作為一名教職工，總歸要編寫(xiě)教案,，教案是教學(xué)藍(lán)圖,，可以有效提高教學(xué)效率。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應(yīng)該怎么寫(xiě),？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇一

情感態(tài)度與價(jià)值觀：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性,，合理宣泄不良情緒,，保持積極、樂(lè)觀,、向上的情緒狀態(tài),。

過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對(duì)本班學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題進(jìn)行討論,。

知識(shí)與能力：明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理,。知道情緒調(diào)控的一些有效方法。尊重他人,，關(guān)注他人的感受,，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,，如何保持樂(lè)觀健康的心態(tài),。

多媒體課件。

直觀演示法,、活動(dòng)探究法,、集體討論法等。

1課時(shí)

導(dǎo)入：同學(xué)們,，我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開(kāi)心得開(kāi)懷大笑，有時(shí)會(huì)難過(guò)得落下眼淚,，那么如何才能讓快樂(lè)常駐心間,，不會(huì)讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,，做情緒的主

人,。今天老師和大家共同學(xué)習(xí)《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

（一）情景導(dǎo)入

出示：貝多芬,、張海迪,、史地生、桑蘭等生活照片

提問(wèn)：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?lè),，即使生活如此的不如意,，但他們依然微笑面對(duì)生活。

結(jié)論：熱愛(ài)生活,，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度,，即使遇到挫折、失敗,，依然能保持積極向上的情緒,。

青少年階段是人生的花季,，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化,。積極地情緒會(huì)給我們帶來(lái)勇氣,、信心和力量，消極的情緒會(huì)使我們沖動(dòng),、憂(yōu)郁,。但是情緒是可以調(diào)控的。只要我們能調(diào)控好的情緒,，生活處處充滿(mǎn)快樂(lè),。

（二）探究新知

下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：

問(wèn)：講述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣(mài)草帽的,，一個(gè)是買(mǎi)傘的,。

師問(wèn)：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂(lè),？

生答：改變自己的看法,，調(diào)節(jié)自身的情緒。

問(wèn)：那同學(xué)們?cè)诮鉀Q生活中的困惑時(shí),，認(rèn)為緩解問(wèn)題最有效的心理態(tài)度是什么,？

答：樂(lè)觀、積極,、寬容,、豁達(dá)

小結(jié)：情緒是可以調(diào)控的，擁有樂(lè)觀的生活態(tài)度才會(huì)有積極健康的情緒,。

1,、如何排解不良情緒

過(guò)渡：哲人說(shuō)——人生是條河，有順流而下,，也有逆流而上,，有水波蕩漾，也有巖石險(xiǎn)阻,。所以生活中挫折,、困難不可避免，煩惱事,、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到,，那么如何保持樂(lè)觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒,。那么應(yīng)該如何排解不良情緒呢,？

老師把你們的調(diào)節(jié)情緒的方法大致歸納了一下,，有以下幾種好的方法：

（1）合理宣泄法,。

下面請(qǐng)同學(xué)們看一看,，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片,，讓學(xué)生自己討論,，哪些是合理的，為什么,？）

答：砸桌椅,、打架絕對(duì)不行違反了校紀(jì)校規(guī)?？袼?、吸煙，會(huì)損害自己的健康,。

師：那么比較好的宣泄方式是什么呢,？

大聲唱歌、打球,、跑步是比較好的宣泄方式,。

通過(guò)剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了：真正的快樂(lè),，是對(duì)生活的樂(lè)觀,，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮,。當(dāng)自己情緒波動(dòng)不平靜時(shí),，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上,，對(duì)他們或家庭,、社會(huì)造成危害。

（2）注意轉(zhuǎn)移法,。

小游戲,。

a、現(xiàn)在請(qǐng)大家坐直,，跟著老師一起,，閉上眼睛、深吸氣,，然后慢慢呼出來(lái),。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出,。這叫呼吸調(diào)節(jié)法,，可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。

b、如果還感到緊張的同學(xué)再和老師一起做第二個(gè)游戲：請(qǐng)你對(duì)你的同桌做一個(gè)鬼臉,。這叫表情調(diào)節(jié)法,。

（3）理智控制法。

一個(gè)寬容大量的人,，他的愛(ài)心往往多于怨恨,，他樂(lè)觀、愉快,、豁達(dá),、忍讓、而不悲觀,、消沉,、焦躁、惱怒,。

世界最寬廣的是海洋,，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷,。

2,、喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人,。通過(guò)剛才的學(xué)習(xí),，我們知道了調(diào)節(jié)情緒的方法，但是在調(diào)節(jié)情緒的同時(shí),，應(yīng)該要注意些什么呢,？我們應(yīng)該怎樣適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？

（1）請(qǐng)大家觀看情景表演———薛陽(yáng)的困惑（情景表演）數(shù)學(xué)成績(jī)下來(lái)了,，李華考的不好,，想到回家就要挨媽媽批評(píng)，心里很難過(guò),，同桌薛陽(yáng)考的不錯(cuò),，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽媽說(shuō)了,，如果這次考好了,，就給我買(mǎi)我想要的漫畫(huà)書(shū)。到時(shí)候借給你們看,?！崩钊A聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響的出去了,，看見(jiàn)李華出去了,，同學(xué)都指責(zé)薛陽(yáng)不應(yīng)該這樣,，薛陽(yáng)很困惑。

請(qǐng)問(wèn)：

a,、你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎,？

b、薛陽(yáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適,？

c,、為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽(yáng),？

d,、情緒的表達(dá)是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

（2）時(shí)事鏈接：前不久中央電視臺(tái)播了一則消息,，荊州市長(zhǎng)江大學(xué)的三位學(xué)生,，為救落水兒童獻(xiàn)出了自己年輕的生命。

獲救孩子的父母見(jiàn)到自己死里逃生的孩子一定非常激動(dòng),、非常高興,。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來(lái)嗎,？（生答）

（3）如果你是獲救孩子中的一員,，你會(huì)向救自己的人，尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f(shuō)什么,？

答：從表面上看,，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事，其實(shí),，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的,。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜耍覀儜?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合,，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒,。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”,。

所以老師在這里給你們一個(gè)忠告：喜不能得意忘形,；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕,；懼不能驚慌失措,。

3、情感升華

觀看感人勵(lì)志視頻

第一步：教室介紹故事背景

第二步：學(xué)生回答所思所悟

（設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)一步深化感悟,，有助于引起情感上的共鳴,，并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的,。）

4,、小結(jié)

（1）今天老師和大家一起學(xué)會(huì)了調(diào)控情緒,，懂得了調(diào)控情緒的關(guān)鍵是應(yīng)該有一個(gè)積極良好的生活態(tài)度；調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法,，合理發(fā)泄法和理智控制法,；尤其是調(diào)控情緒要注意時(shí)間和場(chǎng)合，要注意喜怒哀樂(lè)不忘關(guān)心他人,。

（2）最后老師送給大家一段話(huà),，希望在今后的學(xué)習(xí)、生活中對(duì)你有所幫助：人生是水中行船,，善于駕馭自己情緒的人,，才能迎激流躲暗礁，到達(dá)理想的彼岸,！人生是不斷攀登,，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁,，感受一覽眾山?。?/p>

（3）請(qǐng)同學(xué)們和老師一起拍著手,，唱著幸福的歌,，讓快樂(lè)永遠(yuǎn)陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》,。

下課,！謝謝同學(xué)們！

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇二

1,、知道每個(gè)人都有情緒,，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2,、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá),。

3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響,，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒,。

1、六個(gè)情緒臉譜(興奮,、高興,、悲傷、憤怒,、害怕,、煩惱)。

2,、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子,。

3,、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。

一,、幼兒聽(tīng)兩段音樂(lè)

今天老師給小朋友帶來(lái)了一個(gè)好聽(tīng)的曲子,，請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽(tīng)，聽(tīng)好后告訴老師你的感覺(jué)怎么樣?

聽(tīng)曲子“趕花會(huì)”,。

提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(高興,、快樂(lè))

再請(qǐng)小朋友聽(tīng)一首曲子，告訴老師聽(tīng)的感覺(jué)怎樣?

聽(tīng)曲子“北風(fēng)吹,，扎紅頭繩”,。

提問(wèn)：聽(tīng)后你的感覺(jué)怎樣?(傷心、難過(guò)),。

教師小結(jié)：“傷心,、高興都是人的情緒,，今天教師給小朋友帶來(lái)了幾張表情臉譜,。小朋友看一看，說(shuō)一說(shuō)你看到的是什么情緒,，并學(xué)一學(xué),。”

幼兒學(xué)完后,，個(gè)別提問(wèn)：說(shuō)出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興……

二,、游戲：玩色子。

1,、請(qǐng)小朋友上來(lái)扔色子,，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情,，并說(shuō)說(shuō)在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒,。

2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒,，做相應(yīng)的表情,，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情,。

三,、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1,、你喜歡哪一種情緒,，哪些情緒你不喜歡?

2、如果你生氣,、害怕,、難過(guò)的時(shí)候,，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

3、教師小結(jié),。

每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒,，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒,、悲傷,、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快,、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的,。當(dāng)我們生氣難過(guò)的時(shí)候，要想想快樂(lè)的事情,，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情,。我們小朋友快要離開(kāi)幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了,，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開(kāi)心的事,，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情,。老師希望我們大(2)班的小朋友能夠天天高高興、快快樂(lè)樂(lè),。

四,、游戲：玩情緒溫度計(jì)。

師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度?(體溫計(jì))

我們又怎樣知道今天天氣多少度呢,，用什么來(lái)測(cè)量?

今天老師也給小朋友帶來(lái)了情緒溫度計(jì),，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒,，在10-30度之間是高興的情緒,，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒,，你就說(shuō)一說(shuō)你在什么時(shí)候是這種情緒,。

小朋友自己玩，教師個(gè)別詢(xún)問(wèn),。

玩后提問(wèn)：你最喜歡什么情緒?

五,、舞蹈：《娃哈哈》

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇三

通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生愛(ài)自己的家庭,，能尊敬父母和長(zhǎng)輩,，初步學(xué)會(huì)關(guān)心父母，聽(tīng)從教導(dǎo),。

讓學(xué)生明了自己在家庭中的角色,，熱愛(ài)自己的家庭,，能夠尊敬父母和長(zhǎng)輩，初步學(xué)會(huì)關(guān)心父母,，聽(tīng)從教導(dǎo),。

要求學(xué)生在家?guī)透改缸鲆患覄?wù)活并帶一張全家合影。

一課時(shí)

一,、談話(huà)導(dǎo)入

昨天你們回家?guī)透改缸隽艘患裁醇覄?wù)活,？父母高興嗎？你自己開(kāi)心嗎,？

生活在一個(gè)溫暖的家庭里,，該是多么幸福呀！今天我們來(lái)談?wù)勛约旱募彝ァ?/p>

二,、夸夸我的家庭

1,、讓學(xué)生欣賞帶來(lái)的照片。

引導(dǎo)學(xué)生感受父母無(wú)微不至的關(guān)懷,，激發(fā)他們對(duì)自己家庭的熱愛(ài),。

2、你的父母是怎樣無(wú)微不至地關(guān)懷你的呢,？你能選一件自己印象最深的事來(lái)說(shuō)嗎,？

小結(jié)：在我們成長(zhǎng)過(guò)程中,，我們的父母給了我們無(wú)私的,、博大的愛(ài)，他們真是我們的好父母,。我們每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該尊敬,、關(guān)心父母，爭(zhēng)做尊敬,、關(guān)心父母的好孩子,。

三、分辨對(duì)錯(cuò),，指導(dǎo)行為

1,、（出示圖片）讓學(xué)生評(píng)一評(píng)圖中學(xué)生的做法，是對(duì)還是錯(cuò)并說(shuō)出理由,。

2,、小組討論：如何尊敬、關(guān)心自己的父母,？

小結(jié)：大家都知道了怎樣才算尊敬和關(guān)心父母,，也都說(shuō)出了自己今后的做法，你們的父母一定會(huì)非常高興,。

四,、獻(xiàn)給父母的心里話(huà)

1,、寫(xiě)下你最想對(duì)父母說(shuō)的心里話(huà)。

2,、同桌交流,。

3、把心里話(huà)帶回家讓父母看,，看看父母的反應(yīng),。

五、我是家庭小幫手

請(qǐng)家長(zhǎng)寫(xiě)評(píng)語(yǔ),。

六,、總結(jié)

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母給了我們無(wú)微不至的關(guān)懷,，作為子女我們也應(yīng)該尊敬,、關(guān)心父母，這樣,，我們的家庭就會(huì)是一個(gè)溫暖幸福的家庭,。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇四

1、樹(shù)立同學(xué)之間主動(dòng)交往的意識(shí),，通過(guò)活動(dòng),，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力，使他們?cè)谀吧h(huán)境中也能盡快熟悉,，消除陌生感,。

2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),、隨機(jī)應(yīng)變能力,。

培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和團(tuán)隊(duì)合作的能力

幫助學(xué)生掌握交往的方法、技巧,。

1,、20包七彩糖。

2,、40個(gè)寫(xiě)有詞語(yǔ)的卡片,。

3、多媒體

一,、七彩糖

出示課題：“七彩糖”,。

教師說(shuō)明游戲規(guī)則：

①參加游戲人數(shù)必須是雙數(shù);以40人為例，分成兩組,。

②每人發(fā)一張寫(xiě)有詞語(yǔ)的卡片,，在20人的小組里迅速找到手拿能與自己的詞語(yǔ)組成短語(yǔ)的人，手拉手坐下，20個(gè)詞語(yǔ)必須都組成10個(gè)最佳短語(yǔ),。比一比,，兩個(gè)小組哪個(gè)組用時(shí)最短。

③總結(jié)：最快小組,，你們?nèi)俚脑蚴鞘裁?/p>

④組成短語(yǔ)的兩個(gè)人就是自己的合作伙伴,，即新朋友，兩人手拉手坐在一起,，并讀出自己組成的短語(yǔ)(考驗(yàn)?zāi)?,，讀完后，給每一對(duì)合作伙伴(新朋友)發(fā)一包七彩糖,。

⑤回答問(wèn)題,，分享糖果。

紅：最喜歡玩的游戲橙：最高興的事

黃：最喜歡的水果綠：最喜歡的書(shū)

青：最難過(guò)得事藍(lán)：最喜歡的動(dòng)畫(huà)片

紫：最難忘的一件事

與自己的新朋友交流完一個(gè)問(wèn)題后,，一起品嘗與問(wèn)題相對(duì)應(yīng)的顏色的糖果,。

二、小小搬運(yùn)工

1,、教師說(shuō)明游戲規(guī)則

①運(yùn)物品,。物品有：一捆重約10斤的書(shū)、3個(gè)裝滿(mǎn)水的紙杯,、一個(gè)空大可樂(lè)瓶,、一只空的大箱子、兩張塑料凳,。

②分組,。一起品嘗糖果的一對(duì)新朋友為一組。

③要求,。把所有物品一次性運(yùn)到對(duì)面10米處,，再運(yùn)回原地，搬運(yùn)途中水不能打翻,、漏出。

④總結(jié),。只要把3杯水倒進(jìn)可樂(lè)瓶,，再把書(shū)、可樂(lè)瓶,、空杯子放進(jìn)大箱子,，兩個(gè)人一起抬起箱子，另一只手拿塑料凳就能順利地按要求完成任務(wù),。

通過(guò)兩個(gè)游戲活動(dòng),，讓學(xué)生了解一定的交往技巧，培養(yǎng)他們的合作意識(shí)和隨機(jī)應(yīng)變的能力,、

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇五

初一的學(xué)生正值十三,、四的年齡,，是充滿(mǎn)“危機(jī)”的少年期，他們的情緒變化大,，而且很不穩(wěn)定,，還容易沖動(dòng)，影響同學(xué)之間的團(tuán)結(jié),，影響與父母,，老師的交流，影響學(xué)業(yè)和身體健康,，更有甚者因情緒偏激,，不能自我控制而走上極端，觸犯法律,。因而,，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒變化的特點(diǎn),，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒,，培養(yǎng)和保持愉快，樂(lè)觀的心境,，這對(duì)于他們順利地度過(guò)這一“危機(jī)時(shí)期”,，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義,。

學(xué)會(huì)克服不良情緒,，保持樂(lè)觀，開(kāi)朗的心境是進(jìn)行情緒品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo),。調(diào)節(jié)情緒的具體方法有多種多樣,，本課主要從轉(zhuǎn)移注意力，合理發(fā)泄情緒和主動(dòng)控制情緒三個(gè)方面介紹了一些具體方法,。

1,、使學(xué)生知道情緒的基本類(lèi)型，認(rèn)識(shí)不良情緒的危害性,，了解情緒調(diào)節(jié)的幾種方法,。

2、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法,，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題,。

3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要意義,，在學(xué)習(xí),、生活中保持良好的心境，正確對(duì)待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折,、困難,。

引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

正確對(duì)待學(xué)習(xí),，生活中遇到的挫折,、困難，保持良好的心境

個(gè)案分析,、角色扮演,、小組討論

多媒體電腦

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，也是課堂的主人,，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心,，老師只是引導(dǎo)人，教師提供一個(gè)寬闊的平臺(tái),，讓學(xué)生全程參與,，充分地體驗(yàn)。

（1）熱身活動(dòng),，導(dǎo)入

雨點(diǎn)變奏曲

引導(dǎo)語(yǔ)：

我們中國(guó)有一位音樂(lè)奇人叫南衛(wèi)東,，他可以用瓶子吹奏優(yōu)美的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出美妙的旋律,，很值得人欽佩,，今天我們就用我們的手發(fā)出的聲響來(lái)進(jìn)行“雨點(diǎn)變奏”的活動(dòng)。

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子——小雨

手拍大腿——中雨

拍手——暴雨

老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉,，說(shuō)變就變了,，剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了，不一會(huì)兒,，就下起小雨,，接著，轉(zhuǎn)成了中雨,，雨越下越大,，一場(chǎng)暴雨就這樣來(lái)臨了。過(guò)了一會(huì)兒,，雨漸漸小了,，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了,，我們看見(jiàn)了天邊掛著七色的彩虹。

在我們的現(xiàn)實(shí)生活中,，同學(xué)們是否也有這樣的體驗(yàn)：有時(shí)精神百倍,、興高采烈、事事順心；有時(shí)沒(méi)精打采,、提不起興趣,；有時(shí)自己能理智地處理問(wèn)題，有時(shí)卻會(huì)不冷靜,，很沖動(dòng),。這是什么原因呢？這種左右你的力量是什么呢,？沒(méi)錯(cuò),，就是情緒。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)待自己變化莫測(cè)的情緒,？《善于調(diào)節(jié)情緒,，學(xué)會(huì)快樂(lè)生活》。

（二）認(rèn)識(shí)情緒

1,、情緒定義：情緒又稱(chēng)心情,，感覺(jué)或感受，是我們對(duì)事物的態(tài)度體驗(yàn),，也是需要得到滿(mǎn)足與否的反映,。人的情緒有很多種，中國(guó)漢語(yǔ)中描寫(xiě)情緒的詞語(yǔ)有上千個(gè),，喜,、怒、哀,、懼是人的四種基本情緒,。

2、在心理學(xué)上可以分為兩種,，積極情緒和消極情緒,。

（三）消極情緒的危害性

1、思考回答：在生活中,，人人都有各種各樣的情緒,，包括積極的和消極的情緒。那么當(dāng)你自己處于消極情緒狀態(tài)下時(shí),，你會(huì)有什么樣的感受,，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響呢？

2,、請(qǐng)同學(xué)們看以下幾個(gè)生活中的事例,，說(shuō)說(shuō)消極情緒的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響,。

同學(xué)小王的例子：一天中午,，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球,，到學(xué)校后正好背課文，好長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁,；第二天,，小王再想買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意,，他感到非常不開(kāi)心的上學(xué)去了,，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了好廠(chǎng)的時(shí)間也沒(méi)有背好。

小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣,，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力,。

小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快,，但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),，聽(tīng)到加油聲，小剛心里很緊張,，怕跑不好,，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),，小剛落后小強(qiáng)兩米多,。

小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平能夠,，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮,。

小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃,，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào),，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分,。

這個(gè)事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng),，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響

曾有這樣一個(gè)例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生,，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了,。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心,、痛苦,、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定,。沒(méi)過(guò)多久,，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向,，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人,，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明,，情緒變的高漲,，心情變的愉悅,，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

這個(gè)例子說(shuō)明：不良的情緒如果長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié),，就可能誘發(fā)生理疾病,。積極的情緒可以使人忘掉憂(yōu)愁，戰(zhàn)勝悲傷,，起到治病的作用,。所以說(shuō)，消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響,。

師：分析了這么多事例,，我們可以看到當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,，活動(dòng)中易感到勞累,、精力不足、沒(méi)興趣,、思維遲鈍,，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力,，遇事易沖動(dòng),、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事情,。因此說(shuō),，消極情緒具有很大的危害性。

3,、美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,，冷卻后變成水（ http： / / shui。 / ）發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,，水是澄清透明的,。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀,。在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,，水中有乳白色沉淀。在憤怒,、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,，幾分鐘后大白鼠就死亡了,。

師：由此可見(jiàn),，人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì),。消極情緒長(zhǎng)期存在,，生理變化不能復(fù)原時(shí)，情緒壓力就會(huì)損傷健康,。因此為了身體健康,，請(qǐng)盡量不要生氣，實(shí)在生氣,，也要學(xué)會(huì)控制,。當(dāng)然，面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng),，無(wú)論情緒是亮麗的還是陰暗的,，它們本身都是正常的。因此,，有消極情緒不是“病”,，它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的，只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣,。我們要認(rèn)識(shí)（ http： / / renshishixibaogao,。 / ）它，接受它,，并學(xué)會(huì)控制它,。

（四）調(diào)節(jié)情緒的方法

師：在生活中，消極情緒是不可能避免的,。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的,。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么呢,？你所了解的方法有哪些,？請(qǐng)同學(xué)們分組討論，將討論的成果寫(xiě)在紙上貼到黑板上,。

1,、轉(zhuǎn)移注意力

通過(guò)游戲，打球,，下棋,，聽(tīng)音樂(lè)，看電影,，讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),，使自己從消極情緒中解脫。

2,、合理發(fā)泄情緒

1,、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng),。

2、喊——痛快地喊一回,。

3 ,、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

4 ,、動(dòng)——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),。

3、改變觀念法

①自我暗示②自我激勵(lì)③心理?yè)Q位④改變認(rèn)識(shí)⑤調(diào)整目標(biāo)

（五）現(xiàn)場(chǎng)演練,，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

師：下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難,，同學(xué)們看看有沒(méi)有什么方法能夠幫助他,。

我小學(xué)是在外地讀的，英語(yǔ)基礎(chǔ)很差,，來(lái)到上海讀初一,，上第一節(jié)英語(yǔ)課，我就完全聽(tīng)不懂,，每次考試都要掛紅燈,。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語(yǔ)課,，它害得我茶飯不香,，常常垂頭喪氣的。請(qǐng)同學(xué)們幫幫我,。

（學(xué)生交流討論后,，舉手發(fā)言。）

師：剛才同學(xué)們提出了很多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語(yǔ),、調(diào)解情緒的好方法,，聽(tīng)到這些中肯的話(huà)，我們相信他很快會(huì)從消極情緒中擺脫出來(lái),。

總結(jié)：通過(guò)這堂課的活動(dòng),，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的方法,。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺(jué)地運(yùn)用這些方法,，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇六

1,、知道每個(gè)人都有情緒,，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2,、認(rèn)識(shí)嫉妒的情緒,，并能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá),。

3、初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒,。

4,、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5,、幼兒能積極的回答問(wèn)題,，增強(qiáng)幼兒的口頭表達(dá)能力。

各種表情圖片,、音樂(lè),、魔法盒、心情日記,、表情圖卡,、筆。

一,、導(dǎo)入活動(dòng)：

表演心理手語(yǔ)舞,，感知音樂(lè)帶給我們的快樂(lè)情緒。

二,、欣賞各種表情的照片(ppt)

1,、播放ppt

(1)高興的表情。

提問(wèn)：你們猜猜他們遇到什么事情會(huì)這么開(kāi)心高興那?

(2)生氣的表情,。

(3)悲傷的表情,。

三、講述故事,，認(rèn)識(shí)情緒"嫉妒",。

(1)小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒(méi)有關(guān)注到自己，看見(jiàn)小兔子有了一只自己特想要得小狗而自己卻沒(méi)有的時(shí)候,，他的心里會(huì)是什么感覺(jué)那?

(2)小朋友們平時(shí)在生活中有沒(méi)有跟小熊一樣遇到這種情況,，有那么一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒那?

(3)小結(jié)：繪畫(huà)表情，理解情緒概念,。

提問(wèn)：猜猜這個(gè)小朋友畫(huà)的是什么樣的情緒?

小結(jié)：原來(lái)人們?cè)谟胁煌男那?，不同的情緒的時(shí)候，就連臉上的表情都不一樣,。

四,、游戲：你演我猜請(qǐng)幼兒上來(lái)摸"神奇"盒，進(jìn)行你猜我演,。

五,、活動(dòng)結(jié)束：

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié):今天,，老師教小朋友認(rèn)識(shí)了四種常見(jiàn)的心情詞語(yǔ),，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過(guò)程中，再遇到這些事情,，就請(qǐng)你們利用我們今天教過(guò)的心情詞語(yǔ),，準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)。我們的心情就會(huì)好很多很多,，而且我們就會(huì)管理好自己的情緒,。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇七

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的,，明白情緒是可以主觀調(diào)控的,。

2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法,。

3,、掌握調(diào)控情緒的方法。

4,、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣,。

5,、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

6,、通過(guò)學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒,，讓自己保持積極、健康向上的心理,。

7,、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人,，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒,。

教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)控情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

一、導(dǎo)入新課

《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾,，機(jī)智過(guò)人,。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀,，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命,。《三國(guó)演義》中周瑜是怎么死的,？（被氣死）設(shè)問(wèn)：

1,、周瑜是怎么死的？（氣死的）

2、他為什么會(huì)被氣死,？（學(xué)生積極討論,，教師引導(dǎo)）

人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,。如果他能很好地控制自己的情緒的話(huà),，就不會(huì)被人氣死了。在人生的旅途中,，我們會(huì)遇到各種各樣的事情（如意,、不如意），因此我們每個(gè)人每時(shí)每刻都保持輕松,、愉快的情緒是不現(xiàn)實(shí)的,，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽(tīng)任情緒的擺布,，我們應(yīng)該做情緒的主人,，學(xué)會(huì)用理智的力量控制情緒，用適當(dāng)方式來(lái)轉(zhuǎn)移,、調(diào)整自己的情緒,。

二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒（板書(shū)）

（一）情緒是可以調(diào)適的（板書(shū)）

活動(dòng)一：學(xué)生看教材上的圖片,，討論：對(duì)同樣的事情,，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？

總結(jié)出：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的,。

同樣一件事,，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活,，應(yīng)該改變自己的觀念,，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題,。另外,，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機(jī),，隨時(shí)拍攝生活的各個(gè)場(chǎng)面,，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面,，看不到光明的一面,，就會(huì)感到煩躁、憂(yōu)愁,、焦慮,，許多不良情緒就會(huì)產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面,，你就會(huì)從中體會(huì)到生活的美好,，從而使你感受到生活的樂(lè)趣。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中形成,。

（二）排解不良情緒（板書(shū)）

活動(dòng)二：模擬情景：李偉畫(huà)畫(huà)非常好,，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員,。一天中午,，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀,，不少同學(xué)贊嘆,，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑,，畫(huà)得更起勁,。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái),，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng),，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛,，小剛還在說(shuō),，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行,，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里,。

（提問(wèn)）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類(lèi)似的感受,？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn),？

總結(jié)：初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性,、自控能力差

活動(dòng)三：學(xué)生看教材上65頁(yè)的故事,，討論：不良情緒對(duì)人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？

多變的情緒,，不能使我們專(zhuān)心做事,；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往,。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾,，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情,。所以,，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,，教師總結(jié)即可,。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

活動(dòng)四：出謀劃策

請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意,，開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見(jiàn)課本p66）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法,，有：轉(zhuǎn)移話(huà)題、改變環(huán)境,，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力,。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴,、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫,、寫(xiě)日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法,。自我安慰,、自我暗示、自我激勵(lì),、心理?yè)Q位,、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法,。

具體介紹各方法的含義和方式

1,、注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制,，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

改變注意焦點(diǎn),；做自己平時(shí)最感興趣的事,；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

2,、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí),，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的方式宣泄出來(lái),。

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng),；向他人傾訴；

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),；放聲歌唱或大叫,；

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),；發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記,；

聲聲吁嘆……

3,、理智控制法：

人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí),，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門(mén),，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái),。

（1）自我暗示：

（學(xué)生活動(dòng)）：

1,、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)xx,。

2,、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒,，我會(huì)xx,。

3、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí),，我會(huì)xx,。

這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示,，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié),。

（2）自我激勵(lì)：

通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束,、激勵(lì)自己,，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折,。像林則徐的“制怒”條幅,，時(shí)刻提醒自己。

（3）心理?yè)Q位：

就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題,，與他人互換角色、位置,，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通,，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間,、與家長(zhǎng)之間,、與老師之間，都可以用這種方法,。

（4）升華法：

將痛苦,、煩惱,、憂(yōu)愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒,。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后,，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》,，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》,，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》,，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

（三）喜怒哀樂(lè),，不忘關(guān)心他人

我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了,，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了,？下面看看假如是你,，你會(huì)怎么做？

中午,，期中考試成績(jī)發(fā)下來(lái)了,，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng),，他心里非常難過(guò),，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò),，他不禁喜形于色,，大聲地對(duì)周?chē)瑢W(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了,，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟,，到時(shí)候，我借給你們看,?！睆埩谅?tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室……

王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適,？

你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎,？

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí),，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢,？

老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受,，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí),，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受,，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感,，其實(shí)不然,，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性,，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?，我們?yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒,。因此,，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜,，當(dāng)怒則怒,，喜怒有常，喜怒有度,，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo),。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒,，那么,，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半,，同學(xué)們的情誼也將更加深厚,。

三、課堂達(dá)標(biāo)：練兵場(chǎng)

連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）

1,、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)g,、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹,，長(zhǎng)一智”,。

2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)b,、不要難過(guò),，要理解父母的苦心。

3,、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)c,、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”,。

4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿(mǎn)時(shí)d.不要憤怒,，要選擇“得饒人處且饒人”,。

5,、當(dāng)有人對(duì)你不滿(mǎn)時(shí)e、不要生氣,，要自勉“走自己的,。

6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)f.不要焦慮,，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”,。

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)a.不要傷心,，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”,。

在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？

通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí),，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生,，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解,，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn),，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒,，保持積極的.,、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情,！

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇八

1,、讓學(xué)生了解挫折對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí)：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

3,、通過(guò)挑戰(zhàn)自我,，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法，挫折是可以克服的,。

1,、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力,。

講述,、討論和游戲

準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例,。

教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)

引導(dǎo)共同唱歌,。

引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X(jué),，像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記，年少的我喜歡一個(gè)人在海邊,，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽(tīng)見(jiàn)水手說(shuō),，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么,，擦干淚不要問(wèn)為什么”

師：同學(xué)們,，這首歌曲我們大家都會(huì)唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生：回答,。

師：介紹鄭智化,，1961.11.14，出生在中國(guó)臺(tái)北,，2歲時(shí)患小兒麻痹,，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘,，考上土木學(xué)院,，后又開(kāi)始寫(xiě)詞、譜曲,、唱歌,。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們,。只有戰(zhàn)勝挫折,，才能走向成功。

1,、設(shè)置挫折情景

師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見(jiàn)不順心的事,，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義,。

師：總結(jié)得出：人為了滿(mǎn)足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn),，就是挫折。

因需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn),，叫挫折感,。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望,，后悔,，焦慮，自卑,，絕望等等,。

找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

師：人有了心理感受,，必然有一定的外顯行為,，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

師：可以說(shuō),，挫折也是生活中的組成部分,，每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說(shuō),，生活就是喜、怒,、哀,、樂(lè)的總和。有喜有樂(lè),，自然就會(huì)有怒有哀,。自然間、社會(huì)間的萬(wàn)事萬(wàn)物,，無(wú)一不是在曲折中前進(jìn),，螺旋式上升的。一切順利,、直線(xiàn)發(fā)展的事情幾乎是沒(méi)有的,。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”,，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云,，人有旦夕禍福”,，倒是司空見(jiàn)慣的,。縱觀古今,，許多著名的科學(xué)家,、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的，人類(lèi)創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè),，無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗,。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”,。

師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的,，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí),，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備,，遇到挫折就會(huì)驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,，做好了充分的心理準(zhǔn)備,，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心,、不低頭,、不后退、堅(jiān)韌不拔,，敢于向挫折挑戰(zhàn),，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn),，從而不斷取得進(jìn)步,。挫折會(huì)給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦,，但也能使人奮起,、成熟，從中得到鍛煉,。

師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì),，找四名同學(xué)上前面來(lái)做個(gè)游戲。

2,、小游戲

由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇,。

1題：繞口令：四是四，十是十,，

十四是十四,，四十是四十，

別把十四讀四十,，

也不能把四十讀十四,，

要想說(shuō)對(duì)十四和四十，

多練習(xí)四十和十四,。

2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動(dòng)作)

3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時(shí)間)

4題：把下面三個(gè)詞連成句子(要求：有一定的意義)

心理,，太陽(yáng)，吃飯

由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情,。

請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的,。

師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事,。平靜,、安逸、舒適的生活,，往往使人安于現(xiàn)狀,，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗(yàn),，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái),。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者,，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒(méi)有消沉和軟弱過(guò)，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱,。魯迅彷徨過(guò),，哥白尼憂(yōu)郁過(guò)，伽利略屈服過(guò),，歌德,、貝多芬還曾想自殺過(guò)。但他們通過(guò)斗爭(zhēng),，最終都堅(jiān)定地走向了真理,，更加磨煉了自己的意志和毅力。

師明確：遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的,。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí),，下面4點(diǎn),，

(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力,、能力,、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過(guò)高,，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo),。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

(2)方法是否穩(wěn)妥,。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的,，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法,，是否穩(wěn)妥,。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍,，不要停留在十字路口觀望,、徘徊，坐失良機(jī),。

(3)阻力來(lái)自何方,。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素,。要想方設(shè)法排除阻力,，化阻力和助力。

(4)爭(zhēng)取社會(huì)支援,。遭受挫折后,，采取新的試圖行為時(shí),，要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援，也就是運(yùn)用助力,、抵消阻力,，以期化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)敗為勝,。

師總結(jié)：挫折的積極作用,，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗,，它能磨煉人的性格和意志,，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)所面臨的問(wèn)題能有更清醒,、更深刻的認(rèn)識(shí),，增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈,，并伴隨著心理,、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì)給人以深刻的印象,，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折,，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而,，挫折如果已經(jīng)發(fā)生,，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過(guò)去,，那就應(yīng)當(dāng)丟開(kāi)它,，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放,。

當(dāng)然,，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷,，可以完全不去看它,，采取逃避的態(tài)度。而是說(shuō),，一方面,，情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面,，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口,，力爭(zhēng)克服它，解決它,。比如,，我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好,，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好,。但是,，如果若無(wú)其事，心安理得,，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有,，這也不是好的態(tài)度。要通過(guò)考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí),，要繼續(xù)努力,，找出原因，克服困難,，避免體驗(yàn)挫折感,。

師：如何克服挫折呢?

生：交流。

師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,，挫折就是行為受阻,，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。因此,，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下,，目標(biāo)是否訂得過(guò)高,，是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,，那就要重新調(diào)整目標(biāo),。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期,、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo),。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁,，形成一個(gè)層層升高,、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣,，經(jīng)過(guò)努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo),，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方,，而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情,。

師：介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇：

1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

生：理解說(shuō)明,。(引導(dǎo)：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn),，然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái),。還有個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)所在，已做過(guò)什么有益有建設(shè)性的事,，過(guò)去什么人如何稱(chēng)贊過(guò)自己,，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過(guò)的教育等等,。)

2,、找出榜樣人物

生：理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中,，找一個(gè)你最羨慕,、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模,。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí),，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功,，受過(guò)挫折,，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗,，又算得了什么呢?)

3,、肯定自己的能力

生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事,。不要把成功看成“神六上天”那么大的事,，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順,，考試成績(jī)比較理想等等,，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事,，又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”,、“一無(wú)是處”呢?知道能把事情做好，等于對(duì)自己的能力的肯定,。)

4,、計(jì)算已做妥的事

生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒(méi)有做,。人還沒(méi)做的事永遠(yuǎn)多過(guò)已做妥的事,，如果老想著這個(gè)沒(méi)做，那個(gè)沒(méi)做,，便會(huì)愈想愈沮喪,，真的會(huì)覺(jué)得自己能力低，無(wú)效率,，大為失意,。但已做妥的工作并列出來(lái),，可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊，能力還真的高呢,，能這樣想,，立刻便自信心大增，不會(huì)萎靡,。)

5,、培養(yǎng)某方面興趣

生：理解說(shuō)明。(引導(dǎo)：在自己的優(yōu)點(diǎn),、專(zhuān)長(zhǎng),、興趣中，找一樣(剛剛開(kāi)始時(shí),，一樣就夠了)來(lái)加以特別培養(yǎng),、發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(zhǎng),。雖然還不是專(zhuān)家,，但在小圈子中，一提到某件事,，大家都公認(rèn)非你莫

屬了,，專(zhuān)長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè),，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕,、剪頭發(fā)、游泳,、看星星、記電影的中英文名稱(chēng)??什么都可以,，有了專(zhuān)長(zhǎng),，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角,，自然神采飛揚(yáng)!)

6,、發(fā)揮自己的外在美

生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝,。衣,，固然指衣著，也指打扮,，可以不必名牌,，但一定要不落伍、清潔,、新鮮,、明亮,、順眼、有活力,，要做到這樣,，必須穿得出眾、大方,。尤其在自知情緒低落時(shí),，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己,，這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力,，表情也生動(dòng)活潑些。)

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲,。

師總結(jié)：人生是豐富多采的,，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹”,。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇九

升入高中以來(lái),，學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力增大，以前的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)習(xí)慣學(xué)習(xí)目標(biāo)好多已經(jīng)不再適用,。如何讓學(xué)生培養(yǎng)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，發(fā)現(xiàn)新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹(shù)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo),，基于此設(shè)計(jì)了本課題,。

讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性以及糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。提高用好的方法培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的能力,。

讓學(xué)生在實(shí)踐中知道建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要意義,。

教師講授；視頻觀看,；小組討論,。

2課時(shí)

ppt；視頻

1,、導(dǎo)入

引用一位爸爸和兒子的對(duì)話(huà),，小組討論：我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？

得出結(jié)論：高中階段為了自己而學(xué)習(xí),。

2,、主題活動(dòng)

1、講授學(xué)習(xí)的定義,。

2,、講授高中生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。

3、講授高中生常用的學(xué)習(xí)策略,。

4,、活動(dòng)：一個(gè)有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)。

5,、實(shí)驗(yàn)任務(wù)

在紙上寫(xiě)出你記得的單詞,。

要求：不按順序，不要相互交叉,。

請(qǐng)五個(gè)同學(xué)把他們記憶出的單詞念出來(lái),，一個(gè)同學(xué)統(tǒng)計(jì)。

6,、自由回憶的系列位置曲線(xiàn),。

7、記憶的兩大效應(yīng)：首因效應(yīng),？近因效應(yīng),。

8、艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn),。

9,、高中生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)困惑與調(diào)適。

10,、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,。

11、人一天的生物鐘規(guī)律,。

12,、考試焦慮及其調(diào)適。

13,、考試焦慮及其調(diào)適,。

14、心理影吧,。風(fēng)雨哈佛路（電影）,。

從這部影片中我們看到了什么？得到了什么啟示,？

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十

1,、通過(guò)辨別幾種常見(jiàn)的面部表情去感知,、判斷人的良好與不好情緒,。

2、知道良好的情緒使人健康,、初步學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的不良情緒,。

3、在觀察,、感知,、辨認(rèn),、判斷活動(dòng)中提高幼兒的觀察力、情緒識(shí)別力,。

4,、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活,，快樂(lè)生活的良好情感,。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康,。

活動(dòng)重點(diǎn)：通過(guò)辨別面部表情來(lái)判斷良好的與不好情緒,。

活動(dòng)難點(diǎn)：如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來(lái)初步調(diào)整自己的不良情緒,。

1,、六個(gè)表情面具（大笑、微笑,、生氣,、哭泣、憤怒,、害怕）

2,、準(zhǔn)備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機(jī),；

3,、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

一,、謎語(yǔ)趣導(dǎo)

現(xiàn)在老師給你們猜一個(gè)謎語(yǔ)："人人身上一大寶,，既會(huì)哭來(lái)又會(huì)笑。生起氣來(lái)眉上翹,，高興起來(lái)哈哈笑,。"你們知道是什么嗎？（臉）

二,、情緒大變臉

（一）辨別面部表情

1,、你們見(jiàn)過(guò)哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗(yàn),，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）

2,、為什么會(huì)出現(xiàn)這些不同表情的臉？

3,、教師小結(jié)："臉"真是一位大魔術(shù)師,，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會(huì)兒笑，一會(huì)兒哭，一會(huì)兒又生氣,，一會(huì)兒又憤怒……真的變化無(wú)窮,，我們可以通過(guò)臉上的表情他人的情緒。

（二）"變臉"游戲現(xiàn)在我們來(lái)玩玩變臉游戲好嗎,？

1,、集體游戲。教師出示表情面具,，幼兒做相應(yīng)的表情,。

2、同伴之間互相游戲：你說(shuō)我來(lái)做,。

（三）引導(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進(jìn)行分類(lèi)

1,、剛才我們?cè)谕孀兡樀挠螒蛑校阌X(jué)得哪些臉讓你心情高興,？哪些臉讓你心情不好呢,？

2、引導(dǎo)幼兒將幾個(gè)表情面具從良好情緒和不良情緒進(jìn)行歸類(lèi),。

3,、教師小結(jié)：當(dāng)我們微笑、大笑時(shí)我們的心情好,，高興,、快樂(lè)屬于良好的情緒；而當(dāng)我們生氣,、哭泣,、憤怒、害怕時(shí),，我們的心情不好,，屬于不好的情緒。情緒有"喜",、"怒",、"哀"、"樂(lè)"四種類(lèi)型,，原來(lái),，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

（四）玩"臉譜轉(zhuǎn)盤(pán)",，鞏固對(duì)情緒的理解

1,、規(guī)則：每次請(qǐng)1位小朋友來(lái)玩轉(zhuǎn)盤(pán)，轉(zhuǎn)動(dòng)指針,，指針指到哪一處臉譜,，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類(lèi)（好的還是不好的情緒）,，并說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這種情緒的感受,。

2,、討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒,？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康,，愉快的情緒有利于自己的身體健康）

三,、聯(lián)系生活實(shí)際

1、請(qǐng)幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷,。

問(wèn)：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒,？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來(lái)的,？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進(jìn)行判斷）

2,、這些小朋友為什么會(huì)有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒,？（引導(dǎo)幼兒說(shuō)說(shuō)調(diào)節(jié)情緒的方法）

3,、教師歸納小結(jié)：是呀，我們長(zhǎng)大了,，當(dāng)我們不開(kāi)心或害怕,、想哭的時(shí)候，我們可以想很多辦法,，如把不高興的原因講給別人聽(tīng),，或做一些自己喜歡的事，比如去跑步,、做游戲等,，慢慢就會(huì)把不開(kāi)心的事給忘了，同時(shí)當(dāng)我們遇到困難時(shí)也要變得堅(jiān)強(qiáng),、勇敢,，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂(lè)的情緒,，我們的身體才會(huì)更加健康,。

四、活動(dòng)結(jié)束

一起來(lái)跳舞最后,，讓我們隨著《假如幸福的話(huà)拍拍手吧》歡快的旋律唱起來(lái),、跳起來(lái)。讓我們時(shí)刻能像現(xiàn)在一樣高興,、快樂(lè),，保持一份好心情,。

五、活動(dòng)延伸：

1,、布置"心情墻",，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)用臉譜娃娃的表情進(jìn)行自己心情的記錄。

2,、開(kāi)展"小小心理咨詢(xún)師"的活動(dòng)

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十一

經(jīng)過(guò)這次主題班會(huì),，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離,，學(xué)會(huì)如何與父母溝通,，真正走近父母。

調(diào)查問(wèn)卷,、課件制作

討論法,，說(shuō)說(shuō)、議議,。

一,。課前填寫(xiě)調(diào)查問(wèn)卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系,，不需寫(xiě)名字,，請(qǐng)真實(shí)填寫(xiě)。

a親密b比較緊張c疏遠(yuǎn)和一般

填完立刻收齊,，統(tǒng)計(jì),。

二。根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景,，

導(dǎo)入：是誰(shuí),，把我們帶到這美麗的世界是誰(shuí)，呵護(hù)我們,、保護(hù)我們,、照顧我們是我們的父母！可是,，此刻你是否覺(jué)得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大,。你和父母是否已經(jīng)沒(méi)有了親密感今日，就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)如何走近父母,。

三,。出示一些圖片，資料是

1,、不顧父母勸阻,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課,；

2,、放學(xué)遲遲不愿回家,，貪玩。

3,、經(jīng)?！办译娫?huà)粥”

除了以上情景你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視,，或與父母爭(zhēng)吵等情景請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張

如果你有以上情景，父母會(huì)如何懲罰自我請(qǐng)同學(xué)們講講并說(shuō)說(shuō)被懲罰后的感受,。

被父母懲罰,，責(zé)罵，或者打,，你會(huì)覺(jué)得父母很不近人情,。那讓我們站在父母的角度上看看

四。從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子,，我為什么打你”,。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十二

要做聰明一休哥

培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法

初一學(xué)生進(jìn)入初中后,，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng),，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,，迫切要求改變?cè)械模粍?dòng)的學(xué)習(xí)方式,，主動(dòng)學(xué)習(xí),，積極探究。由于環(huán)境的改變,、身心的變化,，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題,。

思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng),，是學(xué)習(xí)過(guò)程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。本課試圖通過(guò)活動(dòng),，幫助學(xué)生拓寬思維,，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)散思維,，想象思維的重要性,，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,，能多角度思考問(wèn)題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,，提高學(xué)習(xí)效率,。通過(guò)本課活動(dòng)，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,，只要開(kāi)動(dòng)腦筋,，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂(lè)的,，所以,，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

小組討論、動(dòng)手演示等,。

各類(lèi)思維訓(xùn)練題,、游戲棒、磁條

初中一年級(jí)

【

45分鐘

【】

【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1,、游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣,，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作,。如教師說(shuō)伸左手,，學(xué)生要伸右手。

2,、聽(tīng)教師口令,，集體完成。

（1）鼓掌,；

（2）蹲下,；

（3）低頭；

（4）舉手：

（5）男生起立,；

（6）搖頭,；

（7）女生坐下；

（8）向后轉(zhuǎn),；

（9）立正

（10）稍息

（11）閉眼

（12）全體起立

過(guò)渡（教師）：這個(gè)活動(dòng),，感覺(jué)怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響,，要改變習(xí)慣很難,。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中,，各方面都發(fā)生了變化,，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化,，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式,、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了,。我們經(jīng)常做做類(lèi)似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,，開(kāi)拓思維,，越來(lái)越靈活。人人都成為聰明的一休哥,。

【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過(guò)馬路

[設(shè)計(jì)意圖]：通過(guò)頭腦風(fēng)暴,，讓學(xué)生意識(shí)到解決問(wèn)題的辦法很多，一個(gè)問(wèn)題不是只有一個(gè)解決辦法,。通過(guò)各種辦法：如改變思維方向,，求助他人，與同伴切磋等,，都能找到解決問(wèn)題的方法,。

活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問(wèn)題都不要追求正確答案,，答案可以是多種多樣,、新奇古怪的。

馬路對(duì)面的草叢里有很多美味的蟲(chóng)子,，但現(xiàn)在馬路被太陽(yáng)曬得很燙,，還有很多汽車(chē)來(lái)來(lái)往往，可是蟲(chóng)子真好吃呀……

你這只聰明的小雞,，快說(shuō)有什么辦法,？

引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過(guò)馬路,，面臨哪些難題,？小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲(chóng)子？（讓學(xué)生把辦法寫(xiě)在便利貼上,，一張便利貼寫(xiě)一個(gè)辦法,，貼在黑板上）

分享感悟：面對(duì)這么多辦法，你有什么感想,？

過(guò)渡（教師）：?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的,，一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多,，要善于求助別人,，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,，老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙,。

【團(tuán)體工作階段】一休哥來(lái)支招———小文同學(xué)的煩惱

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小文同學(xué)的來(lái)信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境,，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法,。通過(guò)感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,，從而自覺(jué)的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過(guò)兩次語(yǔ)文單元測(cè)驗(yàn),，成績(jī)很一般,。數(shù)學(xué)、英語(yǔ)聽(tīng)起來(lái)很吃力,，講的不怎么聽(tīng)得懂,，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差,，都不及格,。英語(yǔ)單詞老記不住，聽(tīng)寫(xiě)常不能過(guò)關(guān),。

我現(xiàn)在覺(jué)得在初中的這段日子,，是我長(zhǎng)這么大以來(lái)最倒霉的日子，很想回到從前,，可是不可能的,。這種無(wú)可奈何讓我感到痛苦、焦慮,、不安,，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕,，希望能夠得到老師的幫助,，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績(jī),。

討論支招：

1,、小文同學(xué)有哪些煩惱？

2,、你有類(lèi)似的煩惱嗎,？你是怎么解決的？

3,、請(qǐng)你幫幫小文吧,？

l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過(guò)程中，你有什么想法,？

l一看到小文的煩惱時(shí),，你怎么想？

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么想,？

過(guò)渡（教師）就像小雞過(guò)馬路一樣,，問(wèn)題的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的,，初中學(xué)習(xí)生活中,，我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,，在學(xué)習(xí)過(guò)程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來(lái)解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題,。主動(dòng)去想，積極嘗試,，總會(huì)找到適合自己的有效的方法,。

【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)該活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作,，在操作中主動(dòng)思考,，積極探究。最后不給出明確答案,，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考,，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力,。

活動(dòng)：用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒,，可以組成多少個(gè)大小相等的正方形,？

學(xué)生操作后,，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。

引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開(kāi)始認(rèn)為能組成幾個(gè),？后來(lái)組成幾個(gè),？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候？你怎么想,？從看到題目到同學(xué)展示,，你有什么感想？

結(jié)束語(yǔ)：

一節(jié)課的時(shí)間是短暫的,，同學(xué)們頭腦靈活,，思維敏捷，方法巧妙,，讓老師學(xué)到了很多東西,。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開(kāi)動(dòng)腦筋,，勤于探索,，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過(guò)三年的初中生活，為未來(lái)打下扎實(shí)的基礎(chǔ),。

最后,，老師還留下一個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考,。

如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫(huà)出正十七邊形,。（畫(huà)法附后）

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十三

教師在教學(xué)中要根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，科學(xué)地設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動(dòng),，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境和主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的氛圍,，充分喚起學(xué)生的興趣，而且學(xué)的積極主動(dòng),、學(xué)得生動(dòng),、活潑，實(shí)現(xiàn)“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變,，從而達(dá)到提高興趣,，擴(kuò)展思維，發(fā)展智能的目的,。所以被稱(chēng)為“人類(lèi)靈魂工程師”的我們就有這個(gè)責(zé)任去創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂(lè)意學(xué),、主動(dòng)學(xué)的課堂氛圍。

1,、讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)有一個(gè)初步的,、辨證的認(rèn)識(shí)。

2,、通過(guò)本次活動(dòng),、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、求知欲望和積極進(jìn)取的精神,。

1,、重點(diǎn)：幫助學(xué)生從自身實(shí)際出發(fā)，認(rèn)識(shí)到在學(xué)習(xí)過(guò)程中有苦也有樂(lè),，體驗(yàn)到“樂(lè)在其中”,。

2、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中能以苦為樂(lè),，體驗(yàn)成功的艱辛和樂(lè)趣,。

要求每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)例，說(shuō)明學(xué)習(xí)是苦或是樂(lè),；課前收集有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言,；小品表演；頭飾,。

一,、導(dǎo)入

同學(xué)們，你們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中有沒(méi)有受到過(guò)老師、家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng),？心里快樂(lè)嗎,？當(dāng)你們成績(jī)下降，受到批評(píng)或指責(zé)時(shí),，內(nèi)心又時(shí)怎么樣的感受呢,？那么，學(xué)習(xí)到底是苦還是樂(lè)呢,？今天的活動(dòng)就是要同學(xué)們一起來(lái)仔細(xì)地品味一下學(xué)習(xí)的苦與樂(lè),。

二、活動(dòng)與訓(xùn)練

1,、小品表演,。提示；學(xué)習(xí)到底是苦還是樂(lè),，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)這兩位同學(xué)是怎樣說(shuō)的,？小品簡(jiǎn)介：人物：學(xué)生甲、學(xué)生乙,。

2,、討論交流：⑴看了小品之后你同意哪一種說(shuō)法？

⑵請(qǐng)結(jié)合自己的實(shí)際情況,，也來(lái)談?wù)勀銈儗?duì)學(xué)習(xí)事苦還是樂(lè)的看法,。說(shuō)得好的學(xué)生戴上一個(gè)精靈的頭飾。

3,、繼續(xù)討論下述三個(gè)問(wèn)題：

⑴你們有沒(méi)有這種經(jīng)歷——有時(shí)遇到一道難題,，想了很久還是解不出來(lái)，后來(lái)經(jīng)過(guò)努力,，終于找到了解題的方法,。這時(shí)你們的感受是苦還是樂(lè),？

⑵你們有沒(méi)有這種體驗(yàn)——為了迎接考試,，連續(xù)幾天放棄了休息，甚至電視節(jié)目也不看,，結(jié)果在公布考試成績(jī)時(shí)知道自己得了100分,。這時(shí)，你們的內(nèi)心是不是高興得無(wú)法形容,？⑶你們有沒(méi)有這種想法——今天在學(xué)習(xí)上雖然花了不少時(shí)間和經(jīng)理,，但自己長(zhǎng)大后，能用學(xué)生時(shí)代學(xué)到的知識(shí)和本領(lǐng),，那時(shí),，回過(guò)頭來(lái)你們一定會(huì)說(shuō)，學(xué)習(xí)雖苦猶樂(lè)。

4,、請(qǐng)同學(xué)將收集到的各類(lèi)有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言向大家介紹并作解釋,。

（如：“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”,，書(shū)山有路勤為徑,，學(xué)海無(wú)崖苦作舟“，“吃得苦中苦,，方為人上人”……）

三,、總結(jié)

通過(guò)這堂課，我們知道了學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動(dòng),，需要花時(shí)間,，下功夫。當(dāng)想到這種艱苦能換來(lái)知識(shí),、換來(lái)贊揚(yáng),、換來(lái)為國(guó)家出力的本領(lǐng)時(shí)，你們就會(huì)體味到“苦盡甘來(lái)”,，“樂(lè)在其中”了,。

四、活動(dòng)反思

這堂課,，從學(xué)生的親身感受出發(fā),，讓每個(gè)學(xué)生表達(dá)自己學(xué)習(xí)中的快樂(lè)和困苦，通過(guò)這種體驗(yàn)式的教學(xué)方法,，讓更多的學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂(lè),，真正做到了讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟,，在感悟中成長(zhǎng),。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十四

1、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化

2,、懂得青春期的保健常識(shí)

3,、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過(guò)了三步曲

4、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征

5,、了解早戀的`危害及預(yù)防

1,、認(rèn)識(shí)女孩青春期的生理變化

2、懂得青春期的保健常識(shí)

3,、認(rèn)識(shí)青春期性心理特征

3課時(shí)

你們告別了童年風(fēng)月,，進(jìn)入了黃金般的青春時(shí)代。這時(shí)期,，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng),，嗓子變尖,、胸脯變豐滿(mǎn)、骨盆變寬,、突然長(zhǎng)高等等,，現(xiàn)同時(shí)，你們又感到心理也起了微妙的變化,，有一種來(lái)自身心內(nèi)部的噪動(dòng)和不安,，關(guān)注異性，對(duì)異性產(chǎn)生好感,，異性之間的吸引力在悄然萌生,。這時(shí)期的女孩心事多了，多得別人猜來(lái)猜去也猜不著;這時(shí)期的女孩愛(ài)照鏡子,，有時(shí)一照就是一小時(shí);這時(shí)期女孩上課有時(shí)發(fā)呆,，思緒不知飛到哪時(shí)去了;這時(shí)期女孩開(kāi)始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫(xiě)在日記里去了,。一初中女孩寫(xiě)到：“近來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學(xué)呆在一起,，看小說(shuō)、看電影也看愛(ài)情的描寫(xiě),，我不知道這種行為是否健康,、正常”,，又另一高中女生寫(xiě)到：“每當(dāng)下課時(shí),，我總希望看見(jiàn)隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀,，勻稱(chēng)的身材,，在學(xué)生會(huì)干部中是少有的多面手――繪畫(huà)、音樂(lè),、主持,、足球等，他都有出色的表現(xiàn),，也有領(lǐng)導(dǎo)才干,，很想有機(jī)會(huì)與他交談”。那么多身體的變化,，微妙的心理感受,，帶來(lái)那么多捉摸不定的東西，你們不解,、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向,。

女孩,，不要頭暈,，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來(lái)檢閱一番，細(xì)細(xì)地審察,，最后馴服這新的身體,。你們要認(rèn)識(shí)到：你們正生活在過(guò)渡時(shí)期，由兒童到成年的過(guò)渡階段,，也就是青春期,。是人體生殖器官開(kāi)始迅速發(fā)育到逐漸成熟時(shí)期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲,，青春期給我們帶來(lái)了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng),，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起,，骨盆寬大,、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等,，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化,，那么我們首先來(lái)認(rèn)識(shí)青春期性生理――月經(jīng)的保健。

月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象,，是子宮內(nèi)膜每月剝落,、出血，血液從陰道流出,，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱(chēng)為月經(jīng),。第一次來(lái)月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開(kāi)始成熟的標(biāo)志,，初潮的遲早,，因人而異，與遺傳,、營(yíng)養(yǎng),、生活水平等有關(guān)，我國(guó)女子的初潮平均為13.38歲,。什么是月經(jīng)周期,，上一次月經(jīng)來(lái)潮到下一次月經(jīng)來(lái)潮所經(jīng)歷的時(shí)間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的,，一般為28-30天,，提前、推遲5-7天也正常,，行經(jīng)時(shí)間一般為3-5天,，每次月經(jīng)量約20-100ml，平均50ml,，有時(shí)由于生活規(guī)律或工作的變化,，周期長(zhǎng)短也有變化,。

要指出的是，剛步入青春期的少女,，初潮起一兩年內(nèi),，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天,，有的相隔兩三個(gè)月一次,，甚至更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)一次，屬正?，F(xiàn)象,，因初潮時(shí)，卵巢只有成熟卵巢重量的30%,，卵巢還不夠成熟,，經(jīng)1-2年左右時(shí)間，待卵巢發(fā)育得比較完善,，周期就會(huì)逐步正常,。

每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì),，這對(duì)人體不會(huì)造成危害,，因?yàn)橥ㄟ^(guò)造血活動(dòng)可迅速得到補(bǔ)償。有專(zhuān)家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性,，跟女性的月經(jīng)有關(guān),，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛,，同學(xué)們不要把月經(jīng)說(shuō)成是“倒霉”,，其實(shí)它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi),，一般沒(méi)有什么大的不適感覺(jué),，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁,，這些都是正?，F(xiàn)象，不是病癥,，但要提醒的是,，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低,，抗病能力減弱,，加上宮頸微微擴(kuò)張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋?zhuān)绕綍r(shí)容易感染病菌而引起疾病,，必須注意經(jīng)期保健,。

1,、保持外陰部衛(wèi)生,，每天用潔凈的溫水清洗外陰,，要由前向后洗，不要泡在水中洗,，以免細(xì)菌及臟水進(jìn)入陰道,，毛巾及水盆要專(zhuān)用。

2,、要用潔凈的衛(wèi)生墊,，過(guò)期的衛(wèi)生巾不用。

3,、注意保暖,，不要受涼，

(1)不要用冷水洗頭,、洗澡,、洗腳。

(2)不涉水,，不游泳,。

(3)不久坐涼地。

(4)不淋雨,。

(5)不喝冷飲,，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來(lái)充血，如若受低溫突然刺激,，盆腔內(nèi)的血管會(huì)驟然收縮而導(dǎo)致月經(jīng)減少,，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常,。

4,、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富,、易消化的食物,，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲,，多喝開(kāi)水,，保持大小便通暢。

5,、適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)量,。注意休息，保持充足的睡眠,。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和過(guò)重的體力勞動(dòng),，以免盆腔血流加速,，造成經(jīng)血過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)，適當(dāng)活動(dòng),，可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺(jué),。

認(rèn)識(shí)性生理后,，接著我們來(lái)了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟,，性激素分泌活躍,，性意識(shí)逐漸產(chǎn)生，對(duì)性充滿(mǎn)神秘感,。興奮,、好奇、喜歡和異性交往,，疑惑等伴隨而來(lái),，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過(guò)了三步曲：

一,、性敏感期(異性疏遠(yuǎn)期)

進(jìn)入青春期后,，原來(lái)互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來(lái)，互相回避,、彼此不說(shuō)話(huà),，不再來(lái)往，保持著一定的距離,，在班集體活動(dòng)中,，自然地分成男生和女生兩個(gè)群體，如果男女同學(xué)在一起,，雙方都顯得靦腆,，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步,，是性意識(shí)覺(jué)醒的一種標(biāo)志,，這一時(shí)期很短暫。

二,、異性相近期

度過(guò)了敏感期,，開(kāi)始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向,，不僅意識(shí)到自己身心的變化,，而且開(kāi)始非常敏感地開(kāi)始注意異性的變化，對(duì)異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里,，表面上看,，似乎在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性,，對(duì)異性作出評(píng)價(jià)與比較,，關(guān)心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近,，并為之感到心情愉快,，男生在一起議論女生,，女生在一塊,，也喜歡談?wù)撃猩ハ嘟粨Q對(duì)異性的看法,。

這一時(shí)期,，我們都顯得特別活躍，愛(ài)表現(xiàn)自己,，男生不時(shí)會(huì)作出英雄的舉動(dòng),，來(lái)搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮,，說(shuō)話(huà)走路的姿勢(shì)也較以往更為講究,，更為女性化，待人處事也顯得靦腆,，熱衷有異性參加的集體活動(dòng),，而且在活動(dòng)中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。

這種男女生之間彼此愿意接近,，互相吸引的心理,，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度,。

三,、異性迷戀期

隨著性心理的進(jìn)一步發(fā)展和社會(huì)上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中,，青少年希望接近的愿望更加猛烈,，許多人都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地憧憬未來(lái)的生活，遐想與異性在一起的生活情景,，以求得感情上的滿(mǎn)足,，有的談起戀愛(ài)來(lái)，有的陷入“單相思”,，受到感情的纏繞,，引起無(wú)窮的煩惱，我們認(rèn)識(shí)了這種心理特點(diǎn)后，就要主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的情感和行為,，要加強(qiáng)用理智對(duì)情感的調(diào)節(jié),，情感是洪流，理智是堤防,，洪流沖破堤防,，是要泛濫成災(zāi)的。

情緒調(diào)節(jié)心理健康教案中班篇十五

1,、讓學(xué)生明白在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折,，人人都不可避免。

2,、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法,，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的本事。

3,、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)以積極,、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,，取得成功,。教學(xué)重.難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事.教學(xué)具：準(zhǔn)備小學(xué)生跳樓事件的報(bào)道材料.

一、用實(shí)例引導(dǎo)思考

1,、教師帶著同情,、惋惜的感情講述兩個(gè)小故事。a.本市某小學(xué)的一位高年級(jí)學(xué)生,，頭天午時(shí)放學(xué)時(shí),，告訴教師有人欺負(fù)他。教師說(shuō)明白了,，沒(méi)當(dāng)場(chǎng)解決,。第二天該生便在自家跳樓身亡。事后,，家長(zhǎng),、教師在日記中了解到他是因常受別人欺負(fù)想不開(kāi)而尋短見(jiàn)。b.一所農(nóng)村小學(xué)的低年級(jí)學(xué)生,，因長(zhǎng)期完不成作業(yè),，受到教師批評(píng)，放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自我系在門(mén)柄上勒死,。

2,、引導(dǎo)學(xué)生圍繞下列問(wèn)題思考：

（1）兩名學(xué)生的死給家庭、社會(huì)帶來(lái)了什么,？

（2）他們的死都和哪些因素有關(guān),？

（3）如果你是教師,，在對(duì)待學(xué)生時(shí)會(huì)不會(huì)有稍微的疏忽和冷漠？

（4）兩名自殺的學(xué)生都有一種怎樣的心理,？這種心理狀態(tài)健康嗎,？

3、全班交流,。

4,、教師小結(jié)

二、拿子照自我

1,、教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對(duì)照自我

（1）當(dāng)家長(zhǎng)批評(píng)或者責(zé)罵自我時(shí)自我有怎樣的表現(xiàn),？

（2）當(dāng)教師對(duì)你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自我有怎樣的表現(xiàn)？

（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時(shí),，你有怎樣的表現(xiàn),？

2、學(xué)生交流

3,、點(diǎn)撥

三,、看錄象激起興趣

1、播放錄象

2,、學(xué)生閱讀材料

3、學(xué)生討論

四,、揭短會(huì)經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺(tái)理解揭短,，其他學(xué)生從長(zhǎng)相、穿衣,、習(xí)慣,、為人處事、學(xué)習(xí),、紀(jì)律等方面揭他們的短,。教師指導(dǎo)

五、寫(xiě)感受

小結(jié)：現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知,，學(xué)會(huì)做事,，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存,。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān),。能夠說(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì),，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng),。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn),。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)