心得體會是我們在成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財富,。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己,，借鑒他人的經(jīng)驗,，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn),。以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇一

心理健康在大學(xué)生活中扮演著至關(guān)重要的角色,。作為年輕人邁向成熟的關(guān)鍵時期，我們承受著種種壓力和挑戰(zhàn),，例如學(xué)習(xí)壓力,、人際關(guān)系問題、職業(yè)規(guī)劃等,。因此,，大學(xué)為了幫助我們處理這些壓力和挑戰(zhàn)，設(shè)立了心理健康課程。這些課程的目的在于教授我們有關(guān)心理健康的知識和技能,，使我們能夠更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)和生活中的種種困擾,。

在我所修習(xí)的心理健康課程中，有幾個非常重要的核心內(nèi)容,。首先,，我們學(xué)習(xí)了解決問題的技巧和方法。這些方法幫助我們學(xué)會面對困難時不灰心喪氣,、持之以恒,。其次，我們學(xué)習(xí)了通過積極的溝通來改善人際關(guān)系,。這對我們在大學(xué)期間建立穩(wěn)定友誼和解決沖突非常有幫助,。最后，我們還學(xué)習(xí)了一些心理健康的自我管理方法,，例如情緒調(diào)節(jié)和壓力管理技巧,。這些方法提高了我們處理日常生活中壓力的能力，從而促進(jìn)了心理健康的發(fā)展,。

第三段：心理健康課程的益處,。

通過學(xué)習(xí)心理健康課程，我獲得了諸多益處,。首先,，我學(xué)會了更加積極的思考方式。以前,，當(dāng)遇到挫折和困難時,，我常常陷入消極的情緒中很難自拔。然而,，現(xiàn)在我懂得了如何用積極的態(tài)度看待問題,，并嘗試從中尋找到解決方法。這使得我的心理狀態(tài)更加穩(wěn)定和健康,。其次,，我學(xué)會了更好地與人進(jìn)行溝通。以前,，我總是害怕面對和解決與他人的矛盾,。但通過課程中的角色扮演和實踐，我變得更加自信和善于表達(dá)自己的觀點,，這使得我與同學(xué)和老師之間的關(guān)系變得更加融洽,。最后，我學(xué)會了放松和管理自己的情緒,。在學(xué)業(yè)和生活的壓力下,，我學(xué)會了如何運用呼吸法和冥想來緩解焦慮和緊張,，從而保持心理上的平衡。

第四段：心理健康在日常生活中的應(yīng)用,。

除了課堂上的學(xué)習(xí),，我還將所學(xué)的心理健康知識應(yīng)用于日常生活中。首先,，我積極參加運動和鍛煉身體,。運動不僅可以促進(jìn)身體健康，還能緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒,。其次,，我注重平衡和規(guī)律的飲食。健康的飲食習(xí)慣對于身體和心理健康都有非常大的影響,。最后,，我花時間與家人和朋友保持聯(lián)系和交流。良好的人際關(guān)系是心理健康的重要保障,，因此,，我要在忙碌的學(xué)習(xí)中堅持與親朋好友保持聯(lián)系。

第五段：總結(jié)心得體會和展望未來,。

通過心理健康課程的學(xué)習(xí),，我深刻認(rèn)識到心理健康對于大學(xué)生活的重要性,，并且學(xué)到了很多實用的技能和知識,。我將繼續(xù)在日常生活中應(yīng)用這些所學(xué)，并且希望能夠?qū)⑿睦斫】档睦砟顐鬟f給身邊的人,。在未來,，我希望能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理健康領(lǐng)域的知識，成為一名心理健康專業(yè)人士,，為更多的人提供幫助和支持,，促進(jìn)社會的心理健康發(fā)展。

大學(xué)心理健康課心得體會篇二

我生在南國,，初到北方,。第一次獨自一人搭上火車，來到離家很遠(yuǎn)的地方上大學(xué),。開學(xué)以來的幾個月,，面對著不一樣的環(huán)境，不一樣的生活習(xí)俗,，不一樣的教學(xué)模式,，作為大一新生的我，或多或少地感到些許不適應(yīng),。隱隱地感覺需要一些心理調(diào)節(jié),。所以最初的選課,，我就自覺地選上了大學(xué)生心理健康這一門通識課。這也是我第一次接觸到心理學(xué),，而任教的藺桂瑞老師對心理知識的系統(tǒng)講解,，課堂上活躍的師生互動，我不由被這門課深深吸引??其中給我印象最深,、感觸最大的便是人際交往這一主題,。

曾經(jīng)做過一些心理測試，測試結(jié)果有些顯示我性格偏內(nèi)向不善與人交往,。我想這是我喜靜不愛湊熱鬧的原因,。很久之前便被告知，人際交往是一門藝術(shù),，處在社會這個大團(tuán)體中就必須學(xué)會與人交往,。因為在日常生活中，我們幾乎所有言語行為都與別人有著千絲萬縷的關(guān)系,。我們無法脫離群體獨立生存,，一個人不管有多高的文化、多大的本事,，如果不懂得與人和諧相處,，也必定是一個失敗的人。尤其是在大學(xué)這樣一個重要階段,，掌握人際交往的技巧顯得更為重要,。大學(xué)校園里有著來自五湖四海的同學(xué)，講著不同方言,，體會不同生活習(xí)俗,，還有形形色色、豐富多彩的社團(tuán)活動,。每一項小細(xì)節(jié)都離不開人際交往,。這也是我在心理課上對人際交往重要性的深刻理解與認(rèn)識。在開課前,，藺老師將我們整個班分成了多個小組,，每堂課前總會有這么一個環(huán)節(jié)，就是讓我們每個小組內(nèi)的所有成員手拉手圍成一圈,，閉眼感受與組員會見的心情,。起初我不明白這是為何，還以為這是某種心理催眠,，覺得異樣的別扭著,。小組內(nèi)的成員多是來自不同的學(xué)院，不同的專業(yè),?；ゲ幌嘧R的我們彼此好奇著,，也歡快的交流暢談著。某種意義上這便是人際交往了吧,。我們得學(xué)會在各種場合都能與人交談,。

大學(xué)心理健康這一堂課教會我，愉快,、廣泛和深刻的人際交往有助于個性發(fā)展與健康,。一個人如果長期缺乏與別人的積極交往，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系,，那么此人往往會有明顯的性格缺陷,。這讓我想起多年前的馬加爵事件釀成的慘劇。若他能處理好人際關(guān)系也不至于有此偏激的行為吧,。

其實,，我想幾乎所有大學(xué)生都知道處理好人際交往對自身身心健康及對未來的重要性。但盡管如此仍是有很多大學(xué)生不知如何正確對待?，F(xiàn)實中作為大學(xué)生的我們,，由于種種原因出現(xiàn)了各種人際交往問題：比如缺乏主動性、以自我為中心,、情緒低落自卑等等,。這一點我覺得跟個人所處的環(huán)境與人的性格有關(guān)。在課堂上,，總有些較為活躍,、表現(xiàn)很積極的同學(xué)，他們活潑開朗,，較能健談,。但還有一些同學(xué)表現(xiàn)則淡漠，興趣缺缺,。這一本身就是個人性格的因素導(dǎo)致的。如何能提高人際交往能力,，對此我做了以下思考：

一,、克服自卑心理、提高自信心,。我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處,，畢竟“金無赤足，人無完人”,。在溝通中,，要有交往成功的信心，不能被人際交往失敗的心理困擾,。只有過多與人溝通,，才能增加與他人進(jìn)行社會比較的機(jī)會,，也有利于發(fā)現(xiàn)自己的長處，從而有利于形成正確的自我認(rèn)識與評價,，增強(qiáng)自己的信心,，克服自卑感。

二,、寬誠待人,，以和為貴。在生活在與人交往,，最重要的是有一顆誠摯之心,，有寬容的胸懷。因為我們難免會在溝通中與別人產(chǎn)生矛盾摩擦,，這時就需要我們懂得謙讓,，寬誠待人。學(xué)會謙讓大度,，克制忍讓,，不計較對方的態(tài)度，不計較對方的言辭,，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任,。寬容是有涵養(yǎng)“肚量”的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑,，能化干戈為玉帛,，贏得更多的朋友。

三,、保持微笑,，笑靨常開。微笑是一種令人看了舒心清爽的表情,。是綻開在臉上的最燦爛的花朵,，給人以溫暖與親和力。人們也傾向于與愛笑的人攀談,，若能保持自然的微笑,，無形中也可以為我們?nèi)穗H交往的魅力增一抹亮色。

四,、學(xué)會主動與人攀談,。只有主動，才能不斷的獲得上進(jìn)的機(jī)遇,，才能更有自信,，才能超越自己。主動去問好,，主動去幫助別人做一些小事,，主動去和別人聊天,，堅持做一段時間，就能發(fā)現(xiàn)我們的朋友多了,，心情也好了,。這是良好的人際關(guān)系帶給我們的愉悅感。以上是我上這門課對人際交往的小小心得,，雖然課程已經(jīng)結(jié)束了,，但我覺得這門課真的很有現(xiàn)實教育意義。因為近年來大學(xué)生出現(xiàn)心理疾病的現(xiàn)象越來越多了,，大學(xué)生犯罪率比以前也增加了,。這很大一部分原因是大學(xué)生的一些心理問題得不到解決，而一再積累最終導(dǎo)致一些悲劇性的結(jié)局,。誠然我希望很多心理知識能夠得到普及與傳播,，讓大學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高。而今后我也會繼續(xù)對心理知識的學(xué)習(xí),，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長久的，甚至是一生的,。感謝藺老師對我們的心理知識教育,我們受益匪淺,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇三

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己,，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差,。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo),，我慢慢的開始正視自己,。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心,。人生的確需要規(guī)劃,，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,，按自己的理想,，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo),，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流,，得過且過,。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo),，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃,，在實現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道，走的是岔道,，計劃往往趕不上改變,，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果,。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰,。

而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo),，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正,，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量,，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,，規(guī)劃好你的人生,，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力,，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo),。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇四

大學(xué)生時代是一個人生最關(guān)鍵的階段之一,，各種新的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)不斷涌現(xiàn)，給大學(xué)生的心理健康帶來了更多的壓力和困惑,。為了更好地適應(yīng)這樣的環(huán)境,，大學(xué)生需要具備良好的心理健康。心理健康不僅與個人的幸福感和生活質(zhì)量密切相關(guān),，也與學(xué)業(yè)的成就和職業(yè)的發(fā)展緊密相連,。因此，講心理健康對大學(xué)生尤為重要,。

第二段：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,，保持積極心態(tài)（250字）。

在面對大學(xué)生活中的種種困境和挑戰(zhàn)時,，保持積極心態(tài)是至關(guān)重要的,。大學(xué)生們可以通過培養(yǎng)良好的心理調(diào)節(jié)能力來實現(xiàn)這一點。首先,，我們可以通過尋找適合自己的解壓方式來緩解負(fù)面情緒,，如聽音樂、閱讀、鍛煉等,。其次,，建立良好的人際關(guān)系可以為我們提供寶貴的支持和鼓勵。最后,，積極參與社交活動和志愿者工作,，不僅可以拓展自己的社交圈子，還可以培養(yǎng)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和責(zé)任心,，增強(qiáng)自信心,。

第三段：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣（250字）。

大學(xué)生活忙碌多樣,，學(xué)業(yè)壓力常常成為大學(xué)生心理健康的重要源泉,。因此，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣對于維持心理健康至關(guān)重要,。首先,，設(shè)定具體的目標(biāo)和計劃，做到明確自己的學(xué)習(xí)重點,，以提高學(xué)習(xí)效率,。其次，在合理規(guī)劃時間上,，減少拖延,，合理分配時間給不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，以避免產(chǎn)生太大的壓力,。最后,，學(xué)會調(diào)整學(xué)習(xí)和休息的平衡，休息充足可以讓大腦充電,，提高學(xué)習(xí)效果,。

第四段：保持身心健康，建立健康的生活習(xí)慣（250字）,。

身心健康是心理健康的基石,，大學(xué)生應(yīng)該時刻關(guān)注自己的身體狀況，并積極采取措施保持健康的生活習(xí)慣,。首先,，保持規(guī)律的作息時間，保證每天充足的睡眠,，為身體提供足夠的休息和恢復(fù)時間,。其次，均衡飲食是保持身體健康的關(guān)鍵,，要注意合理搭配各類食物,，多吃蔬菜水果，減少油膩和垃圾食品的攝入,。同時,，發(fā)展適合自己的鍛煉習(xí)慣，如跑步,、瑜伽等,，能增強(qiáng)體質(zhì)和釋放壓力。

第五段：尋求專業(yè)幫助,，關(guān)注心理健康（250字）,。

在大學(xué)生活中，難免會遇到種種挑戰(zhàn)和困惑,，有時自身努力還不足以應(yīng)對,。此時，我們要學(xué)會主動向他人尋求幫助,，并關(guān)注心理健康,。學(xué)校和社區(qū)都有心理咨詢服務(wù)，可以提供專業(yè)的建議和支持,。此外,，我們還可以加入學(xué)生組織或參加心理健康講座等活動，增加對心理健康的了解并與他人交流,。通過這些方式,，我們可以更好地照顧自己的心理健康，并成為一個更強(qiáng)大的人,。

總結(jié)：心理健康對大學(xué)生尤為重要,，影響著大學(xué)生的生活幸福感和學(xué)業(yè)成就。通過調(diào)節(jié)情緒,、培養(yǎng)學(xué)習(xí)和時間管理習(xí)慣,、保持身心健康和尋求專業(yè)幫助，大學(xué)生能夠更好地維護(hù)自己的心理健康,，度過這個關(guān)鍵的成長期,。希望大學(xué)生都能重視心理健康，并通過自己的努力成為更加堅強(qiáng)和幸福的人,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇五

大學(xué)生活是人生中的一個重要階段,，也是一個心理健康面臨挑戰(zhàn)的時期。在這個階段,，很多學(xué)生面臨著壓力增大,、情緒波動、自我認(rèn)同困惑等各種問題,。作為一名大學(xué)生,，我在大學(xué)期間經(jīng)歷了許多心理健康上的困惑，但也從中悟出了一些心得體會。

首先,，要及時發(fā)現(xiàn)和面對心理困擾,。大學(xué)里的人際環(huán)境復(fù)雜多變，與各種不同背景的人相處,，容易遇到矛盾和沖突,。加上學(xué)業(yè)和生活的壓力，不少同學(xué)的心理困擾逐漸增加,。我曾經(jīng)因為對未來的擔(dān)憂而胡思亂想,，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，甚至陷入自卑和抑郁的狀態(tài),。但通過與朋友和家人的交流,，我意識到這只會讓問題變得更糟糕,。于是，我決定積極面對困擾，及時發(fā)現(xiàn)并解決問題,。通過學(xué)校的心理咨詢服務(wù)和參與社團(tuán)活動,，我找到了有效的方法來緩解壓力,，增強(qiáng)自信心,，重拾對未來的希望。

其次,，要保持積極的情緒態(tài)度,。有時候，學(xué)業(yè)和生活中的種種困難會讓我們感到沮喪和無助,，容易陷入消極的情緒中,。我曾經(jīng)因為一次考試沒有達(dá)到預(yù)期的成績而情緒低落，甚至開始懷疑自己是否適合這個專業(yè),。但在朋友的鼓勵和老師的指導(dǎo)下,，我逐漸學(xué)會了保持積極的情緒態(tài)度。我開始著重關(guān)注自己的成長和進(jìn)步,，而不是一時的失敗,。通過參加志愿者活動和與同學(xué)交流，我發(fā)現(xiàn)了自己對社會問題的關(guān)心和熱情,，并決定以此為動力,，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實踐，為社會做出貢獻(xiàn),。

再次,，要學(xué)會調(diào)適心理壓力。大學(xué)生活無疑是充滿壓力的,，學(xué)業(yè),、考試,、就業(yè)等問題時刻困擾著我們。有時候,，這些壓力可能會讓我們感到焦慮和疲憊,。我曾經(jīng)因為一連串的考試和大作業(yè)而感到壓力巨大，甚至開始懷疑自己是否能夠順利完成,。但通過與同學(xué)和老師的交流,，我了解到身邊的人也都面臨類似的困擾，這讓我感到我不是一個人在奮斗,。我開始學(xué)會制定合理的學(xué)習(xí)計劃和時間管理，合理安排時間和休息,，尋找放松和調(diào)節(jié)壓力的方式,。適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂,、閱讀書籍等都是有效的方式,，幫助我緩解壓力，保持一個良好的心理狀態(tài),。

此外,，要建立良好的人際關(guān)系。大學(xué)是一個社交的場所,，與各種背景,、性格的人接觸是不可避免的。良好的人際關(guān)系對于心理健康至關(guān)重要,。我曾經(jīng)因為害怕與人交流而選擇了獨來獨往,，但漸漸地，我意識到一個人的力量是有限的,。通過參加社團(tuán)活動和與室友,、同學(xué)建立聯(lián)系，我發(fā)現(xiàn)與人交流并不可怕,，相反,，可以得到更多的幫助和支持。與他人的交流不僅可以獲得更多的信息和經(jīng)驗,，還可以增強(qiáng)自己的自信心和適應(yīng)能力,。與此同時，我也學(xué)會了尊重他人的差異和包容他人的觀點,，培養(yǎng)了良好的人際交往能力,。

綜上所述，大學(xué)心理健康感觸心得體會的核心在于及時發(fā)現(xiàn)和面對心理困擾,、保持積極的情緒態(tài)度,、學(xué)會調(diào)適心理壓力和建立良好的人際關(guān)系,。大學(xué)生活是一個充滿變化和挑戰(zhàn)的階段，我們要學(xué)會面對和解決各種心理困擾,，并保持良好的心理狀態(tài),，在這個階段中得到成長和發(fā)展。在未來的日子里,，我希望能夠繼續(xù)堅持這些心得體會,，克服困難和挑戰(zhàn)，過上更加健康,、積極的大學(xué)生活,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇六

大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中,，每天總會與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處,，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的,，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài),，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷,，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會,，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情,。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育提供給學(xué)生的文化知識，只有通過個體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識,、自主人格,、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑,、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。隨著社會的飛速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜,；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新,；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識,、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變,。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài),，積極的態(tài)度去面對,。

為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,，這對于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己,，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉,，以期達(dá)到心理健康水平,。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活,，心理的健康是必不可少的.,。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說,，我們只有心理健康了，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間,，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價,；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求,；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的；同時,，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

通過這次的講座,，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性,，一個幸福的人生必須要有健康的心理作為堅實的后盾,，在以后的學(xué)習(xí)與生活中，健康的心理將會幫我們一步步的走向成功,。所以,，以后我們必須關(guān)注自己的心理健康，努力的去使自己的生活變得完滿,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇七

大學(xué)生要成長為有理想,、有道德、有文化,、有紀(jì)律的一代新人,，成長為全面建設(shè)小康社會的生力軍，接好中國特色社會主義事業(yè)的接力棒,，就必須既具有較高的'科學(xué)文化素質(zhì)和思想品德修養(yǎng),，又具有健康的生理、心理素質(zhì)和健全的人格,。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育,，是大學(xué)生健康成長的需要，是時代發(fā)展和社會全面進(jìn)步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求,。

大學(xué)生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時期,，容易引發(fā)較多的心理沖突，而一些大學(xué)生又不能科學(xué)對待,，且心理沖突調(diào)適能力較差，對心理咨詢難以啟齒,，忽視心理健康教育咨詢,，產(chǎn)生心理煩惱和困惑，甚至出現(xiàn)心理障礙,。產(chǎn)生心理障礙的主要原因是對心理沖突調(diào)適不當(dāng),。大學(xué)生正處于知識儲備、潛能開發(fā),、就職擇業(yè),、交友戀愛的人生關(guān)鍵時期，在這個時期很容易引發(fā)較多的心理沖突,。由于一些大學(xué)生無法對產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng),，很容易產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重地影響身心的健康發(fā)展,。

大學(xué)生心理健康教育課,，系統(tǒng)地向我們普及心理健康知識，解析心理異?，F(xiàn)象,，傳授心理調(diào)適方法,，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進(jìn)我們身心健康全面發(fā)展,。課程在對我們進(jìn)行心理健康教育時,，還指導(dǎo)我們加強(qiáng)對心理沖突調(diào)適能力的提高，使我們學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)適,，有效消除心理困惑,，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。課上老師指導(dǎo)我們建立真實的自信,；由學(xué)會知識到學(xué)會學(xué)習(xí),；學(xué)會健康地去“愛”；學(xué)會與他人相處,；做好成功走向社會的準(zhǔn)備,。

結(jié)合生活實際，引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念,，增強(qiáng)我們的心理保健意識,。“觀念”是人的思想意識的重要組成部分,，對人的心理和行為起著重要的影響和指導(dǎo)作用,。“健康”是我們所熟悉的概念,，也是人們所關(guān)注的問題,。人們非常注意自己的健康狀況，但一提到“健康”,，總把它與“疾病”相聯(lián)系,，認(rèn)為身體無“疾病”就是“健康”。其實就人的軀體而言,，“健康”并不難定義?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已足能鑒定和驗證：只要任何器官都沒有實質(zhì)上的細(xì)胞病變，就可以說是健康的,。但我們所講的“健康”,，并不單純指的是生理上的健康：“而是除此之外，還要有完整的生理,、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力,。”這說明,，人作為一個整體,，身體和心理是相互依附、彼此制約的，只有在生理和心理兩方面都屬于正常狀態(tài),，并對社會有良好的適應(yīng)能力,，才能鑒定為“健康”。

因此,，老師引導(dǎo)我們樹立“健康”新觀念,，增強(qiáng)我們心理保健意識。在課堂講授中,，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中,，除了加強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食衛(wèi)生,，保證自己的生理健康外,，還要努力學(xué)習(xí)、加強(qiáng)交往,、注重個人修養(yǎng),，確保自己的心理健康。

因為：（1）心理健康是保證生理健康的重要條件,。

（2）心理健康是大學(xué)生接受思想政治教育以及學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的前提,，是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、交往,、生活各方面得到發(fā)展的保證,。從現(xiàn)實情況和社會發(fā)展需要來看，作為新世紀(jì)的一代大學(xué)生,，除了具有良好的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)外,，還必須具有相應(yīng)心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，現(xiàn)代社會的特征是生活節(jié)奏加快,、競爭意識增強(qiáng),，原有思維方式、行為方式,、價值觀念、擇業(yè)觀念以及道德規(guī)范都發(fā)生了巨大變化,，要想盡快適應(yīng)社會,，重要的一條是提高心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。

結(jié)合大學(xué)生心理健康實際,，培養(yǎng)學(xué)生健全的自我意識,。自我意識是個體對自己以及人我關(guān)系的認(rèn)識和評價，他在人格形成,、發(fā)展和人格結(jié)構(gòu)中占有極重要的地位,。個體的認(rèn)識、情感、意志都受其影響和支配,。大學(xué)生自我意識的發(fā)展?fàn)顩r既是以往心理發(fā)展和健康狀況的反應(yīng),，也是現(xiàn)階段心理健康和人格發(fā)展的新起點。因此,，老師幫助我們正確地認(rèn)識自我,，了解自身的心理健康實際，培養(yǎng)我們健全的自我意識,。

辯證唯物主義指出,，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù),，外因只有通過內(nèi)因才能起作用,。在影響大學(xué)生心理健康的諸因素中，自我意識不健全既是構(gòu)成心理疾患的重要因素,，又是心里不健康的重要標(biāo)志,。因此要提高學(xué)生的心理健康素質(zhì)，最重要的是必須解除學(xué)生自身存在的不正確的“自我觀”,，培養(yǎng)其健全的自我意識,。

為此，在教學(xué)中,，老師引導(dǎo)我們：

（1）正確認(rèn)識自我,，即對自己的優(yōu)點、缺點要心中有數(shù),，對自己的能力能充分估計,，做到自知之明。

（2）積極地悅納自我,，即積極地喜歡自己,、肯定自己、無條件地接受自己,，包括好的,、壞的、成功的和失敗的,。

（3）有效地控制自我,、完善自我、超越自我,。即有效地約束自己,。

的言行、調(diào)節(jié)和支配自己的情緒和意志,。只要一個人能正確地認(rèn)識自我,、積極地悅納自我，戰(zhàn)勝和去掉自身存在的一些不利自己發(fā)展的弱點，以自尊,、自信,、自強(qiáng)、自立的心態(tài)去面對人生的一切,，就會在生活和學(xué)習(xí)中避免心理疾患的出現(xiàn),，成為人格健全、各方面都得到充分發(fā)展的未來的建設(shè)者,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇八

大學(xué)心理健康課讓我覺得受益匪淺,，大家的普遍都很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們,。通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義,，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知,、良好的情緒情感,、堅強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。

下面我將講述我上課的心得體會：

記得我頭一回上心理健康課時,，周圍的同學(xué)都和我說這是“水課”,，可以不用聽課。聽他們這么一說,，我上課也就沒有那么的緊繃了,。可是當(dāng)課堂時間過去十分鐘左右,，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機(jī),，開始豎起耳朵認(rèn)真聽講。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學(xué)研究的主要內(nèi)容,。讓我覺得心理學(xué)仿佛不再是仿佛遙遠(yuǎn)在星辰之外的神秘學(xué)科,。陸老師還教會了我什么是“大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法”像關(guān)鍵詞記憶法、老師課上講一分,，學(xué)生課下學(xué)十分,、遷移等等，這些方法幫了我在很多課程的學(xué)習(xí)上事半功倍,。當(dāng)然老師講了很多心理學(xué)上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊,、還有人的心理發(fā)展過程等等都使我對心理學(xué)有了更清楚的認(rèn)識,，產(chǎn)生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學(xué)相關(guān)的紀(jì)錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學(xué),，但由于選課不符合報考要求只好作罷,，能夠在心理課上學(xué)習(xí)到心理學(xué)的相關(guān)知識也算是另一種實現(xiàn)夢想的方式吧，我真的特別開心,！

后來有一名新的老師來給我們上心理課,。鐘老師上課方式與陸老師不同，她非常喜歡采用游戲的方式來教學(xué),。我還記得那場“寫下你的困難,，我來幫你解決”的游戲。在那場游戲里,，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題,，便簽紙又被隨機(jī)分配給了他人來解決，看到同學(xué)們其實都有這許許多多相似的困擾,，如：害怕四級考試,、害怕專業(yè)分流考試、交不到知心朋友,、容貌身材焦慮等等,。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣,。大家也都各抒己見,，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現(xiàn)在,，閉上眼睛回想到當(dāng)時大家展現(xiàn)出的團(tuán)結(jié),、善良、智慧,，心中都有暖流涌動,。

無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺,。在這里我真心的感恩兩位老師,！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認(rèn)真聽的同學(xué),，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程,。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師,，今后的日子里我也會去多多了解心理學(xué)知識,，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！

大學(xué)心理健康課心得體會篇九

心理健康,，是大學(xué)生們必須要關(guān)注和重視的一個話題,。在大學(xué)生活中,，我們不僅需要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，還要應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn),。因此,，保持心理健康對于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。在我大學(xué)四年的學(xué)習(xí)和生活中,，我積累了一些心得和體會,，希望通過這篇文章與大家分享。

首先,，要明確心理健康的重要性,。大學(xué)生期間，我們面臨著諸多挑戰(zhàn),，如適應(yīng)新環(huán)境,、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等等,。如果我們的心理狀態(tài)不佳,，很容易受到外界的影響而產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而影響我們的學(xué)業(yè)和生活,。因此,，我認(rèn)識到保持良好的心理健康對我們的全面發(fā)展至關(guān)重要。只有在心理健康的狀態(tài)下,，我們才能更好地適應(yīng)環(huán)境,、面對困難并充分發(fā)揮自己的潛力。

其次,，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,。作為大學(xué)生，我們常常會面臨學(xué)業(yè)競爭,、人際關(guān)系等問題帶來的壓力,。這些壓力如果不及時得到排解和釋放，很容易引發(fā)各種負(fù)面情緒,，如焦慮,、抑郁等。因此,，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒非常重要,。我發(fā)現(xiàn)，與朋友交流,、運動,、聽音樂、寫日記等都是很有效的調(diào)節(jié)方法,。另外,，保持良好的作息時間,、合理安排學(xué)習(xí)和休息也能夠幫助我保持平靜的心態(tài)。通過這些方法,，我漸漸找到了適合自己的情緒管理方式，使我能夠更好地應(yīng)對壓力,，保持良好的心理狀態(tài),。

第三，與他人建立良好的人際關(guān)系,。大學(xué)是一個社交的時期,，與來自不同地方和背景的人們相處，可以豐富我們的人生經(jīng)歷,。通過與他人交往,，我們可以增進(jìn)理解、寬容和同理心,。同時,，與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于提高自己的心理健康水平。例如,，有時我們會遇到與室友或同學(xué)之間的矛盾,，這時候我會選擇與當(dāng)事人坐下來溝通，尋找解決問題的方法,。與人為善,、尊重他人、虛心聽取建議,，這些都是我與他人建立良好關(guān)系的一些經(jīng)驗,。通過這樣的交往，我不僅提高了應(yīng)對矛盾和處理問題的能力,，還獲得了更多的支持和幫助,。

第四，要樹立積極的心態(tài),。在大學(xué)期間,，我們會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，而積極的心態(tài)是我們克服困難的關(guān)鍵,。我發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我遇到挫折時，及時調(diào)整自己的心態(tài),，并用積極的態(tài)度去面對這些問題,，能夠幫助我更好地解決困難。此外,，我也意識到,，不管面對什么樣的困境,，消極抱怨只會使問題更加棘手。因此,，我會告訴自己要保持積極向上的心態(tài),，相信自己能夠克服一切困難。這樣的心態(tài)不僅能夠幫助我度過低谷,，也能夠讓我在困境中得到成長和成就,。

最后，要尋求專業(yè)心理幫助,。如果我們發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)出現(xiàn)較大的問題,，如嚴(yán)重的焦慮、抑郁等,，那么我們應(yīng)該及時尋求專業(yè)的心理幫助,。大學(xué)通常會提供心理咨詢服務(wù)，我們可以借助這個平臺尋求專業(yè)幫助和建議,。與專業(yè)心理咨詢師的交流可以幫助我們更好地了解和管理自己的情緒,。有時候，一次專業(yè)的咨詢就能給我們帶來意想不到的啟發(fā)和幫助,，幫助我們重新找到平衡和自信,。

綜上所述，大學(xué)生要關(guān)注和重視自己的心理健康,。通過明確心理健康的重要性,、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、與他人建立良好的人際關(guān)系,、樹立積極的心態(tài)以及尋求專業(yè)心理幫助,，我們可以更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，從而實現(xiàn)自己的成長和發(fā)展,。我相信,，只有保持良好的心理健康，我們才能在大學(xué)生活中取得更多的成就,，并為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ),。

大學(xué)心理健康課心得體會篇十

高校生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此,，在高校校內(nèi)開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，剛好為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個高校生,，我們?nèi)绾蝸硗茢嘧约夯蛘呤撬闹苋说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其次,，心理與行為行動是否趨于一樣,。最終，人的心情在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情,，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或略微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔(dān)憂,、心理沖突沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等出現(xiàn)，時間短,、程度較略微,，隨情境的變更而消逝或減緩；個別則時間長,、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展,，因此高校生有必要學(xué)會自我心理調(diào)整,，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、增加學(xué)習(xí)的愛好和求知欲望,。學(xué)習(xí)是高校生的`主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,，舍命地吸取新學(xué)問,，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的須要,。

2、保持心境的良好和樂觀向上的心情,，高校生應(yīng)保持主動樂觀的心情,、快樂開朗的心境，對將來充溢信念和希望,，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)整,，適度地表達(dá)和限制心情，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有須要得時候主動進(jìn)行心理詢問。學(xué)校心理詢問是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑,，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移,，心理詢問被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)起先設(shè)置心理詢問機(jī)構(gòu)。心理詢問可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心沖突和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確相識自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,，就應(yīng)當(dāng)剛好主動的與心理詢問師進(jìn)行溝通,。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，高校生有必要不斷提高心理素養(yǎng),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素養(yǎng)來迎接將來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的旺盛昌盛貢獻(xiàn)自己的力氣,。

大學(xué)心理健康課心得體會篇十一

大學(xué)生之前的我,，對未來充滿憧憬，但也有許多心理問題,。在中學(xué)階段，主要的是為自己的學(xué)業(yè)努力,，時間基本上被學(xué)習(xí)占用了,。隨著“上大學(xué)”這一個目標(biāo)實現(xiàn)以后，在那三個月暑假的休息中,，自己一心忙著玩耍和旅游,，卻忘了對大學(xué)生活做好足夠的心理準(zhǔn)備。一直幻想著大學(xué)是一個美好的地方,，到了那個地方后,，我就可以自由地支配時間，要做些什么什么事情,，學(xué)些什么什么東西,。“大學(xué)”這兩個字讓我對未來的生活遐想很有激情,，更有味道,。

就這樣，在夏末秋初的季節(jié),，我進(jìn)入了我的大學(xué),，但當(dāng)我準(zhǔn)備確立自己的大學(xué)目標(biāo)的時候，自己就產(chǎn)生了許多心理沖突,?！袄硐氲拇髮W(xué)”與“現(xiàn)實的大學(xué)”之間有很多的差別，在中學(xué)的時候，我心中幻想的大學(xué)是一個天堂,，是一個快樂,，幸福，令人流連忘返的地方,。但是剛來大學(xué)的濕乎乎比為有當(dāng)初想象的那么濃烈的興趣和動力接觸,，追求什么。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡,、枯燥,。從星期一到星期五，教室,、宿舍,、食堂三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán),。周末清一色呆在寢室和網(wǎng)吧,。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起了心理的沖突,。起初一直因為沒有適應(yīng)這種情況而很急切,，從而內(nèi)心空白，繼而情緒和斗志低沉,。在大一第一學(xué)期的時候,，這種“空白”的生活使我更加沉悶，而我則把自己沉溺在網(wǎng)絡(luò)游戲之中,。自從室友介紹了“英雄聯(lián)盟”這款游戲后,，從此我就開始“墮落”了。而且這款游戲中的各種“坑”培養(yǎng)了我的壞脾氣,，我從來沒有發(fā)現(xiàn)我這樣的壞脾氣,，自從與家人交流的時候出現(xiàn)這樣的狀況，我才知道我在大學(xué)的變化很大,，是壞的變化,，而不是好的變化。從以前不戀游戲的我變成了網(wǎng)吧的?？?，從以前酷愛籃球的我變成了差點說出從此不打籃球的懶散鬼，差一點就對不起我的偶像麥迪了,。第一學(xué)期的學(xué)期考試中,，我的高等數(shù)學(xué)掛科了，被家里人批評了一道,，使我的心情更加沮喪,。我心想著,，這難道就是我心目中的大學(xué)？頓時,，我的心情又?jǐn)[上了一道黑云,。

自從上了大學(xué)生心理健康課以后，我領(lǐng)悟到了許多,。這門課程給了我很大的幫助,，面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自己觀念,，因為大學(xué)與中學(xué),、小學(xué)不一樣,，在中學(xué),、小學(xué)，有著家長和老師的監(jiān)督和幫助,，有著一種被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而大學(xué)截然相反,，在這個地方，自己觀念是一個很重要的.因素,，家長和老師不可能一直幫助和監(jiān)督你,，這樣的生活只能靠自己,。心理健康課與大學(xué)生活息息相關(guān),，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系,，大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題,。這樣的問題也同樣影響著我,。生活在當(dāng)今社會的人,，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，需主動地適應(yīng)環(huán)境,，保持個人與環(huán)境之間的和諧,。心理健康課還讓我學(xué)到了一點：人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振，我發(fā)現(xiàn)我差點就成了這種人,，也有的人在打擊之后變得更強(qiáng),，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成,，而有的人在每次挫折之后都暗示著自己“我能行”,，所以他終將成功?？偨Y(jié)出一條,；有一個良好的心理和樂觀的態(tài)度,，才會將你引向成功。

這門課程還幫助我培養(yǎng)勒健全的人格,。它教會我要勇敢地剖析自己,，在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向人格的誤區(qū),，我慢慢地開始正視自己，通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧,，并通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來,，我從這就知道了良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解,，相互了解有賴于彼此思想的溝通,。這改變了我平淡,、枯燥的生活，減少了上網(wǎng)吧的次數(shù),，對籃球的興趣愛好又大大提高了,，促進(jìn)了我和同學(xué),、室友的交流,。心理課的老師很用心，教育方式也不同,，教我們怎么站在不同的位置看一些事,，怎樣對待和父母的爭吵。上課的老師很棒,，很詳細(xì),，很活潑，上課沒多久,，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來。經(jīng)過上課,，我的知識更豐富了,，辦法更多了，以后遇到類似的情況,，我會按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

在這門課程的學(xué)習(xí)之中,，我學(xué)會了規(guī)劃自己的人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,，剛進(jìn)入大學(xué)的我們,，一定要想好自己的大學(xué)規(guī)劃，該做些什么,，要做些什么。按自己的規(guī)劃和理想,，一步一個腳印地向自己的人生目標(biāo)靠近,。在第一個學(xué)期，我們就寫了一篇大學(xué)規(guī)劃,，在那一個“墮落”的時間段,，我發(fā)覺我與自己的大學(xué)規(guī)劃“脫了軌，”所以我要把自己擺正方向,，努力向前,。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo),，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃,，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道,，走的是岔道,，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難,。每個階段都有自己既定的目標(biāo),，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在,。這恰恰可以攻破我大學(xué)第一個學(xué)期的生活困惑,，所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我,。

我認(rèn)為作為大學(xué)生,，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀點額心態(tài)，有正確的自己主觀意識,，能很好地把握自己,，控制自己的情緒，和同學(xué)們關(guān)系和諧,，很好地融于集體,，能很好地適應(yīng)壞境。

所以通過所有的總結(jié),，大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自己心理調(diào)適,，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)沒有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心情,。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自己調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。

通過學(xué)習(xí)心理課罵我的人生觀,、價值觀以及我的性格都有了很大的變化。開始學(xué)會了去關(guān)心他人,，去了解別人,，在處理事情的時候也比以前周到得許多，在朋友心情不好的時候能給予及時的安慰以及開導(dǎo),。也懂得了用正確的方法去自己調(diào)節(jié),，傷心的時候,，我會自己安慰自己；成功的濕乎乎,，我會告訴自己不要太驕傲,；失敗的時候，我會告訴自己不要氣餒,。大學(xué)生心理健康課這門課程讓我更準(zhǔn)確地認(rèn)識了自己,，也擁有更多的信息使自己在大學(xué)四年中過得充實又味，也更有信心創(chuàng)造美好的未來,。

不得不說心理學(xué)是神奇的,。雖然這學(xué)期的心理健康課已經(jīng)結(jié)束，但是它帶給我的卻是無限的,。心理課是有限的,，但它的知識卻是無限的,。它給我塑造了個自由高尚的靈魂,，他給我照亮了未來的道路。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在我們青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響,。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù),。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元,、新聞輿論沖擊,、社會瞬息萬變、的世紀(jì),，面對如此紛繁復(fù)雜的世界,，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。

二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗,。為此,，就要不斷加強(qiáng)對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，使我們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自己認(rèn)識的誤區(qū),，更新觀念,，突破時空，超越自己,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟,，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),。