演講中的抑揚(yáng)頓挫,，相當(dāng)于音樂中的節(jié)奏,，音樂需要節(jié)拍,，演講也需要節(jié)拍,，你應(yīng)該讓你的演講充滿節(jié)奏感,，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量,。我們想要好好寫一篇演講稿,，可是卻無從下手嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

愛眼護(hù)眼演講稿篇一

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

????大家好,。

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日,，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動,。受此影響，從1994年開始,，北京,、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動,，同時宣傳愛眼日的意義,。1996年，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長,。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛,。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇二

新授：

同學(xué)們,，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗戶,。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗,，空虛,、單調(diào)、恐懼……將會永生陪伴我們,。

1,、如果沒有眼睛沒有視力我們會怎么樣?

學(xué)生回答。

2,、談?wù)劷暯o我們生活帶來哪些不便?

現(xiàn)在,，我們就請患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法,，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí),、生活帶來的諸多不便,。(同學(xué)們暢所欲言)。

3,、公布調(diào)查結(jié)果：如今,，近視眼的發(fā)病率越來越高，上海,、北京等大中城市近視率可達(dá)50%—60%,，在醫(yī)學(xué)院校，近視率甚至高達(dá)70%—80%,，小學(xué)3,、4年級的近視率也達(dá)到30%—40%。最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為,，中學(xué)生為,，而大學(xué)生高達(dá)我國是近視眼的患病大國，1995年的調(diào)查顯示有3億人患有近視眼,，占世界近視眼病人的33%,，其中病理性近視眼超過200萬人。

既然近視給我們帶來了這么多不便,，那么我們該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

1,、怎樣科學(xué)的看書寫字防近視?(同學(xué)們暢所欲言)。

2,、怎樣科學(xué)的看電視,、用電腦防近視?(同學(xué)們暢所欲言)晚上看電視時，也有講究：在夜間看電視時,，最好在電視機(jī)的背側(cè)開一盞燈,，在15瓦—30瓦左右，燈光要柔和,，這樣能起保護(hù)眼睛的作用,。

3、如何選擇飲食防近視?

除了吃一些肝臟,、蛋黃,、胡蘿卜等富含維生素a的'食物以外，我們還可以吃一些水果水果里面含有很多維生素c,、d,、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用,，長期服用對眼睛保健是有益的,。美國已有實(shí)驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助,。另外,，蛇膽也有清目的作用。d,、“吃”掉近視四件寶：專家指出,，近視的防治可以從吃入手。

嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類的“眼保健操”,。家長可根據(jù)的牙齒發(fā)育情況,，安排如胡蘿卜、土豆,、黃豆,、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機(jī)會,，預(yù)防近視眼的發(fā)生,。

多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量,，防止視力退化。

補(bǔ)鋅：有研究表明,，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者,，補(bǔ)鋅可提高近視患者的視力。

補(bǔ)鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng),，鈣對眼睛也很重要,，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞,，使近視加深,。

4、其他防近視：有些同學(xué)有點(diǎn)眼藥水的習(xí)慣,，那就讓我來教教你怎樣正確點(diǎn)眼藥水：點(diǎn)眼藥水以前一定要洗手,，最好是躺著點(diǎn)，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用,，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉,。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看,，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面,，千萬不要把眼藥水直接點(diǎn)在黑眼珠上。點(diǎn)完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面,。最后還要記住點(diǎn)完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓3—5分鐘,。

(人人動手試一試)。

讓我們進(jìn)入最后一個環(huán)節(jié)——“貼眼秀”我來為大家介紹游戲規(guī)則,，游戲規(guī)則是每組各派一名同學(xué)上臺,，蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛,。貼正確的為勝利的小組,，將獲得小組積分10分。獲勝小組每名成員將獲得1顆五星,。

(學(xué)生游戲),。

輕松的游戲結(jié)束了，我們發(fā)現(xiàn),，當(dāng)我們蒙上眼睛之后,，只憑感覺是很難精準(zhǔn)的將眼睛的位置貼對的。通過這個游戲,，大家一定認(rèn)識到,，如果沒有眼睛，干什么都很不便,。所以,，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界里,。

同學(xué)們祝賀你們,，在“近視眼防治”活動中，我高興地看到每一個同學(xué)都能積極主動地學(xué)參與活動,。相信通過今天的班會你們一定能意識到眼睛的重要,，一定能隨時不良用眼習(xí)慣，遠(yuǎn)離近視,。

1,、學(xué)生做眼操更認(rèn)真了。

2,、看電視,、用電腦是也能保持距離，控制時間,。

3,、主動宣傳用眼知識，家長反饋意見較好,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇三

尊敬的老師,、同學(xué)們：

1、堅持每一天認(rèn)真做二次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳。

3,、學(xué)習(xí)時間不宜過長,，一般每過一段時間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神,，以減少眼睛的疲勞程度,。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，不要在過強(qiáng)或過弱的.燈光下學(xué)習(xí),，不要長時間玩電腦，不要躺在床上和動蕩的車廂里看書等等,。

5,、多鍛煉身體，多吃包含維生素a,，胡蘿卜素等的食品,，堅持膳食的營養(yǎng)均衡。

6,、堅持用眼衛(wèi)生,，如不要用臟手揉眼睛等等。

7,、堅持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

根據(jù)以上幾點(diǎn),，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶,。“保護(hù)視力很重要,，不良習(xí)慣需改掉,。臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少,。讀書姿勢要正確,，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書,，趴著躺著不看書,。青山綠水常親近，睡眠充足可是勞。心明眼亮精神爽,，寬廣世界多美妙,。”近視給我們的生活帶來了許多不便,，所以我們要保護(hù)眼睛,，保護(hù)視力，預(yù)防近視,，讓我們擁有一雙明亮的眼睛,，使我們的生活更加絢麗多彩。

愛眼護(hù)眼演講稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢,，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長時間臥床看書、看電視,，長時間上網(wǎng),、玩計算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲,。

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3,、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書,。

4,、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗,。

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的,。

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愛眼護(hù)眼演講稿篇五

親愛的老師,、同學(xué)們：

早上好！

今天,，我們演講的主題是：《愛護(hù)我們的眼睛》,。

據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%,。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項緊迫的任務(wù),！

為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中,。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：

1,、教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時,，及時把燈打開,。

2、每天堅持正確到位的做到眼保健操,，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛,。

3、建立一個良好的閱讀和寫作習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立,。不要在走路或騎馬時看書,，不要躺下看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書,?？措娨暫筒僮麟娔X時，保持一定的距離和正確的姿勢,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的重要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動,，每節(jié)課間，一定要走出教室,，望向遠(yuǎn)方,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、平時不偏食,，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,，少吃甜食和含糖食物,，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營養(yǎng),。

做到以上6點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們有意識地及時實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會有一雙更加清澈明亮的眼睛,，他們的天空一定會更加廣闊和清澈,！

謝謝大家！

愛眼護(hù)眼演講稿篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,，是人類感觀中最重要的器官,。大腦中大約有一半以上的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,，開車行走、讀書認(rèn)字,、識人辨物,、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,。它帶給我們多少外面的精彩，它映射我們多少內(nèi)心的`美麗,，它讓光明常駐心間,，它讓生活繽紛多彩。

可是,，曾幾何時,，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞,、疾病,、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：ｋS著年級的升高,，身邊的“小眼鏡”也越來越多了,。班級視力統(tǒng)計表明，個別班級近視率多達(dá)20%,，這是我們不容忽視的問題,。我們應(yīng)該積極行動起來，把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來的影響,。在“全國愛眼日”(6月6日)來臨之際,，大隊部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：

1、良好習(xí)慣：

讀寫姿勢要做到“三個一”,，就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳,。走路和乘車時不要看書,，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,。

2,、合理膳食：

不偏食，不挑食,，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,，早睡早起,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

4、做好保?。?/p>

每天堅持正確,、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用,。加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動,，時常集中精神遠(yuǎn)望,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。

同學(xué)們，讓我們像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛,，讓視野更開闊,，讓生命更精彩!

靈水中心小學(xué)大隊部。

20xx年6月1日,。

眼睛是人體的器官中最為脆弱的一部分,，生活中我們應(yīng)該多多了解對眼睛有危害的事情，盡可能的去保護(hù)好雙眼,。

一,、怎樣預(yù)防近視眼?

適當(dāng)?shù)拈喿x距離：

(1)30厘米或以上。

(2)定時給眼睛作適當(dāng)休息,。

(3)在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作,。

(4)不要在移動環(huán)境下閱讀。

2.適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：

(1)電視屏幕的尺寸6倍或以上,。

(2)保證充足的睡眠,，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

二,、眼睛干澀如何處理?

1.日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松,，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌,、計算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度,。

2.發(fā)現(xiàn)眼睛不適,，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡,。

三、如何預(yù)防紅眼病?

1.如果發(fā)現(xiàn)紅眼病,，應(yīng)及時隔離,，所有用具應(yīng)單獨(dú)使用，最好能洗凈曬干后再用,。

2.要注意手的衛(wèi)生,。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛,，要勤剪指甲,。

3.患紅眼病時除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動,，不使用共用毛巾,、臉盆等。

四,、眼睛內(nèi)有異物如何處理?

不要使勁揉眼睛,，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi),、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì),，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水,、3%%硼水,、抗生素溶液等。在堿學(xué)燒傷的急救時甚至可用自來水或河水,，將面部侵入水中,，拉開眼瞼搖動頭部或連續(xù)做睜眼、閉眼動作數(shù)十分鐘,。

五,、戴隱形眼鏡可不可以睡覺?

不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜氧供主要來自大氣,，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結(jié)膜血管,，只占睜眼時的1/3,故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇七

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，作為第十四屆愛眼日，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此,，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比,，大,、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高,。xx年，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識,、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計出個性化的切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，則會繼發(fā)感染。另外,，還會造成角膜磨損,，上皮脫落，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高,，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán)，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞,。

眼科醫(yī)生提醒家長，近視的預(yù)防保健非常重要,，在日常生活中,，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣，減少用電腦的時間,，以及是夜間燈光的使用時間,，另外，要多運(yùn)動,，做好眼部保健,，同時，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療,。

愛眼護(hù)眼演講稿篇八

同學(xué)們：

研究結(jié)果表明,，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的`距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字,。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5,、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們，讓我們行動起來,，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛眼護(hù)眼演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查,，目前中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60％,，居世界第二位，人數(shù)居世界之首,。高中生近視率已達(dá)70％,，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬人,。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績,、升學(xué)和就業(yè)，并對其生理,、心理造成不同程度的妨礙,。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會越來越多？問題到底出在哪里,？于是我就這個問題進(jìn)行了探究調(diào)查,。觀察調(diào)查：

我第一個觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里,。經(jīng)過我?guī)仔r的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個壞習(xí)慣——揉眼睛,、巴著桌椅看書畫畫,。

第二個觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問,，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因為看書太多,，看書姿勢不對，眼睛離書本很近,，導(dǎo)致眼睛重負(fù),，只有少數(shù)人是天生近視眼。

第三個觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的'網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里,。那里的人,，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡,，這是因為他們“一盯”熒光屏就是好幾小時甚至十幾個小時,，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下,。

第四個觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭,。我走訪了許多鄰居、親戚,、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大,，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī),，飯前飯后，一家大小,，看電視都離電視非常近,，而且常常一看就是一個晚上。

因此,，我就青少年存在視力問題參考了許多資料,，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議,。

對策建議：

為了孩子的將來,，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛,，

1,、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害,。

2,、光線須充足：光線要充足舒適,，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

3,、坐姿要端正：不可彎腰駝背,，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視,。

4,、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn),，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合,，不可勉強(qiáng)將就。

6,、睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視,。

7,、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻,。

8,、多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

9,、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取,。

10,、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼睛是大腦接受外界信息的重要部位,，我們必須好好保護(hù)它,，千萬別讓它使你生存于一個黑暗的世界里！

愛眼護(hù)眼演講稿篇十

親愛的同學(xué)們：

你們好!我的發(fā)言題目是：保護(hù)好自己心靈的窗戶——眼睛,。

眼睛是人身上唯一的視覺器官,，失去了眼睛，就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的世界,，陷入一片黑暗之中?，F(xiàn)在,，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡,。人均近視度,，每年在不斷的上升，給我們帶來了極大的不便,。

青少年近視,，主要是因為看書姿勢不正確：邊走路、邊坐車時看書;還有就是整天玩電腦,、看電視等造成的,。

我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路,、坐車時看書;看書姿勢要正確,。玩電腦、看電視的時間不宜過長,。要認(rèn)真做好眼保健操,，多去戶外運(yùn)動，多看綠色,。

謝謝!

愛眼護(hù)眼演講稿篇十一

大家下午好,！

新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。

我們都是從高中升到大學(xué),，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒,，例如煩躁、壓抑,、苦悶等,，當(dāng)面對自己無法解決的問題時千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折,、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來之，則安之,，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

二,、人際關(guān)系的處理。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞,，身心健康受到傷害,。因此，我們中學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,，認(rèn)識到中學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證中學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三,、戀愛中的矛盾問題,。

在現(xiàn)代中學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，中學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格,，同時信守責(zé)任，忠貞專一,，以誠相待,。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛為結(jié)果,。中學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流,，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是中學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。中學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢,，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自己的時間,，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

愛眼護(hù)眼演講稿篇十二

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，作為第十四屆愛眼日,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

我國近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)表明,，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二,，僅次于“近視第一大國”——日本,。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài),，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓,，長此以往,，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,，更增加了患近視的幾率,，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病,。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示,，與__年相比，大,、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。__年,，小學(xué)生視力不良率為31.67%，比__年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比__年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%,。也就是說，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計出個性化的切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期,，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，則會繼發(fā)感染,。另外，還會造成角膜磨損,，上皮脫落,，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定，清晰度提高,，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān)，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán)，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞,。

眼科醫(yī)生提醒家長，近視的預(yù)防保健非常重要,，在日常生活中,，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣，減少用電腦的時間,，以及是夜間燈光的使用時間,，另外,，要多運(yùn)動，做好眼部保健,，同時，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降,，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

弱視的最大危害,，是患兒不僅雙眼或單眼視力低下,，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能，無法形成立體視覺,，以至于將來從事許多工種會受限,，影響工作前途,。斜視俗稱“對眼”,、“斗雞眼”、“斜眼”,，不僅影響美觀,，同時也影響視力,，更重要的是斜視會造成立體視功能的喪失，這樣的人不能準(zhǔn)確地判斷物體之間的遠(yuǎn)近,、高低,，斜視患者不能從事諸如駕駛、測繪等需立體視覺的工作,。

上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹,，兒童處在生長發(fā)育的時期，對于斜弱視的治療,，年齡越小,，效果越好，強(qiáng)調(diào)早就診,、早治療,，否則延誤了治療時機(jī)，難以恢復(fù)立體視等雙眼視功能,，將來擇業(yè)會受到嚴(yán)重影響,。