總結(jié)可以幫助我們更好地規(guī)劃未來(lái)的目標(biāo)和計(jì)劃。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注事實(shí)和數(shù)據(jù),，盡量客觀地進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，避免主觀臆斷,。以下是小編為大家搜集的一些總結(jié)范文，相信對(duì)大家的寫(xiě)作也會(huì)有所啟發(fā),。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇一

你不需要依賴(lài)“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài),，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下,，即使你看到了懸頁(yè),，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)(軟眼)。

斜視,，或視線的交叉,，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁(yè)。檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松,，放松才是正道。當(dāng)你使用正確的懸頁(yè)或x法,，調(diào)換為放松的軟眼時(shí),，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的,。一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約45-60cm的物體,，再將書(shū)本移到你面前的30-45cm處。

放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦,，同時(shí)注意到書(shū)本的四角,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和,，很放松,，因?yàn)槟愕闹饕暰€還是架在近處的書(shū)本上的。書(shū)頁(yè)往往變得模糊,，因?yàn)樗p微地飄移在視線之外,。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰€“穿越”了書(shū)本,。你正在使用你天生的,，分開(kāi)的，放松的軟眼看書(shū),。

如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時(shí)看到書(shū)頁(yè)的四角,，那么你就成功了,，不論書(shū)頁(yè)是否模糊，這就是軟眼,，你可以進(jìn)行下一步;如果不能,，請(qǐng)?jiān)囍{(diào)整你的雙眼，要讓你的眼睛舒服,，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著它呢,。其實(shí)你視線“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書(shū)后10cm,，也可以是無(wú)窮遠(yuǎn)處島上的燈塔,。

也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，ok,，沒(méi)有任何關(guān)系,。你可以使用x技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“x”的同時(shí)去注意書(shū)頁(yè)的空白部分,。熟練之后,，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到,。

將視線放到書(shū)本的中央,，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè),，更不用管字是否清晰,，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后,，可能字會(huì)變得非常的清晰,，但對(duì)影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系,。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線“穿越”書(shū)本并放松你的雙眼,，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了,。

如果x法對(duì)你更有效,，那么請(qǐng)自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的,。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識(shí)上的閱讀,，可以把書(shū)本上下顛倒，潛意識(shí)會(huì)好好處理的,，不必?fù)?dān)心有任何干擾,。

使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)(即“硬眼”，通常情況下的定焦,，視覺(jué))被架空了,，它失去了主控權(quán)。其實(shí),，當(dāng)你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí),，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著任何東西,。這時(shí)你的眼足夠放松,，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄,，毫不集中,，所以它不能算軟眼。

至于默念,，它必須簡(jiǎn)單,，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁(yè)相符,，平穩(wěn),。它的作用是馴服意識(shí)，讓意識(shí)安靜下來(lái),。如果你覺(jué)得這很難,，是因?yàn)槟闾^(guò)辛苦地去對(duì)待它了。

“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統(tǒng)中最簡(jiǎn)單的步驟了,，你要做的只是：

1,、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”

2、自我肯定,，并陳述你的目的。

3,、使用桔子法,，微笑。

5,、結(jié)束的自我肯定,，讓頭腦去注意從中得到了什么。

我們所做的這些,，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣,。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用?放松來(lái),，釋然些,，抱著玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì)你從中得到的。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇二

其實(shí)心像這個(gè)詞,，在很多書(shū)籍中并沒(méi)有出現(xiàn)過(guò),，出現(xiàn)的是“心象”這個(gè)詞，包括視覺(jué)心象,，聽(tīng)覺(jué)心象以及運(yùn)動(dòng)心象及其他和感覺(jué)相關(guān)的心象,。而“心像”這個(gè)詞，最初是用來(lái)描述作家的,，說(shuō)的是作家在創(chuàng)作沖動(dòng)下,，對(duì)頭腦中的經(jīng)驗(yàn)和表象進(jìn)行分析整合，形成一個(gè)清晰的形象?，F(xiàn)在我們一般所說(shuō)的心象其實(shí)就是指的視覺(jué)心象,，更確切的說(shuō)，是“視覺(jué)遺覺(jué)象”,。所以,，就用了“心像”這個(gè)詞，以示區(qū)別,，也就是頭腦中對(duì)看過(guò)的東西的存留和視覺(jué)再現(xiàn),。心理學(xué)則一般稱(chēng)其為“視覺(jué)表征”，但這兩個(gè)概念還是有明顯區(qū)別的,。

七田真的“照相記憶”,，就是說(shuō)的遺覺(jué)像的極致運(yùn)用。據(jù)研究,，兒童中有8%的人有遺覺(jué)象,，并且在11～12歲時(shí)最明顯，但是很少有人能保持到成年,。因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的邏輯思維能力的發(fā)展，對(duì)遺覺(jué)像有很大的抑制作用,，這是人的一種適應(yīng)性保護(hù)。

形象思維,，指的是以心像為原料的加工和創(chuàng)造的思維過(guò)程,。也就是說(shuō),，形象思維是以心像為基礎(chǔ)的,。很多人把心像等同于形象思維，這是不對(duì)的,。心像是“原物再現(xiàn)”,，形象思維是一種思維,，是對(duì)形象的加工創(chuàng)造,。所以在訓(xùn)練中,，心像和形象思維的訓(xùn)練方法并不一樣,，并且,，合格的心像除了清晰度以外，更重要的是“隨心所欲”,，即頭腦中想到，腦中即“看到”,，圖像是隨著思維同步出現(xiàn)的，并沒(méi)有任何費(fèi)力和刻意的感覺(jué),。

有些人說(shuō),，心像和注意力有關(guān)，就像平時(shí)看東西,，注意力集中的地方清晰,，注意力沒(méi)注意的地方模糊，所以心像也是這樣,，這種想當(dāng)然的說(shuō)法是不對(duì)的。平時(shí)看東西那樣是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜的限制,，周邊視野不清晰所致;而心像是360°無(wú)死角,，不管你注意沒(méi)注意到，它就清晰的在那兒擺著,。

還有一個(gè)問(wèn)題,，是心像在哪兒出現(xiàn)?

有的人說(shuō)是在頭腦中，有的人說(shuō)是在眼前,，有的人說(shuō)是在額頭兩眼之間,，各種說(shuō)法都有，其實(shí)這是不同的心像階段而已,。

在頭腦中出現(xiàn)圖像是心像的第一個(gè)階段,，也是一般人的心像出現(xiàn)部位,。當(dāng)心像清晰到一定程度,，就會(huì)自動(dòng)移動(dòng)到眼前,，就像看幻燈片或者電影，但是此時(shí)的圖像較我們平時(shí)真的看到的圖像是縮小版的,，心像出現(xiàn)的范圍就在眼前那么點(diǎn)兒區(qū)域內(nèi);接下來(lái)的心像階段是還原,，就真的像我們看到的那樣大小,、那樣的質(zhì)感，此時(shí)一些其他的感受例如觸覺(jué),、聽(tīng)覺(jué),、味覺(jué)等也會(huì)同步出現(xiàn),，比如看到一個(gè)蘋(píng)果,，也可以同時(shí)會(huì)有觸摸蘋(píng)果時(shí)候的冰涼的感覺(jué)，嘴里還有蘋(píng)果的酸甜的味道,，鼻子里好像還聞到蘋(píng)果的香氣,。

再下一個(gè)階段，就是心像在任何地方出現(xiàn),。也就是我剛才說(shuō)的360°無(wú)死角,。心像可以出現(xiàn)在以你為中心的360°的任何位置，也可以說(shuō)你自己置身于心像之中,，身臨其境,。如果閉眼感受的話，就好像渾身上下都能視物的那種感覺(jué),，此階段的心像在開(kāi)始的時(shí)候并不是隨時(shí)能出現(xiàn)的,，而更多的是在冥想中出現(xiàn)，以后會(huì)在平時(shí)也出現(xiàn),，只是不如冥想中那樣的可以以假亂真的清晰,。

關(guān)于心像的訓(xùn)練方法，比較普及的是七田真的黃卡,、三色卡,，曼陀羅等訓(xùn)練。這些訓(xùn)練對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)難度不大,，但是對(duì)于大多數(shù)成人來(lái)說(shuō),，是非常困難的。心像訓(xùn)練的根本是冥想,，這在七田真的著作中其實(shí)也提到了,，只是相對(duì)于黃卡那些操作性強(qiáng)的方法來(lái)說(shuō)，很少有人能注意到這個(gè)根本,。

另外說(shuō)一下心像在應(yīng)用中的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),。

第一，是有的人說(shuō),，心像能力在速讀中是有重要作用的,，能把文字形象暫時(shí)存儲(chǔ)起來(lái)，然后和后面攝取的文字整合,，完成理解,。包括我開(kāi)始接觸速讀的時(shí)候也是這樣認(rèn)為的，因?yàn)槟承?shū)上就是這么說(shuō)的,，但是后來(lái)完全掌握速讀之后發(fā)現(xiàn),，這是不對(duì)的。速讀中是有短暫的記憶,，但是那是對(duì)文字意義的短暫記憶,，而不是對(duì)文字形象。因?yàn)樗僮x是“看到就理解”,，沒(méi)有時(shí)間差,，甚至更多的是“還沒(méi)看清就理解了”，所以速讀中都是通過(guò)文字意義的短暫記憶,，來(lái)互相完成意義整合的,。此時(shí)也有心像的短暫記憶，只是它是慢一拍的,，不會(huì)對(duì)理解有多大幫助,。

第二，是大家都認(rèn)為的,，心像能力好了,，是不是就是“照相記憶”，然后過(guò)目不忘,。說(shuō)起來(lái)讓大家失望了,，照相記憶并不能憑借那短暫的一瞥而把整頁(yè)文字記住,。

我們闡述的時(shí)候，是把心像和形象思維分開(kāi)說(shuō)的,，其實(shí)這二者是一體的,，清晰的心像有高質(zhì)量的形象思維，模糊的心像有低質(zhì)量的形象思維,。所以,，如果沒(méi)有理解而單憑心像對(duì)文字進(jìn)行記憶的話，一瞥之下確實(shí)有心像進(jìn)入大腦了,，但是回憶的時(shí)候形象思維就會(huì)起作用,，把你剛才攝取的文字心像涂改的亂七八糟，憑借這心像去理解的話也是驢唇不對(duì)馬嘴,。就像你用背誦的方法背東西反復(fù)出錯(cuò)一樣的,。要想真正的憑借心像記住，也是得反復(fù)的看,，反復(fù)的記憶,。

當(dāng)然，如果你對(duì)文字是理解的,，那么理解的意義會(huì)作為一根主線把文字心像串聯(lián)起來(lái),，理解和心像彼此幫助，能達(dá)到看兩遍就記住的效果,。

還有,，心像記憶并不是“過(guò)目不忘”，而是“忘的飛快”,。原本的心像會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)被形象思維加工處理,，或者遺忘，或者面目全非,。關(guān)鍵是雖然已經(jīng)不是原來(lái)的事物再現(xiàn)了,，但是你還會(huì)認(rèn)為它就是原來(lái)心像。要想能很好的用心像記憶,，必須有輔助裝備(例如對(duì)文字的理解,，單詞記憶中對(duì)單詞讀音的記憶，公式記憶中對(duì)公式的理解等等),，否則行不通,。

心像能力的作用，更多的是體現(xiàn)在形象思維上,，除了速度快以外,，還經(jīng)常有一些匪夷所思的創(chuàng)意，還有是對(duì)記憶的輔助上面。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇三

視覺(jué)心理學(xué)告訴我們,，閱讀時(shí),，并不是眼球沿著每個(gè)字連續(xù)不斷移動(dòng)，而是經(jīng)?！把弁,！睍r(shí)才能感知字句，閱讀的大部分時(shí)間都屬于眼停,，每次眼停，視覺(jué)廣度的范圍為4至8個(gè)字,。閱讀主要是靠眼停作“正移動(dòng)”來(lái)完成,。但有時(shí)因字句費(fèi)解，眼停還會(huì)作“負(fù)移動(dòng)”,，重新感知和理解,，這樣，勢(shì)必減慢了閱讀的速度,。為了減少回視次數(shù),，閱讀前準(zhǔn)備一張和書(shū)頁(yè)差不多大小的白紙，放在書(shū)的上端,，讀完一行文字就把白紙往下拉一行,，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字,，這樣就可以減少“負(fù)移動(dòng)”，增加眼停的視覺(jué)廣度,。

限時(shí)限量速讀法。

人們往往有過(guò)這樣的體會(huì),，當(dāng)借到一本膾炙人口的書(shū),，而且還期迫近時(shí)，為了不失手中寶物,，以擷書(shū)中之玉,，會(huì)以超常的閱讀速度，甚至一鼓作氣把書(shū)看完,。這種感知字句的潛能發(fā)掘,，是由于通過(guò)感受器接收到“時(shí)間緊迫”的信號(hào)后，刺激大腦的視覺(jué)神經(jīng),，逼使你集中精力,，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺(jué)過(guò)程加快，反應(yīng)出來(lái)便是眼停的移動(dòng)速度增快,。根據(jù)這種心理現(xiàn)象,，在閱讀前確定一定數(shù)量的材料，限定多少時(shí)間讀完，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練之后,，這種湊書(shū)方法會(huì)使你的速讀技能純熟起來(lái),，達(dá)到自然、迅速和準(zhǔn)確,。

提綱挈領(lǐng)速讀法,。

從字面上理解，就是把問(wèn)題簡(jiǎn)明扼要地提出來(lái),，善于抓住精髓,。強(qiáng)烈的目的意識(shí)是提高閱讀速度的前提。我們?cè)陂_(kāi)卷閱讀之始,，應(yīng)根據(jù)書(shū)的種類(lèi)和性質(zhì),，列出相應(yīng)的“索難卡片”，進(jìn)行有目的,，有重點(diǎn)地摘讀,，就可提高閱讀速度。特別在閱讀一般性的書(shū)籍時(shí),，這種速讀方法更可以使閱讀者達(dá)到省時(shí)省力的效果,。

知識(shí)交流速讀法。

就是在知識(shí)總量不變的前提下,，將整體分解成部分,，由幾個(gè)人在一起同步閱讀部分，各自獵取知識(shí)的分支,，而后通過(guò)知識(shí)交流這條途徑,，使每個(gè)閱讀者都能完整地獲取知識(shí)的全體。這種速讀方法要求有兩人以上組成的學(xué)習(xí)小組,。閱讀前,，將需要閱讀的書(shū)籍根據(jù)備人的閱讀能力，量力分讀,，做出卡片,。閱讀完后，互相交流,，就能使每個(gè)閱讀者盡快掌握需讀書(shū)籍的全貌,，取得事半功倍的實(shí)效。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇四

如夢(mèng)初醒,，天吶,，我已經(jīng)三十歲了，真是一個(gè)尷尬的年齡啊,，回顧過(guò)去,，撲面而來(lái)的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續(xù)這樣的生活,，我想要改變自己,、提升自己，幸好,，我遇到了速讀記憶,，與精英特相處的這段時(shí)光，我靜下心來(lái),，審視自己的內(nèi)心,，認(rèn)清真正的自己，并在努力中找到滿(mǎn)足,，生活也開(kāi)始漸漸地向自己理想中發(fā)展,。

正確看待焦慮狀態(tài)，和自己和解,。

在百科上，對(duì)焦慮一詞的解釋是,，焦慮是人的一種基本情緒,，幾乎人人都有，而且是無(wú)法根治的,，需要去改善!焦慮有時(shí)候并不是一件壞事,，因?yàn)樗苷{(diào)動(dòng)人的積極性，比如我們要準(zhǔn)備一個(gè)重要的考試,，適當(dāng)?shù)慕箲]可以讓我們專(zhuān)注下來(lái)看書(shū)和做題,，會(huì)集中精力去做這件事不受干擾……所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]是需要的,，它會(huì)使你做事更有目的性,，也容易促使我們做成一件事，所以有時(shí)不要過(guò)于焦慮,。

解決焦慮的最有效方法,，是行動(dòng)!

如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動(dòng)!我自己親自實(shí)踐后，覺(jué)得下面這2個(gè)方法很管用,，感興趣的朋友可以試試,。

精力管理。

時(shí)間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士,，真是恨不得能有三頭六臂,，可現(xiàn)實(shí)是顧得了這頭又顧不了那頭，后來(lái)開(kāi)始精英特速讀記憶學(xué)習(xí),，才學(xué)會(huì)了時(shí)間管理,，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練中，如果你注意力不集中，通常一個(gè)訓(xùn)練2分鐘的倒計(jì)時(shí)就結(jié)束了,，而自己卻什么都沒(méi)做,，白白浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)，還又要重新集中精力訓(xùn)練,。但如果每天把待辦事項(xiàng)羅列出來(lái),，簡(jiǎn)單規(guī)劃，分配時(shí)間去做,，就能減少訓(xùn)練中受干擾的幾率,，一段時(shí)間的實(shí)踐下來(lái)，整個(gè)人都輕松了不少呢,。

健康管理：疫情讓我意識(shí)到了健康的重要性,，為此我下定決心，每天晚上在小區(qū)跑步半個(gè)小時(shí),，沒(méi)想到已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月,，雖說(shuō)沒(méi)有達(dá)到減肥的效果，但整個(gè)人充滿(mǎn)活力,、每天都是精神滿(mǎn)滿(mǎn),。

多讀書(shū)，充實(shí)大腦,。

在我看來(lái),，最能充實(shí)大腦的方法是讀書(shū)學(xué)習(xí)。但身處信息碎片化時(shí)代的我們,，除了主動(dòng)閱讀與自己當(dāng)下需求有關(guān)的書(shū)籍外,，很少去博覽群書(shū)。除去信息碎片化會(huì)分散注意力這個(gè)原因外,，大多數(shù)人不愿意讀書(shū)應(yīng)該還和缺乏閱讀目標(biāo),、閱讀速度慢、沒(méi)有閱讀時(shí)間,、不知道如何高效閱讀,、懶得獨(dú)立思考等因素有關(guān)，反正我在學(xué)習(xí)速讀記憶前,，就是這樣的,。

一次偶然的機(jī)會(huì)，我讀到毛姆《讀書(shū)筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學(xué)位,，也不能助你謀生糊口,。不能教會(huì)你駕船，也不能告訴你如何發(fā)動(dòng)一輛故障的汽車(chē),。但它將使你的生活更豐富,，更充實(shí),、圓滿(mǎn)而感到快樂(lè)?！边@段話時(shí),，我決心把讀書(shū)學(xué)習(xí)納入改變自己的一項(xiàng)行動(dòng)中來(lái)。

有了想法后,，我的閱讀主動(dòng)性也提升了不少,，開(kāi)始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來(lái),，嘗試了很多閱讀方法,，也失敗了不少，還好,，精英特速讀記憶法沒(méi)有辜負(fù)我!對(duì)于精英特網(wǎng)站所宣傳的快速閱讀,、眼腦直映、一目十行等閱讀理念,，重新刷新了我對(duì)讀書(shū)這件事的認(rèn)識(shí),，而且我對(duì)“快速閱讀是人人都需要、人人都能學(xué)會(huì)的一種閱讀方法”很是贊同,，跟著精英特速讀記憶軟件學(xué)習(xí)有一段時(shí)間了,，如今的我已初嘗速讀記憶帶來(lái)的“實(shí)惠”——心態(tài)平穩(wěn)、大腦充實(shí),，不再胡思亂想。

在精英特的速讀記憶學(xué)習(xí)中,，我感覺(jué)找到了自己喜歡,、并且適合的生活和節(jié)奏，內(nèi)心平靜了不少,，對(duì)待生活,、工作也更加從容了，而那些曾經(jīng)困擾自己的焦慮感已經(jīng)一點(diǎn)點(diǎn)消失,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇五

對(duì)于托福寫(xiě)作來(lái)說(shuō)如果我們今天完整寫(xiě)完一篇作文需要2個(gè)小時(shí),，可能一段時(shí)間后就是1.5個(gè)小時(shí)，之后就是1個(gè)小時(shí),，隨之不斷縮短到規(guī)定要求,，這便是所謂的熟能生巧。而主要耗費(fèi)時(shí)間的過(guò)程就是構(gòu)思和表達(dá),，在逐漸熟悉這兩步的操作之后,，速度逐漸的提升也就并不奇怪了。

當(dāng)然,，這樣的說(shuō)法還是非常宏觀的,，如果我們歸納到細(xì)節(jié)中,，就可以找到的一些提升寫(xiě)作速度的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。比如,，托福寫(xiě)作中例證是一個(gè)非常重要的部分,，在初涉托福寫(xiě)作的時(shí)候，可能我們手上根本沒(méi)有什么可用的實(shí)例,，即便是在范文中找到的一些例子,，我們有沒(méi)有使用的方向感。而隨著不斷的練習(xí),，我們不斷會(huì)積累了許多例子,，同時(shí)也歸納整理好這些例子的使用，為寫(xiě)作相應(yīng)提高了速度,，在托福作文字?jǐn)?shù)夠的情況下也能輕松完成了,。

另外，托福寫(xiě)作輔導(dǎo)提到,，初涉寫(xiě)作很多人的寫(xiě)作方法,，基本都是中譯英的翻譯，這樣不但讓文章中出現(xiàn)很多“中式英語(yǔ)”的內(nèi)容,，同時(shí)翻譯的過(guò)程也大大減緩的文章寫(xiě)作的速度,。而通過(guò)一定量的練習(xí)，我們會(huì)學(xué)習(xí)到,，直接用英語(yǔ)的思維方式去表達(dá)內(nèi)容,，從而提高寫(xiě)作速度。

通過(guò)托福寫(xiě)作輔導(dǎo)可以看出上來(lái)水平不高不要緊,，通過(guò)不斷的練習(xí)從還在湊托福作文字?jǐn)?shù)的水平到最后拿高分也是很容易的,，希望大家托福寫(xiě)作都能如此。

托福寫(xiě)作解析：寫(xiě)作段落要如何布局,。

托福寫(xiě)作解析之段落要如何布局——開(kāi)頭段,。

托福寫(xiě)作綜合部分的開(kāi)頭段一般來(lái)說(shuō)是首先提出聽(tīng)力部分的觀點(diǎn)以及相應(yīng)的論據(jù)內(nèi)容。然后緊接著用連詞“inaddition”,、”meanwhile”或者是“moreover”引出閱讀部分相反或者是相同的觀點(diǎn)以及對(duì)應(yīng)的論據(jù),。托福綜合寫(xiě)作的開(kāi)頭段起著交代文章主旨以及概括文章主要內(nèi)容的作用。開(kāi)篇交代出閱讀和聽(tīng)力部分的關(guān)系以及相應(yīng)的內(nèi)容,，給讀者直觀表達(dá),，從而方便接下來(lái)中間段的論述。因此,，托福綜合寫(xiě)作開(kāi)頭段的寫(xiě)作框架是固定不變的,，考生只要根據(jù)題目?jī)?nèi)容不同，填入相應(yīng)的內(nèi)容即可,。

托福寫(xiě)作解析之段落要如何布局——中間部分,。

在托福寫(xiě)作開(kāi)頭段做好鋪墊之后,，中間段落的主要內(nèi)容就是論述聽(tīng)力和閱讀之間的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),，托福綜合寫(xiě)作的中間段落分為3段,，每一段的框架和結(jié)構(gòu)是一致的，主要是提出聽(tīng)力部分的論點(diǎn)和論據(jù),，然后用一個(gè)轉(zhuǎn)折連詞或者遞進(jìn)關(guān)系的詞匯,，引出閱讀部分的論點(diǎn)和論據(jù)內(nèi)容。這里要注意的是三個(gè)段落之間的關(guān)系是并列的,，考生可以用表示序列的“first,、second、third”來(lái)連接三個(gè)段落之間的關(guān)系,。

托福寫(xiě)作解析之段落要如何布局——結(jié)尾段,。

托福綜合寫(xiě)作的結(jié)尾段和所有英語(yǔ)寫(xiě)作形式差不多，都是起到總結(jié)和概括文章內(nèi)容的作用,。但是,，在這里，一般來(lái)說(shuō)就是再次申述一下閱讀和聽(tīng)力之間的關(guān)系即可,。在這部分,，標(biāo)志性的連接詞就是“inall、tosumup,、insummary”等,。雖然，結(jié)尾段看似和開(kāi)頭段落的內(nèi)容差不多,，但是,，結(jié)尾段更側(cè)重于表達(dá)聽(tīng)力或者閱讀部分的不足，從而確定文章的一個(gè)中心,。此外，還要注意的一點(diǎn)就是,，托福綜合寫(xiě)作部分的結(jié)尾段可以省略,。

托福備考經(jīng)驗(yàn):高分作文都這么寫(xiě)。

第一步,，將一篇優(yōu)秀的托福獨(dú)立習(xí)作翻譯成英文,。優(yōu)秀習(xí)作的來(lái)源可是是og給出的4、5分的范文,，也可以是市面上各種輔導(dǎo)書(shū)所給出的參考范文,。這里需要注意一個(gè)細(xì)節(jié)，我們所做出來(lái)的翻譯應(yīng)該和原文放在一個(gè)文檔以方便我們的后續(xù)檢查和比較,。

第二步,，打開(kāi)一個(gè)新的文檔,，將翻譯好的漢語(yǔ)文本進(jìn)行復(fù)制粘貼。這里需要注意的是最好粘貼在非word文檔里,。由于word具有自動(dòng)改正的功能,，所以很多明顯的拼寫(xiě)語(yǔ)法錯(cuò)誤會(huì)自動(dòng)修正，而在真實(shí)的考場(chǎng)上,，ets給出的軟件完全不具備類(lèi)似的功能(這本來(lái)就是考試所要考查的內(nèi)容),，所以，對(duì)word依賴(lài)越大,，考場(chǎng)之上,，失誤的可能性就越大。

第三步,，對(duì)照自己的漢語(yǔ)文本,，將漢語(yǔ)翻譯成英語(yǔ)。

第四步,，將自己的英語(yǔ)文本與原先的托福寫(xiě)作范文文本進(jìn)行對(duì)比,，標(biāo)注出自己表達(dá)與范文表達(dá)不同的地方，并進(jìn)行修改批注,。但是,，進(jìn)行到這一步，大家千萬(wàn)不要以為萬(wàn)事大吉了,，確切地說(shuō)這才是做好我們整個(gè)工作的準(zhǔn)備環(huán)節(jié),，真正關(guān)鍵的步驟是第五步。

第五步,，也是整個(gè)環(huán)節(jié)中最重要的一步,，就是要靜心地思考你的英文譯文同范文文本的差異，學(xué)習(xí)范文文本的起承轉(zhuǎn)合的技巧,，學(xué)習(xí)范文文本長(zhǎng)句短句的錯(cuò)落交叉,，學(xué)習(xí)范文文本的精確用詞-這些都是在你的文章有了思路和結(jié)構(gòu)之后阻礙你得高分的重要因素。

第六步,，作為選擇步驟,。如果前五步，特別是第五步你已經(jīng)做的無(wú)可挑剔,，那么這一步可以選擇不做,。但是如果你在前五步做完之后還有一些困惑，那么請(qǐng)一定要嚴(yán)格執(zhí)行第六步,，即背下這篇范文,。為什么不是直接背下范文呢?因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)這樣一步一步地翻譯，一點(diǎn)一點(diǎn)地對(duì)比,，你才能知道并且是真正你自己的表達(dá)弱點(diǎn)在那里,。這種做法看似麻煩,，其實(shí)比直接背范文的有效性要高出很多。

托福寫(xiě)作解析：考前如何備考,。

1.記筆記練習(xí),。

托福寫(xiě)作記筆記是綜合寫(xiě)作最基本也是最重要的技能，閱讀和聽(tīng)力的內(nèi)容都要記錄,，尤其是講座的內(nèi)容,。而盡管閱讀材料隱去后還會(huì)再次出現(xiàn)，但是筆者還是建議在閱讀的時(shí)候盡量將主要東西記下來(lái),。記錄的速度取決于考生對(duì)于單詞簡(jiǎn)寫(xiě)或速記符號(hào)的熟練程度,，考生可以參考一些相關(guān)書(shū)籍和網(wǎng)站資料對(duì)于這些符號(hào)的介紹，然后結(jié)合自己的習(xí)慣選擇最適合自己的記憶符號(hào),。

然后配合書(shū)本上的練習(xí),，用2星期左右的時(shí)間，完善和熟練自己的速記能力和歸納能力,。在這段時(shí)間里,，考生要將重心集中在記錄的內(nèi)容是否準(zhǔn)確，概括性是否全面的練習(xí)上,，而在此過(guò)程中考生自身的“短期記憶力”也會(huì)由于這樣的高強(qiáng)度訓(xùn)練得到很大的提高,。

2.綜合寫(xiě)作模板訓(xùn)練。

經(jīng)過(guò)記筆記的練習(xí)后,，接下來(lái)考生要選擇幾套合適自己的綜合寫(xiě)作模板,。因?yàn)榫C合寫(xiě)作的要求決定了它的固定的寫(xiě)作方式，比如講座要么是質(zhì)疑或者反駁閱讀文章,，要么是支持或者加強(qiáng)閱讀文章,，所以只需要把相關(guān)描述質(zhì)疑或者支持的固定語(yǔ)句背下來(lái)就可以。模板是多變的,，所以考生不用擔(dān)心使用模板會(huì)造成雷同,。你們要做的就是根據(jù)題目的要求和自己的特點(diǎn)，演變出適合自己的寫(xiě)作套路,。

關(guān)于模板獲取的方法,，建議考生可以先認(rèn)真讀完一篇優(yōu)秀的范文;再用筆劃掉其中涉及題目具體內(nèi)容的部分;最后把余下來(lái)的部分抄寫(xiě)下來(lái)，再稍加變通和修改,，就可以得到一個(gè)實(shí)用性比較強(qiáng)的模板,。但模板造出來(lái)以后考生還要學(xué)會(huì)如何往里面填空,，建議看著題目把具體內(nèi)容填寫(xiě)進(jìn)去，然后跟范文對(duì)比,，找出填空的技巧所在,。

3.精讀獨(dú)立寫(xiě)作185范文,。

ets官方公布的寫(xiě)作題庫(kù)(185題)是考生在準(zhǔn)備獨(dú)立寫(xiě)作時(shí)候最好的材料，許多考題都是從里面選出的或者有些是類(lèi)似的話題,。我們建議考生在完成綜合寫(xiě)作的備考后,，先花3周左右時(shí)間，精讀里面的一些文章,，數(shù)量以50篇為宜,。

因?yàn)橐话悛?dú)立寫(xiě)作可以分為4個(gè)類(lèi)型，即支持反對(duì)型,，對(duì)比選擇型,，自選論述型和分析解決型?？忌诳捶段牡臅r(shí)候可以按照這4個(gè)類(lèi)別去看文章,，而第一種類(lèi)型的是目前考得最多的一種類(lèi)型的作文，因此考生需要作為重點(diǎn)類(lèi)別的文章來(lái)看,。通過(guò)精讀,，考生可以對(duì)獨(dú)立寫(xiě)作的套路有了基本甚至深入的了解，對(duì)于下一階段的備考復(fù)習(xí)有著很大的意義,。

4.思路的整理,。

獨(dú)立寫(xiě)作的話題很多，涉及的范圍也很廣,，因此要求考生平時(shí)對(duì)于身邊的新聞和時(shí)事要有一定的了解,，這樣才能有東西寫(xiě)。在這里我們給出2個(gè)方法來(lái)擴(kuò)充大家的思路：一個(gè)是從下述話題中拓展自己的思路：朋友,，教育學(xué)習(xí),，個(gè)人成功，人生觀,，社會(huì),，家庭，時(shí)間對(duì)比,，理財(cái),，環(huán)境，媒體,，運(yùn)動(dòng),，旅游，就業(yè),，科技發(fā)展等,。二是用到185范文中的觀點(diǎn)和論據(jù)，或者有些考過(guò)雅思的同學(xué)還可以參考雅思大作文中的一些觀點(diǎn)和思路。

5.句型整理,。

和綜合寫(xiě)作完全采用模板式的備考策略不同的是,，獨(dú)立寫(xiě)作中比較明智的方法是熟悉一些常用的句式，句型和結(jié)構(gòu),，配合內(nèi)容寫(xiě)出好句子,。不需要花太多功夫來(lái)死記硬背這些模板，而是在平時(shí)習(xí)作時(shí)就精心演練這些句子,，最后達(dá)到活學(xué)活用的水平,。

6.綜合演練。

到了該上戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)候啦,，若考生按照之前的計(jì)劃按部就班地備考的話,，臨考前的2周時(shí)間里大家可以模擬托福寫(xiě)作的全過(guò)程，記住一定要在電腦里打作文,，因?yàn)檫@才能模擬實(shí)戰(zhàn)的狀態(tài),。此外，盡量不要用word寫(xiě)作文,，用記事本或者其他不能自動(dòng)糾錯(cuò)的工具,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇六

為了適應(yīng)時(shí)代要求，在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地,，我們應(yīng)努力培養(yǎng)快速閱讀的能力,。鄧小平說(shuō)過(guò)：計(jì)算機(jī)要從娃娃抓起，同樣的道理,，快速閱讀能力也應(yīng)從小培養(yǎng),，這也是我們普及快速閱讀知識(shí)、提倡快速閱讀的目的,，多年來(lái),，精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)通過(guò)不斷致力于快速閱讀教育，深深體會(huì)到它對(duì)學(xué)員起著至關(guān)重要的作用,。

從最基礎(chǔ)的字,、詞、句,、圖片進(jìn)行訓(xùn)練,，不斷地反復(fù)往往會(huì)使學(xué)員感到機(jī)械枯燥。然而,，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的注意力與記憶力都有明顯提高時(shí),，就慢慢地體驗(yàn)到了快速閱讀的樂(lè)趣，并開(kāi)始渴望學(xué)習(xí)快速閱讀的方法,。

在一次又一次的訓(xùn)練測(cè)試中,，看到自己的閱讀速度越來(lái)越快,，漸漸達(dá)到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發(fā)起挑戰(zhàn),，每一次的勝利無(wú)不欣喜雀躍，成功的信心越來(lái)越強(qiáng),，學(xué)習(xí)的興趣不斷高漲,。如今，很多學(xué)員閱讀速度已達(dá)到幾千甚至上萬(wàn)字,，是訓(xùn)練前的n倍,，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對(duì)比不上他們,。從圖書(shū)館借來(lái)一冊(cè)書(shū),，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁(yè),，這讓我們感受到的是是他們滿(mǎn)臉的自信,。

二、快速閱讀使學(xué)員養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

很多學(xué)員從小養(yǎng)成了指讀,、默讀等不良閱讀習(xí)慣，這些閱讀習(xí)慣會(huì)拖慢閱讀速度,，而快速閱讀不失為一種好方法,，因?yàn)樵谒僮x訓(xùn)練時(shí)，強(qiáng)調(diào)不出聲,，不回讀,。我們?cè)诳焖匍喿x學(xué)習(xí)中要求學(xué)員集中全部注意力，讓眼睛快速移動(dòng),，讀懂內(nèi)容,，逼得發(fā)聲器官來(lái)不及發(fā)聲，久而久之,，改變了發(fā)音的毛病,，實(shí)現(xiàn)了眼腦直映的閱讀目的。

三,、快速閱讀不僅拓寬了學(xué)員的知識(shí)面,，而且還提高了寫(xiě)作水平。

眾所周知,，朗讀有利于培養(yǎng)語(yǔ)感,。而速讀則在理性方面積淀語(yǔ)感創(chuàng)造了條件。好書(shū),，是人類(lèi)智慧的結(jié)晶,，是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊(yùn)含著思想深刻的哲理……在速讀時(shí)，我們注重引導(dǎo)學(xué)員細(xì)細(xì)品味,，養(yǎng)成敏銳的語(yǔ)感能力,，為學(xué)員自己寫(xiě)文章提供了范例。

閱讀量的增多使學(xué)員在作文時(shí)有豐富的詞句描述,，使文章寫(xiě)得生動(dòng)感人,。有位小學(xué)員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上,，一般的童話故事,、兒童文學(xué)已不能滿(mǎn)足她的閱讀需求，大量的小說(shuō)已涌入她的視野,。她的作文不再局限于寫(xiě)人寫(xiě)事,、富有童趣，而更多地帶有小說(shuō)的味道,，意蘊(yùn)深刻,，可稱(chēng)之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物,，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識(shí),，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。寬廣的知識(shí)面不斷提高著她的作文水平,。

以上是在快速閱讀在實(shí)踐過(guò)程中的三個(gè)最實(shí)際的用途,，如今隨著新的教育大綱的實(shí)施，強(qiáng)化課外閱讀已經(jīng)提上了議事日程,。小學(xué)生如果具備了快速閱讀的能力,，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量,，那他自信的個(gè)性品格,、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)更快地養(yǎng)成，他的語(yǔ)文水平一定會(huì)提高得更快,，而這一切更堅(jiān)定了我們繼續(xù)普及快速閱讀的信心,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇七

想要提高托福閱讀速度，首先要清楚托福閱讀都考查什么能力,，只有相應(yīng)的能力提高,，才能真正提高閱讀成績(jī)。

og對(duì)托福閱讀能力做出了規(guī)定：測(cè)試考生理解大學(xué)水平的學(xué)術(shù)課文與文章的能力,。

對(duì)這個(gè)要求進(jìn)行拆分和解讀,，我們可以得到不同層面的能力要求，比如單詞層面,，句子層面,，段落層面以及文章層面,。

清楚了不同層面的能力要求，我們就可以有針對(duì)性的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,，進(jìn)而提高能力,。

以句子層面為例，句子理解能力是閱讀基礎(chǔ)能力之一,，是理解文章的基礎(chǔ)(要求),，要通過(guò)句子句法結(jié)構(gòu)分析、翻譯等練習(xí)強(qiáng)化句子理解能力(方法),，從而提升閱讀速度。

福閱讀考查考生學(xué)術(shù)文章理解能力,，需要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成文章閱讀以及題目,，如果不能按時(shí)完成，說(shuō)明閱讀能力還有所欠缺,。

提高閱讀能力,，可以從提高詞匯理解能力、提高句子理解能力,、關(guān)系和邏輯梳理以及文章結(jié)構(gòu)的把握能力等方面入手,，每一項(xiàng)能力提高都要做有針對(duì)性、系統(tǒng)性的練習(xí),。

建議掌握正確的方法,，堅(jiān)持足夠多的練習(xí)，提高能力,。

想要提高閱讀分?jǐn)?shù),，首先要找到自己的問(wèn)題，對(duì)癥下藥,，才能達(dá)到事半功倍的效果,。

一般情況下，影響托福成績(jī)的因素有以下幾個(gè)：

詞匯量不夠,，這個(gè)是硬傷,，詞匯讀不懂，文章是絕對(duì)看不懂的,，所以只能老老實(shí)實(shí)地背單詞,。

單詞認(rèn)識(shí)，但是句子不理解,，這個(gè)問(wèn)題歸根到底是語(yǔ)法的問(wèn)題,，托福閱讀中有很多結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的長(zhǎng)難句出現(xiàn)，所以理解句子是理解文章的'前提,，建議強(qiáng)化句子理解能力,，可以進(jìn)行一些句子結(jié)構(gòu)分析與翻譯的練習(xí),，讀完句子立刻就能讀懂在說(shuō)什么。

句子理解沒(méi)問(wèn)題,，但是整篇文章看不懂,，梳理句內(nèi)信息、句間的信息乃至段落見(jiàn)的信息之間關(guān)系的能力較差,，“讀不懂全文,，有些段落覺(jué)得自己看懂了但一做題目就錯(cuò)”，實(shí)際上正是因?yàn)闆](méi)有真正在理解句子的基礎(chǔ)上進(jìn)行關(guān)系梳理,，建議邊讀文章邊記筆記,，通過(guò)記筆記的方法梳理文章整體結(jié)構(gòu)以及各部分的關(guān)系，這樣多加練習(xí)才能有效提高自己的閱讀水平,。

想要提高閱讀分?jǐn)?shù),，必須打好基礎(chǔ)，加強(qiáng)訓(xùn)練,，切記,，在基礎(chǔ)沒(méi)有鞏固扎實(shí)之前，不要盲目刷題,，這樣是不能有效提高分?jǐn)?shù)的,。

托福閱讀時(shí)間有限，20分鐘讀一篇學(xué)術(shù)類(lèi)的文章,，時(shí)間有點(diǎn)緊,。

平時(shí)要注意積累托福閱讀詞匯，因?yàn)槠轮杏性S多同義轉(zhuǎn)換的題,，如果詞匯量大,，這些題目可以迅速解決。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇八

你是否擔(dān)心自己的閱讀速度太慢,？或許你不應(yīng)該這樣——閱讀速度略慢的讀者,，其閱讀能力未必就稍差一點(diǎn)。重要的是你的理解和記憶,。就像做其他任何事情一樣,，練習(xí)最有可能提高你的閱讀速度。

速度與理解兩者之間的關(guān)系是最重要的：閱讀太快,，你所理解的可能會(huì)比較少,；閱讀較慢些并不一定就意味著你沒(méi)有掌握好閱讀材料。

降低閱讀速度與理解程度的因素是什么呢,？怎樣來(lái)克服這些問(wèn)題呢,？

1．閱讀過(guò)程中大聲朗讀或者躡儒出聲。

2．機(jī)械性地閱讀——用手指點(diǎn)著單詞,。一個(gè)接一個(gè)地閱讀,，頭部來(lái)回移動(dòng),。

3．運(yùn)用錯(cuò)誤的方法來(lái)閱讀材料。

4．缺乏足夠的詞匯量,。

你可以采取以下一些方法來(lái)改進(jìn)你的閱讀方法,。

1．集中你的注意力。

2．排除外界的干擾,。

3．創(chuàng)造一個(gè)整潔舒適的讀書(shū)環(huán)境,。

4．不要為了弄明白個(gè)別單詞或句子的意思而半途中斷閱讀，但是對(duì)于那些會(huì)影響你把握整篇文章大意的關(guān)鍵詞,，就要（用字典）查明其意義,。

5．應(yīng)盡量把握閱讀材料的整體涵義而不要試圖弄明白每一個(gè)細(xì)節(jié)。

6．如果你發(fā)現(xiàn)自己在閱讀過(guò)程中嘴里念念有詞,，那么,，你可以把一支鋼筆或其他（無(wú)毒的，非糖制的）物體含在嘴里練習(xí)閱讀,。如果在閱讀過(guò)程中該物體掉了出來(lái),，你就知道你必須繼續(xù)練習(xí),。

最重要的是,，用你自己感覺(jué)最舒服的速度閱讀。雖然我能夠讀得極快,，但是我在閱讀小說(shuō)時(shí)選擇了較慢的速度,，這樣我就可以好好欣賞作者的措詞。同樣,，任何難于理解的閱讀材料都會(huì)使我放慢速度,。我通常以很快的速度閱讀報(bào)紙、流行雜志以及類(lèi)似的材料,，盡量把握主要信息而不去顧及每一個(gè)細(xì)節(jié),。

你是否應(yīng)該修某一門(mén)快速閱讀課程？如果你目前的閱讀速度很慢,。

提高閱讀速度有某種價(jià)值——許多閱讀速度慢的讀者想盡可能少讀書(shū),，而這僅僅是因?yàn)樗麄冇X(jué)得讀書(shū)很沉悶、很無(wú)聊,。但是,，僅僅加快閱讀速度并不是成為好讀者的方法。

我并不認(rèn)為那樣的一門(mén)課程會(huì)對(duì)你有任何害處,。不過(guò),，我也可以建議你，只要堅(jiān)持練習(xí)閱讀就可以了,，這樣你的閱讀速度會(huì)自然而然提高的,。

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利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇九

只有掌握了好的方法才能更快的贏得勝利,，新gre閱讀要求我們提高自己邏輯分析能力同時(shí)還要考察我們的歸納演繹能力,，而考生在現(xiàn)場(chǎng)的邏輯反應(yīng)也一定要比以前更快，這也反映了ets對(duì)于影響研究生院階段學(xué)術(shù)成功的基本能力更為深入的把握,，俗話說(shuō)知己知彼百戰(zhàn)不殆,，我想，在新gre邏輯閱讀文章上取得好的

成績(jī)

了解正確的閱讀步驟和方法是閱讀提高的前提,，每個(gè)人的閱讀能力是有限的，想要短時(shí)間內(nèi)提高并不容易,，但是,，掌握了正確的閱讀方法，可以使閱讀能力最大程度地用于解題,。下面是gre閱讀正確的閱讀步驟：

1,、讀原文 gre閱讀的基本做題方法，就是先讀原文再看題目,，看過(guò)題目后再根據(jù)題目定位回原文,，所以讀原文是做一篇閱讀的`第一步。有些讀者已經(jīng)養(yǎng)成了先讀題目再看原文的閱讀習(xí)慣,，其實(shí),，做題的順序要因閱讀特點(diǎn)和出題方式而異，gre閱讀題目的出題順序和原文幾乎沒(méi)有任何聯(lián)系,，也就是說(shuō)第一道題可能考了原文的末尾,，而最后一道題可能考的是原文的開(kāi)始，故先讀題目再讀原文對(duì)做題沒(méi)有任何幫助,，反而有可能擾亂讀者理解原文內(nèi)在的邏輯結(jié)構(gòu),。

2、讀原文的同時(shí)對(duì)重點(diǎn),、考點(diǎn)做標(biāo)記 做標(biāo)記是指在讀文章的時(shí)候用簡(jiǎn)單的符號(hào)記錄所讀重點(diǎn)內(nèi)容,，這應(yīng)該和讀文章同步進(jìn)行，標(biāo)記可以輕輕做在試卷邊緣,，也可以另外寫(xiě)在草稿紙上,。所標(biāo)記的主要目的是為了讀完選項(xiàng)之后能快速、準(zhǔn)確的定位,，這個(gè)步驟要求讀者熟悉?？伎键c(diǎn)，對(duì)應(yīng)做標(biāo)記的內(nèi)容爛熟于胸,，這樣才能不費(fèi)時(shí)間的給自己下一步的定位作準(zhǔn)標(biāo)記,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十

對(duì)于閱讀速度慢,、閱讀時(shí)間緊迫、想要提高閱讀速度的人來(lái)說(shuō),，流水式閱讀法不失為一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。流水式閱讀指的是一種讓書(shū)籍內(nèi)容從心中流過(guò)，水過(guò)地皮濕的讀書(shū)方法,，它與儲(chǔ)蓄知識(shí)為目的的存儲(chǔ)式閱讀理念相反,，整個(gè)閱讀過(guò)程以享受閱讀為出發(fā)點(diǎn)，但是,，在閱讀中也有所收獲,，可以說(shuō)流水式閱讀是信息大爆炸時(shí)代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟一：仔細(xì)閱讀序言和目錄,。

序言是一本書(shū)的導(dǎo)入部分,，一般會(huì)寫(xiě)明書(shū)籍的撰寫(xiě)目的、概要等,，了解一本書(shū)的文體,、寫(xiě)作意圖，把握全貌,，閱讀序言至關(guān)重要,。所以，我建議大家在決定購(gòu)買(mǎi)某本書(shū)之前,，先瀏覽一下序言,，通過(guò)閱讀序言來(lái)判斷自己是否真的需要這本書(shū),。

當(dāng)然,，也有些書(shū)僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下,，目錄的作用就很好地顯現(xiàn)出來(lái)了,，目錄就好像一張明示書(shū)籍內(nèi)容的結(jié)構(gòu)圖，因此,，通過(guò)目錄,，即可選出自己需要閱讀的章節(jié)。

另外,，閱讀目錄,，還可以把握全書(shū)的整體框架和論述的推進(jìn)過(guò)程。這是作者和編者精心構(gòu)想的最佳結(jié)構(gòu)序次,，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺,。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟二：僅讀開(kāi)頭和結(jié)尾的5行。

如果讀了序言和目錄以后,，還是難以判斷哪些部分是必讀的,，那么,，不妨嘗試一下只讀各個(gè)章節(jié)的最初5行和最后5行。你會(huì)發(fā)現(xiàn),，雖然不同類(lèi)型的書(shū)籍會(huì)有所差異,，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來(lái)說(shuō),，仍能夠在很大程度上理解其內(nèi)容,。當(dāng)然，有時(shí)候,，也會(huì)出現(xiàn)文意銜接不上的情況,，這時(shí)就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內(nèi)容。

另外,，通過(guò)確認(rèn)開(kāi)頭和結(jié)尾各5行的內(nèi)容,，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開(kāi)頭,、結(jié)尾各讀5行后，發(fā)現(xiàn)這里很重要,，再返回單元開(kāi)頭認(rèn)真閱讀即可,。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟三：確定了關(guān)鍵詞之后再閱讀。

我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關(guān)鍵詞搜索閱讀法”,，確定不想漏掉的關(guān)鍵詞,，一邊搜索，一邊閱讀,。在確定關(guān)鍵詞的那一刻,，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了,，與關(guān)鍵詞不甚相關(guān)的段落，可以快速瀏覽過(guò)去,，包含關(guān)鍵詞的段落,，可作為“一行采集”的素材,。

如果覺(jué)得只閱讀包含關(guān)鍵詞的部分不能完全理解其內(nèi)容，那么我建議大家倒退幾頁(yè)開(kāi)始閱讀,，或者把關(guān)鍵詞所在的這一小節(jié)仔細(xì)讀一讀，就基本能把握大致內(nèi)容了。另外,，我補(bǔ)充一點(diǎn),，這個(gè)方法對(duì)于閱讀時(shí)間有限,、閱讀心理負(fù)擔(dān)過(guò)重的人來(lái)說(shuō),，是最有效的，如果您正好有這些煩惱,，不妨試一試,。

實(shí)現(xiàn)快速閱讀的步驟四：閱讀時(shí)隨時(shí)換擋，使用多種閱讀節(jié)奏閱讀,。

讀書(shū)時(shí),，要注意隨時(shí)換擋，調(diào)整閱讀節(jié)奏,，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節(jié)奏,，至于這個(gè)節(jié)奏是快是慢并不重要，因?yàn)殚喿x速度慢的人實(shí)際上是在讀書(shū)時(shí)一直保持同一個(gè)閱讀節(jié)奏的人,，比如“這里似乎意義不大,，使用流水式閱讀節(jié)奏吧?！薄斑?，這里好像有關(guān)鍵詞，用中速閱讀節(jié)奏吧,?！毕襁@樣，有意識(shí)地調(diào)整自己的閱讀節(jié)奏,，使之緩急有度,。這樣，在一次閱讀的過(guò)程當(dāng)中,，有意區(qū)分出濃淡,，即可避免由于閱讀感受過(guò)于單調(diào),，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態(tài),。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十一

工作多年,，感覺(jué)平平,，內(nèi)心深知自己工作學(xué)習(xí)效率的低下，內(nèi)疚不已,，但遲遲不愿改變,，直到明白快速閱讀是快速增長(zhǎng)技能的一個(gè)有效方法，我才開(kāi)始學(xué)習(xí)快速閱讀，目前雖還處在初學(xué)階段,，但已有一些小小感悟,，下面與大家娓娓道來(lái),。

以前我并不知道快速閱讀為何物,，所以也從來(lái)沒(méi)想過(guò)快速閱讀與學(xué)習(xí)效率之間有啥關(guān)系,，直到在精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)上看到當(dāng)前的閱讀形勢(shì)：“20世紀(jì)末以來(lái),，在信息以爆炸式增長(zhǎng)的社會(huì)，各種學(xué)科不斷細(xì)分,，各類(lèi)學(xué)科知識(shí)呈幾何數(shù)字式倍增。資料統(tǒng)計(jì)表明,，人類(lèi)文明發(fā)展的前5000年的文獻(xiàn)資料,，還不如現(xiàn)在一年出版的多：英國(guó)出版了一部《世界文學(xué)著作目錄》，有754卷,，577200頁(yè),，兩噸重。而人80%的知識(shí)是通過(guò)閱讀獲得的,，傳統(tǒng)的逐字閱讀方式已無(wú)法適應(yīng)知識(shí)量的增長(zhǎng),。”,。

可見(jiàn),，我們終其一生的時(shí)間用于閱讀可能也無(wú)法掌握全部信息，而且各個(gè)作者的水平參差不齊,，有很多文字堆砌的內(nèi)容沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng),，花過(guò)多精力研究不過(guò)是浪費(fèi)生命，所以,，別看厚厚的一本書(shū),、一篇文章，有用的東西卻是有限的,，通過(guò)快速閱讀能夠迅速找到有用信息,，而對(duì)于無(wú)效信息就沒(méi)有必要浪費(fèi)時(shí)間了。

快速閱讀感悟：快速閱讀更有利于理解記憶,。

一直以來(lái),，我們對(duì)閱讀速度都存在誤解,，受傳統(tǒng)閱讀教育的影響，絕大多數(shù)人相信緩慢仔細(xì)地閱讀能幫助理解和記憶,，事實(shí)上,，快速閱讀認(rèn)為緩慢閱讀會(huì)降低閱讀速度，因?yàn)榫徛喿x會(huì)慫恿閱讀者的大腦越來(lái)越不專(zhuān)注,，比如出現(xiàn)注意力不集中,、專(zhuān)注力下降等。研究表明,，快速閱讀是一個(gè)需要集中所有精力在閱讀上的大腦活動(dòng),，它能同時(shí)調(diào)動(dòng)和協(xié)調(diào)左右腦的優(yōu)勢(shì)功能，更有利于注意力,、理解記憶力和專(zhuān)注力的培養(yǎng),。

速讀感悟：專(zhuān)業(yè)的速讀記憶訓(xùn)練方法最高效。

通過(guò)大量閱讀,，我明白了快速閱讀的好處,，但是如何掌握這種技能并為自己所用呢?精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件給了我們專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)又高效的方法,，下面簡(jiǎn)要介紹一下,。

消除音讀。音讀是制約閱讀速度的主要因素,，因此想要讀得快,，就要把大腦中的音化現(xiàn)象去除，目前就我所了解的來(lái)說(shuō),，消除音讀的方法有：音響干擾法,、生理器官控制法、文字詞匯“意讀”法,、圖象意會(huì)合成法和提高速度克服法,、倒轉(zhuǎn)讀書(shū)法、以音克音法,、記號(hào)訓(xùn)練及文字?jǐn)?shù)字訓(xùn)練法,。當(dāng)然，一般剛開(kāi)始快速閱讀的人有音讀現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的,，這時(shí)候我們一定要有良好心態(tài),，而且要試著即使有音讀也一次讀眼睛看到的多個(gè)文字，不要一個(gè)一個(gè)字的讀,，通常經(jīng)過(guò)精英特速讀訓(xùn)練軟件一定時(shí)間的練習(xí),，隨著級(jí)別的提高，音讀就會(huì)逐漸減少消失的,。

整體感知。顧名思義，就是對(duì)眼睛看到的信息(包括文字,、圖形,、數(shù)字等)，從整體上進(jìn)行把握,，通過(guò)訓(xùn)練,，擴(kuò)大我們的視野，并且能像拍照一樣將信息瞬間映射到腦海里,，然后通過(guò)大腦的思維對(duì)信息進(jìn)行處理,。概念看上去很簡(jiǎn)單，也很好理解,，但在真正的訓(xùn)練環(huán)節(jié)我才感到手腦無(wú)措,，尤其是在無(wú)聲看圖和無(wú)聲思考中，完全是顧此失彼的狀態(tài),，好在速讀老師的鼓舞,，我也有了堅(jiān)持下去的信心。

視幅擴(kuò)展,。初涉視幅擴(kuò)展訓(xùn)練項(xiàng),，我發(fā)現(xiàn)除了數(shù)字(文字)舒爾特表訓(xùn)練有點(diǎn)意思外，其余訓(xùn)練都挺無(wú)聊的,，但在真正了解了這些訓(xùn)練項(xiàng)設(shè)置的意義后,，我才懂得它們對(duì)快速閱讀的意義：簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，在快速閱讀中,，視幅廣度越大,、閱讀速度就越快，因此通過(guò)正確而持續(xù)的訓(xùn)練,，便可以實(shí)現(xiàn)真正的“一目十行”,，這也算是為快速閱讀打基礎(chǔ)吧。

焦點(diǎn)移動(dòng),。如果說(shuō)視幅擴(kuò)展是“靜”,，那么“焦點(diǎn)移動(dòng)”就是“動(dòng)靜結(jié)合”，通過(guò)焦點(diǎn)移動(dòng)來(lái)訓(xùn)練我們眼停(吸收信息)眼跳,，讓焦點(diǎn)迅速準(zhǔn)確地橫向移動(dòng)到第二眼的位置,，以更快地吸收到信息。

速讀實(shí)戰(zhàn),。速讀實(shí)戰(zhàn)實(shí)際上是綜合運(yùn)用前面四項(xiàng)(消除音讀,、整體感知、視幅擴(kuò)展,、焦點(diǎn)移動(dòng))的訓(xùn)練成果和技巧,，以接近實(shí)際閱讀方式循序漸進(jìn)真正掌握快速閱讀的訓(xùn)練,。可以說(shuō)在這個(gè)環(huán)節(jié)能成功檢測(cè)出來(lái)我們的速讀基礎(chǔ)是否扎實(shí),。

水平測(cè)試,。如果說(shuō)速讀實(shí)戰(zhàn)是模擬考，那么水平測(cè)試就相當(dāng)于是實(shí)際考試吧,，在這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)中,，包括了文章測(cè)試和閃讀測(cè)試，我們要綜合運(yùn)用前面所有速讀技巧,，完成作答,，以至少五次的測(cè)試成績(jī)來(lái)反應(yīng)訓(xùn)練成果。

以上就是我目前對(duì)快速閱讀學(xué)習(xí)的一些認(rèn)識(shí)和收獲,，總的來(lái)說(shuō)我相信每個(gè)人要不斷學(xué)習(xí),，才不會(huì)被時(shí)代淘汰。如果你問(wèn)我掌握了快速閱讀后,，對(duì)我的工作效率問(wèn)題有何幫助,，我想我會(huì)注意力更集中，并且懂得什么時(shí)候精讀,、略讀和跳讀工作資料,，做到效率閱讀，同時(shí)也為其他工作騰出更多時(shí)間和精力來(lái),。如果你也有這樣的想法,，那就快快行動(dòng)起來(lái)吧。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十二

快速閱讀是圍繞“學(xué)習(xí)”這一中心詞展開(kāi),，分成“讀入信息”,、“處理信息”、“存儲(chǔ)信息”,、“調(diào)用信息”4部分,。快速閱讀其實(shí)并不局限在閱讀速度上,，更多的是從閱讀開(kāi)始到運(yùn)用的整個(gè)過(guò)程該如何高效的操作,，閱讀前、閱讀中和閱讀后的過(guò)程,，身體上,，思維上和外部條件，需要做的事情,。比如,，閱讀一本書(shū)之前一定要花一定的時(shí)間快速瀏覽一下，明白自己通過(guò)閱讀這本書(shū)希望達(dá)到什么目的,，得到什么,。在真正閱讀的時(shí)候一定得積極提問(wèn),，只有這樣才能和作者互動(dòng)對(duì)話。合理安排學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu);時(shí)間管理;系統(tǒng)復(fù)習(xí)的方法;以及減壓,，不只是讀書(shū),，很多時(shí)候,，壓力才是我們真正的敵人,。讀書(shū)的目的是為了獲得知識(shí)，進(jìn)而應(yīng)用知識(shí),。

第一個(gè)階段：擴(kuò)寬視野,，快速閱讀。

第二個(gè)階段：視覺(jué)閱讀進(jìn)階階段;,。

第三個(gè)階段：無(wú)感并用,，超級(jí)記憶;。

第四個(gè)階段：將超級(jí)閱讀的方法應(yīng)用于學(xué)習(xí),、生活和工作中,。

記住大腦存儲(chǔ)信息有兩大規(guī)律：

1.要想記住一條信息，必須將其與既有的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起;,。

2.只要我們不斷練習(xí),，總有一天這種新的技能會(huì)習(xí)慣成自然。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十三

所謂指讀法,，就是在閱讀時(shí),，使用手指作為指引，眼睛則跟隨手指進(jìn)行閱讀,。

現(xiàn)在,，控制你的眼球，讓它做一個(gè)規(guī)則的圓周運(yùn)動(dòng),。

如果不出意外,，那你一定和我一樣——寡人做不到呀!

現(xiàn)在，找來(lái)一位你的小伙伴,，讓他用一個(gè)手指(除了中指,，哪個(gè)手指都行)做圓周指引，然后你的眼球,，則跟隨他的手指運(yùn)動(dòng),。

所以，這項(xiàng)我們?cè)谛W(xué)時(shí)就會(huì),，但卻慢慢遺忘的技能,，是時(shí)候重出江湖了。

方法二：3-2-1練習(xí)法,。

現(xiàn)在,，拿出你的練習(xí)書(shū),，設(shè)定一個(gè)三分鐘的倒計(jì)時(shí)，然后進(jìn)行閱讀,，在閱讀過(guò)程中,，別忘了使用手指作為指引。

三分鐘后,，標(biāo)出你閱讀到的位置,，這三分鐘，如果使用手指做指引,，你可能會(huì)閱讀三頁(yè),，這是練習(xí)的第一步。

第二步,，設(shè)定一個(gè)兩分鐘的倒計(jì)時(shí),，這一次，你需要在兩分鐘內(nèi),，讀完第一遍閱讀的所有內(nèi)容,，剛才我們說(shuō)的是三頁(yè)。

第三步,，設(shè)定一個(gè)一分鐘的倒計(jì)時(shí),，這一次，你需要在一分鐘內(nèi),，讀完第一遍閱讀的所有內(nèi)容,，還是那三頁(yè)。

這就是3-2-1練習(xí)法,，需要你在越來(lái)越少的時(shí)間里,，閱讀同樣篇幅的內(nèi)容。

方法三：2-2-2練習(xí)法,。

同樣,，拿出你的練習(xí)書(shū)，設(shè)定一個(gè)2分鐘的倒計(jì)時(shí),，然后用手指作為指引進(jìn)行閱讀,。

兩分鐘后，標(biāo)出你的閱讀位置,，這是第一步,，假設(shè)這一步你讀了三頁(yè)。

第二步,，還是設(shè)定一個(gè)2分鐘的倒計(jì)時(shí),，但這一次，你需要閱讀包含第一步閱讀內(nèi)容在內(nèi)兩倍的內(nèi)容，即六頁(yè),。

第三步,，同樣兩分鐘，你需要閱讀包含第二步閱讀內(nèi)容在內(nèi)三倍的內(nèi)容,，即九頁(yè),。

這是2-2-2練習(xí)法，需要你在同樣的時(shí)間里,，依次閱讀兩倍,、三倍篇幅的內(nèi)容。

方法四：2000字/分鐘練習(xí),。

2000字,，差不多就是一本中文書(shū)籍的四頁(yè),。

在你的練習(xí)書(shū)上，數(shù)出四頁(yè),，然后設(shè)定一分鐘的倒計(jì)時(shí),，嘗試在這一分鐘內(nèi),，讀完這四頁(yè)內(nèi)容,。

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利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十四

今天小編為同學(xué)們整理了有關(guān)快速提高英語(yǔ)閱讀速度的方法技巧的相關(guān)內(nèi)容,，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。

看一篇文章的時(shí)候，要沒(méi)有私心雜念,，也就是說(shuō)要把自己的注意力融入自己在看的文章之中,。提高自己的注意力不是說(shuō)出來(lái)的,，而是練出來(lái)的。一定要在平時(shí)自己做閱讀練習(xí)的時(shí)候嚴(yán)格要求自己。看一篇文章的時(shí)候要做到一口氣看完，不要斷斷續(xù)續(xù),，更不要養(yǎng)成邊看邊默念的`習(xí)慣。

在快速閱讀過(guò)程中,，應(yīng)注意克服一些不良閱讀習(xí)慣,。常見(jiàn)的不良閱讀習(xí)慣有：指讀和聲讀,。

指讀是指為了在閱讀時(shí)能集中注意力,，同學(xué)們常常用手指,、鉛筆等指著一個(gè)個(gè)的字或放在這些字的下面閱讀,。指讀會(huì)減慢閱讀速度，分散注意力,，因此,，閱讀中一定要克服這個(gè)毛病,。聲讀一般有三種形式：出聲讀,、默讀和心讀。事實(shí)證明,，閱讀速度緩慢一般都是因?yàn)閷W(xué)生采用了某種聲讀的方式，所以要提高閱讀速度就必須自覺(jué)地克服這種習(xí)慣。

遇到長(zhǎng)句、復(fù)雜句，如果我們分析好句子成分,，找到中心句、關(guān)鍵詞、指代詞等，這個(gè)問(wèn)題就會(huì)被很好地解決。難句多為長(zhǎng)句，即主從復(fù)合句,、主從并列復(fù)合句或者從句中有多種形式的定語(yǔ),、狀語(yǔ)，有時(shí)伴有倒裝,、省略等現(xiàn)象,。如此復(fù)雜的句子令人眼花繚亂。其實(shí)再難的句子抓住關(guān)鍵詞,，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解,。比如說(shuō)，結(jié)構(gòu)關(guān)鍵詞一般是分句,、短語(yǔ)的起始詞,，即分句的引導(dǎo)詞,、意群的第一個(gè)詞，找到了分句,，從而將難句子化整為零,，各個(gè)擊破，難句也就不再難了,。

閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關(guān)系,。如果閱讀材料是自己熟悉的內(nèi)容，閱讀速度就會(huì)自然加快;反之,，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題,，閱讀速度便會(huì)很慢,。所以擴(kuò)大自己的知識(shí)面,，多掌握一些文化背景知識(shí),，了解當(dāng)今英語(yǔ)國(guó)家歷史文化,、人物傳記,、科技教育等方面的社會(huì)知識(shí)對(duì)提高閱讀速度是極其重要的,。

任何一種技能的獲得都必須經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐練習(xí),。在平時(shí)的閱讀訓(xùn)練中,，要注重進(jìn)行計(jì)時(shí)和限時(shí)閱讀訓(xùn)練,，在平時(shí)的訓(xùn)練中有意識(shí)地鍛煉自己的閱讀速度,。

另外，學(xué)生還可以在做題時(shí),，從整體上把握,、控制時(shí)間：一兩處沒(méi)弄懂的地方可以暫時(shí)擱置一邊，等把全部題答完了,，再回過(guò)頭來(lái)處理,。因?yàn)樽鐾觐}后，心情相對(duì)放松了,，往往會(huì)產(chǎn)生新的思路和新的靈感,。

今天有關(guān)快速提高英語(yǔ)閱讀速度的方法技巧的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十五

1,、提高步頻步幅用最科學(xué)的鍛煉方法跑步才能提高跑步速度,，達(dá)到最好的效果。提高速度可以通過(guò)三種方法：增加步頻,、增大步幅,、既增加步頻又增大步幅。但步幅過(guò)大,，會(huì)引起某些生物力學(xué)上的問(wèn)題和運(yùn)動(dòng)損傷,。速度訓(xùn)練，尤其是在田徑場(chǎng)的速度訓(xùn)練應(yīng)該是逐漸的(無(wú)痛的)提高步頻和步幅的訓(xùn)練。

來(lái)自 m.sevw.cn

2,、胸式腹式呼吸以肋骨與胸骨上提擴(kuò)張胸腔，達(dá)成氣體進(jìn)入肺部的呼吸方式,，稱(chēng)為胸式呼吸,。肋骨與胸骨不動(dòng)，以橫隔膜下縮造成胸腔擴(kuò)張(腹部突起),，達(dá)成氣體進(jìn)入肺部的呼吸方式,，稱(chēng)為腹式呼吸。腹式呼吸是達(dá)成增加呼吸深度的有效手段,。跑步時(shí)采用腹式呼吸的方式來(lái)調(diào)節(jié),，可以顯著提升肺部的氣體交換效率。

3,、呼吸節(jié)奏均勻跑步時(shí),，有意識(shí)地把雙腳步伐節(jié)奏與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)起來(lái)，一般來(lái)說(shuō),，根據(jù)自己體力狀況和跑步速度變化,，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸,、三步一呼的方法,。當(dāng)呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏相適應(yīng)并形成習(xí)慣后，就可避免呼吸急促表淺和節(jié)奏紊亂,，對(duì)加深呼吸的深度極為有利,。同時(shí)還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中“極點(diǎn)”出現(xiàn)所帶來(lái)的不良反應(yīng)。

4,、要根據(jù)你自己的條件設(shè)定訓(xùn)練計(jì)劃,，剛開(kāi)始每天跑他1000-米，(聽(tīng)說(shuō)下午跑更有用)記住要計(jì)時(shí),，才能做比較提升速度,，也不要一開(kāi)始就急于求成，沒(méi)有一個(gè)成功的運(yùn)動(dòng)員是隨便練幾個(gè)星期就世界第一的,。在你跑了一段時(shí)間后(具體就是看你在跑一定后的感覺(jué),，每個(gè)人的身體條件不一樣時(shí)間也不一樣)如果感覺(jué)漸漸容易或輕松了，那就可以通過(guò)增加距離或縮短時(shí)間來(lái)逐步提升,。長(zhǎng)跑最重要的就是步長(zhǎng)(就是一步的長(zhǎng)度)跑步是步伐要大,，一般采用勻速的的方式，而沖刺的距離要根據(jù)自己的耐力來(lái)決定,。

通過(guò)以上的介紹后大家了解了快速提高跑步速度有什么辦法,，這個(gè)時(shí)候大家就可以好好的利用下以上的辦法練習(xí)下自己的跑步速度。而且希望大家明白的就是跑步的速度并不是說(shuō)一天兩天就可以很好的練成的，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持不能過(guò)于著急,。按照正確的跑步呼吸方式也是對(duì)于這方面的練習(xí)有幫助的,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十六

想回來(lái)自己的練習(xí)過(guò)程,有點(diǎn)辛苦,但是也覺(jué)得值得,先在空曠的地方練習(xí)視力的集中,然后再去放音樂(lè)邊聽(tīng)邊讀書(shū)借此來(lái)分散大腦對(duì)閱讀資料發(fā)出讀的習(xí)慣,強(qiáng)迫自己只能看書(shū),不能讀書(shū).現(xiàn)在的感覺(jué)是看到一本書(shū),只在一些比較陌生的字或者詞上會(huì)有音讀的出現(xiàn),其他的基本都是一目一行的感覺(jué)了,但是理解率我自己覺(jué)得還需要提高,因?yàn)?0%到80%表示還需要有更大的前進(jìn)空間.

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十七

很多同學(xué)會(huì)問(wèn)托福閱讀答題時(shí)是先看題還是先看文章，題目順序和文章順序是不是一致的?所謂的托福閱讀題目順序和文章順序一致,，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)曾經(jīng)確實(shí)存在過(guò),，在以前是適用的;而現(xiàn)在，托?？荚囬喿x部分題目是全文分布式,，有很多題目是要通讀全文才能作答的，所以題目和文章順序一致是一大認(rèn)知誤區(qū),，同學(xué)們還是要讀完整篇文章再去看題目,。

其實(shí)這并不是閱讀速度太慢了，而恰恰是閱讀速度太快了,，而理解速度沒(méi)有跟上,，閱讀和理解的速度不匹配。這就如同吃飯,，往嘴里放飯放的太快了,，而沒(méi)有時(shí)間嚼。所以同學(xué)們需要提高的是對(duì)文章的理解能力,，而不是訓(xùn)練閱讀速度,。

誤區(qū)三：需要理解解題技巧。

這個(gè)誤區(qū)與前面所述是一樣的,，托?？荚囀且粋€(gè)能力的測(cè)試，并沒(méi)有過(guò)多的技巧或機(jī)經(jīng),，同學(xué)們需要專(zhuān)注的是能力的提升,。

托福閱讀想要快速提升，考生就需要全方位提升自己應(yīng)對(duì)閱讀的各項(xiàng)能力水平,，無(wú)論是閱讀詞匯積累,，對(duì)長(zhǎng)難句句式和語(yǔ)法的掌握還是閱讀各類(lèi)題型的解題思路技巧，考生都需要做好充分準(zhǔn)備,。下面就來(lái)和大家分享三個(gè)比較實(shí)用的提高托福閱讀速度的方法,。

如果想要把自己的閱讀速度提升，其中有一個(gè)最重要的因素即為詞匯,。在大家備考托福過(guò)程中一個(gè)詞匯也在經(jīng)歷不斷累積的過(guò)程,，而在積累詞匯過(guò)程中考生要學(xué)著整理這些詞匯，特別是針對(duì)那些最容易在閱讀文章里出現(xiàn)的高頻詞匯一定要多做歸納整理,，再針對(duì)這些詞匯出現(xiàn)的語(yǔ)言環(huán)境提升掌握能力,，如此一來(lái)大家對(duì)閱讀詞匯的了解也會(huì)提升,。

大家在做托福練習(xí)的過(guò)程中能夠感覺(jué)到許多語(yǔ)法內(nèi)容知識(shí)點(diǎn)都已完全融入到了閱讀和聽(tīng)力的一些題目中。想要應(yīng)對(duì)好這些題目,，最關(guān)鍵的是好句子的結(jié)構(gòu)分析,。提升句子結(jié)構(gòu)，就是指將主謂賓結(jié)構(gòu)部分和定狀補(bǔ)修飾成分準(zhǔn)確把握,。做到這一點(diǎn)看上去簡(jiǎn)單,，但實(shí)際處理時(shí)卻仍有一定難度。特別是當(dāng)考生處理一些長(zhǎng)難句復(fù)雜句時(shí),，如何完全分析出句型結(jié)構(gòu)也需要針對(duì)練習(xí)，而閱讀速度則能在這些練習(xí)中獲得提升,。

在閱讀的過(guò)程中大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：自己在詞匯和語(yǔ)法上都是有基礎(chǔ)的,，但想要提升閱讀速度卻會(huì)變得一場(chǎng)困難。假如你也有這種問(wèn)題,，那么建議你可以去調(diào)整一下自己的閱讀方法了,。大多數(shù)考生在閱讀時(shí)，都有先看完文章完全理解后再開(kāi)始答題的習(xí)慣,，而這種做法很容易造成考試時(shí)間的緊張,。在此需要提醒大家，托?？荚囎鳛橐婚T(mén)語(yǔ)言考試,，考察最重要的還是大家的答題能力，而不是閱讀能力,。所以,，考生不需要清晰地把全文的每一個(gè)細(xì)節(jié)都徹底了解。建議大家的閱讀理解方式是,，首先仔細(xì)閱讀文章段落的第1,、2句，把握住段落主旨大意,，然后快速瀏覽其余部分,。通過(guò)這樣的方式閱讀，既能加快閱讀速度,，又能讓大家對(duì)文章的結(jié)構(gòu)思路更有把握,。

一、略讀,。

略讀又稱(chēng)跳讀(readingandskipping)或?yàn)g覽(glancing),，是一種專(zhuān)門(mén)的，非常實(shí)用的快速閱讀技能,。

略讀有下列幾個(gè)特點(diǎn)：

a,、以極快的速度閱讀文章，尋找字面上或事實(shí)上的主要信息和少量的闡述信息。

b,、可以跳過(guò)某個(gè)部分或某些部分不讀,。

c、理解水平可以稍低一些,，但也不能太低,。

二、快速泛讀(fastextensivereading),。

這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領(lǐng)域的文章,，要求讀得快，理解和掌握文中的主要內(nèi)容就可以,。要確定一個(gè)明確的閱讀定額,，定額要結(jié)合自己的實(shí)際，可多可少,，例如每天讀20頁(yè),。

三、計(jì)時(shí)閱讀(timedreading),。

計(jì)時(shí)閱讀每次進(jìn)行5～10分鐘即可,，不宜太長(zhǎng)。因?yàn)橛?jì)時(shí)快速閱讀,，精力高度集中,，時(shí)間一長(zhǎng)，容易疲勞,，精力分散反而乏味,。

四、尋讀(scanning),。

尋讀又稱(chēng)查讀,，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧,。

尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項(xiàng)具體事實(shí)或某一項(xiàng)特定信息,，如人物、事件,、時(shí)間,、地點(diǎn)、數(shù)字等,，而對(duì)其它無(wú)關(guān)部分略去不讀的快速閱讀方法,。

掌握了方法之后需要在平常多加練習(xí)，到了考試時(shí)才能用的得心應(yīng)手,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十八

速度永遠(yuǎn)是雅思閱讀常見(jiàn)的問(wèn)題,。今天,，雅思閱讀為各位雅思考生帶來(lái)雅思閱讀：正確閱讀方法提高速度，希望可以幫助廣大雅思考生輕松備考雅思,。

很多雅思考生平時(shí)看到大段的英文就頭疼,，所以平時(shí)多讀很重要。要大量地閱讀：很多單詞一次看不認(rèn)識(shí),，多看幾遍就會(huì)認(rèn)識(shí)了,。很多語(yǔ)法第一次不熟悉，多重復(fù)幾次就會(huì)熟悉理解了,。很多表達(dá)一開(kāi)始很陌生,，經(jīng)過(guò)多次接觸后就明白掌握了。平時(shí)要找一些長(zhǎng)的文章,，在規(guī)定時(shí)間里面讀完,。

閱讀有很多技巧，最基礎(chǔ)的無(wú)外乎skimming和scanning,。實(shí)際上掌握了這兩個(gè)技巧就能達(dá)到“一目十行”的效果。但是,，想要更加順暢地閱讀,，就需要更多的訓(xùn)練。在閱讀中,，我們不僅要掌握找關(guān)鍵詞,、關(guān)鍵句等技巧，還要將現(xiàn)有的技巧進(jìn)行整合,，開(kāi)發(fā)出新的技巧,。一切為提高效率服務(wù)，要讀得又快又好,。

這看起來(lái)似乎和閱讀測(cè)試并沒(méi)有關(guān)系,。不是說(shuō)做雅思閱讀題的時(shí)候要讀出聲來(lái)，而是說(shuō)平時(shí)閱讀文章的時(shí)候要朗讀出來(lái),。朗讀有兩個(gè)好處：一是能克服看文章的枯燥感;二是能夠鍛煉大腦的反應(yīng)速度,。有的雅思考生閱讀的時(shí)候因?yàn)橹挥幸曈X(jué)的刺激，太單調(diào)了,，所以容易走神,。如果朗讀出來(lái)，這個(gè)時(shí)候需要開(kāi)口,，需要聽(tīng)自己讀得對(duì)不對(duì),，精神就能更為集中。除此之外,，朗讀能夠訓(xùn)練我們的反應(yīng)速度,。在朗讀的'過(guò)程中,，要看單詞，想讀音并說(shuō)出來(lái),，想意思,，還要把單個(gè)的詞組成一個(gè)完整的句子，而這一切要在非常短的時(shí)間內(nèi)完成,。所以,，朗讀比起單純的閱讀來(lái)，對(duì)大腦的刺激要強(qiáng)烈得多,，同時(shí)對(duì)于英語(yǔ)水平的提升也要有效得多,。

以上就是為各位雅思考生帶來(lái)的雅思閱讀：正確閱讀方法提高速度，希望可以幫助各位雅思考生,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇十九

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,，無(wú)論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,，最終降低的是熱量的攝取,。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重,。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的,。須知,，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉,。肌肉是人體消耗熱量,、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

此種減肥方法,，每位肥胖者都可以輕松達(dá)到,。

減肥方法二：少吃脂肪類(lèi)食物。

專(zhuān)家們指出,，每1克脂肪合9千卡熱量,。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,，約4千卡,。因此，要減肥不必少吃東西,，可以以新鮮的蔬菜,、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專(zhuān)家們認(rèn)為,，如果做到每天只吃20—40克脂肪,，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅,。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥,，如果碳水化合物食用過(guò)多,，也會(huì)使體重增加。

減肥方法三：減少食物的攝入量,。

要想減輕體重,，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制,。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大,，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,，每次200克肉的食用量,，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重,。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ),，注意提醒自己攝取食品的重量,。

減肥方法四：多吃流食。

通常,，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重,。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng),。在醫(yī)生指導(dǎo)下,，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重,。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì),，并要保證一日三餐。

減肥方法五：走掉體重,。

堅(jiān)持每周5天,，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程,，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重,。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快,。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”,。其實(shí),，時(shí)間是擠出來(lái)的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲,。因此,，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,，多喝水,，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇二十

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō),，跑步是每個(gè)女性心中的噩夢(mèng),，雖然說(shuō)跑步可以減肥，但是當(dāng)我們遇到體育課上的800米,、400米,、50米測(cè)試的時(shí)候，跑步就不僅僅只是有益于健康的運(yùn)動(dòng)了,，它更是一項(xiàng)折磨人的運(yùn)動(dòng),，很多女生跑步速度慢而使體育成績(jī)不合格，而導(dǎo)致了學(xué)業(yè)上的不利,，那么今天我就來(lái)給大家介紹一下有什么可以提高跑步速度的方法,。

跑步要多久才能減肥？

不少人以為跑步時(shí)間到達(dá)20,、30分鐘后,，身體才開(kāi)始消耗脂肪來(lái)制造能量。但其實(shí)身體選擇消耗哪種“燃料”并非由運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)決定的,，而是取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，也就是跑步的速度。

在低速時(shí),，身體會(huì)燃燒脂肪;高速時(shí)則燃燒糖分,。因此，跑得太快,，身體只會(huì)運(yùn)用糖分,，減不了肥;但太慢的話，雖然能夠不斷消耗脂肪,，可惜速度有限,，恐怕就算跑了很長(zhǎng)時(shí)間也得不到明顯減肥效果。

介紹跑步減肥的妙招,。

一,、制定計(jì)劃。

為了讓你的身體更加習(xí)慣處于一種對(duì)運(yùn)動(dòng)需求的狀態(tài),，你需要有計(jì)劃的跑步,。我們應(yīng)該嚴(yán)格遵守每周至少3次或4次的跑步計(jì)劃表,，而不是等有時(shí)間或天氣好的時(shí)候，隨性的跑一下,。跑步能強(qiáng)化你的下肢和核心肌肉,，只要堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)越跑越輕松，同時(shí),，跑步能鍛煉你的耐力,。從短距離開(kāi)始你的跑步計(jì)劃，等感覺(jué)比較輕松時(shí),，再慢慢地在每周的鍛煉中增加距離,。

二、放慢速度,。

沒(méi)必要一開(kāi)始就規(guī)定自己5分鐘內(nèi)要跑完一千米,。放慢你的速度，讓呼吸比走路時(shí)快上一點(diǎn),，而不是那種大口喘氣到肺部都開(kāi)始疼痛或上氣不接下氣,。不要變速跑，即使這對(duì)腹部脂肪有很好的鍛煉效果,，但舒適的,、連貫的步伐比快跑更加容易堅(jiān)持。放慢速度可以讓你將注意力集中到正確的跑步姿勢(shì)上,，這能減緩一些跑步帶來(lái)的酸痛感,，你也有空閑看看風(fēng)景或與伙伴聊聊天，這些都會(huì)讓你愛(ài)上戶(hù)外跑步,。當(dāng)你的身體漸漸變得強(qiáng)壯,，你的步伐也會(huì)自然增加，你也可以挑戰(zhàn)一下變速跑,。

三、尋找樂(lè)趣,。

如果你討厭跑步的每分每秒,，那么也許你有什么地方做錯(cuò)了?？梢詭夏愕墓坊蚣s上最好的朋友,，開(kāi)發(fā)一條新的線路，聽(tīng)聽(tīng)你最喜歡的音樂(lè)或電臺(tái),，買(mǎi)一身新的裝備,，用app記錄你的足跡，又或者在游泳池邊跑步,，跑完后就能馬上跳下去降溫,。

四,、爬山和下蹲。

強(qiáng)健的腿部肌肉能使跑步變得更輕而易舉,。一種方法是將爬山增加到你的跑步運(yùn)動(dòng)中,，以加強(qiáng)腿部鍛煉。跑上坡路會(huì)讓你感到出奇的困難,，但當(dāng)你跑的頂端轉(zhuǎn)向平路時(shí),，你會(huì)驚訝的覺(jué)得跑步是多么輕松的一件事。另外,，你也可以在家里通過(guò)下蹲,、弓步、蹬臺(tái)階或試試這個(gè)針對(duì)跑步者的瑜伽組合動(dòng)作來(lái)鍛煉你的下肢肌肉,。

五,、別只是跑步。

按計(jì)劃跑步能有效鍛煉你的身體,，讓跑步變得更加輕松,，但是如果跑步是你唯一的運(yùn)動(dòng)方式，厭煩和機(jī)械性勞損會(huì)使你感到難以忍受,。在跑步的同時(shí),，增加一些有氧的常規(guī)鍛煉，如騎車(chē),、徒步,、舞蹈或游泳。做不同的有氧運(yùn)動(dòng)能使你身體的其他部位得到鍛煉,，所以每當(dāng)你穿上運(yùn)動(dòng)鞋準(zhǔn)備出門(mén)跑步時(shí),，會(huì)感到更加輕松。暫停跑步進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)的最大好處在于,，你真的會(huì)想念它,，當(dāng)你興奮的出門(mén)跑步時(shí)，你會(huì)體會(huì)到更多的快樂(lè),。

六,、找準(zhǔn)跑步最佳時(shí)間。

在適合自己的時(shí)間跑步最好,。喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前,，而偏愛(ài)夜晚跑步的人則可以在回家之后。

比選擇什么時(shí)候跑步更重要的問(wèn)題是：既不要在空腹時(shí)也不要在滿(mǎn)腹（吃飽飯）的時(shí)候跑步,?？崭沟脑挄?huì)使不上力氣，滿(mǎn)腹則會(huì)由于血液的消化管集中，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)健康不利,。最佳時(shí)間是在飯后2到3小時(shí),。

在清晨等空腹?fàn)顟B(tài)跑步時(shí)，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補(bǔ)充體力的運(yùn)動(dòng)型飲料或者可以吃根香蕉,。

七,、要先做拉伸運(yùn)動(dòng)。

你減肥心切,，所以穿上跑步鞋就直接開(kāi)跑,？這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,，你體內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源兩種,。只有當(dāng)快速能源消耗得差不多的時(shí)候，你體內(nèi)的儲(chǔ)備能源“脂肪”才會(huì)開(kāi)始燃燒,。就是說(shuō),，如果體能不太好，伸直有可能你已經(jīng)跑累了,，脂肪還沒(méi)開(kāi)始消耗,。所以，想要有效地跑步瘦身,，應(yīng)該在跑步前先做些拉伸運(yùn)動(dòng)或放松運(yùn)動(dòng),，一方面可以熱身、防止受傷,，另一方面可以先消耗一部分糖原,，這樣接下來(lái)再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高,。

八,、不要天天跑。

雖然慢跑有益于保持健康和瘦身,，但專(zhuān)家并不建議天天跑,，最好隔一天跑一次。至于中間不跑步的那天,，可以做做拉伸運(yùn)動(dòng),，增加全身的柔韌性，這樣很重要,，是保證全身新陳代謝順暢的關(guān)鍵，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆積,。

跑步是一項(xiàng)非常有益于身心健康的運(yùn)動(dòng),，但是同時(shí)，我們學(xué)校里也要求我們?cè)?00米、400米,、50米測(cè)試上都擁有一個(gè)合格的標(biāo)準(zhǔn)線,，那么女生們請(qǐng)一定要牢記上面我介紹的幾種方法我，相信只要你們能夠融會(huì)貫通,，這些方法肯定能夠幫助你們通過(guò)體育考試,。

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇二十一

在雅思閱讀教學(xué)中，盡管應(yīng)對(duì)雅思閱讀各類(lèi)題型的方法多種多樣,，各路教學(xué)能手也各顯神通,，但有一個(gè)事實(shí)是很清楚的，沒(méi)有哪一個(gè)技巧的運(yùn)用是可以放之四海而皆準(zhǔn)的,，任何一個(gè)技巧總是有它的局限性,。千言萬(wàn)語(yǔ)，理解最重要,。有了對(duì)于句子最根本的理解,，解題的正確率和速度才能得到最好的體現(xiàn)。那么,，要全面提高閱讀速度,，有哪些行之有效的方法呢？專(zhuān)家將在本文中進(jìn)行說(shuō)明,。

i. 業(yè)精于勤,，持續(xù)的閱讀練習(xí)能穩(wěn)定提高閱讀速度

盡管雅思備考考生通常時(shí)間都非常有限，任務(wù)緊迫,，但除了上課的內(nèi)容需要每日復(fù)習(xí)外,，筆者認(rèn)為，只要學(xué)生本人安排得當(dāng),，是可以每天有一定時(shí)間來(lái)閱讀的,。

建議考生需每日閱讀700-900個(gè)單詞的短文兩至三篇，這對(duì)單項(xiàng)選擇題的準(zhǔn)確率能有一定程度的提高,。由于積累了短語(yǔ)以及不同的`表達(dá)方法,，書(shū)面表達(dá)也必定會(huì)有進(jìn)步。

建議考生在初期培養(yǎng)閱讀習(xí)慣時(shí),，要選擇一些自己比較感興趣的文章來(lái)讀,，應(yīng)力求題材多樣化，科普,、社會(huì),、文化、政治,、經(jīng)濟(jì)等,，文章體裁要盡量集中在說(shuō)明文,、和有詳細(xì)推論的議論文等。但如果生詞太多,，影響理解或過(guò)于難懂的文章,，則不應(yīng)花太多的時(shí)間，因?yàn)檫@樣的文章是攝入信息最少的文章,，略看即可,。

筆者建議考生可登陸英美主流媒體網(wǎng)站選擇新聞?lì)愇恼伦鳛榕d趣閱讀的一部分，堅(jiān)持每天登陸閱讀至少15分鐘,。閱讀中要做到以下幾點(diǎn)：

1) 注意動(dòng)詞的用法及結(jié)構(gòu)

2) 理解字面意思,，更要理解深層含義

3) 既了解事實(shí)和細(xì)節(jié)又進(jìn)而了解文章主旨大意

4) 把握全篇文脈，并能據(jù)此推理和判斷

5) 積累一些常用短語(yǔ)及表達(dá)方法

6) 記錄必要的短語(yǔ)及名人名言

7) 要適時(shí)進(jìn)行閱讀方法的調(diào)整

利用時(shí)間提高閱讀速度的方法篇二十二

如何加快跑步速度呢,，想要比別人跑得快其實(shí)是有一定的方法的,，想要學(xué)習(xí)加快跑步速度的方法的朋友咱們一起來(lái)看看吧。很多的方法可以增加你的跑步速度,，如果你想要學(xué)習(xí)的話就一定不能錯(cuò)過(guò)哦,。很多人都是有很好的方法的，如果你現(xiàn)在的方法不是很好的話,，下面也會(huì)有你想要的,。

一．加強(qiáng)中長(zhǎng)跑的技術(shù)訓(xùn)練中跑與長(zhǎng)跑的技術(shù)重點(diǎn)在于中跑以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度耐力為主，長(zhǎng)跑以發(fā)展耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。要求運(yùn)動(dòng)員能在相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),，以較高速度跑完賽程。因此,，除發(fā)展有機(jī)體機(jī)能能力外,，熟練掌握合理的、正確的中長(zhǎng)跑技術(shù)是非常重要的?，F(xiàn)代中長(zhǎng)跑技術(shù)的特點(diǎn)是腿部積極前擺和著地,，不強(qiáng)調(diào)后蹬時(shí)充分伸直膝關(guān)節(jié)，注重蹬擺的配合及適宜步長(zhǎng),、步頻快,。動(dòng)作省力，重心平穩(wěn),，直線性好,，速度快。隨著塑膠跑道的出現(xiàn),，場(chǎng)地耐力跑技術(shù)有了新發(fā)展,。其一是充分利用塑膠跑道的彈性，是擺動(dòng)腿更加積極前擺,，后扒積極有力,，后蹬時(shí)間更短,，提高了蹬地能量的利用率；其二是隨著比賽速度的不斷提高,，動(dòng)作速率的逐漸加快和后蹬時(shí)間的縮短，使騰空與支撐之間的間隔也越來(lái)越短?，F(xiàn)代中長(zhǎng)跑技術(shù)是在合理性,、經(jīng)濟(jì)性、實(shí)效性三大特點(diǎn)的基礎(chǔ)上,，發(fā)展成高速度,、高頻率、節(jié)省化,、重心平穩(wěn),、動(dòng)作自然、放松省力的技術(shù),。這也是中長(zhǎng)跑技術(shù)的發(fā)展方向,。

二．克服中長(zhǎng)跑技術(shù)訓(xùn)練難點(diǎn)中長(zhǎng)跑的技術(shù)訓(xùn)練難點(diǎn)主要表現(xiàn)在：跑進(jìn)中著地緩沖是否柔和圓滑，蹬擺配合是否協(xié)調(diào),，并能否加大筋關(guān)節(jié)前移的幅度,，此外，疲勞狀態(tài)下特別是后程階段能否保持技術(shù)不變形,，甚至能夠做到保持步長(zhǎng)和提高頻率,。(一)著地緩沖的技術(shù)著地緩沖要盡量減少前蹬阻力，著地時(shí)下肢有關(guān)肌群應(yīng)進(jìn)行退讓性的收縮,，減少前蹬阻力,。著地后身體重心向下移動(dòng)的同時(shí)要向前移動(dòng)。這是著地緩沖的技術(shù)難點(diǎn),。通常大部分運(yùn)動(dòng)員著地時(shí)前蹬阻力減少不多,，緩沖時(shí)身體重心向下而不向前，甚至還出現(xiàn)“坐著跑”,，身體重心留在后面,。這將給蹬伸送髖增加了難度。因此強(qiáng)調(diào)柔和著地和圓滑的緩沖技術(shù),，能為良好的蹬伸創(chuàng)造有利的條件,。(二)蹬擺送髖技術(shù)蹬伸要強(qiáng)調(diào)由髖、膝,、踝,、趾的由上而下的發(fā)力，使各關(guān)節(jié)較充分地伸展,，支撐反作用力才能較大程度地作用到髖部,，使身體重心前移,。在蹬伸的同時(shí)也是擺動(dòng)腿折疊前擺的開(kāi)始，蹬擺協(xié)調(diào)配合,，起到牽引髖關(guān)節(jié)前移的效果,。加大身體重心前移的幅度既能提高步長(zhǎng)，又能加快步頻,，減小身體重心的上下起伏,。蹬要有力，擺要迅速,，才能達(dá)到提高跑速的目的,。

如何加快跑步速度呢，上面的方法是不是很適合你呢,，如果覺(jué)得適合自己的話就抓緊時(shí)間嘗試吧,。肯定會(huì)收到自己想要的效果的,。對(duì)于生活中一些鍛煉的技巧大家可以在鍛煉的時(shí)候進(jìn)行總結(jié),，說(shuō)不定也可以你跟大家進(jìn)行分享的。