通過總結(jié),，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作中的問題和挑戰(zhàn)，進(jìn)而更加高效地解決和改進(jìn),?？偨Y(jié)要突出重點(diǎn)，可以通過強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵詞,、加粗字體等方式使得讀者更容易理解和記憶,。在這里，小編為大家整理了一些總結(jié)范文,，供大家參考和借鑒,。

游泳課總結(jié)篇一

游泳是很多人都喜歡的一項(xiàng)體育活動(dòng)，關(guān)于游泳的比賽也有不少,，本文是本站小編為大家整理的游泳比賽,。

歡迎參考!

時(shí)光飛逝，在代表隊(duì)已經(jīng)度過了四年的光陰,，頑強(qiáng)拼搏,，奮勇爭先，為祖國健康工作五十年,，這些品質(zhì)和新年已經(jīng)成為我作為代表隊(duì)一員特有的品質(zhì),。我們特有的大五生活也確實(shí)沒以往那么大的學(xué)習(xí)和工作壓力,，剛剛在代表隊(duì)保研的我,，也許是出于對代表隊(duì)的感激之情在心中涌動(dòng),，帶著一股向?qū)W校的普通同學(xué)們展示我們代表隊(duì)的目標(biāo)和信念，就第一次參加了代表隊(duì)馬杯教練團(tuán),。

初入冬季，北京的天還是略微顯冷的，紫荊操場的籃球場還是依然火爆,，下午五點(diǎn),，在靠近網(wǎng)球場最角落里的籃球場上，這塊他們熟悉,，我很陌生的塑膠場地上,，伴著清華紫操旁的路燈,，本學(xué)年馬杯教練團(tuán)新教練與生院女籃的第一次合作就展開了,。說實(shí)話,，沒接觸過咱清華普通學(xué)生打籃球,，訓(xùn)練時(shí),，我?guī)Т蠹易隽诵┪覀兦迦A男籃平時(shí)訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容，結(jié)果出現(xiàn)了尷尬的情況,，同志們非常努力的訓(xùn)練,，結(jié)果我們第一次訓(xùn)練的第一項(xiàng)內(nèi)容用了足足半個(gè)小時(shí)來完成,，嚴(yán)重超時(shí)。著瞬間改變了我的訓(xùn)練計(jì)劃,，一切從基礎(chǔ)訓(xùn)練開始!整個(gè)兩個(gè)小時(shí),，生院女籃隊(duì)員們給我非常geilivoble的感覺,，移動(dòng)迅速,、拼搶積極,、極其團(tuán)結(jié)，這是一個(gè)優(yōu)秀籃球隊(duì)伍隊(duì)員們所必須的品質(zhì),，只有擁有這樣的品質(zhì)，才能有機(jī)會成為最優(yōu)秀的球隊(duì)。

兩周過去了,，我們的訓(xùn)練依然以基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練為主,，可是隊(duì)員們依然是精神飽滿,，積極努力,，她們陸續(xù)背著書包從課堂過來訓(xùn)練，又陸續(xù)從訓(xùn)練場背著書包、啃著面包依依不舍跑的拋棄教室上課,，她們對籃球甚至體育的熱愛,，我想毫不亞于我們代表隊(duì)的同學(xué)們，也許她們和他們只是欠缺一個(gè)機(jī)會,，一個(gè)橋梁,。

馬杯教練團(tuán)是個(gè)機(jī)會，是個(gè)橋梁,，是代表隊(duì)同學(xué)們讓整個(gè)學(xué)校更多認(rèn)識我們機(jī)會和橋梁,，是普通學(xué)生滿足對代表隊(duì)學(xué)生好奇心和更多更好的接觸專業(yè)體育的機(jī)會和橋梁，有朝一日,，馬杯教練團(tuán)和馬杯將成為清華大學(xué)學(xué)生體育發(fā)展的兩架馬車,。

優(yōu)點(diǎn)大家都知道，說點(diǎn)兒我覺得這次比賽欠缺的吧,。

(一)賽前宣傳：

1,、個(gè)人認(rèn)為宣傳時(shí)間太短。

2,、覆蓋面比較少,，不是特別完善,，同學(xué)們對比賽了解的比較少,。

3、前期海報(bào)數(shù)量太少,。

(二)擺點(diǎn)報(bào)名：

1,、與組員溝通不夠，應(yīng)該讓他們時(shí)時(shí)了解比賽流程及策劃,。這樣才能做到有效的宣傳,，拉動(dòng)大家報(bào)名。

2,、每個(gè)部門應(yīng)該統(tǒng)一規(guī)劃,，集中統(tǒng)一分配任務(wù)，避免臨時(shí)電話支配,，同時(shí)可以減少花費(fèi)的支出(提前開會分配任務(wù)到每個(gè)人),。

3、提前調(diào)動(dòng)組員的積極性,，讓大家以一顆積極的心態(tài)去擺點(diǎn),，這樣起碼大家都會有勇氣喊出來，也可以在一定程度上增加報(bào)名人數(shù),。

(三)賽前準(zhǔn)備及比賽：

1,、比賽前一天，所有人員應(yīng)該集中動(dòng)員。

2,、把所有東西在比賽前一天晚上全部弄好,，特別是音箱設(shè)備提前調(diào)試好。

3,、這次比賽我覺得負(fù)責(zé)救生部分的部分成員態(tài)度消極,，主要原因是救生工作相對比較枯燥，和本人相對缺乏責(zé)任心,。

4,、比賽間隔期內(nèi)，冷場時(shí)間過長,。

5,、運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)間與休息時(shí)間沒有協(xié)調(diào)好。

6,、廣播在引導(dǎo)比賽流程及場內(nèi)人員處理上沒有處理好,。如，在安排運(yùn)動(dòng)員的位置：在閉幕式上應(yīng)該及時(shí)引導(dǎo)獲獎(jiǎng)的運(yùn)動(dòng)員及相關(guān)人員到位而不是任其觀看泳姿展示,，以致后來領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)還要專門花時(shí)間去排序和造成領(lǐng)導(dǎo)入場和進(jìn)場的困難,。

7、接力賽應(yīng)該在預(yù)賽之前就開始廣播,，而不是在預(yù)賽快完,，運(yùn)動(dòng)員都走的差不多了才播。

8,、節(jié)目可以適當(dāng)多準(zhǔn)備幾個(gè),，可以及時(shí)串場給運(yùn)動(dòng)員足夠的休息時(shí)間。

(四)賽后安排：

1,、我覺得工作人員應(yīng)該及時(shí)被安撫,，可以在比賽的當(dāng)天晚上請吃飯或者分發(fā)一定的慰問品的形式以此來保持下邊工作人員的士氣。

2,、物品應(yīng)該及時(shí)清理核對數(shù)目并歸位,，暫時(shí)想到這么多。

總結(jié)：在這次比賽中,，我覺得自己學(xué)到不少以前不曾學(xué)到的東西,，比賽不僅提升了協(xié)會的名氣，更多的是讓我們每個(gè)人都能得到提升,，在這里面發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進(jìn),，同時(shí)一步步把我們的比賽辦的更好。

——救生組魏濤,。

第十二屆游泳比賽已結(jié)束,，在這次比賽中我市隊(duì)員取得了非常好的成績,，雖然成績可喜，但同時(shí)也存在著不足,，現(xiàn)總結(jié)如下,。

這次賽出這么好的成績是柳州市游泳組從來沒有過的，在好成績的背后,，和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心與支持是分不開的,。

我組這次的比賽不是很如意，領(lǐng)導(dǎo)要求完成金牌任務(wù)我也已經(jīng)完成,，但成績對我來說不是很滿意,，第十一屆比賽結(jié)束后，很多隊(duì)員不練,，在體工隊(duì)和區(qū)體校的運(yùn)動(dòng)員也結(jié)束了運(yùn)動(dòng)生涯,，隊(duì)員回來后，在學(xué)習(xí)和分配上不是家長們所想象的那么好,，回來后一傳十,，十傳百的，再想送新隊(duì)員上去就很難了,，家長們的問題是,，回來后學(xué)生進(jìn)校和分配怎么解決等等，這讓我不知道怎么去回答,。

體育不管是什么項(xiàng)目,，想出成績都來不得半點(diǎn)虛假，向我們這樣的訓(xùn)練條件,，一年只能練五個(gè)月,，訓(xùn)練時(shí)間也短，其它時(shí)間都無法正常訓(xùn)練,，冬天水冷來訓(xùn)練的學(xué)生是一天比一天少，我們自己也著急,。從這次比賽中也讓我知道以往很多不知道的事情,，不管怎么樣，做為一名教練員沒有成績說什么都是假的,。

想想這幾年來的工作,，雖然取得了一些收獲，但還存在一定問題,，比如,，在工作中缺乏創(chuàng)新意識，存在一種惰性思想,，未能取得自己要求的成績,，但是我相信在我今后工作中我會更加認(rèn)真,，更加努力，爭取在游泳事業(yè)上有新的突破,。

報(bào)告人：

游泳課總結(jié)篇二

一,、活動(dòng)內(nèi)容：

1、比賽項(xiàng)目有：

50米,、100米自由泳,；50米、100米仰泳,；50米,、100米蛙泳；50米蝶泳,；100米個(gè)人混合泳,；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力,。注：男,、女項(xiàng)目相同（接力項(xiàng)目為混合組3男1女）。

2,、比賽在一天內(nèi)完成,，全校共16支隊(duì)伍，其中每隊(duì)每人限制參加兩個(gè)項(xiàng)目的比賽（個(gè)人混合泳和接力除外）,，實(shí)行積分制,。

二、活動(dòng)時(shí)間：

12月18日,。

三,、活動(dòng)地點(diǎn)：

體育館一樓游泳館。

四,、活動(dòng)對象：

全校在籍的本科生,。

五、活動(dòng)目的：

在學(xué)生中掀起體育鍛煉的熱潮,，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,，并且滿足廣大學(xué)生參與體育鍛煉的需求，使哈工程的體育文化精神得以繼承發(fā)揚(yáng),。

六,、活動(dòng)總結(jié)：

比賽中我們要做好參賽隊(duì)員的心理工作，使每個(gè)參賽隊(duì)員都有很好的比賽狀態(tài),，爭取發(fā)揮到最好,。

此次比賽也存在不少問題，比如有一些隊(duì)員沒有在規(guī)定的時(shí)間到比賽地點(diǎn),，使比賽不能順利進(jìn)行,。在以后的學(xué)習(xí)和生活中是一個(gè)很不好的習(xí)慣,。還有就是有些隊(duì)員之間配合的不夠默契，合作能力和意識有待提高,，在以后的比賽中我們要重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員們的合作能力,。體育部的成員表現(xiàn)非常出色，組織也沒有什么失誤,。

此次比賽獲得了不錯(cuò)的成績,，有很大的收獲。通過此次活動(dòng),，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)了同學(xué)們參與體育比賽的積極性,，使以后的活動(dòng)能夠更順利的進(jìn)行。同時(shí),，從比賽中也可得到許多比較可貴的經(jīng)驗(yàn),，而這極有利于以后學(xué)院體育方面的發(fā)展。通過此次比賽發(fā)揚(yáng)了努力拼搏的哈工程體育精神,。

比賽中,，楊申陽、曹一帆,、閆兆輝等同學(xué)表現(xiàn)出色,，為本學(xué)院拿到了很高的名次。最終,，學(xué)院拿到了團(tuán)體第二的好成績,。

游泳課總結(jié)篇三

在市委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在市文體中心的指導(dǎo)和支持下,，我館于20xx年建成,。幾年來，我們大力弘揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng),，滿足廣大人民群眾日益增長的體育,、文化需求，把增強(qiáng)人民體質(zhì),，提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務(wù),。

我們根據(jù)工作的需要，不斷完善了游泳場所各項(xiàng)管理制度,，如：突發(fā)事件應(yīng)急程序、游泳館安全責(zé)任劃分示意圖,、貴重物品存放管理規(guī)定等,，在全體職工的努力下，游泳館的服務(wù)質(zhì)量顯著提高,，不斷受到泳客的稱贊和表揚(yáng),。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便,，我館還建立健全并嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)章制度，加強(qiáng)專業(yè)人員的培訓(xùn)和教育,，如：救生員培訓(xùn)班,、教練員培訓(xùn)班及水質(zhì)管理培訓(xùn)班。

加強(qiáng)對專業(yè)設(shè)備設(shè)施和器材的更新改造和管養(yǎng),，積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境,，確保水質(zhì)達(dá)標(biāo)隨著體育事業(yè)的.發(fā)展和人民生活水平的提高，人們渴望參加體育鍛煉的意識不斷增強(qiáng),。我館又根據(jù)實(shí)際工作需要,，結(jié)合先進(jìn)場館創(chuàng)建的要求，多次選派管理人員,、教練員,、救生員、水質(zhì)檢測員到外埠學(xué)習(xí),、走訪,、吸取、借鑒其他地區(qū)館的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),，其次加強(qiáng)池館的硬件建設(shè),，在歷年游泳館設(shè)施設(shè)備改造的基礎(chǔ)上，今年我館積極籌措資金對游泳館的內(nèi)外環(huán)境,、泳池,、供熱系統(tǒng)、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設(shè)施實(shí)施修繕,、維修,、改造和更新，投資金額達(dá)萬元,。另外,，為了確保泳客的財(cái)產(chǎn)安全，我們還安裝了監(jiān)控設(shè)備,，杜絕了安全隱患,。目前，我館的硬件設(shè)施條件,，符合國家要求,，為開展群眾活動(dòng)和業(yè)余訓(xùn)練工作提供了物質(zhì)保證。同時(shí)我館加強(qiáng)衛(wèi)生與安全管理,，認(rèn)真執(zhí)行水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),，堅(jiān)持對水質(zhì)的檢測，因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件,，符合國家頒布的標(biāo)準(zhǔn),。

共同推進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展,，共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才。因此我館積極與周邊的小學(xué)合作,，取得老師,、家長的支持，開設(shè)學(xué)生課堂,，培養(yǎng)學(xué)生的游泳運(yùn)動(dòng)興趣和技能,。在日常工作中，我們著力加強(qiáng)教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育,，制定了《教練員職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)》和《教練員守則》,，促進(jìn)政治素質(zhì)和理論水平的提高，著力加強(qiáng)教練員知識更新和業(yè)務(wù)能力的提高,。我館現(xiàn)有游泳救生員4名,，全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會組織的救生員培訓(xùn)，并制定了嚴(yán)格的崗位責(zé)任制,，保證了學(xué)習(xí)班及來館游泳顧客的安全,。同時(shí)，遵守國家頒布的各項(xiàng)規(guī)定,，游泳救生知識掛圖上墻,，購置了新的救生器材，對外開放手續(xù)齊全,。

堅(jiān)持常年面向社會開放,，為廣大人民群眾提供衛(wèi)生、安全的健身環(huán)境和健身場所,。

一是堅(jiān)持常年全天候?qū)ν忾_放,，一年分為兩個(gè)階段，淡季和旺季,。旺季上班時(shí)間每天達(dá)12小時(shí)(早11點(diǎn)-晚11點(diǎn)),，淡季每周二閉館休息一天。常年為游泳愛好者提供鍛煉場地和免費(fèi)咨詢指導(dǎo),，從而擴(kuò)大了游泳愛好者隊(duì)伍,，提高了游泳者的積極性;二是：常年開辦游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)班(設(shè)有：暑期青少年游泳培訓(xùn)班和成人班培訓(xùn))約有1100多人參加學(xué)習(xí)，推動(dòng)了人們對游泳活動(dòng)的興趣,，同時(shí)較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用,。

為了進(jìn)一步搞活經(jīng)濟(jì)，擴(kuò)大社會影響,。以xxxx為目標(biāo),，進(jìn)一步加強(qiáng)對游泳館的管理力度，增強(qiáng)體育發(fā)展的使命感和責(zé)任感,，為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻(xiàn),。

游泳課總結(jié)篇四

過程與方法目標(biāo)：通過自主學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí),，使學(xué)生了解收腿,，外翻及弧形蹬夾技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量及協(xié)調(diào)性,，培養(yǎng)學(xué)生觀察模仿能力和自主探究能力,。

(2)情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，吃苦耐勞的意志品質(zhì),。

2,、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。

(1)重點(diǎn)：蛙泳腿的收腿,、外翻,、弧形蹬夾技術(shù);。

(2)難點(diǎn)：蛙泳腿的外翻技術(shù),。

(3)場地器材：游泳池,、錄像機(jī)、浮板,。

3,、課程開始部分。

(1)課堂常規(guī),。

·體育委員集合整隊(duì),，檢查人數(shù)，要求：“快,、靜,、齊”;。

·師生問好后,，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及要求,，向?qū)W生講解游泳對身體鍛煉的意義;。

·教師布置安全措施并安排見習(xí)生;,。

(2)準(zhǔn)備活動(dòng),。

·熱身運(yùn)動(dòng)過程中，教師講解動(dòng)作名稱要點(diǎn)等關(guān)鍵環(huán)節(jié),，領(lǐng)做并示范;,。

4、課程基本部分,。

(1)教師講解蛙泳腿的技術(shù)要領(lǐng)：

·收腿：小腿藏在大腿后面收緊,，腳踝放松，大腿微收，與身體成鈍角,，,，收腿要慢;。

·翻腳：膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,，腿外翻,，勾腳，小腿內(nèi)側(cè)與足弓向后對水,，腳掌向天;,。

·滑行：腿放松伸直并攏;。

·要求學(xué)生認(rèn)真聽取動(dòng)作要領(lǐng),，可嘗試性進(jìn)行模仿,。

(2)教師背面與側(cè)面示范蛙泳腿技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生認(rèn)真觀摩教師動(dòng)作,，體會動(dòng)作要領(lǐng),。

(3)陸上蛙泳腿模仿練習(xí)。

·教師引導(dǎo)學(xué)生趴在浮板上體會動(dòng)作,，巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;,。

·學(xué)生趴在浮板上，雙手往后撐地,，學(xué)習(xí)“收翻蹬夾”技術(shù),，聽取教師引導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;。

·練習(xí)頻率：20次/組,，4組,。

游泳課總結(jié)篇五

__小學(xué)游泳隊(duì)訓(xùn)練工作總結(jié)本年度以來，在上級主管部門的領(lǐng)導(dǎo)下,，我校按照制訂的游泳隊(duì)工作計(jì)劃,，大力開展體育傳統(tǒng)校工作，取得了可喜的成績,。

一,、完善各項(xiàng)制度，加大投入,，強(qiáng)化管理,，為體育傳統(tǒng)項(xiàng)目工作順利開展奠定基礎(chǔ)。

游泳隊(duì)訓(xùn)練工作是學(xué)校工作的重要組成部分,，是全面貫徹教育方針的一項(xiàng)重要內(nèi)容,。

為加強(qiáng)對學(xué)校體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)校始終是以校長為體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長,，本年度還調(diào)整了部分領(lǐng)導(dǎo)小組成員,，制定了各部門體育工作責(zé)任制,，使得本年度的各項(xiàng)體育工作開展得有聲有色。

一,、加強(qiáng)體育常規(guī)管理工作和群體工作,，以競賽促普及，以普及促提高,。常規(guī)管理工作是我校一項(xiàng)常抓不懈的工作,，體育教研組是體育教科研活動(dòng)開展的前沿陣地，今年,，我校始終以教研為中心，以教改為突破口,，在我?；旧闲纬闪巳谌の缎浴⒅R性,、競技性,、健身性于一體的體育教學(xué)模式，積極鼓勵(lì)體育教師參與科研活動(dòng),。

二,、立足普及，狠抓提高,。

1,、抓計(jì)劃落實(shí)。把游泳訓(xùn)練當(dāng)作學(xué)校體育的重要組成部分列入學(xué)校體育工作計(jì)劃,，由校長親自抓,，體育教師具體抓，班主任配合抓,，各部門相互配合,，各負(fù)其責(zé)。

2,、游泳年齡梯隊(duì)銜接工作,。學(xué)校建立了二個(gè)年齡段游泳隊(duì)，由專職體育教師負(fù)責(zé)訓(xùn)練,，每周3—4次,，每次90分鐘，始終如一,，風(fēng)雨無阻,。

3、抓普及促提高,。依托每周兩次興趣活動(dòng)課,，借助社團(tuán)時(shí)間和課外活動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練,，參加各級各類比賽,。

4、抓好游泳隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練工作,。在訓(xùn)練中,，教練組老師們團(tuán)結(jié)協(xié)作，認(rèn)真研討游泳隊(duì)的訓(xùn)練方法,，采用科學(xué)先進(jìn)的訓(xùn)練方法,，不斷提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績。

三,、工作扎實(shí),，成績斐然。

由于上級主管部門領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對游泳隊(duì)工作的高度重視及全體教師的共同努力下,，本年度我校在20_年市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽中獲得團(tuán)體總分第一名的好成績,。

成績的取得只能說明過去，我們將進(jìn)一步腳踏實(shí)地,，一如既往地加強(qiáng)我校游泳隊(duì)訓(xùn)練工作,，爭取取得更多、更好的成績,。

游泳課總結(jié)篇六

才飲長江水,，又食武昌魚。

萬里長江橫渡,，極目楚天舒,。

不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步,，今日得寬,。

余。

子在川上曰：逝者如斯夫!

風(fēng)檣動(dòng),，龜蛇靜,，起宏圖。

一橋飛架南北,，天塹變通途,。

更立西江石壁，截?cái)辔咨皆朴?，高峽出平,。

湖。

神女應(yīng)無恙,，當(dāng)今世界殊,。

【注釋】,。

水調(diào)歌頭：詞牌名，水調(diào)本為一曲子,，歌頭是曲子開頭部分,。才飲長江水，又食武昌魚：三國吳孫皓時(shí)欲從南京遷都到武昌,，民謠曰,，“寧飲建業(yè)水，不食武昌魚,?！弊釉诖ㄉ显唬骸墩撜Z·子罕篇》，“逝者如斯夫,，不舍晝夜!”指時(shí)間如河水飛逝,。一橋飛架：指武漢長江大橋，該橋?yàn)殚L江上第一座由中國人自己建造的橋梁,，是五十年代重大工程之一，于五五年開工,，五七年建成通車,。當(dāng)時(shí)正在施工中，故屬“宏圖”,。天塹：南北朝時(shí)陳朝的孔范,，稱長江為天塹，見《南史·孔范傳》,。西江石壁：指計(jì)劃中的長江三峽大壩,。巫山云雨：巫山有神女峰。宋玉《高唐賦》,，稱楚襄王夢見神女,，神女說她“旦為行云，暮為行雨,?！?/p>

【題解】。

一九五六年六月一日,，毛澤東從武昌游過長江到達(dá)漢口,。六月三日，第二次游過長江,，從漢陽穿過長江大橋橋洞到武昌,。四日，第三次游過長江,，也是從漢陽到武昌,。

游泳課總結(jié)篇七

八月三日晚上,，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了,。”我高興地抱住爸爸親了又親,。

四日早晨,，我比平時(shí)起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館,。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,，有比我大的，也有比我小的,。我馬上換好衣服迫不及待地下水了,。

我一下水，教練就向我走來,，熱情地說：“我先來教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水,。看我做,?！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣,，然后閉上眼睛,，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了,，我也學(xué)著他的樣子做了起來,。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水,。接著我一連練習(xí)了好幾遍,，都沒嗆水。

教練見我練得好,，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝,。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚,，也像教練那樣做了起來,。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來,，教練看見就抱起我,，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼,，我依然開心地玩著,，不知不覺就下課了,。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費(fèi)體力的,?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子,，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了,，你們今天就練這個(gè),。”我就練呀練呀,，轉(zhuǎn)眼間就下課了,。

第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣,，教練說：“這個(gè)動(dòng)作比較難,，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開始吐氣,，浮出水面以后就吸一大口氣,。”說完他邊游邊換氣,，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣,。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我,，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會了，但腳的動(dòng)作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn),，教練讓我身體伸直,，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體,，另一只手抓住我的腳,，一邊講解，一邊控制我的腳,，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止,。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn),。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

游泳課總結(jié)篇八

游泳作為較多消耗熱量的有效運(yùn)動(dòng)被現(xiàn)在越來越多的人所喜愛,。而與此同時(shí),，在游泳過程中,，我們需要注意的事項(xiàng)也是多種多樣的，除了游泳之前必須的熱身,，還有游泳的技巧以及換氣方式等等都需要我們注意,。下面為大家?guī)碛斡窘虒W(xué)注意事項(xiàng)有哪些？快來看看吧,。

學(xué)習(xí)游泳最好是在有人指點(diǎn)下進(jìn)行,，這是基于安全的角度以及實(shí)際的技術(shù)和自我感覺有時(shí)有很大的差異。有人指點(diǎn),，就好像對著鏡子做動(dòng)作一樣,，你可以更好的把握動(dòng)作技術(shù)。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的.老師,，他會告訴你錯(cuò)誤動(dòng)作的原因,，以及改正方法。

當(dāng)然,，不是說學(xué)習(xí)游泳技術(shù)就必須在別人的指導(dǎo)下進(jìn)行,，如果你沒有條件，自學(xué)也未嘗不可,。我所介紹的就是游泳學(xué)習(xí)的方法和步驟,。

在你準(zhǔn)備自學(xué)游泳前，你首先應(yīng)對人體和水的特點(diǎn)要有一個(gè)充分的認(rèn)識,，這樣才便于你合理的運(yùn)用自身的條件,，充分的掌握水的性能，加以利用,。

眾所周知：水的比重為1;而人體的比重約為0.96-1.03之間,。物體在水中的沉浮取決于物體的比重，比重大于水的下沉,，比重小于水的則上浮,。了解這兩點(diǎn)，相信初學(xué)者不會再對水產(chǎn)生恐懼感,。

在進(jìn)行水上練習(xí)時(shí),，如果身體浮力較差、或者膽小者,，可以帶上泡沫做的腰漂,，以便增加浮力，同時(shí)也給初學(xué)者增加安全感,。

游泳課總結(jié)篇九

為進(jìn)一步豐富業(yè)戶生活,，提高業(yè)主滿意度，快樂度過酷暑，8月23日我物業(yè)公司特舉辦清涼一夏健康快樂游泳比賽,。比賽場地設(shè)在咸寧碧桂園游泳池內(nèi),。活動(dòng)當(dāng)天酷熱難耐,，而清涼的池水則成為消暑之地,。

水中拔河為這次活動(dòng)最受歡迎的比賽項(xiàng)目，參與人數(shù)眾多,，現(xiàn)場氣氛在這項(xiàng)比賽中達(dá)到最高點(diǎn),，喝彩聲不斷。現(xiàn)場還供應(yīng)飲料水果等,，勁爆音樂更是high翻全場,。

水上拔河比賽

和爸爸媽媽游泳完后又可以吃到清爽的雪糕，小朋友們可樂了,！

接力賽活動(dòng),，現(xiàn)場氣氛熱烈

紅彤彤的一片是不是預(yù)示著活動(dòng)的圓滿成功？

“友誼第一,，比賽第二”,，運(yùn)動(dòng)、健身,、快樂在業(yè)主身上都體現(xiàn)出來了,，此次活動(dòng)不僅取得圓滿成功，還收到一眾業(yè)主的稱贊,，增強(qiáng)了社區(qū)文化氛圍,，提升了我物業(yè)公司的服務(wù)品質(zhì)。

咸寧碧桂園物業(yè)服務(wù)中心徐琪

20xx年8月26日

游泳課總結(jié)篇十

在市委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下,，在市文體中心的指導(dǎo)和支持下,，我館于20__年建成。幾年來,，我們大力弘揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng)，滿足廣大人民群眾日益增長的體育,、文化需求,，把增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民整體素質(zhì)作為工作的根本任務(wù),。

1,、落實(shí)制度，搞好服務(wù),。

我們根據(jù)工作的需要,，不斷完善了游泳場所各項(xiàng)管理制度，如：突發(fā)事件應(yīng)急程序,、游泳館安全責(zé)任劃分示意圖,、貴重物品存放管理規(guī)定等,，在全體職工的努力下，游泳館的服務(wù)質(zhì)量顯著提高,，不斷受到泳客的稱贊和表揚(yáng),。為了給游泳館鍛煉的人員提供方便，我館還建立健全并嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)章制度,，加強(qiáng)專業(yè)人員的培訓(xùn)和教育,，如：救生員培訓(xùn)班、教練員培訓(xùn)班及水質(zhì)管理培訓(xùn)班,。

2,、加強(qiáng)硬件，提高管理,。

加強(qiáng)對專業(yè)設(shè)備設(shè)施和器材的更新改造和管養(yǎng),，積極創(chuàng)造良好的衛(wèi)生環(huán)境，確保水質(zhì)達(dá)標(biāo)隨著體育事業(yè)的發(fā)展和人民生活水平的'提高,，人們渴望參加體育鍛煉的意識不斷增強(qiáng),。我館又根據(jù)實(shí)際工作需要，結(jié)合先進(jìn)場館創(chuàng)建的要求,，多次選派管理人員,、教練員、救生員,、水質(zhì)檢測員到外埠學(xué)習(xí),、走訪、吸取,、借鑒其他地區(qū)館的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn),，其次加強(qiáng)池館的硬件建設(shè)，在歷年游泳館設(shè)施設(shè)備改造的基礎(chǔ)上,，今年我館積極籌措資金對游泳館的內(nèi)外環(huán)境,、泳池、供熱系統(tǒng),、水循環(huán)過濾系統(tǒng)及附屬設(shè)施實(shí)施修繕,、維修、改造和更新,，投資金額達(dá)萬元,。另外，為了確保泳客的財(cái)產(chǎn)安全,，我們還安裝了監(jiān)控設(shè)備,，杜絕了安全隱患。目前，我館的硬件設(shè)施條件,，符合國家要求,，為開展群眾活動(dòng)和業(yè)余訓(xùn)練工作提供了物質(zhì)保證。同時(shí)我館加強(qiáng)衛(wèi)生與安全管理,，認(rèn)真執(zhí)行水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),，堅(jiān)持對水質(zhì)的檢測，因此游泳館內(nèi)的池水衛(wèi)生條件,，符合國家頒布的標(biāo)準(zhǔn),。

3、充分利用資源,，搞好群眾體育,。

共同推進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展，共同培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才,。因此我館積極與周邊的小學(xué)合作,，取得老師、家長的支持,，開設(shè)學(xué)生課堂,，培養(yǎng)學(xué)生的游泳運(yùn)動(dòng)興趣和技能。在日常工作中,，我們著力加強(qiáng)教練員和救生員的思想道德教育和職業(yè)道德教育,，制定了《教練員職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)》和《教練員守則》，促進(jìn)政治素質(zhì)和理論水平的提高,，著力加強(qiáng)教練員知識更新和業(yè)務(wù)能力的提高,。我館現(xiàn)有游泳救生員4名，全部參加了本年度自治區(qū)游泳和救生協(xié)會組織的救生員培訓(xùn),，并制定了嚴(yán)格的崗位責(zé)任制,，保證了學(xué)習(xí)班及來館游泳顧客的安全。同時(shí),，遵守國家頒布的各項(xiàng)規(guī)定,，游泳救生知識掛圖上墻，購置了新的救生器材,，對外開放手續(xù)齊全,。

4、共同努力,，搞好對外開放。

出自 m.sevw.cn

堅(jiān)持常年面向社會開放,，為廣大人民群眾提供衛(wèi)生,、安全的健身環(huán)境和健身場所。

一是堅(jiān)持常年全天候?qū)ν忾_放，一年分為兩個(gè)階段,，淡季和旺季,。旺季上班時(shí)間每天達(dá)12小時(shí)(早11點(diǎn)-晚11點(diǎn))，淡季每周二閉館休息一天,。常年為游泳愛好者提供鍛煉場地和免費(fèi)咨詢指導(dǎo),，從而擴(kuò)大了游泳愛好者隊(duì)伍，提高了游泳者的積極性;二是：常年開辦游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目培訓(xùn)班(設(shè)有：暑期青少年游泳培訓(xùn)班和成人班培訓(xùn))約有1100多人參加學(xué)習(xí),，推動(dòng)了人們對游泳活動(dòng)的興趣,，同時(shí)較好的發(fā)揮了游泳館的重要作用。

為了進(jìn)一步搞活經(jīng)濟(jì),，擴(kuò)大社會影響,。以xx為目標(biāo)，進(jìn)一步加強(qiáng)對游泳館的管理力度,，增強(qiáng)體育發(fā)展的使命感和責(zé)任感,，為體育事業(yè)的發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

游泳課總結(jié)篇十一

背誦《沁園春?長沙》,。

二,、導(dǎo)入。

我們先來看一首小詩,。這首詩是誰寫的嗎?(毛澤東)這是毛澤東16時(shí)的時(shí)候一次升學(xué)考試的作文,，名人少年多立志，這首詩給我們的是一種感覺是：萬里江山我為主,。這種立志扭轉(zhuǎn)乾坤的雄心壯志,，可以說貫穿了毛的一生，在任何惡劣的歷史關(guān)頭都能坦然面對一切,，指點(diǎn)江山,，笑對風(fēng)雨，就連他的愛好也是這種精神的具體體現(xiàn),，毛澤東喜歡游泳,，幾次橫渡長江，雖然風(fēng)高浪急,，但在毛澤東眼里,，卻是小菜一碟，“長江橫渡只等閑”,。今天,，我們就來學(xué)習(xí)他的一首有關(guān)游泳的詞《水調(diào)歌頭·游泳》，再來體味其不畏艱險(xiǎn),，急流勇進(jìn)的革命樂觀主義情懷,。

《詠蛙》,。

獨(dú)坐池塘如虎踞，綠蔭樹下養(yǎng)精神,。春來我不先開口,，哪個(gè)蟲兒敢作聲。

三,、學(xué)生聽課文錄音,，整體感知課文。

四,、分析詞句理解內(nèi)容,。

1、才飲長沙水,，又食武昌魚”寫作者的行蹤,。

提問：為什么不說“才留長沙步，又到武昌行”?為什么不說“才飲長沙酒,，又食武昌豆”?(詩要用形象思維,，不宜直說，詩又要合乎邏輯的思路,，題目是游泳,，就要與“水”有關(guān)，因此“長沙水”“武昌魚”均入詩中),。

明確：作者當(dāng)年視察大江南北,，興致很高，行跡匆匆,，“才”,、“又”兩個(gè)副詞說明了時(shí)間短暫。行程緊促,。這種樂觀開朗的心境是全詞之主調(diào),。

2、“萬里長江橫渡??今日得寬余”正面描繪作者暢游長江時(shí)的感受,。

提問：作者游于長江時(shí)的感受如何?從哪些詞語表現(xiàn)出來?(心胸開闊,、豪邁自信)明確：作者在繁忙的公務(wù)之余，在開闊的江面上游泳,，十分歡快,，十分愜意。一個(gè)“楚天舒”的“舒”,，從側(cè)面寫出心中之舒暢開朗：“得寬余”,，則從正面寫出心中的舒展與自在。長江風(fēng)大浪急,，但卻“勝似閑庭信步”,，多么從容,，多么豪邁!從中透露出建國伊始，祖國蒸蒸日上的大好形勢,。

3、“子在川上曰：逝者如斯夫!”巧用典故以抒寫詩人之志,。

提問：孔子的語錄流傳后世很多,，為什么作者偏偏想到這句話呢?(題目既是“游泳”，必須與“水”相關(guān)才可入詩,?？鬃用鎸蝗ゲ粡?fù)返而生感嘆，正好與眼下滔滔而而去的長江之水相貼近),。

講解：作者聯(lián)想到孔子面對河水而發(fā)浩嘆是十分自然的,，這中間的媒介即是“水”。但作者的用意卻又有新的內(nèi)容,?？鬃釉诎l(fā)感慨，時(shí)間一去不返,，作者在這里進(jìn)一步表明,，正因?yàn)闀r(shí)間寶貴，所以應(yīng)該抓緊大好時(shí)機(jī)進(jìn)行社會主義經(jīng)濟(jì)建設(shè),，不是無可奈何的嘆息,，而是只爭朝夕的激勵(lì)。同時(shí),，這個(gè)典故亦為過渡到下闕做了準(zhǔn)備,。

4、“風(fēng)檣動(dòng)??天塹變通途”寫出長江大橋的建設(shè),，氣勢宏偉,，速度驚人。

講解：這是寫正在建設(shè)中的長江大橋圖景,，“動(dòng)”“靜”“起”“飛”“變”一連串的富有表現(xiàn)力的詞語,，不但寫出游于長江之所見，而且展現(xiàn)了祖國建設(shè)的巨大變化與建設(shè)的迅速,。這正是建國伊始,，整個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)大好形勢的縮影。

湖),。

講解：這是寫設(shè)想中的全面建設(shè)開發(fā)長江資源的藍(lán)圖,。開發(fā)長江，利用水資源是幾代人的夢想,，只有江山回到人民手中,，這一夢想才有可能實(shí)現(xiàn),。作者對詞語頗有推敲，使之富有詩味兒,，不說大壩而說“石壁”;不說上游流水,，而說“巫山云雨”;不說高山水庫，而說“高峽出平湖”,。用語典雅得體,，更富有藝術(shù)美感。這里又有一個(gè)神話聯(lián)想——巫山神女的故事,，那是因?yàn)槲咨皆陂L江上游,，由武漢沿長江上溯，自然可達(dá)巫山,，既到得巫山,，便自然想到神女峰及其名稱來歷。因此,，詞的最后一句便巧借神女之傳說,，設(shè)想神女如果活到今天，也該驚嘆于世間的巨大變化,?？梢哉f是自然貼切，意味深長,。這首詞無疑抒發(fā)的是改造自然的宏大愿望和對社會主義建設(shè)成就的贊美,。

五、總結(jié)藝術(shù)特色：

本詞運(yùn)用了豐富奇特的聯(lián)想和想象,。

發(fā)揮驚人的藝術(shù)想象力,，運(yùn)用豐富奇特的聯(lián)想，是本詞較為突出的手法,。詞篇由橫渡長江即目所見情景和觸景而生的豪情,，聯(lián)想到孔子的名言，并賦以新意,，突出了詩人偉大的胸襟和氣魄,。由大江東去，日夜奔流,，自然地聯(lián)想到祖國社會主義建設(shè)事業(yè)的突飛猛進(jìn),，一日千里。由眼前的龜蛇二山相對,，萬舟爭渡而聯(lián)想到大橋凌空飛架,，并由當(dāng)前的建設(shè)進(jìn)而聯(lián)想想象中的三峽水利工程。從祖國建設(shè)的日新月異聯(lián)想到神話故事中的神女,，借神女的驚嘆來反映人間社會主義建設(shè)的巨大變化,，從而突出了全詞的中心思想,。

游泳課總結(jié)篇十二

1、5月24日至27日,，s省第18屆運(yùn)動(dòng)會高校部游泳比賽在_l游泳館舉行,，_l游泳館全體工作人員放棄休息時(shí)間,，對泳池以及場館外圍進(jìn)行了沖洗,，同時(shí)積極配合體育部,，順利完成了各項(xiàng)后勤保障工作,，保證了賽事獲得圓滿成功。

2、積極籌備“文明共建，百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)。通過和校團(tuán)委,、學(xué)生會的緊密協(xié)作,，前期各項(xiàng)準(zhǔn)備工作已順利完成，同時(shí)通過積極爭取南京中萃將對該活動(dòng)提供服裝、飲料等贊助,。

3,、q游泳館在夏季來臨之前,，召開了“救生工作預(yù)判性”以及“游泳館救生工作程序”專題研討會。通過研討,，全體救生人員對預(yù)判性的重要性有了更為深刻的認(rèn)識,，對游泳館救生程序的修訂提出了寶貴建議,。按新標(biāo)準(zhǔn),、新要求制定的“游泳館救生工作程序”將納入作業(yè)指導(dǎo)書,。

4,、工程人員積極配合廠家，對男、女更衣室pvc地墊進(jìn)行了維護(hù)。

6月工作計(jì)劃：

1,、q,、l兩館召開夏季安全工作會議,，確保兩館安全度夏。

2,、積極開展暑期游泳培訓(xùn)班各項(xiàng)宣傳工作,，確保兩館少兒游泳培訓(xùn)項(xiàng)目的順利開展。

3,、實(shí)施“文明共建,，百人瑜伽體驗(yàn)”活動(dòng)，力爭通過宣傳,，在校園內(nèi)取得良好的公共效益,。

4、q游泳館做為市體育局培訓(xùn)基地,，積極配合做好“教練員培訓(xùn)”,、“救生員培訓(xùn)”工作。

5,、對照體育局,、衛(wèi)生監(jiān)督所、疾控中心,、公安四部門夏季工作要求,，積極做好場館衛(wèi)生、安全等各項(xiàng)工作,。

游泳課總結(jié)篇十三

這學(xué)期我有幸選到了游泳課,，并且從中學(xué)到了很多東西。其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但是不知道是自己協(xié)調(diào)性太差還是什么原因,，怎么練都練不會,，怎么練都不會換氣。班里的同學(xué)都已經(jīng)會了,，他們也都交過我,。我一直就對游泳有很大的興趣，非?？释軐W(xué)會游泳,，像真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),，我從開始時(shí)對蛙泳一竅不通,，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng)，感覺收獲真的很大,。

游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù),，要注意一下幾個(gè)方面：

一是要認(rèn)真聽老師的講解,。老師會從一開始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正,。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會固定,，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會比較困難,。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位,。

二是在課下要主動(dòng)去學(xué),，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解,。最重要的是要多練習(xí),，理論聯(lián)系實(shí)際。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動(dòng)作,。將游泳的動(dòng)作姿勢記住,，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

三是要勤于思考,，不能只限于練動(dòng)作,，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游,，為什么不那樣游,，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),，練習(xí)還是最主要的,。課上認(rèn)真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善,，進(jìn)而提升成績,。在學(xué)習(xí)過程中，不要有害怕的心理,，相信自己一定能行,。打好基礎(chǔ)，一步一步來,，循序漸進(jìn),，多練習(xí)感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧,。

在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師、同伴,、他人請教,，可能困擾自己很久的問題，其他人一點(diǎn)就通,，大家交流學(xué)習(xí)心得,，會學(xué)得更快。

總之,，游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),，它既包含了力量又包含了技術(shù)，我以后會將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去,，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式,。

當(dāng)然了，一定一定必須要感謝老師,，上節(jié)課,，你的幾句話特別有用，讓我體會到換氣真的不是很難,，謝謝老師的耐心指導(dǎo),！

2010.11.27。

游泳課總結(jié)篇十四

這學(xué)期的游泳課主要學(xué)習(xí)了蛙泳,，也是游泳各種姿勢的最簡單的一種,。對于自己,，從會一點(diǎn)點(diǎn)到基本掌握，主要得益于老師的教導(dǎo),，同學(xué)的幫助,，以及課后的練習(xí)?；仡櫼幌逻@十幾節(jié)課程,，自己受益匪淺，進(jìn)步很大,。

還記得第一節(jié)課時(shí),，老師叫會游泳的同學(xué)舉手，然后讓他們單獨(dú)練習(xí),，當(dāng)時(shí)我就特別羨慕會游泳的同學(xué),，心里下決心一定要好好對待這門課，學(xué)會游泳,。在老師的悉心教導(dǎo)下,，自己終于可以游得更好了，甚至感覺比開始就會用游泳的部分人游得還好,。這學(xué)期的游泳課,，不但讓我加強(qiáng)了對蛙泳的熟練程度，而且讓我有了很好的水性,，學(xué)習(xí)其他泳姿也比較快,。

蛙泳是基礎(chǔ)。從蛙泳的最初的腳的動(dòng)作——收,、翻,、蹬、夾,，到配合手的動(dòng)作和呼吸,，從陸地上的練習(xí)到水中的實(shí)戰(zhàn)，自己一步一個(gè)腳印,，一周一點(diǎn)進(jìn)步的走來,，真正體驗(yàn)到了慢慢成功的喜悅,，感受到了游泳帶來的樂趣,，給自己緊張的學(xué)習(xí)生活帶來了信心和活力。

同時(shí)這學(xué)期的游泳課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會,。游泳,，這一眾所周知的最好的體育運(yùn)動(dòng)，正好給了我們一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會,。在緊張的學(xué)習(xí)中,，每周一次的游泳課,，使我大大鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì),，強(qiáng)健了體魄,。通過這一學(xué)期對游泳的學(xué)習(xí)過程，我覺的游泳課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程,，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好,。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,，我覺得要想學(xué)好游泳,，迅速掌握游泳技術(shù)，在于以下幾個(gè)方面：

一,、要有良師指導(dǎo),。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，沒有一位良師的指導(dǎo),，很難迅速掌握正確地動(dòng)作和技術(shù),。陸老師從開始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正,。從而在第四,、五次課時(shí)，我已經(jīng)從一個(gè)絲毫不懂水性的人,，能夠勉強(qiáng)游一段蛙泳了雖然動(dòng)作還不熟練和協(xié)調(diào),。

二、要多看,?？蠢蠋煹膭?dòng)作示范，看網(wǎng)上的視頻教學(xué),，看泳池里其他人的游泳動(dòng)作,。多看，才能讓游泳的動(dòng)作過程深印腦海,，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握,。

三、要多問多交流,。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師、同伴,、他人請教,，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題,，其他人一點(diǎn)就通,，大家學(xué)習(xí)中相互交流,，才能事半功倍，共同進(jìn)步,。

四,、要多練。紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行,，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善,。所以在這一學(xué)期,，我?guī)缀趺恐芪宓南挛缍己桶嗌系膸孜煌瑢W(xué)到游泳館練習(xí)，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題,，改善自己的泳姿,，提升技巧，進(jìn)步頗大,。

游泳,，帶給我如此多的快樂和教益，真希望每學(xué)期都能上游泳課,。我已經(jīng)決定,，即使下學(xué)期沒有體育課，我還是會堅(jiān)持每周游泳1—2次的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，因?yàn)橛斡静粌H讓我掌握了一項(xiàng)重要的生存本領(lǐng),，而且培養(yǎng)了一種當(dāng)下很多大學(xué)生缺乏的健康的生活習(xí)慣，這恰恰也是本學(xué)期游泳課讓我收獲最大的地方,。

游泳課總結(jié)篇十五

對游泳課的向往從知曉它的存在的那天就已深埋在我心底,，然而伴隨著憧憬之情的還有憂慮恐懼。于是,，它被一天天地?cái)R淺,，直到大學(xué)生涯的最后一節(jié)體育課來臨，不想一味退縮,、不想留下遺憾,，于是鼓起勇氣選了游泳課，也很幸運(yùn)地選上了游泳課,。

還記得,，第一節(jié)課的時(shí)候我就被狠狠地嗆了一口，卻在不久之后就克服了對水的恐懼,。也許,，有些事情別人跟你講訴無數(shù)遍都是徒勞,，只有當(dāng)你真正地嘗試了才會發(fā)現(xiàn)不過爾爾,。

總結(jié)一下游泳課的心態(tài)變化為：焦慮—欣喜—感激,。在剛開始的幾節(jié)課，老師讓我們學(xué)習(xí)呼吸,，其實(shí)當(dāng)時(shí)心中是比較焦慮的,。因?yàn)槟菚r(shí)老師先去安頓已經(jīng)學(xué)會游泳的同學(xué)，我們不會的就只能在淺水區(qū),，特別是看著旁邊班級的同學(xué)都慢慢地可以在水中憋氣向前游了,，感到壓力很大。后來,，教授了蛙泳腿之后,，開始部分地選取踢腿較好的學(xué)校去深水區(qū)帶板進(jìn)行訓(xùn)練，看著她們慢慢地會游了,，心里更難堪了,。總的來說,，這一階段,，心中是比較擔(dān)憂呢焦慮的。

我是在沒有完全學(xué)會蛙泳腿的時(shí)候被老師“扔”進(jìn)深水區(qū)的,，剛下水想往前走居然就把自己弄了個(gè)底朝天翻不過身來,，當(dāng)時(shí)特別無助都想哭了，但是看著別人又在想別人能做到的,，我為什么不行,，于是開始自己探索，在深水區(qū)想要好好地待著就必須要學(xué)會自己解救自己,，自己抓緊時(shí)間練習(xí),。也許，人在一定的境況下真的就是一個(gè)彈簧,，壓得越用力彈得越高,。在老師的指導(dǎo)之下，漸漸地有了提高而感到欣喜,。

顧老師是一個(gè)嗓門比較大的人,，實(shí)話說，有時(shí)候我都會被嚇到,，但是正是在他嚴(yán)格的要求下，我才會有勇氣進(jìn)入深水區(qū),，才敢撤去板置身于水中,。于是我明白,，有時(shí)候，人在困難恐懼面前畏首畏尾,，缺少的只是那么一個(gè)人在身后推你一把,，逼你一下,。不僅如此，在細(xì)節(jié)上也發(fā)現(xiàn)了老師的體貼,，即使是由大嗓門吼出來的,。記得那次，我在練習(xí)的過程中腿抽筋了,，爬上岸以后,，老師便讓我躺在地下把我按腳,，直到恢復(fù)正常,。小小的舉措總是能溫暖人心，對此我很感激,。

一學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了,，不管成績?nèi)绾危菊莆樟送苡炯寄鼙闶峭瓿闪宋业膲粝?，更加?jiān)信原初的選擇,，更有了克服困難前進(jìn)的勇氣,，更加自信而坦然。游泳課,，大學(xué)最后一節(jié)體育課,，你將會是我人生中永久存在的一道亮麗風(fēng)景！

游泳課總結(jié)篇十六

這學(xué)期我有幸選到了游泳課,，并且從中學(xué)到了很多東西,。

其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,，但那時(shí)我們那沒有游泳館,，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念,，只是大家在一起鬧著玩。后來我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂趣所在,，因而就非常渴望能學(xué)會游泳,，像真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁,。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時(shí)對蛙泳一竅不通,，到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動(dòng)作要領(lǐng),，感覺收獲真的很大。

游泳課是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好,。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,，我覺得要想學(xué)好游泳,，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：

一是要認(rèn)真聽老師的講解,。老師會從一開始就對蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正,。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會固定,，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會比較困難,。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位,。

二是在課下要主動(dòng)去學(xué),，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解,。最重要的是要多練習(xí),，理論聯(lián)系實(shí)際。游泳的時(shí)候注意其他人的游泳動(dòng)作,。將游泳的動(dòng)作姿勢記住,，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。

三是要勤于思考,，不能只限于練動(dòng)作,，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),，才能明白為什么要這樣游,，為什么不那樣游,，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好,。

當(dāng)然作為一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，練習(xí)還是最主要的,。課上認(rèn)真向老師求教,，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進(jìn)而提升成績,。在學(xué)習(xí)過程中,，不要有害怕的心理，相信自己一定能行,。打好基礎(chǔ),，一步一步來，循序漸進(jìn),，多練習(xí)感覺自然會出來的,，正所謂熟能生巧。

在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,，多向老師,、同伴、他人請教,，可能困擾自己很久的問題,，其他人一點(diǎn)就通,，大家交流學(xué)習(xí)心得，會學(xué)得更快,。

總之,，游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，它既包含了力量又包含了技術(shù),，我以后會將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去,，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。

游泳課總結(jié)篇十七

因著對游泳的熱愛,，這學(xué)期我第二次選修了游泳,。

上學(xué)期，從剛開始從來沒下過水的旱鴨子到能順利游完50米,，這之中有挫折和困難,，但更多的是超越自己的快感和收獲。上學(xué)期是從不會到會,，這學(xué)期我希望能游好,。

剛開始，我只會蛙泳,，而且只能勉強(qiáng)游50米,。所以我每節(jié)課基本上都是先游200米蛙泳，然后開始練習(xí)新的泳姿,。

先說說蛙泳,。可能是上學(xué)期剛開始學(xué)的時(shí)候動(dòng)作沒有及時(shí)糾正,，用了錯(cuò)誤的泳姿游了很久,，自己也一直沒有發(fā)現(xiàn)，只是覺得游得比別人慢而且費(fèi)力,。一直直到這學(xué)期最后的幾節(jié)課,，老師指出我的動(dòng)作有問題，手腳配合不協(xié)調(diào),，我是先蹬腿了再伸手,，這時(shí)候水的阻力減緩了前進(jìn)的速度，才導(dǎo)致游得那么慢,。

老師的提醒讓我恍然大悟,。但迫于時(shí)間緊迫，以及我用錯(cuò)誤的泳姿半年多了,，一時(shí)半會兒改不過來,。于是課后，我自己趕緊先上網(wǎng)從理論上琢磨,，發(fā)現(xiàn)了蛙泳的一個(gè)順口溜：劃手腿不動(dòng),，收手再收腿,，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會兒,。記住這個(gè)順口溜是個(gè)很好的辦法,。

但更需要從原理上掌握它。我最大的問題是整套動(dòng)作的配合,。蛙泳的完整配合動(dòng)作應(yīng)該是：雙手外劃時(shí)抬頭換氣,，雙手內(nèi)劃時(shí)收腿低頭稍憋氣，雙手前伸過頭時(shí)蹬腿吐氣,。游泳時(shí),，對水的向后的推力是前進(jìn)的關(guān)鍵部分動(dòng)作，而這個(gè)時(shí)候,，身體只有保持流線型才能最大程度減少前進(jìn)的阻力,。而我最大的問題是，在這個(gè)前進(jìn)的關(guān)鍵時(shí)刻,，我在伸手,，必然加大了阻力，前進(jìn)緩慢,。為了前進(jìn)快一點(diǎn),，我不得不加大手的動(dòng)作幅度，畫出特別大的圈,，用手劃水的后推力前進(jìn),。

經(jīng)過理論上的明確后，我在游泳時(shí)很注意減少手的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，把主要?jiǎng)幼鞣燃杏谕?。只要減少手部動(dòng)作的幅度和時(shí)間,，腿快速蹬,，手甚至很省力就能前進(jìn)。手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作,。一定要在收手后再收腿,，伸手后再蹬腿。

修正過后的姿勢,，感覺游起來輕松很多,，前進(jìn)反而快了。所以,，真正的游泳時(shí)放松而悠閑的,，像魚一樣在水中前進(jìn)，那是一種很愜意地感覺,。

再說說新學(xué)的仰泳和自由泳,。剛學(xué)的時(shí)候從打水開始,。很奇怪，打水我倒學(xué)得異常順利,，都打得不錯(cuò),。但學(xué)仰泳要躺在水上，有很大的心理障礙,。一直學(xué)蛙泳的我,，當(dāng)初花了很大力氣學(xué)會換氣，仰泳也一樣,，躺下去和呼氣是兩個(gè)最關(guān)鍵的步驟,。身體在水中，稍稍往后一仰,，心理就特別恐懼,，水一下子進(jìn)入后腦勺和耳朵中，再一不小心進(jìn)入口鼻甚至漫過臉,，心理障礙很難克服,。

總之經(jīng)歷了很多次嘗試，將板兒抱在肚子上,，加大了身體的浮力,，浮起來更省力一些，也沒那么恐懼,。漸漸地,，我不需要板兒也可以浮起來了。

當(dāng)我可以沒有恐懼的浮起來時(shí),，我發(fā)現(xiàn)這是一種很大的享受,。徜徉在水中，身體全部放松,，不用做任何動(dòng)作,，比躺在床上還舒服。稍稍一動(dòng)腿,，身體就能很輕松的前進(jìn),，再加一些力，身體就能快速前進(jìn),。這是一種怎樣的愜意,！

于是我很快愛上了這種新的泳姿。當(dāng)我在蛙泳和自由泳游累的時(shí)候,，我就躺在水中,，稍稍用點(diǎn)力，放松放松,，作為一種休息,。當(dāng)我覺得游得不錯(cuò)時(shí),，就總結(jié)了幾個(gè)仰泳的要點(diǎn)：

這是仰泳的基本動(dòng)作：

1、臂劃水時(shí),，出水以大拇指領(lǐng)先,，移臂時(shí)手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵,。移臂過程中手臂旋轉(zhuǎn),，入水時(shí)小拇指領(lǐng)先插入水中。

2,、如果以頭的位置為鐘表12點(diǎn),，兩手的入水點(diǎn)在11點(diǎn)和1點(diǎn)的位置。手入水后先直臂下劃,。

3,、兩臂劃水應(yīng)與身體轉(zhuǎn)動(dòng)協(xié)調(diào)配合,，兩肩不斷形成位置差。

4,、兩臂劃水配合采用中交叉方式,，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時(shí),，另一臂移臂,。

5、頭部保持穩(wěn)定沒有左右擺動(dòng),。'在游的過程中，我發(fā)現(xiàn)下面幾點(diǎn)容易出現(xiàn)錯(cuò)誤,，有必要提醒自己：

1、呼吸雖然不受限制,，但最好采用有節(jié)奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時(shí)吸氣,。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時(shí)會有波浪及水花,。隨意呼吸易嗆水,。

2,、保持水平的身體姿勢，軀干和肩隨手臂動(dòng)作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng),，始終有一肩不露出水面,。

3、一般每劃水2次,，腿打水6次,，呼吸1次。

4,、兩腿交替做鞭狀上下打水,。向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直,，向下打水時(shí)腿和腳自然放松,。

5、移臂時(shí)手臂緊貼身體不能太寬,。

6,、移臂時(shí)如果手臂易彎曲，則可暫時(shí)用小拇指領(lǐng)先出水,，養(yǎng)成直臂出水的習(xí)慣以后再用大拇指領(lǐng)先出水,。

7、身體始終保持伸展,、正直,、幾乎水平地仰臥于水面，好像平躺在床上,，頭下有一只矮枕頭,。'最后，在打腿上,，仰泳腿要體會大腿用力,，上抬與下壓都要有，體會大腿帶動(dòng)小腿的感覺,。

感謝老師的悉心教導(dǎo),，我很好的學(xué)會了游泳。現(xiàn)在游泳館也就成了我課余健身的好去處,，游泳也不像其他運(yùn)動(dòng)那樣會出很多汗但運(yùn)動(dòng)量不小,，還可以鍛煉體型。

然而游泳實(shí)在太受大家歡迎,，游泳池的資源又非常有限,，每次到游泳館，淺水區(qū)都有好多人，像圈養(yǎng)的鴨子一樣,，想游一趟中途會有好多障礙,。而和我一起去的同學(xué)在深水區(qū)游得不亦樂乎。等我游得熟練了也要考個(gè)深水證,，去深水區(qū)暢享游泳的樂趣,。

我覺得老師真的教的很好，很認(rèn)真很和藹,，還記得有次我抽筋了,，您讓上岸，幫我拉腿,，我疼得哇哇叫,，但一會兒就好了。然而搞笑的是,，這個(gè)時(shí)候我手上戴的鑰匙卡在下水道的縫里了,，您很費(fèi)勁地幫我拿了出來。想起這些情節(jié),，真的很感動(dòng),，更有些不舍。

總之,，很慶幸選了您的游泳課,，非常感謝您一學(xué)期的悉心教導(dǎo)。

游泳課總結(jié)篇十八

1,、學(xué)校設(shè)有專項(xiàng)游泳工作領(lǐng)導(dǎo)小組和工作小組,，從分管領(lǐng)導(dǎo)、年級組長,、體育教師分工明確,，工作認(rèn)真到位，保證了我校游泳隊(duì)工作的順利開展,。

2,、每學(xué)年學(xué)校制訂工作計(jì)劃、教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃,，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整與總結(jié),，健全的制度保障及科學(xué)有效的管理方法富有成效。

3,、每學(xué)年召開游泳隊(duì)工作總結(jié),、研討會，及時(shí)了解學(xué)生的情況,，形成有效地管理機(jī)制,。

1,、抓普及促提高,。依托每周四次興趣活動(dòng)課,，借助社團(tuán)時(shí)間和課外活動(dòng)時(shí)間，讓學(xué)生參與游泳訓(xùn)練,，在此基礎(chǔ)上集中訓(xùn)練,，參加各級各類比賽。使學(xué)生在多掌握一種技能的同時(shí)讓廣大學(xué)生的體質(zhì)與身心得到全面的鍛煉與提高,。

2,、抓好游泳隊(duì)常規(guī)訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練中,，教練組老師們團(tuán)結(jié)協(xié)作,，認(rèn)真研討游泳隊(duì)的訓(xùn)練方法，采用科學(xué)先進(jìn)的訓(xùn)練方法,，不斷提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)成績,。

1、每周每次進(jìn)行90分鐘的游泳專業(yè)訓(xùn)練,，良好的訓(xùn)練條件與專業(yè)盡職的教練隊(duì)伍為比賽成績的取得奠定了良好的基礎(chǔ),。

3、從每天課程的設(shè)置,、答疑課的安排,、與家長溝通、聯(lián)系等,，創(chuàng)設(shè)了一種關(guān)心學(xué)生,、健康成長的`良好氛圍。

4,、利用升旗儀式向全校介紹游泳隊(duì)員刻苦訓(xùn)練和比賽情況,。他們的奮斗拼搏、堅(jiān)韌不拔的毅力,、勇奪第一的沖勁鼓舞了學(xué)校每一位學(xué)生,，在主席臺上有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)親自為獲獎(jiǎng)隊(duì)員授牌、頒獎(jiǎng),。

1,、延續(xù)已形成的與游泳教練溝通交流的機(jī)制，實(shí)現(xiàn)游泳特色教育認(rèn)識上的高度統(tǒng)一,。

2,、繼續(xù)探索游泳特色教育課程的科學(xué)設(shè)置，結(jié)合課堂教學(xué)改進(jìn)計(jì)劃,，提高教學(xué)效率,。

3,、搭建平臺，進(jìn)一步讓特長生與其他同學(xué)之間進(jìn)一步互補(bǔ)雙贏,，優(yōu)勢相長,。

4、以游泳特色為基點(diǎn),，結(jié)合“每天鍛煉兩小時(shí)”,，促進(jìn)學(xué)生身心健康，探索普通學(xué)生體育項(xiàng)目的發(fā)展,，完善游泳納入學(xué)校體鍛課程管理機(jī)制,，全面實(shí)施素質(zhì)教育。

通過領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,、教練的辛勤工作以及游泳隊(duì)員的不斷努力,，我校游泳隊(duì)在20xx年取得了市中區(qū)中小學(xué)游泳比賽團(tuán)體第一名、濟(jì)南市中小學(xué)游泳比賽小學(xué)組團(tuán)體第二名的好成績!

成績的取得只能說明過去,，我們將進(jìn)一步腳踏實(shí)地,，一如既往地加強(qiáng)我校游泳隊(duì)訓(xùn)練工作，爭取取得更多,、更好的成績,。

游泳課總結(jié)篇十九

不知不覺中，這學(xué)期的游泳課就要結(jié)束了,?；仡欉@學(xué)期的游泳課，我感覺自己學(xué)到了很多東西,，受益匪淺,。

以前我自己學(xué)過蛙泳，但是很不正規(guī),，有很多欠缺的地方,，這學(xué)期在老師的指導(dǎo)下，我蛙泳的動(dòng)作改善了很多,，游泳技巧和動(dòng)作也有不同程度的提升,，我自己很有成就感。同時(shí),，游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),，一學(xué)期的游泳課給我了一個(gè)很好的鍛煉身體的機(jī)會。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我認(rèn)為對于游泳要注意以下幾點(diǎn)：

3,、游泳需要多練。如果一個(gè)人學(xué)游泳時(shí)只是看理論知識和動(dòng)作要領(lǐng),，而不下水去親身體驗(yàn),，那么他永遠(yuǎn)不可能學(xué)會游泳,。沒有練習(xí)就不可能學(xué)會游泳，也就不知道自己欠缺的是什么,，在哪方面需要提高,。

在學(xué)習(xí)游泳的過程中，不能太急于求成,，一定要細(xì)心耐心的把動(dòng)作做到位,，一步一個(gè)腳印,。還有就是不能緊張,，尤其是在游泳的過程中，不然很容易嗆到水,，很危險(xiǎn),。也不能慌，一定得相信自己是能行的,！只有在平和充滿自信的心態(tài)下才把事情做好,，才能理智的看待問題。

這學(xué)期的游泳學(xué)習(xí)就要告一段落了,，但是我們大學(xué)里的體育鍛煉還遠(yuǎn)沒有結(jié)束,。有可能的話我希望下學(xué)期還能選上游泳課，一方面學(xué)習(xí)自由泳,，掌握一門技巧,，另一方面也讓自己繼續(xù)鍛煉。

在平時(shí)的課外鍛煉中,，我每周都堅(jiān)持去跑步,，一周三到四次，每次十二圈,。以前我的體育成績總是比較差的,，上了大學(xué)才逐漸有時(shí)間去鍛煉了。我一直覺得身體是革命的本錢,，只有擁有一個(gè)好的身體,，現(xiàn)在才能更好地學(xué)習(xí)，以后才能更好地工作,，就像我們北航的口號那樣,，要為祖國工作50年。

課外鍛件我覺得要注意的東西有很多,，尤其是肌肉的放松需要48小時(shí),，所以我每天都鍛煉，但是并不是每天都去跑步,，有時(shí)候做一些力量的練習(xí),，主要以俯臥撐為主,，每組20個(gè)，每次做10-15組,，同樣是每周三到四次,。在以后的生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，注意自己的身體健康,，不管以后做什么,，身體是第一位的。

謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,，鼓勵(lì)我們多鍛煉,。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩,。

學(xué)號：12101012姓名：魏星宇,。