每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

近視防控培訓心得篇一

自打三年級起,，我的眼睛就開始看不清黑板了，老師只好給我往前調(diào)座位,?？墒堑角懊孢€是看不清，就只好到第一位了,，所以,，我這個高個子就在前面呆了一段時間，可時間一長又覺得字跡模糊了,，更煩惱的是在路上經(jīng)常認錯人,。

記得有一次在超市，我挑完吃的就去找媽媽,，忽然,，我看見了媽媽，我邊喊邊向糕點區(qū)跑去,，親熱地摟住了媽媽,。

可那位阿姨回過頭來對我說：“小朋友，你認錯人了,?！蔽倚睦锵耄涸悖J錯人啦,，我很尷尬,，急忙跑開了,。

回到家里，我和媽媽說要配眼鏡,，媽媽答應了,。第二天中午，我配了眼鏡,，可還是有一大堆的煩惱,，在穿衣鏡前擦臉。

忘了眼睛放哪,，眼看就要遲到了,，媽媽一找，就在茶幾上呢;晚上睡覺忘了摘眼鏡,，硌得鼻梁很痛……

不過,，和同學們開玩笑也有它的一份功勞：歐陽修24歲才中進士，大文豪蘇軾中進士也20歲了,，我才9歲就與“八大家”齊名了,，哈哈，快哉啊,，快哉,。

戴眼鏡的生活陪伴我兩年多了，雖說眼鏡在學習上給我?guī)砹朔奖?，更多的是麻煩與煩惱,，我真想不再戴眼鏡了。

同學們,，千萬要保護眼睛,，戴眼鏡是很不好玩的呦。

近視防控培訓心得篇二

“慈母手中線,，游子身上衣,。臨行密密縫，意恐遲遲歸,。誰言寸草心,，報得三春暉?！边@是一首贊美母愛的詩歌,。今天，我贊美的也是母愛,。母親對我的愛如天上的星星那樣多,，那樣明亮，那樣晶瑩。其中,，有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮,、寶貴。它就是查出我近視的那件事,。

“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時總是皺著眉頭向前趴?”“不是,，我是隨著電視里人物的表情、神態(tài)的.變化才皺眉頭的,。”我為自己辯護道,。

可媽媽卻嚴肅地說：“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的人物皺眉頭啊?看不見就是看不見,，隱瞞什么?”

最后，媽媽一定要爸爸帶我去看眼,，我只好依了媽媽,。

第二天，爸爸果真帶我去看眼睛了,。我們剛走到礦務局總醫(yī)院的對面,，媽媽就打來電話，問：“測的視力是多少?”

“還沒測呢!”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢!

不一會兒,，就輪到我測視力了,。我心驚膽戰(zhàn)地坐過去看視力表。結果左眼0,。2,，右眼0。5+1,。這時,，媽媽又打來電話了，問：

“視力是多少?”

“很差,，左眼0.2,，右眼0.3，醫(yī)生說不好治,?！蔽倚那槌林氐卣f。

“啊?這么嚴重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心,。我想：媽媽工作這么忙,，還抽時間打打電話，對我這么關心,。而我呢,，視力竟然這么差，怎能不讓媽媽失望?當我垂頭喪氣地回到家的時候,，媽媽見我不高興的樣子,，忙問：“寶貝兒,，怎么了?臉色這樣難看?！?/p>

“我的視力很差,。”

媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今后好好保護眼睛,，就會恢復正常,。去吧，多吃些飯,。我剛才去咨詢了專家,，他們說多吃紅蘿卜、肝臟,、粗糧,，有利于你補充營養(yǎng)。我已經(jīng)準備好了這些菜肴,，希望你吃得快樂!”

我聽了,，頓時提起了精神，連忙跑到餐桌前,，看到這么豐盛的菜肴,，想到媽媽的關心，我的眼睛濕潤了,。

我開始吃飯,，卻遲到媽媽給金視康打電話，又給眼吧打電話,。接著,，又給靳卉、高振洋,、樊致華(他們都近視了,，在眼吧治過)打電話。他們說“還可以”,。于是,，媽媽決定帶我去眼吧治療。望著媽媽忙碌的身影,，淚水模糊了我的雙眼,。

“寶貝?！倍蟼鱽韹寢尩穆曇?，“你在家先吃飯，治眼需要兩千多元錢，我這就去取錢,?！?/p>

“那咱家還買不買家具了?”

“以后再說，治眼要緊,?！闭f完，媽媽頭也不回地走了,。

望著媽媽遠去的背影漸漸高大,，我落淚了┅┅

近視防控培訓心得篇三

大人們常說：“小孩子是最無憂無慮的?！笔獠恢覀円灿性S多成長的苦惱,。它們有來自學習的壓力，有來自家庭種.種困擾,，有來自與同學交往中的困惑……

我，一個即將畢業(yè)的六年級學生,，就有一個比山還要大的苦惱——近視眼,。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了，可是,，誰能體會得到呢?現(xiàn)在,，我就給你們講講近視的苦惱。

片段一

由于我戴眼鏡的時間是上學時間,，放學不戴,。一天放學時，迎面朝我走來一位老同學,。因為沒戴眼鏡,，所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學竟走過來說：“切,，還老同學呢,，連個招呼都不打!”我聽了后，可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因為沒看清,，就誤會了,，哎……

片段二

“咕咕”。這不爭氣的.肚子有在唱“空城計”了,，沒辦法,，只能先慰勞他一下了。我走出臥室,，看見桌上有一碗熱騰騰的面,，不管三七二十一，先吃起來吧!就在我準備拿起筷子慰勞肚子時，眼前突然迷迷糊糊的,，還出現(xiàn)了“霧”,，我嚇得心驚肉跳，我不過只吃了一碗面,，老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸,，老爸哭笑不得地說：“把你眼鏡……眼鏡，摘下來……”我乖乖聽從安排,，摘下眼鏡后,，我竟然“重見光明”了!老爸說：“這是水蒸氣，剛才那碗面上的,?！蔽衣牶蠡腥淮笪颉?/p>

片段三

有一年夏天特別熱,，蚊子也多,。一天晚上，因為蚊子太多,，所以用手拍蚊子,。雖然手上沾了很多血，但是越拍越起勁,。突然,，我睜眼一看，我竟把墻上的鐵釘當成蚊子拍了,，痛得我的手啊,，那真是一個疼啊!

近視的苦惱還有很多很多，以至于我難以承受,。唉,，也怪我自己，誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧,，好好保護自己的眼睛,，不然真的很苦惱!

近視防控培訓心得篇四

一雙眼睛，心與心交流的窗口,，通過它可以看到很多美好,。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼,，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到,。所以，讓我們愛護我們的眼睛吧!

這幾年,，青少年近視加劇,。每天學習用眼,，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學習等,，再者,，就是因為當今的科技太發(fā)達了，同學們太“熱愛”上網(wǎng)了,，成為真正的網(wǎng)民了,。其實，我就是其中的受害者,?！把剑壹矣须娔X了!我一定要痛痛快快的玩一場,?！?/p>

記得，這是我家剛有電腦的時候,，我別提多激動了,。每天，只要一寫完作業(yè),，就開始上網(wǎng),，打打游戲，看看歌詞,，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復一日,，時間久了,，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣,，感動的哭了,，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的,，得白內(nèi)障了,，朋友們放心吧，沒那么嚴重,。呵呵,，我混上了眼鏡，成為同學眼中的四眼妹了,，以前是我經(jīng)常嘲笑別人,，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎,，老天真是公平啊,。

我真是懊惱死了,，為什么當時不聽家人的勸告呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子,，仔細瞧瞧,，真是難看死了。媽媽看到我的表情,，故意說：“呀,，這是誰呀，這么漂亮,，早知如此,，何必當初呢?！薄袄蠇?，你就不要損我了嘛，我已經(jīng)知道錯了,，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦,，就氣的這跺腳,，真是害死人不償命啊!雖然說得有點過了，但也解不了我的心頭之恨呀,。

有時,，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼,，心里頭暗下決心,，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下,，愣上一愣,。

嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學們,，下課要按時做眼保健操,，多看看綠色的東西，像樹啊,、草啊有利于我們眼的放松,，多眺望遠處也可以緩解眼疲勞。

我們正處于生長發(fā)育的階段,，除了多吃一些蛋白質(zhì),、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物,，特別是維生素c,，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當然,，還有很多很多預防方法，我在此說上一說,，只是想提醒一下廣大朋友們,。

明亮的眼睛，閃亮閃亮的,，像天上的星星,，眨巴眨巴的;美麗的眼睛，七彩繽紛,，像天邊的彩虹,，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛，暖人心房,，像春天的細雨,，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物,，像揮著翅膀的天使,，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛,，是你人生最大的財富,，珍惜吧!

近視防控培訓心得篇五

一、提出問題

前些時候,，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多,，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會的普遍關注,，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關注,。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題,。為此，我們進行了一些調(diào)查和探究活動,。

二,、研究目的

1、兒童是祖國的未來和希望,，我們的健康成長,，是關系著國家富強和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力,，促進身心健康發(fā)展,，進行本課題的研究是十分必要的。2,、通過本課題的研究,，探索出有效預防兒童近視的途徑,，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常,，也是十分有價值的,。

三、研究方法

1,、行動調(diào)查法：從我校實際出發(fā),，抽樣調(diào)查本校各年級同學們近視的情況，了解他們近視的時間和歷史,，探討和研究其網(wǎng)生活習慣和飲食營養(yǎng),、用眼時間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預防和控制同學們近視的一種研究方法,。

2,、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查,，使同學們及時清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化,，增強自身的防近動機和意識，不斷加強調(diào)控,、鍛煉,，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法。

3,、文獻研究法：通過查閱有關文獻資料,，收集被試者的`有關材料，進行心理分析,，研究預防與提高視力兩者之間的關系,，確保有效預防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性,。

四,、研究過程

1、建立課題組,，明確分工,，聘請指導老師。

2,、設計課題研究方案,。我們根據(jù)對課題研究意義的認識和對課題研究的構想，擬定了研究目標,，提出了該課題的研究內(nèi)容,、研究方案。

3,、進行問卷調(diào)查,。我們從全校各年級中抽取200名同學,，分成實驗組和對照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們,，在老師的指導下,，讓他們帶回家和家長一起認真填寫，然后收齊,，進行統(tǒng)計分析,。

4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請教眼科專家,，了解兒童近視的主要原因和預防近視的相關措施等信息,。

5、上網(wǎng)查找有關資料,，相關文獻,。查找最新有關預防近視的信息。

6,、編制防近知識手冊,。在請教有關眼科專家和查找相關文獻資料的基礎上，我們編印了防近知識手冊,，實驗組和對照組做到人手一冊,，其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預防兒童近視的途徑等方面的知識,。

7,、指導家長督促兒童進行預防調(diào)控。

8,、分類整理相關資料,，撰寫小論文。

五,、研究結果

1,、通過實驗，我們的內(nèi)控能力不斷增強,，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展,。有效預防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習慣,，視力得到明顯改善,。

2,、默契了學校與家庭教育,。有效預防兒童近視的途徑研究，既要有同學們的積極參與,，同時也要有家長的支持與督促,。只有兩者配合默契,，才能保證我們健康成長。

3,、預防兒童近視必須關注兒童的飲食,。近視雖與遺傳、不良的用眼習慣有關,，在研究過程中,，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此,，建議廣大兒童適當攝入鉻元素,，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物,，如胡蘿卜,、土豆、黃豆等,，加強咀嚼功能,，促進面部肌肉的運動，防止近視的發(fā)生,。

4,、預防近視的有效方法——顯性預防，其核心就是要引起兒童的有意注意,。實踐證明,，學生視力自我監(jiān)測法，對于近視的預防和控制,，具有簡單,、明了、易操作,、效果明顯等特點,，它不需要特別的場地和經(jīng)費，適于大面積推廣,。但要注意該方法并不是防近的直接手段,，而是從兒童內(nèi)部增強防近的動機和意識，讓兒童認真自覺地對待防近的各種措施,。

六,、收獲與體會

通過“有效預防兒童近視的途徑研究”的實踐，我們收獲了許多,。了解了造成學生近視的原因,，在上網(wǎng)查找有關資料的基礎上成功地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關注健康、保護視力,、熱愛生活,。合理營養(yǎng)，增強體質(zhì),，不斷增強自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測能力,。也使我們對未來生活充滿信心。

近視防控培訓心得篇六

每個人在成長的過程中都會經(jīng)歷許多煩惱,，有分數(shù)的煩惱,，有相貌的煩惱，還有被取外號的煩惱,，而讓我覺得最煩惱的是近視,。以前我的視力一直較好，自從上四年級后,，座位調(diào)到后面就看不清楚黑板上的字了;有時候?qū)γ孀哌^來的人打招呼,，我卻看不清楚是誰;慢慢地看遠處的東西有些模糊不清了。

有一天晚上,，我到房間去拿東西,，正準備出門。突然,，發(fā)現(xiàn)墻上有一個黑乎乎的東西,，心想：那不是蚊子嗎?于是，我趕緊拿起蚊拍向“蚊子”拍去,?！芭尽钡囊宦暎撍赖摹拔米印北晃掖虻搅?結果,，當我把蚊拍拿起來一看,，“哎呀!蚊拍怎么打出一個洞了呢?”我驚訝地說。媽媽隨聲來到房間,，先看了看我,，又看了看蚊拍，不禁哈哈大笑起來,。

我莫名其妙,，媽媽指著黑點說：“你看，那不是蚊子,，而是一個釘子,。”“哎呀!難怪會把蚊拍拍出一個洞呢?”我不好意思地低下了頭,。

媽媽責怪我怎么那么不小心,，我委屈地說：“我眼睛看不清楚，才錯把釘子看成蚊子了”。媽媽這才引起了重視,，連忙帶我去醫(yī)院檢查視力。

檢查后,，我才知道我的眼睛已經(jīng)近視了,，媽媽沒有再責怪我，要我遵照醫(yī)生說的保養(yǎng)好眼睛,。 后來,，醫(yī)生還是給我配了近視眼鏡。

戴上眼鏡后,，看事物比以前清晰多了,。可是,，我發(fā)現(xiàn)我的學習成績卻退步了許多,，可能是因為眼鏡的緣故吧!上課時，眼鏡經(jīng)常往下掉,，我只好不停地扶眼鏡,，等我注意力集中時，才發(fā)現(xiàn)最關鍵的地方老師已講過了,。最煩的是熱氣容易模糊鏡片,，一下子就什么都看不清了。

現(xiàn)在,，我可真后悔,，后悔當初在光線差的地方看書，后悔做作業(yè)離書本太近,，后悔看電視離得太近,，后悔長時間上網(wǎng)，后悔……

唉,，近視真讓我煩惱!

近視防控培訓心得篇七

煩惱無時無刻都存在我們身旁,，而我有一個伴隨我整整四年的煩惱——近視。

一,、測視力

下午,，老師領著我們?nèi)メt(yī)護室測視力。聽到這個消息,，我瞬間不敢喘氣了——對我而言,，測試力是一件非常非常可怕的事,。來到醫(yī)護室,，我和我的“眼鏡同胞”都叫苦連天，輪到我，我摘下眼鏡,，瞬間傻了眼——視力表上,，我竟然連最大的那個“e”也看得模糊不清。我真想對它們說：“嘿,，e哥,，幫幫小妹吧!”但那是不可能的，只能不斷擺手或胡亂指,。哎,，我要是不近視就好了!就不用為要測視力而心煩意亂了!如果我不近視，那以上陣,，便可以把它們的正確位置一一指出,，輕輕松松順利過關。

二,、鏡上之霧

那個寒風瑟瑟的冬日下午,，放了學，就趕忙回到家,，搓著手,，跑到飯桌前，端起熱騰騰的飯碗,，正想大口咀嚼,，眼前卻一片模糊。討厭!眼鏡上有氣霧了!肚子空空如也的我連聲抱怨,，以迅雷不及掩耳之勢把眼鏡摘下,，大口大口地吞飯。剛想夾筷菜,，卻只看到綠一塊,，黃一塊，眼鏡上還霧氣肆虐,。好不容易等霧氣消停下來,，飯菜就已經(jīng)被一向本著“先下手為強”地精神地媽媽妹妹消滅得片甲不留，而我只能“望菜興嘆”,。哎,，還是那句話——我要是不近視就好了!那可恨的霧氣就不會經(jīng)常爬上我的鏡片，騷擾本小姐了!更不會為吃不著美味,，看不清東西而干著急啦!那霧氣為什么總和“跟屁蟲”似的跟在我身后?為什么總喜歡在我來到屋里,，沒了誡心，便悄悄“乘人之虛”爬上鏡片?不近視,，這些事怎么會發(fā)生?不近視,，以我的速度,，又怎么會使到了嘴邊的佳肴“飛”了呢?

三、看醫(yī)生

“許逸舫,，我們?nèi)メt(yī)院看一下你的眼睛的度數(shù)有沒有加深,。快!”星期六上午,，本來計劃著一覺睡到中午十二點的我被從溫暖的被窩中拽起,，來到那個充滿藥水味的醫(yī)院。我有氣無力地坐在視力表前,，指著每一個戴著眼鏡能看得清清楚楚的“e”。當醫(yī)生告訴我眼睛沒有加深時,，我瞬間覺得五雷轟頂,，早知會這樣，我就不來了!哦!我為什么要近視!我為什么要到醫(yī)院!蒼天啊,，大地啊!我的美夢沒了!我的計劃泡湯了!要不是近視,，我現(xiàn)在還在睡覺呢!

近視真的太可怕!“眼睛是心靈的窗戶”而我的'這扇“窗戶”，早早便蒙上了一層“白沙”它給我?guī)淼穆闊┛刹簧?眼鏡總是不斷向下滑落,，我只能不斷把它往上托,，在媽媽的催促聲中，需要毫無規(guī)律地跑醫(yī)院,、看醫(yī)生,，摧毀我的一個接著一個的“完美計劃”，拍照的時候的時候因為鏡片反光需要一遍又一遍,，近視給我生活帶來的不便無處不在,。

煩!煩!煩!這四年有點煩!有點煩。小時候的我不注意用眼,，才會近視嗎,，才會惹來如此多的麻煩雅安!