人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇一

5月17號(hào)早上坐車去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個(gè)名目罷了,。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊,，泰山移,。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo),。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力,。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神,。所謂團(tuán)隊(duì)精神,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn),。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力,、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn),。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反,，揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力,。團(tuán)隊(duì)精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過(guò)合適的組織形態(tài)將每個(gè)人安排至合適的崗位,，充分發(fā)揮集體的潛能。如果沒(méi)有正確的管理文化,，沒(méi)有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會(huì)有團(tuán)隊(duì)精神。

到了目的地,，我們先是聽(tīng)一個(gè)培訓(xùn)師,，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話,。另還有他的三個(gè)研究生,，他們面帶笑容，平易近人,。與這樣的培訓(xùn)師徒相處,，讓我感到很親切、很愉快,。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報(bào)數(shù)，報(bào)單一組,，報(bào)雙一組,，兩下就將其分成4個(gè)小隊(duì)。展示隊(duì)號(hào),，隊(duì)歌,，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒(méi)一個(gè)任務(wù),。第一項(xiàng)活動(dòng)穿網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法完成的,，在兩棵樹(shù)的中間，栓上兩繩子,，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個(gè)小格。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過(guò)的去,。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來(lái),，而且要記時(shí)間的,，有相關(guān)的處罰，男生一個(gè)俯臥撐,，女生一個(gè)下蹬,。一孔一人過(guò)，只有大家團(tuán)結(jié)一致,，計(jì)劃計(jì)劃,。怎樣能過(guò)去，先讓瘦小而又有力氣的先,，之后就空中傳人,，就這樣一個(gè)接一個(gè)的過(guò)去了。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來(lái),，越到后做的快,。這又說(shuō)明了什么呢，剛開(kāi)始是覺(jué)得有點(diǎn)難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題,，要對(duì)自己有信心。一回生,，二回熟,。不斷積累經(jīng)練，不斷的,，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相，一起談感受,，各個(gè)都談出自己的想法,，自己的愿望。

第二項(xiàng)活動(dòng)是每個(gè)隊(duì)的人全都參加,，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流,，四個(gè)小組各有各的,，我認(rèn)為都做的很好，完全是靠感覺(jué),，心靈感應(yīng)來(lái)完成這項(xiàng)活動(dòng),，我們奔騰隊(duì)，個(gè)個(gè)出謀劃策,。共同商討,，最后用一種不用手語(yǔ)，且完成了任務(wù),。我們都有一種團(tuán)隊(duì)意識(shí),，就是要把老師交代的任務(wù)，認(rèn)真完成,。商討中互相聽(tīng)取他人見(jiàn)解,，共同商討。任何組織群體都需要一種凝聚力,，傳統(tǒng)的管理方法是通過(guò)組織系統(tǒng)自上而下的行政指令,，淡化了個(gè)人感情和社會(huì)心理等方面的需求，而團(tuán)隊(duì)精神則通過(guò)對(duì)群體意識(shí)的培養(yǎng)，通過(guò)員工在長(zhǎng)期的實(shí)踐中形成的習(xí)慣,、信仰,、動(dòng)機(jī)、興趣等文化心理,，來(lái)溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感,，反過(guò)來(lái)逐漸強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)精神,，產(chǎn)生一種強(qiáng)大的凝聚力。在其中每個(gè)人都認(rèn)真,，也很快樂(lè),。

除此之外還做了很多活動(dòng)，大家一起跳舞等等,。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了,、震撼完了,，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作和學(xué)習(xí)中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項(xiàng)目要求我們同生死、共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實(shí)際工作中，也是如此,。一個(gè)班級(jí),、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的,，只有這樣,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的。顯而易見(jiàn)的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義,，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織,，沒(méi)有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越困難,，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心,、有沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇二

素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰(zhàn)”的戰(zhàn)友,，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……,，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織,。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

“拓展訓(xùn)練”是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了 “磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”深層次的內(nèi)涵,。以前在沒(méi)有開(kāi)素質(zhì)拓展課的時(shí)候,，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開(kāi)了這個(gè)課,，我真的很高興,。這次有機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì),，一隊(duì)11人,，二隊(duì)8人，三隊(duì)10人,，四隊(duì)10人,。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、和口號(hào),。我們是二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“啟程隊(duì)”,，隊(duì)訓(xùn)是：“keepmove”,不走尋常路,。另外還利用提供的資源做了隊(duì)徽。里面由我們的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),。剛開(kāi)始，因?yàn)槎际峭瑢W(xué),，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài),，顯得比較水，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下,，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中,，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。

“信任背摔”、“高空抓桿”,、“翻越求生墻”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,，1.7米呀,，再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”,，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的

二,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三,、學(xué)會(huì)換位思考

一節(jié)課的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，感悟很深，真的,。信任背摔,、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以進(jìn)入角色較慢,，雖然時(shí)間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識(shí),，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的,，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情,，但是這個(gè)社會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。的確,，回頭再細(xì)細(xì)看這些項(xiàng)目的設(shè)置,，每一個(gè)項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。每個(gè)人循規(guī)蹈矩的生活,，很難有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén),，使我們親身體會(huì)到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識(shí)自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識(shí)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源的合理分配的重要性,。團(tuán)隊(duì)中個(gè)人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

通過(guò)拓展活動(dòng),，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力,，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。沒(méi)有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤(pán)散沙。做出承諾,，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體,。使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長(zhǎng)處和短處,，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人,。更學(xué)會(huì)了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用,，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

我熱愛(ài)學(xué)習(xí),，同樣熱愛(ài)各式各樣的活動(dòng)與工作，因?yàn)樗憻捔宋?，讓我一次次地體會(huì)了失敗與成功的酸甜苦辣,。我在這些事情中付出，但也學(xué)習(xí)著,，收獲著,，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步,。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我二十年來(lái)的思維模式,，超越了自我,，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。思維拓展了,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”,。

總之這次拓展訓(xùn)練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇三

這學(xué)期終于有機(jī)會(huì)選上體育課，心里又激動(dòng)又有些遲疑,。激動(dòng)是因?yàn)槟苡幸粋€(gè)在秋冬之際定期鍛煉身體,、放松身心的機(jī)會(huì)，要想研一時(shí)選上體育課實(shí)在太難;遲疑是覺(jué)得不知是否該選素拓,，懷疑自己動(dòng)手能力差,、缺乏勇氣，難以完成素質(zhì)拓展課的任務(wù),。轉(zhuǎn)念一想,，這課不正能給自己克服這些心理障礙、個(gè)人短板的機(jī)會(huì)嗎，成績(jī)高低,、在眾人面前表現(xiàn)又有何妨,，男子漢就應(yīng)該勇于嘗試、敢于挑戰(zhàn),。于是下定決心參與到這門(mén)好奇而又充滿期待的體育課中,。

一學(xué)期下來(lái)，上了十幾節(jié)課,，我感覺(jué)當(dāng)初的選擇無(wú)疑是對(duì)的,。這門(mén)課不同于一般的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨,，它還充滿了樂(lè)趣,，充斥著智慧，蘊(yùn)含著勇氣與哲理,。生活中的真理就隱含在各個(gè)活動(dòng)中,，在團(tuán)隊(duì)合作的歡聲笑語(yǔ)中、在個(gè)人挑戰(zhàn)的親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來(lái),。每堂課最后的回顧總結(jié),，給自己一個(gè)反思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì),，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語(yǔ)言,、在眾人面前發(fā)表意見(jiàn)、敞開(kāi)胸懷的能力,。的確,，每一堂課都有不同的內(nèi)容，特別的活動(dòng)吸引著你,，引發(fā)著你對(duì)之前活動(dòng)的思考和對(duì)之后的猜想,。一堂堂課像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己,，考驗(yàn)著整個(gè)團(tuán)隊(duì),。無(wú)論成功與否，它都讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展課的更深層次的內(nèi)涵,，它教給我們與人溝通協(xié)作的技巧,、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、自我挑戰(zhàn)的勇氣,、細(xì)節(jié)決定成敗的意義、在困難面前沉著冷靜,、果敢與堅(jiān)毅……

第一節(jié)課過(guò)去三個(gè)多月了,，至今印象深刻。在短短的時(shí)間內(nèi)大家自我介紹,、互相熟悉并迅速形成了隊(duì)伍,，八仙過(guò)海,，各展所長(zhǎng)，繪制了隊(duì)旗,，創(chuàng)造了隊(duì)歌和隊(duì)訓(xùn),，促使我們自我評(píng)價(jià)、自我展現(xiàn)并凝聚成了一個(gè)集體——黃蜂隊(duì),。

在信任背摔中,，當(dāng)站在1米多高的臺(tái)上時(shí)心情多少有些忐忑不安，因?yàn)樽约阂獞铱章潴w了,，自然而然地?fù)?dān)心摔倒或有什么意外,，而在老師嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，終于微笑著上臺(tái),、勇敢地落下來(lái),。其中感觸最深的就是要勇于嘗試，其實(shí)好奇能給人戰(zhàn)勝未知的困難的勇氣,，我們不知道從臺(tái)子上跳下來(lái)會(huì)是怎樣的感覺(jué),，正是因?yàn)椴恢溃覀儾乓ンw驗(yàn)去嘗試,。在現(xiàn)實(shí)中只安于現(xiàn)狀或只會(huì)模仿他人,，是不會(huì)自己的新發(fā)現(xiàn)的，生活的意義便狹隘許多,。

在云梯游戲中,，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，盡管并不是人人都放心其安全系數(shù),，但大家都盡可能挺起胸膛抬起頭顱走完了人搭的云梯,。這體現(xiàn)的就是信任二字，信任自己才會(huì)勇敢甚至瀟灑走一回,，信任他人才不會(huì)躡手躡腳,、左顧右盼。在團(tuán)隊(duì)的共同努力下,，最終每個(gè)人都實(shí)現(xiàn)了一次空中漫步,。

在攀爬天梯的項(xiàng)目中，需要伙伴們互相幫助,，借助彼此的大腿,、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度,。我跟兩位女生分到一組,，要依靠自己的力量拉起兩位同伴完成任務(wù)，如此重?fù)?dān)在肩在此之前從未有過(guò)。面對(duì)前所未有的挑戰(zhàn),，最終一馬當(dāng)先,、堅(jiān)持不懈地完成了，還收獲同伴“靠譜”的贊譽(yù),。這一次我真正體會(huì)到了自我的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)合作中始終是你中有我，我中有你的,，不可能始終依賴他人,，有時(shí)必須勇敢站出來(lái)，不畏艱險(xiǎn),，敢于承擔(dān)責(zé)任,，一往無(wú)前，如此才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人在集體中的價(jià)值,。

挑戰(zhàn)150的游戲是給我印象極為深刻的項(xiàng)目,。盡管大家沒(méi)有完成任務(wù)，但總結(jié)分享的經(jīng)驗(yàn)還是與自己所學(xué)的規(guī)劃專業(yè)頗有關(guān)聯(lián),。規(guī)劃中的一個(gè)核心理念就是統(tǒng)籌全局,，布局全篇，使總體中的每個(gè)單元都在最適合自己的位置,，使每個(gè)位置上的單元都能根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)揮最大效益,。在這次集體挑戰(zhàn)中，如果第一個(gè)選擇做諾亞方舟的項(xiàng)目,，可以在團(tuán)隊(duì)站穩(wěn)后再跟老師說(shuō)開(kāi)始,，而且同時(shí)進(jìn)行二人扔接球的項(xiàng)目，則可以節(jié)約至少10秒的時(shí)間;如果跳繩可以依照規(guī)則分成兩組而不是三組,，則又可以節(jié)約十幾秒的時(shí)間;如果在項(xiàng)目轉(zhuǎn)場(chǎng)過(guò)渡中合理分配,、調(diào)度人員位置和任務(wù)，則又能省出一些時(shí)間……這些都需要在開(kāi)始前對(duì)整個(gè)游戲規(guī)則有整體的把握和熟悉,，再用統(tǒng)籌學(xué)的基本原理尋找若干突破點(diǎn),，做出細(xì)致的規(guī)劃那么游戲的各項(xiàng)任務(wù)可以依照預(yù)期順利完成?？上孪冗@兩點(diǎn)我們做的都還不夠,，但在失敗中我也總結(jié)出重要的經(jīng)驗(yàn)即現(xiàn)狀調(diào)研和分析、規(guī)劃同樣重要,，這對(duì)所學(xué)專業(yè)也是重要的啟示,。

如今想起這些項(xiàng)目依舊歷歷在目，不能忘懷,，原因就是它們都給人以深刻的體會(huì)和深入的思考,，其實(shí)這遠(yuǎn)非幾句話能說(shuō)清楚,，需要切身感受。這學(xué)期的素質(zhì)拓展課就要結(jié)束了,，很有些依依不舍的心情，同時(shí)也深深喜歡上了素質(zhì)拓展運(yùn)動(dòng),。之前老師說(shuō)過(guò)素質(zhì)拓展能鍛煉我們的創(chuàng)新與開(kāi)拓意識(shí),、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、溝通協(xié)調(diào)能力,、判斷力和執(zhí)行力等等,，這些都在每堂課的游戲中潛移默化地影響著我們。在這門(mén)課上收獲的不僅是身心的愉悅,，還有許多許多,。衷心感謝老師對(duì)每一個(gè)任務(wù)悉心的指導(dǎo)，感謝隊(duì)友們的鼓勵(lì)和幫助,。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇四

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個(gè)詞或許對(duì)那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生,，但我想對(duì)于很多大學(xué)生應(yīng)該不會(huì)陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點(diǎn)像電視里那節(jié)目那樣,，通過(guò)各種設(shè)施來(lái)鍛煉自己,。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結(jié)束的,。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋,、雷區(qū)取水、電網(wǎng),、逃生墻等項(xiàng)目,。在這些項(xiàng)目中每一項(xiàng)都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作的。

在這里就主要說(shuō)一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的,，就是在一個(gè)圓圈范圍內(nèi),，假定這個(gè)區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水,，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水,，大家雖然累但也都堅(jiān)持到最后一秒種。

逃生墻,，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺(tái)上去,。這一次是140人合為一個(gè)隊(duì)。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯,，然后幾個(gè)人翻上去拉著下面的人上去,，最開(kāi)始我們說(shuō)的是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了,。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,，大家都在堅(jiān)持,，都在為自己的隊(duì)友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了,。這就是力量,，團(tuán)結(jié)的力量。

我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的,，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的,，或許也是我們?nèi)狈Φ摹Ｈ绻恍?，那么?qǐng)你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以,，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團(tuán)隊(duì)的其他隊(duì)友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現(xiàn)出來(lái),，但請(qǐng)你不要生氣,，因?yàn)槟愕膱F(tuán)隊(duì)都能通過(guò)。

還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團(tuán)隊(duì)合做,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等詞語(yǔ),。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊(duì)中你都要全心的投入到團(tuán)隊(duì)中去，都要充分的相信你的隊(duì)友,，都不要成個(gè)人主義,，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團(tuán)隊(duì)付出的精神,，還有不要去責(zé)怪你的隊(duì)友,。

在今天傍晚，活動(dòng)快要結(jié)束的時(shí)候,，教練說(shuō)了一番話,，有的隊(duì)員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了,，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應(yīng)該為你付出的,，而是出于一種責(zé)任，一種信任,，一種血濃于水的親情,。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè),。這些很難嗎?

這次活動(dòng),，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法,，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐,，因?yàn)橹挥袑?shí)踐你才知道你的想法是對(duì)是錯(cuò);熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得篇五

學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

五月6日至7日,，我參加了“xx年廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)營(yíng)”的活動(dòng),。在此次培訓(xùn)活動(dòng)中,，學(xué)習(xí)到了很多東西，也結(jié)交了很多朋友,。讓我在活動(dòng)中得到了鍛煉,。

本次學(xué)生干部培訓(xùn)的開(kāi)展，旨在通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生干部團(tuán)體建設(shè),，明確團(tuán)學(xué)組織工作的方向,，增強(qiáng)學(xué)生干部的大局意識(shí)、責(zé)任意識(shí),、服務(wù)意識(shí)，提高學(xué)生干部的管理能力,、組織協(xié)調(diào)能力及業(yè)務(wù)水平能力,。

五月6日晚，培訓(xùn)開(kāi)班,。校團(tuán)委王貴軍書(shū)記作專題講座——《大學(xué)生心態(tài)與禮儀》,。王書(shū)記特別強(qiáng)調(diào)到作為一名學(xué)生干部首先必須有奉獻(xiàn)意識(shí)。這一點(diǎn),，我深有體會(huì),，在大一接近一年的時(shí)間里，作為系部門(mén)和協(xié)會(huì)部門(mén)的干事,，忙的事情挺多的,，有時(shí)工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好,。既在為同學(xué)辦實(shí)事的同時(shí)又不影響學(xué)習(xí),。王書(shū)記還提到作為一名學(xué)生干部必須有責(zé)任心和較好的人際溝通能力。我覺(jué)得有責(zé)任心是必須的,。無(wú)論是管理一個(gè)部門(mén)還是一個(gè)協(xié)會(huì),，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者首先得對(duì)自己的工作負(fù)責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者,，才能更好地加強(qiáng)團(tuán)體建設(shè),，形成團(tuán)體的核心競(jìng)爭(zhēng)力，讓每個(gè)干事都有一種團(tuán)體歸屬感和認(rèn)同感,。

其中,，讓我印象深刻的是王書(shū)記談到大學(xué)生應(yīng)該是一個(gè)具有專業(yè)特長(zhǎng)、知識(shí)文化,、脫離低級(jí)趣味,、懂得為人處世的人。我覺(jué)得大學(xué)生就該是德,、智,、體全面發(fā)展的人,。我們不僅需要擁有一技之長(zhǎng)，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個(gè)性品質(zhì),。這正是學(xué)校的人才培養(yǎng)月標(biāo)：一技之長(zhǎng)+綜合素質(zhì),。在政界的觀點(diǎn)中，在知識(shí)文化社會(huì)中,，知識(shí)更新迅速,，而資訊傳播亦快捷方便，發(fā)掘人的深層素質(zhì)更為重要,。所以說(shuō),，我們除了具備知識(shí)、理解,、交流,、溝通的能力之外，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng),。作為一名學(xué)生干部更應(yīng)具備較豐富的人文知識(shí),、社會(huì)責(zé)任感、健康的心理素質(zhì),、創(chuàng)新能力等等,。

5月7日，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場(chǎng)中的定向越野活動(dòng)中,，更讓我們體會(huì)到了團(tuán)體的力量,。更深一步證明作為一名學(xué)生干部，需要有團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和應(yīng)急能力,。

晚上6時(shí)整,，校團(tuán)委繆志波老師作專題講座——《團(tuán)體活動(dòng)中的宣傳技巧》。讓我懂得宣傳需要技巧,。宣傳要幾時(shí)迅速,，要緊緊抓著一段時(shí)間的工作重點(diǎn)，以傳遞信息為主,，實(shí)用性尤為重要,。繆老師說(shuō)到宣傳的目的就是給上級(jí)看,，給同學(xué)看,，給自己看。所以,，在團(tuán)學(xué)活動(dòng)中,，宣傳這方面的工作尤為重要。

5月7日晚7點(diǎn)30分,，校團(tuán)委吳桂純老師作專題講座——《學(xué)生干部基本業(yè)務(wù)能力》,。在吳老師說(shuō)到學(xué)生干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)能力中,，我覺(jué)得自己在社交能力方面尤為欠缺。作為下一任清溪文學(xué)社會(huì)長(zhǎng)培訓(xùn)代表,，感覺(jué)自己責(zé)任重大,，而需要學(xué)習(xí)的東西還有很多。就社交方面來(lái)說(shuō),，我必須具備很好的社交能力,。因?yàn)樵谖膶W(xué)社舉行的“海芋杯”詩(shī)歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好,，尤為重要.,。所以吳老師的講座讓我受益匪淺。她還談到,，學(xué)生干部應(yīng)具備組織管理能力,、表達(dá)能力、協(xié)調(diào)能力,、收集處理信息的能力、社交能力,、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力,、創(chuàng)新能力、應(yīng)急能力等,。我覺(jué)得組織管理能力尤為重要,。因?yàn)橐粋€(gè)團(tuán)學(xué)組織的發(fā)展，需要一個(gè)有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者來(lái)引導(dǎo),，否則組織就像一盤(pán)散沙,，難以運(yùn)行和長(zhǎng)久發(fā)展。

為期兩天的學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn),，讓我成長(zhǎng)了不少,，學(xué)會(huì)了如何提高個(gè)人素質(zhì)、如何宣傳和如何與人溝通交流,。

在日后的時(shí)間里,，我會(huì)更加努力地提高個(gè)人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西,。讓大學(xué)生活過(guò)得踏實(shí)而務(wù)實(shí),。