我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

戶外拓展活動心得體會文章篇一

“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、活動主題

友誼,、合作,、感恩、拼搏

三,、活動目的

1,、增強同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識

2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性

3,、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4,、增強團(tuán)隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目

一,、齊心協(xié)力

器材：藍(lán)綠布,、彩色筆、剪刀,、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組,，選舉隊長，給小組冠名,，畫隊徽,、選對歌等,，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示。要求隊長報隊名,、隊員報名,、隊旗展示、向大家解釋隊旗,、隊徽的內(nèi)涵,，然后合唱隊歌。在活動過程中,，如果隊長出現(xiàn)錯誤,，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

二,、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂,。時間少的團(tuán)隊算勝利(失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起)。

三,、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作,，增強團(tuán)隊間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上,。兩人雙臂相互交叉,，合力使雙方同時站起。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍,，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人,。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊,。活動過程中,，如果團(tuán)隊失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流,，增進(jìn)彼此之間的友情,。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排,，兩兩相對，各排派出一名代表,，立于隊伍的兩端,，相互鞠躬，身體要彎腰成90度,，高喊你好,。然后，向前走交匯于隊伍中央,，再相互鞠躬高喊一次你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

總結(jié)：人們常說,，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子,，你笑,，生活笑，你哭,，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊合作中,，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍,，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐。

五,、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根,、布條、秒表

目的：通過這個游戲,，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性,。一個團(tuán)隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會傾聽他人的意見,，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置,，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形,、平行四邊形,、梯形、菱形,、三角形),，在此過程中，參加隊員不能手拖手,，只能通過大麻繩互相維系,，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似,，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出,。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起。

六,、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干,，膠帶3個

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等,。

規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中,，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中,，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上,，游戲才算完成。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七,、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任,，增強大家之間的團(tuán)隊友誼精神,。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分,，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙,，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣,、寶石，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災(zāi)難,，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩,，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地。

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組,，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地,，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他,，你才能相信他說的話，他做的事,，只有相互信任,，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,，共同將工作做好,。

七、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團(tuán)隊凝聚力,，增強團(tuán)隊合作意識

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組,，時間快的為獲勝團(tuán)隊。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐,，女隊長做10次蹲起,。

戶外拓展活動心得體會文章篇二

1.進(jìn)一步練習(xí)兩人拋接球動作，要求幼兒熟練掌握動作要領(lǐng),。

2.發(fā)展幼兒的上肢能力和動作的準(zhǔn)確性,、協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)幼兒的合作精神,。

二.活動內(nèi)容,、玩法

1.幼兒自愿結(jié)成兩人一組，分散在場地上進(jìn)行相距四米的拋接球練習(xí)并比賽,，看誰拋出的球好,，接住的球多。

戶外拓展活動心得體會文章篇三

為了緊密和家長溝通,，結(jié)合家長做好學(xué)生思想工作,，加強學(xué)生管理，特組織本次活動,。

一,、活動目的

1、加強和家長聯(lián)系,，取得家長的支持,，加強學(xué)生的管理。

2,、通過本活動達(dá)到,，學(xué)生親子體驗，端正學(xué)生生活態(tài)度,。

3,、增強學(xué)生團(tuán)體意識，調(diào)動學(xué)生的積極性,。

二,、活動安排

1、熱身活動：通過鼓掌,、仰臥起坐,，相互鼓勵，突破自我,。

2,、盲人啞巴：通過肢體交流完成任務(wù)，體驗感恩,、責(zé)任,、珍惜,。

3、愛的體驗：通過愛的體驗,，學(xué)會被愛,、學(xué)會愛人。

4,、體驗交流：家長鼓勵學(xué)生,，學(xué)生答應(yīng)家長，內(nèi)心反省共同成長,。

三,、活動措施

2、活動時間：20xx年12月29日 上午9點 歷時：3小時

3,、活動場地：教室

4、活動記錄：錄像,、照相

5,、活動道具：床墊子、同心桿,、遮眼罩,、臉盆、礦泉水瓶等,。

準(zhǔn)備

1,、黑板上寫上“愛的體驗”(李旭升寫)

2、計算機,、音響,、資料(用于背景音樂、翟鴻燊講座)

3,、人員：李春青老師,、班主任、學(xué)生會干部5人(工作人員)

4,、場地：桌子撤出,，只留下凳子，每人一把擺在四周,，中央空出來作為活動場地,。

5、攝像：曾慶志 攝影：天成順

6,、邀請人員：

8,、哨子一個

9、學(xué)生穿校服

10,、培訓(xùn)服務(wù)人員

開場白

尊敬的各位家長：非常感謝您的理解,、支持，謝謝你們!

我知道這一聲謝謝不能表達(dá)我對您的謝意，也彌補不了給您帶來的各種不便,。但我希望在這次活動,，我們能有深刻的人生體會。

我的愿望是：在這次活動中

讓我們靜下心來,，放松自己,，放下我們身邊的如意與不如意

讓我們的心軟下來，隨著活動而動,，去參與,、去體驗、去感悟

開心,，就綻放的笑

感動,，讓淚自然的流

別刻意，別控制,，別阻止

最后的收獲會因你心境的不同而不同

關(guān)掉手機,，這段時間只屬于你我

附錄一：暖場

項目名稱：暖場

項目任務(wù)：讓大家鼓掌，為家長鼓掌,、為孩子鼓掌,、為自己鼓掌。

項目流程：

1,、尊敬的各位家長,，我們老師和工作人員用掌聲感謝您的到來!

2、同學(xué)們,，為了感謝父母的到來,，用掌聲表達(dá)我們對家長的謝意!讓父母聽到我們的真誠!讓父母聽到我們的謝意!用掌聲加上喊聲告訴你家長，“我要做優(yōu)秀的”,。

3,、各位家長、老師,，用掌聲告訴孩子你們是我們的希望,，用掌聲告訴孩子你們是最棒的!

附錄二：仰臥起坐

項目名稱：仰臥起坐

項目任務(wù)：最大限度完成仰臥起坐，再加5個,、3個,，要有鼓勵。

項目流程：

1,、介紹規(guī)則：

2,、順序：學(xué)生開始 家長開始

項目交流：

1、只要努力,，仰臥起坐我們可以做的再多幾個,，其他事我們可以做的更好呢,，道理是一樣。

2,、學(xué)生是需要鼓勵的不是指責(zé),，家長也是需要鼓勵的，孩子你做過嗎?

3,、不用說話,，用肢體語言鼓勵一下自己的孩子。

4,、如果有懲罰：孩子,，當(dāng)你犯錯誤時，你知道誰在替你受罰嗎?

附錄三：盲人啞巴

項目名稱：盲人啞巴

項目任務(wù)：啞巴引導(dǎo)盲人跨越障礙,。

項目流程：

1,、規(guī)則：家長扮演啞巴，學(xué)生扮演盲人,，雙方都不能說話,，啞巴用戶肢體語言告訴盲人行進(jìn)路線，跨過障礙路線完成任務(wù),。

2、障礙：包括上凳子,、跨過水盆,、礦泉水瓶、飯盆等,。

3,、活動開始前，父母不交流,，分組,，孩子盲人、家長啞巴,。

4,、活動結(jié)束后，家長孩子拉著手,，用肢體交流,，在總結(jié)體會中體會感恩。

項目交流：

1,、孩子你小的時候,，父母是這樣扶著學(xué)走路的。

2,、家長用肢體語言鼓勵一下孩子,，孩子用肢體語言感謝父母,。

附錄四：愛的體驗

項目名稱：愛的體驗

項目任務(wù)：在背景音樂下做主持人要求做的動作用心體會。

項目流程：

1,、翟鴻燊的愛的體驗

2,、家長孩子相對而坐，閉上眼睛,，按照主持人的要求用心去做,，用心去體會。

3,、全體一起做,。

4、不要擦拭眼淚,，讓眼淚自然流淌

項目交流

1,、孩子用肢體語言感謝父母。

2,、家長表達(dá)孩子你是我的希望,，也是我的驕傲。

3,、孩子告訴父母今后如何做,。

戶外拓展活動心得體會文章篇四

人數(shù)：

不限，人數(shù)較多時,，需要將隊員劃分成若干個由15～20個人組成的小組,。

道具：

(每個小組)

三個網(wǎng)球，或是三個比較軟的小球,。

概述：

這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字,。

目的：

幫助大家記住彼此的名字。

1.隊員們以小組為單位站成一圈,。每人相距約一臂長,。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。

2.告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始,。你大喊出自己的名字,，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制,，喊出自己的名字,，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去,，直到球又重新回到你的手中,。

3.你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了?，F(xiàn)在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字,，然后把球扔給該隊員,。

4.幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字,，這時,，再加一只球進(jìn)來，讓兩個球同時被扔來扔去,，游戲規(guī)則不變,。

5.在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進(jìn)來,，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣,。

6.游戲結(jié)束后，在解散小組之前,，邀請一個志愿者,，讓他在小組內(nèi)走一圈，報出每個人的名字,。

戶外拓展活動心得體會文章篇五

“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二,、活動主題

友誼、合作,、感恩,、拼搏

三、活動目的

1,、增強同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識

2,、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性

3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

4,、增強團(tuán)隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

五,、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目

1,、齊心協(xié)力

器材：藍(lán)綠布、彩色筆,、剪刀,、竹竿

時間：30分左右

規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組，選舉隊長,，給小組冠名,，畫隊徽、選對歌等,，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示,。要求隊長報隊名、隊員報名,、隊旗展示,、向大家解釋隊旗,、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌,。在活動過程中,，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義,，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈,，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā),，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂,。時間少的團(tuán)隊算勝利(失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起),。

三,、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作，增強團(tuán)隊間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊員,，背靠背坐在地上,。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起,。以此類推,，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次,，直到成功才可以再加人,。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊?；顒舆^程中,，如果團(tuán)隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

四、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流,，增進(jìn)彼此之間的友情,。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對,，各排派出一名代表,，立于隊伍的兩端，相互鞠躬,，身體要彎腰成90度,，高喊你好,。然后，向前走交匯于隊伍中央,，再相互鞠躬高喊一次你好,，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,，需排至對方隊伍最后列,，依次交換代表人選。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

總結(jié)：人們常說,，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子,，你笑,，生活笑，你哭,，生活也在哭,。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容,，你首先要綻放自己的笑容;在團(tuán)隊合作中,，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍,，會非常有利于大家彼此之間的溝通,，也會加快我們的合作步伐。

五,、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根,、布條、秒表

目的：通過這個游戲,，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契,。

規(guī)則：游戲開始時,，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩,，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形,、長方形,、平行四邊形、梯形,、菱形,、三角形)，在此過程中,，參加隊員不能手拖手,，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,，讓大家看圖形是否形似,，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗,，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起,。

六,、千鈞一發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙若干，膠帶3個

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃,，如何合作,，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)則：出發(fā)時,，每個人必須從鐵板上走過,。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來,，必須在鐵板上,。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住,，全部人達(dá)到小島之后,，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成,。在活動過程中,，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐,，女隊長做20次蹲起,。

七、囚徒困境

時間：40～50分鐘

器材：布條若干

目的：加強彼此之間的了解和信任,，增強大家之間的團(tuán)隊友誼精神,。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙,，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路,。由于古城到處散落有金幣,、寶石，并且宣稱如果寶物被盜,，全城人民將面臨災(zāi)難,，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩,，保證以后不會再找這條路,，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音,，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地,。

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組,，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人,。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地,。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提,，只有你充分信任你的伙伴,，你才能將事情托付給他,，你才能相信他說的話,，他做的事，只有相互信任,，大家才能毫無隔閡,、親密無間地合作，共同將工作做好,。

七,、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增強團(tuán)隊凝聚力，增強團(tuán)隊合作意識

規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組,，時間快的為獲勝團(tuán)隊,。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐,，女隊長做10次蹲起,。

戶外拓展活動心得體會文章篇六

目的：

1、增強班級向心力和凝聚力;

2,、增進(jìn)一班和五班同學(xué)的了解;

3、考過英語四六級，期末還有一段時間,，給大家一個放松的機會;

活動安排：

早上八點半在學(xué)校門口集合,，乘坐d1線新莊下車，步行300米到達(dá)情侶園(路途已經(jīng)探過,，至少保證每個班級有三個小隊長帶路),，戶外拓展活動方案。

九點半正式開始拓展訓(xùn)練：

附： 執(zhí)行方案

活動意義：促進(jìn)隊員創(chuàng)新,、溝通和了解,，在活躍的氣氛中發(fā)現(xiàn)隊員的可愛之處。隊長的組織協(xié)調(diào),，隊員的協(xié)作,，為榮譽而戰(zhàn)。

內(nèi)容：每個隊員站在一定高度的臺子上身體筆直地向后倒下作“背摔”,，此小組其他成員及其它組的同伴在臺下接住,。

目的： 1、了解有效的溝通的環(huán)節(jié)和步驟,。

2,、信任，是精誠合作的基石,。如果團(tuán)隊之間缺少了信任,，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力,。

3,、"信任背摔"經(jīng)過心理專家的反復(fù)論證，形式雖然簡單,，但讓人與人之間的信任迅速升值,。

內(nèi)容：您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的“電網(wǎng)”(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路,。通過的身體的任何部分,，包括衣服，都不許碰到其邊緣,，碰到即為“觸電”,，“犧牲”的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次,。

目的：1,、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神增進(jìn)溝通。

2,、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用,。

3,、把隊員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。

寓意：沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊!

中午

下午

內(nèi)容：比賽以游戲的方式進(jìn)行,，主要考察參賽選手的團(tuán)隊合作能力。游戲由“不倒森林”,、“扭轉(zhuǎn)乾坤”,、“一圈到底”、“移動golf”,、“激情報數(shù)”等五個部分組成,，游戲合作性很強，需要選手融入團(tuán)體,，展現(xiàn)團(tuán)體的智慧,。

內(nèi)容：在規(guī)定的時間內(nèi)，團(tuán)隊的所有人不得借助任何器具,，只憑借相互間的合作,，從地面攀上離地高達(dá)4米的墻頂上。如果有一個人沒有攀上或超過了規(guī)定的時間,，那么所有的人將不能畢業(yè),，也就是說有一個上不去則全體失敗。

目的：1,、激勵和強化頑強的的斗志和互助取勝團(tuán)結(jié)必勝的信念,。

2、這是整個拓展活動的精彩活動,。也是考驗大家一天培訓(xùn)成果的時候!

你們敢接受這個挑戰(zhàn)嗎?加油吧,，精英們!

活動備注：活動結(jié)束，考慮到大家培訓(xùn)了一天,，比較累,，用班費支出用于包車費用。

1. 拓展期間要分好責(zé)任,，小隊長督促隊員遵守活動的要求,，不能單獨行動。

2. 據(jù)充分了解,，冬天天氣對拓展訓(xùn)練影響不大,，若因為天氣突變，活動擇日舉行,。

3. 這次請的是專業(yè)的拓展老師,，拓展經(jīng)驗豐富，安全意識強,。

4. 這次活動,，是為了增強班級凝聚力專門組織的,，既要尊重同學(xué)意愿，又要積極爭取,。

戶外拓展活動心得體會文章篇七

一 活動時間：20xx年5月18日(具體時間暫定為：8：30—13：00)

二 集合地點：寶安公園(寶安公園網(wǎng)球場,，附近公交站牌：上華村)

四 方案策劃：

五 活動組織：綜合管理部

六 參加人員：公司所有員工。

活動總指揮：

監(jiān)督：

后勤服務(wù)與記分： 安全與紀(jì)律： 游戲主持人： 后勤保障：

七,、活動形勢：以戶外拓展活動為主，宣傳為輔(以公司旗幟為主要形式)

八 活動行程：

拓展活動行程安排表

九 拓展活動安排

(一) 拓展競賽部分

任務(wù)1(15分)：跟陌生人要電話號碼,。每組必須跟陌生人要3個電話號碼,，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分,、2個為10分,、3個為15分(判定標(biāo)準(zhǔn)為手機號能撥通并與人對話(采用揚聲器方式撥打)，說聲“謝謝”!),。

任務(wù)2(15分)：跟陌生人合影,。每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張為5分,、2張為10分,、3張為15分(判定標(biāo)準(zhǔn)為全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡)。

游戲1(20分)：第一名20分,，第二名15分,，第三名10分

游戲2(20分)：第二名20分，第二名15分,，第三 10分

游戲3(20分)：第一名20分,，第二名15分，第三名10分

游戲4(20分)：第一名20分,，第二名15分,，第三名10分

游戲5(20分)：第一名20分，第二名15分,，第三名10分

3,、 第一名的隊伍將獲得由送出的精美禮品一份。

(二)游戲環(huán)節(jié) 游戲1：無敵風(fēng)火輪

項目類型：團(tuán)隊協(xié)作競技型

道具要求：報紙,、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地 游戲時間：10分鐘左右 詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán),，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

6) 活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致,，密切合作,，克服困難的團(tuán)隊精神;培養(yǎng)計劃、組織,、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮,、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解,。

游戲2：2人3足

1)項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

2)場地要求：一片空曠的大場地 3)需要道具： 一米的繩子三條

3)詳細(xì)游戲規(guī)則：

參賽隊伍為3隊。每隊2人一組,，分成3組以接力賽方式進(jìn)行比賽,。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線,，一起走向終點,，用時最短的隊勝出。

4)活動目的： “2人3足”項目體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任,，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力及協(xié)調(diào)能力,。

游戲3：搭橋過河

1)項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

2)參賽人員：全體隊員

3)場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

4)需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

5)競賽方法：(三組同時進(jìn)行)三賽道兩頭各一組,，每組分三人自由組合,，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進(jìn)到賽道另一頭,，要求腳只能踩在地毯上不能觸地,，待比賽隊員過界后另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝,。按時間記名次,，按名次記分。

游戲4：背人踢球

項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲,、競技娛樂游戲 參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：兩個皮球

競賽方法：比賽分三輪,，第一輪：比賽三組隊長進(jìn)行猜拳，贏的那組為不戰(zhàn)而勝組,，第二輪：輸?shù)哪莾山M進(jìn)行背人路踢球比賽,，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進(jìn)行背人踢球比賽,，第三輪比賽中勝的那一組為第一名,，輸?shù)哪墙M為第二名，在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名,。

能掉下來,，不然返回起點重新開始，順得到達(dá)終點后由下兩位隊員接著比賽,，由同樣的方式到賽道的另一頭,，最快完成任務(wù)的那一組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名,，剩下的那組為第二名,。

游戲五：障礙賽

1) 項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地 需要道具：無

競賽方法：每組分開進(jìn)行,，每次每組派3人進(jìn)行比賽,，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙,，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達(dá)給背對賽道的隊員,，而背對賽道的隊員根據(jù)面對賽道隊員傳達(dá)的信息用語言表達(dá)出來,，對穿越障礙的對員進(jìn)行引導(dǎo)。賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演,，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢,。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名,，剩下的那組為第二名,。

十 注意事項：

1 此次活動為戶外運動，請參與人員請自行準(zhǔn)備服裝與運動鞋,。

5 在登山及游玩中，要盡量結(jié)伴而行

6 為了增加野餐的豐富性,，公司安排部分小吃,，大家可以自帶食物。

8請保管好自己的隨身物品,，特別是手機,、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品,。

9 登山途中,，每位同事都要發(fā)揚團(tuán)隊合作精神，同事之間互幫互助,，不讓任何一名成員掉隊。

10.登上及活動途中任何同事不得私自離開,，統(tǒng)一按照公司規(guī)定行動,。

活動方案一：公司預(yù)算(200元以內(nèi))

活動方案二：各組自行商定任命每隊隊長，以及該隊的隊名和口號(在活動舉行前三天確定)

綜合管理部

20xx年4月15日