每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅媸切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇一

大家早上好,！

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì),，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧。我想,，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧,！

有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為中國(guó)眼,。我國(guó)每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。保護(hù)視力刻不容緩，為此我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到三個(gè)一,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗（重讀以引起大家注意）的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要保證,。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇二

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,。

我是來(lái)自20__級(jí)9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講,。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗》,。

眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺(jué),、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦,。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國(guó)愛(ài)眼日,。1993年5月5日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng),。受此影響，從1994年開(kāi)始,，北京,、上海,、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),，同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。1996年,，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。

眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要,，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時(shí)不看書,。讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處,。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞,，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來(lái)臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇三

老師們,，同學(xué)們,，早上好!

6月6日也就是這周__，是與大家健康有關(guān)的日子,，它是“全國(guó)愛(ài)眼日”所以，今天,，我講話的主題是：愛(ài)護(hù)眼睛,，從點(diǎn)滴做起。

為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,，我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著，在我們中間,，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者,。

我聽(tīng)到大家一片驚嘆聲,，是啊,，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來(lái)形容了,。

正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我?guó)眼睛疾病又如此嚴(yán)重， 1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。

關(guān)于愛(ài)眼,，我們應(yīng)該做些什么呢?

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰,，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機(jī)會(huì)放松,。有人會(huì)問(wèn)：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運(yùn)動(dòng)、結(jié)交朋友,，生活豐富了，我們的收獲也會(huì)更加豐富,。或許你能稱為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做,。

第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過(guò)量,。

這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅(jiān)持,，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會(huì)一直像星星一樣閃亮。人們都說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶,。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來(lái)尋找光明?！弊屛覀兇蜷_(kāi)心靈的窗花透透氣吧,，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇四

愛(ài)眼日到如今已是第_個(gè)年頭,，面對(duì)各大媒體年復(fù)一年的宣傳和一些眼科機(jī)構(gòu)明顯重復(fù)的炒作，我們不禁要問(wèn),，每屆愛(ài)眼日,，到底給我們帶來(lái)了什么?對(duì)眼科醫(yī)院來(lái)說(shuō)，僅僅只是一次次商業(yè)炒作的機(jī)會(huì)?對(duì)消費(fèi)者,，僅僅只是一次次愛(ài)眼概念的強(qiáng)化和價(jià)格上的優(yōu)惠?

愛(ài)眼日讓人歡喜讓人憂

近日,，記者走訪了成都部分眼科醫(yī)院和眼病患者,，對(duì)于愛(ài)眼日給我們到底帶來(lái)了什么,，可謂是見(jiàn)仁見(jiàn)智。

市一醫(yī)院近視白內(nèi)障治療中心主任陳豫川認(rèn)為,，幾年前,，當(dāng)人們對(duì)prk、lasik和超聲乳化術(shù)等字眼尚還陌生時(shí)，是愛(ài)眼日的系列宣傳,，讓無(wú)數(shù)患者和家屬逐漸熟悉了這些名詞，并增強(qiáng)了愛(ài)眼,、護(hù)眼的意識(shí)和相關(guān)知識(shí)。與此同時(shí),，各大眼科醫(yī)院也一步步更新了設(shè)備,、完善了服務(wù),、提高了技術(shù),、擴(kuò)大了知名度和影響力。因此,，比較一致的認(rèn)識(shí)是，通過(guò)愛(ài)眼日逐漸深入的宣傳,，各大眼科醫(yī)院和專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)得到了發(fā)展，消費(fèi)者在治療費(fèi)用和服務(wù)上享受到了更多的實(shí)惠,。

但隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,，個(gè)別眼病機(jī)構(gòu)為了爭(zhēng)奪患者,，開(kāi)始打出價(jià)格牌,，在愛(ài)眼日以超低價(jià)吸引消費(fèi)者,。真實(shí)的降價(jià)確實(shí)給消費(fèi)者帶來(lái)實(shí)惠;如果價(jià)格的大幅度下調(diào),，是以降低品質(zhì)和服務(wù)質(zhì)量為代價(jià),，這對(duì)眼科行業(yè)和廣大患者來(lái)說(shuō)都不是件好事,。

眼科迅猛發(fā)展消費(fèi)者得實(shí)惠

近年來(lái),，成都眼科機(jī)構(gòu)如雨后春筍般紛紛崛起。從川大華西醫(yī)院眼科,、省醫(yī)院眼科,、市一醫(yī)院眼科,、市二醫(yī)院眼科,、市三醫(yī)院眼科到科健唯美眼科,、愛(ài)爾眼科等,，一方面三甲醫(yī)院不斷充實(shí)設(shè)備和技術(shù)實(shí)力,，完善其近視眼白內(nèi)障治療中心;另一方面,，一些新興的眼科專業(yè)醫(yī)院投入大,、設(shè)備新,，聘請(qǐng)的專家技術(shù)嫻熟。

在歷屆愛(ài)眼日的背后,，成都眼科得到了迅猛發(fā)展。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),，成都目前能同時(shí)開(kāi)展近視眼,、白內(nèi)障治療手術(shù)的機(jī)構(gòu)已多達(dá)十余家。這一方面顯示了屈光不正,、白內(nèi)障和青光眼等眼疾患者逐年增多的嚴(yán)峻形勢(shì)，另一方面也為消費(fèi)者的選擇帶來(lái)了不少困惑,，眼科機(jī)構(gòu)多了,，怎樣才能找到真正有實(shí)力的眼科機(jī)構(gòu)?

記者觀察到,，對(duì)于愛(ài)眼日的到來(lái),，大部分眼科機(jī)構(gòu)確實(shí)把它當(dāng)作促使自身提高服務(wù)質(zhì)量,、回報(bào)社會(huì)的一次良好機(jī)會(huì),。治療技術(shù)和服務(wù)日趨完善的專業(yè)眼科醫(yī)師們無(wú)不感嘆,，配置越來(lái)越先進(jìn)了，醫(yī)生技術(shù)也越來(lái)越嫻熟了,，醫(yī)患的溝通和服務(wù)方式就顯得更為重要,。畢竟眼睛是人體最嬌嫩,、最重要的器官之一，每個(gè)環(huán)節(jié)都需要精益求精,。

據(jù)科健唯美眼科醫(yī)院主任晏大倫介紹,，lasik手術(shù)是精密電腦科技與現(xiàn)代激光技術(shù)的結(jié)晶,，在1995年就通過(guò)美國(guó)fda認(rèn)證,，由于效果更穩(wěn)定,、安全而被國(guó)內(nèi)外眼科專家一致認(rèn)為是目前最理想的近視矯治方法,。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為,，目前l(fā)asik手術(shù)合理費(fèi)用大概在4000元5000元之間,。白內(nèi)障超聲乳化手術(shù)由于植入晶體的差異,，該手術(shù)費(fèi)用在3000元4500元/只?；颊咴谶x擇時(shí)可以參照上述標(biāo)準(zhǔn)，不要一味追求低價(jià),。

當(dāng)心低價(jià)背后的陷阱

質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，這是消費(fèi)者永遠(yuǎn)的期望,。但是,，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)規(guī)律告訴我們，在正常情況下,，價(jià)格不可能違背價(jià)值規(guī)律。當(dāng)價(jià)格背離了正常水平的時(shí)候,，價(jià)值也可能同時(shí)背離,。

隨著眼病治療機(jī)構(gòu)的增多,，消費(fèi)者有了更大的選擇余地,。在貨比三家時(shí),，許多消費(fèi)者卻將目光聚焦在了價(jià)格上!

為了成功搶到市場(chǎng)，少數(shù)眼科機(jī)構(gòu)迎合消費(fèi)者心理,，打出了超低手術(shù)價(jià)格3000元左右就能做lasik手術(shù),，幾百元錢就可做白內(nèi)障超乳術(shù)，確實(shí)很有誘惑力!實(shí)際上,，這種價(jià)格不但擾亂了市場(chǎng),，也無(wú)法保證手術(shù)質(zhì)量。專業(yè)眼科醫(yī)師建議,，在決定手術(shù)后,，最好通過(guò)同行、其他患者甚至醫(yī)院主管部門，多了解,、多比較,，之后才能作出正確的選擇。

具體來(lái)說(shuō),，眼疾患者應(yīng)以醫(yī)療機(jī)構(gòu)的規(guī)模、口碑,，手術(shù)設(shè)施的品牌、型號(hào),，醫(yī)師技術(shù)水平作為選擇的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。據(jù)了解,，目前成都眾多眼科機(jī)構(gòu)的設(shè)備主要是從德國(guó)、美國(guó),、加拿大和日本引進(jìn)的,。消費(fèi)者可通過(guò)上網(wǎng)等方式詳細(xì)了解這些設(shè)備的性能和功效,。

愛(ài)眼宣傳應(yīng)走出愛(ài)眼日

愛(ài)眼日促進(jìn)了眼科機(jī)構(gòu)公益意識(shí)提高和不斷開(kāi)展公益活動(dòng)，這是一件有益于各方的好事,。記者了解到,，成都幾乎每家專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)都會(huì)在愛(ài)眼日期間開(kāi)展大型的義診活動(dòng),。但許多有識(shí)之士對(duì)人們只在愛(ài)眼日才表現(xiàn)出愛(ài)眼的舉動(dòng)表示擔(dān)憂,，認(rèn)為一年365天只用幾天時(shí)間來(lái)宣傳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，愛(ài)眼宣傳應(yīng)該走出愛(ài)眼日,，以一種更直接,、更長(zhǎng)期的方式面對(duì)消費(fèi)者,。

在市二醫(yī)院采訪的時(shí)候,，記者碰見(jiàn)在成都打工的男青年張俊，他正要求醫(yī)師先做一只眼睛,，等他把錢攢夠后再做第二只眼。成都目前有l(wèi)asik手術(shù)比較便宜的地方,，既然錢不夠,，為什么不選擇價(jià)格偏低的?眼睛上動(dòng)刀可不是小事，我寧愿多花點(diǎn)錢找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)師治療,。張俊是通過(guò)到醫(yī)院咨詢和上網(wǎng)了解才選定二醫(yī)院的,，但他很多朋友認(rèn)為這樣太麻煩,，希望眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)多走上街頭和進(jìn)社區(qū)宣傳,，他們了解眼科知識(shí)和眼科醫(yī)院就更直接,、方便了,。

據(jù)該院眼科主任肖玲介紹，除為眼病患者及市民開(kāi)展不定期的普及講座外,，他們還經(jīng)常走進(jìn)社區(qū),、走上街頭做宣傳,。肖主任呼吁,，要在市民中更好地普及和宣傳愛(ài)眼意識(shí),，需要的是全市眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同行動(dòng)起來(lái),，走出愛(ài)眼日,，深入到市民中去長(zhǎng)期開(kāi)展用眼,、護(hù)眼,、治眼相關(guān)知識(shí)的宣傳,、教育活動(dòng),。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇五

敬愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降,，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想,，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈,。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6,、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇六

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)眼護(hù)眼,，遠(yuǎn)離近視。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：

1、注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉,、奶等。

2,、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈,。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi),，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢(shì)要端正,。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢(shì),，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。

3,、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn),，做好眼保健操

積極參加戶外活動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用,。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇七

尊敬的各位老師,、同學(xué)們：

大家好

秋季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所,，學(xué)生是傳染病易感人群,。再加上我們現(xiàn)在周邊學(xué)校 紅眼病 爆發(fā),，所以,，為防止紅眼病在我校的傳播,，我們有必要了解一下紅眼病。

俗稱的 紅眼病 是傳染性結(jié)膜炎,，又叫 暴發(fā)火眼 ,，是一種急性傳染性眼炎,。

紅眼病多是雙眼先后發(fā)病,，患病早期,，病人感到雙眼發(fā)燙、燒灼,、畏光,、眼紅,，自覺(jué)眼睛磨痛,，像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍,，緊接著眼皮紅腫,、眼眵多,、怕光,、流淚,，早晨起床時(shí),，眼皮常被分泌物粘住,，不易睜開(kāi),。紅眼病發(fā)病急，一般在感染細(xì)菌1～2天內(nèi)開(kāi)始發(fā)病,，且多數(shù)為雙眼發(fā)病。傳染性強(qiáng),，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復(fù)感染(如再接觸病人還可得病),，且流行快,。

主要是通過(guò)接觸傳染,。往往通過(guò)接觸病人眼分泌物或淚水沾過(guò)的物件(如毛巾,、手帕、臉盆,、水等),，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等,，都會(huì)被傳染,，最終造成紅眼病的流行,。夏秋季節(jié),，因天氣炎熱,，細(xì)菌容易生長(zhǎng)繁殖，非常容易造成大流行,。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預(yù)防和防止流行,。有人認(rèn)為看一眼紅眼的病人,，就會(huì)得紅眼病,，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，目前只有通過(guò)直接或間接的接觸才會(huì)患病,。

這種紅眼熱浪襲擊的日子,，怎樣才能保證不被 紅眼 纏上身呢?學(xué)校要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

加強(qiáng)晨檢工作,，保證做到早發(fā)現(xiàn),、早隔離,、早治療,，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)雙眼發(fā)燙,、燒灼、畏光,、眼紅等癥狀,，班主任要做好登記和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診,，重者進(jìn)行隔離治療,，直到病愈,。

開(kāi)窗通風(fēng)

保持環(huán)境衛(wèi)生：我們學(xué)校定期對(duì)學(xué)習(xí)生活環(huán)境內(nèi)的公共物品進(jìn)行了清潔和消毒,。

勤洗手

學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，注意勤洗手,。最好用流動(dòng)水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾,、手帕,，常剪指甲,，不用臟手揉眼睛,。

勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，以增加抗病能力。

少去公共場(chǎng)所

在 紅眼病 流行期間,，應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的地方,，減少感染幾率。

另外,，秋天氣候多變,，早中晚及室內(nèi)外溫差較大,，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激,，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī),，極易使人傷風(fēng)感冒,，還會(huì)引起扁桃體炎,、氣管炎和肺炎,。秋季也是流感,、水痘,、麻疹、風(fēng)疹,、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見(jiàn)傳染病的高發(fā)季節(jié),。下面提出幾點(diǎn)預(yù)防措施,，以供參考：

注意天氣冷暖變化,，充分利用體育鍛煉,，加強(qiáng)戶外活動(dòng),，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,。

最好不要過(guò)早,、過(guò)多添加被褥,，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)那個(gè)多變的氣候。

不要喝生水,，吃生冷食物,，不要吃剩菜、餿飯,。

加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),，特別是教室、辦公室和會(huì)場(chǎng)等人群集中的`地方,。不到人口密集,、人員混雜,、空氣污染的場(chǎng)所去,，例如網(wǎng)吧,。

學(xué)生應(yīng)經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣,，保持個(gè)人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生,。

學(xué)生一旦出現(xiàn)頭痛,、高熱等類似流感癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。

最后,，祝大家身體健康,，快樂(lè)學(xué)習(xí),，我的講話完了,。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇八

敬愛(ài)的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛，今天是16周一,，我代表我們班在國(guó)旗下講話,，我演講的題目是：《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》,。

1996年，衛(wèi)生部,、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日,。20__年6月6日是第20個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日,。

現(xiàn)在,，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國(guó)學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國(guó)青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬(wàn)人,。由此可見(jiàn),，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，不讓它受到傷害,。眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí),、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。視力的減弱,，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便,。那么，在使用眼睛的同時(shí),，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長(zhǎng)時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操,。

二,、注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類,、豆類等;含有維生素a的魚肝油,、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對(duì)眼睛也有益處,，如胡蘿卜,、菜椒,、橘子,、梨子等,。因此,，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們,，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光,，視力下降,。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,治療眼睛疾病,。

四,、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說(shuō)笑,，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛,，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。

所以，我們一定要愛(ài)護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力,，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛,。我的演講完畢,，謝謝大家!(敬隊(duì)禮)

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇九

老師們，同學(xué)們：

早上好!

我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉,，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō),，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年?lái)，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明,，長(zhǎng)期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處,，他們的視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。現(xiàn)在的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來(lái),，電腦,、游戲機(jī)的普及,，必然會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20__年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì),。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)模糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的關(guān)鍵,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉,，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖,，尤其是拇指過(guò)度彎曲，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上移動(dòng),，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過(guò)近,，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的訓(xùn)練,，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng),，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程,，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長(zhǎng)增加,，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來(lái),，所以,，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō),，很可能假性不“假”,。假中有真,。

有些同學(xué)可能要說(shuō),，現(xiàn)在科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量,，并不是理想的發(fā)展方向,。畢竟手術(shù)治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中,，有些已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。,，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無(wú)論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用,。特別需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)這扇窗戶，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛(ài)護(hù)自己的視力就象愛(ài)護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，明亮的眼睛會(huì)使你們終生受益,。

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇十

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4. 保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇十一

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì),。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部,、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn),。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí),，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時(shí)最好采取坐姿,，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路,、坐車,、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20_年全國(guó)愛(ài)眼日國(guó)旗下演講稿20_年全國(guó)愛(ài)眼日國(guó)旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢(shì)要正確,。寫字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面,，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦,、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一小時(shí)左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施,。

5、積極參加文體活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?"讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活!

謝謝大家!

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的主題是愛(ài)眼護(hù)眼,，我們?cè)谛袆?dòng),。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛(ài)護(hù)眼睛,，清晰的世界就可能離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。

我說(shuō)幾種情況，看看它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn),?？措娨?、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),。在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學(xué)認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視。在我們身邊很多同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)戴上了眼鏡,，那現(xiàn)在就更要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，避免近視度數(shù)的進(jìn)一步升高。為了你心靈的窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮,，老師要給孩子們提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到三個(gè)一,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到三不：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5.保證充足的睡眠,。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

學(xué)校每天課間操組織大家進(jìn)行望綠，每天兩次的眼保健操,，每年舉行眼操比賽,，目的就是希望通過(guò)這些方式教會(huì)大家愛(ài)護(hù)自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起,，從每時(shí)每刻做好,，用行動(dòng)愛(ài)眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

全國(guó)愛(ài)眼日征文比賽篇十三

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日,。1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),，1996年，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”,。

今天,，我在國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了,。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí),，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的,。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼,。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

(1)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。所以看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過(guò)45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。

(2)讀寫姿勢(shì)要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼與書本保持一尺左右為最佳距離,。為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng),，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)不要歪頭,，不要在行走,、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。

(3)光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過(guò)暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí),，燈光不可過(guò)暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

(4)科學(xué)用眼讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視,。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞,、防止發(fā)生近視的有效方法,。

(5)堅(jiān)持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼瞼，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查,，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí),、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,。生活起居宜忌加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等。

同學(xué)們,，你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼科學(xué)用眼，擁有一雙明亮的眼睛,。