從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會,，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。那么你知道心得體會如何寫嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇一

在拓展訓(xùn)練培訓(xùn)之前,，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓(xùn),。本身自己沒有把這個(gè)放在太多心上，腦袋里現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)還在為某項(xiàng)研究而不得不去冥思苦想,。這次由于學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的一致安排,，也就只能把它當(dāng)做一次任務(wù)，來“體驗(yàn)”,。

由于天氣氣候的緣故,，此次拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)也就選擇了在室內(nèi)舉行，本以為這樣對于我這樣的人來說應(yīng)該是最好不過的待遇了,。（因?yàn)樽约嚎刹幌朐谶@戶外,，天寒地凍的，把自己凍壞）可是現(xiàn)在回頭想想,，也許是錯(cuò)了,。

在行遠(yuǎn)顧問合肥拓展訓(xùn)練公司教練的一聲號角下，我們開始了一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng),。我也踏著自己的步伐,，和老師的步伐，體驗(yàn)著這種培訓(xùn)方式,。但是思想,，在一開始還是不能集中，自己也沒有進(jìn)入到這樣的培訓(xùn)之中,。以致于一開始,，自己好幾個(gè)簡單的熱身動(dòng)作也都沒有完成。但是,，在正式的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)項(xiàng)目開始之后,，我徹底的改變了對于此次培訓(xùn)的片面理解,。

生命之旅，開啟了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)之門,，也開啟了自己的感恩之心,。

從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對的“對與錯(cuò)”，過往的歲月你究竟因?yàn)槎嗌匐u毛蒜皮的小事而逝去了那個(gè)你曾經(jīng)最親密的人,；從在黑暗里孤獨(dú)地?fù)肀ё约旱骄奂谝黄鸹ハ嘟o予有力的握手,，角落里獨(dú)孤迷茫獨(dú)自行進(jìn)的你是否因?yàn)橐淮斡H密的擁抱讓你感覺到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實(shí),；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感,，忙碌的你曾否想過為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步；從領(lǐng)袖人前的風(fēng)光無限到背后那份獨(dú)自承擔(dān)的辛酸和苦楚,，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔(dān)當(dāng)起了那份本屬于你的責(zé)任,。

從拓展訓(xùn)練培訓(xùn)中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切,，我偷偷的把淚水擦拭,。回想這以前走過的人生隧道,，想想也應(yīng)該知道該如何出發(fā),。

201*年，這場拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)我沒有白來,，感謝領(lǐng)導(dǎo)們給予這次拓展訓(xùn)練的重視,，也讓我有機(jī)會重拾了在拓展訓(xùn)練旅程中所收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也再次的感受行遠(yuǎn)顧問合肥拓展訓(xùn)練公司,，謝謝他們,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇二

分享共同目標(biāo)與集體感的人們可以更快、更輕易地達(dá)到他們的目的,。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁,、助力一定會把事情做到最好。

在這次拓展培訓(xùn)我一共經(jīng)歷了7個(gè)項(xiàng)目,，每一個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目都讓我感觸頗深,。

第一項(xiàng)盲陣：

拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開,，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部,。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做,，我們只有40分鐘的時(shí)間，開始只有五分鐘說話的機(jī)會,，但是都給我們浪費(fèi)掉了,，因?yàn)槲覀冎皇窃诤苊y的找繩頭,，七嘴八舌的沒有歸納出一個(gè)統(tǒng)一的意見。其實(shí)最關(guān)鍵的是我們沒有推薦出一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人只是靠大家給意見,，那是沒辦法統(tǒng)一的,。不過在最后我們憑著感覺慢慢摸索終于還是擺出了一個(gè)很是長方形的正方形。只是耗費(fèi)了很多的時(shí)間,。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長的過程,，沒有過程就不會有結(jié)果，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題,，做到防微杜漸,。

第二項(xiàng)背摔：

這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說它本身的難度系數(shù),，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任,。當(dāng)站在臺上往后到的時(shí)候無論是誰都會有一個(gè)心理斗爭的過程，只是看你的意志力和對這個(gè)集體的信任,。雖然每個(gè)人都有知我保護(hù)的意識,，但是只要你夠堅(jiān)定我想這并不會是個(gè)難題。

第三項(xiàng)電網(wǎng)：

這是我們做的最成功的一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，同時(shí)也是感覺比較難的一項(xiàng),，這一項(xiàng)需要我們細(xì)致、小心,、協(xié)調(diào),，最重要的是遵守紀(jì)律，只要觸犯一次規(guī)定那么就會失去一次機(jī)會,。與人協(xié)作也就是認(rèn)識別人的價(jià)值,，借用別人的價(jià)值來體現(xiàn)自己的價(jià)值。大家是互相合作的關(guān)系沒有集體的力量是沒有辦法完成的,，所以在有些差錯(cuò)的時(shí)候不要埋怨,，這樣不會對這個(gè)集體有任何一點(diǎn)的幫助，只會讓抱怨的氣氛充滿你的團(tuán)隊(duì),，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么,？要知道我們最終的目標(biāo)就是大家都過去完成任務(wù)！

第四項(xiàng)高空抓杠：

這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己,、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個(gè)項(xiàng)目,。這也是在暗示我們在工作或個(gè)人面前只要你想去做沒有做不到的！或許你會做的不是很好,，但你始終是邁出了那一步,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇三

5月26日我隨著____集團(tuán)一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動(dòng)可以說讓我受益非淺,，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮,。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷,。

兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練緊張而激情,，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊(duì)共完成了8個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，不管是“巨人腳步”,、“仙人指路”,、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項(xiàng)目,，還是“奪寶奇兵”,、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”,、“畢業(yè)墻”項(xiàng)目,，每一個(gè)項(xiàng)目單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難,，團(tuán)隊(duì)里的每一位成員都能堅(jiān)定信心，敢于挑戰(zhàn)自我,，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來,，群策群力，相互信任,、相互配合,、相互幫助，默契協(xié)作,，以鍥而不舍的精神,，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難,，闖過層層障礙,，順利完成了各項(xiàng)訓(xùn)練，充分展示了“____”隊(duì)伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采,。

特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻,。開始時(shí)，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時(shí)間是10分鐘,，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中,，44個(gè)人就如同一個(gè)人，勁往一處使,，心往一處想,。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)舍身忘我,。身體要承受那么多人的踩踏,。

在那一刻,，集體的力量、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來,，給我以深深的心靈震撼!這個(gè)項(xiàng)目讓我體會到：一個(gè)籬笆三個(gè)樁,，一個(gè)好漢三個(gè)幫，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,。

另外一個(gè)好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn),，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實(shí)體戰(zhàn)事的形式,，兩軍對壘,，互相交火。在槍戰(zhàn)中,，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡,、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別,。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo),、同事，手中一個(gè)勁的掃射,，卻又忍不住哈哈大笑,，老實(shí)說，我小時(shí)候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲,，似乎這是男孩子的專利,。可今天的游戲讓我填補(bǔ)了童年時(shí)代的那一頁空白,，時(shí)空倒轉(zhuǎn),，自己又如同一個(gè)單純的小孩!

“人心齊，泰山移”,，團(tuán)結(jié)就是力量,。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙,，密切了同事之間的關(guān)系,，讓每位成員充分體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的，充分認(rèn)識到對于一個(gè)決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項(xiàng)工作中都起著至關(guān)重要的作用,。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中一旦缺乏了團(tuán)隊(duì)精神,，團(tuán)隊(duì)成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗,。

在實(shí)踐工作中,，我們要拿出“仙人指路”項(xiàng)目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項(xiàng)目中自我激勵(lì)、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項(xiàng)目中相互默契,、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作,、勇往直前的精神; “勝利墻”項(xiàng)目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中,。

只有公司全體員工都以事業(yè)為重,、關(guān)心集體、顧全大局,、團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力，敢于奉獻(xiàn),，就是一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇四

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識,，4月5號在關(guān)校長的帶領(lǐng)下,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動(dòng)基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了,，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身,，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練,，生死電網(wǎng),，超越自我，盲兵布陣,，攀登臥龍臺，信任背摔,，勝利墻,。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì),、協(xié)作的意義,。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量,。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯,。我和同事____被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好,，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺,，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上,，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組,，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團(tuán)結(jié),，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù),。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任,，當(dāng)時(shí)我是盡心盡力的,，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊(duì)友們會盡力保護(hù)我,，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心,。這些活動(dòng)，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任,，奉獻(xiàn),，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目,，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從,，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌,，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化,，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲,，使我感受到融入集體能量無限,，開心快樂!

對于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì),，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識,，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從,，聯(lián)想到我們單位,，關(guān)校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易,，當(dāng)家的女人更是不易,，所以我一定團(tuán)結(jié)在關(guān)校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動(dòng)學(xué)校工作又快又好的發(fā)展,。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量,，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量,，所以要在適當(dāng)時(shí)機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練,，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級,，中級和高級三種類別,，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識,，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育,，半軍事化管理制度,，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力,，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng),，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺階,，取得更大的進(jìn)步。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇五

周末,，參加了廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練,，給我感觸很深，有以下五點(diǎn)感想：

一,、命運(yùn)是自己主宰的

印象最深的“畢業(yè)墻”項(xiàng)目中,，我們分別翻越了4米多高墻，大家經(jīng)歷了很復(fù)雜的思想斗爭,，當(dāng)時(shí)心里很痛苦,，有一瞬間想放棄，當(dāng)你向遠(yuǎn)處望去,，心胸頓時(shí)開闊起 來,，心跳也漸漸的平穩(wěn)，開始向你的目標(biāo)努力,。這個(gè)項(xiàng)目給了大家很大的啟發(fā),，在平時(shí)的工作中，我們快樂著,、合作著,、前進(jìn)著、幸福著,，這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn) 的精神將永遠(yuǎn)激勵(lì)我今后的工作,，我堅(jiān)信,，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡,。當(dāng)然,，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退,，還是勇往直前,，關(guān)鍵取決于個(gè)人,， 如果能保持良好的心態(tài)，全身心的投入,，即時(shí)事情做得不是很完美,，但你畢竟努力了，付出了,，這個(gè)過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的,。所以在平時(shí)的工 作中、生活中是否的順利,、開心,，不是別人給你的，而是自己去爭取的,。要相信自己的命運(yùn)是自己主宰的,。

二、團(tuán)結(jié)就是力量,，團(tuán)結(jié)就是希望,。

古語云：“三個(gè)臭皮匠勝過一個(gè)諸葛亮”，集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致當(dāng)數(shù)“畢業(yè)墻”了,，四米高的墻,，不借助任何工具，一個(gè)人是無法完成的,。我們33名隊(duì)員很快就商量好機(jī)策：幾名比較健壯的隊(duì)員自告奮勇地架起了人梯,，有幾個(gè)膽大的一馬當(dāng)先，她們借助隊(duì)友肩膀的力量,，爬上了墻頂,，勝利“逃生”后高聲地歡呼著。我們不甘示弱,，勇當(dāng)起了第二級人梯,，墻上的隊(duì)員一起將我們拉上去，大家頓時(shí)激動(dòng)地?fù)肀г谝黄??？梢姡w力量是無窮的,。從中我體會到：一個(gè)集體要有成績,，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合,、脫離群體或者獨(dú)斷獨(dú)行的話,，工作是很難出成就的。所以,，幼兒園要取得更好的成績,，需要每位教師和阿姨的鼎立支持,，齊心協(xié)力。每個(gè)教師都是大家庭中的一員,，都得爭取為集體無私付出,，毫無半點(diǎn)計(jì)較。正所謂“上下齊心,，其利斷金”,。

三、彼此信任,，才能得到他人真誠的幫助,。

在“信任摔背”項(xiàng)目中，當(dāng)你從臺上后倒摔下時(shí),，其他同伴在下面用手接住你時(shí),，同伴之間的信任和責(zé)任是完成該項(xiàng)目的關(guān)鍵。對下面的同伴而言,，是否有責(zé)任心,，是否能精力集中，貢獻(xiàn)自己的一份力量是姓名悠關(guān)的事,。對臺上后倒的人而言,，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài),，相信同伴的力量,，果斷、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵,。它讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠對待別人,，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí),，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你,，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福,。

四,、要講究工作的方法、方式和手段,。

在七巧板組合活動(dòng)時(shí)，前半部分處于混亂和各自為戰(zhàn)的狀態(tài),，后半部分,，我們調(diào)整了方式,，一個(gè)小組組合一種圖形，并把已經(jīng)成功的圖形,，交給另一個(gè)小組,，使這個(gè)小組略作調(diào)整，就能迅速完成任務(wù),。這就說明,，在講究協(xié)作的同時(shí)，還要講究工作的效率,，使任務(wù)完成得既好又快,。 在三十個(gè)圖形組合活動(dòng)時(shí)，我們隊(duì)在落后的情況下,，全體隊(duì)員開動(dòng)腦筋,，從象形、音韻,、假借等多種角度,，判斷每幅圖形代表的數(shù)字，并最終準(zhǔn)確地排列出了順序,，從而取得了好成績,。當(dāng)工作中遇到困難時(shí)，要運(yùn)用集體的智慧,，盡可能從多角度尋找解決問題的方法,。在通過雷區(qū)活動(dòng)時(shí)，隊(duì)長分派有人記錄雷區(qū),，有人記錄非雷區(qū),，有人負(fù)責(zé)踏雷，有人(年輕體壯者)在最后負(fù)責(zé)通過安全地帶,，并背負(fù)老,、弱踏雷者安全、迅速通過雷區(qū),。這就啟示我們,，采取正確的工作方式，一定能排除問題,，取得驕人的業(yè)績,。在有些活動(dòng)時(shí)，隊(duì)員們紛紛發(fā)言,，說出自己的好建議,，隊(duì)長根據(jù)大家的發(fā)言，進(jìn)行歸納,，綜合分析后,，找出最好的辦法,，并在實(shí)施一段時(shí)間后，又把大家招集到一起,，檢討上段活動(dòng)的得失,，對下段活動(dòng)的辦法進(jìn)行調(diào)整，使全隊(duì)能完成各項(xiàng)任務(wù),。這就是啟示我們,，要有好的措施和手段，來保證好的方法,、方式能得以貫徹,、執(zhí)行。

五,、做好計(jì)劃是成功的保證,。

在活動(dòng)項(xiàng)目中，我們有些操之過急,，事先沒有策劃好,，多次重復(fù)犯同一個(gè)錯(cuò)誤卻沒有及時(shí)改正的經(jīng)驗(yàn)，讓我想到在今后的工作中,，事先要做好周密的計(jì)劃,，磨刀不誤砍柴工，這是我在“電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目中所體會到的,。在做這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候,，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細(xì)的計(jì)劃,，將工作分配到人,，各司其職。這些工作直接保證了項(xiàng)目的成功完成,。所謂好的計(jì)劃是成功的一半,，就是這個(gè)道理。多花時(shí)間做計(jì)劃是很有必要的,，每項(xiàng)工作都要精心策劃,，每個(gè)細(xì)節(jié)都要運(yùn)籌到位，否則就會出亂子,，甚至前功盡棄,。

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇六

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練,，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式,，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì),、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間,，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這里,，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、 目標(biāo)一致,、團(tuán)結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”,、“八仙過?！薄ⅰ皳屝履铩?、“五人同行”,、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目,，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義,，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻,，近三個(gè)人高,，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是,，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩、手握著手,，下面的撐起,，上面的拉住，眾志成城,，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體,，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

二,、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大,。對個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析,，全面,、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃,，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三,、 突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是,，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處,。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。

平時(shí)，大家都在不同的崗位工作,，而且工作都很忙,，交流和溝通的機(jī)會太少了，這次的拓展訓(xùn)練為此提供了一個(gè)很好的機(jī)會,。在這三天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任,。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益,，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，她給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇七

今年的4月1日,，我們參加了拓展訓(xùn)練親子活動(dòng)。到達(dá)活動(dòng)基地,，迎接我們的是一隊(duì)身著迷彩的年輕小伙子,，看著他們，孩子走在我身后，驚恐地看著他們,，可是微笑一直掛在他的們的臉上,，“小朋友，今天要玩的開心哦,！”不知道為什么,，面對他們的問好孩子居然會意的點(diǎn)點(diǎn)頭！

活動(dòng)開始了,，第一個(gè)是親子操,，童稚般的旋律慢慢地響了起來，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈,，他們的動(dòng)作很稚嫩,，可是又很有感染力，他們是一群精靈,，看著他們你雖然想笑,，可是你又忍不住為他們鼓掌。

忽然有個(gè)年輕的姑娘走了過來,，對我微笑了下,，轉(zhuǎn)而把微笑投向了我的兒子，“小朋友,，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎,？來跟著姐姐，我們左拍兩下,，我們又拍兩下,，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子，還很羞澀,，可是不知道為什么,，他開始動(dòng)了，雖然還沒有完全將自己放開,，可是越來越歡樂,，時(shí)常對著那個(gè)姑娘笑，“呵呵呵,，姐姐,！我做的對嗎？”“小朋友真聰敏,！我們要不要做得更好呀,！”“要，左拍拍,，右拍拍……”居然也學(xué)著那個(gè)姑娘,，嘴里默默的念著,。隨著的旋律的結(jié)束，那位姑娘順手將我的兒子托起,，在空中一直旋轉(zhuǎn)著,，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容,，我也笑了,，兩個(gè)都是可愛的精靈。

在接下來的陶藝活動(dòng)中,，又有一個(gè)小伙子加了進(jìn)來,，“小朋友，在做什么動(dòng)物啊,，能給哥哥看看嘛,？”“嗯，你看,！”“恩,，我怎么看著像只小老鼠啊,！”看著那個(gè)小伙子發(fā)懵的樣子，旁邊的大人都大笑不止,，我也差點(diǎn)噴飯了,，兒子拿起來仔細(xì)端詳了一下，眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,，又看看了小伙子,，“哥哥，我看著他像你,，再加個(gè)大鼻子,，再給加一副眼鏡！這就像了,，像小朋友你,！”

就這樣，兩個(gè)孩子般的人,，相互的斗來斗去,，時(shí)而弄出個(gè)豬八戒，時(shí)而弄出個(gè)灰太狼的,，還互給對方的作品起名字,，結(jié)果一湊合，豬狗全成本家了,！

這哪還像一個(gè)成年小伙子,，跟一個(gè)孩子差不多,，泥涂抹了整張臉，在整個(gè)活動(dòng)場地內(nèi)的家長們,，都被這個(gè)小伙子逗笑了,，很多的小孩子就要他抱抱，很喜歡圍在他身邊,，“哥哥,，看我做得怎樣?！薄案绺?，能給我做一個(gè)小貓咪嘛！”“哥哥,，這像你嗎,！”

“車輪滾滾”“兩人三足”等等，每一個(gè)活動(dòng)都有年輕的姑娘和小伙子加入進(jìn)來,，他們都帶著小孩大手牽小手,，傳遞了小朋友之間的友誼，傳遞的是相互之間的歡樂,，在這些小伙子的活躍下,，所有的小孩子都動(dòng)了起來?？粗约旱膬鹤雍推渌∨笥岩黄饎?dòng)手,，一起歡樂，努力為自己團(tuán)隊(duì)取得勝利貢獻(xiàn)自己的一份力,，看著他和其他小朋友融成一體,，認(rèn)認(rèn)真真，又微笑常掛,，我不自覺的退出了他的圈子成了一個(gè)旁觀者,。

時(shí)間過得很快，太陽就要下山了,，夕陽鋪就了我們回家的旅途,。就要上車了，兒子的眼睛總是盯著那群和自己玩了一天的哥哥姐姐們,，“媽媽,，我們喜歡哥哥姐姐們，以后我們還來嗎,？”看著自己的孩子想自己投遞來的眼神,，“當(dāng)然可以呀！”

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇八

星期六一大早我就起床了,，因?yàn)槲覀兘裉炝c(diǎn)半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓(xùn)練基地,。今天真的很高興,！非常期待！坐在車上,，我們一起討論這里有什么項(xiàng)目,，我們心里也都有點(diǎn)小小的害怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行,！

經(jīng)過一路顛簸,，我們終于來到了訓(xùn)練基地！稍做休息,，我們見到了我們的教練員,教練把我們六十個(gè)人分成四組,，每組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。經(jīng)過簡單介紹,，我們便開始換上教練帶過來的黃色上衣,，戴上了小紅帽，然后到會議室集合,。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹,，然后讓我們做了一個(gè)小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》,。他讓八個(gè)人上臺表演,，游戲的規(guī)則是：這八個(gè)人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放,，一直放到膝蓋下方,。這期間，不能有任何人的手指離開竹竿,，一旦有一個(gè)人的手指離開，游戲就失敗了,。我們派出了八個(gè)人做這個(gè)游戲,。再經(jīng)過一番商量之后他們開始了游戲?？墒浅龊跷覀円饬系氖?，他們沒有舉著桿子往下蹲，而是往上舉了,，游戲失敗,。我們在下面也沒聽清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說著,。第二次又開始了,，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺下的人,，到底是怎么回事呢,？難道沒聽清楚教練的話嗎,？幾番商量試舉之后，仍然沒有成功,。我們在下邊著急得很,，這是有幾個(gè)同事上去幫忙分析了一會，終于,，這次在楊典相的指揮之下成功了,。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說了一下自己的感受,。同志們都發(fā)表了自己的見解,，總起來說就是第一，要聽從一個(gè)人的指揮,，按統(tǒng)一口令執(zhí)行,，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié),，并且布置了任務(wù),。教練規(guī)定我們在二十二分鐘內(nèi)來給自己的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)歌和口號,。大家集思廣益，分工合作,，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“閃電隊(duì)”,，隊(duì)歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄,。要用信念讓你實(shí)現(xiàn)今天的夢,，我們閃電，團(tuán)結(jié)一定取勝,，攜手一起來做一回英雄……

首先開始的項(xiàng)目是”信任背摔”,，這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說它本身的難度系數(shù),，而是我們的內(nèi)心和對集體的信任,。當(dāng)站在臺上往后倒的時(shí)候，無論是誰都會有一個(gè)心理斗爭的過程,，只是看你的意志力和對這個(gè)集體的信任,。這項(xiàng)活動(dòng)讓我深刻地體會到了信任與團(tuán)結(jié)的重要性。同樣,，在學(xué)習(xí)和工作中,，我們也要充分信任自己的隊(duì)友。同時(shí),，自己也要做一個(gè)值得別人信任的人,。這樣,，我們才能團(tuán)結(jié)起來完成那些靠個(gè)人根本完成不了的任務(wù).

接下來的項(xiàng)目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒有告訴我們做什么,，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會發(fā)生什么事情,，教練把我們依次拉開，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形,，并且人要平均分部,。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，隊(duì)長楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走,，這時(shí)真正讓我體會到了作為一個(gè)盲人整天生活在黑暗中還要樂觀的面對人生是多么不易,，多么堅(jiān)強(qiáng)啊,！經(jīng)過了困難重重,，我們終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，組成了一個(gè)完美的正方形,，完成了我們的任務(wù),。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長的過程，沒有過程就不會有結(jié)果,，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過程中不斷修正出現(xiàn)的問題,，做到防微杜漸

第三項(xiàng)高空抓杠：

“空中單杠”，這個(gè)項(xiàng)目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志,，但是我個(gè)人更重要的體會就是人對于精神力量的需求,，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到,，我們“閃電隊(duì)”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),。特別是隊(duì)友的舉動(dòng)，隊(duì)友的鼓勵(lì)居然使我們隊(duì)員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理,，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠,，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊(duì)”的輝煌,。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來完成這個(gè)項(xiàng)目,。這也是在暗示我們在工作或個(gè)人面前只要你想去做沒有做不到的,！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步

第四項(xiàng)是孤島求生之大智慧孤島求生,，這個(gè)項(xiàng)目是在三個(gè)島上分別有三隊(duì)人,，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人,。第二個(gè)島是啞人島,，島上全是啞人,。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人,。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書,，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目的最終目的是在規(guī)定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上,。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高,、中、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表著管理層,，他們的任務(wù)書上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息,。啞人島代表公司中層,，他們的任務(wù)書是在盲人島的隊(duì)友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工,，他們有任務(wù)書可是他們看不到,，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo),。在訓(xùn)練的過程中,，由于我們沒有弄明白此次項(xiàng)目的主要目的，三個(gè)任務(wù)迷惑了我們,，導(dǎo)致了我們珍珠島沒有救出我們的隊(duì)友,，活動(dòng)失敗了。從活動(dòng)中,，我們總結(jié)出,，首先我們這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次，運(yùn)用我們的智慧來拯救我們的隊(duì)員,。領(lǐng)導(dǎo)好了團(tuán)隊(duì)才能夠使任務(wù)完成得又快又好,。

第五項(xiàng)目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團(tuán)隊(duì)的那種無窮的,、向上的動(dòng)力,。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過,，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過,，這時(shí)，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng),，但由于我們的經(jīng)驗(yàn)不足,，有點(diǎn)心急，導(dǎo)致了我們隊(duì)中幾個(gè)隊(duì)員光榮“犧牲”了。沒有順利完成任務(wù)分析,，找到了失敗的原因,。它讓我體驗(yàn)到在團(tuán)體的合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)與配合是不可或缺的,，只有這樣才能完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù),。其次，“過電網(wǎng)”項(xiàng)目讓我們深刻體會到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo),、合理計(jì)劃,、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、嚴(yán)格執(zhí)行對我們完成集體任務(wù)是多么的重要,。

現(xiàn)在簡要的談下自己最深的幾個(gè)感受！

1：人最大的敵人是自己,。

還沒有參加之前,，總有個(gè)聲音：“怎么辦？我害怕,?！笨吹侥敲炊鄰奈磭L試過的項(xiàng)目自己又有恐高癥，感覺自己真的是不能完成這些訓(xùn)練,?？傆信R陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊(duì)友合作也罷還是獨(dú)自完成也罷,。另一個(gè)聲音又在說：“沒關(guān)系,，你行一定能行?！比缓笏械捻?xiàng)目都是本著這個(gè)心態(tài)來完成的,。所以今天更體會了這句話：“人其實(shí)最大的敵人是自己?！痹谶@里我要感謝我的團(tuán)隊(duì),，真的感謝14個(gè)隊(duì)友給我的信任和支持。使我更清楚的認(rèn)識到自己還有這么多的淺能,，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來挑戰(zhàn)自我,，挑戰(zhàn)極限！

2：團(tuán)結(jié)就是力量,！團(tuán)結(jié)定能成功,！

3：要相信自己、信任搭檔,、信任團(tuán)隊(duì),。

4：成功后的喜悅、興奮,、及更深的認(rèn)識自己,。

5：不要放棄任何一個(gè)可以引發(fā)自己潛力的機(jī)會

6：要有強(qiáng)烈的集體責(zé)任心！和團(tuán)隊(duì)意識,！

7：只有不敢做的,，沒有不能做到的！

總之,，這次拓展訓(xùn)練使我們增強(qiáng)了自信心,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心,，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的,，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題,，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會,，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì),，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),！

室內(nèi)拓展的心得體會和收獲篇九

三天的拓展訓(xùn)練從團(tuán)結(jié)、溝通,、信任,、互助等各方面對我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點(diǎn)點(diǎn)拘束,，更是提升了我們的團(tuán)隊(duì)歸屬感,、營造了團(tuán)隊(duì)合作氛圍。每一團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后,，隊(duì)員們在一起暢所欲言,、交流心得、發(fā)表感言,，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟,。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會,，就會對自己有很大的幫助,。

體會一：“背摔活動(dòng)”需要的是相互信任。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少,，特別是在工作中,，對每個(gè)人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭,?！氨乘せ顒?dòng)”考驗(yàn)的是你對團(tuán)隊(duì)的信任，當(dāng)自己站在高臺上,，除了有足夠的勇氣外,，就是對團(tuán)隊(duì)的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣,，從心里認(rèn)同自己的團(tuán)隊(duì),，才能心無顧忌地相信團(tuán)隊(duì)為人民全心全意的服務(wù)。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn),。

要站在一根7米高的鐵桿上,，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳,，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如,。而面對這樣的活動(dòng),，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步,。退怯的同事們可能會后悔,，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生,，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn),，有些挑戰(zhàn)更是一次次機(jī)遇，只要挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步,，那么就可能將屬于自己的機(jī)會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通,。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程,，以求思想達(dá)成一致。傳遞過程的一點(diǎn)點(diǎn)失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢,。三天團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中不僅有提升個(gè)人能力的活動(dòng),，而且還有增強(qiáng)隊(duì)員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單,，但在其中蘊(yùn)含如何有效溝通的技巧,，溝通時(shí)的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息,。抓住溝通時(shí)的小細(xì)節(jié),，那么彼此溝通將會是有效的,。

拓展是一次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積累更是人生財(cái)富,，而從中得出的感悟更是堅(jiān)定理想的信念,。這次訓(xùn)練，我們感受到了有效溝通的重要性,，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強(qiáng)大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會還遠(yuǎn)不止這些,，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來,，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅(jiān)信自己會把這些啟示運(yùn)用到今后的工作中去,。