心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。優(yōu)質的心得體會該怎么樣去寫呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

素質拓展訓練心得體會篇一

近來我參加了一次心理素質拓展訓練,，這個過程非常能讓我感受到自己的進步。這個訓練是由一支專業(yè)的心理團隊組織而成,，他們以快樂,、挑戰(zhàn)和互動為主，讓我們在動中學習,，在樂中成長,。在這個過程中，我獲得了很多啟示和收獲,，下面就讓我來和大家分享一下我對于心理素質拓展訓練的心得體會吧,。

第一段：認識自己的局限性

這個訓練的第一關，是要我們爬墻，而且是非常高的那種,。我知道這是一道考驗我的恐高心理的任務,，于是我已經提前做好心理建設。然而當我爬墻時,，我的腿開始發(fā)抖,，發(fā)現(xiàn)我早已丟失了自己的定力。這一瞬間我認清了自己的局限性：我以為自己有足夠的信心去面對挑戰(zhàn),，但我顯然錯了,。在這個過程中，我真正認識到了自己的弱點,，曉得了如何改善自己,。

第二段：改善自己的弱點

我決心要克服我恐高的心理障礙，于是我選擇去攀巖拓展,。這是一個非常充實的經營,，由于要攀升到很高的地標，我不得不靠自己的力量解決問題,。當我的身體開始出汗時,，我意識到自己需要更多的智慧來克服這個難題。我通過觀察石壁的細節(jié),、專注于每一個手腳的實際操作,，我漸漸地擺脫了自己思維的限制，實現(xiàn)了心靈和身體的平衡,，讓我能夠克服內心的恐懼,，成功的完成了攀巖任務，這真是一次難得的經歷,。

第三段：成為團隊的一部分

團隊的協(xié)作往往需要團隊中每個成員有一定的才能,，并且他們也有自己的習慣和思維方式。在這個訓練過程中,，我們被分成了幾個小組來進行任務,。我的小組任務是要集體攀爬繩網，而這需要我們各自發(fā)揮才能,，進行高度的協(xié)作和配合。我們共同制定了每一個人的任務,，分配出能力差別不大的任務以確保我們能夠形成一致的配合,，讓團隊更加團結。在這個過程中,，我發(fā)現(xiàn)我能夠成為各位隊友的一部分,，分享我的才能,，也在他們身上學到專業(yè)知識。我意識到了團隊合作的重要性,，以及在團隊中相互幫助和支持的能力,。

第四段：獲取成就感

當我們合理地利用我們的才能和資源,，努力完成我們的目標時,，我們得到的最好的回報就是成就感,。我們的團隊完成了我們的整個任務,，并取得了最好的成績，這是我參與訓練的重要原因之一,。我們?yōu)槟軌蚬矂?chuàng)這個成就而感到自豪，并在心理上獲得了巨大的滿足感,。當我們接受挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝目標時,，我們的關于自己能力的信心和個人稱之為一起增加。

第五段：應用所學知識

最后,，我們把在這個過程中所學到的心理素質訓練帶回了現(xiàn)實生活,。我們學會了克服恐懼和不安，驚喜地發(fā)現(xiàn),，我們可以遇到挑戰(zhàn)并在克服中學會改善自己。我學到了團隊協(xié)作和配合的重要性,，并認識到在成就感時刻與團隊分享成果的重要性,。我們應用所學的知識和技能，展現(xiàn)自己的專業(yè)才能,，讓我們成為更有價值的人,。

結論：

通過這個心理素質拓展訓練的過程，我意識到了自己的局限性,，并發(fā)現(xiàn)了改善自己的弱點的方法。我學會了團隊協(xié)作和共同創(chuàng)造成功的重要性,，并在這些領域中提高了專業(yè)能力,。我通過完成任務和取得成就感來鞏固自己的信心和自我認識，并應用所學的知識來推動自己走向更高的人生高度,?？傊@個訓練讓我擁有了一次非常難得的成長經歷。

素質拓展訓練心得體會篇二

20xx年2月19日至23日,，我參加了段舉辦的第三期工班長專項培訓班（橋梁專業(yè)）,，本次培訓的內容豐富，涉及安全,、職業(yè)道德,、專業(yè)知識、鐵路改革,，基層管理等方面,，通過這次集中學習，使我感受頗多,，現(xiàn)體會如下：

南京職教基地的何老師指出作為職工,，職業(yè)道德顯得尤為重要，它是一種職業(yè)規(guī)范,，作為一名鐵路職工,，首先做的就是要富有責任心，將自身的工作作為一份事業(yè),，且盡心盡力,。我也認為道德與做人的關系應取德才兼?zhèn)涞娜耍饕缘聻橹?。如果一個人能力很強,，但道德淪喪，反而是對社會有害的,，缺乏了道德的約束,，能力越強，破壞力就越大,。

路橋科領導劉志清,、邵志勇從橋梁維修管理，基本任務,，設備組成,，常見病害，單元管理,，班組務實,，人員管理，班組學習,，技能劃分等方面帶領我們學習了本專業(yè)的幾乎所有知識點,，特別是橋梁20防，含蓋了普鐵高鐵所有的作業(yè)要害點,，現(xiàn)場作業(yè)可操作性極強,。作為一名高鐵人對管內特殊橋梁,、隧道、鐵跨公梁式橋,、特殊結構橋梁要進行梳理,，監(jiān)控和分析，確保設備狀態(tài)及時,、有效受控,，提升班組對高鐵的維護管理水平。

虛心向南京電務段的班組學習,，查找自己班組的不足,。深感作為工班長要有較強的責任心和不斷學習的動力，提升自己的業(yè)務技能,、掌握各種規(guī)范標準,、加強自己的安全意識和安全責任感，始終把安全生產放在第一位,，職工利益擺在前,，做到不臆測行事，不違章蠻干,、更不違章作業(yè),，嚴格執(zhí)行各種規(guī)章制度，按標作業(yè),，帶領大家安全生產保平安,。

工班長在分配生產任務時，要根據每個人的能力大小和各自的特長來分配,，在工資獎金等涉及到職工利益時,，要依據車間積分制考核辦法，做到能者多得,、多勞多得,，使班組處在一種和諧團結的氛圍中，從而調動大家的積極性,，提高班組凝聚力和戰(zhàn)斗力,。

通過培訓，我進一步增強了對職業(yè)道德,、專業(yè)知識,、和班組管理的認識，提升了個人管理水平和技術業(yè)務能力,，感謝段領導提供的培訓機會,。

素質拓展訓練心得體會篇三

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來,，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動,。由于時間有限,，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目,，讓我體會到了團隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身,。熱身的內容是分小隊,，給所在的小隊命名、選隊長,、設計隊徽,、隊訓、隊歌,。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍,，還挺威風的,。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任,。

訓練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規(guī)定的時間內,，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”,。項目開始后，大家并不急于過網,，而是在隊長的帶領下,，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協(xié)力的努力,，終于在規(guī)定的時間內完成了這個項目,。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴,、相信集體是我們融入集體,，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴,、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上,，大家仍然很興奮,，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說,，這次訓練,，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說,，對協(xié)作的'重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結起來,，有以下幾點：

1、分層管理,、明確領導極其重要,。每個人的崗位職責確定之后，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時,，大家先不急于過網,，而是每個人找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調,，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

這是我第一次參加拓展訓練,，不同于軍訓,，不同于體驗生活，不同于素質培訓,，不同于極限運動,，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵,。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經過了漫長的實踐積累期,，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面,，另一方面又難免感到力不從心,。經過一段時間的工作，也許從業(yè)務能力和做事方法上會有相對成熟起來,，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變,。

這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己,，重新理解了團隊,，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中,，覺得自己應該是一個怎樣的人,，可以成為怎樣的人。但在過電網,、爬天梯,、過沼澤、走有軌電車,、翻越畢業(yè)墻之前,，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務,，覺得自己沒有那么聰明,，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠,，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈,?；蛟S這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定,。

但結果是——我做到了!雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里,，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心,，拋棄了結果,，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的!

在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了,，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端,，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張,，沒過多久腳就站不穩(wěn)了,，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我,、并用鼓勵的話語安撫我,，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!

我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子,，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上,、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象,，而是經過親身驗證的,，這種自信坦然踏實、錚錚有力,、久久回味,。

在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰,，沒有抱怨沒有埋怨,，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合,，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候,，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”

這是一句再簡單、再直白不過的話了,，但是那一剎那間我深深地感動,，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄,，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄,，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量......

短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動中,，我收獲了太多的感想,，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經歷中,，從來沒有過如此強烈的感悟,，當我和隊友們經歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰(zhàn)時,，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個新的高度,，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量,，是什么讓我們的心重新溫暖,，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待,，齊心協(xié)力，團結一致,，共同面對,。

在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務,。游戲開始,，在短暫的共同商議后，本著強——弱——強的隊員搭配原則,，大家小心,、努力地完成需要的每一個環(huán)節(jié)，漢文同學更是第一個走上吊繩,，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸的方法,。在最后關頭，大家緊緊抱在一起,，由于輪胎太小,，有的隊友需要直接踩在另一個隊友的腳上、身上,，但是沒有一個人叫痛,，當時大家只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去,，要堅持,。當我們成功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅,，高歌歡呼,，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸,，那樣真實可愛,，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

在做“天使之手”的游戲時,，是我個人面臨的最大的挑戰(zhàn),，這個好聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高,，其次我有腰傷,。但是規(guī)定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著,。前面的隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅,，身邊的隊友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定,，搏一回,。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸,，一直立在繩上不敢動,，這時，我聽見我的隊友們在下面在呼喊,，加油,，你一定行，你很棒!那一瞬間,，我似乎放下了所有的驚恐,，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......

素質拓展訓練心得體會篇四

五月6日至7日，我參加了“廣州番禺職業(yè)技術學院學生干部素質拓展培訓營”的活動,。在此次培訓活動中,，學習到了很多東西，也結交了很多朋友,。讓我在活動中得到了鍛煉,。

本次學生干部培訓的開展，旨在通過培訓進一步加強學生干部團體建設,，明確團學組織工作的方向,，增強學生干部的大局意識、責任意識,、服務意識,，提高學生干部的管理能力、組織協(xié)調能力及業(yè)務水平能力,。

五月6日晚,，培訓開班,。校團委王貴軍書記作專題講座——《大學生心態(tài)與禮儀》。王書記特別強調到作為一名學生干部首先必須有奉獻意識,。這一點,，我深有體會，在大一接近一年的時間里,，作為系部門和協(xié)會部門的干事,，忙的事情挺多的，有時工作和學習都堆在一起,，這就需要我們把工作和學習都協(xié)調好,。既在為同學辦實事的同時又不影響學習。王書記還提到作為一名學生干部必須有責任心和較好的人際溝通能力,。我覺得有責任心是必須的,。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會，作為一個領導者首先得對自己的工作負責,。能擔當大任者,，才能更好地加強團體建設，形成團體的核心競爭力,，讓每個干事都有一種團體歸屬感和認同感,。

其中，讓我印象深刻的是王書記談到大學生應該是一個具有專業(yè)特長,、知識文化、脫離低級趣味,、懂得為人處世的人,。我覺得大學生就該是德、智,、體全面發(fā)展的人,。我們不僅需要擁有一技之長，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個性品質,。這正是學校的人才培養(yǎng)月標：一技之長+綜合素質,。在政界的觀點中，在知識文化社會中,，知識更新迅速,，而資訊傳播亦快捷方便，發(fā)掘人的深層素質更為重要,。所以說,，我們除了具備知識、理解,、交流,、溝通的能力之外,，還應具備良好的思想道德修養(yǎng)。作為一名學生干部更應具備較豐富的人文知識,、社會責任感,、健康的心理素質、創(chuàng)新能力等等,。

5月7日,，下午13：00到17：00在風雨操場中的定向越野活動中，更讓我們體會到了團體的力量,。更深一步證明作為一名學生干部,，需要有團結協(xié)作能力和應急能力。

晚上6時整,，校團委繆志波老師作專題講座——《團體活動中的宣傳技巧》,。讓我懂得宣傳需要技巧。宣傳要幾時迅速,，要緊緊抓著一段時間的工作重點,，以傳遞信息為主，實用性尤為重要,?？娎蠋熣f到宣傳的目的就是給上級看，給同學看,，給自己看,。所以，在團學活動中,，宣傳這方面的工作尤為重要,。

5月7日晚7點30分，校團委吳桂純老師作專題講座——《學生干部基本業(yè)務能力》,。在吳老師說到學生干部應具備的業(yè)務能力中,，我覺得自己在社交能力方面尤為欠缺。作為下一任清溪文學社會長培訓代表,，感覺自己責任重大,，而需要學習的東西還有很多。就社交方面來說,，我必須具備很好的社交能力,。因為在文學社舉行的“海芋杯”詩歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的。如何與外校協(xié)調溝通好,，尤為重要.,。所以吳老師的講座讓我受益匪淺。她還談到,，學生干部應具備組織管理能力,、表達能力,、協(xié)調能力、收集處理信息的能力,、社交能力,、團結協(xié)作能力、創(chuàng)新能力,、應急能力等,。我覺得組織管理能力尤為重要。因為一個團學組織的發(fā)展,，需要一個有管理能力的領導者來引導,，否則組織就像一盤散沙，難以運行和長久發(fā)展,。

為期兩天的學生干部素質拓展培訓,，讓我成長了不少，學會了如何提高個人素質,、如何宣傳和如何與人溝通交流,。

在日后的時間里，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng),。希望能在團學組織中學習到更多東西,。讓大學生活過得踏實而務實。

素質拓展訓練心得體會篇五

在接下來的工作和生活中,，應當謹記這幾天培訓所學到的東西,，活學活用，做好自己,，多聽,、多想、多做,、更要多支持身邊的領導,，當我們的工作沒做好時,、當我們做錯事時,、領導替我們頂著壓力，承擔責任,。最后,，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的機會，讓我去更好的認識自我的不足,，并勇于"突破自我,、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里,，能有更多的培訓機會,。

公司素質拓展訓練心得體會為期一天的拓展訓練結束了,，但內心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練,，感受頗深。這次訓練,，是一次身心的大洗禮,，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

它不僅僅是一種簡單的訓練,，而是一種文化,、一種精神、一種理念,；同時也是一種思維,、一種考驗、一種氣概,。在訓練場上,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中,。

我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字精英,，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練,。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋,，盲人方陣，電網逃生,，背摔,，攀登“畢業(yè)墻” 。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“精英,，精英，勇攀高峰,！”的隊訓激勵和支持著隊友,，沒有責備，沒有抱怨,，沒有放棄,，沒有拋棄。最終,，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗,。拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”,，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約米左右,，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時此刻,，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,，這個時候不能猶豫,，既然已經上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。一躍,，成功,！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起,，感動著這里的每一個人,。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài),，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。第二個訓練項目是“盲人方陣”,，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上,，尋找一條繩子,，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形,。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單,，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn),，原來難度一點也不小,，討論并確定了一個初步方案,，開始執(zhí)行。在中間的時候產生了一些意見分歧,，最終隊長站出來,，統(tǒng)一協(xié)調大家完成原始方案。在總結經驗的時候,，訓練老師講了一句話我非常有感觸,，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助,。我覺得這個項目無論是用哪個人的'方法都能完成任務,，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底,，都能順利完成任務,，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完,，就換另外的方法,，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導,，大家齊心協(xié)力,，相信隊長，最后一定會順利完成的,。經過午餐時間的修正,，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規(guī)定的時間內,，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”,，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后,，我有點發(fā)蒙,，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案,，精密布置,，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后,，討論的時候大家都談了自己的看法和體會,，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神,，互相信任,，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴,，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量,。訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺,，在教練的指導下，捆住手臂,，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒,。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”,、 “我要倒了,！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心,，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任,。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的,。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的,。我個人對自己要求特別高,，只有當自己做好了，才有資格指導他人,。三四月份招聘取得了很成功的結果,，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合,，當然也有自己付出的心血和努力,。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己,，自己信任自己,；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中,，不能孤立存在的,。

“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱,?！比绻胧棺约旱娜松泳剩涌鞓?，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧,！本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。看到四米二高的墻壁,，我已經兩腿發(fā)軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時,，在一個同事的鼓勵下,，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程,。當其他伙伴都順利攀爬后,，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀,、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲,，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去,，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動,，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲,、自豪,！“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行” ,。通過此次拓展訓練,，讓我很好的感悟到很多道理。

一個團隊想要發(fā)展壯大,，只有緊密團結成一個整體,，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克,。希望我行以后會多組織類似的活動,，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”,！

素質拓展訓練心得體會篇六

拓展訓練”—一項戶外拓展活動,，它賦予了“磨煉意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團隊”的深層內涵。對于“拓展培訓”這個活動,，之前只聽說過并且只是在網上看了一些資料,，并未親身體驗，所以不知道所謂的“拓展”竟為何意,。

這次有機會參與團學聯(lián)組織的素質拓展訓練,，使我受益匪淺、感受頗深！此次素質拓展訓練我們進行了一次次全新的體驗,，體驗的過程充滿冒險與挑戰(zhàn),，我們克服困難，完成了這些看似不可能完成的任務,，在享受成功的喜悅的同時,，我們更真切地感受到了團結就是力量，這力量可以創(chuàng)造任何奇跡,。

首先,，我們全體成員被分為八個團隊，分別為自己的團隊命了隊名,、創(chuàng)了隊歌與口號,，由各自的隊長領隊。我所在的團隊名叫“夢之隊”,。教練帶著我們“夢之隊”共體驗了三項活動,。

第一項，“信任背摔”,。這是一項戰(zhàn)勝自我,，信任團隊的活動。每位團隊伙伴都要站在一米來高的臺子上,，背對著團隊其他伙伴直挺著向后倒,，由其他在臺子下的伙伴接住。站在一米來高的臺子上,，我的心不由得“嘭嘭”直跳,，兩腿不聽話的打起顫抖來。

教練對我說：“別怕,，相信自己,，相信你的伙伴們”。我深呼吸,，大喊“準備好了嗎”,，背后傳來一聲整齊而有力的“準備好了，請相信我們,！”我緊閉雙眼,，直直的向后倒了下去。那一秒,，我似乎聽到了后面伙伴們那緊張而又期待的急促呼吸聲,。我的腦海中一片空白，感覺像空中的一顆塵埃,，慢慢的向下飄落,，直到接觸到我那可愛的伙伴們強有力的臂膀時,，我才慢慢的睜開雙眼?；锇閭冚p輕的把我放下,，霎時，一片歡呼聲與一陣掌聲不由得響起,。

信任背摔,，是隊友用胳膊搭起了一個平穩(wěn)的落點，“準備好了,，請相信我們,！”這幾天每回想起這句話時都心生暖意,，我感到了信任他人以及被他人信任的快樂,，并體驗站在下面看上面的人時和自己站在上面時完全不同的感覺，從而理解每個人在工作中的位置不同,，感受也不同的道理,。

第二項，“生死電網”,。這個項目十分的考驗團隊合作與領導的分配能力,。小分隊全部通過一張電網，有一人觸電,，即為任務失敗,，電網上每個形狀只能通過一次。這個項目給我的感悟就是任務的分配,，因為只有一分鐘的商議時間,，時間過了就只能隊長說話，這時隊長的分配方案就顯得很重要,，但是我們還是沒有分配得很合理,，不過還好最后還是都安全的過去了，但花了很長時間,。所以領導的分配,，安排能力很重要。

第三項,，“飛躍硫酸池”,。我覺得這是一個既要靠團體又要靠個人的一項向綜合性的課程，既需要智慧又需要勇氣,，又需要大家的合作,，還需要打頭的人具有一定的能力和技巧，才可以給后面的人一個相對安全的環(huán)境,，后面的人才可以放心的去做,，那就是要有實力才能讓人信服,，在這里擴大了來說，就是在一個陌生的環(huán)境里,，面對的是陌生的人群,，如何讓別人承認你接受你相信你，那就得靠你自己的能力,。

第四項,，“畢業(yè)墻”。集體的力量發(fā)揮得淋漓盡致的當數“畢業(yè)墻”了,。四米高的墻,，不借助任何工具，一個人是無法完成的,。團隊必須有有勇敢者甘為人梯,，其余人員做保護，踩在隊友的膝蓋上,，肩膀上,，我們一個個順利爬上了墻。給我的感悟除了集體的力量以外,，還有我們成功的背后,，是隊友的肩膀被踩出了腳印。

我想有時候我們沾沾自喜于自己的成功,，其實成功的背后有許多個甘為人梯的人在付出,，我們也應學會做人梯，為同事,、同學,、朋友甚至陌生人的成功出一把力。

通過這次拓展訓練,，我深刻體會到了團隊的力量是巨大的,，成功是屬于團隊的每一位成員，如果沒有團隊里每一位成員的相互協(xié)作,、共同努力,，那么很多事情是難以完成，甚至是無法完成的,。

通過這次訓練,，我還學會了挑戰(zhàn)自我，學會了鼓勵他人,，欣賞他人,，更學會了在自然中放松、在游戲中學習,、在歡笑中感悟,！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用,，增進了對集體的參與意識與責任心,；改善了人際關系，學會了關心,。

雖然只有短短的半天時間,，但此次拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位,、只要再次回味,，用心體會就能得到十分有益的人生感悟：每個人都要做好自己，要會合作,，愿為他人付出,，最終集體會取得成功，自己也會取得更大的成功,，正所謂“我在團隊成長,，團隊有我更強,！”讓我們摒棄個人英雄主義,，把自己融入團體，舍小我,，為大我,，我們會感受到一個團隊的成功遠比個人的成功更讓人幸福！上下同心,，其利斷金,！讓我們攜起手來，為團學聯(lián)的明天而奮斗,！為學校的明天而奮斗,！

素質拓展訓練心得體會篇七

素質拓展訓練，其實一開始聽到這個素質拓展活動時,，我只是把它想作一種新式的演講,，再加上由于xxx消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的,。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。

這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài),，結果活動不太投入,，既累收獲又有限。然而第x天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的,，那耗時間與吃苦也是一定的了,，那何不換一種心態(tài),，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間,。

心態(tài)調整后,，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高,，起初覺得漫長的x天,，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義,，而是一開始的心態(tài),，讓自己不想去融入，不想去參悟,。其實一開始的xx便是一個很好的引入,，它為什么累？因為它既不是站也不是坐,，而是介于兩者之間的一種形式,。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心,，瞻前顧后,，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果,，又沒有享受到‘退’的'輕松,，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持的,，xx時雙腿已經發(fā)酸，放棄的念頭已經萌生,，但一看其他人都沒有松懈,，我便咬牙堅持了下來。到了xx時,，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了,，。到了xx,，腿已經酸到發(fā)麻,，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時,，我居然奇跡般挺了下來,。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去,，便是另一片光明,。就算最后有了意外的阻撓,，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄,，而堅持便還有一線生機,，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。

最后的xxx也是感受頗多,。信任是該活動的關鍵因素,，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆,。后來信任加強,，默契提升，道路變得更加順利,，只要有對方牽引,，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換,，也不是生活中的父母,，老師與我們的關系嗎？現(xiàn)在他們引導我們,，我們便要相信他們,，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了,，我們便應該用真心去報答,，感恩,，不辜負他們的良苦用心,。

參悟，參與與感悟,，這x天不到的經歷,，將會是我最寶貴的記憶。

素質拓展訓練心得體會篇八

x月x日,，公司為了使我們的團隊工作中更團結,、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境,特地組織了一次拓展訓練,。通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的,。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧,。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔—協(xié)作精神,，當我們每個隊員站在約2米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神。通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝：協(xié)作高效誠信,。這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。

畢業(yè)墻—團隊精神,，面對4米高的畢業(yè)墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下,，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們30人終于越過了這個畢業(yè)墻。這個原本以為根本做不到的事情,，在集體的努力下,，竟然用了不到七分鐘就完成了，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了,，我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長,，上學是,，工作也是。通過這次團隊拓展訓練活動,，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深,。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力,，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的,。

個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,，團隊的凝聚力,、相互關心、激勵,、包容,、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者,，決策者代表了團隊的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力,、決策能力,、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案,，這就需要一個領導出來,，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案,。如若不然,，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后,，可能團隊目標沒有完成,，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素,。在工作之前必須先制定計劃,，以避免工作的隨意性，影響工作的效率,。作為團隊的一員,，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領導者的責任,，明確整個團隊的責任,。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取,，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心,，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短,，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人,，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實社會中，在工作中,，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作,，不管是部門內部，還是部門之間,，只有精誠團結,，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+12的可能,，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.,。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的,。訓練的時間雖短，收獲卻很大,?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓練,，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,，而是一種文化,、一種精神、一種理念;同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概。

素質拓展訓練心得體會篇九

xx日,，我們xx校的全體中青年教師,，在校領導的組織下，在xx拓展訓練基地進行了為期x天的拓展訓練,。x天的時間雖然非常短暫,，但在訓練中我們所表現(xiàn)出來的斗志和意志，通過訓練所收獲到的感悟和體會,，卻會持續(xù)影響著我們每個人以后的工作和學習,。

“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”是我此行最大的收獲,。拓展訓練不同于一般的課堂教學,，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識,，改善人際關系,，了解溝通的重要作用。通過基地教練組織的一系列的活動,，就我個人而言,，我自己有以下一些深刻的體會：

在進行的拓展項目中，有一項叫“xxxx”,，大家在安保措施的保護下,，要跨越在平地上輕而易舉能跨越的寬度。但因為是在高空,，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感,，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，跨越這一小步,。在人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們挑戰(zhàn)自我,，勇敢的跨出這一小步,，那么我們就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

拓展訓練的每個項目都有明確的目標,，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標,。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一,，但是我相信只要目標是積極的,，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力,。

在每項項目進行之前,，我們的隊員在教練講清楚規(guī)則后，都會自發(fā)的聚到一塊商量怎樣做才能最好最快的完成,。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍,，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前,，我覺得只要條件允許都應該對該工作的實施計劃進行論證,，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中,，必不可少是團隊成員的群策群力,，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶,，是大家共同努力的成果,，這樣制定出的方案才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成,。

團隊合作精神在于信任,、合作和奉獻，強調的是同甘共苦,、共同發(fā)展,、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助,。信任是團隊精神的基礎,，失去了信任，團隊成員就無法合作,，更不用說奉獻了,。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的隊員要緊密合作,，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成,。團隊合作中如果沒有這些因素，任何工作目標也是無法完成的,。

在制定計劃和實施的過程中,，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力,。但是也會出現(xiàn)為了堅持自己的觀點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話,，以相同步調行動,，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障,。

在僅僅x天的素質拓展訓練時間中,，天氣也仿佛在刻意的給我們的活動增加難度，早晨還是晴空萬里,，下午就刮起了寒風,，但是再惡略的天氣也擋不住我們青春的吶喊，我們在這x天中所表現(xiàn)出來的斗志昂揚的氣勢和強烈的團隊榮譽感,，使我們感受到了集體力量的偉大,。

在x天的拓展訓練活動結束后，我們即將出現(xiàn)在自己人生的第x個工作崗位上,，我們一定會把自己在團隊活動中所體驗到的學習精神,、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神,，應用在我們即將工作的崗位上,，運用到我們將來的工作中，一起去開創(chuàng)我鎮(zhèn)教育事業(yè)的新篇章,，去譜寫自己人生的新篇章,。

素質拓展訓練心得體會篇十

20xx年10月22日公司組織培訓，原本還以為像往常一樣又是很枯燥的宣講培訓,，懶懶的興致不高的去了,，集合后才知道不是一上午就能結束的培訓，而且是游戲性質的培訓,，就抱著看看的態(tài)度呆著了,，就這樣開始了一次有趣、實用而又感動的培訓過程,。

首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名,、選隊長、設計隊歌及口號,。我們的隊把自己命為“飛虎隊”,，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據一部電視劇名而來的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。

接著游戲才真正開始,，正是接下來的幾個游戲讓我們更真切的體會到了很多平常用“嘴”講出來的道理,、道義,、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易,。也理解了“素質拓展訓練”真正的意義：一個優(yōu)秀的團隊就是要在相互信任的基礎上,，發(fā)揮每個成員的最大潛能，為了一個共同的目標團結協(xié)作去實施,，最終收獲超出想象的豐厚成果,。

當我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做籌碼,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中,，我們的隊友除了幾名腰不好的外都一個個的挑戰(zhàn)了自我,。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任,。

剛一看到約2平方米的毯子,，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛,，我們一群人都沒頭緒了,，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間,，最終我們沒有完成這個游戲,，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路,，開始有了一些情晰的可能,。這個游戲告訴我們：什么事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說“不可能”,，只要集思廣益勇于去嘗試看似“不可能”會變成“可能”,。

當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢,？在正常人的世界里,，這是極其痛苦的事情，必然手足無措,。這個游戲告訴我們要珍惜我們當下?lián)碛械?，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄,，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內心想法,，一樣可以和別人溝通去完成“難辦”的事。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經,，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記,。

說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動,，總結如下：

2,、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調,，才能完成共同的任務,。

3,、人的潛能是無窮的,，正確認識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質拓展訓練,，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系,，讓我受益匪淺,。

素質拓展訓練心得體會篇十一

在8月份我參加了礦團委組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參加這次拓展訓練,，使我感悟很多,。拓展訓練以簡單的游戲,，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力,。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的,，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，只要有信心、有勇氣去面對,，就沒有解決不了的難題,。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義,，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團隊”內涵,，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短三天時間,，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富,，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

在達到火鳳凰訓練場地后,，按照教練的要求,，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名,，并選一首隊歌和一句隊呼,。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌,，喊隊呼,，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人,，而是處在一個團隊當中,，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力,，需要大家的充分合作,。在之后各個項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神,，成功的完成了各個訓練項目,。

在訓練中，無論是一開始的信任背摔,、攀云梯,、雷陣還是后來的同舟共濟、漫漫人生路等,，幾乎所有的項目,，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力,。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作,。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣,，口號一致,，步調一致，我們就能成為一個團結的,、具有強大競爭力的團隊,。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟,、相互信任,。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致,，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標,，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法,，只有充分發(fā)揮每個人的智慧,，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力,。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華,。

在整個拓展訓練的過程中,，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼,。所有的一切,，是那么真切，是那么具有合力,。即使在整個訓練過程結束之后,，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情,，都感到回味無窮。于是,，我們快樂著,，我們幸福著。

總之,，通過這次拓展訓練,，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,，提高了解決問題的能力,，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心,，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

素質拓展訓練心得體會篇十二

xx年3月18日,，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎,、內容豐富,、意義深遠。在生存拓展訓練活動中,，全體教師隨機組合,，臨時產生新的團隊，全體成員積極參與,，施展各自特長,，確定團隊名稱、,、繪制隊旗,、編排隊歌，對于個體來說,，這是一件十分復雜傷神的任務,，但是在大家的共同努力,、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間,，各隊就圓滿地完成了任務,。“龍之隊,、狀元隊,、亮劍隊”一個個響亮地名字，表達了每個團隊戰(zhàn)勝困難,、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特,、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾,、兩把利劍),，表現(xiàn)出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌,，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力,、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結就是力量!

“高度決定視野、角度改變觀念,、尺度把握人生”,。“空中斷橋”,，7米多高,，1米5寬，站在這樣的高度,，從不同的角度,，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力,、改變心智,、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程,，就是這樣一步的間隔,，看似一小步，只要你跨越過去,，就是成功了一大步!你就經歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮,，飽含著同伴的關心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!

“過沼澤”突出表達了團隊的動態(tài)管理,、整體的執(zhí)行能力,、表達了集體的智慧與力量。

“集體木鞋”表達了團隊的指揮與服從、協(xié)調與配合,，表達了個性與共性的和諧統(tǒng)一,，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言,、必勝的信念,，化成整齊的步伐，步調一致,，一步步走向成功,。

“過電網、背摔”需要團隊成員的密切配合,、合理分工,、系統(tǒng)思考、整體決策,，在集體中信任他人,、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢,、明確責任義務,、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氣氛,，讓每個人都有一種責任感、平安感,、成就感,，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網中被隊友平安接過的一瞬間,、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那,，內心無比沖動、深受感動,，由衷地感慨“謝謝大家,，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。

“絕境逃生”是所有訓練工程中,，難度最高,，最富挑戰(zhàn)的一關，也是“游戲的關底”,，闖過了這一關,，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻,，沒有任何攀援物,，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結一致,，發(fā)揮團隊精神,、奉獻精神，搭成人墻,，踩著同伴的漆蓋,、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的.雙手,，被同伴們舉起,，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在竭力拉扯,，就這樣救起一名又一名隊員,。最后的兩名隊員十分艱辛，空中吊著一名隊員,，最后一名隊員用力跳躍,，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎,，那種無私奉獻精神,，真的令人感動。50多名隊員,，僅僅用20分鐘的時間,，就平安完成了救生任務。我們成功啦,、我們勝利啦!成功的喜悅,、歡笑的淚水、幸福的體驗,，感染著在場的所有的人,。

空中斷橋、過沼澤,、集體木鞋,、過電網、背摔,、絕境逃生,，所有這些極限訓練工程在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險阻,，通過重重考驗,，終于勝利會師。

野外生存拓展訓練,，雖然只是模擬絕境逃生的場景,，但是大家鄭重其事，一絲不茍,。這次活動意義非同一般,，不同于外出參觀、不同于觀光旅游,、不同于到游樂場游樂,，它表達出團體性、合作性,、創(chuàng)造性,，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的,，并且每一次成功,，都是集體力量與智慧的結晶。因此,，“團結就是力量!”留給我們深深的回味與思考!!

素質拓展訓練心得體會篇十三

始終來我都說過,，進展一項素養(yǎng)拓展活動/嬉戲/工程，進展活動的關鍵點是：玩后的共享,！今日我們就一起來共享一下素養(yǎng)拓展活動的感想,。只有實踐后才有親身的感想，才有感言可發(fā),。有句話說得好：親眼見得不肯定是真的,，親耳聞的也不肯定是真的，旁聽的也未必是真的,，只有親身體驗，專心體會,，專心思索過,，分析過才是真的！

有人這樣說過：“人都一樣,，只有親身經受的才是最難忘的,，只有親身體驗的才是最真實的，只有在這種經受和體驗中,，我們才會思索那些看似簡潔平凡的小問題,，由此啟迪我們的思維?！蓖ㄟ^此次訓練,，我感悟頗深。

首先，團結的力氣是強大的,。一個人的力氣是薄弱的,，幾個人的力氣集合起來將解決困難的逆境。工程——求生墻,，也稱“畢業(yè)墻”,。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在得意的.同時,，也是宏大的,。當最終一個隊員被大家齊心協(xié)力從四米五的高墻下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達,。一個個會心的微笑,，一個個深情的歡呼都缺乏以淋漓盡致表現(xiàn)當時大家的心情。徒手翻越四米五的高墻,，19名隊員全部要到達墻頂,，對于我們來說，一開頭的反響是“很難”,，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下,，我們勝利的“獲救”，在全部逃離“危急地帶”到達頂端的那一刻我們是最驕傲的,，由于我們組成了最優(yōu)秀的團隊,。我不禁感慨：力氣的源泉來自于團結。同時,，我要說的是,，男生在此工程中發(fā)揮的作用是無可取代的。由于沒有他們,，我們就很難勝利,。過程中，男生們都主動彎下腰來讓女生踏著他們堅實的肩膀向上攀爬,，每個男生承受著的是重力的壓迫與責任,，就算受傷了他們也堅持到最終?！芭壬稀?，“還有嗎？”,，“加油啊”是這個工程中聽到的最多的話語,，簡潔而布滿了責任感，男生所表現(xiàn)出來的士氣與責任感,，讓每個女生感到欣慰,。我不禁想為自己鼓掌,，為整個大家庭鼓掌！

其次,，士氣和拼搏,。提起士氣對于一個人來說并不是那么困難的一件事情，這是我在完成高空抓杠的感想,。在下面,，作為一個觀看者，覺得那非難事,，但是當我爬上高柱,，在要站立起來的一瞬間，說也驚奇,，我其實不可怕,，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚,?；蛟S是我恐驚吧，我遲疑了將近十幾秒,，但是在家庭成員的鼓舞下,，我對自己說“我行的，沒有什么事情我是做不到的,！”,，那一瞬間，我突然感到布滿了力氣,，英勇的跨出了那一步,。我勝利了。其實,，一件很簡潔的事情,，在極端的條件下變得困難重重，此時假如也能擁有一顆尋常心去面對,，困難就會迎刃而解了,，而尋常心也是需要不斷培育歷練的，這或許就是我們所說的素養(yǎng)之一吧,。

最終，信任,。在玩盲人和啞子嬉戲后,，我發(fā)覺信任很重要。在現(xiàn)實生活中,，我們往往缺少的就是信任,。其實,，只要我們彼此相互信任，我們獲得的將是源源不斷的幫忙,，也會少走彎路,。當自己被遮住眼睛后，總覺得缺乏安全感,。在被握著手往前行進的過程中,，我告知自己，我要信任,，信任身邊的人,，要信任對方。在對方貼心的指引下,，我們順當踏過凹凸不平的小路,，穿過一道道“防線”，也就是障礙,。當自己擔當另一角色時,，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受損害,，如何引導并讓對方理解你的意思,。

短短一天的素養(yǎng)拓展生活讓我更進一步熟悉了自己，每一個工程,、每一次嬉戲之后的溝通,，都會讓我有新的收獲，帶給我無窮的啟迪,，啟迪我們每個人在今后的工作生活中,，不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我,，將自己融入到團隊中去,。

所以，大家在做完一件事后,，在進展一個素養(yǎng)拓展活動后不要忘了,，大家坐下來好好共享下感想！這樣你的體會才會更多,，更深,，明白的才會多，活動進展得才有意義,！

素質拓展訓練心得體會篇十四

是一個美妙的星期天,，我早已計劃好了要去朋友的學校玩，早上7點就起床了,，但是班長臨時通知學校要就進行素質拓展訓練,，不情不愿中我只好告訴朋友我下次再找他玩,。七點五十，我和同學一起來到學校的操場,，迎接我們的是一排穿著教練服,，看起來很有氣勢教練。他們站立的整齊挺拔,，看起來向軍人一樣,。我和同學們原本懶懶散散的步子也快了起來，迅速地站好隊伍,，怎么著,，也不能讓教練小瞧了我們不是，就這樣,，我開始了一天的素質拓展,，我沒有想到，這次素質拓展會給我?guī)砣绱硕嗟臇|西,，以至于我現(xiàn)在想起它就覺得慶幸,，慶幸我選擇了參加123教育的素質拓展訓練。

帶領我們進行素質拓展訓練的是重慶山外山企業(yè)管理有限公司的教練團,。主教練謝寒叫我們六個字問好方式：“好,，很好，非常好,?！蔽覀兌夹Τ梢粓F，但我們都感覺到這次拓展訓練是另一種的學習方式,。在：“今天我將開始新的生活,，我將和我的同伴一起勇敢的面對各種困難和挑戰(zhàn)……”莊嚴地宣誓聲中我們開始了新的一天，充滿了快樂,、汗水,、感動、震撼的一天,。

在團隊組建中,，我們有了自己的團隊，有了自己的隊名,、隊歌,、隊訓，還有了隊長,。我們的隊名叫亮劍隊,，呵呵，受《亮劍》影響太深了。有了團隊歸屬的我們要正式開始一天的挑戰(zhàn)了,。第一個就是同起同落，我們所有人要分成兩隊,，背靠背,，同時坐下，同時起立,?？此坪唵危銎饋砜删碗y了,，我們試了五輪都沒起來,，最后一輪在教練的鼓勵之下，我們所有人都按教練說的全力以赴,，起來之后,，我們都很高興，忐忑中,，教練宣布我們的成績是1秒56,，一瞬間的呆楞后，我們的歡呼聲沖口而出,，直上九霄,，忘情而快樂。在激情節(jié)拍中,，我們每個人都拍的`雙手通紅,，但笑意在臉上洋溢，我感到,，我身邊的伙伴是如此的可愛,，我們地心緊緊的連在了一起。萬里長城讓我們學會了團結協(xié)作與挑戰(zhàn),，驛站傳書每一輪的限制,，讓我的思維一步一步的開闊，教練說的真對,，不逼自己一把你就不知道自己多優(yōu)秀,。一天的時間很快，我們在一次次的挑戰(zhàn)中成長,，教練的點評,，讓我受益匪淺。

最后是讓我刻骨銘心的’一個項目---領袖風采,，我們的隊長一個個子小小的男生,，替我們承擔了80個俯臥撐的責任，看著他一起一落,，我的心里難受極了,，恨不能替他承擔,。從小到大，父母為的我付出一幕幕浮現(xiàn)在眼前,，我淚流滿面,。在領袖風采中，我的心靈受到了極大的震撼,，很多時候我們都潛意識的只想到自己,，會逃避很多本應該承擔的責任，但是,，現(xiàn)在,，我不會，我要做一個百分之百對自己負責的人,。

整個一天的拓展訓練結束了,，我們人生的素質拓展才剛剛開始，大學是一個新的起點,，我相信,，我會創(chuàng)造一個美好的未來。謝謝123教育的教練,，你們給了我一次機會,，一次超越自己，發(fā)現(xiàn)自己,，改變自己的機會,。

今天又是美好的一天。