“報(bào)告”使用范圍很廣，按照上級(jí)部署或工作計(jì)劃,，每完成一項(xiàng)任務(wù),，一般都要向上級(jí)寫(xiě)報(bào)告，反映工作中的基本情況,、工作中取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、存在的問(wèn)題以及今后工作設(shè)想等,，以取得上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門(mén)的指導(dǎo),。報(bào)告對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫(xiě)一篇報(bào)告,。下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報(bào)告范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧,。

中小學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 中小學(xué)生壓力調(diào)查篇一

報(bào)告題目： 大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查 課程名稱(chēng)：毛澤東思想和中國(guó)特色社會(huì)主

義理論體系概論

學(xué) 院： 專(zhuān) 業(yè)： 年 級(jí)： 學(xué)生姓名：

指導(dǎo)教師：

2012年

7月

1日

目錄：

一,、前言·············································.1

（一）調(diào)查的背景、意義······························1

（二）調(diào)查的目的,、對(duì)象,、方式、時(shí)間,、內(nèi)容···········1

二,、調(diào)查結(jié)果及分析·································· 2

（一）學(xué)習(xí)壓力及處理方法〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃2

（二）造成壓力的原因〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃3

（三）其他因素對(duì)學(xué)生的影響〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃4

三、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的對(duì)策及建議〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃6 ? 參考文獻(xiàn)………………………………………………….8

? 附錄················································9 調(diào)查問(wèn)卷樣卷 ……………………………………………….9 對(duì)問(wèn)卷的分析 ……………………………………………….10 心得體會(huì) ········································12

大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查

一,、前言

（一）調(diào)查背景

眾所周知：中國(guó)人口眾多,，雖然我國(guó)經(jīng)濟(jì)近幾年快速發(fā)展，但就業(yè)形勢(shì)卻越來(lái)越嚴(yán)峻,，為了能在這個(gè)不斷變化的社會(huì)中生存,，人人都從小受到嚴(yán)格的應(yīng)試教育,，背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力。本以為在大學(xué)情況能以后情況能有很大改善,，但仍有不少同學(xué)感到力不從心,，就此本小組對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行了一次深入的調(diào)查。

（二）調(diào)查的目的,、對(duì)象,、方式、時(shí)間,、內(nèi)容：

1,、調(diào)查目的：了解大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力情況及處理壓力的情況

2、調(diào)查對(duì)象：貴州大學(xué)新校區(qū)學(xué)生

3,、對(duì)象的一般情況：17-22周歲,，主要是理工科學(xué)生

4、調(diào)查方式：

本次調(diào)查采取隨機(jī)問(wèn)卷的方式,，在貴州大學(xué)蔡家關(guān)教學(xué)樓的各個(gè)教室隨機(jī)選擇學(xué)生當(dāng)場(chǎng)發(fā)卷填寫(xiě),，并當(dāng)場(chǎng)收回的形式。在全校各教室共發(fā)出調(diào)查問(wèn)卷300份,，收回270份,，回收率達(dá)90%

5、調(diào)查時(shí)間：2012年4月—5月

6,、調(diào)查內(nèi)容：

主要調(diào)查大學(xué)生產(chǎn)生壓力的原因,，學(xué)習(xí)的態(tài)度及對(duì)學(xué)習(xí)壓力的處理方式，問(wèn)卷共向?qū)W生提出16個(gè)問(wèn)題,。

二,、調(diào)查結(jié)果及分析：

（一）學(xué)習(xí)壓力及處理方法：

1、學(xué)習(xí)壓力情況

在調(diào)查過(guò)程中有15.5%的同學(xué)表示又很強(qiáng)的學(xué)習(xí)壓力,，60%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力一般,，只有24.5%的學(xué)生認(rèn)為壓力弱，但當(dāng)問(wèn)其學(xué)習(xí)壓力由何引起時(shí),，16.3%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)緊張讓他們覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力,，17.2%的人認(rèn)為作業(yè)多是原因，15.5%的人因?yàn)槌煽?jī)差而感到壓力,，然而也有一部分同學(xué)因上課走神,，無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力也就自然光顧與他了,。

2,、學(xué)習(xí)壓力談?wù)撉闆r

對(duì)于學(xué)習(xí)壓力不同的人有不同的處理方式,，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)壓力,，65%的受調(diào)查者表示和別人談?wù)撨^(guò)自己的學(xué)習(xí)壓力,，其對(duì)象主要是同學(xué)，也有25.6%的同學(xué)像親人傾訴,，另外9%的同學(xué)選擇了老師,。但他們當(dāng)中只有12.5%經(jīng)常向他人談?wù)摚?1.4%的人偶爾與別人談?wù)摚溆嗳撕苌俑鷦e人談?wù)摯祟?lèi)問(wèn)題,。

3,、處理壓力的方法

整體來(lái)看每個(gè)學(xué)生都會(huì)存在一些學(xué)習(xí)壓力，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螠p輕學(xué)習(xí)壓力,。一部分人認(rèn)為利用運(yùn)動(dòng)和逛街能減輕學(xué)習(xí)壓力也有16.9%的通過(guò)與別人交談來(lái)釋放壓力,，其他人通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)和其他方式減輕壓力。

（二）造成壓力的原因

1,、因考試二感到緊張

從小學(xué),，中學(xué)到大學(xué)，考試就一直不離不棄的跟隨著我們,，考試成績(jī)?cè)诤艽蟪潭壬蠜Q定了我們的命運(yùn),，然而隨著年齡的增長(zhǎng)，考試次數(shù)的增強(qiáng),，我們對(duì)考試的態(tài)度也在發(fā)生著變化,，例如筆者中小學(xué)對(duì)考試一直能心平氣和，坦然面對(duì),，到之后考試前都會(huì)緊張,，當(dāng)同學(xué)們被問(wèn)到考試前是否會(huì)緊張時(shí)，62%的受調(diào)查者表示會(huì)緊張,，只有一小部分人能鎮(zhèn)靜的面對(duì),，這不得不說(shuō)也是學(xué)習(xí)壓力搞的鬼。

2,、因就業(yè)而造成壓力

這幾年學(xué)生數(shù)量急劇增加,，各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)日漸激烈，大學(xué)生畢業(yè)找不到工作的事例也屢見(jiàn)不鮮,，前不久甚至出現(xiàn)了多個(gè)大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)豬肉攤位的事件,。面對(duì)如此嚴(yán)重的就業(yè)壓力，當(dāng)被問(wèn)及對(duì)自己的學(xué)習(xí)前景是否有信心時(shí),，只有45%的同學(xué)表示有信心,，48.2%的人信心不強(qiáng)，也有6.8%的同學(xué)對(duì)自己的學(xué)習(xí)前景沒(méi)信心,。本組認(rèn)為,，當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，想要在這個(gè)社會(huì)中生存下來(lái),，無(wú)論我們從事何種職業(yè),，都應(yīng)該把它做得有聲有色,，這樣我們才不會(huì)落后于人,，時(shí)刻緊跟時(shí)代步伐，不會(huì)被社會(huì)淘汰,。為了自己有一個(gè)光明的未來(lái),，我們應(yīng)具備的就是自信，不應(yīng)被我們的學(xué)習(xí)壓力所壓倒,，要成為學(xué)習(xí)壓力的主人而非仆人,。所以那些對(duì)自己學(xué)習(xí)前景沒(méi)有信心的同學(xué)，性該重新樹(shù)立起信心,，努力完成學(xué)業(yè),，為自己將來(lái)的人生道路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3,、社會(huì)關(guān)注給予的壓力

中國(guó)的應(yīng)試教育的成功與否一直以成績(jī)的好壞來(lái)衡量,。所以又55%的學(xué)生很在意自己的成績(jī)，39.5%的同學(xué)不太在意,，也有少數(shù)人對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)抱有無(wú)所謂的態(tài)度,。

（三）其他因素對(duì)學(xué)生的影響

1、學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響

大學(xué)不同于小學(xué)和中學(xué),，沒(méi)有固定的老師和固定的教室,，每天上課都在變換不同的教室，變換不同的學(xué)習(xí)環(huán)境,，所以又10.2%的同學(xué)到教室時(shí)的心情很愉快,，63.4%的人心情一般，23.3%的同學(xué)表示有時(shí)很煩,，3.1%的人表示不愉快,。我們平時(shí)應(yīng)該以積極愉快的心情去學(xué)習(xí)，這樣才會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的興趣,，提高學(xué)習(xí)效率,，也就不會(huì)給學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

2,、學(xué)習(xí)方式和積極性的影響

我們現(xiàn)在的教育理念很單一,，給學(xué)生灌輸?shù)乃枷刖褪牵簩W(xué)習(xí)知識(shí)將來(lái)可以找份好工作，讓自己生活得更好一點(diǎn),。所以學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高,，雖然有27.5%學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)不累,，但其中7%的同學(xué)認(rèn)為老師留得作業(yè)太多，75.4%的同學(xué)認(rèn)為作業(yè)量一般,，其余同學(xué)認(rèn)為很少,。同學(xué)們花費(fèi)大量的時(shí)間在作業(yè)上，缺少自主學(xué)習(xí)時(shí)間,，學(xué)習(xí)效率當(dāng)然不會(huì)太高，成績(jī)落下,，自然而然學(xué)習(xí)壓力也隨之而來(lái),。所以在某些方面我們因改進(jìn)學(xué)習(xí)方式，提高學(xué)習(xí)積極性化被動(dòng)為主動(dòng),。

3,、課余活動(dòng)的影響

在大學(xué)中我們有機(jī)會(huì)參加比中學(xué)更多的社團(tuán)活動(dòng)，以提高自己的綜合素質(zhì),，努力成為復(fù)合型人才,，但是在調(diào)查當(dāng)中，有10.1%的同學(xué)

認(rèn)為課外活動(dòng)會(huì)造成學(xué)習(xí)壓力,，從而不愿參加,。36.3%的人認(rèn)為課外活動(dòng)會(huì)或多或少造成一些學(xué)習(xí)壓力，53.6%的人認(rèn)為不會(huì)造成學(xué)習(xí)壓力,。學(xué)習(xí)壓力的大小是相對(duì)而言的,，有些人把自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)定的非常高，不愿放棄任何的學(xué)習(xí)時(shí)間,，也不愿意參加任何的課外活動(dòng),。這樣的大學(xué)生雖然能把自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)好，但將來(lái)未必能適應(yīng)社會(huì),，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┱n外活動(dòng),，不僅能鍛煉身體，增加交際能力,，還能多交一些朋友,，學(xué)到書(shū)本中沒(méi)有的知識(shí)。所以,，在閑暇的時(shí)候適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┱n外活動(dòng),，也能減輕學(xué)習(xí)壓力，未嘗不是一件好事,。

4,、授課效果的影響

我們平時(shí)上課時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些問(wèn)題,，例如上課聽(tīng)不懂老師講的內(nèi)容,。在問(wèn)卷過(guò)程中，本組了解到，一般的人都擔(dān)心此種情況的發(fā)生,，害怕跟不上老師的步伐,，40.3%的人不擔(dān)心此種情況，9.7%的同學(xué)一點(diǎn)也不擔(dān)心,。

5,、學(xué)習(xí)態(tài)度的影響

學(xué)習(xí)最重要的就是對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，在調(diào)查中,，25%的同學(xué)表示努力完成全部任務(wù),，60.5%的同學(xué)全力理解掌握，另有10.5%會(huì)只完成老師留下的任務(wù),，也有4%的同學(xué)認(rèn)為完不完成任務(wù)無(wú)所謂,，想學(xué)就學(xué)。學(xué)習(xí)就像種田,，不認(rèn)播種不勤勞管理,，秋天就不會(huì)收獲豐碩的果實(shí)，為了使自己的學(xué)習(xí)成績(jī)能更上一層樓,，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度是必不可少的,。

另外，在調(diào)查過(guò)程中,，10.6%的人把學(xué)習(xí)壓力當(dāng)成自己前進(jìn)的阻力,，然而50.2%的人會(huì)把壓力化為自己前進(jìn)的動(dòng)力，這其中一大部分

人認(rèn)為適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力很重要,，只有34.2%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力不重要,。

三、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的對(duì)策及建議

大部分學(xué)生具有一定的學(xué)習(xí)壓力,，引起學(xué)習(xí)壓力的因素分幾個(gè)方面,，包括學(xué)習(xí)緊張、作業(yè)多,、成績(jī)差,、上課走神等原因,。很多同學(xué)考試前緊張,，臨場(chǎng)發(fā)揮不佳，以至于形成惡性循環(huán),，對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越焦慮,，甚至厭學(xué)，很多同學(xué)由于緊張討厭教室來(lái)到教室莫名的煩躁,，這方面也促使同學(xué)不愿意上課,。又有一部分學(xué)生由于自己的主業(yè)和就業(yè)方向,，當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),，給他們帶來(lái)極大的學(xué)習(xí)壓力，他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)前景感到擔(dān)憂(yōu),，對(duì)自己的未來(lái)感到擔(dān)憂(yōu),。雖然一部分樂(lè)觀(guān)的學(xué)生能正確看待學(xué)習(xí)壓力并能合理處理，將學(xué)習(xí)壓力當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力,，但還有大部分學(xué)生不愿面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，極少的同學(xué)愿意與老師家長(zhǎng)或者朋友談及自己的壓力,，以尋求解決辦法。,，以至于不知該怎樣處理,，甚至有逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。事實(shí)上強(qiáng)壓在心底的壓力,，很可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的心理問(wèn)題,，如封閉自己，脾氣暴戾等等,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致社會(huì)悲劇,。也有部分同學(xué)因?yàn)檎n外活動(dòng)占用了太多的時(shí)間，導(dǎo)致沒(méi)有充分時(shí)間學(xué)習(xí),，成績(jī)不理想,，從而產(chǎn)生壓力。課上老師所講內(nèi)容聽(tīng)不懂也是引起壓力的原因之一,，很少一部分同學(xué)會(huì)課前預(yù)習(xí),，致使老師課后作業(yè)不會(huì)做，各種因素的影響使同學(xué)感到疲乏,，對(duì)學(xué)習(xí)失去自信心,。如何面對(duì)這些學(xué)習(xí)壓力，保持自己的身心健康,，更好的面對(duì)學(xué)習(xí)生活和工作挑戰(zhàn),，是一個(gè)生活道路上的重大問(wèn)題。面對(duì)如此學(xué)習(xí)壓力,，大學(xué)生首先應(yīng)該保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài),，不以物喜不以己悲,。人是社會(huì)之人，是現(xiàn)實(shí)之人,，無(wú)論正視與否,，壓力都是客觀(guān)存在的，積極的心

態(tài)是正視壓力,，是適應(yīng)社會(huì)的必要,。消極的態(tài)度是脫離現(xiàn)實(shí)，逃避壓力,。壓力是客觀(guān)的,，既有有利的一面，也有不利的一面,，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)壓力,，正視壓力，并用合理的方式解決壓力我們前進(jìn)的道路才會(huì)暢通無(wú)阻,，越來(lái)越接近自己的人生目標(biāo),。我們可以通過(guò)各種途徑來(lái)放松自己，達(dá)到勞逸結(jié)合,，例如,，運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué),、逛街,、與別人談心、聽(tīng)音樂(lè)都可有效地減輕壓力,。

社會(huì)也應(yīng)該重視大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題,，經(jīng)常開(kāi)設(shè)一些心理健康知識(shí)講座，幫助大學(xué)生正視并克服學(xué)習(xí)壓力,，引導(dǎo)大家走上正確的人生道路,。社會(huì)也應(yīng)盡可能為大學(xué)生求職提供適應(yīng)的環(huán)境，這將為大學(xué)生施展自己的才華提供廣闊的天地,。

經(jīng)過(guò)這次調(diào)查我們感到學(xué)習(xí)壓力對(duì)當(dāng)代大學(xué)生有利有弊,。它是動(dòng)力，時(shí)刻激勵(lì)他們?nèi)ヌ剿髦R(shí)的康壯大道,，創(chuàng)新,，實(shí)踐，挑戰(zhàn)自我,。它又是阻力,，給他們帶來(lái)內(nèi)心的苦楚。但我們應(yīng)該看到,，這些挫折是必要的,，廣大的學(xué)生朋友們很清楚地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn),。最后我們提出如下幾點(diǎn)建議：

1.平衡好學(xué)習(xí)與其他事物之間的關(guān)系，刻苦努力,，毫不畏懼,； 2.開(kāi)放心胸，親近自然,，返樸歸真,，心凝神靜，萬(wàn)化冥合,； 3.開(kāi)卷有益,，交良師，學(xué)益友,，多與他人,、父母溝通交流，必要時(shí)可咨詢(xún)心理專(zhuān)家,。

4.呼吁全社會(huì)行動(dòng)起來(lái),，共同關(guān)注大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題，為大學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)更美好的環(huán)境,。

? 參考文獻(xiàn)

（1）念宏,、韓平主編,，《大學(xué)生之友 學(xué)習(xí)·理想·情操》,，1988年7月第一版，冶金工業(yè)出版社

（2）潘菽主編,，《教育習(xí)理學(xué)》,，人民教出版社，1980年2月第一版

（3）葉素貞,、曾振華編著,，《情緒管理與心理健康·快樂(lè)健康——我的情緒我做主》，北京大學(xué)出版社

（4）潘海紅主編,，《大學(xué)生心理健康自助》,，合肥工業(yè)大學(xué)出版社（5）孫德山著，《大學(xué)生天下定位》,，吉林人民出版社

（6）[美]波克著,，《如何在大學(xué)里深造學(xué)習(xí)的正確方法及技巧》，第三版,，同濟(jì)大學(xué)出版社

（7）西南地區(qū)十三所高?！洞髮W(xué)生心理與成才》編寫(xiě)組，《大學(xué)生心理與成才》,，成都電訊工程學(xué)院出版社,，1987（8）達(dá)雪主編,，《大學(xué)生活咨詢(xún)》，沈陽(yáng),，遼寧人民出版社,，1966年6月

（9）陳金華主編，《大學(xué)生思想道德修養(yǎng)案例續(xù)件讀》,，復(fù)旦大學(xué)出版社

（10）沈壯海,、陳軼佳主編,《我的校園我做主——大學(xué)生活十大現(xiàn)狀破解》

? 附錄：

調(diào)查問(wèn)卷樣卷

關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)卷

1.你認(rèn)為你的學(xué)習(xí)壓力屬于哪一種（）a．強(qiáng) b中 c弱

2.你的學(xué)習(xí)壓力主要有什么引起（）

ａ．學(xué)習(xí)緊張 ｂ.作業(yè)多 c.成績(jī)差 d.上課走神 e.其他 3.你是否和別人談過(guò)你的學(xué)習(xí)壓力（）

ａ．是

ｂ．否

（１）對(duì)象是（）

ａ．親人

ｂ．老師

ｃ．同學(xué)（２）頻率

ａ．經(jīng)常

ｂ．偶然

ｃ．很少 ４.考試前你會(huì)感到緊張嗎（）

ａ．是

ｂ．否

５.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)前景有信心嗎（）

ａ．有

ｂ．不強(qiáng)

ｃ．沒(méi)有 ６.你對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谝鈫幔ǎ?/p>

ａ．很在意

ｂ．不太在意

ｃ．無(wú)所謂 ７.你到教室的心情是（）

ａ．愉快

ｂ．一般

ｃ．有時(shí)煩

ｄ．不愉快 ８.你認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件很累的事嗎（）

ａ．是

ｂ．有時(shí)是

ｃ．不是 ９.你認(rèn)為課外活動(dòng)會(huì)造成學(xué)習(xí)壓力嗎（）

ａ．會(huì)

ｂ．有一些

c.不會(huì) 10.你認(rèn)為老師留得作業(yè)多嗎()ａ．很多

ｂ．一般

ｃ．很少 11.課上聽(tīng)不懂老師講的你會(huì)擔(dān)心嗎()a.很擔(dān)心 b.不怎么擔(dān)心 c.不擔(dān)心 12.你對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度()a.努力完成所有內(nèi)容 b.力圖理解掌握 c.只完成老師留下的任務(wù) d.無(wú)所謂,想學(xué)就學(xué)

13.學(xué)習(xí)壓力對(duì)你來(lái)說(shuō)是()a.阻力 b.動(dòng)力 c.不知道 14你覺(jué)得適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力重要嗎()ａ.非常重要 b.重要 c.不重要 15.你如何減輕學(xué)習(xí)壓力()(多選)a.運(yùn)動(dòng) b.睡覺(jué) c.逛街 d.與別人談心 e.聽(tīng)音樂(lè) f.其他

16.學(xué)習(xí)壓力來(lái)源_____________

問(wèn)卷的分析：

大學(xué)校園曾經(jīng)流行的“六十分萬(wàn)歲，多一分浪費(fèi)”的口頭禪,，在今天的大學(xué)生中已逐漸銷(xiāo)聲匿跡學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素,，大學(xué)生在學(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心。

調(diào)查顯示,，當(dāng)前大學(xué)生普遍感到學(xué)習(xí)壓力大,，有9.6％的學(xué)生表示有厭學(xué)心態(tài)，但大多數(shù)人仍能積極應(yīng)對(duì)考級(jí)考證,、選修第二專(zhuān)業(yè),、在校外接受課外輔導(dǎo)和培訓(xùn)等情況在大學(xué)生中相當(dāng)普遍，調(diào)查中有88.3％的學(xué)生表示會(huì)參與這些活動(dòng),，另有11.7％的學(xué)生認(rèn)為證書(shū)并不代表相應(yīng)的能力,，自己將不會(huì)投身這類(lèi)活動(dòng)。

大約有 10％—15％的大學(xué)生對(duì)考試存在著不同程度的焦慮,，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差,、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活的大學(xué)生最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀,，有的大學(xué)生還伴有失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀 壓力之一：所學(xué)非所愛(ài)

很多人在進(jìn)大學(xué)的時(shí)候選擇志愿是根據(jù)父母老師或者親友的意見(jiàn),，或者因?yàn)槎疾涣私饩碗S便填了一個(gè)志愿，或者是因?yàn)檎{(diào)劑而到了原本根本都沒(méi)有想去讀的專(zhuān)業(yè),。開(kāi)始讀了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)所學(xué)非所愛(ài),，于是想學(xué)的東西沒(méi)有時(shí)間或者沒(méi)有辦法去學(xué),，而要學(xué)的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的,。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢,？

這個(gè)時(shí)候先需要注意對(duì)學(xué)習(xí)保持比較理性的態(tài)度，因?yàn)槊總€(gè)專(zhuān)業(yè)無(wú)論如何都可以教會(huì)人一些東西,，包括思維方式,，在保證本專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)都合格的情況下,，可以試著了解一下別的專(zhuān)業(yè)。這時(shí)比較重要的是理智地對(duì)待自己更想進(jìn)入的專(zhuān)業(yè),。試著和那個(gè)專(zhuān)業(yè)的同學(xué)老師聯(lián)系一下，再通過(guò)職業(yè)傾向測(cè)驗(yàn),，看那個(gè)專(zhuān)業(yè)是否自己真的喜歡以及那個(gè)專(zhuān)業(yè)是否真的適合自己,。如果真的喜歡，可以有兩種辦法,，一是試著轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)（包括通過(guò)考研轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)）,，二是自學(xué),，包括自己看書(shū)和旁聽(tīng)課程,。壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法

大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí),，課外閱讀量增大,，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專(zhuān)業(yè)又有各專(zhuān)業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求,。許多同學(xué)來(lái)到大學(xué)之后,，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源,。

一個(gè)解決問(wèn)題的好辦法就是多去向別人學(xué)習(xí)，和那些學(xué)得好的同學(xué)多聊聊,，多觀(guān)察他們的學(xué)習(xí)方法,，也向老師和師兄師姐多請(qǐng)教，許多好的技巧就是那樣學(xué)到的,。但是,，單純地學(xué)習(xí)別人的也不行，發(fā)展出適合自己的學(xué)習(xí)方法也是很重要的,。你是聽(tīng)覺(jué)型,、視覺(jué)型還是觸覺(jué)型的？是單純的學(xué)習(xí)效果更好還是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)效果更好,？根據(jù)自己的學(xué)習(xí)類(lèi)型,，來(lái)找到更好的學(xué)習(xí)辦法。壓力之三：自我期望太高

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高,，想把自己的各專(zhuān)業(yè)門(mén)功課學(xué)好,，多做項(xiàng)目，多寫(xiě)文章,，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額,。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類(lèi)證書(shū),，還有一些同學(xué)在托福,，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的，但是有的時(shí)候,，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情,，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致抑郁,、焦慮,、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn)。

所以,，需要估計(jì)一下自己的能力和精力量力而行,，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，也不必拿永遠(yuǎn)要當(dāng) no.1 來(lái)證明自己,。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了,。壓力之四： 不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較

能夠考上大學(xué)的學(xué)生，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的,，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會(huì)像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”,。這樣比較的結(jié)果，就是要么 “ 破罐子破摔 ”,，要么加倍努力學(xué)習(xí),。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人，性格變得極端,、敏感,、偏狹。

其實(shí)死讀書(shū),，取得最好的成績(jī),，超過(guò)所有的人，這并不能保證在未來(lái)的工作中出類(lèi)拔萃,。更好的辦法是欣賞和采納別人之所長(zhǎng),，取長(zhǎng)補(bǔ)短，但同時(shí)也欣賞自己的優(yōu)點(diǎn),，在自己感興趣和更擅長(zhǎng)的方面取得優(yōu)勢(shì),，畢竟這個(gè)世界的美好是多面的,。每個(gè)人都有長(zhǎng)處,，我們自己也是。不需要超過(guò)所有的人,，我們也可以成為一個(gè)優(yōu)秀而快樂(lè)的人,。心得體會(huì)：

經(jīng)過(guò)高中的努力，本以為大學(xué)生活能像想象中的那樣輕松，但通過(guò)調(diào)查,，我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生普遍感到學(xué)習(xí)壓力大,，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一件很費(fèi)力的事，有的同學(xué)常為自己的前途感到擔(dān)憂(yōu),，為自己不喜歡自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)而煩惱,，不喜歡上課，經(jīng)常逃課,，很多學(xué)生甚至表現(xiàn)出厭學(xué)態(tài)度,。另外，大學(xué)生對(duì)考試存在不同程度的焦慮,，有的大學(xué)生甚至還伴有失眠,，神經(jīng)衰弱等癥狀。究其原因,，我國(guó)正處在社會(huì)主義初級(jí)階段,，雖

然這幾年，我國(guó)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,，人民生活水平在一定程度上有所提高,。但我國(guó)失業(yè)率也在迅速增加，大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)率低,，就業(yè)困難,，而且大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)困難重重，他們對(duì)自己的前途擔(dān)憂(yōu)也就不足為奇了,。我們中國(guó)的教育成敗往往是以學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)衡量的,，有的學(xué)生雖然平時(shí)學(xué)習(xí)非常刻苦,，為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)甚至不參加任何課外活動(dòng),，不愿放棄任何的學(xué)習(xí)時(shí)間，結(jié)果考試成績(jī)不見(jiàn)得很理想,，而其周?chē)耐瑢W(xué)又能很輕松的超過(guò)他,，這就導(dǎo)致他們平時(shí)過(guò)度在意自己的分?jǐn)?shù)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種恐懼心理,，繼而惡性循環(huán),，又有一部分學(xué)生由于自己的主業(yè)和就業(yè)方向，當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì),，給他們帶來(lái)極大的學(xué)習(xí)壓力,，他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)前景感到擔(dān)憂(yōu)，對(duì)自己的未來(lái)感到擔(dān)憂(yōu),。雖然一部分樂(lè)觀(guān)的學(xué)生能正確看待學(xué)習(xí)壓力并能合理處理,，將學(xué)習(xí)壓力當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力,，但還有大部分學(xué)生不愿面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，不知該怎樣處理,，甚至有逃避現(xiàn)實(shí)的傾向,。事實(shí)上強(qiáng)壓在心底的壓力，很可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的心理問(wèn)題,，如封閉自己,，脾氣暴戾等等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致社會(huì)悲劇,。

如何面對(duì)這些學(xué)習(xí)壓力,，保持自己的身心健康，更好的面對(duì)學(xué)習(xí)生活和工作挑戰(zhàn),，是一個(gè)生活道路上的重大問(wèn)題,。面對(duì)如此學(xué)習(xí)壓力，大學(xué)生首先應(yīng)該保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài),，不以物喜不以己悲,。人是社會(huì)之人，是現(xiàn)實(shí)之人,，無(wú)論正視與否,，壓力都是客觀(guān)存在的，積極的心態(tài)是正視壓力,，是適應(yīng)社會(huì)的必要,。消極的態(tài)度是脫離現(xiàn)實(shí)，逃避壓力,。壓力是客觀(guān)的,，既有有利的一面，也有不利的一面,，以積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)面對(duì)壓力,，正視壓力，并用合理的方式解決壓力我們前進(jìn)的道

路才會(huì)暢通無(wú)阻,，越來(lái)越接近自己的人生目標(biāo),。

社會(huì)也應(yīng)該重視大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題，經(jīng)常開(kāi)設(shè)一些心理健康知識(shí)講座,，幫助大學(xué)生正視并克服學(xué)習(xí)壓力,，引導(dǎo)大家走上正確的人生道路。社會(huì)也應(yīng)盡可能為大學(xué)生求職提供適應(yīng)的環(huán)境,，這將為大學(xué)生施展自己的才華提供廣闊的天地,。

大學(xué)生比應(yīng)給自己施加過(guò)大學(xué)習(xí)壓力，應(yīng)該相信自己的能力,，相信只要經(jīng)過(guò)自己的努力,，定會(huì)有所收獲,。

中小學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 中小學(xué)生壓力調(diào)查篇二

小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來(lái)源調(diào)查研究報(bào)告

13級(jí)631英語(yǔ)班14號(hào) 何霜

現(xiàn)在社會(huì)普遍反映中小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,，這給孩子們的健康成長(zhǎng)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展帶來(lái)極為不利的影響: 學(xué)生的書(shū)包越背越重,，對(duì)他們身體的健康發(fā)育不利；在校課時(shí)太多,，容易使學(xué)生的疲勞感加劇,，從而產(chǎn)生一些心理障礙；大量的家庭作業(yè)使學(xué)生用眼的頻率增加,，產(chǎn)生了大量的近視眼,；為了提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)給孩子請(qǐng)家教,、進(jìn)行陪讀,，周末還讓孩子參加各種補(bǔ)習(xí)班,，在這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)情況下，孩子們經(jīng)常筋疲力盡、難于應(yīng)對(duì),。

小學(xué)生應(yīng)該是最輕松、最快樂(lè)的,，這些壓力究竟是來(lái)自哪些方面呢,？對(duì)此，我展開(kāi)了一個(gè)小的調(diào)查與研究,。

一,、調(diào)查目的

學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力,。適度的學(xué)習(xí)壓力是激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要因素,，它使學(xué)生在不斷調(diào)整自己學(xué)習(xí)投入的過(guò)程中，來(lái)改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)成績(jī),。但學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而產(chǎn)生的種種問(wèn)題則成為學(xué)生學(xué)習(xí)心理的障礙,，影響學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。此次調(diào)查的目的就是找到小學(xué)生過(guò)重壓力的來(lái)源,。

二,、調(diào)查方法

此次小調(diào)查主要采用了問(wèn)卷調(diào)查及訪(fǎng)談?wù){(diào)查法。其中,，問(wèn)卷調(diào)查主要針對(duì)小學(xué)生,，此次調(diào)查共發(fā)放20分問(wèn)卷，二年級(jí)學(xué)生10份,，六年級(jí)學(xué)生10份,；共收回20份，有效問(wèn)卷20份,。

三,、調(diào)查結(jié)果與分析

調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)可以分為四個(gè)部分,，針對(duì)來(lái)自不同方面的壓力。1.整體感知

這一部分部分設(shè)置了一個(gè)問(wèn)題：你是否感覺(jué)學(xué)習(xí)有壓力,？從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,，60%的二年級(jí)學(xué)生覺(jué)得有壓力；70%的六年級(jí)學(xué)生覺(jué)得有壓力,。從這個(gè)結(jié)果可以看出,，二年級(jí)與六年級(jí)的學(xué)生覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力的比例是相當(dāng)?shù)模瑥亩梢缘贸鼋Y(jié)論：現(xiàn)在的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力是普遍存在的,。

2.自身因素

這一部分主要針對(duì)學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)是否自己給自己施加了壓力,。結(jié)果表明，80%的學(xué)生非常在意自己的成績(jī),，在考試前會(huì)感到緊張,。這80%的學(xué)生會(huì)有害怕失敗的心理，這種害怕失敗心理的產(chǎn)生有很大一部分是因?yàn)橥饨缫蛩?，比如說(shuō)父母的期望,，與其他學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)等。

3.家庭因素

這一部分主要了解學(xué)生學(xué)習(xí)來(lái)自家庭,、父母方面的壓力,。結(jié)果表明，90%的六年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)希望自己考上重點(diǎn)中學(xué),；六年級(jí)有80%的學(xué)生在父母的要求下參加了課外補(bǔ)習(xí)班,，二年級(jí)的小學(xué)生有70%參加了課外興趣班。70%的學(xué)生認(rèn)為家長(zhǎng)很?chē)?yán)厲,。從這里可以看出,，現(xiàn)代小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力油很大一部分是來(lái)自家庭、來(lái)自父母的期望,。

4.教師因素

這一部分主要了解學(xué)生來(lái)自于老師方面的壓力,，同時(shí)也了解到教學(xué)內(nèi)容的程度是否給小學(xué)生帶來(lái)了壓力。結(jié)果顯示,，有80%的學(xué)生認(rèn)為老師布置的作業(yè)很多,，而且有一定的難度；有60%的學(xué)生覺(jué)得面度老師的提問(wèn)會(huì)感到緊張,，害怕答錯(cuò)了老師會(huì)批評(píng),。如今的小學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容難度加大，給學(xué)生帶來(lái)了極大的壓力,。

四,、調(diào)查結(jié)果總結(jié)

經(jīng)過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)源于一下幾個(gè)方面：

1.害怕失敗,。大多數(shù)學(xué)生不愿意失敗,教師和家長(zhǎng)也不允許他們失敗,。學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)告訴他們,失敗將會(huì)被批評(píng),、責(zé)怪,對(duì)不起父母,抬不起頭。長(zhǎng)期的內(nèi)疚,、自責(zé)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)和考試的恐懼心理,給自己加上心理壓力,背上心理包袱,。

2．教育制度的弊端。如今的小學(xué)生要學(xué)的東西相比以前來(lái)說(shuō)難度更大,，內(nèi)容多,，許多的小學(xué)生不能夠接受,。老師為了完成教學(xué)任務(wù),，為了提高能力就會(huì)布置大量的作業(yè)，這些作業(yè)量大,，高難度,，導(dǎo)致小學(xué)生心情焦慮，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力,。

3．學(xué)校方面的因素,。當(dāng)前,由于不少學(xué)校還未真正實(shí)行從“應(yīng)試教育”到“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)軌,忽視了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),考試成績(jī)、升學(xué)檔次成了衡量學(xué)生有無(wú)出息的惟一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生也就將考試,、升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗,。沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)直接影響到學(xué)生的身心健康,增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。

4.家長(zhǎng)方面的因素,。由于家長(zhǎng)對(duì)子女的期望目標(biāo)過(guò)高,往往剝奪了孩子的星期天,、節(jié)假日。過(guò)重的壓力,、繁多的學(xué)業(yè),幾乎將孩子天真浪漫,、接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉,而孩子的心理健康卻沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視?？梢哉f(shuō),家長(zhǎng)期望值過(guò)高是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的最主要的間接原因,。

5.社會(huì)方面的因素。鄰居,、親戚時(shí)時(shí)的議論和比較構(gòu)成社會(huì)對(duì)學(xué)生的壓力,使學(xué)生長(zhǎng)期處于無(wú)形的監(jiān)控下,生怕被人嘲笑,。研究表明:對(duì)學(xué)生有威脅的壓力場(chǎng)并不僅僅突出地表現(xiàn)在學(xué)校,事實(shí)上在一些社會(huì)生活場(chǎng)所,學(xué)生也表現(xiàn)出一定的不適感

五、建議與對(duì)策

1.改革評(píng)價(jià)制度,。學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力中,考試評(píng)價(jià)制度的不合理占有很大的比重?，F(xiàn)在小學(xué)升初中、初中升高中,都是圍繞著高考轉(zhuǎn),。高校招生制度不改革,課程計(jì)劃,、大綱教材、教學(xué)過(guò)程的改革就不能實(shí)現(xiàn),減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和改變學(xué)習(xí)的計(jì)劃都無(wú)法實(shí)施,。

2.學(xué)校要真正減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),營(yíng)造青少年“心的樂(lè)園”,。當(dāng)前的學(xué)校生活中,學(xué)生消化學(xué)校課程知識(shí)的時(shí)間逐漸增多,自由地游戲,、學(xué)習(xí)并且按照自己興趣做事的時(shí)間越來(lái)越少。學(xué)學(xué)校要努力讓學(xué)生從受管制的生活轉(zhuǎn)向自主的,、創(chuàng)造的生活,給每個(gè)學(xué)生自主發(fā)展的空間和機(jī)會(huì),。

3.家庭應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀(guān)念,為孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子良好的個(gè)性品質(zhì)離不開(kāi)家庭教育,。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,培養(yǎng)孩子具有健康的心理,、健全的人格、良好的個(gè)性遠(yuǎn)比單純的智力教育重要得多,也復(fù)雜得多,。讓他們參加一些社會(huì)實(shí)踐,開(kāi)闊他們的視野,增加他們的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì),。在教育子女方面,做家長(zhǎng)的切忌一味高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,而應(yīng)該多一點(diǎn)平常心,使孩子能正確面對(duì)學(xué)習(xí)上的挫折與失敗,。

中小學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 中小學(xué)生壓力調(diào)查篇三

壓力調(diào)查問(wèn)卷

0：完全不符合,、1：大部分不符合、2：有一些不符合,、3：有一些符合,、4：大部分符合、5：完全符合

工作壓力（按照程度選擇數(shù)字寫(xiě)在邊上）

1.一直做重復(fù)性的工作,，十分單調(diào),。2.工作負(fù)荷量大、強(qiáng)度高,、限期完成,。

3.知識(shí)更新，技術(shù)更新要求比較快,，容易給我造成壓力,。4.與上司，同事的人際關(guān)系僵硬,。

5.晉升,，培訓(xùn)，表彰機(jī)會(huì)不平等,，不公平,。

6.薪酬不能滿(mǎn)足要求，對(duì)福利制度(含休假)不滿(mǎn)意,。7.工作升遷機(jī)會(huì)少,，職業(yè)生涯發(fā)展不明確。

生活壓力（按照程度選擇數(shù)字寫(xiě)在邊上）

1.經(jīng)常出差,、工作忙,，沒(méi)有時(shí)間陪伴家人 2.工作收入的增長(zhǎng)速度趕不上物價(jià)的上漲

3.擔(dān)心自己會(huì)失去目前的工作或?qū)?lái)找不到工作 4.經(jīng)常失眠，做噩夢(mèng)

人格健康（是就打勾，否就打叉）

1.當(dāng)你站立時(shí),，為了舒服,，你總是愛(ài)把胳膊放在椅背上？（）2.你有咬手指或手指甲的習(xí)慣,？（）

3.當(dāng)你與人交談或傾聽(tīng)別人談話(huà)時(shí)敲打桌子,？（）4.當(dāng)你站立時(shí)，你喜歡雙手抱肩嗎,？（）

5.開(kāi)會(huì)時(shí),，你總是不斷改變姿勢(shì)，以求坐的更舒服些,？（）6.聚會(huì)時(shí),，不論想不想吸煙，你總愛(ài)點(diǎn)上一支嗎?

（）7.聚會(huì)時(shí),，總是把眼睛盯在一盤(pán)或附近幾樣菜上,？

（）8.看到別人把大拇指藏在手心,，拳頭緊握時(shí),，你會(huì)害怕嗎？

（9.當(dāng)你說(shuō)話(huà)時(shí),；1.你感到抑揚(yáng)頓挫,，眉飛色舞，手舞足蹈

（）

2.你感到有些緊張（）

3.你把手輕輕的放在衣兜里（）簡(jiǎn)答

你認(rèn)為成功是什么樣的,？

你認(rèn)為幸福是什么,？

你覺(jué)得工作、家庭,、個(gè)人生活如何平衡,？)

壓力調(diào)查報(bào)告（如何調(diào)整壓力）

隨著生活節(jié)奏的加快，我們面對(duì)越來(lái)越多的壓力,，然而每個(gè)人的壓力都不一樣,，我就針對(duì)我姐姐的壓力做了調(diào)查。劉女士未婚工齡：2年,，學(xué)歷：本科 首先,，工作壓力：

1.工作的內(nèi)容周期性相似，這個(gè)月要做的事情和上個(gè)月相似,，今年做的工作和去年的相似,，一般都是重復(fù)性的工作，偶爾會(huì)感到工作單調(diào)無(wú)聊,。

2.公司內(nèi)部人員分配制度不合理,，導(dǎo)致工作量大，經(jīng)常限期完成任務(wù),，工作強(qiáng)度一般,。

3.工作對(duì)知識(shí)的更新速度有少許要求,，不能一味的搬用以前的知識(shí)儲(chǔ)備；工作對(duì)技術(shù)更新也有少許要求,，要會(huì)應(yīng)用一些更新之后的軟件,。

4.在上班時(shí)與同事，上司之間的關(guān)系總要花一些時(shí)間來(lái)處理,，偶爾還會(huì)因?yàn)椴惶饲槭拦识米锶恕?/p>

5.由于公司內(nèi)部存在著各種的關(guān)系網(wǎng),，導(dǎo)致企業(yè)晉升，培訓(xùn),，表彰的機(jī)會(huì)不平等,，不公平，所以會(huì)經(jīng)常抱怨自己“不堪”遭遇,，心情很煩躁,。

6.公司給我的工資雖然能支撐我生活基本支出，但是不能滿(mǎn)足我更多愿望的實(shí)現(xiàn),，對(duì)于公司的福利制度基本滿(mǎn)意,，逢年過(guò)年會(huì)發(fā)一些物品給員工，休假采用的的是每周六日休息,，個(gè)人的年假也不用太費(fèi)事就能被允許,。

7.不靠關(guān)系，公司的升遷機(jī)會(huì)太少,，許多員工在公司工作了三四年,，仍然還是個(gè)小職員。我偶爾會(huì)感到職業(yè)生涯發(fā)展不明確,。其次,，生活壓力：

1.有時(shí)會(huì)因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳](méi)時(shí)間回家陪伴家人,，一個(gè)人在外面偶爾會(huì)想念家人,。2.工資雖然會(huì)隨著我工作能力的增加而上漲，但是卻沒(méi)有物價(jià)漲得快,，這讓我很是無(wú)奈,。

3.偶爾會(huì)因?yàn)樽约涸诠ぷ鬟^(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，而擔(dān)心自己會(huì)失去這份工作,。4.工作生活中的壓力經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致我失眠,，晚上經(jīng)常不到12點(diǎn)睡不著覺(jué)。夢(mèng)里一般都是自己工作生活中的事,，偶爾會(huì)做噩夢(mèng),。接著，人格健康：

我給姐姐做了一個(gè)人格健康測(cè)試，1.發(fā)現(xiàn)她人格健康狀況欠佳,。表面上看,，很平靜，但常常失去平衡,。高興時(shí),，信口開(kāi)河，夸夸其談,；不高興時(shí),，冷眼相看，袖手旁觀(guān),，情緒變化大,。2.在短期內(nèi)沒(méi)有成就，就要給自己壓力,，強(qiáng)迫自己做很多事,。最后，關(guān)于對(duì)成功,、幸福的理解

成功：對(duì)于姐姐來(lái)說(shuō)成功就是有穩(wěn)定的工作,，穩(wěn)定的收入。

幸福：對(duì)于姐姐來(lái)說(shuō)幸福就是有溫馨的家庭,，想去哪玩就去哪玩,。

工作、家庭,、個(gè)人生活之間如何平衡：8小時(shí)工作，8小時(shí)之后就不能把工作帶回家,。

壓力的影響

1.具有積極作用的壓力能夠提高工作效率和組織績(jī)效,，但超過(guò)了一定限度，持續(xù)而頻繁的壓力就會(huì)引起嚴(yán)重的消極后果,。

2.持續(xù)的應(yīng)激會(huì)產(chǎn)生困乏乃至厭倦的心理,，導(dǎo)致他們只能依照一種慣性來(lái)工作，其主動(dòng)性和創(chuàng)造性明顯減弱,，甚至進(jìn)一步引發(fā)焦慮,、抑郁、社會(huì)逃避等“心理疾病”,。

3.有關(guān)研究表明,，當(dāng)工作強(qiáng)度大，責(zé)任,、風(fēng)險(xiǎn)較大,，對(duì)個(gè)人的要求過(guò)多且又相互沖突，或者任職者的工作責(zé)任、權(quán)限及內(nèi)容不明確以及對(duì)工作的速度缺乏控制能力時(shí),，壓力感和不滿(mǎn)意感就會(huì)增強(qiáng),。如果一個(gè)人的工作內(nèi)容單調(diào)，工作重要性及個(gè)人自主性很低,，工作反饋機(jī)制不健全,，工作同一性差，任職者的壓力感就會(huì)增強(qiáng),，工作滿(mǎn)意感就會(huì)下降,，對(duì)工作的投入感也會(huì)降低。

4.壓力輕可導(dǎo)致身體健康狀況下降,，成為亞健康,，甚至?xí)蒙细鞣N的慢性疾病。5.壓力太大會(huì)讓人產(chǎn)生自殺傾向,，有生命危險(xiǎn),。

6.壓力對(duì)工作的影響，使人自信心受創(chuàng),，辦事容易出錯(cuò),；拖拉；懈怠,，影響出勤情況,，健忘。如何調(diào)整壓力

1.學(xué)會(huì)丟包袱

有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的,，哪些事情是次要的,，重要的事情先做，次要的少做或不做,，這樣就可以為自己贏(yíng)得寶貴的時(shí)間,。

2.善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

不要對(duì)自己太苛刻了,，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng),，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn),，放松一下自己的心情,，或許在客觀(guān)上也減輕了別人的壓力。

3.遠(yuǎn)離虛榮

在生活中,，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的,。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品,，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢(qián),，無(wú)端地增加了自己的壓力,。金錢(qián)、名譽(yù),、地位這些如同過(guò)眼云煙,，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累,。學(xué)會(huì)真正地享受生活,，擺脫虛榮。

4.給留自己一點(diǎn)兒思考的時(shí)間 壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的,。過(guò)分夸大了事情的重要性和后果,，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪?，而忘記了?duì)事情本身的思考,。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒,、分解壓力的機(jī)會(huì),。不要忘了休息

過(guò)重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下,，從而導(dǎo)致過(guò)分的焦急與緊張,。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情,，減輕心中的壓力,。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下,，畢竟工作不是生活的全部,。

5.善于整體規(guī)劃

“一切盡在掌握”，這種感覺(jué)本身就能很好地緩解壓力,。有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情,，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,，既能有一個(gè)整體規(guī)劃，又能幫助將看似無(wú)緒的一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,，一件件應(yīng)付起來(lái)就容易多了,。完成一件，就在清單上劃去一件,，這樣做帶來(lái)的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去,。

6.困惑時(shí)及早傾訴

“無(wú)壓”人士在感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,，總會(huì)毫不掩飾地尋求朋友的幫助,。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候,，向朋友吐露訴說(shuō)，僅僅是傾訴本身,，也能使人獲得釋放,，或許還會(huì)得到好的建議。

7.盡量保持樂(lè)觀(guān)

“無(wú)壓”人士深信,，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,。所以，總是以最樂(lè)觀(guān)的心情想象最好的結(jié)果,。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中,，即使遇到麻煩，也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài),。

8.從不耽擱遲延 能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天,，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做,，本身就能造成巨大的心理壓力,。

9.善于分配任務(wù)

“無(wú)壓”人士從來(lái)不會(huì)認(rèn)為任何事都非得親力親為不可。分配任務(wù),，很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事,。其實(shí)，除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外,，還可以分配給自己的同事或合伙人,、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu)。

10.每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺(jué)到的壓力水平減半：挺直后背,，兩肩放松,，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞,，然后全力將空氣呼出,，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。

11.腹式呼吸

深呼吸,，而且動(dòng)作愈慢愈好,，吸氣時(shí)肚子會(huì)慢慢脹起來(lái)，憋住5秒才呼出,，吐氣時(shí)肚子再慢慢沉下去,，如此重復(fù)幾次。這是東西方共通的舒壓方式,，氣功,、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

12.經(jīng)?；孟朊篮们熬?/p>

用渡過(guò)這次難關(guān)以后的美好前景來(lái)鼓勵(lì)自己,?！耙粋€(gè)月以后，我還會(huì)為這事而懊悔嗎?”“一周以后,，我還會(huì)為錯(cuò)過(guò)了這次會(huì)議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后,，我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)?lái)的假設(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放,。

13.知道適時(shí)說(shuō)“不”

“無(wú)壓”人士感到力所不能及時(shí),，會(huì)堅(jiān)定地說(shuō)“不”?！拔液芟霂湍?，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o(wú)術(shù)或無(wú)能為力時(shí),，“無(wú)壓”人士不會(huì)一味逞能。在拒絕別人的時(shí)候,，不一定要把原因解釋得一清二楚,。

14.擁有自己的娛樂(lè)方式

“無(wú)壓”人士總能安排出一定的時(shí)間盡情去做和工作無(wú)關(guān)而又一直想做的事。娛樂(lè)方式各種各樣,，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力,，領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容,，從而恢復(fù)對(duì)生活和工作的激情和熱愛(ài),。

15.泡腳: 通常我們的腳底都會(huì)累積很多酸性物質(zhì)，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò),，消除酸痛,，還能延年強(qiáng)身。除了飯前,、飯后不宜泡腳外,，不分季節(jié)，也不分老人,、小孩,、孕婦、生病的人都適用,。

.16.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐,，什么也不要做，把精力集中到周?chē)穆曇羯?，集中到自己的感覺(jué)上，自己是否有哪個(gè)部位感到不舒服,。當(dāng)你靜坐時(shí),，心跳放慢,、血壓下降，也就是說(shuō),，壓力的癥狀有所減緩,，有能力控制局勢(shì)了。當(dāng)局勢(shì)失控時(shí),，也是壓力最大的時(shí)候,。我們無(wú)法改變過(guò)去，但能把握現(xiàn)在,。

17.放聲大笑

手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料,，例如：笑話(huà)書(shū)，也可以回憶看過(guò)的喜劇電影......當(dāng)你發(fā)自?xún)?nèi)心地大笑時(shí),，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降,，免疫力增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24個(gè)小時(shí),。有趣的是,，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開(kāi)始有了,。

18.走路散步

從桌子旁或沙發(fā)里站起來(lái),，就算走幾分鐘也好。專(zhuān)家證實(shí),，散步有助于平靜內(nèi)心,。據(jù)觀(guān)察，一批志愿者負(fù)責(zé)照顧弱智老人,。這是一項(xiàng)非常緊張的工作,，志愿者中的人每周堅(jiān)持散步4次的，很少煩惱不安,，睡眠也好得多,，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時(shí)散步也沒(méi)關(guān)系,，當(dāng)你感到緊張時(shí),，走上5至10分鐘，同樣會(huì)有明顯效果,。一開(kāi)始感到緊張就走上幾分鐘,，鎮(zhèn)靜作用最大。

18.輕松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來(lái)起床前,，在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾,，后漸漸放松。接下來(lái)腳掌,、小腿,、大腿,、臀部，直到上身和臉部肌肉,。早晨起床就緊張,，那么接下來(lái)的一整天都別想輕松了，你躺下睡覺(jué)時(shí)總想著問(wèn)題不放會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量,，而這一點(diǎn)又會(huì)加重你的精神負(fù)擔(dān),。因此，每天的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)花上5分鐘放松全身很有必要,。

19.旅游

當(dāng)一個(gè)人心理不平衡,、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然去,。山區(qū)或海濱周?chē)目諝庵泻休^多的陰離子,。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多,，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機(jī)能便盛,，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。越健康,，心理就越容易平靜,。

20.讀書(shū)

讀感興趣的書(shū)，讀使人輕松愉快的書(shū),，讀時(shí)漫不經(jīng)心,，隨便翻翻，但抓住一本好書(shū),，則會(huì)愛(ài)不釋手,，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后,。

21.聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)是人類(lèi)最美好的語(yǔ)言,。聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)會(huì)使人心曠神怡,，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑,，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚,。

22.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫(huà),、釣魚(yú)等,。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡,。不管面臨何等目前的煩惱和未來(lái)的威脅，一旦畫(huà)面開(kāi)始展開(kāi),，大腦屏幕上便沒(méi)有它們的立足之地,，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面,。

23.做好事

做好事獲得快樂(lè),，平衡心理。做好事,，內(nèi)心得到安慰,，感到塌實(shí)，別人作出反應(yīng),，自己得到鼓勵(lì),，心情愉快，從自身做起,，與人為善,，這樣才會(huì)有朋友，在別人需要幫助時(shí),，伸出你的手,，施一份關(guān)心別人，仁慈是最有價(jià)值的品質(zhì),，你不可能去愛(ài)每一個(gè)人,，但你盡可能和每個(gè)人友好相處，要熱情,，缺乏熱情,，一事無(wú)成。

24,,。忘卻

忘卻也是保持心理平衡的好辦法,，忘記煩惱、忘記憂(yōu)愁,、忘記苦澀,、忘記失意、忘記昨天,、忘記自己,、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷,。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂(lè)觀(guān)豁達(dá)起來(lái),。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱,、富貴,、貧窮、誹謗,、嫉妒,、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之,，那么你就得到解脫了,，心理就平衡了。忘卻有害無(wú)益的人和事吧,，保持心理的平衡,。

中小學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 中小學(xué)生壓力調(diào)查篇四

題目：關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查報(bào)告 調(diào)查時(shí)間：2010 年 11 月 29 日 調(diào)查地點(diǎn)：貴州大學(xué)南校區(qū) 調(diào)查對(duì)象：在校大學(xué)生 指導(dǎo)老師：韋紅霞 調(diào)查組長(zhǎng)：牛星丁（173）調(diào)查組員：袁雨（212）,、付杰（207）,、袁杰（204）、趙東海（201）專(zhuān)業(yè)年級(jí)：資環(huán)學(xué)院 勘技專(zhuān)業(yè) 102 班

一,、內(nèi)容提要： 大學(xué)生活不同于高中生活,，大學(xué)的環(huán)境中會(huì)面臨更多的挑戰(zhàn)、機(jī)遇及來(lái)自各方面 的壓力,。但是學(xué)習(xí)依舊是大學(xué)生的首要任務(wù),。面對(duì)大學(xué)的教學(xué)管理制度，大學(xué)生們面對(duì)著怎 樣的學(xué)習(xí)壓力,？學(xué)習(xí)壓力對(duì)大學(xué)生是阻力還是動(dòng)力,，壓力的緊張情緒會(huì)給他們?cè)斐稍鯓拥挠?響，這當(dāng)中有家庭,、學(xué)校,、社會(huì)的因素，也有學(xué)生自己的原因,。

二,、問(wèn)題的提出及調(diào)查目的 大學(xué)生在大學(xué)階段會(huì)面對(duì)眾多以前不曾面臨的問(wèn)題，接受新的挑戰(zhàn),，大學(xué)生的人 生觀(guān),、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān),、愛(ài)情觀(guān)都會(huì)經(jīng)歷一次重新的審視、改變甚至蛻變的過(guò)程。這是他們 真正塑造自我的關(guān)鍵時(shí)期,。大學(xué)生面臨著許多人生課題,，如對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)，專(zhuān)業(yè)知識(shí)的 學(xué)習(xí),，以及就業(yè)擇業(yè)等,。由于身心發(fā)展尚未成熟，大學(xué)生在處理這些問(wèn)題時(shí)難免就會(huì)產(chǎn)生心 理壓力,。近年來(lái)學(xué)生的心理問(wèn)題正逐漸成為社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題,，大學(xué)生的尤其突出。在學(xué)習(xí)壓 力下,，在一波波襲來(lái)的緊張情緒中,，對(duì)掛科的害怕,，對(duì)考試的手足無(wú)措,，在效率低下的學(xué)習(xí)

三,、調(diào)查的具體情況及資料收集 整理好相關(guān)問(wèn)題后,，我們制作了五十份調(diào)查問(wèn)卷，在學(xué)校的自習(xí)室,、教室、圖書(shū)館 采用發(fā)放問(wèn)卷的方式進(jìn)行了隨機(jī)調(diào)查,。我們對(duì)調(diào)查的數(shù)據(jù)及收集的資料進(jìn)行了篩選,，分析，匯總,，和整理。

四,、調(diào)查成果 據(jù)調(diào)查結(jié)果,，我們認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力確實(shí)是學(xué)生面臨的首要問(wèn)題。由于大學(xué)和高中的教 學(xué)模式不同,，管理制度的不同,，許多大學(xué)生表示都不適應(yīng)。本以為高中過(guò)

后,，來(lái)到大學(xué)學(xué)習(xí)可以很輕松,，找到了自己向往已久的天堂，卻發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力依然如一座不可逾越的高山，沉 重的壓在肩頭,，不使人喘氣,，而在這自我調(diào)整的過(guò)程中，大學(xué)生面臨著不小的挑戰(zhàn),。我們的調(diào)查結(jié)果顯示了一下這幾點(diǎn),，下面在此分別敘述：

（一）大學(xué)生是否會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力及其直接觸發(fā)因素 調(diào)查顯示了 56.67%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)中會(huì)感覺(jué)到壓力，紅 64.7%在面臨期末考試以及各種 過(guò)級(jí)考試時(shí)會(huì)感覺(jué)到有壓力,，并且會(huì)給其帶來(lái)一定程度上的緊張感,，60%的大學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)排名會(huì)在一定程度上給他們學(xué)習(xí)帶來(lái)影響。由此可知,，大學(xué)生壓力確實(shí)是首當(dāng)其沖的心 理問(wèn)題,。父母的付出與期待，學(xué)校里的競(jìng)爭(zhēng),，以及就業(yè)的壓力等,，無(wú)一不使學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)上產(chǎn)生壓力。

（二）,、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的影響程度

（三）,、造成大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的因素 經(jīng)過(guò)我們小組針對(duì)調(diào)查的總結(jié)和討論，我們認(rèn)為造成大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的因素主要 有以下三個(gè)原因：

1,、來(lái)自父母和自身的壓力,。大學(xué)生們主要是不想辜負(fù)父母對(duì)自己的殷切期望，以及為了報(bào) 答父母的養(yǎng)育之情,，父母為自己的付出與艱辛,，都使大學(xué)生堅(jiān)定著自己的信念——一定 要好好讀書(shū)，學(xué)好習(xí)來(lái)報(bào)答父母,，讓父母能夠欣慰與自豪,。為了證明自己，大學(xué)生們給 自己施加著壓力,，例如要力拿獎(jiǎng)學(xué)金,，爭(zhēng)取成為學(xué)習(xí)中的佼佼者以及爭(zhēng)得許多其他榮譽(yù)，因此而產(chǎn)生了不小的壓力,。

2,、來(lái)自社會(huì)的壓力。面對(duì)當(dāng)今社會(huì)的焦點(diǎn)問(wèn)題——就業(yè)問(wèn)題,。在這個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題面前,，大 學(xué)生們不得不努力地學(xué)習(xí)，以用自

己優(yōu)異的成績(jī)來(lái)提高自己在社會(huì)中就業(yè)的起步點(diǎn),。

3,、來(lái)自未來(lái)生活的壓力,。在這個(gè)物欲橫流的金錢(qián)主義的社會(huì)中。許多大學(xué)生相信的就是： “金錢(qián)不是萬(wàn)能的,，但是沒(méi)錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的”的觀(guān)念,。從而逼迫自己努力學(xué)習(xí)，以為日 后的生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)與條件,。

五,、調(diào)查總結(jié) 通過(guò)這次調(diào)查分析，我們認(rèn)為大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力就像把雙刃劍,，一方面它能促進(jìn)大學(xué) 生們努力學(xué)習(xí),，成為督促學(xué)習(xí)的動(dòng)力； 另一方面,，它又能影響到大學(xué)生們的心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài),，從而成為影響學(xué)習(xí)的阻力。大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,，這是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題,。其來(lái)源是多方面的，社會(huì),、家庭、學(xué)校和大學(xué)生們自身都從各個(gè)方面給學(xué)生們給大學(xué)生們施加著壓力,，而大學(xué)生們就像 在撐著一支左右搖擺著的小船,，它隨時(shí)會(huì)往左，或者是往右翻倒,，只有在這樣的壓力下保持 著自我的清醒,，識(shí)清前方的道路，掌握好船的平衡,，才能乘風(fēng)破浪地向前方行進(jìn),。某種意義 上，可以說(shuō)大學(xué)生是這個(gè)時(shí)代的教育制度下的犧牲品,，學(xué)習(xí)像把大山壓在他們肩頭,，他們佝 僂著身軀，堅(jiān)持著,；從另一種意義上說(shuō),，大學(xué)生亦是時(shí)代的開(kāi)拓者，學(xué)習(xí)壓力像一把鞭子般 鞭撻著他們,，引領(lǐng)著他們走向正途,，開(kāi)拓未來(lái)?？傊?，學(xué)習(xí)壓力確實(shí)存在于大學(xué)生中,，在社會(huì)、家庭,、和學(xué)校的配合下,，能將它調(diào) 整到一定的平衡范圍，使大學(xué)生們?cè)趬毫χ袏^進(jìn),，而不會(huì)被壓倒,。我們認(rèn)為可以在學(xué)校里多 開(kāi)展有關(guān)大學(xué)生壓力輔導(dǎo)、開(kāi)導(dǎo)的活動(dòng),，讓大學(xué)生能夠盡早地發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題,，從而采 取一定的措施，減少心理問(wèn)題,。相信大學(xué)生們都能正視學(xué)習(xí)中帶來(lái)的壓力,，讓其成為自己前

中小學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告 中小學(xué)生壓力調(diào)查篇五

關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查報(bào)告

【導(dǎo)語(yǔ)】

1、調(diào)查目的隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展,，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越厲害,。而大學(xué)階段作為人生的關(guān)鍵階段，相比于高中階段,，要求一下子高了很多,，對(duì)于醫(yī)學(xué)生而言更是這樣。不管是生活,、學(xué)習(xí),、工作，都比之前困難很多,。因此很多人都陷進(jìn)了矛盾,，而且會(huì)經(jīng)常感到壓抑、煩躁,、焦慮甚至抑郁等,。而且近幾年來(lái)，大學(xué)生自殺事件頻繁發(fā)生,，可是卻沒(méi)找到任何措施來(lái)應(yīng)對(duì),。與此同時(shí)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)又要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性,，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的要求又很高,，不僅是 對(duì)能力的要求，而且是對(duì)素質(zhì)的要求,。這次調(diào)查也是為了深進(jìn)大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些,，從而能進(jìn)步大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

2,、調(diào)查方法：網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

3,、調(diào)查時(shí)間： 2013年12月6日~12月8日

4,、調(diào)查地點(diǎn)：?jiǎn)柧硇?/p>

5、調(diào)查對(duì)象：在校本科醫(yī)學(xué)學(xué)生

6,、調(diào)查范圍：浙江省

7,、樣本情況：調(diào)查數(shù)量 50份,調(diào)查問(wèn)卷50份，均為網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問(wèn)卷,，有效問(wèn)卷48份,。【問(wèn)卷】

一.問(wèn)卷名稱(chēng)：大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)查報(bào)告

二．問(wèn)卷題目（問(wèn)卷原件來(lái)自網(wǎng)絡(luò),，后經(jīng)趙崇陽(yáng)修改,，問(wèn)卷共20道題目，下面是其中8道）

1．您的性別是()a男b.女

2.您認(rèn)為您擅長(zhǎng)的專(zhuān)業(yè)類(lèi)型是什么,？a 理工類(lèi)b 文史類(lèi)c 藝術(shù)類(lèi) 3.您選擇自己專(zhuān)業(yè)的理由是什么 ,？ a 興趣所在b 就業(yè)前景好 c服從分配d 家人要求e 其他4.請(qǐng)問(wèn)您覺(jué)得大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏如何？a 很快b 一般c 很慢

5.您覺(jué)得現(xiàn)在的學(xué)習(xí)態(tài)度如何,？ [多選題] a 對(duì)學(xué)習(xí)很有興趣b 可以應(yīng)付 c 沒(méi)什么感覺(jué)d 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力 6.您覺(jué)得因此是否給您帶來(lái)了學(xué)習(xí)壓力 ,？ a 很大壓力b 有壓力，但是并不大c 沒(méi)壓力 7.請(qǐng)問(wèn)您學(xué)習(xí)的功課中壓力最大的是哪一門(mén)學(xué)科,？a 數(shù)學(xué)b 英語(yǔ)c 專(zhuān)業(yè)課程d 其他

8.在處理學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題上,，你覺(jué)得自己處理的如何？a 處理得很好b 一般般,，還好 c 不會(huì)如何處理,，會(huì)很煩惱

三．目的為了更好的了解全科醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，進(jìn)一步的了解大學(xué)生的精神面貌和價(jià)值觀(guān)念,，從而更好的完善大學(xué)的教學(xué)管理制度和提供更多切實(shí)有效的教學(xué)方法。

【分析】

二,、報(bào)告正文

學(xué)習(xí)壓力在我們學(xué)生中扮演重要的角色,，根據(jù)我們的問(wèn)卷調(diào)查顯示有80%的同學(xué)認(rèn)為談?wù)搶W(xué)習(xí)壓力是一件必要的事，只有20%的同學(xué)不看重這件事,；另外,，對(duì)于“學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學(xué)認(rèn)為這個(gè)還是會(huì)有所影響；還有,，大家對(duì)“學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)習(xí)的作用”這一問(wèn)題的看法是有65%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力既是壓力又是動(dòng)力,；又有85%的同學(xué)在思考自己對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的態(tài)度時(shí)，覺(jué)得自己的做法是一般般而已,，也就是說(shuō)大部分的同學(xué)還是沒(méi)能很好的找到解決學(xué)習(xí)壓力的好方法,。

在學(xué)習(xí)過(guò)程的不同階段，學(xué)習(xí)任務(wù)的難易,、數(shù)量,、時(shí)間要求以及學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的認(rèn)識(shí),、判斷，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力的變化,，而大學(xué)生的這種認(rèn)知和評(píng)價(jià)在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素,。

通過(guò)我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些學(xué)習(xí)壓力,?；亟Y(jié)如下：

一．壓力來(lái)源

壓力之一：所學(xué)非所愛(ài)

很多人在進(jìn)大學(xué)的時(shí)候選擇志愿是根據(jù)父母老師或者親友的意見(jiàn)，或者因?yàn)槎疾涣私饩碗S便填了一個(gè)志愿,，或者是因?yàn)檎{(diào)劑而到了原本根本都沒(méi)有想去讀的專(zhuān)業(yè),。開(kāi)始讀了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)所學(xué)非所愛(ài),，于是想學(xué)的東西沒(méi)有時(shí)間或者沒(méi)有辦法去學(xué),，而要學(xué)的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。

壓力之二：找不到學(xué)習(xí)方法

大學(xué)的時(shí)候多半是自習(xí),，課外閱讀量增大,，靈活性與創(chuàng)造性增強(qiáng)，各個(gè)專(zhuān)業(yè)又有各專(zhuān)業(yè)獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法與技巧的要求,。許多同學(xué)來(lái)到大學(xué)之后,，看到別的同學(xué)學(xué)得那么好，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個(gè)根源,。

壓力之三：自我期望太高

許多同學(xué)對(duì)于自己的期望很高，想把自己的各專(zhuān)業(yè)門(mén)功課學(xué)好,，多做項(xiàng)目,，多寫(xiě)文章，爭(zhēng)取保研和拿獎(jiǎng)學(xué)金的名額,。另外一些同學(xué)想拿到雙學(xué)位，或者拿到各類(lèi)證書(shū),，還有一些同學(xué)在托福,，雅思上花費(fèi)了很多的時(shí)間和心思。這當(dāng)然都是無(wú)可厚非的,，但是有的時(shí)候,，在學(xué)習(xí)的同時(shí)還要做許多另外的事情，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下,，極可能導(dǎo)致抑郁,、焦慮、強(qiáng)迫等心理疾病的出現(xiàn),。

壓力之四： 不恰當(dāng)?shù)纳鐣?huì)比較

能夠考上大學(xué)的學(xué)生,，如果單以應(yīng)試教育的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量,，其在高中以前的階段都是相對(duì)優(yōu)秀的，可一等進(jìn)了大學(xué)校門(mén),，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會(huì)像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”。這樣比較的結(jié)果,，就是要么 “破罐子破摔 ”,，要么加倍努力學(xué)習(xí)。甚至有些學(xué)生為了在學(xué)習(xí)方面超過(guò)別人,，性格變得極端,、敏感、偏狹,。

二,、大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的調(diào)節(jié)對(duì)策

緩解大學(xué)生過(guò)重的學(xué)習(xí)心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學(xué)習(xí)任務(wù),、環(huán)境引起的緊張,、焦躁、抑郁等不良情緒,，使他們能夠以較為平穩(wěn),、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)，可從以下幾方面著手進(jìn)行一嘗試,。

1,、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣

當(dāng)學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)壓力的威脅時(shí)，通過(guò)改變對(duì)壓力情境的評(píng)價(jià)和解釋?zhuān)涂梢愿淖兤鋵?duì)學(xué)習(xí)壓力的體驗(yàn)和反應(yīng),。培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度等,，是調(diào)節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效手段,。

當(dāng)學(xué)生對(duì)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)感興趣時(shí)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的滿(mǎn)足來(lái)自學(xué)習(xí)活動(dòng)本身：他專(zhuān)注于學(xué)習(xí)活動(dòng)以獲得求知欲的滿(mǎn)足,，因此將不需要或很少需要外來(lái)的壓力，而能自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鉆研,，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生某些肯定的,、積極的情感體驗(yàn)，這種積極的情感體驗(yàn),，即使在遇到困難和挫折時(shí),，仍然能夠使學(xué)習(xí)者保持良好的心態(tài)，積極,、自信地面對(duì)學(xué)習(xí)。因此,，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使他們更加專(zhuān)注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身,，心理上不過(guò)多地被任務(wù)以外的因素（如考試,、文憑等）所干擾和控制,，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式,。

2、改善和豐富教學(xué)組織形式

在學(xué)生尚未完全掌握大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式時(shí),，教師不僅應(yīng)在教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度的安排上注意盡量切合學(xué)生的知識(shí)水平和接受速度,，在教學(xué)過(guò)程中,，也應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo),、教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的集體特征、個(gè)別差異等，不斷變換教學(xué)組織形式，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自主探究活動(dòng),，并注意觀(guān)察了解學(xué)生,，因材施教,。

3,、培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度

積極的學(xué)習(xí)態(tài)度可使學(xué)生在遇到困難遇挫折時(shí),，不是一味地退縮和逃避,，而是持積極心態(tài)化壓力為動(dòng)力，以更飽滿(mǎn)的熱情來(lái)學(xué)習(xí),。而要培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極態(tài)度應(yīng)從以下兩方面入手。首先,，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣,，在學(xué)生的內(nèi)心形成一股激勵(lì)力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ),。其次,，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)常常進(jìn)行鼓勵(lì),，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行積極的歸因,，這是促使大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)持積極態(tài)度的外在激勵(lì),。

4,、面對(duì)壓力時(shí)傾訴對(duì)象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助,，總之,，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪,。

5,、自我應(yīng)對(duì)壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然,，但就是不要選擇壓抑,，壓抑會(huì)使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉,，這對(duì)我們有著很不好的影響,。