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耐久跑測試教學(xué)反思篇一

耐久跑練習(xí)單調(diào),、枯燥無味,，且持續(xù)時間長，運動強(qiáng)度大,，十分艱苦,。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練,，缺乏吃苦精神,，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴(yán)重,。要取得耐久跑項目考試合格和體育達(dá)標(biāo),，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時間的鍛煉,，且注重科學(xué)有效的鍛煉才能奏效,。在教學(xué)中,，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長跑的戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié),；在耐久跑教材的安排上,，教師也重視和加強(qiáng)提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段,，提高了學(xué)生跑的能力,，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。在教學(xué)內(nèi)容的安排和選擇上,，做到了有計劃,、有針對性地對學(xué)生身體和心理進(jìn)行全面的訓(xùn)練，同時結(jié)合體育基礎(chǔ)知識和體育理論內(nèi)容的教學(xué),，提高了須生的體育文化修養(yǎng),，幫助學(xué)生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學(xué)生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力,，為繼續(xù)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ),。

本課一“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),，以學(xué)生為主題,，把激發(fā)學(xué)生的體育興趣作為前提，以提高學(xué)生的身體,、心理素質(zhì)為目標(biāo),，培養(yǎng)了學(xué)生 積極思考、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,，構(gòu)建自主參與,、合作探究的學(xué)習(xí)方式，營造了輕松,、愉悅,、開放的學(xué)習(xí)氛圍，能結(jié)合學(xué)生的特點來組織安排教學(xué),。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑的教學(xué),，將耐久跑的練習(xí)方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣,、具有濃厚趣味性的游戲活動,，既鍛煉了學(xué)生的耐力素質(zhì)，完成了教學(xué)目標(biāo),，有消除了學(xué)生對耐久跑的抵觸情緒,，激發(fā)了學(xué)生的鍛煉熱情。

長期以來,，耐久跑,，對大多數(shù)學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉,。當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學(xué)生主觀的能動性,。因此如何調(diào)動學(xué)生的積極性,，激發(fā)學(xué)生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題,。第一,，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,。

我想小學(xué)生都有勇于競爭，積極進(jìn)取的特點,，教師只要在耐久跑教學(xué)中注意引導(dǎo),、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好學(xué)習(xí)氛圍等手段,，就能真正調(diào)動,、培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性和自覺性。于是,，我在練習(xí)前有意識營造輕松愉快的練習(xí)氛圍,，轉(zhuǎn)移學(xué)生緊張怯跑的不良情緒，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的自信心,。我還強(qiáng)調(diào)學(xué)生自己給自己鼓勁兒,，在途中跑時為自己下達(dá)積極的暗示詞：“我行！我行,！”“我能堅持到終點,！”“我會成功的！汗水不會白流,！”邊暗示邊向前跑進(jìn),。學(xué)生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難,，勇往直前的精神,，達(dá)到教學(xué)的效果。此外,，我還讓學(xué)生之間相互激勵,，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵,、勇于拼搏,、積極進(jìn)取的團(tuán)隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾,，轉(zhuǎn)消極為積極,，并付諸練習(xí)之中,。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”,、“跑完x 米了”,、“只剩 x米了”、“快到終點了”,、“加速沖刺”等等,，并給予掌聲加油鼓勵。

各種主動激勵將學(xué)生的情緒鼓動起來了,，學(xué)生參與練習(xí)的主動性和積極性明顯提高,。隨著成績的逐步提高，學(xué)生勇于征服困難的自信心也得到了提高,，在耐久跑練習(xí)中,，學(xué)生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二,，選用節(jié)奏明快,，催人奮進(jìn)，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學(xué),，誘發(fā)學(xué)生的無意注意,。

第三，在教學(xué)實踐中,，采用多種聯(lián)系方法,，避免枯燥乏味

在耐久跑練習(xí)中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復(fù)的方法,，會使學(xué)生大腦皮層產(chǎn)生抑制,，感到乏味厭煩。為了克服這一難題,，在耐久跑的教學(xué)訓(xùn)練中,，除采用常規(guī)的訓(xùn)練方法之外，我還采用跑,、走交替,，定時跑、計時跑,、重復(fù)跑等形式,，以改變練習(xí)的環(huán)境條件，提高學(xué)生對耐久跑的興趣,。這樣做是以發(fā)展一般耐力,，提高機(jī)體有氧代謝能力為主，達(dá)到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的,。另外,，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學(xué)生對耐久跑的興趣,。例如在跑道上劃出若干個標(biāo)志,，要求學(xué)生每跑到一個標(biāo)志便改變練習(xí)內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑,、高抬腿跑,、后蹬跑、蛙跳,、蹲跳等,，學(xué)生可自由選擇。這樣,，既避免了單調(diào)重復(fù),，又使學(xué)生感到新鮮有趣。

對傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運動項目,，還對它形成一個新的認(rèn)識,，即：改變了在以往的教學(xué)中，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑,，就有一部分學(xué)生拿出請假條申請見習(xí),，找出各種理由不參加耐久跑練習(xí)的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習(xí),，使學(xué)生真真切切感受到鍛煉的好處,，鍛煉的價值，最終達(dá)到團(tuán)結(jié)協(xié)作,、挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝困難、提高成績,、強(qiáng)健身體,、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替,。開始積極主動地練習(xí)耐久跑了,。

從本節(jié)課選擇的幾個游戲內(nèi)容來看，效果不錯,，能吸引學(xué)生參與,，但也有不足的地方，即教具數(shù)量太多,，準(zhǔn)備工作比較復(fù)雜,。

本節(jié)課下來，感受很多,，學(xué)生都能夠積極主動參與游戲中,，都能夠很好的和老師一起完成教學(xué)任務(wù),，但對整個教學(xué)過程進(jìn)行回顧、分析和審視,，反思自己的教學(xué)行為,。整體教學(xué)中也存在不足之處：

第一，在講解動作要領(lǐng)時沒有很好的表達(dá)出來,，細(xì)節(jié)方面關(guān)注不夠,。特別在環(huán)節(jié)連接中，應(yīng)采用適當(dāng)?shù)恼Z言把后面的環(huán)節(jié)引出來,。

第二,，由于緊張導(dǎo)致自己的教態(tài)太死板，不是很自然,。

在今后應(yīng)加強(qiáng)自己的基本功,，特別在語言方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)?？朔约旱木o張感,，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。

耐久跑測試教學(xué)反思篇二

1,、耐久跑：2,、跑走交替

1、學(xué)習(xí)耐久跑跑走交替的動作方法,。培養(yǎng)學(xué)生較長時間奔跑的能力,，建立正確跑姿的概念。

2,、發(fā)展學(xué)生上肢力量和腰腹肌力量,。

3、培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智,、勇敢,、頑強(qiáng)的精神和不怕苦不怕累、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì),。

重點：跑的輕松自然,，動作協(xié)調(diào)。

難點：呼吸自然,、節(jié)奏,。

組織、教法,、學(xué)法與要求

一,、課堂常規(guī)

1、體委整隊 2、報告人數(shù) 3,、師生問好 4,、宣布本課內(nèi)容。

組織：四列橫隊

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

要求：站隊“快,、靜,、齊”,，精神飽滿

準(zhǔn)備部分

二,、隊列練習(xí)

1、原地左,、右,、后轉(zhuǎn) 2、分隊走,。 并隊走,。

組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

教法：1、教師講解 2,、示范

配樂進(jìn)行練習(xí),。學(xué)法：1、聽口令進(jìn)行練習(xí) 2,、進(jìn)行練習(xí),。

要求：練習(xí)認(rèn)真。

三,、健身操

組織：成體操隊形散開

╳╳╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

教法：1,、教師講解 2、教師提出練習(xí)要求,。 3,、進(jìn)行練習(xí)。4,、評價

要求：動作整齊,，有力優(yōu)美

基本部分

四、輔助練習(xí)

1,、原地擺臂,。 2、原地擺臂與呼吸相結(jié)合練習(xí),。3,、原地踏步跑。

五,、跑走交替,。

教法： 教師語言提示進(jìn)行練習(xí)。

組織：

學(xué)法：（1）學(xué)生集體進(jìn)行練習(xí)。（2）集體輔導(dǎo),。

要求 ： 動作準(zhǔn)確,，認(rèn)真有力。

學(xué)法：（1）學(xué)生聽,、看,。 （2）學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。

要求：掌握重難點練習(xí)認(rèn)真,。

組織：原地站好,。 教師小結(jié)本課學(xué)習(xí)情況

耐久跑測試教學(xué)反思篇三

一、課的設(shè)計:

本節(jié)課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生,，從學(xué)生的整體水平來看,，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差,。因此,，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主,，著重抓學(xué)生的速度耐力,，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果,。

首先,，通過游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣,，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性,。其次，通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑,，來提高學(xué)生的速度素質(zhì),。

本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學(xué)生能初步學(xué)會一些自我鍛煉的方法和手段,。

二,、課時計劃:

教材:

途中跑 素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)任務(wù):

復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力,，并通過素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能,。

(一)開始部分: 3

1、體育委員集合整隊,，報告出缺勤

2,、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)

3、安排見習(xí)生

(二)準(zhǔn)備部分: 6

游戲: 貼膏藥

(三)基本部分: 26

1,、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù)

a,、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2

b,、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3

c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2

組織教學(xué):采用全班集體練習(xí),，三種練習(xí)穿插起來進(jìn)行練習(xí),，隊形如圖:

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

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2、途中跑,，仰臥起坐 20

a,、途中跑: (次數(shù): 200米×3)

學(xué)習(xí)重點:跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力,，角度好,，送髖擺臂配合好。

b,、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)

動作要求:兩手抱后腦,，肩觸墊,，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié),。

組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑,，一組仰臥起坐穿插進(jìn)行

(四)結(jié)束部分 5

1,、放松練習(xí)

2、小結(jié)并下課

耐久跑測試教學(xué)反思篇四

一,、 幾種不同強(qiáng)度的耐久跑練習(xí)

二,、 游戲——“搬運輕傷員”

教學(xué)目標(biāo) 1、 參與目標(biāo)：通過活動,，讓大多數(shù)學(xué)生積極參與,，并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。

2,、 運動技能目標(biāo)：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.

3,、心理健康目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì),。

4,、 社會適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,。

5,、 通過自由引導(dǎo)，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能,。

課的部分 學(xué) 生 學(xué) 習(xí) 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導(dǎo)

導(dǎo)入 常規(guī) 1,、體育委員，檢查人數(shù),、服裝.

2,、師生問好

3、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)

4,、安排見習(xí)生及安全教育 3分 五

列

橫

隊 引出本課內(nèi)容,，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

熱身激發(fā)學(xué)生興趣

游戲：

1、 籃球的傳球配合

2,、 “搶球”

3,、 “闖關(guān)”

4、 “跳圈”

5,、 “跳竹竿” 8分

～10分 分組

練

習(xí) 1,、提前一節(jié)課要求每組學(xué)生各自編或收集一個游戲，進(jìn)行熱身運動(由各小組長負(fù)責(zé)),。 要求：活動人數(shù)多,，運動量適中，強(qiáng)度較小,。有趣味性,，適合本組同學(xué)。

2,、引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動,。

3、引導(dǎo)學(xué)生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上,，改進(jìn)練習(xí)方法,，增加趣味性。

一,、耐久跑

1,、 對角線變速跑(80m+40m×6)

方法：學(xué)生一路縱隊在一長方形場地進(jìn)行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(xí)(如圖)

要求：快跑用70%—80%的速度,，而慢跑可以很慢,，但必須是跑動的，不能走路,。

適合對象：此練習(xí)強(qiáng)度較大,，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學(xué)生。

3,、6分鐘跳長繩練習(xí)

方法：學(xué)生8—10人為一組,，兩人搖繩(或請見習(xí)的同學(xué)幫忙)，其他同學(xué)成一路縱隊站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè),，跳躍過繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè),，依次進(jìn)行“8”跑動。

要求：每位學(xué)生必須緊跟前一位學(xué)生,，兩位學(xué)生之間盡量不讓繩輪空,。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者,。

適合對象：此練習(xí)由于人數(shù)被限制，所以練習(xí)強(qiáng)度也較大,，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學(xué)生,。

二、“搬運輕傷員”練習(xí)

方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員),，由甲到乙地 (30m),，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后,，第二組搬傷員者起動,，依次進(jìn)行。

要求：1,、搬動傷員的速度要快,、省力，并且安全,、舒適,。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定,。 1,、 教師簡述練習(xí)項目的方法及注意事項。

2,、 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項目。 3,、根據(jù)學(xué)生的選擇項目,，進(jìn)行分組，設(shè)立小組長,。

4,、由小組長帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習(xí)場地進(jìn)行練習(xí)。

5,、教師巡視學(xué)生練習(xí)情況,，同時幫助引導(dǎo)學(xué)生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等,，告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法