作為一名教職工，總歸要編寫教案,，教案是教學藍圖,，可以有效提高教學效率。既然教案這么重要,，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢,？以下是小編收集整理的教案范文，僅供參考,，希望能夠幫助到大家,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇一

職業(yè)學校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎上,，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外,，還要致力于提高與未來職業(yè)有關(guān)的運動技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)能力,。職業(yè)學?！奥殬I(yè)”性的特點，體育與健康課如何提高學生的終身體育意識,，為終身體育打好基礎,，突出“健康第一”的指導思想。為面對走出校門后緊張,、繁重的生活工作壓力,，擁有健康和良好的形態(tài)是必不可少的。所以本次課用學生喜愛的籃球運動來引導學生的學習興趣,，教學過程中利用競爭,、游戲,、團結(jié)協(xié)作和安全保健意識相結(jié)合，培養(yǎng)學生吃苦耐勞,、奮發(fā)向上的品質(zhì),。并與我們企業(yè)用人標準相結(jié)合作為為培養(yǎng)目標。

1,、教學內(nèi)容：

（1）籃球：急停投籃

（2）跑：耐久跑,。

2、教材分析：上述兩項內(nèi)容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑,。這二項內(nèi)容既有著重上肢的練習,，又有著重下肢的練習，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性,，安排在一起進行教學,，符合高二中職學生的身心特點，也符合全面發(fā)展的教學原則,。

籃球急停投籃是本次課的新授教材,，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學內(nèi)容的基礎,，同時,，它又是前面所學運球急停急起和投籃的一個技術(shù)綜合，在以往教學基礎上,，發(fā)展學生創(chuàng)造性,、主動性，培養(yǎng)學生連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力,。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合,，難點是上、下肢的協(xié)調(diào)配合,。

耐久跑共4個課次,，本課為第3課次，是復習教材,，重點是耐久跑的呼吸,，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力,，為第4課次的越野跑作好準備,。

3、學情分析：

本課教學對象為高二年級汽車專業(yè)3班的學生,。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動）,，1名女生。我們學生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考,、判斷,、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力,?；@球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎,，但對單個技術(shù)的學習并不滿足,，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結(jié)合起來,，給學生提供再認識所學知識,、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果,。

通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一,，但對枯燥乏味,、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài),，從而影響耐久跑的成績,。

4、教學目標：根據(jù)本班學生的體育能力現(xiàn)狀,，針對教材特點以及職高學生的生理,、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：

（1）,、認知目標：學習與了解急停投籃的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識,。

（2）、技能目標：通過本次課的學習,，使70%以上的學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領,；50%以上學生能結(jié)合運球、移動,、跑動和急停投籃等各種技術(shù)進行綜合練習,；80%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合,、技術(shù)應用能力,，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。

（3）,、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性,，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、奮發(fā)向上的品質(zhì),。

1,、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協(xié)調(diào)配合

耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑,，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力

2,、難點：急停投籃上、下肢的協(xié)調(diào)配合,。

1,、教學策略：

本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略,，發(fā)展學生的個性,，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段,，做到身心結(jié)合,，努力達到教學目標。

全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,，而以服務練習與教學為目標,，力求合理、緊湊,、流暢,、新穎。

全課教學的內(nèi)容及手段,，用循序漸進,、分解和組合的方式進行教學，同時創(chuàng)設情景教育,、鄉(xiāng)土教育,，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操,。

2,、教學方法：

（1）教學觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素,，激發(fā)學生的熱情,，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發(fā)揮教師主導作用,，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力為目的,，通過教學，使學生既懂又會,，掌握靈活的運動學習方法,，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學,，培養(yǎng)學生不怕困難,，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學生互相幫助，團結(jié)協(xié)作的團隊精神,。

（2）教法設想：急停投籃采用嘗試,、比較教學法，使學生在嘗試中,、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點,，再結(jié)合以往所學技術(shù)，自創(chuàng)方法,，進行練習,，由淺入深，由易到難,，逐步提高,，耐久跑采用分組想不同的練習方式進行練習,，使內(nèi)容豐富,，增加自主性和趣味性。

采用練習法,，使學生在多次練習中掌握技術(shù),；用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定,。整堂課采用收,、放、松,、緊相結(jié)合的組織方法,。

（3）學法指導：

本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內(nèi)容,，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法,。在體驗、想象,、演示,、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能,。

1,、課堂常規(guī)1分鐘

2、球操4分鐘

運球進場,，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱,，學生自己創(chuàng)造動作，教師進行指導和提示并糾正錯誤，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力,、思維能力,，既活動了身體，又熟悉了球性,，為本課的新授教材奠定基礎,。

3、小比賽6分鐘目的是既熱身,，又以此引出課題,，使學生發(fā)現(xiàn)自身不足，激發(fā)其改進技術(shù)的欲望,。

4,、急停投籃20分鐘

采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難,，逐步引導學生完成急停投籃,。具體教學步驟如下：

（1）徒手兩步急停練習

（2）拿球自拋自接兩步急停

（3）由小組長負責組織投籃練習

（4）小比賽學生練習時，教師巡回指導,，結(jié)合學生示范進行學生自評和互評,，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。

5,、耐久跑8分鐘分四組進行練習,，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導,。

6,、放松操2分鐘

教師提議，學生創(chuàng)造動作進行放松,，音樂伴奏,，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結(jié)束本課,。

7,、總結(jié)，收回器材,，下課2分鐘

熱身→球操小比賽

↓ →教：示范并講解技術(shù)要領,、巡回指導、觀察糾錯

新授教材∣

（急停投籃）→

∣ →學：看,、聽,、練、論,、創(chuàng),、演,。

↓

復習教材→教：傳授知識、觀察指導,、講評練習,。

（耐久跑）→ ∣

∣ →學：圖形跑練、定時跑練,、反饋評價,。

↓

整理———→放松（音樂）、小結(jié),、作業(yè),。

↓

下課———→回收器材。

因在教學目標的制定過程中,，對教材的特點,、重、難點,、學生的情況等進行了比較透徹的分析,，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點,，預計會順利地達到本課制定的教學目標,，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍,，師生情感融洽,。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%,，練習強度較大,，耐久跑時強度達最高峰。

籃球場兩塊以及周邊自然地形,，籃球40個，跳繩4根,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇二

1.本節(jié)課教學以單一教材——耐久跑為練習內(nèi)容,；是以復習或練習形式展開；

2.在體育教材中,，耐久中內(nèi)容貫穿學生在中學體育教學的始終,；

3.本節(jié)課教學目標設定分別：

認知目標：體驗耐久跑練習的新方法，了解自身的耐久跑能力,；

技能目標：通過練習,，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應，鍛煉和發(fā)展學生耐力素質(zhì),；

情感目標：培養(yǎng)和增進學生克服困難的意志和品質(zhì),，提高學生對耐久跑的信心,，并能在課后交流此項鍛煉的感受。

4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應,，難點為跑程中對意志和品質(zhì)的鍛煉

1.本次課以高一學生行政班教學形式進行,，男女生各20名；

2.作為高一學生（15,、16歲左右）,，在經(jīng)過中考體育的鍛煉，學生耐力素質(zhì)總體維持在較高的水平,。對耐久跑項目的艱苦應該說都有充分的認識和了解,，但正因為了解也造成了學生心理上對耐久跑練習的畏懼和恐慌。現(xiàn)在中學生多為獨生子女,，嬌生慣養(yǎng),，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質(zhì)和毅力,，隨著年齡的增長,，個性及自我意識的突顯，思想?yún)R報專題極易產(chǎn)生在耐力練習中出現(xiàn)消極乃至抵觸的狀況,。這也是導致高中學生耐力素質(zhì)逐步下降的主要因素之一,。

1.鑒于以上學情分析，本次課力求打破原來的教學方法,，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學生進行教學,。“萊格爾”跑是籃球裁判員體能測試內(nèi)容之一,。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質(zhì)的跑法,，在教學中可通過設定不同短距離跑距、練習過程中調(diào)整跑距或截取音樂不同起止點進行練習,。練習的始終貫穿音樂和語音的提示,。這對學生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。

2.“萊格爾”跑有助于調(diào)整學生心理狀態(tài),，轉(zhuǎn)移學生心理畏懼感,。長距離練習，對于所有的學生來說都有畏懼心理,?！叭R格爾”跑中通過短距離12米、15米,、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑,、勻速跑、追逐跑來說,，距離數(shù)字的暗示功能讓男女學生在心理上起到一種微妙的變化,，加之練習過程中音樂的介入,、英語的提示能讓學生注意力得以轉(zhuǎn)移，在跑動次數(shù)不斷的突破中又給學生帶來實力的體現(xiàn)和自信心的增強,。而且在此練習過程中,，學生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當?shù)恼Z言激勵和調(diào)動,，學生內(nèi)心對自身能力,、實力的了解、知曉,，能讓學生較容易接受和投入到此項練習中去,。

3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中,，因此在教學中增加了教師近距離的觀察和調(diào)控,。在練習過程中能有針對性對能力較低或生理產(chǎn)生不適的學生通過調(diào)整跑距來進行調(diào)控。

4.練習的強度和負荷得到有效保證,。運動訓練學告訴我們,，耐久跑練習的最佳練習強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習發(fā)現(xiàn),，在不進行任何準備活動下,，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經(jīng)過8—10分鐘左右學生心率基本上可以達到120—140次/分鐘,，再經(jīng)過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑,，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習的效果,。

1.為了集中學生注意力,，提升學生氣勢，初步了解學生跑程中的狀態(tài)和反應,，本課開始部分設計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學生姿態(tài),、提升學生氣勢的內(nèi)容。準備部分通過小場地圖形跑和相對復雜的徒手操的練習,，觀察學生狀況,，鍛煉學生協(xié)調(diào)性，提高注意力,，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂,，讓學生認知,。

2.通過適當講解，讓學生了解“萊格爾”跑及練習過程中的要點,，引起學生興趣,，激發(fā)學生斗志和探究自身能力的欲望,。并在練習間歇中講解耐久跑練習的實質(zhì)。通過“萊格爾”跑二的練習,，加強鍛煉效果,，磨練學生意志。

3.在舒緩的音樂聲中,，通過呼吸放松和靜力性拉伸,，從學生心理和生理進行調(diào)整、放松,。

4.通過對過程中學生心率和跑程的講解,，使學生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心,。

5.本次課練習密度和強度較大,，預計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右,。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標志線）及錄音機,、自制光盤和50米電源連接線。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇三

途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段,，所以途中跑的技術(shù),，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習,，讓學生了解,、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解,。

本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一,、枯燥，因而在教學安排上,，通過輔助游戲把單一,、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣,。

本課的教學對象是初中一年級學生,，這個年齡段的學生，正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期,，依賴性強,、自我約束能力差；有很強模仿能力,；好奇心強,，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高,，有強烈的表現(xiàn)自我需要,。因此,，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習,，在快樂的活動中發(fā)展學生的途中跑能力,。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析,、合作,，提高學生解決問題的能力。

通過體驗跑和脈搏測試,，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用,；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法,，發(fā)展有氧能力,；培養(yǎng)學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂,。

通過本單元學習,，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法,，并通過練習發(fā)展學生的有氧代謝能力,，增進心血管機能；培養(yǎng)學生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣,；學會設置合理的學習目標,，安排適度的運動負荷。

跑的呼吸方法和節(jié)奏

利用學會的技術(shù)進行練習,，并且知道如何克服“極點”,。簡單的向?qū)W生解釋什么是“極點”及其出現(xiàn)的原因。在練習的過程中,，用語言鼓勵,、激勵學生堅持練習，主動克服,。

在準備活動中通過游戲,，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境,。改變枯燥,、單一的練習形式，采用多種練習形式,，激發(fā)學生的好奇心理,，轉(zhuǎn)移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。

本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏,。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習,，體會呼吸方法和節(jié)奏,，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺,。經(jīng)過不斷的自主練習,，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

熱身慢跑,、徒手操,，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷,。組織學生進行游戲,，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境,。

1,、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度,，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺,；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏,；

2,、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因,。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性,，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時,，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉,，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎,；簡單的解釋“極點”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法,，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法,，結(jié)合擺臂動作,，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上,；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣,，再跑2～3步一吸氣；

3、將學生按自然組分成四隊,，每隊分配一道跑道,，講清練習的方法和練習當中容易出現(xiàn)的問題和需要注意的細節(jié)

4、集中學生,，對剛剛的練習進行評價,，指出需要改進的地方，再次組織練習,，根據(jù)學生的心率,，按能力對學生提出不同的練習要求。

用音樂配合徒手操進行放松,。對課的情況進行小結(jié),，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情,。

學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習,，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法,。預計課的練習密度為30%～35%左右,，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇四

耐力素質(zhì)是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力,，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn),，也是人體質(zhì)強弱的重要標志。

根據(jù)1995年調(diào)查,，與1985年相比,，我國中學生800米和1500米的成績下降明顯，城市學生尤為明顯,。專家們分析,，耐力素質(zhì)下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小,，尤其是長跑活動減少,；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會,。然而提高學生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉,。

耐久跑是中學體育教學的基本項目之一，在九年義務教育全日制初級中學中已經(jīng)有了安排,，也是高一年級主要教學內(nèi)容之一,，其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑,、終點跑等三個部分,。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體,，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術(shù),。

途中跑是中長距離跑全程中最長的一段,，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式,，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術(shù),，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直,、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。

根據(jù)教材編排的特點,，結(jié)合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況,，確定本節(jié)課的教學目標如下：

1、運動參與：

通過教學活動,，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉,，提高心肺功能，增強體質(zhì),，獲得運動技能,，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識,。

2,、運動技能：

通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù),，能以二,、三步一呼氣，二,、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進,。

3、身體健康：

通過耐久跑教學,，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段,，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式,。

4,、心理健康：

通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力,，提高學生的自信心,，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì),。

5,、社會適應：

通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感,。

根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學生的實際情況,，確定本節(jié)課的教學重難點為：

教學重點：

學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。

教學難點：

熟練應用技術(shù)進行途中跑練習以及克服“極點”意志,。

（四）場地器材

根據(jù)教材的特點,，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果,，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個,、跳繩10條、錄音機1臺,、籃筐三個,、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個,。

本節(jié)課根據(jù)教學目標,，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領,，從而采用以下教學方法,。

1、根據(jù)高中學生對耐久跑興趣不濃的特點,，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結(jié)束的雅典奧運會上,，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍,，來激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性,。

2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理,，針對這一情況,，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙,，積極主動地投入到學習中來,。

3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉,，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能,，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣,。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式,，調(diào)動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的的學習氣氛中突破教學的重點,，克服教學的難點,，從而完成教學任務,。

1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習,、總結(jié),、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神,，增強他們的集體榮譽感,。

2、在變換圖形跑的練習中,，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習,，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正,、自我提高的獨立學習的能力,。

3、指導學生采用跳繩,、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平,，讓學生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法,。

體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學科不同，它一般分為開始部分,、準備部分,、基本部分和結(jié)束部分等四個階段。

（一）開始部分

學生以四列橫隊集合,，體育委員清點人數(shù),，并向教師報告人數(shù)，師生問好,。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上,，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段,。這樣設計的目的是為了調(diào)動學生的興趣和積極性,，并塑造一個良好的教學氣氛。

（二）準備部分

1,、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組,，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑,；②在組長的帶領下變換各種圖形,。通過游戲，調(diào)動學生學習的積極性,，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神,，提高他們的集體意識,，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。

2,、小結(jié),。講解變換圖形跑中同學們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術(shù)要領,。即：跑時,，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn),，擺臂自然輕松,，步幅稍小、輕快,、放松,。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣,，二三步一吸氣,，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分,。

（三）基本部分

1,、定距離往返跑練習

（1）方法和要求

第一組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點,，把球放進籃筐之后快速跑回起點,；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回,；第三次快速跑向終點,，拿好固定卡片集體返回。

第二組：先快速跑向終點,，拿球或運球返回,；再快速跑向終點，跳繩返回,；最后跑過去,，拿詞牌集體返回。

第三組和第一組相同,。

第四組和第二組相同,。

（2）巡回指導

在學生練習的過程中，經(jīng)常提醒學生注意呼吸的方式,。如果發(fā)現(xiàn)問題,，及時解決，做到個別指導,，具有普遍性的問題集體糾正,。

（3）設計意圖

①讓學生了解鍛煉耐久跑有多種方法,，比如跳繩、運球,、手拿東西跑等,。

②通過與拿球、放球,、拿繩,、放繩相結(jié)合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑,，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑,。

③通過變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙,，調(diào)動他們的積極性,，主動地參與到耐久跑的學習中來。

④讓他們自己進行練習,，可以培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力,。

2、定距離往返跑比賽

（1）方法和要求

學生分成四大組,，每個同學進行兩次往返跑,。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合,。

（2）獎勵措施

獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份,。

（3）設計意圖

①通過小組競賽的形式,，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神,，增強他們的集體榮譽感,。

②通過獎勵，讓學生體會成功的喜悅,，增強他們的自信心,，塑造自強心態(tài)。

3,、總結(jié)

對整節(jié)課進行總結(jié),，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié),，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的,。

（四）結(jié)束部分

在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動,，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài),。之后安排學生收拾器材,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇五

（一）教材分析

近來，我們經(jīng)?？吹叫侣労途W(wǎng)上爆料,，校運動會，學校的體育考試,，甚至是馬拉松比賽,，都出現(xiàn)了學生和運動員由于跑長跑而導致死亡的事件。探究其原因,，經(jīng)專家們分析,，導致耐力素質(zhì)下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小,，尤其是長跑活動的減少,；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會,。然而提高學生的耐力素質(zhì)的有效手段則是耐久跑的鍛煉,。

耐久跑其完整的技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑,、終點跑等三個部分,。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開,。而高一重點是途中跑的一些技術(shù),。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術(shù)對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用,。途中跑又分為直道和彎道兩種形式,，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術(shù)，因為高一學生途中跑的速度還不夠快,，而且直,、彎道途中跑的技術(shù)區(qū)別不十分明顯。

（二）教學目標

根據(jù)教材編排的特點,，結(jié)合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況,，確定本節(jié)課的教學目標如下：

1、運動參與：通過教學活動,，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉,，提高心肺功能，增強體質(zhì),，獲得運動技能,，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識,。

2,、運動技能：通過耐久跑教學,，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，能以二三步一呼氣,，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動,。

3、身體健康：通過耐久跑教學,，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段,，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式,。

4,、心理健康：通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力,，提高學生的自信心,，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì),。

5,、社會適應：通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神,，增強他們對社會的責任感,。

（三）教學重難點

根據(jù)耐久跑技術(shù)的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的教學重難點為：

教學重點：學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢,。

教學難點：熟練應用技術(shù)進行途中跑練習以及克服“極點”意志,。

（四）場地器材

根據(jù)教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務,，達到更好的教學效果,，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩,、籃筐,、卡片和檔案袋,；錄音機,、足球場一個。

本節(jié)課根據(jù)教學目標,，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律,，結(jié)合耐久跑的技術(shù)動作要領，從而采用以下教學方法,。

1,、根據(jù)高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上,，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍,，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍,，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍,，激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性,。

2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理,，針對這一情況,，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙,，積極主動地投入到學習中來,。

3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉,，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能,，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣,。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式,，調(diào)動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的學習氣氛中突破教學的重點,，克服教學的難點,，從而完成教學任務。

1,、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習,、總結(jié)、比賽,，這樣可以培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神,，增強他們的集體榮譽感。

2,、在變換圖形跑的練習中,，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習,、自我糾正,、自我提高的獨立學習的能力。

3,、指導學生采用跳繩,、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平,，讓學生懂得鍛煉耐力素質(zhì)可通過多種方法,。

體育課的課堂結(jié)構(gòu)與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分,、基本部分和結(jié)束部分等四個階段,。

（一）開始部分

學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數(shù),，并向教師報告人數(shù),，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上,，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍,。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題,。這樣設計的目的是為了調(diào)動學生的興趣和積極性,，并塑造一個良好的教學氣氛。

（二）準備部分

1,、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組,，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內(nèi)不停地慢跑,；②在組長的帶領下變換各種圖形,。通過游戲，調(diào)動學生學習的積極性,，同時也培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神,，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的,。

2,、小結(jié)。講解變換圖形跑中同學們表現(xiàn)出來的優(yōu)點和存在的問題,，并講解耐久跑的技術(shù)要領,。即：跑時，頭和上體正直,，保持身體重心平穩(wěn),，擺臂自然輕松，步幅稍小,、輕快,、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸,，一般跑二三步一呼氣,，二三步一吸氣,，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏,，從而過渡到基本部分。

（三）基本部分

組織形式：學生成四路縱隊

1、定距離往返跑練習

（1）方法和要求

第一,、三組同學每人拿一個籃球,，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點,；第二次跳繩至終點,，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點,，拿好卡片集體返回,。

第二、四組：先快速跑向終點,，拿球或運球返回,；再快速跑向終點，跳繩返回,；最后跑過去,，拿卡片集體返回。

（2）巡回指導

在學生練習的過程中,，經(jīng)常提醒學生注意呼吸的方式,。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時解決,，做到個別指導,，具有普遍性的問題集體糾正。

（3）設計意圖

①讓學生了解鍛煉耐久跑有多種方法,，比如跳繩,、運球、手拿東西跑等,。

②通過與拿球,、放球、拿繩,、放繩相結(jié)合進行跑,，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑,。

③通過變換不同的方法,，消除學生對長跑的心理障礙，調(diào)動他們的積極性,，主動地參與到耐久跑的學習中來,。

④讓他們自己進行練習，可以培養(yǎng)學生的自控自調(diào)能力,。

2,、定距離往返跑比賽

（1）方法和要求

學生分成四大組,，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似,，只是比剛才的練習少了最后一個回合,。

（2）獎勵措施

獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份,。

（3）設計意圖

①通過小組競賽的形式,，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結(jié)合作的精神,，增強他們的集體榮譽感,。

②通過獎勵，讓學生體會成功的喜悅,，增強他們的自信心,，塑造自強心態(tài)。

3,、總結(jié)

對整節(jié)課進行總結(jié),，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術(shù)動作。通過總結(jié),，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的,。

（四）結(jié)束部分

在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動,，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài),。之后安排學生收拾器材。

自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大,，心率基本上在140 次每分鐘,。

本節(jié)課能完成各項教學指導思想和任務。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇六

堅持以“健康第一,、學子為主體”的指導思想,，以新課標理念為依據(jù)，在體育教學中,，充分發(fā)揮學子的主體作用,，培養(yǎng)學子的創(chuàng)新意識和自我鍛煉意識，營造寬松愉悅的課堂氛圍,，使學子主動獲取知識,，創(chuàng)設學子主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識,，培養(yǎng)良好的學習習慣,。

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑,、途中跑,、終點沖刺等三個部分,，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同,，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等,，所以既要講究動作的實際結(jié)果,，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程,，始終要貫徹：動作輕松,、自然，幅度較??；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強,，跑速要控制,，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度,。

耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學子的肌肉力量和耐力,，提高心肺功能，對培養(yǎng)學子克服困難,，頑強拼博,，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

我校初二段班級學子的耐力素質(zhì)整體一般,，且兩極差異較大,，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累,，不愿練習,，學子中的本位主義比較突出，集體觀念,、合作意識淡薄,，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分,，那么很可能就會引起學子的反感和無趣的心理,。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學校特色,，以素質(zhì)教育為切入點,，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學習，創(chuàng)設了一節(jié)以《校園定向》為主題,，以定向跑為主線,，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課,。通過歡樂、緊張,、激情,、有序的教學情境，激發(fā)學子對耐久跑的學習興趣,，消除學子對耐久跑的畏懼心理,，讓學子在快樂中學習，在游戲中增長知識,，在實踐中學會自我調(diào)控,，在競爭中體會團結(jié)合作。

1,、認知目標：通過耐久跑教學,，讓學子學會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好,，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力,。

2、技能目標：通過教學,，學子知道極點概念,，初步了解自己的跑步呼吸節(jié)奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習,，提高跑的耐力素質(zhì),。

3、情感目標：通過教學,，培養(yǎng)學子對耐久跑的學習興趣,，培養(yǎng)學子善于觀察、積極思考和自我評價能力,，在相互學習中不斷培養(yǎng)學子的信心,、耐心、樂于接納別人的意見,，提高合作學意識,，感受體育課的樂趣。

重點：學會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢

難點：克服“極點”的

教學方法采用設置情景,、講解示范,、提示、設置疑問,、分組練習,、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學子進行練習,，音樂,、文字提示,，學習評價記錄夾等方法促進學子進行自主練習。

1,、落實體育課堂常規(guī),，上課時一定告訴學子，不能帶尖銳物品,，如：小刀,、鑰匙、胸針等,。

2,、加強學子自我保護意識,，嚴格遵守上課紀律,。

3、嚴禁學子上課互相打鬧,。

4,、強調(diào)學子準備活動活動到位

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇七

耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體,、增強體質(zhì)行之有效手段,，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前,、奮發(fā)向上精神有積極作用,。初中各階段跑各項教材，應側(cè)重于發(fā)展人體有氧耐力,。實踐證明,，耐久跑是各項跑基礎。體育科學研究表明,，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時期,。因此，應加強耐久跑教學和練習,，并在此基礎上,，促進快速跑教學，逐步提高學生快速奔跑能力,。

本次課教學目標是：學生知道合理分配體力方法,，70%學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象,，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣,。

本次課教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”,。

希望通過本次課教學,，使學生能運用所學正確跑姿勢,，輕松自然跑完全程。

我們都有知道,，學生喜愛上體育課是不爭事實,，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差,，怕苦,、怕累、缺乏毅力,，再加上我校沒有田徑場,，在進行耐久跑練習時有一定難度。

在本次課開始部分,，通過游戲方式進行準備活動,，目是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快心情;調(diào)動學生學習積極性,，游戲活動強度不大,，以免影響以后學習。

基本部分由兩個教材組成,，一個耐久跑,，放在前半部分，另一個是柔韌性練習,，前一個教材強度大,，后一個強度小，符合合理安排運動量原則,。由于本次課是《耐久跑》第一次課,，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感,，我采用了越野跑形式,，由于我校場地較小，但根據(jù)學校地形特點,，精心設計跑線路,。其中有直線跑，有上坡跑,，有繞障礙跑,，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數(shù)同學能順利完成全程跑任務,，我對班級學生進行了分組,，能力較強同學在一組，能力較差同學在一組，且兩組同學要求也不一樣,，對較胖同學,，我采取用一位成績較好同學跟跑，進行不斷鼓勵,，適當時侯,，拉他跑一段，讓他體會全程感覺,，符合區(qū)別對待原則,。

為了使同學們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段,，設置了不同標語,，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”,、“堅持住”“沖刺”等,，每位學生在看見不同標語時，自覺調(diào)控節(jié)奏,，合理分配體力,。

為了使同學們能克服“極點”現(xiàn)象,，在“極點”到來時候,，我先用語言對他們進行鼓勵，其次,，讓他們放慢跑節(jié)奏,，加快呼吸，其他未進行練習同學,，在一旁吶喊助威,，使他們順利渡過“極點”難關(guān)。在基本部分后半部分,，采用是柔韌素質(zhì)練習,，通過柔韌素質(zhì)練習，進行身體各部分肌肉拉伸,，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習,，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調(diào)整運動量功效,。

課結(jié)束部分,，主要是調(diào)整學生身心，使心率趨于平緩,，采取游戲形式教學方法,，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍,，身心也得到了調(diào)整,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇八

尊敬的各位評委,、各位老師：

大家好！我叫徐萬,，是勐阿鎮(zhèn)中學的體育老師,。今天我說課的內(nèi)容是《耐久跑》。下面,，我將從教材分析,、學情分析、教法學法,、教學過程,、預設與反思這六個方面來進行說課。

1.教材的地位和作用,。

耐久跑是初中田徑教學的主要教材,，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用,。練習耐久跑能使心臟收縮力加強,，提高心臟供血能力，促進心臟,、肺,、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力,，還有助于降低血液中膽固醇含量,。同時對學生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動意識有良好的影響。因此,，無論在知識上還是情感教育方面,，這節(jié)課都起著非常重要的作用。

2,、教學目標,。

我根據(jù)新課標的要求和通過對教材的分析，根據(jù)八年級學生的實際情況,，我制定了以下的教學目標：

①知識與技能：學生知道合理分配體力的方法,，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象,；

②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動,，學會熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。

③情感態(tài)度與價值觀：通過耐久跑,，發(fā)展有氧耐力,，促進身心發(fā)展；培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神,。

3,、教學重,、難點。

根據(jù)教材特點、教學目標及學生的實際,，確定教學重點難點分別為： 重點：

掌握耐久跑的呼吸方法,；了解“極點”和“第二次呼吸”,。

難點：克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑的難點,。

耐久跑的主要功能是培養(yǎng)堅強的毅力和創(chuàng)新能力，增強對自然和社會的適應能力,。本課的對象是八年級的學生,，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動,，不喜歡被動地接受知識,。初步具有自主、合作,、探究學習的能力,。 而我的學生又是農(nóng)村的孩子，學生喜愛上體育課,，但大多數(shù)學生害怕耐久跑,，耐力差，怕苦,、怕累,、缺乏毅力,，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度,。

八年級學生已初步具有自主、合作,、探究學習的能力,。為了突出重點，突破難點,，我采用以下教法：

1,、游戲?qū)敕ǎ哼\用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。

2,、示范講解法:

3,、合作探究法

4、點撥,、引導法：充分發(fā)揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力,。

1、嘗試學習。

2,、小組合作,。

3、自主學習法,。

4,、實際訓練法。

（依據(jù)：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平,，以學生為主體,，教師為指導，調(diào)動學生的積極性,，把學生的學習過程當作發(fā)現(xiàn)的過程來組織教學）

（一）,、課堂常規(guī)（約2分鐘）

1 集合

2 整隊

3 清點人數(shù)

4 檢查服裝

5 宣布本節(jié)課內(nèi)容

6 安排見習生

（二）、準備活動（約4分鐘）

活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力,。

（意圖：剛開始上課,，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）

（三）,、熱身運動（約7分鐘）

1,、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》,，通過優(yōu)美的旋律,，激發(fā)學生學習動機，學生在游戲的過程中感受到體育課的樂趣,。

2,、行進間跑的專門性練習

（意圖：渲染氣氛，激發(fā)學生的學習熱情,；通過行進間跑的專門性練習,，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）

（四）,、示范講解技術(shù)要領（約7分鐘）

1,、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩(wěn),，步幅與快速跑相比較小,，速度勻速，擺臂放松,，呼吸放松自然,。

2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點

3,、彎道原地擺臂練習

4,、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時,，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當?shù)念l率和深度,，用鼻和半張開口的同時呼吸,；

②、一般采用跑兩步一呼吸,，或跑三步一呼吸的方法,。

（意圖：農(nóng)村學生的基礎較差，有的學生天天在跑,，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確,，因此，我設計了此環(huán)節(jié),，讓學生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領）

（對象：全體學生）

（五）,、耐久跑練習（約14分鐘）

1、勻中速彎道→直道途中跑

（意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）

2,、集合糾錯講評

（意圖：有的學生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領,，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤,，通過講評,，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正）

3、討論：同學們再跑步時經(jīng)常會出現(xiàn)什么情況呢,？

（意圖：讓學生暢所欲言,，充分體現(xiàn)了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅,。也是讓不同程度的學生拉近距離,，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）

（六）,、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）

在練習耐久跑時,，可能遇見這樣的現(xiàn)象：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟,、呼吸困難,、肌肉酸痛、動作遲緩,、情緒低落的情況，如果是一個健康的人,，這是一個正常的現(xiàn)象,，這種狀態(tài)叫“極點”。這時只要穩(wěn)定情緒,，加深呼吸,，調(diào)整跑速,。“極點”就會消失,，繼續(xù)跑下去,，身體會感到輕松許多，呼吸正常,，進入一種穩(wěn)定狀態(tài),。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”,，才能逐步提高人體機能,。 （耐久跑中的普遍現(xiàn)象，學生會以為是自己不適合這項運動,，通過講解,，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）

小組合作：兩組彎道變速跑,、追逐跑,，兩組圓圈接力賽

（培養(yǎng)學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭,，達成人人參與的良好氛圍）

（七）,、放松（約3分鐘）

深呼吸、慢走,、做廣播操整理運動

（意圖：一定要做好放松運動,，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）

（八）,、小結(jié),。（約2分鐘）

1、學生自己談學了本節(jié)課的感悟,。

（老師的感悟不能代替學生的感悟）

2,、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力,，促進心臟,、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,，提高有氧代謝能力,，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此,，健身長跑是走向終身體育的較好方法,。

3、下課常規(guī),。（收回器材,、師生再見）

預計課堂氣氛活躍,，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態(tài),、呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合,；學練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙,，善于合作,，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭,；達成人人參與,，小組合作、競爭的良好氛圍,；

預計課的練習密度為40-45%,，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度,。

我也知道,，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生,，不過我也相信,，其中有一部分學生理解不夠深入，因此,，我讓學生課后寫一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節(jié)課的得失,，課后自己跑步時多體會，不懂的再問,。只要努力,，就不用擔心不會。

我的課說完了,，謝謝大家,！

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇九

今天我說課的內(nèi)容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想,、教材分析,、學情分析、教學目標,、教學重,、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見,。

根據(jù)新課程理念,，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體,，教師為主導,，練習為主線，領悟為目的,，促進學生身心全面發(fā)展為目標,，對于初中學生來說，更要關(guān)注其運動的快樂感,，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣,，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學生的興趣,，提高學生參與活動的積極性,。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時,，使學生建立現(xiàn)代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能,。結(jié)合學校運動場地、學生的基本情況,、學校體育教學器材來安排教學,。力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐,、創(chuàng)造過程,，同時也要注重培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力,、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結(jié)友愛,、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎,。

本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是跑當中的耐久跑,，是中學《體育與健康》水平四的教學內(nèi)容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內(nèi)容,，也是學生體育中考的考試內(nèi)容,，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn),，堅持練習能夠提高學生的心肺功能,，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)及責任感,、耐挫力和勇往直前,、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑,，可以發(fā)展學生跑的基本活動能力,，提高靈敏、速度,、力量,、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性,，增加內(nèi)臟器官的功能，是一項實用的基礎運動,。在體育比賽中,，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數(shù)學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習,。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理,，同時，該教師在游戲中引入了競賽,，這一方式不僅激發(fā)了學生的興趣還增加了學生的好勝心理,，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務,。這節(jié)課不僅能輕松完成學習目標,，而且鍛煉了學生的意志品質(zhì)，增強了學生的自信心,，

重點突出課堂教學的實效性,。通過學習能培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮,、團結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì),。

第二個教學內(nèi)容是 。

本課教學對象是初一學生,，班級男,、女比例相當，40人左右,。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期,，學生思維敏捷，模仿能力強,，體能恢復快,，其心理特點是爭強好勝，好奇心強,，求知欲望高,，有較高的可塑性，能很快形成條件反射,，但注意力不能持久,，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解,，因為耐久跑練習持續(xù)時間長,，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調(diào)枯燥,。學生怕苦畏難思想嚴重,，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此,，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣,，形成良好的師生互動關(guān)系,，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學,、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲,，變枯燥為趣味,，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究,、分析,、合作，提高學生解決問題的能力,。本課采用了講解,、示范、啟發(fā)等教學方法,。循序漸進,、層層深入、層層剖析,，充分挖掘每個學生的潛在能力,，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標,。

重點：呼吸節(jié)奏,、跑步姿勢。

難點：克服“極點”,，體會“第二次呼吸”,。

1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點”的練習方法,。

2,、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點”的方法,。發(fā)展學生的力量,、耐力、速度,、靈敏,、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

3、情感目標：學生在積極參與過程中,，感受團隊的力量,，體驗合作成功的

喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學生頑強拼搏,、勇于克服困難的意志品質(zhì),，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力,。

教法：通過教師的啟發(fā),、誘導、分解,、講練結(jié)合等教學方法,，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術(shù)難點,、降低技術(shù)規(guī)范,，使全體學生快速掌握該技術(shù)動作。

學法：采用模仿法,、合作學習法,、評價法、競賽法等,，發(fā)揮學生的自主學習能力,，營造合作探究，團結(jié)合作的學習氛圍,。

在本次課的開始部分,，也就是激發(fā)學生活動興趣，①集合整隊,，宣布本課內(nèi)容,，②準備活動，調(diào)動身心,，創(chuàng)設問題情景導入本課課題,。以活躍學生思維，從而發(fā)展學生的創(chuàng)造能力,。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法,，學生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結(jié)合起來,，激發(fā)學生的興趣,。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學生參與體育運動的興趣,，提高學生的積極性,。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動,、踢腿運動,、腕、踝關(guān)節(jié)活動,、膝關(guān)節(jié)活動,。一是熱身，放松肌肉,、關(guān)節(jié),、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛,，減輕心理壓力,。時間大約控制在8分鐘左右。

第二部分是發(fā)展學生活動能力部分,。是由兩個教學內(nèi)容組成，一個是耐久跑,，另一部分是 ,。約32分鐘。

第一部分是耐久跑,。約22分鐘,。

1．耐久跑的動作要領

教師與學生一起探討耐久跑的技術(shù)動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼,，2—3步一吸,。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念,。

2．“極點”

教師講解“極點”,，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法,。學生觀看教師的完整示范動作,，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。

3．圖形跑

組織方式：教師帶領一路縱隊,。

教師組織圖形跑,，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法,，感受克服“極點”,，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑,，在跑中嘗試體會耐久跑的技術(shù)動作和呼吸方法,。

4．耐久跑游戲：“貪食蛇”

組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角

要求：三個練習能夠連續(xù)

①排頭當蛇頭,，依次吞“食物”(隊員)

②整隊為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)

③貪食蛇“減肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)

全班分成人數(shù)相等的男女各2隊,，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲,，并慢跑巡回指導,，及時提醒學生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法,。及時鼓勵學生,，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節(jié),。②練習中必須遵守游戲規(guī)則,。③練習中要團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵,。④比比哪隊先將紙條內(nèi)的字組成句子,。

5．自評與互評

師生共同評價完成的情況。

第二個內(nèi)容是 時間約10分鐘,。

第三部分是課的結(jié)束部分（5分鐘）,，也就是身心調(diào)整階段，包括：集合整隊,，放松練習,。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài),，又使學生學會了常用的放松方法,，之后做課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處,，布置作業(yè)以達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的,。最后師生再見，歸還器材,。

1,、本課以教師為主導，學生為主體,，師生互動,，構(gòu)建快樂體育的和諧效果。

2,、以培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的,，始終在師生的共同活動中愉快、輕松,、活潑地進行教學,，以達到最優(yōu)化的教學效果,。

3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性,，使學生達到更理想的教學成效,。

4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術(shù)動作,。對主教材的學習,，以誘導創(chuàng)新、自主參與為主線,，寓教于樂,。

籃球場一塊，紙條40張,，錄音機一臺,、 。

十,、預計教學效果：

學生在教師的引導下,，能認真參與各項練習，活動積極性高,，課堂氣氛活躍,，師生情感融合。平均心率：130——140次/分,， 練習密度：40——45%。

由于準備時間比較倉促,，有很多不足之處,，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇十

本課貫徹體育課程標準精神,，以學生 “健康第一”為指導思想，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新實踐能力,，讓學生掌握鍛煉方法,，同時學生之間加強合作，突出發(fā)展學生合作參與能力,，培養(yǎng)學生勇敢頑強,、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅,，享受體育運動的樂趣,，全面發(fā)展學生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學的改革發(fā)展,。

（1）根據(jù)學生身心狀況,，來設計課堂教學模式,，在安排教學內(nèi)容方面，選擇培養(yǎng)學生自主鍛煉和團結(jié)協(xié)作的兩種方法,，充分給了學生展示自我的空間,。

（2）加強教學內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學的實用性,，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎,。

（3）強調(diào)開動腦筋，團結(jié)合作,，共同參與的學習要求,。培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神，共同合作完成學習任務,。

1,、認知目標：使學生通過本節(jié)課的學習，掌握中,、長跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動作,，并且能夠運用到實際生活中。

2,、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術(shù)動作,，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展,。

3,、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新能力,，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的意識,，樹立我最行，我最棒的心理意識,。

本課的主教材內(nèi)容是耐久跑,、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平四跑的教學內(nèi)容,。以上三種跑的項目是中學生最不喜愛并且枯燥的活動,，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動，如果單一的為跑而跑,，學生的積極性就得不到提高,，在以往的耐久跑教學中，學生參與少,，被動地學習多,，不利于學生的個性發(fā)展，本教材教學注重讓學生有表現(xiàn)自我的空間,，全面發(fā)展學生,。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內(nèi)容,，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果,。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用,，難點著重如何合理安全地設計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點,，因此,，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習,，并圍繞課的內(nèi)容設置小游戲,、布置場地、提高練習難度,，同時讓學生在練習中發(fā)現(xiàn)和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務,，既使教學內(nèi)容生動、有趣,，又充分調(diào)動學生學習的積極性,。

在本課的教學過程中，設計了鍛煉學生反映能力的小游戲,，鍛煉學生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力,、躲閃的能力，積極調(diào)動學生學習的積極性,，通過優(yōu)美,、舒展的活動使學生充分的活動四肢，做好準備活動,，進入主教材耐久跑,，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長,，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條,，依次下去,，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務完成,，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力,，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、共同克服困難,，頑強拼搏的精神,，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務完成并沒有完成本節(jié)課的教學內(nèi)容,，下一部就是教有所學部分,，同學們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招,，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛(wèi)方法,，使學生有所學,，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足,，最后放松小結(jié)部分,，全課給學生留有余味，回味無窮,。

中學生正處在生長發(fā)育時期,，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差,，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思,、沒勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理,，很久以來,，學生總是被動的根據(jù)老師的布置的任務去做，學習效果總不另人滿意,，但是,，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣,，自我的表現(xiàn)愿望較強,，渴望能引起別人的注意。

為了完成教學目標設計了本節(jié)體育課教學內(nèi)容,，由于單一的中,、長跑學習；耐久跑的學習,；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課,，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思,，很無趣,，通過本節(jié)課的精心設計，使學生喜歡體育課,，熱愛體育課,，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中,。

首先,，我設計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來,，鍛煉學生動腦的能力,，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動,，培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。

其次,，聽著優(yōu)美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動,，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢,，活動各關(guān)節(jié),，以免在運動中受傷。

再次,，進入主教材部分：耐久跑,；中、長跑,；跑走交替部分,，為了讓學生喜歡，我設計了尋寶活動,，鍛煉學生們的奔跑能力,，耐久跑能力。培養(yǎng)學生集體主義的精神,，互相協(xié)作的精神,，團隊精神，使學生在集體協(xié)作中完成本次任務,。

另外,，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學,，也是對課的一個延伸,，也是一次課的創(chuàng)新，尋到的寶藏有所用,，《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn),，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長,，同學們共同探究學習,，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看,。

最后，通過放松活動使同學們由動態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài),，使同學們的心情慢慢平負下來,，教師做出本節(jié)課的小節(jié)，指出優(yōu)點及不足之處,。師生再見,。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇十一

省編教材高中三年級籃球中的反彈傳接球,，跑中的耐久跑。本課以反彈傳接球為主教材,，耐久跑為輔教材,。

籃球反彈傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，本課的目的是讓學生明確傳,，接球技術(shù)是影響個體與整體配合的重要紐帶,，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性,，主動性精神,，提高學生選擇運球，傳接球的能力以及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力和培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作,，互相幫助的精神,。其中重點的是手控制球的能力和時間，空間的判斷能力,；難點是傳接球的準確性,，高成功率。耐久跑本學期共4個課次,，本課為第3課次,，重點掌握耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑,，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力,，同時為下次課打基礎。

本課教學對象為高三年級30名男生和15名女生,。高中學生身心發(fā)展趨成熟,，已經(jīng)具備了獨立思考，判斷,，概括等能力,，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力?；@球是他們所喜愛的一項運動,，有一定基礎，但對單個技術(shù)的學習并不滿足,，而對學習對抗性練習特別感興趣,。教學中要讓學生把身體運動與籃球技術(shù)的配合意識很好地結(jié)合起來，給學生提供再認識所學知識,，以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會,，從而增強教學效果。而對于耐久跑來說，學生通過多年的學習,，他們已認識到耐久跑是鍛煉身體的重要手段之一,，但是同時他們卻對枯燥乏味，周期性強的耐久跑卻存在畏懼,，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài),，從而影響耐久跑的成績。

1,，認知目標：學習與了解籃球反彈傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用,，耐久跑中呼吸調(diào)整技術(shù)的一些基本知識。

2,，技能目標：通過本次課的學習,，使80%以上的學生能掌握反彈傳接球中反彈點的位置；70%以上學生能結(jié)合運球,，移動,，跑動和反彈傳接球等各種技術(shù)進行綜合練習；90%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法,。提高動作配合,，技術(shù)應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力,。

3,，情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識,，培養(yǎng)學生奮發(fā)向上的品質(zhì),。

1，反彈傳接球采用嘗試,，比較教學法,，使學生在嘗試中，在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點,，再結(jié)合以往所學技術(shù),，自創(chuàng)方法，進行練習,，由淺入深,，由易到難，逐步提高,。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力,。

2，耐久跑采用圖形跑的方法,，使內(nèi)容豐富,，增加趣味性,。比如足球場的對角線配合四周環(huán)繞跑動練習；

3,，采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術(shù),；用演示法,，使學生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。

4,，整堂課采用收,，放，松,，緊相結(jié)合的組織方法,。

本課采用"探討———對比———學習————創(chuàng)造————練習————互評———鞏固"的學練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容,，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法,。在體驗，想象,，演示,，分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力,。

1,，熱身：應球跑動籃球場兩圈，教師指導學生練習,，控制學生跑動節(jié)奏,；

2，反彈傳接球,，教師傳授知識,，線路指令，講評練習,。

3,，耐久跑：學生根據(jù)教師所提供的圖形跑練，定時跑練,，反饋評價,。

4，整理放松 ———放松（音樂放松操）,，學生互評,，教師小結(jié)。

5,，下課 ———收器材,。

整堂課練習密度約為：傳球練習強度達28——31%，練習強度為中等偏上，耐久跑時強度達最高峰,。

1,，激發(fā)興趣；

2,，積極思維,；

3，協(xié)作互助,；

4,，守紀，緊張,，奮進,，活潑。

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇十二

各位評委老師,，大家好：

我是第（ ）號考生,，今天，我說課的內(nèi)容是《耐久跑》,。

耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課,，主要內(nèi)容是教會學生耐久跑的技能和技巧。

耐久跑的教學任務是發(fā)展速度,、耐力,、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),，促進身體的正常發(fā)育及運動器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展,，使學生掌握跑的基礎知識、基本技能和技術(shù),，學會跑的正確姿勢,，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術(shù)和本領,。（以上是主要內(nèi)容和任務）掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進行練習,，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力,，促進心臟,、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,，提高有氧代謝能力,，還有助于降低血液中膽固醇含量。

通過這一教學任務的教學還有利于培養(yǎng)學生勇敢,、頑強,、果斷,、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作集體主義精神。

重點掌握耐久跑的呼吸方法,；了解“極點”和“第二次呼吸”,；克服“極點”現(xiàn)象是耐久跑教學的難點通過耐久跑，發(fā)展有氧耐力,，促進身心發(fā)展,，抓住耐久跑教材的特點，培養(yǎng)學生堅強的意志,、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

那么,，根據(jù)本節(jié)課的具體教學內(nèi)容特點,，以及學生年齡的特點和學生認知規(guī)律，我設計了如下教學目標：

第一,，了解耐久跑的基礎知識,，掌握耐久跑的基本方法。

第二,，發(fā)展快速跑能力和有氧耐力,。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象,。

第三,，在耐久跑的學習和鍛煉中，盡量使學生充分展現(xiàn)自己的體能,，體驗參與學習和鍛煉的興趣,，學會與同伴的友好合作。

第四,，培養(yǎng)學生堅強的意志,，體驗跑的樂趣。

在以上四個教學目標當中,，第一個目標即“了解跑的基礎知識,，掌握跑的基本方法”是需要學生重點要掌握的，所以我把它確定為本節(jié)課的教學重點,；第二個目標即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力,。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現(xiàn)象,?！笔切鑼W生難以把握的，,；所以我把它確定為本節(jié)課的教學難點,。

為了達成上述目標,，我采用直觀示范、分組練習,，充分發(fā)揮小干部的作用等教學策略,，循序漸進地使學生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導下,，采取多鼓勵,、多幫助的輔助手段，提高學生練習的積極性為主,，突出合作學習,，逐步培養(yǎng)學生獨立學習的能力。

因此,，為了落實本課的教學任務,，我設計如下3大環(huán)節(jié)來組織教學。

第一大環(huán)節(jié)：使學生初步了解本節(jié)課的任務,，為完成本節(jié)課的學習任務做準備,。

為了完成這一教學環(huán)節(jié)，使同學們能夠輕松愉快地進入學習狀態(tài),，我分以下幾個教學步驟：

1,、組織學生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑,，或者是（）等方式,，使身體達到熱身的目的。

2,、活動各關(guān)節(jié)和徒手操,，充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，提高關(guān)節(jié)靈活性,，避免受傷,。

3、組織游戲,。方式是采取男女混合接力跑,。目的是為了調(diào)動學生運動積極性，達到充分熱身,，使集體進入運動狀態(tài),。

第二大環(huán)節(jié)是使學生掌握跑的基本知識、技能和技術(shù),，我設計了以下幾個步驟：

1,、教師講解跑的動作要領，目的是使學生形成對動作的表象認識,。

2,、教師做示范動作,，目的是使學生能直觀觀看跑的動作要領。

3,、因為通過上述的教學過程,，學生已經(jīng)基本掌握了跑的動作要領，接著就是組織學生進行練習,，目的是讓學生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力,。

組織練習又分幾個部分：

（1）學生自愿結(jié)合成練習小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習,，體會和討論耐久跑的技術(shù)特點,。跑步距離：200米、400米,、600米,，依據(jù)各小組學生實際情況自主選擇。教師給予指導和點撥,。

（2）掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法,。練一練走跑交替,，變速跑，體會不同跑的節(jié)奏,，尋找合適個體跑步的節(jié)奏,，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米,，練習組數(shù)由學生自己定,。

（3）學生個人設定定時跑、定距離練習跑：3分鐘,、5分鐘,，定距離跑：600米、800米,、1000米等,，練習后測量心律，跑步結(jié)束時心率,，跑后心率3分鐘心率狀況,。在教師指導下評價身心感受，個人設定的目標是否合理,。正確評價個人身心潛能,，確立新的學習目標。

（4）設計安排耐久跑的情境,。在較大強度的全程耐久跑練習中,，讓學生感受克服“極點”和“第二次呼吸”,。鼓勵學生能堅持到底，同學們以掌聲鼓勵,。

（5）發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性,、長時間有氧代謝為主的活動，如環(huán)城跑或游泳等,。設計這一任務時,，要根據(jù)學生的實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）,。

這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學習重點,，突破學習難點。同時,，鍛煉學生自主學習能力,。在練習過程中我重點采取了多表揚學生的方式，其主要意圖在于讓學生產(chǎn)生一種成就感,。這樣做,，既充分體現(xiàn)了學生主體地位，又發(fā)揮了教師的主導作用,。

以上通過學生自學,、分組比賽、教師指導等方法使學生基本掌握了跑的基本知識,、技術(shù),、技能等。但是這還不夠,，因此我又設計了第三大環(huán)節(jié)：

1,、配樂伸展放松操，在教師的帶領下,，學生通過模仿練習,，促使學生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復,。

2,、教師對本課進行小結(jié)。采取的方式是：先讓同學們談收獲,，說明進行這一體育運動項目應該注意哪些問題,。然后教師再有針對性地進行點撥。

3,、布置幾個學生清理場地,，并收回器材放回器材庫。

在整個教學過程中,，我設計如下板書：

耐久跑——①什么是耐久跑

②耐久跑的動作要領,，應注意的'事項

③耐久跑的動作技巧是什么

我之所以設計這樣的板書,，即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學任務，又體現(xiàn)了學生所要學到的技能,、技巧,，同時，還達到了概括本節(jié)課的教學任務的目的,。

我的說課到此結(jié)束,，謝謝各位評委老師

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇十三

九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成,，第一課時,，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù),，600或800米跑走交替,。第二課時，途中跑技術(shù),，慢跑5至7分鐘,。第三課時，400米全程跑,。本節(jié)課是第二課時的內(nèi)容,。

本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一,、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講,，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解,。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一,、對學生而言比較枯燥,。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的,、技術(shù)性的一節(jié)訓練課,。

本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化,，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣,，在準備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲,，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛,，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識,，即把枯燥,、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式,，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標,。最后,，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況,，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的

求制定本節(jié)課的教學目標：

⑴利用唱游“找朋友”,，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中,。這樣的設計,，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面,，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的,，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科,。

⑵讓學生通過自我體驗,、嘗試，掌握耐久跑的技能方法,。培養(yǎng)學生的主體意識,。

⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏,。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能,，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的,，所以確定為本節(jié)課的教學重點,。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn),，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓,，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識,，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應,，找出對策制定自己的方案。

1．教法：講解示范法,、多媒體演示法,、直觀教學法、談話啟發(fā)法等,。

2．學法：觀察法,、練習法、討論法、比較法,、自主學習法,。

學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合,、與學生實際相結(jié)合,，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法,、教材特點,、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備,，課堂上的自主學習,，積極動腦，合作鍛煉,。在自主學習中，通過看,、想,、議，培養(yǎng)學生獨立思考,、解決問題的能力,。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課,。

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材,，在教學過程中，本人運用錄像,、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識,，提高上課興趣,，具體的教學過程設計如下：

1．激發(fā)興趣,，導入新課。4分鐘

整理學生隊列,，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求,，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài),。

2．直觀學習,，進入新課,。4分鐘

這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料,，在教師的講解啟發(fā)下,，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化,，達到教學目標,。

a．錄像：中長跑比賽錄像。

多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏,。

b．動畫慢跑組成圓,、橢圓、長方形等圖形,。

3．討論分析,，分組進行練習、比賽,。29分鐘

⑴教師組織學生分組討論,、練習，體育干部要起帶頭和組織作用,。

⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘,，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多,。

⑶在比賽中,，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判,。

⑷比賽結(jié)束后,，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊,，鼓勵學生進行自我評價,，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動,。2分鐘

5．課堂講評小結(jié),，收回器材，師生道別,。1分鐘

1．預計生理指標：

⑴課的密度：35──40%

⑵平均心率：135±5

2．通過本節(jié)課的學習,，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣,，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

3．課的運動量曲線預計：

耐久跑說課稿(小學 耐久跑說課教案篇十四

關(guān)于教材我作了如下分析： 本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課,，也是較為單一,、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講,，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解,。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一,、對學生而言比較枯燥,。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的,、技術(shù)性的一節(jié)訓練課,。

根據(jù)教材對四年級教學要求，結(jié)合本課的特點和學生實際我確定了如下教學目標：

1,、學生知道合理分配體力的方法,，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現(xiàn)象,；

2,、學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì),。

3,、在活動過程中，學生能夠踴躍發(fā)表見解,大膽表現(xiàn),展示自信,享受成功的喜悅,。

二,、重點、難點

根據(jù)以上的教學目標和學生的認知水平,，本課的學習

重點是：如何正確分配體力

難點是：如何克服“極點”,。

希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢,，輕松自然的跑完全程,。

我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實,，但大多數(shù)學生害怕耐久跑也是不爭的事實,，耐力差，怕苦,、怕累,、缺乏毅力,，再加上年齡還小,，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體,、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標,，通過學習耐久跑技術(shù)，讓學生學會一種運動技能,，激發(fā)學生的運動興趣,，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲箤W生健康成長,。

教學方法采用設置情景,、講解示范、提示,、設置疑問,、分組練習、自評互評,，自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習,，采用掛圖、音樂,、文字提示,，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

場地器材

學校田徑場,；8個標志物,、耐久跑掛圖、秒表一塊

教學過程

下面我著重來介紹我的教學過程：

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材,，在教學過程中,，本人運用錄像、多媒體課件等手段,，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識,，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下,。

1．激發(fā)興趣,，導入新課。

整理學生隊列,，安排見習生,，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求,，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài),。

2．直觀學習,，進入新課

這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料,，在教師的講解啟發(fā)下,，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化,，達到教學目標,。

a．錄像：中長跑比賽錄像。

多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏,。

b．動畫慢跑組成圓,、橢圓、長方形等圖形,。

3．討論分析,，分組進行練習、比賽,。

⑴教師組織學生分組討論,、練習，體育干部要起帶頭和組織作用,。

⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘,，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多,。

⑶在比賽中,，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判,。

⑷比賽結(jié)束后,，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊,，鼓勵學生進行自我評價,，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動,。

5．課堂講評小結(jié),，收回器材，師生道別,。

預計效果：

1,、預計生理指標： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5

2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣,，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉,。