演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中,，用到演講稿的地方越來越多,。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇一

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是“調(diào)整心態(tài),，積極迎考”。

20xx年已經(jīng)降臨,，我們不禁會(huì)想：大雪已經(jīng)來了,，寒假還會(huì)遠(yuǎn)嗎?可是,，別忘記我們還有個(gè)挑戰(zhàn)——期末考試。高二,、高三會(huì)考在前一周剛剛結(jié)束,，他們已經(jīng)早就進(jìn)入到了備戰(zhàn)狀態(tài)?那其他年級(jí)的同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?

考試,，對(duì)于我們每個(gè)同學(xué)來說都很重要,。要想考出理想的成績，只有通過有效復(fù)習(xí),，才能達(dá)到事半功倍的效果,。心理學(xué)研究表明，遺忘是人的必然規(guī)律,，遺忘的速度是先快后慢的,，而世界上也從來沒有真正意義上過目不忘的人。學(xué)習(xí)到的知識(shí)只有不斷重復(fù)的記憶,，才能在你的大腦中留下深深的印痕,。不重復(fù)，記住的知識(shí)就會(huì)在記憶曲線的`支配下,，不多久就只剩下一點(diǎn)兒“殘羹冷炙”了,。學(xué)過的知識(shí)，只有反復(fù)復(fù)習(xí),，才能有掌握的更牢固,，才能應(yīng)用自如。但是,，復(fù)習(xí)也要掌握科學(xué)的規(guī)律,，我相信每個(gè)人都有自己的必殺技，在此就不一一列舉了,。

在考試中,，很多同學(xué)可能都有過這樣的經(jīng)歷，復(fù)習(xí)很充分,，但是在考場上卻沒有能發(fā)揮出來,，取得的成績也不理想。其實(shí),，考試是否發(fā)揮正常，很大程度上取決于我們的心態(tài),。保持良好的應(yīng)試心態(tài),，對(duì)我們每個(gè)同學(xué)來說都是非常重要的。我們也?？吹交蛘呗牭?，很多同學(xué)還沒有上考場就非常緊張,，坐進(jìn)考場后，大腦一片空白,，復(fù)習(xí)得很好的知識(shí)也都忘了,，平時(shí)會(huì)做的題目此時(shí)也不知該如何做了。還有的同學(xué)常說,，考試中一些題目,，答案在嘴邊盤旋，可就是寫不出來,，因?yàn)檫@樣知識(shí)無論平時(shí)學(xué)習(xí)多么認(rèn)真,，總會(huì)有些地方學(xué)得不是很扎實(shí)，當(dāng)同學(xué)處在緊張的考試環(huán)境中就不可避免地會(huì)出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象,。這時(shí)如果不能保持冷靜和放松,，它很可能影響到大家考試的情緒和信心，并關(guān)系到考試的成敗,。此外,，在上考場之前，我們還可以掌握一些基本考試的技巧,，例如答題時(shí)要先易后難,，要學(xué)會(huì)合理分配考試中的做題時(shí)間等。,，許多同學(xué)常常因?yàn)榇中亩ズ贸煽?，因此大家在考試中也要努力做到認(rèn)真、仔細(xì),，避免粗心,，盡力做到基礎(chǔ)題全作對(duì)，一般題,，一分不浪費(fèi);盡力沖擊較難題,，即使做錯(cuò)不后悔。大家對(duì)考試應(yīng)該保持一顆平常心,，放棄追求完美的心態(tài),，盡力而為，順其自然,。如果有同學(xué)問我,，考試時(shí)如何才能超水平發(fā)揮，我會(huì)告訴他一句話：在平時(shí)以考試的心理完成作業(yè),，在考試時(shí)以認(rèn)真做作業(yè)的心理完成試卷,，這就是秘訣!

最后，我還要說到考試中的兩個(gè)“信”的問題。一個(gè)是自信,。美國作家愛默生說過：“自信是成功的第一秘訣,。”可以說,，擁有自信,，就擁有了成功的一半。因此同學(xué)們要確立自信心,，相信自己的潛能,，戰(zhàn)勝自己的惰性，以積極的,、自信的狀態(tài)走進(jìn)復(fù)習(xí),，走進(jìn)考場。另一個(gè)是誠信,。每一次考試都是對(duì)我們的誠實(shí)守信品格的一次考驗(yàn),。學(xué)習(xí)上有付出才有收獲，有勤奮才有成果,，來不得半點(diǎn)虛假,。希望每位同學(xué)都要嚴(yán)格遵守考場紀(jì)律，做一個(gè)光明磊落的人,，贏要贏的別人心服口服,，輸也要輸?shù)奶固故幨帯?/p>

同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情,，說其苦,，是因?yàn)榭荚嚽暗膹?fù)習(xí)要付出艱苦的勞動(dòng);說其樂，是因?yàn)橥ㄟ^一次考試能證明自己有進(jìn)步,、能成功,。“人生不拼搏不精彩”,，大家與其說去應(yīng)付考試,，不如說去迎接考試;與其說是檢測自己，不如說是提高自己,，成績是證明你個(gè)人實(shí)力的有效方式,。期末考試在即，你們做好準(zhǔn)備了嗎?請大家記住,，調(diào)整心態(tài),，微笑迎考，讓我們做考試的主人!

謝謝!

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇二

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

半期考試悄然而至，結(jié)果也是幾家歡樂幾家愁,?？嫉煤玫耐瑢W(xué)，當(dāng)然是可喜可賀,，但與此同時(shí),，驕傲與浮躁就成了你的大敵。所以,，戒驕戒躁,，成為了你的首要任務(wù)。那么考得較差或沒有達(dá)到自己預(yù)期值的同學(xué),，又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài),，準(zhǔn)備下一次沖刺呢？

1.我們要正視壓力,?？纪暝囈院螅绕涫且恍┐罂家院?，每個(gè)同學(xué)總會(huì)面對(duì)來自各個(gè)方面的壓力,，這些壓力可能來自老師，父母,，同學(xué),。父母們望子成龍望女成鳳心切，也總是以孩子的成績作為談?wù)摰膶?duì)象,。因此,，如果你沒有達(dá)到父母的期望值，你需要想一想：我真的盡力了嗎,？如果是,，那就無需太過自責(zé)，你不妨這么想：我盡力了,，我的心是坦然的,。

2.我們要理智分析成績，正確對(duì)待考試成績,。無論成績?nèi)绾?，都要?duì)試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析和思考。對(duì)于錯(cuò)題,，要找出原因,，以利于今后改正。要知道,，我們每一次考試,，都是為了下一次取得更好的成績。

3.分析學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法,。如果你并不是沒有復(fù)習(xí)卻沒有得到自己想要的成績,，你就應(yīng)該反思，是不是你的學(xué)習(xí)方法出了問題,?？荚嚭螅梢越Y(jié)合試卷,，請教老師,，總結(jié)一下你的學(xué)習(xí)方法是否需要改進(jìn)，有則改之無則加勉,。

4.多角度看名次,，敢于直面現(xiàn)實(shí)。每個(gè)人的成績和名次,，都不是不變的,，沒有進(jìn)步就是退步。但是考試后無論如何,，成績已經(jīng)變成了現(xiàn)實(shí),，再傷心再后悔也無法改變。因此,，敢于正視現(xiàn)實(shí),，多角度地看名次，去接受它,，最重要的是從中獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，下次努力。

5.制定可行的計(jì)劃,。在制定計(jì)劃時(shí),，應(yīng)結(jié)合自己的具體情況，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活,，但不能急于求成一步登天,。如果目標(biāo)計(jì)劃不切實(shí)際，就失去了它的意義,。

“人生在世,，生一日當(dāng)盡一日之勤”沒有成功是一蹴而就，沒有哪顆神仙果是輕松摘得,，說得再多,，不如付諸于行動(dòng)。做了多少功就收獲多少能,，物理的定律,，在生活中也同樣適用,。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇三

老師們、同學(xué)們大家早上好,，我是初一7班的張家慧,。一個(gè)學(xué)期即將過去，面對(duì)期末考試,，梳理思路和心情,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，將引領(lǐng)我們以飽滿的精神和自信的態(tài)度迎接這次檢驗(yàn),。平時(shí)的學(xué)習(xí)固然重要，但考前的復(fù)習(xí)鞏固亦是重要,。那么,，你會(huì)明確：從現(xiàn)在開始，應(yīng)該做的,，是總結(jié)之前的學(xué)習(xí),，制訂合理的計(jì)劃，復(fù)習(xí)迎考!不過考試光有熱情是不夠的,，還要注意方法,。

第一，要珍惜時(shí)間,。在這期末復(fù)習(xí)最緊張的時(shí)刻,，需要提醒同學(xué)們一點(diǎn)的是：學(xué)習(xí)是以時(shí)間做保證的，同學(xué)們要在各任課老師的指導(dǎo)下,，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,，進(jìn)行復(fù)習(xí)。我們要抓住分分秒秒,，少講空話多做實(shí)事,，提高學(xué)習(xí)的.效率。研究表明,，學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的,。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期,，而第四節(jié)課為疲勞顯著時(shí)期;一周中的周二,、三、四為最佳學(xué)習(xí)日,，周一和周五,、周六為思想容易渙散、情緒波動(dòng)的時(shí)期,。因此,，考生要注意各科學(xué)習(xí)時(shí)間的排列和搭配,，做到文理相同、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替,、腦力活動(dòng)與體力活動(dòng)交替,、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動(dòng)得到調(diào)節(jié),，減輕大腦的疲勞程度,。

第二，做好知識(shí)上的準(zhǔn)備,?？鬃诱f：“溫故而知新”，就是告訴我們要重視復(fù)習(xí),。一個(gè)成績優(yōu)秀的學(xué)生肯定是肯刻苦,，肯鉆研，認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法的人,。所以希望每一位同學(xué)都能夠把所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真整理,、歸類，并全面系統(tǒng)地進(jìn)行復(fù)習(xí),。在復(fù)習(xí)中牢抓基礎(chǔ),，查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)到位,，消化到位,。同時(shí)，大家也要上好復(fù)習(xí)課,。每一節(jié)復(fù)習(xí)課都是經(jīng)過老師精心設(shè)計(jì)的,。在復(fù)習(xí)課中，老師必定和大家一起回顧每一類知識(shí)的重難點(diǎn),，對(duì)前面學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行濃縮梳理,，所以不能錯(cuò)過任何一節(jié)復(fù)習(xí)課，大家要認(rèn)真參與,，不應(yīng)在復(fù)習(xí)課上開小差出現(xiàn)跑神的現(xiàn)象,。

第三，在心理上做好充分的準(zhǔn)備,。期末階段是緊張的,，考試亦是緊張的。這是對(duì)知識(shí)的檢測,，又是對(duì)意志的磨煉,。許多人考不好是因?yàn)榇中拇笠猓褧?huì)做的題隨手做錯(cuò)了,，我們要吸取教訓(xùn),。做到基礎(chǔ)題不失分,，爭取戰(zhàn)勝難題，并注意把握時(shí)間,。如果我們前段時(shí)間努力了,，就有理由相信我們的付出總有回報(bào)。每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況,，就這次考試給自己一個(gè)合理的心理定位,，不要過高也不要過低。過高則會(huì)造成過分緊張,，過低則會(huì)太放松自己,，這都不利于考試的發(fā)揮。

第四,，誠信考試,。期末測試也是對(duì)大家誠實(shí)守信品格的一次考驗(yàn)。做人是學(xué)習(xí)之根本,，而誠信也是做人之根本，擁有誠信的人才會(huì)擁有一切!在這次測試中,，大家要自尊自愛,，自覺遵守紀(jì)律，共同營造良好的考風(fēng),，使之在我們的校園形成刻苦學(xué)習(xí)的學(xué)風(fēng),。

同學(xué)們，復(fù)習(xí)是一件苦差事,，但當(dāng)你深入其中時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中包含著許多的樂趣,。只要大家合理安排好復(fù)習(xí)時(shí)間，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法,，就一定會(huì)在期末考試中取得理想的成績。一份耕耘,，一份收獲!剩下的時(shí)間由你們來把握。相信你們一定能抓住它,，駕御它!最后,，祝同學(xué)們期末考試個(gè)個(gè)都能笑逐顏開,，再創(chuàng)學(xué)習(xí)上的輝煌。謝謝!

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇四

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們:

大家早上好,！我是來自高一（4）班的陳雪杉,，今天我演講的題目是《期末考試的復(fù)習(xí)備考和心態(tài)調(diào)整》,。

時(shí)光飛逝,，轉(zhuǎn)眼間我們就要迎來期末考試，相信同學(xué)們都已有一定的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備,，都期望能在期末考試中考出一個(gè)好成績,。想要比別人收獲的更多,，除了要比別人付出的更多,，更要有正確的付出方法,。在此,，我向大家推薦幾個(gè)行之有效且易操作的方法:

1.制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

高中階段學(xué)習(xí)科目多,，知識(shí)點(diǎn)多,，需要復(fù)習(xí)落實(shí)的內(nèi)容更是豐富,。如果我們不對(duì)將要復(fù)習(xí)的內(nèi)容以及時(shí)間的安排做好計(jì)劃，我們就很有可能漏掉關(guān)鍵的復(fù)習(xí)內(nèi)容,，很有可能時(shí)間太過充?；蛱^緊張。同時(shí),，計(jì)劃可以對(duì)我們起到一定的監(jiān)督作用,，加強(qiáng)復(fù)習(xí)的目的性和緊迫感,，進(jìn)而提高復(fù)習(xí)的效率,。考試在即,，我們現(xiàn)在主要可以通過計(jì)劃再次明確要復(fù)習(xí)的內(nèi)容、合理的規(guī)劃時(shí)間,，以便接下來更精確的,、有效的復(fù)習(xí)。

2.查漏補(bǔ)缺,。

在明確復(fù)習(xí)內(nèi)容后，可打開課本和筆記本,，認(rèn)真閱讀，確保課本上的知識(shí)點(diǎn)不出問題,。更需要看一看以往的錯(cuò)題,，理科方面最好將錯(cuò)題再做一遍，以確保自己真正地掌握,。如果有需要背的內(nèi)容還沒有背熟，就一定要趁早開始,，一般認(rèn)為，人腦對(duì)于某一知識(shí)的掌握,，至少需要六到七遍，反復(fù)的記憶才會(huì)讓我們在考試時(shí)游刃有余,。如果有時(shí)間,，也可以與同學(xué)們討論，互相討論中可以暴露出許多復(fù)習(xí)過程中的漏洞和不足,，從而得到補(bǔ)充提高。如果有需要向老師請教的問題,，一定要及時(shí)請教,，確保考試時(shí)不因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)能想到的知識(shí)點(diǎn)丟分,。

3.使知識(shí)系統(tǒng)化,。

將自己所學(xué)的不同章節(jié)的內(nèi)容進(jìn)行整合，便容易找出其中內(nèi)在的聯(lián)系,。將相關(guān)的內(nèi)容合并為專題,，針對(duì)每個(gè)專題畫思維導(dǎo)圖，列“學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)表”，做一些綜合題或進(jìn)行一題多解的練習(xí),。同時(shí)對(duì)應(yīng)對(duì)每個(gè)專題解題時(shí)會(huì)用到的解題方法,，需要注意的易錯(cuò)點(diǎn)，我們更是要明確,。復(fù)習(xí)不是簡單的重復(fù),，而是對(duì)知識(shí)和思維方法的再整合。只有專題的,、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)才能達(dá)到“溫故而知新”的效果,。

4.力求規(guī)范，應(yīng)用技巧,。

在考試中,，我們力求規(guī)范的同時(shí)要適當(dāng)應(yīng)用技巧。在解題思路,、方法,、過程方面要做到完整規(guī)范，不可漏掉答題的步驟,、不可忽視答題的方式,；在書面表達(dá)和卷面形式上做到簡潔規(guī)范，答題卡的填涂不可超出規(guī)定的范圍,，更不能不看題號(hào)就憑經(jīng)驗(yàn)順序填,；畫圖時(shí)用鉛筆直尺，保證答題卡整潔美觀,；提升應(yīng)用答題的技能技巧,，遵循“先易后難”的原則，對(duì)毫無頭緒的,、一時(shí)難以確定的題目就不要花費(fèi)太多的`時(shí)間,，在題號(hào)上做上標(biāo)記后先把會(huì)做的題目做好、做對(duì),，選擇題反復(fù)思考仍不確定時(shí)適當(dāng)采用排除法或根據(jù)每個(gè)選項(xiàng)出現(xiàn)次數(shù)接近的一般規(guī)律猜一個(gè)答案,。一定不要空題，只要?jiǎng)庸P,，總有得分的希望,。若是有不確定的字或過程，適當(dāng)“模糊處理”或許能使你得分更高,。把每個(gè)細(xì)節(jié)做到規(guī)范,，每個(gè)技巧適當(dāng)應(yīng)用，那就離成功不遠(yuǎn)了,。

5.調(diào)整心態(tài),，不驕不躁。

好的方法固然重要，但擁有良好的心態(tài)是這一切的基礎(chǔ),。個(gè)人的成功首先需要謙和平靜的心態(tài),，即寬容博學(xué)、不驕不躁,、自信從容,。面對(duì)考試，我們更要如此,。既不能因?yàn)橐酝暮贸煽兌湴磷詽M,，也不能因?yàn)閷?duì)于考試沒有把握或?qū)ψ约阂筮^高而焦慮煩躁。焦躁往往來源于過多地在意結(jié)果,，太害怕考砸或?qū)ψ约簺]有準(zhǔn)確而清晰的定位,。有時(shí)我們總是對(duì)自己有過高的要求，憧憬著極佳的成績,，害怕失敗,，害怕去預(yù)想不好的結(jié)果，但越是害怕越會(huì)讓自己不安,。嘗試去預(yù)想最壞的結(jié)果并努力去接受它,，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)擔(dān)憂和過于緊張是不必要的，我們才會(huì)平靜而高效的進(jìn)行復(fù)習(xí),，從而在考試時(shí)取得自己滿意的成績,。

在每一門考試考完后，最好立即投入到下一門的復(fù)習(xí)中,，盡量不對(duì)答案,，避免因?yàn)榍耙粓隹荚囀Ю绊懴乱婚T的考試。讓自己在每一場考試時(shí)都能滿懷熱情,，充滿希望,，飽含自信，才能發(fā)揮出自己最好的水平,。

幸福是奮斗出來的,，高分是拼搏出來的。一切的建議都不能獨(dú)立于你的實(shí)踐,，你的付出,，你的堅(jiān)持?！凹埳系脕斫K覺淺，絕知此事要躬行”,，讓你的付出配上方法,，讓你的實(shí)踐配上理論，讓你的熱情配上靜心，共同助你在考試中披荊斬棘,，助你碩果累累,，收獲最理想,、最賞心悅目的好成績,！

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇五

尊敬的老師，親愛的同學(xué)：

大家好,！我是高一十六班的盧嘉樂,，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》

不知不覺中,，新學(xué)期已過去一個(gè)多月了,，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。不管是對(duì)于高一的同學(xué)還是高二,、高三的學(xué)姐學(xué)長,，這一次考試都是一個(gè)新階段的開始。那么拿到成績條的你,，是仰面朝天縱聲大笑,，還是緊握拳頭垂頭嘆氣？

但其實(shí)不管怎樣,，這次月考都已經(jīng)成為了過去式,，"大笑"不能使自己的好成績一直延續(xù)；"嘆氣"也不能使失利的成績提升,。因此,，驕傲或是氣餒抱怨都是不可取的，它們會(huì)直接影響到你之后的學(xué)習(xí),。此時(shí),，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績只是用來權(quán)衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習(xí)效果,，是一個(gè)暫時(shí)的數(shù)據(jù),。不要畏懼試卷上的紅叉，它并非在譏諷你的錯(cuò)誤,，而是在鞭策你,、提醒你在這個(gè)地方有知識(shí)盲點(diǎn)。往事如煙已去,，"亡羊補(bǔ)牢,，為時(shí)不晚"我們更應(yīng)該展望未來，好好反思自己是否存在知識(shí)遺漏,、疏忽的地方,，琢磨如何在下一次考試中沖擊更高的分?jǐn)?shù),。

高中學(xué)習(xí)任務(wù)重于之前的任何一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我們每個(gè)人都清楚自己應(yīng)該提高學(xué)習(xí)效率,。但隨著作業(yè)量的增大,，我們開始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開始埋怨老師,、埋怨作業(yè)太多,。但其實(shí)只要你愿意去尋找，時(shí)間還是很充足的,。記得魯迅先生曾說過："時(shí)間就像海綿里的水,，只要愿擠，總還是有的".比如午睡前的十幾分鐘,、下課與同學(xué)打鬧的時(shí)間,、飯后與舍友談笑風(fēng)生的時(shí)間……等等。這些時(shí)間雖然很瑣碎,，但荀子有云"不積跬步,，無以至千里；不積小流,，無以成江海,。",瑣碎的`時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。倘若我們在這些碎片化的時(shí)間里不是嬉戲打鬧,，而是背一段文言文,、默一個(gè)單元單詞、補(bǔ)完來不及寫完的作業(yè),?；蛟S我們就不會(huì)認(rèn)為時(shí)間不夠而做不完這么多的作業(yè)。因此,，我們要利用好課余時(shí)間,，必須做到"上好每一課，抓緊每一秒,，練準(zhǔn)每一題,，邁實(shí)每一步".

"吃得苦中苦，方為人上人","不經(jīng)歷風(fēng)雨,，怎能見彩虹,？"學(xué)習(xí)是一個(gè)摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的汗水與淚水,，最終的成功才可能是甜的,。作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是一件不可逃避的事情,，與其在課堂上望著手表發(fā)呆,，倒不如仔細(xì)聽講,、認(rèn)真做好筆記；課后及時(shí)復(fù)習(xí),，認(rèn)真預(yù)習(xí)來的實(shí)際。

總而言之,，我們要調(diào)整考試心態(tài),，提高學(xué)習(xí)效率。并且始終堅(jiān)信：會(huì)著追逐成功的心,，用自己的方式,，加上對(duì)困難的執(zhí)著追求與不懈努力，就會(huì)贏得成功,，最后,，祝大家勝不驕，敗不餒,，再接再厲,，再創(chuàng)輝煌。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇六

各位老師同學(xué)們大家好,，我今天演講的題目是如何調(diào)整心態(tài),。

愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！闭\然,，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺(tái),。心理學(xué)研究表明：人們在日常生活中,，經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，為了解決問題,，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),，就必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服,，會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張,，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來恐懼，形成焦慮,。

既然緊張恐懼的心理是存在的,，不可避免的。那么,，如何處理好緊張心理直接影響著演講的成功與否,。針對(duì)演講中的緊張心理，以下介紹幾種“藥劑”以供參考：

1,、充分的準(zhǔn)備,。林肯曾說：“我相信,，我若是無話可說時(shí)，就是經(jīng)驗(yàn)再多,、年齡再老,，也不能免于難為情的?！边@話說得很深刻,。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備,，否則,，沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的,。對(duì)付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分,。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。

同時(shí),，對(duì)演講者來說,，平時(shí)不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適,，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣,。

2、端正演講動(dòng)機(jī),，減輕心理負(fù)擔(dān),。不要把目標(biāo)定得過高，對(duì)于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析,。如果把演講的意義片面夸大,，甚至把演講與個(gè)人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起,，演講還未來臨,，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動(dòng)機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備,，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈,，到了發(fā)揮時(shí)卻事違人愿。因此,，演講者要學(xué)會(huì)適度降低求勝動(dòng)機(jī),，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣,。

3,、保持積極的情緒體驗(yàn)。有些演講者面對(duì)即將到來的演講,，感覺就像如臨大敵,，心驚膽顫,，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如,，在演講過程中總是設(shè)想自己會(huì)犯語法錯(cuò)誤,，或總擔(dān)心自己講著講著會(huì)突然地停頓下來，講不下去了,，這就是一種反面的假想,，它很可能會(huì)抹煞我們對(duì)演講的信心。面對(duì)這種情況發(fā)生,，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對(duì)人的心理影響是極大的,，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的,。多學(xué)會(huì)給自己一種積極放松的.暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句,。在平時(shí)聯(lián)系休息之余多和自己交談,，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時(shí)間長了,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會(huì)成為自己的一種思維習(xí)慣,。

3、避免機(jī)械背誦演講稿,。逐字逐句地背誦講稿,，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘,，講起來也會(huì)顯得十分機(jī)械化,。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”,。背演講稿對(duì)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式,，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易形成演講者心理麻痹,。實(shí)際的演講過程中,一旦因怯場,、聽眾騷動(dòng),設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而,，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱,，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動(dòng)觀眾,。

4,、演講前要注意把注意力從自己身上移開。比如,，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見,，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力,，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動(dòng),。均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松,。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌,，作壓腿,，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間,，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,，而且能更好地放松整個(gè)身心。因此,，在開始講演時(shí),，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么,，以便把注意力放在他們身上,，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。

5,、冷靜處理“怯場”,。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排,，在與前蘇聯(lián)隊(duì)一場比賽中,，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分,，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ),，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映,。事實(shí)上,，當(dāng)怯場現(xiàn)象發(fā)生時(shí)，只要有所準(zhǔn)備,，掌握必要的技巧,，也可以順利度過這一危機(jī)期。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時(shí),，不要驚恐慌亂,，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝,，也不要過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場緊張心理,。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí),，有意識(shí)控制自己的情緒,。要時(shí)時(shí)記住，既然你自己下定的決心,，那就大踏步而出,，并深深地呼吸吧。事實(shí)上,，在開始演講之前,，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神,，并能給你勇氣,。

6、當(dāng)一個(gè)神氣的債主,。對(duì)于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗(yàn),，而在他的眾多經(jīng)驗(yàn)中最基本的經(jīng)驗(yàn)就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主,，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直,，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個(gè)人都欠你的錢，你在催他們還債,，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時(shí)間,。這種心理作用對(duì)我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時(shí),，總會(huì)經(jīng)歷到一些恐懼,，一些震擊，一些精神上的緊張,，這是正常的,。問題是，只要能堅(jiān)韌不拔,，不久所有顧慮都會(huì)一掃而光,。

朋友們，如果你想克服演講的緊張心理,，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說話,，只要對(duì)癥下藥，只要肯多下功夫,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種上臺(tái)恐懼的程度,，很快便會(huì)減少到某一地步，這時(shí)它就是一種助力，而不是一種阻力了,。

怯場一般是由于情緒過分緊張所致,。在緊張情緒狀態(tài)下，人的大腦皮層中形成了優(yōu)勢興奮中心,，從而使保持記憶中樞的內(nèi)容處于被抑制狀態(tài),，具體表現(xiàn)是回憶不起熟悉的知識(shí)。怯場心理屬于一種情境焦慮,。我們可以通過以下心理調(diào)控方法,，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態(tài),。

調(diào)控方法如下：

1,、語言調(diào)節(jié)法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語言,，使積極意識(shí)潛入自我意識(shí),，直接對(duì)自己的思想、情緒產(chǎn)生作用,。例如,，在怯場心理的征兆剛出現(xiàn)時(shí)，可以通過簡單,、具體,，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我一定能考好!”“我有信心!”提醒自己不必緊張,，對(duì)自己要抱有信心,。在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境,，以激勵(lì)自己參與考試,。

2、轉(zhuǎn)移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時(shí),，應(yīng)先采取主動(dòng)的注意遷移,，減少焦慮，回避這個(gè)一時(shí)解答不了或暫時(shí)回憶不起來的問題,，當(dāng)其他問題解答完之后再回過頭來“重新”思考回避的問題,。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉(zhuǎn)移。也可以休息片刻或者活動(dòng)一下四肢,、頭部,，來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使抑制狀態(tài)得到緩解,。

3,、呼吸調(diào)節(jié)法采用這種方法可以消除雜念和干擾,。當(dāng)自我感覺十分緊張時(shí)，有意識(shí)控制自己的情緒,。具體做法是,，腳撐地，兩臂自然下垂,，閉合雙眼,，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入,、流出時(shí)發(fā)出的微弱聲音,。然后，以吸氣的方式連續(xù)從1數(shù)到10,，每次吸氣時(shí),，注意繃緊身體，在頭腦中反應(yīng)出數(shù)字,，在呼氣時(shí)說“放松”,，并在頭腦中再現(xiàn)“放松”這個(gè)詞，這樣連續(xù)數(shù)下去,。注意節(jié)奏放慢,，讓身體盡量松弛，直到感覺到鎮(zhèn)靜為止,。同學(xué)們也可以在平時(shí)有意識(shí)地訓(xùn)練自己放松,，這樣，在考場上出現(xiàn)怯場心理時(shí),，就更容易調(diào)控。

有效消除緊張心理,，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求,。一個(gè)人如果十分爭強(qiáng)好勝，事事都力求完善,，事事都要爭先,，自然就會(huì)經(jīng)常感覺到時(shí)間緊迫，匆匆忙忙(心理學(xué)家稱之為“a型性格”),。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制,，放低對(duì)于自己的要求，凡事從長遠(yuǎn)和整體考慮,，不過分在乎一時(shí)一地的得失,，不過分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，自然就會(huì)使心境松弛一些,。二是要學(xué)會(huì)調(diào)整節(jié)奏,，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時(shí)要思想集中,，玩時(shí)要痛快,。要保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)安排一些文娛,、體育活動(dòng),。做到有張有弛，勞逸結(jié)合,。

當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時(shí),，該怎么調(diào)適呢?對(duì)于這種情況，人們習(xí)慣上常常會(huì)勸慰當(dāng)事人：“別緊張!”“有什么大不了的!”而當(dāng)事人自己也通常會(huì)這欄告誡自己：“別緊張!”“有什么了不起的!”然而,，十分不幸的是,，這種辦法幾乎是行不通的，實(shí)際上這會(huì)使人感到更加不安,。因?yàn)檫@是在和自己過不去,，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮,，越堵越高,。”

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇七

老師們,、同學(xué)們,，

大家上午好！很榮幸能為大家?guī)韲煜碌难葜v《考試后的心態(tài)調(diào)整》,。

對(duì)于我們同學(xué)們來說,，世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來：生日,、寒假,，和暑假,。世界上又有三樣?xùn)|西隨時(shí)可能會(huì)到來：階段考試,、期中考試,，和期末考試,。在過去的一周里,，期中考試的成績已經(jīng)公布,。面對(duì)成績,，有人開心有人憂,，幾家歡喜幾家愁。有的人春風(fēng)得意馬蹄疾,，有的人門前冷落鞍馬稀,。

考試之后，對(duì)待成績,，同學(xué)們的反應(yīng)大致會(huì)有以下幾種類型：

第一種類型是“自知之明型”,，特點(diǎn)是：能正確地認(rèn)識(shí)自我,，合理地要求自我，成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜,，知道自己還有不足,；失敗時(shí)也不會(huì)氣餒，能冷靜地分析原因,。以平常心對(duì)待成績,，并且給下一次成績設(shè)立一個(gè)通過努力就能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

第二種類型是“自我貶低型”,，特點(diǎn)是：對(duì)自我的評(píng)價(jià)過低,，把失敗歸結(jié)為自身能力不足，比如說自己腦子不靈,，智商不高,，覺得努力也沒用，對(duì)前途悲觀失望,。以自己之短比他人之長,，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，反而成為苛求自己的緊箍咒,。

第三種類型是“自我夸張型”,，特點(diǎn)是：容易夸張自己的成績與能力，將成功歸結(jié)于自身的強(qiáng)悍,，盲目抬高自己,。不認(rèn)真看待自己成績體現(xiàn)出來的缺點(diǎn)，因?yàn)槎唐趦?nèi)的結(jié)果很理想,，而容易掉以輕心,。

同學(xué)們，你想要成為那種類型呢,？

以上三種類型的心理特點(diǎn),，其實(shí)是由完全不同的歸因方式所導(dǎo)致的。歸因方式指的是我們對(duì)于當(dāng)前結(jié)果的原因解釋,。美國心理學(xué)家伯納德·韋納，將影響成敗的原因歸納為內(nèi)外部,、可控性,、穩(wěn)定性等維度。比如說,，李雷認(rèn)為自己成績好是因?yàn)楹芘?，那么“努力”就是一種自身內(nèi)部的、可以控制的歸因維度,；韓梅梅認(rèn)為自己運(yùn)氣太好了才考出好成績,，那么“運(yùn)氣”就是一種外部的,、不可控的歸因維度。

如何對(duì)自己的成績進(jìn)行歸因,，不但會(huì)影響我們的心情,，更會(huì)讓我們的努力走向不同的方向：如果把“成敗”歸之于自身“能力強(qiáng)弱”這一內(nèi)部、不可控因素,。這既可能讓我們感到滿意和自豪,，也可能在成績或生活不如意時(shí)，去懷疑自身的能力,；如果把“成敗”歸之于“運(yùn)氣,、試卷難度”這些外部、不可控因素,。這有可能產(chǎn)生僥幸心理,，也可能影響學(xué)習(xí)的積極性，忽視自身能力的提升,。如果把“成敗”歸之于自己“是否足夠努力”這一內(nèi)部、可控因素,，會(huì)使得自己更加努力學(xué)習(xí),，并且在日后遇到難題時(shí)，想到的不是“我咋這么笨”,，而是“我還不夠努力”,，由此愿意花更多時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。

所以說,，把成績歸因于努力程度,，可以增加我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，增強(qiáng)對(duì)考試結(jié)果的控制感,，是最積極的歸因方式,。

需要注意的.是，學(xué)會(huì)積極的歸因方式并不意味著找出責(zé)任人,，而是為了幫助同學(xué)們從諸多影響學(xué)習(xí)的因素中,，發(fā)現(xiàn)自己可以成長的部分，讓我們不斷進(jìn)步,。對(duì)于試卷難度,、自己在不同學(xué)科上的能力水平差異、考試環(huán)境這些不可控因素,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接納,，試著了解并且尊重每個(gè)人的差異性

如果考試成績不理想，如何幫助自己從痛苦,、后悔的情緒中走出來呢,？

首先,，我們需要認(rèn)清每一件事情的目的?？荚嚨囊饬x是什么呢,？是為了讓同學(xué)們檢測和把握自己，找到漏洞在哪里,，如何去彌補(bǔ),。讓今后復(fù)習(xí)的重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)計(jì)劃更加明確，解決問題的精力更加集中,，知己知彼,，百戰(zhàn)不殆。

第二點(diǎn)：學(xué)會(huì)疏解壓力,。學(xué)業(yè)和考試可能給你帶來了很多壓力,，壓力一方面可以激勵(lì)人進(jìn)步，另一方面也會(huì)使人疲于應(yīng)對(duì),。而我們不要對(duì)自己太苛刻了,，嘗試去接受這個(gè)起落不定的人生常態(tài)，我們無法把所有的事情都做到完美無缺,。適當(dāng)調(diào)整目標(biāo),，放松心情，并且把目標(biāo)細(xì)化分解到眼前可以實(shí)現(xiàn)的具體操作,，可能會(huì)起到更好的效果,。

第三點(diǎn)：長遠(yuǎn)看待。同學(xué)們,，你在小學(xué)四年級(jí)上學(xué)期期中考試的成績,，你現(xiàn)在還能記得嗎？看來大部分同學(xué)都記不清了,。再設(shè)想一下,，將來大學(xué)的你、走向社會(huì)的你,，很可能也不記得現(xiàn)在的考試成績了,。在我們的人生中，大部分的結(jié)果都不重要,，持續(xù)的努力和成長才重要,。當(dāng)我們拿到考試成績結(jié)果的時(shí)候，它已經(jīng)過去了,，何不把它當(dāng)作契機(jī),，迎接更加光明的未來呢,？

最后,，我們之所以太在乎成績,，本質(zhì)是我們太把成績當(dāng)我們能力和未來的判決書，而它只不過是人生旅程上的一個(gè)新起點(diǎn),。我們用科學(xué)的方式來看待成績,，去擁有一顆平常心，一切皆是過程,，未來無限可能,！

謝謝大家！

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇八

與大家分享兩句話,。第一句話：dont wait to be loved,，to love.第二句話：dont wait to have a good job，to start to work.這兩句話包含了幾層意思：一是我們要有自信,，相信我們能夠愛別人,，相信我們能夠把工作做好;二是我們所擁有的東西一定是靠我們自己主動(dòng)獲得的;三是世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心,，我們愛了別人,，別人必然會(huì)愛我們，我們做好了工作,，一定會(huì)被別人承認(rèn),。

有人說，我愛了別人,，別人不愛我,，我做好了工作，別人不認(rèn)可我,，怎么辦?這是你的心態(tài)不對(duì),。做任何事情都希望得到即時(shí)的回報(bào)，這是一種沒有遠(yuǎn)見的自私心態(tài),。一個(gè)急功近利的人是不會(huì)有人喜歡的,。做人做事都要有一個(gè)正確的心態(tài)，很多時(shí)候,，你的心態(tài)正確了,，才能把事情做對(duì)，生活也才能向好的方向發(fā)展,。

有一個(gè)佛教故事,，講的是六祖慧能有一次來到嶺南的一個(gè)寺廟，其時(shí)寺廟里正在舉行佛事活動(dòng),，旗幡飄揚(yáng),。慧能聽到兩個(gè)和尚在討論旗幡為什么會(huì)動(dòng),。一個(gè)和尚說,，這是旗子在動(dòng);另一個(gè)和尚說,，這哪是旗子在動(dòng)，明明是風(fēng)吹動(dòng)了旗幡,。六祖慧能接過話茬說,，這既不是旗動(dòng)，也不是風(fēng)動(dòng),，而是你們的心在動(dòng),。這個(gè)故事說明一個(gè)道理：如果人心動(dòng)了，外界的一切都會(huì)隨之改變,。

我們覺得這個(gè)世界浮躁,，是因?yàn)槲覀兊男母≡?我們覺得這個(gè)世界平庸，是因?yàn)槲覀兊男钠接?。只要改變了心態(tài),，我們的生活就會(huì)不一樣。我自己就是一個(gè)很好的例子,。過去,，我一直認(rèn)為自己是個(gè)loser。高考考了三年才考上,，我是個(gè)loser;進(jìn)了大學(xué)沒有一個(gè)女孩愛上過我,，我是個(gè)loser;大學(xué)三年級(jí)得了肺結(jié)核，我是個(gè)loser;在北大教了七年書沒有什么成就,，我是個(gè)loser;在北大十年沒參加過任何活動(dòng)和團(tuán)體,，我是個(gè)loser;被北大開除出來無處安身，我更是個(gè)loser,。在30歲以前,，我?guī)缀鯊奈磭L到過成功的喜悅，我的自信心一直被現(xiàn)實(shí)不斷地摧毀,。后來,，我到外語培訓(xùn)部去上課，不斷通過努力來提高自己的上課水平,。終于,，我在課堂上、在學(xué)生的眼神中找回了一點(diǎn)自信,。當(dāng)我對(duì)培訓(xùn)越來越有興趣的時(shí)候,，我開始下決心做自己的學(xué)校。在做學(xué)校的過程中,，在和別人打交道的過程中,，我不斷地經(jīng)歷失敗，成功，再失敗,，再成功,。這個(gè)過程造就了我自己堅(jiān)忍不拔的性格。我的.好朋友王強(qiáng)對(duì)我有一句評(píng)價(jià)：俞敏洪像蘆葦一樣剛強(qiáng)!他的意思是說我盡管性格柔韌,，但卻不容易屈服。后來我發(fā)現(xiàn),，我周圍許多成功人士的個(gè)性里都有著非常柔和與非常剛強(qiáng)這樣的兩面性,。

在這個(gè)世界上立足，我們要少一點(diǎn)膽怯,，多一點(diǎn)勇氣;少一點(diǎn)自卑,，多一點(diǎn)自信;少一點(diǎn)疑慮，多一點(diǎn)信任,。事實(shí)上,，信任本身就意味著勇氣和自信。多相信世界一點(diǎn),，多相信別人一點(diǎn),，對(duì)自己沒有什么壞處。很多時(shí)候,，我們必須對(duì)這個(gè)世界表示信任,，否則就寸步難行。

不管處在什么樣的社會(huì),，一個(gè)人做人做事的成功最終還是依靠誠信二字,。你對(duì)別人有誠信，大部分人也都會(huì)對(duì)你有誠信,。就算你被別人騙了,，也不能因此就丟掉誠信，否則你就會(huì)失去自己成功和幸福的根基,。做新東方這么長時(shí)間,，我受了不少人的騙，但到現(xiàn)在為止,，我依然相信我的判斷,，依然相信大多數(shù)人是好人。被騙以后,，我不會(huì)仇恨騙我的人,，只會(huì)認(rèn)為是我的判斷力出了問題，錯(cuò)在自己,，不在別人,。我自己承擔(dān)全部責(zé)任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次依然用光明的心態(tài)和人交往,。我相信用真誠的態(tài)度和人相處是能夠感動(dòng)身邊大多數(shù)人的,。也正是因?yàn)槲矣羞@樣的心態(tài)，新東方上百個(gè)管理人員和老師才會(huì)成為我真誠的朋友,。我和他們之間幾乎無話不談,。也許有人背信棄義過，但在我交往的人中,，這樣的人不到十分之一,。

所以，在這個(gè)世界上,，你一定要相信別人：相信你在工作上的努力會(huì)得到認(rèn)可,，相信你的汗水會(huì)贏得一個(gè)好的未來，相信你用心去愛一個(gè)人的時(shí)候,，你的愛會(huì)得到回報(bào),。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇九

老師們、同學(xué)們：

早上好,！

中華人民共和國建國62周年的日子剛剛過去,，今天我和大家說說愛國的話題，題目是“調(diào)整心態(tài),，迎戰(zhàn)期末”,。

先給大家講一個(gè)真實(shí)的故事：

上個(gè)世紀(jì)九十年代初，南京市成賢街小學(xué)轉(zhuǎn)來了一個(gè)黃頭發(fā),、藍(lán)眼睛的美國小學(xué)生,。當(dāng)星期一升旗的時(shí)候，他問班主任老師,，為什么不升美國的國旗,？老師告訴他說，這是在中國,，應(yīng)當(dāng)升中國的國旗,！到了下一個(gè)星期一再舉行升國旗儀式的時(shí)候，這個(gè)美國小學(xué)生手上卻拿了一面美國的國旗,，當(dāng)同學(xué)們高唱《中華人民共和國國歌》的時(shí)候,，他唱的是美國的國歌。這位美國小學(xué)生強(qiáng)烈的愛國行為,，深深地打動(dòng)著在場的每一位老師和同學(xué)的心,。大家對(duì)他的行為贊不絕口，這個(gè)故事當(dāng)時(shí)在南京市也被傳為佳話,。

同學(xué)們,，一個(gè)身在異國他鄉(xiāng)的美國小學(xué)生,，他是那樣執(zhí)著地?zé)釔壑约旱膰遥y道不值得我們每個(gè)中國小朋友深思嗎,？不值得我們?nèi)舜蟾叫〉拿课煌瑢W(xué)深思嗎,？我之所以要講這個(gè)故事，是想告訴同學(xué)們,，愛國是每一個(gè)公民的責(zé)任,。

那么，我們應(yīng)該如何來愛國呢,？作為學(xué)生,，我們首先要熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的班集體,。“一屋不掃,，何以掃天下”,。一個(gè)連自己的學(xué)校、自己的班集體這個(gè)“小家”都不愛的學(xué)生,，又怎么可能愛祖國這個(gè)“大家庭”呢,？所以，愛國不是口號(hào),，而是行動(dòng),。

再給大家講第二個(gè)故事：

有一家著名的跨國公司招聘一名部門經(jīng)理，應(yīng)聘者很多,，其中還有許多畢業(yè)于名校的高學(xué)歷人才,，可是，最后被公司選中的卻是一個(gè)學(xué)歷一般,、其貌不揚(yáng)的人,，很多人不理解，就去問公司老板,。老板說聘用他的原因是他的帶來了與眾不同的“介紹信”：在等待應(yīng)聘的時(shí)候,，我故意安排一個(gè)殘疾老人從走廊上經(jīng)過，其他人對(duì)這個(gè)老人都視而不見,，只有他立即起身讓座,，表明他心地善良、體貼別人,；進(jìn)門之前,，他先在門口的墊子上蹭掉腳下的泥土，進(jìn)辦公室后隨手關(guān)上門,，說明他做事認(rèn)真,、仔細(xì),；應(yīng)聘時(shí)他先向大家問好，回答問題干脆果斷,，說明他既懂禮貌又有魄力,；其他人都從我故意放在地板上的那本書上邁過去，只有他彎下腰,、撿起它并放回桌子……這些舉動(dòng)不就是很好的介紹信嗎,？把工作交給這樣的人不是很放心嗎？

同學(xué)們,，一滴水就可以折射出太陽的光輝,，一件小事也能折射出一個(gè)人的文明修養(yǎng)。成才先成人,，愛國先愛校,，我們必須從大處著眼，千萬不能把一些不文明的言談舉止看作無關(guān)緊要的小事,，因?yàn)樗碇粋€(gè)人的教養(yǎng)和品行,，哪怕是撿起一張廢紙，擰緊一個(gè)水龍頭,，向老師主動(dòng)問好,，扶起一個(gè)摔倒的同學(xué)，所謂“勿以惡小而為之,，勿以善小而不為”,，這也是愛國。

同學(xué)們,，愛國就在我們身邊,，讓我們都從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣,，向敬愛的周總理那樣,，從小樹立為中華崛起而勤奮讀書的遠(yuǎn)大志向，長大后為把祖國建設(shè)得更加富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量,！

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇十

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》,。時(shí)間匆匆,，這一學(xué)期就要結(jié)束，我們即將迎來檢驗(yàn)自己一學(xué)期所學(xué)知識(shí)的重要時(shí)刻,。同學(xué)們心中難免會(huì)有一些緊張,，這是正常的現(xiàn)象，但過度緊張會(huì)影響正常水平的發(fā)揮,，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),。

自信是成功最重要的心理素質(zhì),。在考試時(shí)我們要相信自己對(duì)所學(xué)知識(shí)能運(yùn)用自如，能在考場上有出色發(fā)揮,，對(duì)待考試中發(fā)生的一切要泰然處之,，我們要從容不迫，保持頭腦清醒,。同學(xué)們在考試前可以嘗試由美國人凱司·門羅首創(chuàng)的六秒鐘放松法：在能夠抓住的任何的一點(diǎn)空余時(shí)間里,，什么也不要想，趕緊收起自己的腹部,，收攏下巴,，扭動(dòng)身子，打個(gè)哈欠,。只要能把這幾個(gè)動(dòng)作連貫起來做,，就能收到自我放松的效果。如果能天天堅(jiān)持,，將它當(dāng)成日常工作來做,，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除,。

同學(xué)們在考試前一定要保證充足的睡眠,，飲食安排以清淡,、可口,，易于消化和吸收為原則，切忌暴飲暴食,?？荚嚽耙惶煲獪?zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具，考試前可以看一些輕松有趣的故事,，放松心情,。考試時(shí)要保持平常心,，不要為了搶時(shí)間慌忙答卷,，可以先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù),，解題要井然有序,，字跡清晰。檢查試卷時(shí),，要換一種思路檢查自己的答案,，還要挖掘隱性信息。

當(dāng)堂考試結(jié)束,，不論自己發(fā)揮得好或壞我們不能受其影響,，要以平常心態(tài)去對(duì)待下一堂考試,。

最后預(yù)祝同學(xué)們能在考試時(shí)展現(xiàn)出最佳狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),，取得優(yōu)異的成績,。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇十一

同學(xué)們，老師們：

大家好,，今天我演講的題目是《調(diào)整好心態(tài),，輕松進(jìn)考場 過安全的假期》。

臨近期末,，同學(xué)們的日程表上排滿了一場又一場的復(fù)習(xí)考試,，學(xué)習(xí)生活也似乎變得更緊張而忙碌起來。在清晨冬日的寒風(fēng)中,，在冬陽已收斂了它最后一絲暖的暮色中,，都可以看見你們的身影。是的,，還有幾天就要期末考試了,，對(duì)于考試，樂觀的同學(xué)把它看成一次又一次的挑戰(zhàn),，在挑戰(zhàn)中肯定自己,，超越自己；而悲觀的同學(xué)則把它視為苦役,，在苦役中消沉自己,，丟失自我。

除此之外,，考試焦慮還會(huì)給人的生理和心理造成危害,，既然如此，那么如何克服考試過度焦慮呢,？ 1,、端正考試動(dòng)機(jī)。 考試只是一種手段,，其目的是為了檢測一段時(shí)間的學(xué)習(xí)情況,，為后面的學(xué)習(xí)打下一個(gè)基礎(chǔ)?？嫉煤谜f明這一階段學(xué)習(xí)掌握較好,；考得不好，說明這一階段學(xué)習(xí)掌握存在一定問題,，需要改正,。如果抱著這樣的思想，自然就可能以平常的心態(tài)對(duì)待考試,，而不會(huì)過度緊張,。 2,、做好充分準(zhǔn)備。 胸有成竹,，方能遇事不慌,。考前準(zhǔn)備充分,，自然就不會(huì)過度緊張,；考前準(zhǔn)備不充分，自然就缺乏自信心,，一旦看到自己沒復(fù)習(xí)到的內(nèi)容,，就更會(huì)引起情緒緊張。因此每次考試前認(rèn)真復(fù)習(xí)就顯得非常重要,，可以說,，它是考試不焦慮的很關(guān)健的因素。 3,、掌握考試技巧,。 考試中遇到自己沒有準(zhǔn)備的難題而緊張，在所難免,。但如果一味在難題前苦苦思索,，浪費(fèi)許多時(shí)間，以至于后面的試題來不及做,，則會(huì)造成新的緊張,。因此，碰到難題或自己沒有準(zhǔn)備的題目應(yīng)先跳過去,，就自己會(huì)做的題目做,。等會(huì)的題目統(tǒng)統(tǒng)做好后,，再回過頭來啃難題,，心理緊張也會(huì)大大緩解，失去的記憶就很可能復(fù)蘇,。 4,、學(xué)會(huì)自我放松。 一是心理上的自我放松 ,，學(xué)會(huì)暗示自己,，“我能行”、“我不會(huì)做,，別人也不會(huì)做”,。二是生理上的自我放松，如“調(diào)整呼吸法”,，即遇到情緒緊張時(shí),，多次做深呼吸,，或雙眼盯住一個(gè)固定的目標(biāo)，呼吸深而均勻,，這樣可以緩解緊張情緒,。 考試在人的一生中是經(jīng)常會(huì)遇見的，學(xué)會(huì)考試,，輕輕松松上考場是每個(gè)學(xué)生所渴望的,。我相信，只要你能正確理解考試,，學(xué)會(huì)消除考試焦慮的方法,，你就會(huì)逐步走向成功，取得滿意的成績,。

考完試馬上就要過寒假了,，我希望大家度過一個(gè)安全、愉快的寒假,，做到以下幾點(diǎn)：

1,、一個(gè)人在家的時(shí)候要關(guān)好門窗，如果有陌生人敲門的話,，千萬不能開門,，不可輕易相信陌生人的話。注意室內(nèi)電器,、煤氣等的安全,，對(duì)于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電,、火災(zāi)和煤氣中毒等事件的發(fā)生,。

2、寒假期間,，正逢春運(yùn)高潮,，交通比較擁擠，人流量較大,，因此同學(xué)們在外出時(shí),，要盡量結(jié)伴而行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則,。

3,、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會(huì)較多,，同學(xué)們不要暴飲暴食,，注意身體健康。>u5q@sqnp$ 4、放煙花一定是同學(xué)們所喜愛的,，但在燃放煙花爆竹的時(shí)候也要注意安全,，最好在長輩的陪同下燃放。燃放時(shí)首先應(yīng)注意的是要選擇在空曠的地方燃放,，防止引起火災(zāi),，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時(shí)一定要選擇在正規(guī)的經(jīng)過批準(zhǔn)的店內(nèi)購買,，這樣才能保證質(zhì)量可靠,，燃放時(shí)才能減小意外的發(fā)生；第三,，在燃放時(shí)一定要按照說明使用,，切不可對(duì)人、對(duì)物燃放,。

此外,，要充分利用寒假的時(shí)間，注意勞逸結(jié)合,，好好休息,，保證有充沛的精力投入到下一學(xué)期的學(xué)習(xí)中去。過一個(gè)愉快而又充實(shí)的春節(jié),！

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇十二

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好

時(shí)光荏苒，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間又像沙子般從我們的指尖,，悄然流逝,。轉(zhuǎn)眼間，我們即將迎來本學(xué)年的最終考核——期末考試,。在這里,，我想與同學(xué)們交流一下自己對(duì)期末考試的`一些看法，有不足之處,，希望大家不吝賜教,。

首先、要保持良好的心態(tài),，對(duì)自己有信心——在臨近期末的復(fù)習(xí)中不要手忙腳亂,。調(diào)整好心態(tài),，合理利用時(shí)間,，把平常零碎的知識(shí)點(diǎn)一一細(xì)細(xì)撿起，串連成線,，系統(tǒng)的進(jìn)行復(fù)習(xí),。戒驕戒躁，也許臨近期末，心情會(huì)有些許浮躁,，可越是這樣我們越要調(diào)整好心態(tài),，以一份平常心來迎接期末考試。

其次,、要與時(shí)間賽跑——還有一兩個(gè)星期就期末考試了,，在這不長的時(shí)間里，我們要合理安排時(shí)間,，自主復(fù)習(xí),。“大考在即,，英雄彎弓,，箭在弦上”讓我們在這剩下的時(shí)間里，把握機(jī)會(huì),，努力復(fù)習(xí),，提高能力，做自己的英雄,！鍥而不舍,，金石可鏤；鍥而舍之,，朽木不折,；堅(jiān)持到底，不懈追求,，一切皆有可能,。

最后、要嚴(yán)格要求自己,，誠信考試——考試,，是一場公平的角逐，靠的是日常的積累與努力,，在考試中,，我們每個(gè)人都要有“文明考試，誠信做人”的意識(shí),，不投機(jī)取巧,，不自欺欺人，嚴(yán)格要求自己,，杜絕作弊,。

同學(xué)們，“大鵬一日同風(fēng)起,，扶搖直上九萬里”讓我們做自己的英雄——是駿馬,，就揚(yáng)蹄飛奔；是雄鷹，就搏擊長空,；是水手,，就劈波斬浪；是勇士就勇往直前,！只要做好準(zhǔn)備,，有何懼考試的到來？同學(xué)們,，讓我們做好準(zhǔn)備,，用充足的信心，迎接期末考試的到來,，為這個(gè)學(xué)年,，畫一個(gè)完美的驚嘆號(hào)！

最后：祝同學(xué)們在期末考試中胸有成竹笑傲考場,！

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇十三

作為一名教師,，頭疼的事幾乎每天都有。如：學(xué)生遲到,、早退,，曠課，違紀(jì),；不懂事學(xué)生與教師的頂撞等,。每一件事都會(huì)讓我們心煩意亂，無形中會(huì)使教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠,。我們也許沒有“一夜成名”“一夜暴富”的幸福時(shí)刻,，但作為教師，我們也有屬于自己的幸福,、快樂,。回想我任教的這一年,，這樣的幸福就時(shí)刻圍繞在我身邊,。

當(dāng)學(xué)生取得好的成績的時(shí)候。我會(huì)在班上對(duì)他們表示祝賀,，班上的同學(xué)會(huì)一起歡呼,，還不忘對(duì)老師的指導(dǎo)表示感謝。在這時(shí),，我只想靜靜感受與學(xué)生們共享勝利喜悅的幸福時(shí)刻,。

當(dāng)學(xué)生主動(dòng)談心求助得時(shí)候。人是有感情的動(dòng)物,，有被需要被信任的心理需求,。經(jīng)常有學(xué)生打電話或?qū)懶艁韱柡?，或是學(xué)習(xí)生活上的問題對(duì)我敞開心扉,，尋求安慰和建議,。他們親切的稱我為“姐姐”。濃濃的學(xué)生之情,，總使我充滿活力與朝氣,。這種被信任的美妙感覺，讓我覺得自己所從事的職業(yè)是多么神圣而美好,。

當(dāng)收到學(xué)生的祝福的時(shí)候,。每年的教師節(jié)、春節(jié)都能收到學(xué)生的禮物和電話,、短信祝福,。這些懂得感恩的孩子，他們理解接受老師的教導(dǎo),，努力讓自己在師長的教導(dǎo)下變得日益完善,，讓我覺得收獲的愛比我付出的還要多。我總覺得老師對(duì)學(xué)生的愛是一種責(zé)任,，而學(xué)生對(duì)老師的愛是一種真情,。這種真情使老師的靈魂得到凈化和升華，使老師對(duì)學(xué)生的愛更加純潔和無私和久遠(yuǎn)

當(dāng)與老朋友,、老同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候,。學(xué)生時(shí)代的情誼是最真誠的，我很認(rèn)同這種說法,，在那個(gè)年齡與環(huán)境下,，我們沒有利益的沖突，沒有地位,、貧富的差距,。人與人之間是那樣的簡單純真，純潔得如一塊沒有瑕疵的璞玉,。友誼不僅僅是我們生活中的調(diào)味品,，而是生命種不可缺少的。

感謝我的學(xué)生,，他們總有那么多真情讓我感動(dòng),，讓我時(shí)時(shí)刻刻享受到為人師的幸福和快樂。

雖然教師的工作強(qiáng)度大,，心理壓力大,，肩負(fù)的責(zé)任重。但只要我們自己用心體會(huì)身邊這些幸福的時(shí)刻,，調(diào)節(jié)好心態(tài),，就能緩解壓力和職業(yè)上的倦怠,，讓我們每一個(gè)教師都去盡情享受屬于自己的幸福時(shí)刻，做一個(gè)幸福的人民教師,。

心態(tài)調(diào)整演講稿 擺正心態(tài)演講稿篇十四

老師們,，同學(xué)們：

一個(gè)學(xué)期即將過去，新的一年悄然來到,，伴隨著新年即將敲響的鐘聲,，期末考試已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。

本次期末考試是五區(qū)縣統(tǒng)一組織命題,，統(tǒng)一考試,，成績也將全縣通報(bào)。期末考試是檢測我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果,，考試成績是對(duì)我們一學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的鑒定,，所以我們要高度重視，不能掉以輕心,。同學(xué)們只有做好充分的準(zhǔn)備,，增強(qiáng)自己的自信心，打一個(gè)有備之戰(zhàn),，相信同學(xué)們一定會(huì)取得成功,。

借此機(jī)會(huì)，與同學(xué)們談幾點(diǎn)：

美國耶魯大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查,，研究人員問參與調(diào)查的學(xué)生這樣一個(gè)問題：“你們有目標(biāo)嗎?”只有10%的學(xué)生確認(rèn)他們有目標(biāo),。研究人員又問了第二個(gè)問題：“如果你們有目標(biāo)，那么,，你們是可不可以把它寫下來呢?”結(jié)果只有4%的學(xué)生清楚地把自己的目標(biāo)寫下來,。20年后，耶魯大學(xué)的研究人員在世界各地追訪當(dāng)年參與調(diào)查的學(xué)生,，他們發(fā)現(xiàn),，當(dāng)年白紙黑字寫下人生目標(biāo)的那些學(xué)生，無論是事業(yè)發(fā)展還是生活水平,，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了另外那些沒有寫下目標(biāo)的同齡人,。這4%的人擁有的財(cái)富居然超過那96%的人總和。那些沒有明確人生目標(biāo)的96%的人,，一輩子都在直接間接地,、自覺不自覺地幫助那4%的人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)?？梢?，人生目標(biāo)的確定，對(duì)一個(gè)人的一生來說是多么重要啊!希望同學(xué)們要盡快確立自己的期末考試目標(biāo),，并把自己目標(biāo)寫下來,，時(shí)時(shí)提醒自己,，時(shí)時(shí)鞭策自己。自己心里一定要想著,，只要努力學(xué)習(xí),、努力復(fù)習(xí)，一定能讓自己的成績上一個(gè)臺(tái)階,。

目標(biāo)不是口頭說說的動(dòng)人話語,，它需要用行動(dòng)去證明,，需要用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn),。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)，不把今天的事情留給明天,，因?yàn)槊魈焓鞘≌哒医杩诘娜兆?。從現(xiàn)在就開始行動(dòng)。如果我們遲疑,，成功就會(huì)投入別人的懷抱,，永遠(yuǎn)棄我們而去。從現(xiàn)在就開始行動(dòng),。立即行動(dòng)!

首先學(xué)會(huì)自我檢測,。緊緊抓住重點(diǎn)和難點(diǎn)，努力感悟和突破,。所謂重點(diǎn)和難點(diǎn)其實(shí)就是老師上課反復(fù)強(qiáng)調(diào)和題目中經(jīng)常犯錯(cuò)的地方,。如果能集中精力把重點(diǎn)的內(nèi)容理解透徹，熟練掌握,，有助于你提高復(fù)習(xí)效率,。如果你能抓住經(jīng)常犯錯(cuò)的地方吸取教訓(xùn)，你就不會(huì)在考試時(shí)犯同樣的錯(cuò)誤,，同樣是效率很高的復(fù)習(xí)良策,。無論是重點(diǎn)還是難點(diǎn)，在復(fù)習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)領(lǐng)悟,，明白其中的道理,，而不僅僅是我做過多少個(gè)這樣的題目。

將日常練習(xí),、考試中遇到的錯(cuò)題,、典型題分類收集在一起。期末復(fù)習(xí)中,，一定要拿出一定的時(shí)間重新去溫習(xí),，這樣做，會(huì)比做幾道題有更大的收獲,。將一學(xué)期的試卷與筆記整理,、裝訂,，在錯(cuò)題畫上顯眼的記號(hào)，有計(jì)劃的看或做錯(cuò)題,，這樣可以避免以前所犯的錯(cuò)誤,，如果看過一次就能掌握的，將這題劃去,，看了兩次以上還沒有掌握的,，要多請教與練習(xí)，直到錯(cuò)題基本掌握,。這里要提醒的是,，錯(cuò)題比較集中的單元，應(yīng)作為重點(diǎn)復(fù)習(xí)單元之一,。

學(xué)習(xí)是以時(shí)間作保證的,，但是學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)時(shí)間的長短不是成正比例的，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),，提高學(xué)習(xí)效率,。因此，提倡復(fù)習(xí)期間同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,，不要把時(shí)間全部都安排在學(xué)習(xí)上,，要保證睡眠時(shí)間，下課的時(shí)候就要出去玩,，周末的時(shí)候不要整天都是在復(fù)習(xí),，書看久了也可以到外面走走。

同學(xué)們,，面對(duì)日益臨近的考試,，讓我們以良好的心態(tài)迎接考試，用誠信打造品牌,，用實(shí)力鑄就輝煌,。一分耕耘一分收獲，只要我們抓緊時(shí)間,，認(rèn)真復(fù)習(xí),，努力付出，期末考試中一定會(huì)取得好成績!讓我們以新的姿態(tài),、新的風(fēng)貌,、新的精神、新的成績進(jìn)入新的一年!

最后祝老師,、同學(xué)們在新的一年中身體健康,、工作快樂、學(xué)習(xí)進(jìn)步!謝謝大家,。