每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

高中生正能量讀書心得五篇篇一

所謂正能量,，指的是一種健康樂觀,、積極向上的動力和情感,。當下，中國人為所有積極的,、健康的、催人奮進的,、給人力量的,、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽,。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號,，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望,，我們的期待,，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力。

《正能量》這本書就是告訴我們如何獲得正能量,，而這些方法的基礎便是19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的革命性理論,，他通過嚴謹?shù)膶嶒灥贸鲆粋€結論，此結論_了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關系,，提出了“表現(xiàn)”理論,，那便是認為“特定的行為可以決定情緒”，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些,，便是說正確的行為會聚集正能量,，消除負面能量。

具體深入地讀下去,，《正能量》介紹得很細,，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會對應的產(chǎn)生表情,，高興會笑,，悲傷會哭，也許我們早已習慣了這樣的因果關系,，而這里認為兩者的因果是相反的,，但他并未否定之前的因果，而是強調了表情會影響情緒這一現(xiàn)象,，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過表情,，行動改變情緒的方法，如想要抵消悲傷,，那么就努力去微笑,，抵消緊張這樣的負面情緒更是可以通過微笑，手勢,，甚至一個抬起頭的姿態(tài)來達到目的,。

通過表情，動作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的，有諸多的實驗證明,，快樂可以由人主動“制造”出來,，而“制造”的方法并非物質，事件等外在的因素,，只是需要一個正確的表情,，根據(jù)這樣的理論，任何人都可以變得很快樂,，這也告訴了那些悲觀,，低落之人，快樂并非想象的那么遙不可及,。

根據(jù)“表現(xiàn)”原理,，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來，懷斯曼在書中提到,，如果假裝愛一個人,，并與他相處，那么時間一到就會

真的愛上對方,，這樣的理論也有諸多的實驗證明,，這些實驗揭開了愛情，友誼等情感的神秘面紗,，然而我卻在想,，又有誰樂意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做實驗，何來假裝一說,，除非是那些演員,，做戲之時，假作真倒是時常發(fā)生,，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證,。，懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實用,，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力,，這便可以成為指導選擇約會地點的理論了。

現(xiàn)今的社會有著太多的壓力,，繁重,，繁忙，繁瑣的工作,，生活等方面都會影響人的心理健康,，對于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當有針對性和有效的建議,，自然這些建議也都是有著大量實驗證明的,，這些建議涵蓋的方面很廣,，如克服焦慮，克服恐懼,，抵抗抑郁,，擺脫罪惡感等。

其中他對抵抗抑郁做了重點介紹,，利用“表現(xiàn)”原理,，懷斯曼認為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當?shù)男袨橐鸬模缫钟舻娜瞬辉敢馄鸫?，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會抑郁，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時光,，坐直了,，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧,，這樣你所發(fā)出的能量和感覺,，才會是正面的?！?，這話的重點所指就是“坐直了，微笑起來,，”這樣的動作和表情,，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法。

如果有人得了抑郁癥,，而且得不到正確的治療或是正確的對待,，那他將一直走向低谷，因為抑郁會產(chǎn)生惡性循環(huán),，懷斯曼認為打斷這樣的循環(huán)就需要行動起來,，制定可行的計劃并按照計劃進行，也只有這樣,，惡性的循環(huán)才會停止,，而這樣的話也使得我警醒起來，我決定行動起來,，否則也許在不遠的將來,，我會走到一個真正的山谷內難以出來。

意志力一直是一種頗為神秘的東西,，然而在懷斯曼這本書里,，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強，通過正確的行動可以造就一個人超強的意志力,。

對于意志力,，有些人認為獎勵可以使之加強,，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況,，獎勵是一種負面的心理暗示,，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的,，一旦沒有了獎勵,，他們的積極性便會降低，甚至變?yōu)榱?。懷斯曼認為,，加強意志力有種神奇的驅動力,，那種驅動力或許是發(fā)自內心的，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅動力產(chǎn)生的一種障礙,。

加強意志力,，懷斯曼認為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人,，可以使得自己慢慢靠近那種人,，這也正是“表現(xiàn)”原理所指：“如果你想擁有一種品質，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣,?！薄?/p>

懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘,，發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”,，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由,，鑒于這樣的理論,，人們時常會想一套，做一套,，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為,，人們的借口就會隨之而來，然而這些行為和借口都是有跡可循的,。懷斯曼認為,，很多實驗表明，人的身體內存在兩個自己,，一個負責“指揮”,，一個負責“觀察”，指揮者操控著人的行動,，而觀察者觀察著人的行動,，一旦兩者產(chǎn)生分歧，如“指揮”出錯,，即行動出錯,，那么觀察者立即會觀察到相應的變化,，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口，這應該是謊言和想一套,，做一套的由來,。

看完這本書，某掩卷沉思,，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理,，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā),，如打造超級意志力,，如“指揮”和“觀察”兩個自己，對于養(yǎng)成好習慣,，客觀認識他人的爽約,，空口白話等不良習性有很強的指導作用。然而通過細讀這本書,，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復雜的綜合體,，會受很多的原因影響,，并不能簡單歸結于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論,，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇,，只不過懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為暗示法,，這是一種極具推廣性的方法,，極具操作性，能很好的引導人們由淺入深,，循序漸進地聚集正能量,。

《正能量》很值得一讀，特別是有不良習慣的人,，《正能量》能提供不錯的方法引導人改正,，很多簡單而又有效的實驗也是這本書的一大特色。

高中生正能量讀書心得五篇篇二

堅持正能量,，人生不畏懼,。如果你有自信，它會在無形之中釋放出能量,，推動你走向成功,。如果你自卑或畏懼，它也會在無形中釋放出能量,，導致你走向失敗,。成功的人會因為體會到成功的快樂而更加自信,，失敗的人則會因為體會到失敗的痛苦而更加自卑。能量有正負,，葡萄糖和汽油是能量,，_和海嘯也是能量，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養(yǎng),，人生才會更加精彩!

不知不覺,，步入教師這個崗位已經(jīng)是第五年了，隨著時間的增長,，工作環(huán)境的改變,，壓力的增大，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻,，脾氣卻越來越暴躁,，芝麻大點兒的小事都忍不住要發(fā)脾氣，完全體會不到這份工作的幸福感與價值了,，正在這時,，看到了校長贈的正能量這本書，幡然醒悟,。

在我們日常生活和工作中隨時隨地地都可以制造正能量,，儲備正能量，傳遞正能量,。比如,，當我們走路時抬頭挺胸，步伐有彈性,，胳膊前后擺動,，我們就會覺得充滿自信，我們感到快樂,，感到自豪,。可見,，快樂是可以被創(chuàng)造出來的,，身體上小小的變化，就能讓全身充滿正向的能量,，再比如,，我們每天課間操跳的兔子舞，激情的音樂,，充滿活力的節(jié)奏,，瞬時，我們就會感覺自己充滿活力,，渾身輕松有力!

在自己制造正能量的同時,，我們也要傳遞正能量,，向我們的家人，同事和學生,。我們都會模仿身邊人的語言動作和表情,，這一過程是在無意識中自發(fā)進行的，只需要一眨眼的功夫,。當你看到別人微笑時,，你的嘴角也會不自覺地上揚，同樣,，當你看到別人皺著眉頭時,，你的眉頭也會不自覺地緊鎖，這一過程使一個人的情緒傳遞給另一個人,，激發(fā)相同的能量,，并且能夠印發(fā)內部同理心和凝聚力的產(chǎn)生，作為一名教師,，面對著那么多個性差異的個體,，我們要改變自己的行為方式，平靜地處理每一件事,，無論是令人生氣或是憤怒,，多微笑，向學生傳遞積極的正能量,，這樣你就會變得更親切，更自信,，更受歡迎,，從而在工作和生活中更得心應手!

總之，這本書使我受益匪淺,，它能幫住我及時走出誤區(qū),，調整到狀態(tài)，也能使我們更加快樂,，使我們變得更加自信,，更加的受歡迎!

高中生正能量讀書心得五篇篇三

我一直對心理學方面的書籍有著挺濃厚的興趣，雖然這些書籍能夠為我?guī)硎裁磳嵸|性的意義,。心理學的知識是及其深奧的,，因此也充滿著神秘色彩，讓人向往,。之前看過幾本弗洛伊德的著作,，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學的深不可測。之后一直就對心理學有著獨特的喜愛,。讀這本書其實是沖著這本書的名字來的,。所幸的是,，這本書并沒有讓我失望，相反,，這本書給了我很深的感受,。正能量雖然在科學上的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正,，能量低于真空的物質為負,。但在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望,、促使人不斷追求,、讓生活變得_幸福的動力和感情。

正能量,，是我們每個人都需要的,。說簡單些，正能量在我的理解中,，那就是一種性格,，一種態(tài)度，一種積極的,、樂觀的,、向上的生活態(tài)度。我們每個人的所做作為,，所思所想都是受內心的支配,。在不良心理狀態(tài)下，我們消極,、悲觀,、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦,，精神倍受煎熬的同時,，所作所為也變得不理智。所以在我看來,，一個人有沒有能力,，有沒有才藝，有沒有金錢,，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的,，因為擁有那些也許可以快樂，但也許也不快樂,。但是,，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什么,，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中,，并且是長久的。因此,，正能量對人來說就變得尤為重要,。或者是因為很多時候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,，所以更加明白正能量對自己的重要性,，也更加覺得這是一本好書。

這本書深入淺出,，淺顯易懂,，運用大量的實驗原理來呈現(xiàn)所要表達的東西。因此在看的過程沖很容易消化,，因此感受也更加深刻,。“表現(xiàn)”原理在這本書中被反復提及,。其中變化表情能夠改變情緒,，面部的表情是我們基本的一種表達方式，我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒,，看著別人笑我們知道別人開心,，看著別人哭我們知道別人在難過。但是,，原來不僅是情緒可以通過面部表情表達出來,，面部表情的改變還可以改變情緒。書中說,，表現(xiàn)出一種情緒,，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體,，催生不同的能量。而只有愉悅的,、提振人心的情緒,，才能激發(fā)出正能量。既然如此,，改變表情并不是一件難事,，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么,，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧,。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明,，當人們流暢地運動時,，他們會感到更快樂;而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落,。除此之外,，影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到,。但不管是何種凡事影響情緒,，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現(xiàn)”理論的強大之處,。

基于“表現(xiàn)”原理的研究,，作者告訴我們：請盡情微笑，讓腳步輕快起來,，高昂起頭,，快樂地說話、跳舞,、談笑,、歌唱，做任何你喜歡的事情,，這樣正能量才能被驅動起來,，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!或者,，換句話說,，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好,，這樣才能有吸引美好事物的能量,。

在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量,，例如生氣,。但關于如何控制憤怒找到正能量，出現(xiàn)了兩個截然不同的觀點,。弗洛伊德認為人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法,，所以應該要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式,。而威廉·詹姆斯是卻不同意的,。他認為，人們之所以會生氣是因為他們表現(xiàn)得很生氣,，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣,。從作者所例舉出的實驗中看出,，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對于釋放怒氣的成效并不大,。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明,，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩,。而且作者也明確說出,，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的,，并且可能會使情況變得更糟,。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到,。究竟哪種方式才是真正有效的,，或者我要試試才知道吧。

作者在書中所例舉的各種各樣的實驗,，陳述的各種各樣的觀點,，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量,，人生無所畏懼,。