無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀。

大學(xué)生心理班會(huì)主持稿篇1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好!

今天我演講的題目是(中學(xué)生如何曾能有一個(gè)健康的心理,。

如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康!瞧、我壯的像小牛犢,、從沒(méi)勝過(guò)?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否、還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么,、如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：

1、不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美,、對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,、往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)、結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,、應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)、懂得欣賞自己已有的成就,、自然會(huì)心情舒暢了,。

2、對(duì)他人期望不要過(guò)高：很多人把希望寄托在他人身上,、若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,、便會(huì)大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想,、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),、何必要求別人迎合自己的要求呢?

3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí),、會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事,。與其事后后悔、不如事前加以自制,、把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,、如打球和唱歌之上、練就一種阿q精神,。

4,、偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看,、只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,、在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持,、以減少自己的煩惱。

5,、暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí)、便應(yīng)該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,、去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng)、睡眠,、看書(shū)等,、等到心境平衡時(shí)、再重新面對(duì)自己的難題,。

6,、找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),、心情會(huì)頓感舒暢,。

7、為別人做點(diǎn)事：助人為快樂(lè)之本,、幫助別人不單使自己忘卻煩惱,、而且可以確定自己的存在價(jià)值、更可以獲得珍貴的友誼,。何樂(lè)而不為呢?

8,、在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)、構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情,、精神壓力太大而引起精神上的疾病、要減少自己的精神負(fù)擔(dān),、不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,、以免心力俱疲。

9,、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡,、完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng)、使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處,、應(yīng)該以和為貴。

10,、對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意,、對(duì)交朋友、少數(shù)敵人,、心情自然會(huì)變得平靜,。

11、娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂(lè)方式不要太要,、最重要的是令心情舒暢。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,、我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,、從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境、不斷保持與增進(jìn)身心健康,、是人生健康豐富的發(fā)展,、邁向自我實(shí)現(xiàn)。

謝謝大家!

大學(xué)生心理班會(huì)主持稿篇2

親愛(ài)的老師和同學(xué)們：

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題,、談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1,、正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)合作,。

一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng),。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中、競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的,。競(jìng)爭(zhēng)激烈,。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、敢于競(jìng)爭(zhēng),、就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面,。一個(gè)人落后的時(shí)候、總能通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),、改進(jìn)方法,、調(diào)整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng),、逃避競(jìng)爭(zhēng),、意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng),、合作和交流也是必要的,。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流,、從而開(kāi)闊視野,、開(kāi)闊思維、共同進(jìn)步,。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí),、克服恐懼和嫉妒心理,。

2、正確認(rèn)識(shí)高考,。

考試對(duì)我們影響很大,。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn),。如果我們考上了大學(xué),、深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,、我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí),。條條大路通羅馬。而且,、一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒(méi)有上過(guò)大學(xué)、而主要取決于良好的心理素質(zhì),、比如正確的思維,、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理,。

心理學(xué)家認(rèn)為,、合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)、而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉,、本身是中立的、但當(dāng)人們給它自己的喜好,、欲望和評(píng)價(jià)時(shí),、可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理,、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂,、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,、要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析,、學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式、糾正不合理,、扭曲的認(rèn)識(shí),、正確對(duì)待高考、克服考試焦慮,、保持穩(wěn)定的情緒,。

3、正確評(píng)價(jià)自己的能力,。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo),、否則,、個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一,。他們要學(xué)會(huì)全面看待問(wèn)題,、正確評(píng)價(jià)自己和他人、正確分析主客觀情況,、及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期,。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,、他們會(huì)全力以赴,、但無(wú)法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感,、傷害你的自信心和自尊心,。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后,、會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,、保持旺盛的進(jìn)取熱情、實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo),。高三學(xué)生面臨各種壓力,、要客觀評(píng)價(jià)自己、期待適度的價(jià)值觀,、增強(qiáng)必勝的信念,。

4、提高應(yīng)試技能,、突破高原現(xiàn)象

研究證明,、應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何、同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān),、也就是說(shuō),、應(yīng)試技能較差、其考試焦慮水平較高,、應(yīng)試技能較好,、其考試焦慮水平低。所以,、加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),、努力提高應(yīng)試技能、有助于預(yù)防和減輕考試焦慮,。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),、加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)、包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,、做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,、掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的事項(xiàng),、在復(fù)習(xí)的后階段、容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高,、停滯不前,、這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”、“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,、隨著復(fù)習(xí)的深入,、要求有更新更好的方法才能適應(yīng)、而在舊方法不能適應(yīng),、新方法尚未建立時(shí),、容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”、二是心理上的一些變化,、如興趣下降,、厭煩、疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),、要突破“高原現(xiàn)象”,、應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)、通過(guò)比較,、分析,、歸納,、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化,、避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考,、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,、培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5,、需要積極的自我暗示,、克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己、并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為,、自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生,、例如、當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí),、往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái),、其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事、必須早醒!”,、由于考試的強(qiáng)大壓力,、考生很容易變得焦慮、煩躁,、不自信,、這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,、導(dǎo)致成績(jī)不理想、造成精神狀態(tài)不佳,、要想擺脫這種狀態(tài),、對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法、同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),、據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前,、都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后、信心百倍地上班去了,、像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話,、這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用、這是心理學(xué)上的暗示療法,、對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處,、每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),、就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度,、良好的情緒成為“自我”的主宰、使心理狀態(tài)在自我激勵(lì),、自我安慰中得到調(diào)整,、每一天都保持自信、愉快,、輕松的心態(tài),、要消除自卑、樹(shù)立自信,。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,、將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Α⑶f(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,、不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,、越怕越緊張、性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn),、不要自縛手腳、處處以別人為參照物來(lái)貶低自己,、畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng),。”不為他人的輝煌而眩目,、不為自己的平凡而自慚,、自立,自強(qiáng)、自尊、自我激勵(lì),、以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

6、保持適度緊張,、積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安,、緊張、恐懼,、擔(dān)憂,、焦慮心理、有的心理學(xué)家認(rèn)為,、這是人類很正常的心理現(xiàn)象,、一般的人并不太在意這種不適、慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,、這種不適感自然而然地消失了,、而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張,、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,、因此力圖排斥它、否定它,、拒絕它,、感覺(jué)與注意彼此促進(jìn),、交互作用、使他們陷于焦慮和痛苦中、心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒、接受癥狀、順其自然,、帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,、把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,、使癥狀減輕以至消失,、在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格,、高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮,、恐懼等心理,、只要程度不強(qiáng)烈,、就不要過(guò)分關(guān)注,、帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),、把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中、減輕心理壓力、保持心理平衡,、生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,、積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,、適度的緊張情緒,、能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程、提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,、使人思維迅速,、反應(yīng)敏捷,、適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),、使疾病難以發(fā)生發(fā)展,、前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究、他們發(fā)現(xiàn),、生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人,、發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人、他們認(rèn)為,、這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張,、生活積極、進(jìn)取心強(qiáng),、抗病力也隨之增強(qiáng),、生活需要適度緊張。

7,、增強(qiáng)心理健康意識(shí),、提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升,、神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病、神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變,、神經(jīng)癥是一組功能性疾病,、包括神經(jīng)衰弱,、強(qiáng)迫癥,、抑郁癥,、恐懼癥、疑病癥,、焦慮癥等,、共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,、抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,、無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,、總是猜疑自己被騙、或遭遇到不測(cè),、一般說(shuō)來(lái),、發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系、不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),、如性格內(nèi)向,、敏感多疑,、膽小怕事,、多愁善感、自尊心強(qiáng),、青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),、樹(shù)立積極的人生態(tài)度、增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí),、自我評(píng)價(jià),、自我調(diào)控能力、培養(yǎng)良好的性格,、提高社會(huì)適應(yīng)能力,、磨練個(gè)人意志、增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡,。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí),、包括心理治療的一些方法、如合理情緒療法,、暗示療法,、順其自然的森田療法、這里再介紹一些心理保健方法,。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏,、比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)、就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,、放松肌肉,、先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試、在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí),、令自己繼續(xù)放松,、并告誡自己恐懼是不必要的、當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后,、可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,、直到想象到高考的情境、這樣,、循序漸進(jìn),、考試恐懼也就可逐步克服,。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境、把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái),、以減輕心理壓力,、從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、如傾訴疏泄,、是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái),、交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書(shū)寫(xiě)疏泄、如果你內(nèi)向,、不習(xí)慣人前流露情緒,、可以用寫(xiě)信、記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái),、將不快流于筆端,、心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄、以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿,、抑郁和憤怒情緒宣泄出去,、疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果,、而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識(shí)的放松全身肌肉,、并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)、克服不良情緒的心理療法,。其簡(jiǎn)單易行,、效果明顯、方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,、閉上眼睛,、并慢慢調(diào)勻呼吸、然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉,、可先從額頭開(kāi)始,、你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開(kāi)始放松……好了、額頭已經(jīng)完全放松了,、軟軟地,、像棉花一樣了?！苯又梢砸来畏潘杀亲?、兩頰、下頜、最后一直到腳部,、當(dāng)放松后,、你可以感覺(jué)到全身放松、同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷(xiāo)失了,、這種方法可經(jīng)常使用,、每次5-10分鐘、這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,、增強(qiáng)你的心理耐力,。

(4)音樂(lè)療法

是用音樂(lè)陶冶性情、調(diào)整心境的心理保健法,、歡快的旋律,、可加強(qiáng)肌肉張力、振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,、鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,、使人輕松愉快,、每個(gè)同學(xué)的性格,、音樂(lè)修養(yǎng)不同、所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂(lè)曲,、注重整體調(diào)節(jié),、音樂(lè)療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響、凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張,、大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問(wèn)題,、如焦慮癥抑郁癥、都可用音樂(lè)療法予以治療,。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),、但要堅(jiān)信自我、去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,、尤其是在社會(huì)急劇變革,、潮流如涌、競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代,、更應(yīng)該清醒地把握自我,、審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理、健全的人格,、善待成功和失敗,、灑灑脫脫、一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,、你就是自己的太陽(yáng),。

大學(xué)生心理班會(huì)主持稿篇3

老師們，同學(xué)們：

大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要,。

首先要與大家探討的是,，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病,，而是身體上,、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！币粋€(gè)健康的人,，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康,。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境,。所以，完美的健康不是單一的,，而是多元的,。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍,，思維敏捷,，效率提高；反之,，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞，效率下降,。

那么,，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢,？

第一,，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn),。

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己,；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛(ài)好,，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活,、學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn),，狂妄自大,、目空一切，也不妄自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài),，又尊重他人,。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠(chéng)信為人,。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大,，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂,，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展,。

第二，要正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題,。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí),；能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的方法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事,，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn),。他們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。只有這樣，才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。

第三,，要樂(lè)于交往，保持和諧的人際關(guān)系,。

心理健康的青少年,，總是喜歡與人交往，與尋找知音,，建立友情,，保持和諧的人際關(guān)系。交往中,，他以尊敬的,、信任的、謙讓的,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè),，而不是自私自利,、猜疑、孤傲,。

他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，與他人齊心協(xié)力，合作共事,?！倌陱?qiáng)，則國(guó)強(qiáng),；少年弱,，則國(guó)弱，少年勝于歐洲,，則國(guó)勝于歐洲,；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球,?！?/p>

梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn),，為國(guó)家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn),。我的演講完畢,，謝謝大家！

大學(xué)生心理班會(huì)主持稿篇4

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

心理健康，如同溪水款款淌過(guò)卵石看似閑淡,，然而生活少了它,，生命卻會(huì)平添一份不安與擔(dān)憂。心理健康,，就像拂去歷史封塵的手,，撫平心境，指明目標(biāo),。但是,，社會(huì)紛繁復(fù)雜，很多人在拼命追求所謂的理想時(shí),，忘記了自己心靈的需要,。

從容面對(duì)，無(wú)畏挫折

千里行船,，人生在世,，遭遇災(zāi)難在所難免，人生數(shù)十載總會(huì)與撒旦的魔杖不期而遇,。如果因?yàn)樵庥隽四ルy而怨天尤人,；如果因?yàn)樵庥隽舜煺鄱员┳詶墸绻驗(yàn)槊媾R逆境而放棄了追求,，如果因?yàn)槭芰舜驌舳货瓴徽?，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

在壓力與失敗面前,，許多人選擇了逃避,，物欲泛濫與精神貧瘠的交織使人類變得越來(lái)越不堪一擊，脆弱無(wú)力,，從容些吧，直面慘淡坎坷的人生旅途,，當(dāng)我們有了在困難面前抬頭微笑的勇氣,，成功就不會(huì)遠(yuǎn)了。

記得冰心的話么,？“成功的花,，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷！然而當(dāng)初她的芽?jī)?，浸透了奮斗的汗水,，灑遍了犧牲的血淚”,。

心懷寬容，與人為善

寬容是一種風(fēng)度,，如云生雨,。寬容是一種風(fēng)度，似雨潤(rùn)物,。

大地寬容種子,，才有綠色植物的生機(jī)勃發(fā)，大海寬容溪流,，才有不竭的源泉匯入?，F(xiàn)實(shí)寬容夢(mèng)想，人類才有非凡的創(chuàng)造力,。時(shí)間寬容歷史,，才有知識(shí)與智慧的傳承接力。

將人生之書(shū)寫(xiě)成寬容的篇章,，字里行間就滿是“行到水窮處,，坐看云起時(shí)”的優(yōu)雅閑適。把生命的哲學(xué)推到寬容的高度,，方才顯露“山重水復(fù)疑無(wú)路,，柳暗花明又一村”的意外驚喜。

然而,，寬容并不是一味的退讓,、放縱。寬容錯(cuò)誤,，其實(shí)等同于唆使犯罪,。那該稱之為縱容、包庇,。因此,，寬容是有限度、有原則的,。

孟子曾說(shuō)：“愛(ài)人者,，人恒愛(ài)之；敬人者,，人恒敬之,。”這其實(shí)就是寬容,。寬容是忘卻,，忘記昨日的是與非，忘記別人先前對(duì)自己的指責(zé)和謾罵,，在歲月之流中,，承接陽(yáng)光的歡樂(lè),；寬容是瀟灑，“處處綠楊堪系馬,，家家有路到長(zhǎng)安”,。事事斤斤計(jì)較，患得患失,，活得多累,。

常懷寬容之心，心靈的原野便冰消雪融,，鶯飛草長(zhǎng),，風(fēng)光旖旎。

心存感激,，創(chuàng)造美好

在心如堅(jiān)冰又加設(shè)密碼的今天,，格式化的表情越來(lái)越多，會(huì)流淚的人越來(lái)越少,；貪婪掠取的人越來(lái)越多,，心存感激的人越來(lái)越少。人終究應(yīng)該學(xué)會(huì)時(shí)常感動(dòng),，心存感激,。

對(duì)父母心存感激，父母于我們的恩情,，像一條小溪,，那么若有若無(wú)、若隱若現(xiàn),，源源不斷,，清澈透明，平凡而不起眼,，只有當(dāng)它流過(guò)八千里路云和月,，流過(guò)一天一天的日子，最后才能成其深,，成其大,。對(duì)父母心懷感激，無(wú)需多加言語(yǔ),，一聲簡(jiǎn)單的道別,，一杯氤氳的香茗，一雙棉軟的拖鞋,，都傳遞著對(duì)父母心懷感激的呼喚。

對(duì)他人心存感激,。心靈富足的人必會(huì)愛(ài)人,，因?yàn)閻?ài)就是給予,，愛(ài)就是富足，愛(ài)就是寬廣,，愛(ài)就是一切,，得到別人幫助時(shí)心存感激，就會(huì)讓你在別人遇到困難時(shí)伸出援助之手,；與人發(fā)生矛盾時(shí)心存感激,，就會(huì)讓你想起往日對(duì)你的關(guān)心幫助，化解心靈的隔閡,，讓友誼常在,。

對(duì)大自然心存感激。夜晚來(lái)臨,，怕你寂寞,，月亮像個(gè)多情人，將一片幽輝灑在你床前,，靜靜地聽(tīng)你訴說(shuō)心中的秘密,。藍(lán)天給你自由遐想，大海給你以深沉雄渾,，高山給你以堅(jiān)毅勇敢,，流水給你以柔情纏綿，這些美好的品格匯聚成人類的至尊至美,，我們沒(méi)有理由不對(duì)大自然心存感激,。

打開(kāi)感激的心靈之窗吧，讓溫煦的陽(yáng)光鋪灑出世界之美,，盈滿你的目光,。讓我們的生命不再滯澀，變得豐厚動(dòng)人,，沉穩(wěn)強(qiáng)韌,。

大學(xué)生心理班會(huì)主持稿篇5

同學(xué)們：

當(dāng)你看到身邊一個(gè)又一個(gè)離家出走的孩子，你是為青少年不良道德行為扼腕痛惜還是為越來(lái)越多的病態(tài)心靈捶胸哀嘆,！老師們,，國(guó)家有那么多教育未成年人的法律，地方有那么多保護(hù)青少年的法規(guī),，而現(xiàn)實(shí)生活中為什么越來(lái)越多的孩子出走,、自殺，甚至犯罪,？老師們,，你為什么不走進(jìn)孩子的心靈，聆聽(tīng)他們的心聲呢,？

我至今還為沒(méi)有和一個(gè)孩子溝通而內(nèi)疚,。那是一個(gè)叫張育先的孩子,，家里很窮，父親也不管他,。我把他帶到我的教工宿舍,，每個(gè)周末與我同吃同住，我義務(wù)為他輔導(dǎo),，把工資給他作了學(xué)費(fèi),。幾個(gè)月后，張育先變得守紀(jì)律了,，變得愛(ài)學(xué)習(xí)了,。我多么慶幸自己的付出有了回報(bào)！然而,，一個(gè)午間,，我意外地發(fā)現(xiàn)張育先的課桌里放著一包煙。我來(lái)不及思考,，當(dāng)眾給了他一耳光,。同志們，我錯(cuò)了嗎,？我違背教師的職業(yè)道德了嗎,？同志們，可我當(dāng)時(shí)只有一個(gè)想法：我把你當(dāng)?shù)艿?，你竟然欺騙我,！旁邊一個(gè)學(xué)生這時(shí)輕聲對(duì)我說(shuō)：“曹老師，那包煙是他送給你的,！”當(dāng)我拿起那包煙,，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)煙盒上赫然貼著一張標(biāo)簽“送給好大哥曹老師”時(shí)，我的腳開(kāi)始顫抖,，我的心開(kāi)始懺悔,。同志們，我逃脫得了學(xué)校的處分,，但能逃脫傷害一顆無(wú)辜心靈的自責(zé)嗎,？我至今忘不了去年五一期間我班學(xué)生周勇離家出走的事件。周勇出走那天,，留給他父親一封信：“爸爸,，我恨你，因?yàn)槟阄?，你逼走了媽媽,，因?yàn)槟憬?jīng)常打我罵我，我害怕回家?！?/p>

我忘不了五月五號(hào)那個(gè)深夜,，唐校長(zhǎng)與十幾名老師在大街小巷，在網(wǎng)吧劇場(chǎng),，在江堤公園四處奔走。我忘不了周勇父親在黑夜里一聲聲凄冷的嚎哭“兒啊――”,。五月八號(hào),，我在班里召開(kāi)了緊急班會(huì)。我首先進(jìn)行了全班心理調(diào)查：假如你考試不理想,，你父母打了你,，你怎么想？老師們,，你猜我們的學(xué)生怎樣看待他們的親生父母,？有的說(shuō)“父母侵犯了我的人權(quán)”，有的說(shuō)“他們不尊重我”,，有的說(shuō)“打就打唄,，我吃他的喝他的，沒(méi)辦法”……總之,，全班60人,，在幾個(gè)人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4,。

我惶恐地請(qǐng)周勇父親給孩子們講話,。當(dāng)孩子們看到周勇父親差點(diǎn)跪下來(lái)乞求學(xué)生告訴他兒子的下落，當(dāng)孩子們明白十八中的老師們幾個(gè)晚上苦苦尋找,，有的孩子哭了,，有的孩子埋下了頭，最后有一個(gè)孩子坦白周勇住在他家里,。我開(kāi)始醒悟：我們要用真愛(ài)與孩子們對(duì)話,，我們要用智慧與孩子們交流啊,！老師們,，“經(jīng)師易得，人師難求”,，我們可是“人類靈魂的工程師”?。?/p>

假如我們了解學(xué)生,！我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：為一個(gè)籃球誤判責(zé)罵裁判的孩子也有那么一點(diǎn)可貴的集體榮譽(yù)感,，時(shí)常盜取他人文具的孩子也能為特困生捐獻(xiàn)一毛錢(qián)，一向冷漠自負(fù)的孩子也會(huì)為自己的成績(jī)流淚……△△△ 假如我們尊重學(xué)生！難道我們會(huì)在男女生親密嬉戲時(shí),，一本正經(jīng)地宣講“男女生交往要有分寸”,；難道我們會(huì)在兩個(gè)孩子因誤會(huì)打架時(shí)，大聲吼著“回去把你家長(zhǎng)叫來(lái)”…… 假如我們關(guān)心學(xué)生,！我們就應(yīng)該多給學(xué)生一些寬容,，多給學(xué)生一些溫暖…… 美國(guó)教育心理學(xué)家布萊特說(shuō)：“當(dāng)孩子對(duì)我說(shuō)話的時(shí)候，我總是蹲下身子,，耐心聆聽(tīng)他的心跳,。”

同志們,，讓我們走進(jìn)孩子的心靈,，撫慰孩子心靈的創(chuàng)傷，塑造孩子健康的靈魂吧,！