作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué),，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化,。寫教案的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇一

本學(xué)期我把班主任工作的重點(diǎn)確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班,，為了讓學(xué)生適應(yīng)新班主任，第一個(gè)階段我努力通過創(chuàng)設(shè)濃濃的親情氛圍使學(xué)生接受我,，使學(xué)生感受教師帶給她的快樂,。接班五個(gè)月以來，我也感受到光靠教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)快樂的氛圍是不夠的,，學(xué)生每天面對各種問題,，容易產(chǎn)生各種不良情緒,，影響學(xué)生的身心健康受,，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學(xué)生學(xué)會幾種控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法上，本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容,，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑,，使學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活,。第三個(gè)階段我預(yù)設(shè)是讓學(xué)生在感受教師帶給自己快樂,，通過自己的努力獲得快樂的基礎(chǔ)上，為自己身邊的每一個(gè)人創(chuàng)造快樂,，從而提升快樂的價(jià)值,。

1、幫助學(xué)生認(rèn)識情緒是可以調(diào)節(jié)的,，健康向上的樂觀態(tài)度會轉(zhuǎn)變消極情緒（煩惱）,。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)消極情緒（煩惱）的幾種方法,，增強(qiáng)對自己情緒的調(diào)控能力,，培養(yǎng)健康積極向上的樂觀情緒。

1,、幾種感受情緒變化的小游戲,。

2、課前進(jìn)行對學(xué)生的煩惱進(jìn)行調(diào)查,。

3,、設(shè)立收集煩惱的小信箱。

4,、贈送給每名同學(xué)的笑臉,。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學(xué)們,，你們看這四幅圖,，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）,。多有意思啊,，其實(shí)表情是人們心情的外在體現(xiàn),，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種,，比如你們面對這么多聽課的老師,，現(xiàn)在是什么心情？（生：激動,、興奮,、緊張……）

2、好,，現(xiàn)在讓咱們一塊來作呼吸,，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣,，而且輕輕地說聲放松,，請你睜開你的眼睛，現(xiàn)在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多,，不那么緊張了,。）看來大多數(shù)同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲吧,。

3,、做一個(gè)大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現(xiàn)在你的心情怎么樣,？

師導(dǎo)：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現(xiàn)在的高興,，看來咱們的心情是可以改變的。

下面咱們再來做一個(gè)小比賽,。

1,、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝,。

3,、師引導(dǎo)：你們看這些同學(xué)面對自己的失利，都很樂觀,，沒有讓自己不高興的情緒影響自己,，反而能積極地想辦法，調(diào)整自己,，老師為你們樂觀的心態(tài)高興,。

2、出示學(xué)生的一封她的信,，道出同學(xué)的`煩惱,。

親愛的陽陽姐姐：

3、引導(dǎo)學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

2,、請同學(xué)們交流開導(dǎo)自己的方法,。

a、師捕捉：以積極樂觀的態(tài)度去面對這件事,。

b,、師捕捉？學(xué)生發(fā)言中解除煩惱的方法,。（方法一）

（方法二：學(xué)生答不出來時(shí),，教師的導(dǎo)）

⑵請同學(xué)思考回答。

積極的心理暗示法：

1,、生：我認(rèn)為你現(xiàn)在根本沒有必要想同學(xué)的話,，因?yàn)樗麄冋f的話不對，你是通過自己的努力取得的優(yōu)的成績,，不是抄的,，你要相信你自己，相信自己是對的,，所以你就不會把他們的話放在心上了。

3,、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對,，我是好學(xué)生，我是經(jīng)過努力獲得的成績,；（可以再說一遍,。）

b、注意力轉(zhuǎn)移：

2,、生：想起這件事,，不是自己的原因造成的，想也沒用,，只能憑添煩惱,，不如不想，可以看看書,，聽聽音樂,，出去做游戲。（點(diǎn)明開始做的游戲）

3,、生：可以和朋友聊聊天,，可以看看報(bào)紙，翻翻畫冊,，看看電影,、電視，

4、生：可以回憶一下自己最幸福,、最高興的時(shí)刻,。

師：這樣就可以把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱,，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來,。這種調(diào)節(jié)情緒的好方法叫------注意力轉(zhuǎn)移法。

c,、深呼吸放松法：

師：還記得同學(xué)們剛進(jìn)來的時(shí)候咱們一塊做的深呼吸嗎,？你有什么體會？

生：緊張的心情一下就平靜下來,。（你準(zhǔn)備怎樣幫助她,？--可結(jié)合積極的心暗示）

生：介紹當(dāng)面對同學(xué)對你的不理解時(shí)，有時(shí)你真是氣憤之至,，此時(shí)調(diào)整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法,，它可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來,，來調(diào)整和放松心理上的緊張,、氣憤、委屈等的狀態(tài),，使不良情緒得到緩解,。（生說不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他,？

生：自由交流,，教師捕捉換位思考的方法

d、換位思考：

師：可以再結(jié)合積極的心理暗示為自己增添信心,，使自己進(jìn)步更快,。

投影：換位思考

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開心果樂園,，可能也以和老師,、班里的心理調(diào)節(jié)員說說這件事，聽天大家對你進(jìn)行的開導(dǎo),。

師：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學(xué)排解煩惱,，她一定會逐漸快樂起來的。

心情就像七彩虹,，有喜有憂也有愁,。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要,。

深深呼吸好放松,，積極暗示我能行,。

合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消,。

換位思考消隔閡,，我的心情我做主，

快樂生活每一天,，快樂生活每一天,！

上面的方法我們可以獨(dú)立運(yùn)用，也可以綜合運(yùn)用,。

案例一：考試的時(shí)候我總是很緊張,，心跳加快。（積極的心理暗示,、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買,。（注意力轉(zhuǎn)移、換位思考,、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了,，我很煩。（合理宣泄,、換位思考,、注意力轉(zhuǎn)移）

（1）以小組為單位，選取個(gè)案,，分組解決,。

（2）交流匯報(bào)。

1,、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q進(jìn)行自我調(diào)適,。

師導(dǎo)：同學(xué)們,，看來你們已經(jīng)能靈活應(yīng)用一些調(diào)節(jié)煩惱的方法，老師為你們高興,，老師也了解到同學(xué)們在生活也曾遇到一些煩惱,，（出示煩惱箱）請你猜猜這個(gè)帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下,，靜靜的打開自己心靈的大門,，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它,，然后放在煩惱箱中,，永久的封存，讓我們在快樂中生活,。

也許有一些同學(xué)還沒有解決自己的煩惱這也是正常的,，相信你在同學(xué)的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個(gè)可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續(xù)收集同學(xué)們的解決的煩惱,，讓煩惱不再影響我們的心情,。

2、師贈送笑臉圖案,。

師：每一名同學(xué)都收到了老師送出的笑臉圖案,，讓我們用是今天學(xué)到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人,，讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,，像這個(gè)小笑臉一樣，快樂生活每一天,。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇二

本節(jié)課借助一個(gè)實(shí)驗(yàn),，讓學(xué)生去體驗(yàn)心態(tài)的重要；創(chuàng)設(shè)情境,，說說“我的心事”,，互相傾訴，在相互交流中緩解緊張情緒,；觀看人生ab劇,，在輕松愉快氛圍中反思困繞自己情緒的一些不恰當(dāng)?shù)南敕ǎ煌ㄟ^給人“把脈開方”,，進(jìn)行心理比較,，再次提升認(rèn)識和調(diào)整自我；最后齊唱《同一首歌》,，充分表達(dá)這節(jié)課帶給大家的感受,，同時(shí)也希望未來無論怎樣的“水千條山萬座”，我們都將以笑臉相迎,、攜手走過!

1,、通過活動，讓學(xué)生對自己目前心態(tài)有個(gè)真實(shí)的了解,，彼此互相支持和理解,。

2、通過活動,，增強(qiáng)學(xué)生的心理體驗(yàn),，掌握一些適合自己的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法和技巧。

1,、課前調(diào)查,、相關(guān)、資料,、表格,、錄音機(jī)等,；

2、小品表演《人生ab劇》,；

多媒體展示：

據(jù)說有一個(gè)教授曾找了九個(gè)人做實(shí)驗(yàn),。教授說，你們九個(gè)人聽我的指揮,，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋,，千萬別掉下去，不過掉下去也沒有關(guān)系,，底下就是一點(diǎn)點(diǎn)水,。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了,。走過去后,，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到,，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳,，慶幸剛才沒有掉下去,。教授問，你們現(xiàn)在誰敢走回來,？沒人敢走了,。教授說，你們要用心理暗示,，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上,。誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來,，愿意嘗試一下,。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍,；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了,，嚇得趴在橋上,；第三個(gè)人才走了三步就嚇趴下了。教授這時(shí)打開了所有的燈,，大家這才發(fā)現(xiàn),，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的,，剛才在黃燈下看不清楚,。大家現(xiàn)在不怕了,，說要知道有網(wǎng)我們早過去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了,，只有一個(gè)人不敢走,，教授問他，你怎么回事,？這個(gè)人說,，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。

上述實(shí)驗(yàn)說明了什么問題,？

學(xué)生具體討論(略)

這個(gè)實(shí)驗(yàn)已清楚地告訴我們：心態(tài)作用之巨大,。心態(tài)愉悅、心理和諧是心理健康的重要體現(xiàn),，調(diào)節(jié)好心態(tài)是我們高考成功的關(guān)鍵,。

設(shè)計(jì)意圖：設(shè)置問題情境，讓學(xué)生自主探究,，以問題引入主題,，使學(xué)生自然、真實(shí)地進(jìn)入本節(jié)課所要的心理狀態(tài),。

我 的 心 態(tài) 我 作 主

老師指點(diǎn)：每位同學(xué)首先把自己現(xiàn)在或目前的心態(tài)用幾個(gè)字描述出來,，如煩、緊張,、恐懼,、困惑、渴望,、興奮,、無奈、無助,、想哭,、想笑、想叫,、想靜,、有時(shí)會有一些奇怪的感覺，莫明想發(fā)火等等,，寫在“我的心態(tài)”那一格,。接著與自己的同伴說說自己的煩惱、自己的心事,。填在“我的心事”那一格,。

設(shè)計(jì)意圖：通過自我描述，讓學(xué)生展現(xiàn)真實(shí)的原始的我,，達(dá)到“流露真情”的目的,；通過相互傾訴,，說出“我的心事”，增進(jìn)同學(xué)間的交流與溝通,，從中感受和體驗(yàn)到：其實(shí)我們都需要彼此的理解,、尊重、幫助和支持,。

老師也可以跟學(xué)生聊聊,，早幾天自己對縉云中學(xué)高三部分學(xué)生所作的調(diào)查和了解。并把自己所了解的情況通過多媒體展示出來(也填在相應(yīng)的表格中),，讓學(xué)生產(chǎn)生同感或同理心,。

讓10位同學(xué)走到教室的中間，1 位同學(xué)開車,，1位同學(xué)當(dāng)售票員,，8位同學(xué)當(dāng)乘客。

a?。汗财嚨秸玖?，很多人下車,，也有很多人上車,。在擠上車的過程中,，李同志踩了小王同志的腳。當(dāng)時(shí)李某光顧著上車,、買票,、找位置，也沒有道歉,。小王心里很不是滋味,，這一路坐下來是憋氣得很，心想：“這家伙肯定是故意的,，等著瞧,，待會兒我一定得狠狠地踩回一腳?！钡秸玖?，小王該下車了，這時(shí)小王的眼睛瞪得大大的,，飛快地真的是狠狠地踩了一腳逃走了,。

b劇：公共汽車到站了,，很多人下車，也有很多人上車,。在擠上車的過程中,，李同志踩了小王同志的腳,。當(dāng)時(shí)李某光顧著上車、買票,、找位置,，也沒有道歉。小王心想：“車那么擠,，他也不是故意踩我的腳,，雖然有點(diǎn)痛，還是算了,，多一事還不如少一事,，出門在外誰沒有過閃失?！敝灰娝樕衔⑽⒁恍?，愉悅、平靜地下了車,。

學(xué)生討論(略)

從同學(xué)們的討論,、分析中得出情緒abc理論：

a是客觀存在的事實(shí)，可以是一件事,，亦可以是某個(gè)人的一個(gè)行動或態(tài)度,；b是指個(gè)人對a的看法和信念；c是指個(gè)人情緒反應(yīng),，這個(gè)反應(yīng)可能是適當(dāng)?shù)?，也可能是不適當(dāng)?shù)摹Ｒ粋€(gè)人被情緒所困惑,，不是由a 決定,，而完全是由b決定的。

a → c a → b → c

(事件) (情緒反應(yīng)) (事件) (看法) (情緒反應(yīng))

在上述小品中,，a：李同志踩了小王一腳

b：兩種截然不同的觀點(diǎn)：一是認(rèn)為“他是故意的”,；二是認(rèn)為“他不是故意的”。

c：兩種截然不同的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)：一是氣憤并狠狠踩回一腳 ,，二是微微一笑,，平靜地下了車。

從中我們可以很清楚地看到,，人們的心理困惑不是由發(fā)生的'事件造成,，而是由于自己的不適當(dāng)想法所致。因此,，要改變自己的困惑處境,，首先要改變自己的不適當(dāng)?shù)南敕ā?/p>

讓學(xué)生填寫表格中“以前的看法”和“理性的觀點(diǎn)”，拋棄造成自己心理困惑的一些不適當(dāng)?shù)挠^點(diǎn),、看法和信念,。

設(shè)計(jì)意圖：通過觀看,、討論和分析小品“人生ab劇”，讓學(xué)生了解一些心理健康教育的理論和知識,，明白情緒abc理論,，以及消除不良情緒的方法。同時(shí)讓他們進(jìn)一步分析困繞自己情緒的一些不適當(dāng)?shù)目捶ê陀^念,，真正讓學(xué)生自己走出困境,，以此達(dá)到心理教育和心理輔導(dǎo)的“助人自助”的目的。

癥狀表現(xiàn)：

讓學(xué)生討論并開出處方(略),。

下面是王極盛教授開出的處方,，僅供同學(xué)們參考，如果這些方法中有對你適用,，請?zhí)钊胂鄳?yīng)的“適合我的方法”的空格中,。

王教授的處方：高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒,、進(jìn)入狀態(tài),、充分發(fā)揮。

“強(qiáng)化信心”,。第一高考目標(biāo)要適當(dāng),。第二點(diǎn)不要攀比。第三不要迷信,。第四積極的心理暗示,。第五考前走路昂首挺胸。

“優(yōu)化情緒”,。第一以平常心對待高考,。第二要學(xué)會深呼吸。第三穴位按摩,。用自己右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴,，大體是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次很有效果,。第四語言誘導(dǎo)精神放松法,。第五積極向上法。心情不好的時(shí)想想自己18年來生活當(dāng)中的愉快事,、開心事,。

“進(jìn)入狀態(tài)”。第一回歸基礎(chǔ),、回歸課本,。第二調(diào)節(jié)生物鐘。第三進(jìn)入狀態(tài)，體驗(yàn)各種考試的不同情景,。

“充分發(fā)揮”,。第一戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視,。第二運(yùn)用考試策略和技巧，看題 “準(zhǔn),、快,、全”。第四學(xué)會發(fā)散性思維,。第五建立知識網(wǎng)絡(luò)和體系,。

這就是調(diào)整高考心態(tài)的16字決，一般考生的心理問題都可以用這16字解決,，你不妨試試,。

設(shè)計(jì)意圖：通過給別人“把脈開方”，像“照鏡子”一樣,，進(jìn)行心理的對比,，在再一次的心理體驗(yàn)中提升認(rèn)識、調(diào)整自我,。同時(shí)有專家的高考心態(tài)調(diào)節(jié)16字決,，供同學(xué)們參考。

表格：“我的心態(tài)我作主”

我的心態(tài)我的心事以前的看法理性的觀點(diǎn)適合我的方法

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇三

1.協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問題的根源,，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去,，中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案。

2.更好地接納自己及他人,。

3.使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾,，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會。

4.使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變,，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒,，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無過"的正常人。

運(yùn)用挑戰(zhàn),、提問,、議論、鼓勵(lì),，甚至命令等方法來促使學(xué)生面對和改變自己不合理的信念,。

我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響,，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響,。不過，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍,。當(dāng)你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時(shí)候,，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄,，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X方式,。

假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認(rèn)識到,，正是你的思想和態(tài)度--而不是外在事件--產(chǎn)生了你的感覺,。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺和行動的方式,。

1.為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系,，只要考察一下你對一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。

3.令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的,。

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物,。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗,。

(2)以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件,，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你,，看作是一種無止境的失敗,，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼,。

(3)心理過濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié),，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗,，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣,。

(4)貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn),。如果你干了一件出色的工作,，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好,。貶抑積極事物,，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失,。

(5)倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)依據(jù)的情況下,，你對事態(tài)作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒有證實(shí)的情況下,，你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論,。

(6)夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性,，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。

(7)你斷定自己的消極情緒,，必然反映了事物的真實(shí)情況,。如"我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚,，我首先是一個(gè)墮落的人",；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待",；或者"我感到自卑,，這意味著我是一個(gè)無能的人"；或者"我感到失望,，我肯定是沒有希望的"。

(8)虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望,。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后,，她自言自語道："我不該錯(cuò)這么多題。"這使她感到沮喪,，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了,。"必須"、"務(wù)必",、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。針對自身?虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣,，教案《中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案》,。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強(qiáng)好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己,，就好像他們是一些懈怠者,，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必須對他們作一些懲罰,。"我不應(yīng)該上課講話",，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動,，因此虛擬陳述往往是起不了作用的,。

(9)貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤",，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽,。如"我是一個(gè)沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜",、"一個(gè)失敗者",、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽,。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的,。人類是存在的,，但是"傻瓜"、"沒用的人",、"笨蛋"是不存在的,。這些標(biāo)簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導(dǎo)致憤怒,、焦慮,、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標(biāo)簽,。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候,，你會自忖道："他是一個(gè)！",，于是你覺得問題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上,，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處,。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望,，沒有給事情變好留有余地。

(10)人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候,，就產(chǎn)生了人格化,。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績不佳時(shí)，她并沒有仔細(xì)地尋找失敗的原因,，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長,。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道："要是我平時(shí)聽他的話,，不惹他生氣,，他就不會打我了"。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚,、羞恥和不勝任感,。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件,。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑,。"我之所以沒被評上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?,。責(zé)怪往往起不到很好的作用,，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進(jìn)行大肆攻擊,。

5.自我意識練習(xí)

(1)老師提示：

首先,，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒,；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒,；

再次,，令你感到憂郁、焦慮,、內(nèi)疚,、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的,，不合乎邏輯的,。要認(rèn)識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。

(2)自我意識練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念,，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系,。

憤怒：

實(shí)際上發(fā)生了什么事情?

你是生自己氣還是生別人的氣?

②請記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒；

你是否感覺受到了傷害?厭煩?沮喪?

你頭腦里閃過了什么念頭?

③對照前面十種失真思想方式,，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說",，或"她沒有權(quán)利那樣想。"

貼標(biāo)簽："他是一個(gè),。"

心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"

責(zé)怪："這全是他的過錯(cuò),。"

非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯(cuò)的,。"

以偏概全："她從來都是只想到她自己"。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇四

通過活動,，幫助學(xué)生從相貌,、性格、特長等方面尋找自己的特點(diǎn),，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,，增強(qiáng)自我意識，發(fā)現(xiàn)自我,，喜歡自我,。

引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。

幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己,。

1,、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。

2,、《奧運(yùn)歡迎你》,、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動畫片光盤

3,、希望樹一棵,，做成可愛形狀的卡紙,。

4、學(xué)生排成u型坐位

（一）揭示課題

1,、播放《北京歡迎你》,，全班同學(xué)一起唱唱。

2,、揭示課題

（二）故事明理

1,、播放故事《丑小鴨》。

2,、真情流露

（三）“喜歡我自己”大討論

1,、老師身上有這么多優(yōu)點(diǎn)，相信你們身上也有很多優(yōu)點(diǎn),，現(xiàn)在請大家拿出的小鏡子照一照自己,，說一說自己最滿意的地方。（輕放音樂）

2,、“喜歡我自己”大討論

（1）小組交流

（3）全班交流,。

3、（參與度不高,，個(gè)別輔導(dǎo)：坐在老師身邊,，大家一起幫他找找優(yōu)點(diǎn)。也可以提到前面）

（其實(shí)你們在老師的眼里都很棒,，都具有很多優(yōu)點(diǎn),，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點(diǎn)嗎,？不可能,，來大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑?？幫老師收拾過東西嗎,？）

5、大聲對自己說,。

孩子們,，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對自己說：我喜歡我自己,。師：從今天起,。生：我喜歡我自己！

（四）希望樹

1,、寫自己心中的希望

2,、希望樹，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇五

1．認(rèn)識到生氣原來是一個(gè)普遍現(xiàn)象,，很正常,。

2．知道生氣是一種不良的情緒,，體驗(yàn)擺脫生氣后的快樂。

3．分享幾種簡單,、文明幫助他人和自己消氣的好方法,。

教學(xué)ppt，氣球和打氣筒各一,，背景音樂,，紙、筆,，折紙飛機(jī)的方形紙每人一張,。

2．結(jié)合ppt圖片，講述繪本故事第一部分――令小波越來越生氣的三件事情,。

師：小波就是這樣安慰了自己,，終于讓自己不生氣了。但是上課的時(shí)候,，小波回答不出老師提出來的問題,，老師批評小波的時(shí)候，他的同桌居然笑話他,，這件事情,，讓他無法原諒，不能忍受,，他非常生氣!放學(xué)的時(shí)候,，媽媽讓一個(gè)阿姨來接小波，一路上,，這個(gè)阿姨不知道怎么回事，把車開得沖來撞去,，非常危險(xiǎn),，還差點(diǎn)撞到了路上的小動物，這讓本來就已經(jīng)生氣的小波更加忍受不了了,，他更加生氣!

教師結(jié)合ppt進(jìn)行歸類小結(jié)：原來,，生活中有很多事情會讓我們?nèi)虩o可忍要生氣，有的來自生活上,，有的來自學(xué)習(xí)上,，還有的來自和其他人的交往上。而且,，每個(gè)人都會遇到生氣的事,，不光你們會遇到，周老師也會遇到,，你們的爸爸媽媽也會遇到,。

1．師：一個(gè)人一直生氣,，總是生氣，好嗎?為什么不好?幼兒結(jié)合經(jīng)驗(yàn)講述,。

教師小結(jié)：原來,，生氣有那么多的壞處。

2．借助氣球?qū)嶒?yàn)來感性理解充氣與釋放的過程,。

師：這可怎么辦好?快來救救我們的身體!我們必須得趕緊想辦法讓自己消消氣,，把身體里的怒氣一點(diǎn)點(diǎn)趕走，這樣才能讓我們的身體恢復(fù)原來的健康,。

1．就小波踩花的發(fā)泄方式進(jìn)行討論,。

教師小結(jié)：這樣的消氣辦法不僅解決不了問題，還破壞環(huán)境,、影響別人,、傷害自己，一點(diǎn)都不好,。

2．小組討論各種擺脫生氣找回快樂的好辦法,。

師：你們能不能來幫幫小波，幫他想一些既方便又文明的消氣好辦法呢?

師：兩個(gè)好朋友一組好好討論,，然后用最快的速度把好辦法畫下來,。畫好馬上送上來，老師給你們貼到黑板上,。(幼兒分散討論作畫,，教師巡回指導(dǎo)。)

1．集中后請各組代表上來介紹好辦法,，然后選擇3～4種有代表性的好辦法表演,。

教師結(jié)合ppt小結(jié)：原來幫助別人趕走怒氣、找回快樂的辦法可以是帶他吃點(diǎn)好吃的,、看點(diǎn)好看的.,、聽點(diǎn)好聽的、玩點(diǎn)好玩的,。

2．把這些好辦法拓展到自我消氣的運(yùn)用,。

師：小朋友真是一群樂于助人的好孩子，瞧,，現(xiàn)在的小波在大家的幫助下怎么樣了?(出示ppt中小波開心的笑臉)

3．再次分享消氣的好辦法,。

師：你們跟我分享了那么多好辦法，我也想出了一個(gè)既方便又文明而且還很特別的好辦法,，就是用一張紙來幫助自己消消氣,。我把心里最最生氣的事情畫在了這張紙上，然后把這張紙折成了一架飛機(jī)，讓這架飛機(jī)來把我的怒氣帶走,。你們想不想也來試一試這個(gè)辦法?(幼兒桌面操作)

幼兒帶上紙飛機(jī)到操場上去,，把“生氣”丟得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇六

1,、協(xié)助學(xué)生了解情緒和行為問題的根源,，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。

2,、更好地接納自己及他人,。

3、使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾,，使其能減少自尋煩惱的機(jī)會,。

4、使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為改變和基本的認(rèn)知改變,，包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒,，學(xué)習(xí)接納自己成為"孰能無過"的正常人。

運(yùn)用挑戰(zhàn),、提問,、議論、鼓勵(lì),，甚至命令等方法來促使學(xué)生面對和改變自己不合理的信念,。

我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響,，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響,。不過，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為基礎(chǔ)的,，即我們的情感超越了我們的控制范圍,。當(dāng)你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品,，而且是在自我愚弄,，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X方式。

假如你想獲得更良好的感覺,，那么你必須認(rèn)識到，正是你的思想和態(tài)度――而不是外在事件――產(chǎn)生了你的感覺,。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想,、感覺和行動的方式。

1,、為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系,，只要考察一下你對一句贊揚(yáng)的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。

3,、令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的,。

（1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物,。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗,。

（2）以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極事件,，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你,，看作是一種無止境的失敗,，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼,。

（3）心理過濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié),，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗,，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣,。

（4）貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗(yàn),。如果你干了一件出色的工作,，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好,。貶抑積極事物,，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失,。

（5）倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實(shí)依據(jù)的情況下,，你對事態(tài)作出了消極的解釋。

"瞎猜疑"：在沒有證實(shí)的情況下,，你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論,。

（6）夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性,。

（7）你斷定自己的消極情緒,，必然反映了事物的真實(shí)情況。如"我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的",；或者"我感到內(nèi)疚,，我首先是一個(gè)墮落的人"；或者"我感到憤怒,，這證明我受到了不公平的對待",；或者"我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無能的人",；或者"我感到失望,，我肯定是沒有希望的"。

（8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后,，她自言自語道："我不該錯(cuò)這么多題,。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了,。"必須",、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。針對自身?虛擬陳述"導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折,，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導(dǎo)致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強(qiáng)好勝",。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己,，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前,，必須對他們作一些懲罰,。"我不應(yīng)該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制,，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動,，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

（9）貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式,。你不說"我犯了一個(gè)錯(cuò)誤",，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如"我是一個(gè)沒用的人",，你還可能給自己貼上"一個(gè)傻瓜",、"一個(gè)失敗者"、"一個(gè)笨蛋"等標(biāo)簽,。貼標(biāo)簽是完全非理性的,，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的,，但是"傻瓜",、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的,。這些標(biāo)簽是毫無用處的抽象的事物,，它們只會導(dǎo)致憤怒、焦慮,、沮喪和缺乏自尊,。你也會給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候,，你會自忖道："他是一個(gè)混蛋,！"，于是你覺得問題出在那個(gè)人"性格"或"本質(zhì)"上,，而不在于他的思想或行為,。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望,，沒有給事情變好留有余地,。

（10）人格化和責(zé)怪：當(dāng)你對并非由你完全控制得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化,。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績不佳時(shí),，她并沒有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道："這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長,。"當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí),，他自忖道："要是我平時(shí)聽他的話，不惹他生氣,，他就不會打我了",。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感,。有些人的行為正好相反,。他們因自身的問題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑,。"我之所以沒被評上三好學(xué)生,，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。責(zé)怪往往起不到很好的作用,，因?yàn)閯e人將拒絕做替罪羊,，而且他會以牙還牙地對你進(jìn)行大肆攻擊。

5,、自我意識練習(xí)

（1）老師提示：

首先,，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；

其次,，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒,；

再次，令你感到憂郁,、焦慮,、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的,，不現(xiàn)實(shí)的,，不合乎邏輯的。要認(rèn)識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步,。

（2）自我意識練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念,，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系,。

憤怒：

實(shí)際上發(fā)生了什么事情？

你是生自己氣還是生別人的氣,？

②請記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與情緒,；

你是否感覺受到了傷害？厭煩,？沮喪,？

你頭腦里閃過了什么念頭？

③對照前面十種失真思想方式,，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說",，或"她沒有權(quán)利那樣想。"

貼標(biāo)簽："他是一個(gè)混蛋,。"

心里過濾："她竟然對我毫不尊重,。"

責(zé)怪："這全是他的過錯(cuò)。"

非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯(cuò)的,。"

以偏概全："她從來都是只想到她自己",。

請把你的消極思想中的失真處寫在下面：

焦慮和恐懼

（1）請你試想一下感到焦慮和不安時(shí)的某個(gè)情景并作簡要記錄之：

當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？

你是否對某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安,？

（2）請找出消極思想信念：

你當(dāng)時(shí)自言自語些什么,？

你當(dāng)時(shí)提了些什么？

也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情,，也許你正擔(dān)心別人對你的看法,。

（3）對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處,。

例如：

瞎猜疑："如果別人知道我這么緊張不安的話,，他們會看不起我。"

虛擬陳述："我不應(yīng)該感到驚慌失措,，這是不正常的,，我這是怎么的啦？"

情緒化推理："我感到害怕,。所以參加這樣的比賽是太可怕了,。"

夸大其辭："真是太沒臉見人了，我們班的球輸慘了,！"

請把你消極思想中的失真處寫在下面：

緊張

（1）試想一下當(dāng)你緊張時(shí)的某個(gè)情景,。

（2）請找出你的消極思想信念。

（3）對照前面的十種失真思想方式,，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處,。

例如：

瞎預(yù)言："我將一事無成。"

非此即彼："我要把老師交給我的工作做得完滿無缺,。"

虛假陳述："我不該犯任何錯(cuò)誤,。"

貶抑積極事物："我今天什么事情都沒做,。"

瞎猜疑："老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我,。"

夸大其辭："我在班級里做的事情數(shù)不勝數(shù),。"

請把你消極思想中的失真處寫在下面：

d、請?jiān)谙旅姹砀窭镒?是"或"否"的回答：

消極情感是否

1,、悲傷或憂郁

2、恐懼,、擔(dān)心,、焦慮、害怕

3,、厭惡,、急躁、不滿或生氣

4,、挫折,、沮喪

5、壓迫,、強(qiáng)迫

6,、內(nèi)疚或羞恥

7、失望或泄氣

8,、無能或自卑

9,、精疲力竭、勞累,、厭倦,、一蹶不振

10、枯燥乏味,、無動于衷,、漠不關(guān)心

11、孤獨(dú),、讓人愛憐,、孤單

12、其它情緒

現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒,，只要求你專心致志地做好這些練習(xí),，只有這樣，你才能對你思想觀念和感覺方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解,。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇七

隨著時(shí)代的變革,，社會的發(fā)展，中學(xué)生的價(jià)值觀取向變得多元化;中國家庭結(jié)構(gòu)和功能也發(fā)生明顯變化,，(如：單親家庭,，組合家庭)對子女造成心理困難尤為突出;電視網(wǎng)絡(luò)等各媒體對中學(xué)生的影響占很大比重;學(xué)校受升學(xué)壓力的影響,，教育日益片面化，對中學(xué)生的安全教育有疏忽之處;中學(xué)生也深感忙于學(xué)習(xí),，忽視了自我的心理健康,，在這一群體中某些中學(xué)生得不到教師和同學(xué)的肯定，自身的能量向?qū)W習(xí)以外的方面轉(zhuǎn)移,，嚴(yán)重影響了他們的健康成長;中學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),，生理成熟提前與心理社會成熟滯后相矛盾，也就容易受到傷害,。

讓我們關(guān)注一下近年來中學(xué)生暴力案件及受傷害事件,，就可以發(fā)現(xiàn)女中學(xué)生受傷害事件頻頻發(fā)生，學(xué)生家長與學(xué)校常為此而對簿公堂,。公眾大多從誰該對女中學(xué)生受傷害負(fù)責(zé)發(fā)表看法,，而本文將從女中學(xué)生如何自我保護(hù)問題討論一下，使之防患于未然,。

1,、從校園內(nèi)來看：

現(xiàn)在大多數(shù)中學(xué)都是男女生同校，男女同學(xué)正常交往有利于后社會適應(yīng),，而一些男女同學(xué)出現(xiàn)不正常交往現(xiàn)象,。比如一些男女同學(xué)因一時(shí)好感而戀愛，對異性的愛慕,，尤其是對年長異性的傾慕,，出現(xiàn)同居現(xiàn)象，對女中學(xué)生的身心健康都會造成嚴(yán)重傷害,，又如一些男女同學(xué)交往中,，男同學(xué)存在著問題行為，甚至變態(tài)心理,，女中學(xué)生受到負(fù)面影響,，染上不良習(xí)慣，放縱自我,，思想品德日益敗壞,。

同性同學(xué)交往之間也存在自我保護(hù)的問題。女性的善良,、純真,、富于幻想，加上中學(xué)生好奇,、判逆,，從眾的心理特征，使女中學(xué)生很難堅(jiān)定自我,，在同學(xué)交往中也容易受到不良影響,，出現(xiàn)自甘墮落,，道德敗壞現(xiàn)象。

2,、從校外來看：

女中學(xué)生對于陌生的成年異性,，有一定戒備，但警惕性不高,，容易被其外表所迷惑,，而不能真正認(rèn)識其本性。女中學(xué)生在青春期發(fā)育過程中更多關(guān)注自我,，好衣著打扮,，追求浪漫時(shí)尚，以顯示自我的感和獨(dú)立性,，尤其是對性意識的萌芽感到好奇又迷茫。對于那些熟悉的'已離開學(xué)校無固定職業(yè)的同齡異性,，仍與其交往,，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。

1,、女中學(xué)生要認(rèn)識青春期生理,、心理發(fā)展的特點(diǎn)，學(xué)會調(diào)節(jié)控制情緒沖動,，認(rèn)識外在美與內(nèi)在美的統(tǒng)一才是理想的女性特征,，與異性交往保持適度的距離，注意力不要過多地關(guān)注自我形象,，而要進(jìn)一步提高自身修養(yǎng)和判斷是非的能力,。女中學(xué)生還要注意通過正確的途徑尋求科學(xué)的性知識(生物課、心理健康教育課或科學(xué)健康雜志),，樹立健康文明的性道德觀,。

2、女中學(xué)生不要有“女性受歧視”的傳統(tǒng)觀念和“女性智商不如男性”的錯(cuò)誤思想,，要樹立遠(yuǎn)大的理想和正確的人生觀,，將精力集中到學(xué)習(xí)上，學(xué)校適應(yīng)困難的女中學(xué)生也不要盲目地自我放棄或隨波逐流,，要選擇好自己的人生方向,。

3、女中學(xué)生在青春期出現(xiàn)的心理問題較多,，應(yīng)及時(shí)主動地向教師,、心理輔導(dǎo)人員、家長求助,，不要認(rèn)為“代溝”存在就無法溝通,，而只有多溝通交流,，女中學(xué)生才能學(xué)到更多的見識，減少膚淺的認(rèn)識,，提高個(gè)人的認(rèn)知能力和自我保護(hù)意識,，也有助于家長，教師對我們的關(guān)注度和方向性增強(qiáng),。

自我保護(hù)問題在女中學(xué)生的成長道路上有著極其重要的意義,。愿女中學(xué)生們走好自己的路!

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇八

通過比較小學(xué)與幼兒園生活的不同之處，讓學(xué)生從情感上認(rèn)識到自己長大了已經(jīng)成為一年級小學(xué)生,。

錄制一段家長對孩子提出期望的錄音,，印制寄語卡

一、談話導(dǎo)入：

二,、回憶比較

2,、對呀，學(xué)校中的時(shí)間安排和幼兒園完全不一樣,，還有許多和幼兒園不同的新鮮事,。請你說說你在學(xué)校中感到新鮮、新奇的事吧,。

3,、和幼兒園生活相比，小學(xué)生的主要活動已不是游戲,，而是學(xué)習(xí),，我們再也不能光憑興趣做事，而要學(xué)習(xí)更多的知識和本領(lǐng),。

三,、跟學(xué)生一起做游戲“擊鼓傳球”，增進(jìn)師生間的感情,。

1,、剛剛成為了一名小學(xué)生，你的心里一定有著許多的感想和打算,，現(xiàn)在我們一起來做個(gè)“擊鼓傳球”的游戲,，來說說你的心里話。這個(gè)游戲的規(guī)則是：請出一名同學(xué)負(fù)責(zé)擊鼓,，其他同學(xué)聽到鼓聲后開始傳球,，當(dāng)鼓聲停止時(shí)，球在誰的手里,，就請捧球的那位同學(xué)按照黑板上的句式向大家說說自己的心里話,。

2、通過剛才“擊鼓傳球”的游戲，老師聽到了你們作為小學(xué)生的心聲,。

四,、聆聽寄語

1、在你們成為小學(xué)生的那一刻,，你們的爸爸,、媽媽對你們寄予了很多的期望。下面讓我們一起來聽一位爸爸(媽媽)對他(她)提出的期望,，其實(shí),，我們每個(gè)人的爸爸媽媽都對我們抱有很多的期望。

為了讓孩子們盡快適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境,，建議家長從以下三個(gè)方面幫助孩子：

一,、提升孩子自信心。孩子剛從幼兒園轉(zhuǎn)到小學(xué),，人生地不熟,，容易產(chǎn)生自卑感。如,，害怕自己的言語被別人取笑,，害怕自己的成績跟不上等，所以不敢與別人交往,。另外,，由于學(xué)生的性格有所差異,，有的性格內(nèi)向,，有的外向，所以在人際交往過程中出現(xiàn)問題,。但是,，只要老師、家長及時(shí)地多鼓勵(lì)孩子,，適度提升孩子的自信心,，讓其充分認(rèn)識到自己的優(yōu)勢，就能克服其盲目自卑的心理,。

二,、鼓勵(lì)孩子多與同學(xué)、老師交流,，多參加集體活動,，多結(jié)識新朋友。同時(shí),，家長也要多與老師保持聯(lián)系,，密切關(guān)注孩子情緒變化。

三、在家里,，家長應(yīng)多與孩子交談,，通過交談，傳授給孩子更多的社會信息及正確的指導(dǎo)思想,，幫助其更快的適應(yīng)新環(huán)境,。節(jié)假日，也可多帶孩子出去游玩,，使其更深入地了解周邊的環(huán)境,。

請你回家問一問你的爸爸媽媽，他們對你有著怎樣的期望?并請他們把對你的期望寫在這張“寄語卡”上,。

中學(xué)生心理輔導(dǎo)教案篇九

1,、了解在人際交往中哪些人會受喜歡，這些人有哪些特點(diǎn);

2,、了解不受人喜歡的人有哪些特征;

多媒體

(活動課)情境創(chuàng)設(shè),、角色扮演式教學(xué)

1、課題說明：由于初中新生的年齡特征,、身心特點(diǎn)和學(xué)習(xí)環(huán)境的突變,，他們的人際交往發(fā)生劇大改變;他們對新的環(huán)境、面對新的同學(xué)產(chǎn)生了人際交往困惑,，這對他們的后續(xù)交往及學(xué)習(xí)生活帶來隱患,。如何幫助學(xué)生共同找到有效的、適合自己的交往方式,，我設(shè)計(jì)了本課教學(xué),。

2、元認(rèn)知能力的培養(yǎng)：通過人際關(guān)系相談室--人緣篇中的案例系列的分析,，引導(dǎo)他們有意識地內(nèi)省自己在人際交友中遇到的問題,，逐步澄清、滲透并建立起科學(xué)的人際交往技巧,。

4,、由于該課程沒有現(xiàn)成的教材、大綱,，更沒有現(xiàn)成的思想方法,，本課試圖運(yùn)用心理輔導(dǎo)的一般方法：引導(dǎo)來訪者自己(學(xué)生)實(shí)現(xiàn)"澄清現(xiàn)狀--分析成因--鼓勵(lì)合理選擇--實(shí)現(xiàn)自助"來完成人際交往困惑的輔導(dǎo)。

1,、引入：熱身活動放松訓(xùn)練《白日夢》

好,，現(xiàn)在聽老師的指導(dǎo)語：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛,，盡量放松自己,。我們先調(diào)整一下呼吸,，深呼吸、放松......深呼吸,，放松......,，隨著每一次呼氣，你會越來越放松......放松......放松......放松.當(dāng)你們聽到老師從5數(shù)到1時(shí),，你們要睜開眼睛,，回到教室里來。(感覺舒適放松),。(2分鐘)

2,、學(xué)生討論本課話題：討論話題

現(xiàn)在大家來談?wù)勀阍趬衾锟吹交蛳氲降奈覀冞@堂課要討論什么話題?我們會怎能樣結(jié)束今天的聊天?(3分鐘)

同學(xué)們都帶著好奇和興趣來學(xué)習(xí)今天的內(nèi)容。俗話說的好：興趣是最好的老師!

3,、多媒體顯示：《詩一首》(學(xué)生觀看畫面：一群放飛的鴿子配著音樂飛出,，隨即一首詩閃出)，一女生配樂朗誦,，學(xué)生欣賞(1分鐘)

字幕出現(xiàn)：人際關(guān)系篇,、勞逸結(jié)合篇、高效學(xué)習(xí)篇(告訴學(xué)生們我們以后的學(xué)習(xí)中將陸續(xù)進(jìn)行系列講座)

多媒體顯示：引出話題：“人緣”何處來

4,、人際關(guān)系測試：(測試題)

請根據(jù)自己的實(shí)際情況回答下列問題,，并填寫在白紙上：

(1)你覺得自己的人緣：a、很好b,、大部分時(shí)候不錯(cuò)c,、一般d、不好

(2)和朋友發(fā)生不愉快時(shí)你會：

a,、試著了解朋友的想法,，并婉言表達(dá)己見

b、不理他,，和他疏遠(yuǎn)

c,、委曲求全,，忍氣吞聲

d,、報(bào)復(fù)他

(3)你覺得嘲笑同學(xué)，向同學(xué)搞惡作劇是：

a,、幼稚且不好的舉動

b,、不好卻有趣的活動

c、表示親昵,，沒什么不好的舉動

(4)你覺得自己被同學(xué)嘲笑,，或被同學(xué)搞惡作劇是：

a、幼稚且不好的舉動

b,、不好卻有趣的活動

c,、表示親昵，沒什么不好的舉動

(5)當(dāng)某位同學(xué)莫明其妙被大家孤立時(shí)，你會：

a,、主動關(guān)懷他

b,、同情他，但決不主動關(guān)懷他

c,、沒什么特別的感受

d,、和大家一起孤立

(6)如果同學(xué)給你取綽號，你愿意接受嗎?：

a,、一概接受

b,、大致接受，如果太難聽則不接受

c,、喜歡的才接受

d,、決不愿意接受

(7)你覺得哪種人最有人緣(最多可選三項(xiàng))

(8)你覺得哪種人最令人討厭(最多可選三項(xiàng))

多媒體顯示：字幕打出他是萬人迷我卻顧人怨why?

5、喜歡―不喜歡

活動步驟：

第一步：小組討論,。分小組活動,，每組六人。討論受人喜歡,、人緣好的人有哪些品質(zhì);,。不討論受人喜歡、人緣不好的人又有哪些品質(zhì);并討論怎樣才能受人喜歡,。

第二步：每組分別總結(jié)人緣好的,、受人喜歡的人所具有的品質(zhì)，以及不討人喜歡和人源差的人的品質(zhì),。

第三步：每小組推選一位同學(xué)向全班講一講本小組的討論結(jié)果,。然后盡量填寫課本五頁的表格。

6,、怎樣成為別人喜歡的'人：

(1),、愛別人，被人愛,。

想要成為別人喜歡的人,，就要先主動去接納和欣賞別人，喜歡別人,。

(2),、展示你的亮點(diǎn)。

要想受人喜歡,，就要有受人喜歡的理由,。因此，把你的優(yōu)點(diǎn),，把你的可愛,，把你的優(yōu)秀品質(zhì)充分展現(xiàn)給大家,。

(3)、驅(qū)除“瑕疵”,。

金無足赤,，人無完人，每個(gè)人都會有缺點(diǎn),，但你不能因此就不在意自己身上的那些小“瑕疵”,，而應(yīng)該努力克服它們，讓它們也因?yàn)槟愕呐Χ蔀榱咙c(diǎn),。

7,、人際關(guān)系的原則

多媒體顯示：心理學(xué)家總結(jié)出了幫助人們贏得別人的喜歡、保持真摯的情誼,、避免人際關(guān)系不幸的心理學(xué)原則,，可以幫助人們更成功地建立并維持自己期望的人際關(guān)系。

(1),、人際交往的交互原則

人們在交往中往往很注重別人對自己好不好,，期待別人首先接納自己、喜歡自己,。其實(shí),，這就是人際關(guān)系中的一個(gè)障礙，需要克服,。

(2),、人際交往的功利原則

日常生活中，人與人的交往更多的時(shí)候不僅需要性格相似,，而且還需要保持交換的對等,。即在交往時(shí)必須注意相互幫助。

(3),、人際交往的自我價(jià)值保護(hù)原則

在人際交往中的接納與拒絕是相互的,。人們只接納那些喜歡自己,，支持自己的人,，而對否定自己的人傾向與排斥,。

8.進(jìn)入人際關(guān)系相談室：怎樣才能有好人緣?

9.學(xué)生討論：實(shí)現(xiàn)自助

10.建立良好的人際關(guān)系的技巧：(學(xué)生總結(jié)出,，老師歸納)

(一)面帶微笑

(二)凝神傾聽

(三)稱贊優(yōu)點(diǎn)

11.關(guān)閉相談室，結(jié)束聊天,，音樂響起,，同學(xué)們下課。

自我評價(jià)：

"人際交往"是初一學(xué)生的一大心理問題,。他們進(jìn)入中學(xué)后出于生理期的提前，而心理期推遲,，在新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中他們原有的人際交往圈子被打破,，新的人際關(guān)系尚未建立,。面對新的同學(xué)、新的環(huán)境,，他們的人際關(guān)系產(chǎn)生了困惑,，因此，初一學(xué)生在心理健康課中了解自我,、感悟自我,，是很重要的。

本課宗旨：學(xué)生大膽發(fā)言,，實(shí)現(xiàn)自助

本課特點(diǎn)：充分體現(xiàn)學(xué)生主體,、教學(xué)主導(dǎo);結(jié)合學(xué)生實(shí)際，給學(xué)生提供施展才華的舞臺;老師對學(xué)生的評價(jià)不作批評,，使學(xué)生在課堂暢所欲言,，大膽評價(jià)。