光陰的迅速,，一眨眼就過(guò)去了,，很快就要開展新的工作了,，來(lái)為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃,。寫計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文,，歡迎閱讀分享,，希望對(duì)大家有所幫助。

年度訓(xùn)練工作計(jì)劃篇一

一,、指導(dǎo)思想：

豐富學(xué)生的課余生活,，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行舞蹈基本功的訓(xùn)練,，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì),，使其達(dá)到學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美,、靈活的體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練,，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力,。使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧,。

二,、任務(wù)和目標(biāo)：

（一）、舞蹈活動(dòng)課要以審美為中心,。美的感染必須通過(guò)自身的體驗(yàn)才能獲得,，因此，在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中,，要以形體動(dòng)作的美感來(lái)感染學(xué)生,，要以舞曲中豐富的情感來(lái)陶冶學(xué)生，進(jìn)而使學(xué)生逐步形成健康的審美觀念,，高尚的道德情操,，以及必要的音樂(lè)審美能力。

（二）,、舞蹈活動(dòng)課要以文化為主線,。以往舞蹈活動(dòng)的視角往往單純的從動(dòng)作到動(dòng)作，很少?gòu)奈幕慕嵌热ニ伎肌,，F(xiàn)在,，因以普及藝術(shù)教育為內(nèi)容，把單純的舞蹈動(dòng)作拓展為音樂(lè)文化是素質(zhì)教育的需要,。因此,，我們要通過(guò)學(xué)習(xí)不同風(fēng)格的民族組合來(lái)體會(huì)舞蹈與人、舞蹈與社會(huì),、舞蹈與民族,、舞蹈與大自然的聯(lián)

系等等，通過(guò)舞蹈活動(dòng)來(lái)了解不同的文化,。

（三）,、舞蹈活動(dòng)課要加強(qiáng)實(shí)踐與創(chuàng)造。要特別重視學(xué)生的參與和實(shí)踐,，重視學(xué)生感受,、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的情感,，重視學(xué)生感受,、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的美,。同時(shí),，還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與探究與創(chuàng)造,，應(yīng)當(dāng)把開發(fā)學(xué)生的形象思維能力、開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維潛質(zhì)作為重要的培養(yǎng)目標(biāo),。

（四）,、舞蹈活動(dòng)課要提高學(xué)生的各項(xiàng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)要全面培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué)能力,、聽(tīng)覺(jué)能力,、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、形體表達(dá)能力,、認(rèn)識(shí)自我和適應(yīng)環(huán)境的能力,。使學(xué)生的形象思維和科學(xué)思維得到協(xié)調(diào)發(fā)展，智力和創(chuàng)新能力得到不斷提高,。

（五）,、舞蹈活動(dòng)課要讓學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則。

總之,，讓學(xué)生在音樂(lè),、舞蹈的熏陶中受到美的教育，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,、柔韌性及對(duì)身體的控制能力，培養(yǎng)學(xué)生的注意力,、集體榮譽(yù)感,，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體,，提高學(xué)生們的外在和內(nèi)在的氣質(zhì)和修養(yǎng),。希望通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員對(duì)各種不同類型的舞蹈均有一定程度的接觸和了解,，在動(dòng)作和舞感方面有一定的提高,，培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)舞蹈的熱情，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓大家積累舞臺(tái)經(jīng)

驗(yàn),，爭(zhēng)取為各種活動(dòng)的參與和下學(xué)期的全是中小學(xué)文藝匯演做好最充分的準(zhǔn)備,。

三、訓(xùn)練目的：

通過(guò)復(fù)習(xí)熟練掌握上學(xué)期所學(xué)的舞蹈基本動(dòng)作,，要求學(xué)生在本學(xué)期末,，新同學(xué)能夠掌握一定的舞蹈知識(shí)，軟度,、開度得到一定的訓(xùn)練,；老同學(xué)基本功更上一個(gè)臺(tái)階，軟,、開度達(dá)到一定程度,，掌握一定的舞蹈技巧,，在音樂(lè)舞蹈中表現(xiàn)美、感受美,，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合,。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維,，增加自信,，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。

通過(guò)活動(dòng),，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感,，在感受音樂(lè)的基礎(chǔ)上，有感情的進(jìn)行

唱游活動(dòng),，能夠隨著音樂(lè)的不同情緒,，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動(dòng),，模仿動(dòng)作和即興表演,，寓教育于舞蹈活動(dòng)之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛(ài)國(guó)主義,、集體主義,、行為規(guī)范、尊老愛(ài)幼的教育,，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動(dòng)中享受到美和歡樂(lè),。

1、開學(xué)之后,，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練,，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開度和腰有一定的控制能力,，壓腿,、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成,。

2,、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的訓(xùn)練,，使孩子們的形體,、姿態(tài)、腿線條,、腰腿的軟度,、力度和控制進(jìn)一步提高。

3,、下一個(gè)訓(xùn)練是中間訓(xùn)練,，這是使孩子們掌握,、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體,、中心、控制和呼吸,，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演,。

4、通過(guò)組合的練習(xí),，使學(xué)生加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性,，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

四,、實(shí)施策略及措施：

（一）,、通過(guò)教師的示范講解，學(xué)生的討論和練習(xí),，使每個(gè)學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)則,，掌握基本功要領(lǐng)。

（二）,、培養(yǎng)學(xué)生注意發(fā)現(xiàn)身邊的藝術(shù),，能使自己的生活經(jīng)驗(yàn)和藝術(shù)經(jīng)驗(yàn)相互聯(lián)系，嘗試用舞蹈的方式美化身邊的生活,。如：把自己對(duì)天氣的體驗(yàn)與描繪這種天氣的舞蹈聯(lián)系起來(lái),，用自己喜歡的動(dòng)作表達(dá)出自己的體驗(yàn)和感受。

（三）,、啟發(fā)學(xué)生回想自己體驗(yàn)到的各種強(qiáng)烈情感，或觀賞聆聽(tīng)表現(xiàn)母愛(ài),、友情,、歡樂(lè)等常見(jiàn)情感的作品，采用分組游戲的形式,，將他們與自己體驗(yàn)到的同種情感聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行討論,，并用身體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。

（四）,、鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或家鄉(xiāng)的藝術(shù)活動(dòng),，從中學(xué)習(xí)和感受公共場(chǎng)所的藝術(shù)，提高自己的表演能力,。

五,、教材

以《山東省舞蹈分級(jí)考級(jí)教材》（一到八級(jí)）為藍(lán)本，并結(jié)合我校學(xué)生的實(shí)際情況,，靈活選取適合學(xué)生們年齡特點(diǎn)的小型舞蹈組合和成品舞蹈,。

六,、活動(dòng)內(nèi)容：

1、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的15分鐘左右時(shí)間里,，讓學(xué)生做一些輕松,、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，主要目的是創(chuàng)造一個(gè)融洽的學(xué)習(xí)氛圍,，使學(xué)生們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備,，避免用力過(guò)度。

2,、地面訓(xùn)練：兒童的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差,，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn),，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助孩子們進(jìn)行軟度和開度的訓(xùn)練,。

3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把,，熟練以后單手扶把,，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確,，為中間訓(xùn)練打下基礎(chǔ),。

4、中間訓(xùn)練：這是使孩子們掌握,、熟悉,、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓(xùn)練中,，主要目的就是解決形體,、重心、控制和呼吸,。

5,、能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確,，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn),，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。

6,、排練幾個(gè)小型的舞蹈組合,，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。

七,、訓(xùn)練方法

采取上課式教學(xué)的形式,，運(yùn)用輕松、愉快、示范,、啟發(fā),、比賽、表演等教學(xué)方法,，來(lái)完成教學(xué)任務(wù),。

八、活動(dòng)時(shí)間：

每周三第八節(jié)課,，如有需要何學(xué)生商量利用周末時(shí)間,。

九、活動(dòng)地點(diǎn)：

校舞蹈教室

年度訓(xùn)練工作計(jì)劃篇二

1,、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì),，掌握正確地運(yùn)動(dòng)技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能,，在比賽中取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī),。

2、重新調(diào)整隊(duì)伍,，招收新隊(duì)員,，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育,。

3,、普及擊劍運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏,、吃苦耐勞的奧林匹克精神,。

1、訓(xùn)練目標(biāo)

（1）發(fā)展體能,，增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)

（2）通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能,，鍛煉過(guò)硬的心理素質(zhì)

2,、訓(xùn)練重點(diǎn)重點(diǎn)抓住挑引進(jìn)攻、交叉進(jìn)攻和防守的技術(shù)的訓(xùn)練以及身體素質(zhì)訓(xùn)練

3,、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年9月——20xx年8月

4、具體訓(xùn)練計(jì)劃

（1）調(diào)整階段（9——11月）主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍,，挑好有潛力的苗子,，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員的力量,、柔韌性,、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過(guò)大，但運(yùn)動(dòng)量要大,。加強(qiáng)對(duì)隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理,。

要求：

1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)訓(xùn)練,，訓(xùn)練認(rèn)真刻苦

2,、隊(duì)員之間要相互幫助，之間要有競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí),，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭(zhēng)榮譽(yù)的思想品質(zhì)

（2）強(qiáng)化訓(xùn)練階段

a（12——4月中旬）

b（5——8月上旬）作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段,，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì),。以速度,、力量、技術(shù)為中心,，增加技術(shù)訓(xùn)練,。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化,。定期檢測(cè)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)成績(jī),，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。

要求：

1,、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能

2,、隊(duì)員運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行積極的放松的練習(xí)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充3,、防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生,，提高自我保護(hù)意識(shí)

（3）比賽期（保持、調(diào)整階段）（4月底,、7月中旬,、8月底）調(diào)整出良好的競(jìng)技狀態(tài)，并通過(guò)訓(xùn)練,，使之保持下去,。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度,、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽,。這一時(shí)期的主要目的是在重大的比賽中取得好成績(jī)。加強(qiáng)競(jìng)賽心理訓(xùn)練,，就是在任何情況下都能穩(wěn)定地發(fā)揮競(jìng)技能力,，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素,，緩解疲勞狀態(tài),，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無(wú)論遇到什么困難都不放棄。

（4）休假期（8月底）

年度訓(xùn)練工作計(jì)劃篇三

1,、了解籃球運(yùn)動(dòng)的意義,，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。

2,、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,，發(fā)展跑、運(yùn),、傳,、接、投等基本動(dòng)作技能,。3,、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣,。

熟悉籃球的基本動(dòng)作技能,，弘揚(yáng)個(gè)性。

進(jìn)一步熟悉球性和控球能力,。

1,、根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，增強(qiáng)體質(zhì)：加強(qiáng)走步,、跑步和跳躍的訓(xùn)練,，提高體能。

2,、了解籃球,，知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)會(huì)拍球,、運(yùn)球,、傳球、投球的基本方法和基本站立,、移動(dòng)的方法,。

3、移動(dòng),、持球的方法,，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地,、行進(jìn)間運(yùn)球,。游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：臂帶手腕、指按,。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)調(diào)配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳,、動(dòng)口,、動(dòng)腦、動(dòng)手,。比較,、分析、練習(xí),。

4,、初步掌握原地傳、接球的方法,。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能,。單手肩上投籃游戲；活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈,，手法正確,。難點(diǎn)：腳蹬、臂伸,、翻腕,，上、下肢協(xié)調(diào),。教師講解,、示范，學(xué)生模仿投籃練習(xí),，體會(huì)投籃要領(lǐng),。 徒手練習(xí)，以一球模仿投籃,，體會(huì)用力順序,。

5、提高掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力,。重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能,，弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想,。教師引領(lǐng),、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn),、創(chuàng)想練習(xí),。發(fā)表看法，互觀,、互幫,、互學(xué),、評(píng)價(jià)。

工作計(jì)劃是一個(gè)單位或團(tuán)體在一定時(shí)期內(nèi)的工作打算,。寫工作計(jì)劃要求簡(jiǎn)明扼要,、具體明確，用詞造句必須準(zhǔn)確,，不能含糊,。

（一） 工作計(jì)劃的格式：

1．計(jì)劃的名稱。包括訂立計(jì)劃單位或團(tuán)體的名稱和計(jì)劃期限兩個(gè)要素,，如“××學(xué)校團(tuán)委20xx年工作計(jì)劃”,。

2．計(jì)劃的具體要求。一般包括工作的目的和要求,，工作的項(xiàng)目和指標(biāo),，實(shí)施的步驟和措施等，也就是為什么做,、做什么怎么做,、做到什么程度。

3．最后寫訂立計(jì)劃的日期,。

（二） 工作計(jì)劃的內(nèi)容,。一般地講，包括：

1．情況分析（制定計(jì)劃的根據(jù)）,。制定計(jì)劃前,，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進(jìn)行的,，是依據(jù)什么來(lái)制定這個(gè)計(jì)劃的,。

2．工作任務(wù)和要求（做什么）。根據(jù)需要與可能,，規(guī)定出一定時(shí)期內(nèi)所應(yīng)完成的任務(wù)和應(yīng)達(dá)到的工作指標(biāo),。

3．工作的方法、步驟和措施（怎樣做）,。在明確了工作任務(wù)以后,，還需要根據(jù)主客觀條件，確定工作的方法和步驟,，采取必要的措施,，以保證工作任務(wù)的完成。

（三） 制訂好工作計(jì)劃須經(jīng)過(guò)的步驟：

1．認(rèn)真學(xué)習(xí)研究上級(jí)的有關(guān)指示辦法,。領(lǐng)會(huì)精神,，武裝思想。

2．認(rèn)真分析本單位的具體情況,，這是制訂計(jì)劃的根據(jù)和基礎(chǔ),。

3．根據(jù)上級(jí)的指示精神和本單位的現(xiàn)實(shí)情況,，確定工作方針、工作任務(wù),、工作要求,，再據(jù)此確定工作的具體辦法和措施，確定工作的具體步驟,。環(huán)環(huán)緊扣，付諸實(shí)現(xiàn),。

4．根據(jù)工作中可能出現(xiàn)的偏差,、缺點(diǎn)、障礙,、困難,，確定預(yù)算克服的辦法和措施，以免發(fā)生問(wèn)題時(shí),，工作陷于被動(dòng),。

5．根據(jù)工作任務(wù)的需要，組織并分配力量,，明確分工,。

6．計(jì)劃草案制定后，應(yīng)交全體人員討論,。計(jì)劃是要靠群眾來(lái)完成的,，只有正確反映群眾的要求，才能成為大家自覺(jué)為之奮斗的目標(biāo),。

7．在實(shí)踐中進(jìn)一步修訂,、補(bǔ)充和完善計(jì)劃。計(jì)劃一經(jīng)制定出來(lái),，并經(jīng)正式通過(guò)或批準(zhǔn)以后,，就要堅(jiān)決貫徹執(zhí)行。在執(zhí)行過(guò)程中,，往往需要繼續(xù)加以補(bǔ)充,、修訂，使其更加完善,，切合實(shí)際,。