心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇一

眼睛,，主要可以分為三個(gè)部分,，分別是眼睛附屬,，眼球和視覺(jué),。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛,，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”,，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚,，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個(gè)照相機(jī),，各個(gè)部分有各種不同的功能,，比如說(shuō)：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片,。

眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線,，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用,，聚焦在視網(wǎng)膜上,，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng),，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞,，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中,，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過(guò)調(diào)節(jié)作用,，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。

由此可見(jiàn),，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作,，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過(guò)程,，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙,，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好,，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的,，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處,，讓眼睛放松,。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書,。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗,，光源不科學(xué),，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書,，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān),。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉,，緩解疲勞,。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo),，睫狀肌放松,、收縮，提高眼的血液灌注量,，促進(jìn)眼部新陳代謝,。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服,，長(zhǎng)久使用,，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲,，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救,，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素,。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品,、魚(yú),、牛奶、青菜,、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛,。

三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡,，阻擋紫外線的性能不強(qiáng),，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物,，此時(shí)瞳孔會(huì)變大,，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損,。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”,，要選用好的太陽(yáng)鏡。

我有一個(gè)同學(xué),，他曾經(jīng)告訴過(guò)我,，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來(lái),，他家買了電腦,，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天,，最終戴上了眼鏡,。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng),，眼睛又癢又痛,，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片,，更加痛苦難受,，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽,，千萬(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水,，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視,、少上電腦,，多吃水果,、胡蘿卜，書寫姿勢(shì)一定要端正,，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng),，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我,，重新找回歡樂(lè),。

同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶,，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇二

眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng),，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此,，本身如果不美也就看不見(jiàn)美,。可現(xiàn)在,，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力,，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè),，年齡那么小,、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行,。

近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡,，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便,。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。升學(xué),、參軍,、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R,。近視患者其白內(nèi)障,、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是,，中高度近視,，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,，已僅次于白內(nèi)障,，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢,？小學(xué)生寫字時(shí),，不注意姿勢(shì)，沒(méi)有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),，桌離胸脯一拳遠(yuǎn),，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?？磿藙?shì)不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看,，只要舒服,，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了?？措娨晻r(shí)間太長(zhǎng),，離電視距離太近，有的人還趴著看,，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞,，輻射太大傷身體?？萍及l(fā)達(dá)了,，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了,，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天,，玩游戲，一天做在那里,，盯著那么一個(gè)屏幕,，再好的眼睛也會(huì)近視的

你看，近視是多么痛苦,。電腦玩不了,、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確,，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣,。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力,，看視力是否下降,，近視者應(yīng)配戴眼鏡,。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺(jué)得疲勞,，一定要讓眼睛適當(dāng)休息,。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼,，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí),，其間要休息10分鐘,。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視,，向大自然多接觸青山綠野,，有益于眼睛的健康。

不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,，玩電腦,，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物,。不要躺著或趴著看書,。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上,、光線不好的地方看書,。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè),、看書時(shí),，不要在光線比較暗的地方書寫、看書,。睡眠不可太少,，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視,。要保護(hù)好視力才行。

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇三

如果你們沒(méi)有保護(hù)好眼睛,，戴上了難看的眼鏡,，天天早上起床后，東摸摸西摸摸,，像盲人摸象似的,，有時(shí)可能找不到眼鏡，會(huì)像我爸一樣大呼小叫,。

話說(shuō)有一次,，爸爸起床后,，找不著眼鏡了，問(wèn)媽媽眼鏡在哪里?媽媽說(shuō)不知道,，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡,，找了一會(huì)兒后，抓住一樣?xùn)|西,，像發(fā)現(xiàn)一個(gè)新大陸似的,，摸索著戴上去，戴好后,，爸爸對(duì)我們說(shuō)：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止,，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護(hù)眼睛,，可我不聽(tīng)爸爸的勸說(shuō),，成天看書，在沙發(fā)上看,，在廁所里看,，爬著看，躺著看,，睡著看,，最后眼睛視力急劇下降，三年級(jí)時(shí)戴上矯正視力的眼鏡---夢(mèng)戴維,。有一天晚上,，我夢(mèng)見(jiàn)眼睛對(duì)我說(shuō)：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說(shuō)完,，眼睛立刻就走了,，我大驚失色，叫到：“眼睛,，眼睛,，你千萬(wàn)別走呀!，你走了后,，我就看不見(jiàn)東西了,。”可是眼睛卻不聽(tīng),，一直向前走,，我連忙追去,，只見(jiàn)眼睛走著走著,，就不見(jiàn)了,，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒,，還好是在做夢(mèng),。

現(xiàn)在我知道了眼睛的重要性,，怎樣保護(hù)好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺,，身離桌旁一拳,，每寫完一二項(xiàng)作業(yè)后，就做一次眼保健操,，或者是休息一會(huì)兒,，或者望一望遠(yuǎn)方，多參加運(yùn)動(dòng),，比如打乒乓球,，籃球等等。另外,，不用臟手揉眼睛,，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口,，我們要愛(ài)護(hù)眼睛,，預(yù)防近視。

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇四

眼睛是心靈的窗戶,，有一雙美麗,、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情,。

這個(gè)星期五,，張梓涵講了一節(jié)“愛(ài)眼課”，她先讓我們了解了一下全國(guó)近視率,，小學(xué)生達(dá)到40%的近視率,，初中生和高中生逐年上升，青少年達(dá)70%,，居世界第一,，接下來(lái)她又讓我們了解了近視原因：1、遺傳因素;2,，用眼不當(dāng);3,、意外傷害;4環(huán)境不適合。

張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因,，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表,，問(wèn)：“誰(shuí)可以說(shuō)一下自己的視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來(lái)，等著“小老師”叫他們,。張梓涵叫起了梁晶晶，她是一個(gè)近視的女孩,，視力不好,，小老師又叫了一個(gè)不近視的同學(xué),，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對(duì)比,。張梓涵又說(shuō)：“這兩個(gè)同學(xué)都回答了問(wèn)題,，但是視力的差距很大，我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢?”

全班同學(xué)堅(jiān)定而清晰地回答：“是”,。

最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢(shì),，說(shuō)：“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢(shì)，那正確的書寫姿勢(shì)是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢(shì),。

張梓涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛,，誰(shuí)能說(shuō)一下呢?”說(shuō)完，他還調(diào)皮地眨了一下眼睛,，“誰(shuí)知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答,。這時(shí)候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了,。

這堂愛(ài)眼課雖然結(jié)束了,，但他給我們提了個(gè)醒，我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛,，多做眼保健操,，多吃胡蘿卜和魚(yú)等對(duì)眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇五

我從小喜歡看書,，沒(méi)有注意用眼的衛(wèi)生,，對(duì)父母的“嘮叨”總是不以為然。結(jié)果小學(xué)3年級(jí)就戴上了眼鏡,，從100多度到現(xiàn)在的500度,，這給我日常生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)許多不便。現(xiàn)在,，我的眼睛時(shí)而有痛累感,，真后悔啊!

三、四年級(jí)的時(shí)候,，我看書近乎瘋狂,，吃飯、走路捧著書,，上廁所,、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴,、做功課也在一邊看書,，被窩里看書更是家常便飯……那時(shí)我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節(jié)省更多的時(shí)間看書了,。由于吃飯不正常,，睡眠不足,，缺少戶外活動(dòng)，引起胃口不好,、精神不足,，體質(zhì)下降，視力也驟然降低,。

隨著近視帶給我的困擾增多,，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學(xué)，那時(shí),，我才懂得要珍惜,、愛(ài)護(hù)眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時(shí)間：下午放學(xué)回家后,，我先寫會(huì)兒作業(yè),，然后吃飯，再寫會(huì)兒作業(yè),，休息時(shí)唱唱歌澆澆花,，或走出陽(yáng)臺(tái)閉上眼睛養(yǎng)神，靜靜地聽(tīng)著音樂(lè),，感受著微風(fēng)的耳語(yǔ)……再回到書房讀書學(xué)習(xí),。晚睡前，彈彈鋼琴,，放輕松心情,、緩解眼睛壓力。我覺(jué)得不能等到眼睛疲倦時(shí)才休息,，否則難以恢復(fù),，造成惡性循環(huán)。每天還堅(jiān)持眨眼1~2分鐘,，讓眼球也運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),。

我很珍惜課間做眼保健操的時(shí)刻，不隨意與別人說(shuō)話,。隨著悠揚(yáng)音樂(lè)響起,，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著,，放松,，保持著這種寧?kù)o而愉快的心境。前兩天,，我在網(wǎng)上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺(jué)前,，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時(shí),，眼睛會(huì)不自覺(jué)地微張開(kāi),。再緩慢地放松、閉眼,，如此反復(fù)幾次……這樣很容易入睡。早上,，醒來(lái)別忙張開(kāi)眼睛,，先觀想幾次，才慢慢地睜開(kāi)眼起床,。這樣保健眼會(huì)比較舒服,，減少了痛、脹,、累的感覺(jué),。近來(lái)，我注意用眼衛(wèi)生,，不再挑食,，加強(qiáng)鍛煉。現(xiàn)在身體壯實(shí)多了,，睡眠質(zhì)量有好轉(zhuǎn),，眼睛累、痛的現(xiàn)象也逐漸在減少,。

眼睛一旦近視,，將會(huì)給你平添許多煩惱。同學(xué)們,，“前事不忘,，后事之師”千萬(wàn)不能掉輕心啊!愿我的親身經(jīng)歷能給大家?guī)?lái)深刻的教訓(xùn)?！吧眢w發(fā)膚,，受之父母”我們要珍惜它，愛(ài)護(hù)它,。健康的身心是做人做事的`最基本條件,。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

學(xué)校青少年近視防控心得體會(huì)篇六

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,，見(jiàn)了我的人總說(shuō)：“凱凱,，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說(shuō)錯(cuò)了,，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開(kāi)始就近視了,。

那是因?yàn)槲以诩依锟磿⒆鲎鳂I(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視,、玩電腦,，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降,，直到媽媽帶我去驗(yàn)光,。這時(shí)，我的眼睛已深到一百多度了,。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,，便給我配了一副眼鏡。

戴著眼鏡,，可真不舒服呀!剛開(kāi)始戴眼鏡時(shí)我不太習(xí)慣,，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,，鼻梁上好像壓著一塊石頭,。吃飯時(shí)，菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,，像蒙上了一層薄紗,，讓我分不清東南西北;我上體育課時(shí)，一不小心,，被一個(gè)籃球砸中了,，眼鏡的架子被撞壞了;還有些時(shí)候，調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上,，讓鏡片模糊不清,，要用布擦……

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼,，飯吃不下,，覺(jué)睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方,。后來(lái),，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢,，可卻無(wú)濟(jì)于事,。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來(lái),，媽媽才放下了心來(lái),。可是一年后,，我的視力又控制不住了,，繼續(xù)下降,，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力已有五百多度了,。醫(yī)生建議我賠ok鏡,，因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說(shuō),，這是她最后一次幫我矯正視力了,，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了,。于是,，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡,，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴,，可以壓迫眼球,，使視力上升。

從此以后,，我時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)護(hù)自己的眼睛,，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡，說(shuō)來(lái)也怪,，我的視力從0·4一下子升到了1·0,，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來(lái),。

雖然配戴ok鏡十分麻煩,，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力,。所以,，大家一定要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力,。