在現(xiàn)在社會，報告的用途越來越大，要注意報告在寫作時具有一定的格式,。報告的格式和要求是什么樣的呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的報告范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇一

雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了“團隊”的真正含義,，懂得了什么是團隊，什么是溝通,，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵,。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華,。

它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量,，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放,，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路,，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗,，建立一種新的工作模式。

同時讓我們學會了相互溝通,，學會了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激,，學會寬容,，學會回報，學會讓步,，整個團隊才會是最團結奮進的,、最優(yōu)秀的團隊。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過程當中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生,。

那道墻不高,、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能,，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗。

教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間,，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人,，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍,。

此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前,，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份,、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們,，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰,，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐,，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了,。

我看見大家都開始信心滿滿,，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的,，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人,。

最后我們的“船長”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地,，感謝隊友的鼓勵,、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導,、感謝公司領導的關懷,，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”,。

只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作，更不是虛偽,，這是真情的表露,，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了,，時間雖短,，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作,、人生,、事業(yè)、團隊,、親人,、朋友聯(lián)系在了一起。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇二

人生如游戲,，游戲入人生,。

兩天短暫的拓展訓練帶給我的不只是和大家相處的快樂，更多的是個人的成長,。

通過集體團隊活動,，我深刻地感悟到了習慣的力量和合作的意義，同時也切身體會到了企業(yè)文化帶給我們的正能量和凝聚力。

來之前大家都在猜測,，這個活動無非是玩樂?訓練?受虐?活動結束后才明白此行意義在于感悟,，反省，提高,，超越,。

首先快樂是無可質疑的。

從出發(fā)起代號調侃捉弄,，到游戲犯規(guī)懲罰，還有晚會反串玩樂,，大家都積極融入集體和角色,，真心地感受這份快樂，也踴躍拋棄形象給別人帶來快樂,。

發(fā)現(xiàn)其實快樂很簡單,，放下心中的包袱，憂慮,，害怕,，真正投入你現(xiàn)在所做的事情，有所獲,，就有所樂,。

小時侯，幸福是一件東西,，擁有就幸福;長大后,，幸福是一個目標，達到就幸福;成熟后,，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài),，領悟就幸福。

在這個過程中,，擁有積極樂觀的心態(tài),，為團隊貢獻自己的價值，共同完成目標任務,，不管勝利或失敗,，你都是快樂的。

因為你有所付出,，有所收獲 ,，有所成長。

一個選擇,，決定一條道路;一條道路,，到達一方土地;一方土地，開始一種生活;一種生活,，形成一個命運,。

人們常說選擇大于努力,，選擇什么樣的團隊前進確實對事業(yè)發(fā)展有重要的影響。

很慶幸我選擇了卓越的公司和優(yōu)秀的團隊,。

什么叫團隊?工作任務技能不同,，企業(yè)使命卻將我們緊鎖一起。

同心山成玉,，協(xié)力土變金,。

完成目標，需要一種克難攻堅的精神,，更需要一種團結協(xié)作的合力,。

任何一個單位，如果是組織渙散人心浮動,，人人自行其事,，集體一盤散沙，那又何來生機與活力?談何業(yè)績與成功?我們都知道團結好處多多,，可以提高決策效率,，發(fā)揮創(chuàng)新能力，有效約束規(guī)范團體,。

但是在拓展訓練個別活動中,，我過于注重成績和競爭，眼界狹小,，思想局限,，導致活動沒有達到理想效果。

試想在一個企業(yè)工作中,，會有什么后果?

團結的力量離不開個體的努力,。

作為最基礎的組成單元，每個個體付出的多少直接決定著最終力量的大小,。

盡管團結的合力并非個體簡單的線性累加,，但只要每個人都全心全意將自己的能量發(fā)揮到極致，其整體必將堅如磐石,，牢不可破,，成為鋼鐵般不可戰(zhàn)勝的力量。

三人成虎,，眾口鑠金,。

團結的力量亦有良莠之別。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇三

對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子,，在短短的一天的時間里,，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。

沒上去的時候,，我心里一點也不害怕,，但上去后，站在6,、7米高,，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了,。

兩只腳一動不動,，不敢向前邁出。

站在那里雖然幾次伸出手想抓,，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。

最后在教練的指導和隊友的鼓勵下,，我伸出了雙手,，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。

成功原來如此簡單,，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。

但我知道,，如果沒有隊友們的鼓勵,，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。

我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們,，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼,。

在攀巖運動中，我替教練收繩,。

因此,，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。

我們隊的隊員最短的用時30秒鐘,，最長的近10分鐘,。

雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友,。

在我們的一生工作,、生活中，會遇到許多的困難,，當你面對困難時,，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度,，只要相信自己,，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局,。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后,，我感受頗多。

整個過程把妙趣橫生的游戲同工作,、生活,、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣,、信心和勇氣,，而且給我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵,，從一開始設計自己團隊的隊名,、隊訓、隊歌,，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量,。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與,，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的,，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓練有很多的項目,，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項,。

在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想,，一米多的跨度,，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了,，跳過去時還好,，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃,，好一會兒才慢慢的轉過身來,，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳,，站不穩(wěn),，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容,。

下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定,，加油!加油!;,，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去,，成功!那一刻,，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解,，在實際工作中也一樣,，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心,，積極努力,，付諸行動，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難,。

最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。

一堵4米的高墻,，光滑、沒有任何工具,，要求所有的隊員都翻越過去,，才算勝利。

一個人做不到,，而團隊可以做到,。

為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先,，相互支持與合作,，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。

這個項目給予我的,，除了感動,，還是感動。

為第一個爬上墻頭,，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石,，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友,，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候,，于是,，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候,，響起了經久不息的掌聲,。

那一刻，我的眼睛都濕潤,。

最后,，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。

感謝隊友的鼓勵,、感謝隊友的幫助,、感謝教練的指導、感謝公司的關懷,，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑,、深入淺出與淺入深出相結合,，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程,，主要內容為：1,、提升管理干部工作教導的能力﹔2、促進良好的組織氣氛,、建立良好的人際關系﹔3,、減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費﹔4,、提升管理干部分析問題,、解決問題能力﹔5、提升管理干部溝通能力及領導﹔6,、工作中同事間的談話技巧及相處之道,。

并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中,。

拓展訓練結束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。

訓練的時間雖短,，收獲卻很大,。

回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。

這次訓練,，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。

它不僅僅是一種簡單的訓練,，而是一種文化,、一種精神、一種理念;同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概。

真正實現(xiàn)了認識自我,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強,，團結的優(yōu)秀團隊,。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理,、明確領導極其重要,。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職,，有利于明確責任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么,，又思考怎樣做好,。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇四

公司拓展訓練心得激情釋放，快樂工作陽春四月,，朝氣蓬勃,。身為博瑞的一員，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓練,。在陽光的陪同下,，我們到達了溫江東方幸運城參加拓展訓練。通過這次的訓練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化,，我為大家,，大家為我;成就源于團隊,，團隊成就你我。一：盡情愉悅,，綠色在大家騎車奮勇前進的時候,，春風撫過我的臉頰，頓時感覺到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小-

陽春四月,，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓練,。在陽光的陪同下,，我們到達了溫江東方幸運城參加拓展訓練。通過這次的訓練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化,，我為大家，大家為我;成就源于團隊,，團隊成就你我,。

在大家騎車奮勇前進的時候，春風撫過我的臉頰,，頓時感覺到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小道，純真的鄉(xiāng)土風情,，湍急的流水,，應證了陽春四月的朝氣與蓬勃。飛揚著大家歡快的笑聲,。接下來在教練講課和公司領導的博瑞工作經歷講解中我認識到感恩,，真誠，團隊合作,。

晚間,，我們的生命之旅。給我深深的上了一課寂靜,，赤腳,，蒙眼。與一個認識或互不相識的人搭檔,。攙扶,，指引，背行,。我們之間沒有語言,，卻用相互的感受維護對方，漆黑中,，不讓自己的搭檔受到傷害,。山林、草坪,。石階;途中的艱辛難以想象,。

8.57秒的穿越，見證了沒有不可能的事實,。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進步中顯得是那么來之不易,。16人的組團最后以全團最佳8.57的成績畫上近乎完美的句號不得不讓人振奮。這就是團隊,，團隊,、團隊,，就是團隊耶!

拍鼓擊球中，我們手疼,，我們眼花,，我們汗流浹背。但是,，我們堅持,，持之以恒。多次的嘗試與不斷努力之后,，我們也有了我們自己的數(shù)字1247次,。感慨，亢奮,。雖未能超越上一個記錄保持者百事的記錄,，但，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績和心里被打破了的那“不可能”,。

短的兩天相處無論是小團隊還是大集體,，或是搭檔，大家相處的非常融洽,，把團隊精神發(fā)揮的淋漓盡致,。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨。我更加沉穩(wěn),，更相信“奇跡”,。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇五

20xx年8月21日至22日，我們學校組織了一次班主任論壇,，其中一天半的時間是拓展訓練,。回顧在訓練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓練，是一次身心的大洗禮,，是進一步讓我作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神,、一種理念的更新,；同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概的升華。

在活動中,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到訓練中,。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——峰之隊.

隊訓：山高-----我為峰

隊歌：《相信自己》

隊長：張海峰

隊秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊員：劉書君校長、孟慶山主任,、高文泰主任,、李繼強主任、高海峰,、顏偉,、孟祥耀、王鵬,、袁忠軍,、雷景堯、劉洪艷,、彭祥霞,、夏立芝。

整個訓練主要包括幾大項目：高空抓桿,，七巧板,，高空斷橋，背摔,，不倒森林,、擂鼓擊球、,？,？？,？,、攀登“畢業(yè)墻”等。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以隊訓激勵和支持著隊友,，為隊友加油，沒有抱怨,，沒有放棄,，沒有拋棄。最終,，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗,。然后大家送上熱情的擁抱來祝賀成功。

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住斜上方的單杠,。雖然身上掛滿了安全保護措施,，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感,，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗,，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起。,。,。。,。,。在每一個隊員“加油”中，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊,，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。

1．表面看起來很難的事,，其實并沒有想象中那么可怕,。在工作、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的,，我們如果要成為強者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏,，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2．面對高桿,，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越,，需要承受相當?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油,、打氣，為你指導,、歡呼,，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進,，如果得到同伴的喝采和認可,，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵,、贊美和支持的作用,！

3．當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。

它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在9米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來就算完成,。當我們一步一步爬上高空之時，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫，木板也在晃動,，盡管有保險帶,，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻,，在下面的決心也開始被擊破,，但這個時候不能猶豫，既然已經上來了,，就沒有退路,，下定決心，豁出去了,。勇敢的一跨,，成功！回來時就更自信了,，大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。

通過這個項目,，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態(tài),，勇于嘗試、不斷超越,。有些事情,，看起來容易、做起來卻很難,。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難，超越只是一步之遙,。當我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標,。

“背摔”,，這是我們拓展訓練中項目之一。當人站在跳臺上直挺挺地向后倒下的時候,，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子,，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,，容易導致傷害,。

1、項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用,，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目,，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的,。

2、當臺上的人問到：“你們準備好了嗎,？”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，你來吧,，我們愛你,！”這就是承諾,。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。

3、臺下隊友表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。集體的溫暖,、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受,。

4,、只有姿勢標準的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。但在實際體驗中人的本能會多少影響意識，潛意識中總想不自覺地抬身,，然后動作就會變形,、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益,，而且最終讓自己受到損害。

每個人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻,，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目,。剛開始，大家都認為這項任務很艱巨,，估計需要半個小時,，甚至一個多小時才能全部通過。最終教練給了我們20分鐘的時間,，大家都感覺很緊張,。

通過集體協(xié)商，我們確定了作為基底,，讓身強力壯的賈秋理,、孟慶展、齊春波等九人為底座,。確定范自成為第一位上去的人選,，第一位需要靠自己的力量攀上去，這需要很大的力量,，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊友,。最后確定出最后攀越的兩人,。所有的人員都圍在周圍做好保護和協(xié)助。就這樣我們開始了緊張的攀爬,，通過下面的托起上面的,，先上的拉著后上的，我們快速地翻越了高墻,，剩下最后兩名隊友了,，他們的成功才能為活動的完美畫上句號，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊友抓到手后,，掉在空中,，最后一名隊友跳起抓住腳踝，沿身體上爬,，到上面隊友的腰部再讓其他隊友抓住手,，最后兩人幾乎同上去了，我們成功了,，大家一陣歡呼,。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘，我們太厲害了,，我們用集體的力量創(chuàng)造了奇跡,。

1．首先要感謝作為底座的九位同事，幾十個同伴踩在他們的肩膀上,，汗水,、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕,。他們的奉獻和付出,，換來了團隊的成功。正是他們踏實的肩膀的精神,，才真正奠定了成功的基石,、托起了事業(yè)的希望！

2．每個游戲都會遇到很多困難,，面對“不可能”完成的任務,，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信,，只要依靠團隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難。

3．團隊必須具備團結,、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項目的坦誠分享,，都會讓彼此之間多一份了解,，多一份親切，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫助自己的人,，要有感恩的心，學會幫助別人,，才會被別人幫助,。

拓展訓練結束了，收獲挺多,，感想挺多,，總結起來對以后的工作有補益的可以從以下幾方面總結為：

第一，明確目標,，理性計劃,。做任何事情都要有一個明確的目標,，同時制定切實可行的計劃,。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標,。

第二,，信任同事，相信集體,。信任是我們開展工作的基礎,，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事,，相信集體,，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中,。

第三,，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn),。個人的力量是有限的,，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時,，僅憑個人的能力已經無法逾越,，此時我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通,，大家群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn),，攻克難關。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇六

20xx年11月3日,，由我校研究生院,、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓班在思念果嶺素質拓展基地進行了為期一天的素質拓展培訓活動。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導員,，研工部負責老師參加了拓展活動,。通過訓練，學員們鍛煉了意志,，提升了團隊協(xié)作精神,，提高了業(yè)務素質，接下來,，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧,。

軍訓環(huán)節(jié)拉開了整個訓練的序幕。所有隊員需認真聽從教官的指示站軍姿,、左右看齊,。訓練過程中，一個人動作出錯,，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓練習提高了整個團隊的紀律意識，提升隊員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動步伐,，嚴肅團隊紀律。

在教官的帶領下,，同學們組建成了9個隊伍,，經過二十分鐘的討論，每個隊伍制定出各自團隊的口號,、對歌,、隊旗，并做隊列展演,，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰,。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識,，增強了成員彼此間的交流,。

本環(huán)節(jié)，各隊成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊友腿上,，既要在規(guī)定的三十分鐘內保持造型，還要經受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓練增強成員的目標感,，淬煉堅毅的品格,，使隊員之間互相支持，磨練團隊協(xié)作意識,。

成員們要將一根繩子編織成網,，并在網上空彈動起足球，每隊彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網就像是成功的基礎,，扎實的基本功是成功的關鍵，做事情前要理清頭緒,，三思而后行,，注重團隊分工，提高工作效率,。

成員按照地圖上的數(shù)字行進,，進入雷區(qū)就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學所經過的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū),，找尋新路。在學習工作中,，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領域，善于總結經驗教訓,，成員間要做到準確的信息共享,。

在跨繩游戲中,，成員要運用力量優(yōu)勢,，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶,。團隊目標的達成離不開每個成員的努力付出,，面對困難,成員應迎難而上，發(fā)揮主觀能動性,，思考解決辦法,。

經過一天的訓練，大家累并快樂著,，所有成員合影留念,，分享在活動中的感悟。

本次素質拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學習生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學們服務,，實現(xiàn)自身價值,。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇七

天是20xx年7月12日，參加拓展培訓歸來已經四天有余了,，可時間的推延絲毫沒有抹去在博來受訓的點滴經歷與感受,，拓展訓練培訓講師總結。此刻的我坐在電腦前,，回顧短短2天拓展培訓的全過程,，依然記憶猶新。教練,、隊友,，每一個項目，每一次分享,，每一次點評,，都歷歷在目。

記得有人說過,，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維,。而人生又何嘗不是由無數(shù)的經歷與體驗組成，正是這無數(shù)的經歷與體驗教會了我們如何做人,、如何做事,，如何尋找人生的支點，如何實現(xiàn)自我的價值……這次博來拓展之旅,，又一次新的體驗,，在體驗式的拓展培訓中我受益良多?？偨Y如下：

一,、加深了對“拓展培訓”的理解

以活動為舞臺，以項目為道具,，以學員實操為推動,，以培訓師為導演，以學員體驗后的感悟為精華,?！边@是教練在本次培訓的第一堂課上所講的一番話，給我留下了深刻的印象,。作為一名正在學習人力資源管理專業(yè)的學生,，對于其基本職能活動之一的培訓的認識也僅僅停留在書本中所介紹的相關內容。而對于體驗式培訓即拓展培訓,，更是剛剛接觸,，知之甚少。通過這次親身參與體驗，我加深了對“拓展培訓”的理解,。

理論上講,，所謂“體驗式的拓展培訓”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設情境，從情感上,、體能上,、智慧和社交上對學員提出挑戰(zhàn)，在參與者解決問題和應對挑戰(zhàn)的活動過程中,，實現(xiàn)“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、融煉團隊”的培訓宗旨,。通過這次培訓，我更加深刻地體會到,，每一個培訓項目的設計都不是隨機的,、盲目的，都有一定的針對性和目的性,。我們的很多項目都是在游戲中完成的,，但是游戲的最終目的不是為了娛樂，游戲本身就是培訓,。以游戲的形式讓學員受訓正是拓展培訓的亮點之一,，某種意義上來講，更有助于培訓效果的發(fā)揮,。

通過這次受訓,，我對培訓的主體和客體也有了更清晰的認識。一般來講,，受訓人員在整個培訓過程中是被動的,，一切行動聽指揮，整個過程是在培訓師的安排下逐步進行的,。在這種情況下,，容易產生一種誤解，認為整個培訓中,，培訓師起著主導作用。而事實上,，培訓師在培訓過程中只是起著指導和引導的作用,，培訓的主角是我們這些參與受訓的人員，我們的體驗和感受是最重要的,，培訓的出發(fā)點和落腳點也是為了讓學員們有所感,、有所悟，在思想上有所改變進而在行動上有所改觀。所以,，作為受訓者更應該積極配合,，全情投入，持著開放和負責任的心態(tài),，積極分享每次體驗的感受,。

二、對“培訓師”角色有了更全面的認識

培訓師是教練,，是導演,，是整個培訓過程中的促進者和推動者。相對于每一個項目而言,，一名合格的培訓師在培訓中既要能夠置身其中,，又要能夠置身其外。作為培訓師,，要對整個培訓的流程和環(huán)節(jié)有充分的了解和把握,，某種程度上而言，要把自己視為旁觀者,，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導完成整個培訓活動,。以此同時，培訓師的另外一個重要任務就是引導學員感悟和思考,，這就需要培訓師一方面仔細觀察每位學員在游戲當中的表現(xiàn),，另一方面

從學員的角度理解每個培訓項目，這樣才能在分享與點評中有的放矢,，找到關鍵的問題,。

另外，作為培訓師,，需要具備很高的綜合素質,，語言表達要堅定有力、語速適中,、聲音洪亮,，又不失風趣幽默;肢體語言要豐富靈活;面部表情要親切、平和,，讓學員感受到放松與鼓勵,。還有最重要的兩點，一是培訓師自身要有充分的自信心,，這樣才能很好的掌控整個培訓過程,，也更容易讓學員們產生信賴感;二是培訓師一定要有廣博的知識面，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三,、靈活運用,，并在適當?shù)臅r機信手拈來,。以上的這些都是從本次我們的培訓師的表現(xiàn)中所感受和體會到的，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓師,，還差的很遠,，還需要在很多方面學習和提高。

三,、體驗感悟

兩天的培訓不包括團隊建設在內,，我們一共參與了8個項目——領導與部屬的溝通訓練、背摔,、過電網,、七巧板、空中單杠,、撲克牌,、齊眉棒以及斷壁求生，這其中有順利完成任務的,，也有沒完成的,。但我想，不論任務完成的結果如何,，每個項目設計的目的是達到了的,。思想與思想的碰撞產生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后,，自己的切身體會,，隊友們的感悟，教練的點評,，所有這些交匯在一起,，成為了參加這次受訓最大的也是最寶貴的收獲。

“溝通訓練”使我明白,，在解決問題的過程中,，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通,，更重要的是關注溝通是否“有效”,，明確有著不同經歷、不同背景的人對同一事物的認識是否一致,，在溝通的過程中是否有充分的“信息反辣,。

“背摔”讓我對“信任”、“責任”,、“承諾”,、“規(guī)則”這些詞語有了更真切的理解。教練說,，信任是一種智慧。的確，體會信任,，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任,，當可以信任的時候選擇了拒絕，也許會不經意間與很多機會擦肩而過,。當然,，信任也是建立在一定的基礎之上的，信任的建立也需要一個過程,。能得到他人的信任是一種幸福,，所以，對給予我們信任的人,，我們也應當心懷感恩,，工作總結《拓展訓練培訓講師總結》。而當我們被信任時,，也意味著一種責任,，不要請許諾言，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”,，承擔起自己應負的那份責任。整個“背摔”項目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮,，組織目標的實現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學、完善的制度,。

“過電網”這個項目培養(yǎng)了我們全體成員同心協(xié)力,、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現(xiàn)需要每位團隊成員的共同努力,。讓我更加懂得了為什么“細節(jié)決定成敗”,，懂得了管理過程中分工、協(xié)調,、控制的重要作用,。

“撲克牌”的游戲，讓我切身體會了做領導者的不易,，也強化了自己的決策意識,。原來很多時候真的是如管理大師西蒙所言，“管理就是決策”,。此外,，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應當盡其所能,，各司其職,。

“求生”是最讓人緊張,，也最令人振奮和激動的一個項目。如果沒有我們的團結一致,，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心,，沒有周密的計劃、組織和協(xié)調,，是不可能成功完成這個任務的,。當我們全力以赴將最后一個隊友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍,，心中充滿了激動與感動,。那一刻，我有想哭的沖動,，我看到了團隊的力量是無窮的,，我也看到了齊心協(xié)力完成任務后我們整個團隊所受到的鼓舞。這可謂是培訓中的一次高潮,，如果這不是我們此次培訓的最后一個項目,，我想這一定能夠讓我們的團隊更加團結，讓我們擁有更強的凝聚力,。

在兩天的培訓過程中,，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個個人項目。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼,，但是越是在困難和恐懼面前,，我們越是要更加的果決與堅強，不能因為環(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒,，真的是“斷橋一小步,，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞,，面對困難,，面對壓力，我沒有退縮,，我可以和別人一樣,，做到更好。分享體驗時,，教練談到“心里暗示”,，舉了很多例子，講了很多道理,，給我的啟發(fā)很大,。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示,，是不是面對任何情況都對自己信心百倍,，對于這個問題的回答我沒有十足的自信,，我猶豫了。在同齡人中,，我自認為自己還算得上是一個有自信,、有實力,、肯吃苦,、求上進的年輕人，但是也難免會有灰心,、沮喪的時候,，從前每每這樣的時候，也許自己的表現(xiàn)總是被動的,，但是通過這次的培訓,，我感覺自己內心的那股不怕苦、不怕累,、敢打敢拼的干勁兒更足了,，我相信，我行!

人生充滿了無數(shù)的第一次,，每個“第一次”都是一個新的開始,，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我們認真體味,，用心珍藏,。在體驗中學習與成長，踏實做人,，認真做事,，一步一個腳櫻超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己,。感謝博來,，給了我這樣一個體驗培訓的機會;感謝教練與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激-情的兩天,。我還年輕,，還需要不斷地學習與成長;未來充滿變數(shù)，但相信有了這兩天的培訓經歷,，未來的路,，我會更加用心地走下去，走得更穩(wěn),、更堅實,。

9.18-19日，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓體驗中心”指導進行的拓展培訓,，兩天的培訓讓我感受到了融匯公司員工的活力與團隊精神,，做為銷售部的一名成員,，兩天的拓展訓練，雖然感到勞累,，但通過精心設置的各類富有寓意的游戲活動,，自身獲益匪淺。

一：責任與壓力是讓人清醒和前進的動力

通過“畢業(yè)墻“活動,，我感受到了同事之間互相配合互相照顧,，當自己在畢業(yè)墻下為同事護航時，自身更感受到了壓力與責任,，我如何能讓此時無依無靠的同事不受傷害,，這種壓力和責任讓自己每走一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼;同樣,，做為銷售部成員,，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責任和壓力,，要更認真,，更仔細的去對待每一位客戶，做好當下的.工作,。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項活動帶給我的收獲,，當自己信任同伴能接住自己時，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中,，當不信任同伴而臀部先向下掉落時,，由于受力點集中，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴,，既讓自己非常不舒服,，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中,，銷售部雖然是公司的排頭兵,，但與公司的各個部門都關系緊密，我是前方,，公司就是后方,，只有前后方之間互相信任，互相支持,，并不斷進行換位思考,，才能讓公司更加具有競爭力。

三：做好計劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項活動帶給我的啟示,。我們做這個游戲時,，一開始未進行認真的思考，盲目的進行，第一次做出來的結果離目標要求差距甚遠,，如果事先充分理解教練的要求,，先認真分析，將事半功倍,，正所謂磨刀不誤砍柴工;結合自身目前的工作崗位及性質來看,，首先要認真了解、分析客戶的要求,，針對客戶情況做好分析,，確定方案然后在去實施，或許比現(xiàn)在做完之后再進行修改更能提升效率,，也更能滿足客戶的需求,。

四：不要單獨依靠自身的力量，團隊的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個訓練中感觸最深的一點;在“團隊圓“游戲中,，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點圍成一個圓圈，讓同伴從繩上踩過,，這個游戲告訴我,，每個人都是團隊的支點，必須依靠團隊的力量共同完成,，讓我感受到了團隊協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中,，我認為，做為銷售部的一員,，同樣要做好與各個部門的溝通,、協(xié)作，只有這樣才可以形成合力,，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力,。

有人說，拓展是體驗下的感悟,。更是身體力行下的收獲,。我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風景,。但無論我們體會到了什么,，相信這都是積極的，是有助于融匯團隊建設的,，也是增強公司凝聚力,，增強公司榮譽感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍,、提高工作效率的一個有效途徑,。

衷心感謝我們的教練、公司領導和同事,。此次拓展訓練是非常成功的,，雖然只有短短兩天時間,，拓展培訓所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富，無論我們身處何種崗位,、承擔哪些職責,，只要用心體會都會從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的領導,、同事們一起探討,，一起努力，去完善我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,。

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇八

11月15日，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導中心教育賓館,，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓練培訓,。來自全市各個高校的同學聚集在這里，我們由一開始的興奮,、期待,、好奇的情緒，到結束時的不枉此行,。這次的培訓也稱為**培訓,，寓意深刻的**培訓了我很大的啟發(fā)。

第一天進行的素質能力拓展訓練,，分別由兩個高空項目和地面項目組成,。第一個高空項目叫飛躍自我，每位同學通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠,。通過這個項目,，能夠認識到自己的不足，對于我來說,，只要有勇氣向前跳躍,，都是一種進步。第二個高空項目叫崇高使命,，每位同學獨自走過彎曲不平的橋,，盡管在通過的路上，前方的路的不明的,，路也是不平坦的,，但是只要勇往直前，就會通過,；第一個地面項目叫患難與共,，兩隊進行比賽，每次由兩名隊友共同完成。一名“盲眼”的同學背著另一名“腿腳不便”的同學,，通過同學的指揮通過障礙算完成任務,。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑,，只能腳踏實地的一步一步的走,。第二個地面項目是盲人去水，兩個隊伍進行比賽,，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進行取水,，隊友進行指揮，這個項目考驗的是隊伍之間的團隊協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻,，一個班級，一個集體,，一個團隊，多么偉大,，我深深地醍醐到什么叫團隊,。

第二天進行的是職業(yè)探索。由**農業(yè)大學的趙老師為我們講授,。這一天，趙老師分析了影響大學生就業(yè)的各種因素,，如經濟,、政治、文化等,；職業(yè)定位,，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關知識，其中的小游戲,，小事例讓我感受頗深,，我終于知道自己要學什么，要做什么職業(yè),，應該怎樣努力,，怎樣實現(xiàn)。其實重要的并不是你能不能做到,，而是你是不是想做,，我堅信我的信念—千里之行始于足下。

第三天進行的是簡歷制作及修改,。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式,，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人,，記下了我四年的痕跡,，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進行的是職業(yè)能力探索,，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,，讓我們帶著思考的形式去認識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學習性,。讓我們通過成就回憶的方法更好的認識自己的能力,，對自我有了更深刻的認識，自己有太多太多的不足,，文藝表演,、自制力…很多需要自己去學習，而且需要規(guī)劃自己的人生,，需要為自己鋪路,，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點,，所以要先求醫(yī)問藥,，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出,。

第五天進行的是模擬面試,。老師通過模擬阿伽門農公司進行面試，從簡歷投遞第一關開始,，一共有一分鐘自我介紹,、編故事、談話,、無領導小組討論這些環(huán)節(jié),，層層淘汰，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的,，原來無領導小組形式的討論是這樣進行的,。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試,，我切身體會到了面試的過程以及面試應注意的問題,。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí),。和主考官對話時不能用“你們”,、而是用“我們”、“咱公司”,、“貴公司”來稱呼對方,。()遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解,，可以誠實地承認，說可以以后去彌補這方面的不足,。無領導小組討論時候允許有不同的見解,，可以提出來，適當?shù)貢r候可以提出保留意見,。強勢的人必須得把度把握好,。

作為一名即將踏入社會的一名大四學生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓,，對我是意義重大的,。這次培訓為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎,。六天的培訓,，很快就結束了?；仡櫫靵淼狞c點滴滴,，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天,，我收獲了很多朋友,，很多在自己學校的校園內無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學校,，不同的專業(yè),，雖然我們可能性格互不相同，背景各異,，但是在這么一個和睦,、快樂的大家庭里，我們和諧相處,，互相珍惜，結下了深厚的友誼,。我們在一起笑過,，哭過，玩過,，學習過,，走過，生活過,，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠的財富,！感謝這些新朋友，是他們,，讓我看到了自己的很多不足,；感謝這些新朋友,，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力,！是他們的鼓勵,，讓我戰(zhàn)勝了恐懼；是他們的安慰,，讓我鼓足了勇氣,！這六天，我收獲了對自己的信心,。以前,，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的,，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓,，我重新的認識了自己，不僅樹立了對自己的信心,，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望,。走過這么多天,，收獲的不只是知識還有隊友情誼，這幾天的培訓中,，我們組為一個團隊,，出謀劃策，齊心協(xié)力,，真的很快樂,。

總之，這次培訓,，讓我受益匪淺,，不近學會了知識，認清了自己,，而且掌握了技能,，看到了希望！這將是我一生的財富,，以后的學習工作生活中,，我會從各個方面不斷完善自己，做最好的自己,！

最后,，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導中心和學校老師能給我這次機會參加培訓,！并向我們的培訓老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了,，謝謝你們,！”

拓展培訓總結報告 拓展訓練培訓心得篇九

10月6號，是我值得深刻銘記的日子,。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練,。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的財富,。無論我身在何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔,，空中云梯,，電網，孤島求生,，七色板,，空中斷橋，盲人擺繩,，求生墻,，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己,，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去,。在工作中,，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員,，做事情成功的機會就會越大,。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗,，也是對我們團隊在困難中能否團結互助,，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配,，干活不累,，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利,，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸,，沒有力氣,。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去,，只有借助同伴才能一步步攀上去,。當爬最后一根的時候,，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了,，兩腿發(fā)軟,，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了,，真的不想再爬了,，可又不甘心這么放棄，“再試一次,，上”,，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣,，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了,，我們成功了,，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻,?！翱罩袛鄻颉边@個項目是個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來,。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了,。

在實際工作中，當我們遇到困難的時候,，只要我們堅定信心,，積極努力，付諸行動,，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生,，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。在訓練的過程中,，許多隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團隊就會出現(xiàn)混亂，訓練科目也難以成功完成,。這就要求我們團隊要有完善的組織體系,，要領導有力，分工明確,，執(zhí)行到位,，要彼此信任，理解和包容,。這樣我們的目標,，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸,。拓展訓練結束了,，我戰(zhàn)勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強,，團結的優(yōu)秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智,，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情,，做好每一件工作,，我們的團隊便會日益壯大。

團隊建設拓展訓練,，促進了我們之間的了解,，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體,。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會,，讓我們受益匪淺。

6月14號,，是我值得深刻銘記的日子,，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗卻是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。在這兩天半的時間里,，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，為成功贏取時間----背摔,。背摔其實是一項很簡單的活動,，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來,。這項活動看上去似乎很平常,，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度,?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任,。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多,。工作中我們相信自己,，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大,。做的事情成功得越多,。那么我們也就會對這個團隊越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己,。

(2) “翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓練是對我們意志的考驗,，項目要求在規(guī)定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具,，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前,，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發(fā)：只要大家團結一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團隊,、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊,。

拓展訓練結束了,，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼,，經歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標,，更熔煉了一只堅強、團結的優(yōu)秀團隊,。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去,，還需要一個更長的磨練過程,。在訓練中，我們取得好成績,，得益于團隊成員都有強烈的集體榮譽感,。通過完成一個集體項目，我們手牽手,，心連心,，充分發(fā)揮集體的智慧，個人的潛能都有效發(fā)揮出來了,。