當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時(shí)，需要回過(guò)頭來(lái)對(duì)所做的工作認(rèn)真地分析研究一下,，肯定成績(jī),，找出問(wèn)題,，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高認(rèn)識(shí),，明確方向,，以便進(jìn)一步做好工作，并把這些用文字表述出來(lái),，就叫做總結(jié),。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文,，方便大家學(xué)習(xí),。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇一

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個(gè)訓(xùn)練的序幕。所有隊(duì)員需認(rèn)真聽從教官的指示站軍姿,、左右看齊,。訓(xùn)練過(guò)程中，一個(gè)人動(dòng)作出錯(cuò),，所在團(tuán)隊(duì)的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律意識(shí)，提升隊(duì)員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動(dòng)步伐,，嚴(yán)肅團(tuán)隊(duì)紀(jì)律。

在教官的帶領(lǐng)下,，同學(xué)們組建成了9個(gè)隊(duì)伍,，經(jīng)過(guò)二十分鐘的討論，每個(gè)隊(duì)伍制定出各自團(tuán)隊(duì)的口號(hào),、對(duì)歌,、隊(duì)旗，并做隊(duì)列展演,，最后完成的三個(gè)隊(duì)伍成員要接受懲罰,。團(tuán)隊(duì)的組建使團(tuán)隊(duì)文化更加深入人心，提升了大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí),，增強(qiáng)了成員彼此間的交流,。

本環(huán)節(jié)，各隊(duì)成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊(duì)友腿上,，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型，還要經(jīng)受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強(qiáng)成員的目標(biāo)感,，淬煉堅(jiān)毅的品格，使隊(duì)員之間互相支持,，磨練團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí),。

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng),，并在網(wǎng)上空彈動(dòng)起足球，每隊(duì)彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ),，扎實(shí)的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒,，三思而后行,，注重團(tuán)隊(duì)分工，提高工作效率,。

成員按照地圖上的數(shù)字行進(jìn),，進(jìn)入雷區(qū)就要原路返回，下一個(gè)成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過(guò)的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū),，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享,。

在跨繩游戲中，成員要運(yùn)用力量?jī)?yōu)勢(shì),，在不接觸繩子的前提下,，將隊(duì)員運(yùn)送至安全地帶。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的達(dá)成離不開每個(gè)成員的努力付出,，面對(duì)困難,成員應(yīng)迎難而上,，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，思考解決辦法,。

經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練,，大家累并快樂(lè)著，所有成員合影留念,，分享在活動(dòng)中的感悟,。

本次素質(zhì)拓展活動(dòng)提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù),，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇二

公司拓展訓(xùn)練心得激情釋放,，快樂(lè)工作陽(yáng)春四月,，朝氣蓬勃,。身為博瑞的一員，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽(yáng)光的陪同下,，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練。通過(guò)這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化,，我為大家，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)成就你我,。一：盡情愉悅，綠色在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候,，春風(fēng)撫過(guò)我的臉頰,，頓時(shí)感覺(jué)到春撫大地的舒適感。短短的十一公里綠色小-

陽(yáng)春四月,，朝氣蓬勃,。身為博瑞的一員，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽(yáng)光的陪同下,，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練。通過(guò)這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化,，我為大家，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)成就你我,。

在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候，春風(fēng)撫過(guò)我的臉頰,，頓時(shí)感覺(jué)到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小道，純真的鄉(xiāng)土風(fēng)情,，湍急的流水,，應(yīng)證了陽(yáng)春四月的朝氣與蓬勃。飛揚(yáng)著大家歡快的笑聲,。接下來(lái)在教練講課和公司領(lǐng)導(dǎo)的博瑞工作經(jīng)歷講解中我認(rèn)識(shí)到感恩,，真誠(chéng)，團(tuán)隊(duì)合作,。

晚間,，我們的生命之旅。給我深深的上了一課寂靜,，赤腳,，蒙眼,。與一個(gè)認(rèn)識(shí)或互不相識(shí)的人搭檔。攙扶,，指引,，背行。我們之間沒(méi)有語(yǔ)言,，卻用相互的感受維護(hù)對(duì)方,，漆黑中，不讓自己的搭檔受到傷害,。山林,、草坪。石階;途中的艱辛難以想象,。

8.57秒的穿越,，見證了沒(méi)有不可能的事實(shí)。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進(jìn)步中顯得是那么來(lái)之不易,。16人的組團(tuán)最后以全團(tuán)最佳8.57的成績(jī)畫上近乎完美的句號(hào)不得不讓人振奮,。這就是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì),、團(tuán)隊(duì),，就是團(tuán)隊(duì)耶!

拍鼓擊球中，我們手疼,，我們眼花,，我們汗流浹背。但是,，我們堅(jiān)持,，持之以恒。多次的嘗試與不斷努力之后,，我們也有了我們自己的數(shù)字1247次,。感慨，亢奮,。雖未能超越上一個(gè)記錄保持者百事的記錄,，但，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績(jī)和心里被打破了的那“不可能”,。

短的兩天相處無(wú)論是小團(tuán)隊(duì)還是大集體,，或是搭檔，大家相處的非常融洽,，把團(tuán)隊(duì)精神發(fā)揮的淋漓盡致,。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨,。我更加沉穩(wěn),，更相信“奇跡”,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇三

上周天，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿意義的一天,，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié),。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì),，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn),，也給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富。我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸,，我相信,，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難,，我們都能夠手牽著手共同去克服,，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!

在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”回顧訓(xùn)練的全過(guò)程,，歷歷在目,，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力,，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神,。 沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力,。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成,。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是,、我行我素、自私自利,、違法亂紀(jì),，勢(shì)必一盤散沙，工作就是難出成就,，相反當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心,，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼,，就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù),，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 這次訓(xùn)練的全過(guò)程中,，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,。正是由于大家嚴(yán)格要求自己,，注重了細(xì)節(jié),，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口,，才順利地完成了任務(wù),。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限,，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷,，工作總結(jié)《拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)》。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己,。

通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職,、各負(fù)其責(zé),，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契,，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心,，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí),，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能,，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力,。在本次拓展的過(guò)程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇四

10月6號(hào),，是我值得深刻銘記的日子,。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,。無(wú)論我身在何種崗位,，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔,，空中云梯,，電網(wǎng)，孤島求生,，七色板,，空中斷橋,，盲人擺繩,，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友,，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中,，我們也要相信自己,，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大?！翱罩性铺荨边@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn),，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn),，都說(shuō)男女搭配，干活不累,，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組,。剛開始上的時(shí)候還比較順利,，直到爬到第三階,，渾身發(fā)酸,，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去,，只有借助同伴才能一步步攀上去,。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn),，我爬了四次都失敗了,，兩腿發(fā)軟，兩眼法花,。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了,，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄,，“再試一次,，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話,，看著她堅(jiān)定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭,。成功了,，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì),，我們擁抱著記下了這成功的一刻,。“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難,，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了。

在實(shí)際工作中,，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力,，付諸行動(dòng),，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難,?！肮聧u求生，七色板,，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合,，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中,，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂,，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力,，分工明確,，執(zhí)行到位，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的目標(biāo),，任務(wù)就能夠完成得又快又好,，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我戰(zhàn)勝了心魔,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智,，運(yùn)用我們的智慧,，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作,，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大,。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，讓我們受益匪淺,。

6月14號(hào),，是我值得深刻銘記的日子，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練,，雖然只有短短的兩天時(shí)間,，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位,、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。在這兩天半的時(shí)間里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人,，為成功贏取時(shí)間----背摔,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方,，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒(méi)有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信,。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任,。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾,，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多,。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大,。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”,?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o(wú)限的,，相信他人就是相信自己,。

(2) “翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過(guò)一4米筆直的墻,，沒(méi)有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水,。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒(méi)有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì),、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔,，更由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程,。在訓(xùn)練中,，我們?nèi)〉煤贸煽?jī)，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感,。通過(guò)完成一個(gè)集體項(xiàng)目,，我們手牽手，心連心,，充分發(fā)揮集體的智慧,，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來(lái)了。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇五

20xx年8月21日至22日,，我們學(xué)校組織了一次班主任論壇,，其中一天半的時(shí)間是拓展訓(xùn)練?；仡櫾谟?xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步讓我作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種精神,、一種理念的更新,；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn),、一種氣概的升華,。

在活動(dòng)中，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——峰之隊(duì).

隊(duì)訓(xùn)：山高-----我為峰

隊(duì)歌：《相信自己》

隊(duì)長(zhǎng)：張海峰

隊(duì)秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊(duì)員：劉書君校長(zhǎng)、孟慶山主任,、高文泰主任,、李繼強(qiáng)主任、高海峰,、顏偉,、孟祥耀、王鵬,、袁忠軍,、雷景堯、劉洪艷,、彭祥霞,、夏立芝,。

整個(gè)訓(xùn)練主要包括幾大項(xiàng)目：高空抓桿,，七巧板，高空斷橋,，背摔,，不倒森林、擂鼓擊球,、,？？,？,？,、攀登“畢業(yè)墻”等,。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,，為隊(duì)友加油,，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄,，沒(méi)有拋棄,。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn),。然后大家送上熱情的擁抱來(lái)祝賀成功。

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住斜上方的單杠,。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍,，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起,。。,。,。。,。在每一個(gè)隊(duì)員“加油”中,，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊,，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼,。

1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕,。在工作,、生活中,，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏,，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì),，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2．面對(duì)高桿，在隊(duì)友,、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越,，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個(gè)過(guò)程中,，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣,，為你指導(dǎo),、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持,，每一次前進(jìn),，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力,，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì),、贊美和支持的作用！

3．當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng),。

它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們?cè)?米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來(lái)就算完成,。當(dāng)我們一步一步爬上高空之時(shí),，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫,，木板也在晃動(dòng),，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時(shí)此刻,，在下面的決心也開始被擊破，但這個(gè)時(shí)候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來(lái)了,，就沒(méi)有退路，下定決心,，豁出去了,。勇敢的一跨，成功,！回來(lái)時(shí)就更自信了,，大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起,，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人,。

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),，勇于嘗試,、不斷超越。有些事情,，看起來(lái)容易,、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙。當(dāng)我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo)。

“背摔”,，這是我們拓展訓(xùn)練中項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住,。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子,，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導(dǎo)致傷害,。

1,、項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的,、是幸福的,。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的,。

2,、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”,，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,，你來(lái)吧，我們愛你,！”這就是承諾,。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。

3、臺(tái)下隊(duì)友表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。集體的溫暖,、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。

4,、只有姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，倒下的人最安全，而接的人也最省力,。但在實(shí)際體驗(yàn)中人的本能會(huì)多少影響意識(shí),，潛意識(shí)中總想不自覺(jué)地抬身，然后動(dòng)作就會(huì)變形,、行動(dòng)容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害,。

每個(gè)人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻,，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目。剛開始,，大家都認(rèn)為這項(xiàng)任務(wù)很艱巨,，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)多小時(shí)才能全部通過(guò),。最終教練給了我們20分鐘的時(shí)間,，大家都感覺(jué)很緊張。

通過(guò)集體協(xié)商,，我們確定了作為基底,，讓身強(qiáng)力壯的賈秋理、孟慶展,、齊春波等九人為底座,。確定范自成為第一位上去的人選，第一位需要靠自己的力量攀上去,，這需要很大的力量,，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊(duì)友。最后確定出最后攀越的兩人,。所有的人員都圍在周圍做好保護(hù)和協(xié)助,。就這樣我們開始了緊張的攀爬，通過(guò)下面的托起上面的,，先上的拉著后上的,，我們快速地翻越了高墻，剩下最后兩名隊(duì)友了,，他們的成功才能為活動(dòng)的完美畫上句號(hào),，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊(duì)友抓到手后，掉在空中,，最后一名隊(duì)友跳起抓住腳踝,，沿身體上爬，到上面隊(duì)友的腰部再讓其他隊(duì)友抓住手,，最后兩人幾乎同上去了,，我們成功了，大家一陣歡呼,。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘,，我們太厲害了，我們用集體的力量創(chuàng)造了奇跡,。

1．首先要感謝作為底座的九位同事,，幾十個(gè)同伴踩在他們的肩膀上，汗水,、沙土粘滿了衣服,，肩膀被踩出紅紅的血痕,。他們的奉獻(xiàn)和付出,，換來(lái)了團(tuán)隊(duì)的成功,。正是他們踏實(shí)的肩膀的精神，才真正奠定了成功的基石,、托起了事業(yè)的希望,！

2．每個(gè)游戲都會(huì)遇到很多困難，面對(duì)“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒(méi)有選擇放棄和退縮,，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難,。

3．團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享,，都會(huì)讓彼此之間多一份了解,，多一份親切，多一份友情,?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對(duì)待幫助自己的人,，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人,，才會(huì)被別人幫助,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，收獲挺多,，感想挺多,，總結(jié)起來(lái)對(duì)以后的工作有補(bǔ)益的可以從以下幾方面總結(jié)為：

第一，明確目標(biāo),，理性計(jì)劃,。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃,。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃,，必然可以達(dá)到目標(biāo)。

第二,，信任同事,，相信集體,。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們?cè)诠ぷ髦须x不開同事的協(xié)助,，只有充分信任同事,，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助,，而我們也會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中,。

第三，群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn),。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)窮的,。在遇到某些困難時(shí),，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量,。通過(guò)有效的溝通,，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn),，攻克難關(guān),。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇六

今年暑假我參與了為期2周的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)，雖然艱辛,，但能夠堅(jiān)持并且盡自己最大的努力去完成還是很欣慰的,，自己為自己高興。通過(guò)這次的培訓(xùn),，我感受最深的是：

一,，無(wú)論做什么事態(tài)度很重要,。人的潛能是無(wú)限的。想著平時(shí)工作

中,，無(wú)論是自己還是周邊的同事，很多時(shí)候不愿去嘗試就把自己否定啦,。其實(shí)人要敢于挑戰(zhàn)自己。在人前我給人的印象是柔弱的,，很多時(shí)候我也不敢挑戰(zhàn)自己，尤其是跟體力有關(guān)的,，因?yàn)槲易约呵宄约旱纳眢w狀況,。今天暑假的培訓(xùn)，雖然在很多時(shí)候有些勉強(qiáng),，但自己還是可以堅(jiān)持的。我的堅(jiān)持動(dòng)力來(lái)自于自身的毅力,，還有就有團(tuán)隊(duì)的支持。

二,，團(tuán)隊(duì)的合作是完成任務(wù)的關(guān)鍵,。這次培訓(xùn)我們總共是4個(gè)人，

我們戲稱我們是最佳搭檔,。每個(gè)人都把自己的角色定位的很好，所以工作中我們搭檔很默契,。鈍刀是我們這組的金牌話筒,，他的幽默和智慧很受學(xué)生歡迎,。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔,，事半功倍。一些活動(dòng)的組織他都是得心應(yīng)手,。我和教授都是第一年參加，兩個(gè)人都能擺正自己的心態(tài),，謙虛好學(xué)是必須的，他們唱主角,，我們唱配角。

三,，從不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。每次上課之前,，我們4個(gè)人聚在一起商量

上課的教案,。真所謂仁者見仁，智者見智,。每次大家都是集思廣益認(rèn)真準(zhǔn)備，忙到深夜是常事,，但大家沒(méi)有抱怨。

四,，在總結(jié)中提升自己,。面對(duì)不同的學(xué)生,，我們的培訓(xùn)心得都不一樣。學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步也是我們自己的成長(zhǎng)進(jìn)步,。雖然每個(gè)班都只有5天的培訓(xùn)，但學(xué)生從中學(xué)到的知識(shí)讓我們感到很欣慰,，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了,，但我們都會(huì)抽出時(shí)間總結(jié)課堂,，分享心得,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇七

天是20xx年7月12日，參加拓展培訓(xùn)歸來(lái)已經(jīng)四天有余了,，可時(shí)間的推延絲毫沒(méi)有抹去在博來(lái)受訓(xùn)的點(diǎn)滴經(jīng)歷與感受，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié),。此刻的我坐在電腦前，回顧短短2天拓展培訓(xùn)的全過(guò)程,，依然記憶猶新,。教練,、隊(duì)友，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次分享,，每一次點(diǎn)評(píng)，都?xì)v歷在目,。

記得有人說(shuō)過(guò)，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會(huì)思考那些看似簡(jiǎn)單平凡的小問(wèn)題,由此啟迪我們的思維,。而人生又何嘗不是由無(wú)數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)組成,，正是這無(wú)數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)教會(huì)了我們?nèi)绾巫鋈?、如何做事，如何尋找人生的支點(diǎn),，如何實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值……這次博來(lái)拓展之旅，又一次新的體驗(yàn),，在體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)中我受益良多,。總結(jié)如下：

一,、加深了對(duì)“拓展培訓(xùn)”的理解

以活動(dòng)為舞臺(tái)，以項(xiàng)目為道具,，以學(xué)員實(shí)操為推動(dòng)，以培訓(xùn)師為導(dǎo)演,，以學(xué)員體驗(yàn)后的感悟?yàn)榫A?！边@是教練在本次培訓(xùn)的第一堂課上所講的一番話，給我留下了深刻的印象,。作為一名正在學(xué)習(xí)人力資源管理專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于其基本職能活動(dòng)之一的培訓(xùn)的認(rèn)識(shí)也僅僅停留在書本中所介紹的相關(guān)內(nèi)容,。而對(duì)于體驗(yàn)式培訓(xùn)即拓展培訓(xùn)，更是剛剛接觸,，知之甚少,。通過(guò)這次親身參與體驗(yàn),，我加深了對(duì)“拓展培訓(xùn)”的理解。

理論上講,，所謂“體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境，從情感上,、體能上、智慧和社交上對(duì)學(xué)員提出挑戰(zhàn),，在參與者解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)過(guò)程中,，實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操,、完善自我、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨,。通過(guò)這次培訓(xùn)，我更加深刻地體會(huì)到,，每一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)都不是隨機(jī)的,、盲目的,，都有一定的針對(duì)性和目的性。我們的很多項(xiàng)目都是在游戲中完成的,，但是游戲的最終目的不是為了娛樂(lè)，游戲本身就是培訓(xùn),。以游戲的形式讓學(xué)員受訓(xùn)正是拓展培訓(xùn)的亮點(diǎn)之一，某種意義上來(lái)講,，更有助于培訓(xùn)效果的發(fā)揮。

通過(guò)這次受訓(xùn)，我對(duì)培訓(xùn)的主體和客體也有了更清晰的認(rèn)識(shí),。一般來(lái)講，受訓(xùn)人員在整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中是被動(dòng)的,，一切行動(dòng)聽指揮，整個(gè)過(guò)程是在培訓(xùn)師的安排下逐步進(jìn)行的,。在這種情況下，容易產(chǎn)生一種誤解,，認(rèn)為整個(gè)培訓(xùn)中，培訓(xùn)師起著主導(dǎo)作用,。而事實(shí)上，培訓(xùn)師在培訓(xùn)過(guò)程中只是起著指導(dǎo)和引導(dǎo)的作用,，培訓(xùn)的主角是我們這些參與受訓(xùn)的人員，我們的體驗(yàn)和感受是最重要的,，培訓(xùn)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)也是為了讓學(xué)員們有所感、有所悟,，在思想上有所改變進(jìn)而在行動(dòng)上有所改觀,。所以,，作為受訓(xùn)者更應(yīng)該積極配合，全情投入,，持著開放和負(fù)責(zé)任的心態(tài)，積極分享每次體驗(yàn)的感受,。

二、對(duì)“培訓(xùn)師”角色有了更全面的認(rèn)識(shí)

培訓(xùn)師是教練,，是導(dǎo)演，是整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程中的促進(jìn)者和推動(dòng)者。相對(duì)于每一個(gè)項(xiàng)目而言,，一名合格的培訓(xùn)師在培訓(xùn)中既要能夠置身其中,，又要能夠置身其外,。作為培訓(xùn)師，要對(duì)整個(gè)培訓(xùn)的.流程和環(huán)節(jié)有充分的了解和把握,，某種程度上而言，要把自己視為旁觀者,，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導(dǎo)完成整個(gè)培訓(xùn)活動(dòng)。以此同時(shí),，培訓(xùn)師的另外一個(gè)重要任務(wù)就是引導(dǎo)學(xué)員感悟和思考,，這就需要培訓(xùn)師一方面仔細(xì)觀察每位學(xué)員在游戲當(dāng)中的表現(xiàn)，另一方面

從學(xué)員的角度理解每個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目,，這樣才能在分享與點(diǎn)評(píng)中有的放矢，找到關(guān)鍵的問(wèn)題,。

另外，作為培訓(xùn)師,，需要具備很高的綜合素質(zhì),，語(yǔ)言表達(dá)要堅(jiān)定有力,、語(yǔ)速適中、聲音洪亮,，又不失風(fēng)趣幽默;肢體語(yǔ)言要豐富靈活;面部表情要親切、平和,，讓學(xué)員感受到放松與鼓勵(lì),。還有最重要的兩點(diǎn)，一是培訓(xùn)師自身要有充分的自信心,，這樣才能很好的掌控整個(gè)培訓(xùn)過(guò)程，也更容易讓學(xué)員們產(chǎn)生信賴感;二是培訓(xùn)師一定要有廣博的知識(shí)面,，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三、靈活運(yùn)用,，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)信手拈來(lái)。以上的這些都是從本次我們的培訓(xùn)師的表現(xiàn)中所感受和體會(huì)到的,，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓(xùn)師，還差的很遠(yuǎn),，還需要在很多方面學(xué)習(xí)和提高。

三,、體驗(yàn)感悟

兩天的培訓(xùn)不包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)在內(nèi)，我們一共參與了8個(gè)項(xiàng)目——領(lǐng)導(dǎo)與部屬的溝通訓(xùn)練,、背摔,、過(guò)電網(wǎng),、七巧板、空中單杠,、撲克牌、齊眉棒以及斷壁求生,，這其中有順利完成任務(wù)的,，也有沒(méi)完成的。但我想,，不論任務(wù)完成的結(jié)果如何，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的目的是達(dá)到了的,。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個(gè)人都成為了受益者,。每次體驗(yàn)過(guò)后，自己的切身體會(huì),，隊(duì)友們的感悟,，教練的點(diǎn)評(píng),，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓(xùn)最大的也是最寶貴的收獲,。

“溝通訓(xùn)練”使我明白，在解決問(wèn)題的過(guò)程中,，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通,，更重要的是關(guān)注溝通是否“有效”,，明確有著不同經(jīng)歷,、不同背景的人對(duì)同一事物的認(rèn)識(shí)是否一致，在溝通的過(guò)程中是否有充分的“信息反辣,。

“背摔”讓我對(duì)“信任”、“責(zé)任”,、“承諾”、“規(guī)則”這些詞語(yǔ)有了更真切的理解,。教練說(shuō)，信任是一種智慧,。的確，體會(huì)信任,，在信任他人的同時(shí)也贏得他人對(duì)自己的信任，當(dāng)可以信任的時(shí)候選擇了拒絕,，也許會(huì)不經(jīng)意間與很多機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)。當(dāng)然,，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個(gè)過(guò)程。能得到他人的信任是一種幸福,，所以，對(duì)給予我們信任的人,，我們也應(yīng)當(dāng)心懷感恩，工作總結(jié)《拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié)》,。而當(dāng)我們被信任時(shí)，也意味著一種責(zé)任,，不要請(qǐng)?jiān)S諾言，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué)、完善的制度,。

“過(guò)電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心,，也讓我深切感受到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要每位團(tuán)隊(duì)成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”,，懂得了管理過(guò)程中分工、協(xié)調(diào),、控制的重要作用。

“撲克牌”的游戲,，讓我切身體會(huì)了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易，也強(qiáng)化了自己的決策意識(shí),。原來(lái)很多時(shí)候真的是如管理大師西蒙所言,，“管理就是決策”,。此外,，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色,，應(yīng)當(dāng)盡其所能,，各司其職。

“求生”是最讓人緊張,，也最令人振奮和激動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目,。如果沒(méi)有我們的團(tuán)結(jié)一致,，沒(méi)有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒(méi)有周密的計(jì)劃,、組織和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的,。當(dāng)我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€(gè)隊(duì)友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍,，心中充滿了激動(dòng)與感動(dòng)。那一刻,，我有想哭的沖動(dòng)，我看到了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的,，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)所受到的鼓舞。這可謂是培訓(xùn)中的一次高潮,，如果這不是我們此次培訓(xùn)的最后一個(gè)項(xiàng)目，我想這一定能夠讓我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),，讓我們擁有更強(qiáng)的凝聚力,。

在兩天的培訓(xùn)過(guò)程中，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個(gè)個(gè)人項(xiàng)目,。至今仍然記得每次隊(duì)友們真誠(chéng)的鼓勵(lì)和自己在某個(gè)瞬間閃過(guò)的內(nèi)心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前,，我們?cè)绞且拥墓麤Q與堅(jiān)強(qiáng)，不能因?yàn)榄h(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒(méi),，真的是“斷橋一小步，人生一大步”,，空中的一躍既是對(duì)自我的超越也是對(duì)自己的鼓舞，面對(duì)困難,，面對(duì)壓力,，我沒(méi)有退縮,，我可以和別人一樣，做到更好,。分享體驗(yàn)時(shí)，教練談到“心里暗示”,，舉了很多例子，講了很多道理,，給我的啟發(fā)很大,。我在心里問(wèn)自己,，是不是總是在給自己成功的暗示，是不是面對(duì)任何情況都對(duì)自己信心百倍,，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答我沒(méi)有十足的自信，我猶豫了,。在同齡人中,，我自認(rèn)為自己還算得上是一個(gè)有自信,、有實(shí)力、肯吃苦,、求上進(jìn)的年輕人,，但是也難免會(huì)有灰心、沮喪的時(shí)候,，從前每每這樣的時(shí)候，也許自己的表現(xiàn)總是被動(dòng)的,，但是通過(guò)這次的培訓(xùn),，我感覺(jué)自己內(nèi)心的那股不怕苦,、不怕累、敢打敢拼的干勁兒更足了,，我相信，我行!

人生充滿了無(wú)數(shù)的第一次,，每個(gè)“第一次”都是一個(gè)新的開始,，每一次的體驗(yàn)都是一筆寶貴的財(cái)富,，都值得我們認(rèn)真體味，用心珍藏,。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，踏實(shí)做人,，認(rèn)真做事,，一步一個(gè)腳櫻超越,，讓每一天的自己都是一個(gè)嶄新的自己。感謝博來(lái),，給了我這樣一個(gè)體驗(yàn)培訓(xùn)的機(jī)會(huì);感謝教練與我的隊(duì)友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的兩天。我還年輕,，還需要不斷地學(xué)習(xí)與成長(zhǎng);未來(lái)充滿變數(shù),，但相信有了這兩天的培訓(xùn)經(jīng)歷,，未來(lái)的路，我會(huì)更加用心地走下去,，走得更穩(wěn),、更堅(jiān)實(shí)。

9.18-19日,，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓(xùn)體驗(yàn)中心”指導(dǎo)進(jìn)行的拓展培訓(xùn)，兩天的培訓(xùn)讓我感受到了融匯公司員工的活力與團(tuán)隊(duì)精神,，做為銷售部的一名成員，兩天的拓展訓(xùn)練,，雖然感到勞累,，但通過(guò)精心設(shè)置的各類富有寓意的游戲活動(dòng)，自身獲益匪淺,。

一：責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動(dòng)力

通過(guò)“畢業(yè)墻“活動(dòng),，我感受到了同事之間互相配合互相照顧，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時(shí),，自身更感受到了壓力與責(zé)任,，我如何能讓此時(shí)無(wú)依無(wú)靠的同事不受傷害，這種壓力和責(zé)任讓自己每走一步都要想到同事的安全,，讓自己小心翼翼;同樣,，做為銷售部成員,，我要努力做好自己的本職工作,，明確自己的責(zé)任和壓力,，要更認(rèn)真,，更仔細(xì)的去對(duì)待每一位客戶,，做好當(dāng)下的工作,。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的收獲，當(dāng)自己信任同伴能接住自己時(shí),，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中，當(dāng)不信任同伴而臀部先向下掉落時(shí)，由于受力點(diǎn)集中,，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴，既讓自己非常不舒服,，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中,，銷售部雖然是公司的排頭兵,，但與公司的各個(gè)部門都關(guān)系緊密,，我是前方,，公司就是后方，只有前后方之間互相信任，互相支持,，并不斷進(jìn)行換位思考,，才能讓公司更加具有競(jìng)爭(zhēng)力,。

三：做好計(jì)劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項(xiàng)活動(dòng)帶給我的啟示,。我們做這個(gè)游戲時(shí)，一開始未進(jìn)行認(rèn)真的思考,，盲目的進(jìn)行,，第一次做出來(lái)的結(jié)果離目標(biāo)要求差距甚遠(yuǎn),，如果事先充分理解教練的要求,，先認(rèn)真分析,，將事半功倍，正所謂磨刀不誤砍柴工;結(jié)合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來(lái)看,，首先要認(rèn)真了解,、分析客戶的要求，針對(duì)客戶情況做好分析,，確定方案然后在去實(shí)施，或許比現(xiàn)在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率,，也更能滿足客戶的需求,。

四：不要單獨(dú)依靠自身的力量，團(tuán)隊(duì)的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個(gè)訓(xùn)練中感觸最深的一點(diǎn);在“團(tuán)隊(duì)圓“游戲中,，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點(diǎn)圍成一個(gè)圓圈,，讓同伴從繩上踩過(guò)，這個(gè)游戲告訴我,，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的支點(diǎn)，必須依靠團(tuán)隊(duì)的力量共同完成,，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中,，我認(rèn)為,，做為銷售部的一員,，同樣要做好與各個(gè)部門的溝通、協(xié)作,，只有這樣才可以形成合力，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力,。

有人說(shuō),，拓展是體驗(yàn)下的感悟,。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同,，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景,。但無(wú)論我們體會(huì)到了什么，相信這都是積極的,，是有助于融匯團(tuán)隊(duì)建設(shè)的，也是增強(qiáng)公司凝聚力,，增強(qiáng)公司榮譽(yù)感的一種很好的方式,，亦是提升工作氛圍、提高工作效率的一個(gè)有效途徑,。

衷心感謝我們的教練,、公司領(lǐng)導(dǎo)和同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的,，雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展培訓(xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,，無(wú)論我們身處何種崗位,、承擔(dān)哪些職責(zé),，只要用心體會(huì)都會(huì)從拓展培訓(xùn)中獲益良多,。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導(dǎo),、同事們一起探討，一起努力,，去完善我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動(dòng)總結(jié)篇八

11月15日,，我隨著大部隊(duì)來(lái)到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來(lái)自全市各個(gè)高校的同學(xué)聚集在這里,，我們由一開始的興奮、期待,、好奇的情緒,，到結(jié)束時(shí)的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn),，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,，分別由兩個(gè)高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成,。第一個(gè)高空項(xiàng)目叫飛躍自我,，每位同學(xué)通過(guò)站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠,。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，能夠認(rèn)識(shí)到自己的不足,，對(duì)于我來(lái)說(shuō),，只要有勇氣向前跳躍,，都是一種進(jìn)步,。第二個(gè)高空項(xiàng)目叫崇高使命,，每位同學(xué)獨(dú)自走過(guò)彎曲不平的橋,，盡管在通過(guò)的路上，前方的路的不明的,，路也是不平坦的，但是只要勇往直前,，就會(huì)通過(guò),；第一個(gè)地面項(xiàng)目叫患難與共,，兩隊(duì)進(jìn)行比賽,，每次由兩名隊(duì)友共同完成,。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué)，通過(guò)同學(xué)的指揮通過(guò)障礙算完成任務(wù),。這個(gè)游戲考驗(yàn)的是兩個(gè)搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑,，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走,。第二個(gè)地面項(xiàng)目是盲人去水，兩個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行比賽，每個(gè)隊(duì)伍每次只能派出一個(gè)人蒙眼進(jìn)行取水，隊(duì)友進(jìn)行指揮，這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力,。最讓我感動(dòng)的是畢業(yè)墻,，四米高墻,，一個(gè)班級(jí),，一個(gè)集體,，一個(gè)團(tuán)隊(duì),，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索,。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天,，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,，如經(jīng)濟(jì)、政治、文化等,；職業(yè)定位,，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識(shí),，其中的小游戲,，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么,，要做什么職業(yè),，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到,，而是你是不是想做,，我堅(jiān)信我的信念—千里之行始于足下,。

第三天進(jìn)行的是簡(jiǎn)歷制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡(jiǎn)歷的制作方式,，告訴了我們只有符合崗位要求的簡(jiǎn)歷才是好簡(jiǎn)歷，讓我懂得一張簡(jiǎn)歷是多么重要,，他代表了我這個(gè)人，記下了我四年的痕跡,，他是我求職成功的敲門磚,。

第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索,，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識(shí)和接受新的知識(shí)和觀念,，最大發(fā)揮我們的主動(dòng)學(xué)習(xí)性。讓我們通過(guò)成就回憶的方法更好的認(rèn)識(shí)自己的能力,，對(duì)自我有了更深刻的認(rèn)識(shí),，自己有太多太多的不足,，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí),，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路,，前面的路會(huì)很坎坷,，而一個(gè)殘疾的人一定會(huì)很難走到終點(diǎn),，所以要先求醫(yī)問(wèn)藥，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競(jìng)爭(zhēng),，才會(huì)在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進(jìn)行的是模擬面試,。老師通過(guò)模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試,，從簡(jiǎn)歷投遞第一關(guān)開始,，一共有一分鐘自我介紹、編故事,、談話,、無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié),，層層淘汰，來(lái)現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的,，原來(lái)無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考,。通過(guò)模擬面試,，我切身體會(huì)到了面試的過(guò)程以及面試應(yīng)注意的問(wèn)題,。面試不是“一辯”，不能和主考官發(fā)生明顯的爭(zhēng)執(zhí),。和主考官對(duì)話時(shí)不能用“你們”,、而是用“我們”、“咱公司”,、“貴公司”來(lái)稱呼對(duì)方。()遇到不會(huì)的問(wèn)題時(shí)候沒(méi)有必要和考官去爭(zhēng)論與辯解,，可以誠(chéng)實(shí)地承認(rèn)，說(shuō)可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足,。無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組討論時(shí)候允許有不同的見解,，可以提出來(lái),，適當(dāng)?shù)貢r(shí)候可以提出保留意見。強(qiáng)勢(shì)的人必須得把度把握好,。

作為一名即將踏入社會(huì)的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時(shí)間里參加這么一次培訓(xùn),，對(duì)我是意義重大的,。這次培訓(xùn)為我將來(lái)更好的融入社會(huì)、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。六天的培訓(xùn),，很快就結(jié)束了,。回顧六天來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天,，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無(wú)法接觸到的朋友,。雖然我們來(lái)自不同的學(xué)校，不同的專業(yè),，雖然我們可能性格互不相同，背景各異,，但是在這么一個(gè)和睦、快樂(lè)的大家庭里,，我們和諧相處，互相珍惜,，結(jié)下了深厚的友誼,。我們?cè)谝黄鹦^(guò),，哭過(guò)，玩過(guò),，學(xué)習(xí)過(guò)，走過(guò),，生活過(guò)，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財(cái)富,！感謝這些新朋友，是他們,，讓我看到了自己的很多不足,；感謝這些新朋友,，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力,！是他們的鼓勵(lì)，讓我戰(zhàn)勝了恐懼,；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣,！這六天，我收獲了對(duì)自己的信心,。以前，自己雖然也取得了一些成績(jī),，但這些成績(jī)都是微不足道的,，自己仍然是那個(gè)有些自卑的自己：通過(guò)這六天的培訓(xùn),，我重新的認(rèn)識(shí)了自己,，不僅樹立了對(duì)自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,，而且看到了自己身上的潛力，對(duì)未來(lái)充滿著期望,。走過(guò)這么多天，收獲的不只是知識(shí)還有隊(duì)友情誼,，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，出謀劃策,，齊心協(xié)力，真的很快樂(lè),。

總之，這次培訓(xùn),，讓我受益匪淺，不近學(xué)會(huì)了知識(shí),，認(rèn)清了自己,，而且掌握了技能,，看到了希望！這將是我一生的財(cái)富,，以后的學(xué)習(xí)工作生活中，我會(huì)從各個(gè)方面不斷完善自己,，做最好的自己,！

最后,，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機(jī)會(huì)參加培訓(xùn),！并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠(chéng)摯的說(shuō)一聲：“你們辛苦了,，謝謝你們,！”