我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),,它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài),。那么我們寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好,,我們一起來(lái)看一看吧,。
預(yù)防近視,心得體會(huì)篇一
近視的形成一般是遺傳,營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的,。其中,,用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,,我們應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防近視呢,?
1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操,,促進(jìn)血液循環(huán),加快眼睛的新陳代謝速度,。
2,、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”:手離筆尖要一寸,,眼離書(shū)本要一尺,胸離桌子要一拳
3,、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),,一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,,以減少眼睛的疲勞程度,。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,,不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí),,不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5,、多鍛煉身體,,多吃含有維生素a,胡蘿卜素等的食品,,保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡,。
6、保持用眼衛(wèi)生,,如不要用臟手揉眼睛等等,。
7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息,。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便,,所以我們要保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,,讓我們的生活更加絢麗多彩,。
預(yù)防近視,心得體會(huì)篇二
傳說(shuō)中的“小四眼”,,我們班上可有不少,。曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)醫(yī)生說(shuō),,環(huán)境污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響,。其實(shí)是因?yàn)槿狈﹀憻?、挑食,、營(yíng)養(yǎng)不良才引起近視的原因,,而且長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲,、看電視等一些有輻射的交通工具也是導(dǎo)致近視的主要原因,。
經(jīng)過(guò)我最近在班上觀察,,羅、馮都是假近視,,度速不是很深,,不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦,80%的可以不用戴眼鏡。因?yàn)樯钲诃h(huán)境很好,、綠化多,,我看環(huán)境應(yīng)該不是近視的主要原因,應(yīng)該是自立能力那一塊,。主要是學(xué)生做作業(yè)時(shí)照明不足,,迫使學(xué)生把書(shū)本移近,長(zhǎng)時(shí)間來(lái),,近視就會(huì)加深,。
過(guò)量使用電腦,眼睛疲勞,。而且千萬(wàn)不要把電腦放在臥室里,,因?yàn)殡娔X有輻射,對(duì)身體不好,,特別是眼睛,。當(dāng)有灰塵的時(shí)候,千萬(wàn)別用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,,要不細(xì)菌進(jìn)入眼睛,,眼睛會(huì)紅腫,惡化,,特別是別揉眼睛,。
我曾經(jīng)調(diào)查過(guò)一位近視的同學(xué),他的寫(xiě)字姿勢(shì)是:曲著腰,、頭死勁網(wǎng)下低,,桌子和眼睛的距離沒(méi)有一尺,所以導(dǎo)致他近視,,但是他的睡眠時(shí)間很足,、每天早上都出去運(yùn)動(dòng),我相信只要把坐姿改好,,眼睛就可以恢復(fù)健康,。
大家記住幾條預(yù)防近視的規(guī)則:
1、不要用有細(xì)菌的手擦拭眼睛,;
2,、少接觸電腦和電視;
3,、坐姿,,桌子和眼睛的距離要有一尺;
4,、不要讓眼睛過(guò)度疲勞,,要適當(dāng)調(diào)整好睡眠時(shí)間,,早睡早起。
記住啦,!一定要勤洗手,。
保護(hù)眼睛,人人有責(zé),。
預(yù)防近視,心得體會(huì)篇三
在春天,一個(gè)普通的人,,可以看到那些美麗的植物和花朵,,世界是那么美麗,是多么繽紛多彩,,笑容是那么甜美,,可這些對(duì)于一個(gè)盲人來(lái)說(shuō)是什么呢?是一片黑暗還是個(gè)無(wú)底的黑洞,?盲人有的是天生的,,有的是后盲的,如果用眼不當(dāng)那么你就是下一個(gè)盲人,,所以,,讓我們愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
近幾年我們青少年近視的人變得很多,,每天學(xué)習(xí)要用眼,,看書(shū)要用眼,不是點(diǎn)夜燈就是做課件,。
記得我家剛有電腦時(shí),,我已經(jīng)激動(dòng)的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容了,我?guī)缀趺恳挥袝r(shí)間就要在網(wǎng)上,,玩游戲,、看歌詞,當(dāng)我覺(jué)得自己成為真正的網(wǎng)民時(shí),,其實(shí)我從此變成了一個(gè)難民,,時(shí)間久了,我的視力下降到了5.0以下,,看東西也看不清楚了,。
哎!我真后悔當(dāng)初不聽(tīng)家人的話,,我現(xiàn)在一看到電腦就生氣,,好似與它有什么仇似的!
我決心要防止深度近視,,我每天下課時(shí),,都要向外面看看綠色的東西,,像翠綠樹(shù)啊、小草啊,、這些東西,,當(dāng)然眺望也一樣可以放松眼睛!
寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間最多為兩個(gè)小時(shí),、而且在寫(xiě)作業(yè)時(shí)必須要坐直,、胸離桌一拳、并且每天在9點(diǎn)必須睡覺(jué),、不在昏暗的燈光下看書(shū),、并且保證每天按時(shí)仔細(xì)地做眼保健操,不久后我的視力恢復(fù)到了最佳狀態(tài),!
我們還很小,,還有更大的世界我們還沒(méi)有看到!看到那些美麗的東西要用什么東西看呢,?對(duì),!就是眼睛,眼睛是美麗的,,就像天邊那美麗的彩霞,,還是一把可以開(kāi)啟我們豐富多彩的未來(lái)的大門(mén)的鑰匙,眼睛又像揮舞著翅膀的天神為你的未來(lái)灑下滿滿祝福,,一雙明亮的好眼睛是你一生中最大的財(cái)富,!所以同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái)吧,,愛(ài)護(hù)自己的眼睛,,讓明天那璀璨的光芒照耀著我們吧!
預(yù)防近視,心得體會(huì)篇四
新學(xué)期開(kāi)始了,,王磊換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——趙莉,。下課了,王磊故意擠了趙莉一下說(shuō):“特大新聞,,我班有了一個(gè)‘四眼魚(yú)’喲,。”說(shuō)完,,自己就捂著嘴,,在一旁偷偷地笑。
趙莉和顏悅色地說(shuō):“你不要嘲笑我,,你不好好保護(hù)眼睛,,你也會(huì)帶眼鏡的?!蓖趵跐M不在乎地說(shuō):“呵,,我的眼睛特別好,,樂(lè)意怎么看書(shū),就怎么看,,一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有,,還能象你?真是的,?!?/p>
第三節(jié)課后,趙莉放下筆,,隨著美妙悅耳的音樂(lè)聲,,做起了眼保健操。而王磊呢,,也不做操,正在那哼哼歌呢,!
趙莉好心地說(shuō):“王磊,,你快點(diǎn)做眼保健操呀?!蓖趵趹醒笱蟮卣f(shuō):“我的眼睛好,,用不著做。不象你這個(gè)‘四眼魚(yú)’,,還得做操,。”說(shuō)完,,嘿嘿一笑,。趙莉很生氣,不再理睬他了,。
上自習(xí)時(shí),,趙莉按老師的要求寫(xiě)作業(yè),她眼睛離書(shū)一尺左右,,胸離桌子一拳遠(yuǎn),,手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而王磊呢,,貓著腰,,偏著頭,寫(xiě)一會(huì),,玩一會(huì),,沒(méi)有一個(gè)正確姿勢(shì)。日復(fù)一日,,一晃,,三個(gè)月過(guò)去了,。趙莉始終保持這種良好的習(xí)慣,而王磊呢,,過(guò)去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒(méi)有改,。慢慢地,趙莉眼睛不花了,,而王磊卻漸漸感到看不清東西了,。
這一天上自習(xí),趙莉發(fā)現(xiàn)王磊老是低著頭,,躲著自己,。趙莉很納悶兒,便向王磊那邊湊了湊,,想看個(gè)究竟,。這時(shí)王磊猛地抬起了頭,沒(méi)好氣地說(shuō):“看什么看,,我和你一樣了,,也戴上了眼鏡了?!边€沒(méi)等趙莉答話,,王磊又說(shuō):“咦,你的眼鏡怎么沒(méi)了,?”趙莉笑著說(shuō):“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫(xiě)字姿勢(shì),,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,,你這是……”
王磊看了看趙莉,,后悔地說(shuō):“都怪我,當(dāng)時(shí)不聽(tīng)你的話,,才落得了這樣的后果,。”趙莉和藹地說(shuō):“不要后悔,,你只要象我一樣,,養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,不久,,你的眼睛也會(huì)矯正過(guò)來(lái)的,。”
從此,,王磊改掉了過(guò)去的壞習(xí)慣,,認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫(xiě)字姿勢(shì),,過(guò)了一段時(shí)間,,終于也摘掉了眼鏡,。