人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

有關(guān)鍛煉身體倡議書格式 鍛煉健身倡議書篇一

今天是我國(guó)第六個(gè)“全民健身日”，也是紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦六周年紀(jì)念日,。

我國(guó)設(shè)立全民健身日,，充分體現(xiàn)了黨和政府對(duì)全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷,是國(guó)家關(guān)注民生、順應(yīng)民意的重大舉措,，通過‘全民健身日’的宣傳和帶動(dòng),讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂,讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會(huì)構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用,。

為此，我們發(fā)出《全民健身促健康 同心共筑中國(guó)夢(mèng)》倡議,。具體倡議如下：

1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時(shí)間參加全民健身體育鍛煉;

2.每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法;

3.根據(jù)個(gè)人的身體狀況,，在有關(guān)社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)下選擇適合自己的健身項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉;

4.在有條件的社區(qū)和單位，可采用定時(shí),、定點(diǎn)方式開展有組織的集體鍛煉,。

為了幫助大家鍛煉，更好地服務(wù)廣大居民,，北京市百家社區(qū)活動(dòng)組委員會(huì)正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務(wù)中心和百家社區(qū)健身健康服務(wù)站,。

我們衷心的希望，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康,，同心共筑中國(guó)夢(mèng)”的隊(duì)伍中來,，并持之以恒的堅(jiān)持下去。用我們的實(shí)際行動(dòng),，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

有關(guān)鍛煉身體倡議書格式 鍛煉健身倡議書篇二

廣大市民朋友們：

今天是第六個(gè)全民健身日,。市政府將組織5000人參加全民健身日啟動(dòng)儀式及健步走活動(dòng)。為此,，我們_市城區(qū)18個(gè)健身站向全市人民發(fā)出倡議：

一,、建立健身新理念。有了健康的體質(zhì),，才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)。讓我們唱響“全民健身”主旋律,，樹立“每天健身一小時(shí),，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念,，強(qiáng)化“我運(yùn)動(dòng),、我健康,、我快樂”的意識(shí)，在全市廣大干部群眾中形成自覺鍛煉,、主動(dòng)健身,、追求健康的良好風(fēng)尚。

二,、養(yǎng)成健身好習(xí)慣,。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開堅(jiān)持不懈的體育鍛煉,。養(yǎng)成健身好習(xí)慣,，堅(jiān)持“因人而宜、適時(shí)適度”的原則,，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的鍛煉方式,，堅(jiān)持養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)的好習(xí)慣，做到工作,、健身兩不誤。

三,、學(xué)習(xí)健身新知識(shí),。樹立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí),，制訂健身計(jì)劃;堅(jiān)持循序漸進(jìn),，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究鍛煉方法,，避免運(yùn)動(dòng)疲勞;提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動(dòng),，到空氣清新、陽(yáng)光充足的地方參加健身活動(dòng),。

朋友們!全民健身,，你我同行。讓我們一起行動(dòng)起來,，積極參加全民健身活動(dòng),，提倡文明、健康生活方式,，為早日實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)!

有關(guān)鍛煉身體倡議書格式 鍛煉健身倡議書篇三

各位兄弟姐妹：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,，體育鍛煉對(duì)健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病,。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手,，我國(guó)死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明,，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性,。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能,。人在體育鍛煉中呼吸過程加深，會(huì)吸進(jìn)更多氧氣,，排出更多的二氧化碳,，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng),。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉,、勻和,，頻率也較慢，安靜時(shí)呼吸頻率為7～11次/分,，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分,，女性比男性快2～3次/分。三是提高消化系統(tǒng)的功能,。體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗,，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外,，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證,。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活,、耳聰目明、精力充沛,，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn),。五是降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小,。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能,，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%～25%,，那么,，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量,，保持關(guān)節(jié)柔韌,，故可控制體重，改善體形和外表,。七是延年益壽,。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%,。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生,。

為深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會(huì)議上的講話精神,，增強(qiáng)大家身體素質(zhì),，在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚,，培育機(jī)關(guān)健康的文化,，特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：

一、提高認(rèn)識(shí),，從現(xiàn)在開始自覺進(jìn)行體育鍛煉,。從現(xiàn)在開始，走到戶外,，擁抱陽(yáng)光,，融入自然，積極行動(dòng)起來,，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育鍛煉,，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”,，克服自身的惰性,，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對(duì)某項(xiàng)體育活動(dòng)的興趣,，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”,。

二、循序漸進(jìn),，持之以恒地科學(xué)鍛煉,。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)功能，有一個(gè)逐步適應(yīng),，逐步提高的過程,。鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)量要由小到大，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間,、距離,、次數(shù)、速度,、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加,，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡(jiǎn)到繁,，逐步提高,。 等到正常了，要做到

三,、因人而異,，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負(fù)荷,、因人而異,。因?yàn)殄憻挼男Ч艽蟪潭壬先Q于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度,，運(yùn)動(dòng)量太小,，對(duì)機(jī)體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化,，鍛煉效果不佳,。運(yùn)動(dòng)量過大，反而有損身體健康,。引起運(yùn)動(dòng)性疾病,。普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般采用心率百分?jǐn)?shù)來確定,，即有氧鍛煉,，以本人最高心率的70-80%的強(qiáng)度;無氧鍛煉以本人最高心率的 90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。最高心率的直接測(cè)量比較困難,，一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率,。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅(jiān)持因地制宜,，因人而異,，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑,、晚練,、廣場(chǎng)舞、工間操等活動(dòng)，帶動(dòng)機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開展,。

四,、提高興趣，踴躍參加集體體育活動(dòng),。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動(dòng)可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。鎮(zhèn)將在國(guó)慶、元旦等合適的時(shí)間舉辦一些適宜的體育比賽,，希望大家平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,，屆時(shí)展示良好的鍛煉成果。

五,、全面發(fā)展,，建立個(gè)人健康體系。世界衛(wèi)生組織(who)在其憲章中對(duì)健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,，而是身體的,、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱”。健康包括三方面,，即身體健康,、精神健康、社會(huì)適應(yīng)良好,。單就身體健康,，有四方面

因素影響，即運(yùn)動(dòng),、飲食,、心態(tài)和遺傳。大家平時(shí)要從這四個(gè)方面著手,，適量運(yùn)動(dòng),、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài),，達(dá)到全面健康。另外,，體育鍛煉要與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達(dá)到促進(jìn)健康,、增強(qiáng)體質(zhì)的效果,，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好,。

只要你想鍛煉,，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)隨時(shí)就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想健美,，跑步吧”! 為了我們的工作、生活和事業(yè),，為了我們的家庭,、單位和社會(huì)，讓我們積極行動(dòng)起來,，從我做起,，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉,，不斷完善身體,、發(fā)展身體、修煉人生,、健康心靈,、健全人格，在體育運(yùn)動(dòng)中收獲健康,，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗(yàn)人生!積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會(huì)作出新的貢獻(xiàn)!

有關(guān)鍛煉身體倡議書格式 鍛煉健身倡議書篇四

親愛的同學(xué)們：

在我們建設(shè)和諧社會(huì),、和諧校園,、和諧課堂的今天，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)得到迅速普及并逐漸滲透到學(xué)習(xí),、生活的各個(gè)領(lǐng)域,，網(wǎng)絡(luò)已成為學(xué)習(xí)知識(shí)、交流思想,、休閑娛樂的重要平臺(tái),。然而網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它在給我們生活帶來方便的同時(shí),，網(wǎng)上的腐朽文化,，對(duì)同學(xué)們的人生觀、價(jià)值觀,、道德觀進(jìn)行侵略;網(wǎng)上的暴力文化,，對(duì)我們的行為進(jìn)行誤導(dǎo)。營(yíng)造健康文明的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境,，清除不健康信息已成為我院共同呼喚和保障同學(xué)們健康成長(zhǎng)的迫切需要,，為此提出如下警示：

一、上網(wǎng)不上癮,，健康又文明;不瀏覽不良信息,，要善于上網(wǎng)學(xué)習(xí),。

二、文明上網(wǎng),，快樂健康;文明上網(wǎng),，利于成長(zhǎng);文明上網(wǎng)，提升修養(yǎng);文明上網(wǎng),，放飛夢(mèng)想,。

三、網(wǎng)絡(luò)資源要利用,，網(wǎng)絡(luò)文明要謹(jǐn)記,。

四、上網(wǎng)者不得進(jìn)行危害信息網(wǎng)絡(luò)安全的活動(dòng),。

五,、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，人生就會(huì)沒戲;遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲,，演好人生這場(chǎng)戲,。

親愛的同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起,，從自我做起,，堅(jiān)持自尊、自律,、自強(qiáng),，努力弘揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)文明，讓我們高舉網(wǎng)絡(luò)文明的大旗,，努力促進(jìn)網(wǎng)上健康文明的道德規(guī)范和社會(huì)網(wǎng)絡(luò)文明的良好氛圍的形成,，追求健康時(shí)尚的網(wǎng)絡(luò)新生活，為社會(huì)的和諧健康發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)!