在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇一
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,，體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病,。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明,，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性,。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深,，會吸進更多氧氣,，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大,，肺功能加強,。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn),、深沉,、勻和，頻率也較慢,，安靜時呼吸頻率為7～11次/分,，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分,。三是提高消化系統(tǒng)的功能,。體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強,，從而提高食欲;另外,，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能,，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,。
人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動,，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明,、精力充沛,，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性,。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小,。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重,，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%～25%,，那么,，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,，增強肌肉力量,，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重,，改善體形和外表,。七是延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示,，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%,。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
為深入貫徹落實《全民健身條例》,，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神,，增強大家身體素質(zhì),，在鎮(zhèn)機關(guān)形成崇尚健康,、熱愛體育風(fēng)尚，培育機關(guān)健康的文化,，特向機關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一,、提高認識，從現(xiàn)在開始自覺進行體育鍛煉,。從現(xiàn)在開始,，走到戶外，擁抱陽光,，融入自然,，積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉,，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去,。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”,，克服自身的惰性，排除各種不利因素的干擾,，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣,，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”,。
二、循序漸進,，持之以恒地科學(xué)鍛煉,。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動功能,，有一個逐步適應(yīng),，逐步提高的過程。鍛煉身體的運動量要由小到大,，運動的持續(xù)時間,、距離、次數(shù),、速度,、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難,，從簡到繁,，逐步提高。 等到正常了,，要做到
三,、因人而異，選擇適合自己的健身方式,。鍛煉要適量負荷,、因人而異。因為鍛煉的效果,，很大程度上取決于運動刺激的強度,，運動量太小，對機體的影響輕微,，不足以引起人體生理功能的變化,，鍛煉效果不佳,。運動量過大,，反而有損身體健康。引起運動性疾病,。普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量,，一般采用心率百分數(shù)來確定,，即有氧鍛煉，以本人最高心率的70-80%的強度;無氧鍛煉以本人最高心率的 90%的強度進行鍛煉,。最高心率的直接測量比較困難,，一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率,。如20歲的人適宜負荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅持因地制宜,，因人而異,，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑,、晚練,、廣場舞、工間操等活動,，帶動機關(guān)群眾體育蓬勃開展,。
四、提高興趣,，踴躍參加集體體育活動,。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國慶,、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽,，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果,。
五,、全面發(fā)展，建立個人健康體系,。世界衛(wèi)生組織(who)在其憲章中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”,。健康包括三方面,，即身體健康、精神健康,、社會適應(yīng)良好。單就身體健康,，有四方面
因素影響,，即運動、飲食,、心態(tài)和遺傳,。大家平時要從這四個方面著手，適量運動,、科學(xué)飲食,、調(diào)整心態(tài)，達到全面健康,。另外,，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達到促進健康,、增強體質(zhì)的效果,，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機關(guān)創(chuàng)建搞好,。
只要你想鍛煉,，運動場隨時就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智,，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”! 為了我們的工作,、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、單位和社會,，讓我們積極行動起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，積極參加體育鍛煉,，不斷完善身體、發(fā)展身體,、修煉人生,、健康心靈、健全人格,，在體育運動中收獲健康,，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生!積極參加全民健身,，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇二
全體師生們：
“生命在于運動”,。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,，從現(xiàn)在做起,，人人參與體育鍛煉，為今后的工作,、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ),。
每個同學(xué)都有自己的理想，有的想當(dāng)科學(xué)家,，有的想當(dāng)醫(yī)生,、軍人,、老師??而實現(xiàn)這些理想前提，就是你必須要有一個健康強壯的身體,。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,，走到操場上去，去呼吸清新的空氣,，去沐浴溫暖的陽光,，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在活動中領(lǐng)略體育魅力,，感受體育運動帶來的快樂,。也許有些同學(xué)會說，我很喜歡體育鍛煉,，可作業(yè)這么多,，沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們，你們知道8-1>8的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,，學(xué)習(xí)體育知識,，掌握體育技能技術(shù)，雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間,，但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強和學(xué)習(xí)效率的提高,，并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),，最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要,。
老師們，您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,，也請您站起身來,，關(guān)掉電腦，去操場吹吹風(fēng),，曬曬太陽,，運動運動吧。這樣,，我們才可以更好的投入工作,，才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠，才可以在生活的藍天里健康快樂的翱翔,。
廣大師生們，就讓我們充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的體育資源,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(如：乒乓球社團、羽毛球社團,、籃球社團等)里,。至少要選擇一項運動項目并積極主動的堅持鍛煉,，讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師,、任課老師要認真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,，更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉，使校園形成“人人參與,、個個爭先,、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍,。
體育鍛煉將使我們矯健,、端莊!
體育鍛煉將使我們堅強、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷,、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅,、歡暢!
請大家走進操場 沐浴陽光;融入自然，享受生活!夢想會與陽光齊飛,，健康能與體育同行!
讓我們行動起來吧!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇三
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧”,。“生命在于運動”,，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動,。
“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,，因為寒冷天氣中進行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益,，鍛練的頻率每周最少3一5次,，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考。
二,、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,，走向戶外,，擁抱陽光，活躍于操場,、球場,，活躍于校園、原野,，親近自然,，釋放自我，融于團隊,。每天堅持跑步1600米,，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三,、選擇合適的運動方式與運動項目,，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,，因此鍛練也由這三方面入手,，其間有氧運動和無氧運動要結(jié)合，并經(jīng)常進行柔韌性練習(xí),。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個練習(xí)進行鍛煉,，鍛煉時要注意安全。) 跑步練習(xí),，堅持每天跑1600米左右,，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘,，也可以用打籃球比賽,、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,，但要半小時左右,。 蛙跳，堅持每天跳3組,，毎組30次左右,。 收腹舉腿，堅持每天做2組,，毎組30次左右,。 跳繩，每天跳3組,，毎組1分鐘左右,。 仰臥起坐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。 實心球動作練習(xí)：用足球、籃球,、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,，每天做2組，毎組20次左右;背起,，鍛練背闊肌的,，俯臥躺下，胸部著地,，讓人按住你的腳,，手放腦后，身體盡量上仰,，每天做2組,，毎組20次左右。
同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和未來，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國,，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時,，達到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇四
親愛的同學(xué)們：
在我們建設(shè)和諧社會,、和諧校園,、和諧課堂的今天，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)得到迅速普及并逐漸滲透到學(xué)習(xí),、生活的各個領(lǐng)域,，網(wǎng)絡(luò)已成為學(xué)習(xí)知識、交流思想,、休閑娛樂的重要平臺,。然而網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它在給我們生活帶來方便的同時,，網(wǎng)上的腐朽文化,，對同學(xué)們的人生觀、價值觀,、道德觀進行侵略;網(wǎng)上的暴力文化,，對我們的行為進行誤導(dǎo)。營造健康文明的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境,，清除不健康信息已成為我院共同呼喚和保障同學(xué)們健康成長的迫切需要,，為此提出如下警示：
一、上網(wǎng)不上癮,，健康又文明;不瀏覽不良信息,，要善于上網(wǎng)學(xué)習(xí)。
二,、文明上網(wǎng),，快樂健康;文明上網(wǎng)，利于成長;文明上網(wǎng),，提升修養(yǎng);文明上網(wǎng),，放飛夢想。
三,、網(wǎng)絡(luò)資源要利用,，網(wǎng)絡(luò)文明要謹記。
四,、上網(wǎng)者不得進行危害信息網(wǎng)絡(luò)安全的活動,。
五、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,，人生就會沒戲;遠離網(wǎng)絡(luò)游戲,，演好人生這場戲。
親愛的同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起,，從自我做起,，堅持自尊、自律,、自強,，努力弘揚網(wǎng)絡(luò)文明，讓我們高舉網(wǎng)絡(luò)文明的大旗,，努力促進網(wǎng)上健康文明的道德規(guī)范和社會網(wǎng)絡(luò)文明的良好氛圍的形成,，追求健康時尚的網(wǎng)絡(luò)新生活，為社會的和諧健康發(fā)展做出自己的貢獻!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、各位來賓、親愛的社區(qū)朋友們：
今天是我國第六個“全民健身日”,，也是紀念北京奧運會成功舉辦六周年紀念日,。
我國設(shè)立全民健身日，充分體現(xiàn)了黨和政府對全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷,是國家關(guān)注民生,、順應(yīng)民意的重大舉措,，通過‘全民健身日’的宣傳和帶動,讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂,讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用。
為此,，我們發(fā)出《全民健身促健康 同心共筑中國夢》倡議,。具體倡議如下：
1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時間參加全民健身體育鍛煉;
2.每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法;
3.根據(jù)個人的身體狀況，在有關(guān)社會體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)下選擇適合自己的健身項目進行鍛煉;
4.在有條件的社區(qū)和單位,，可采用定時,、定點方式開展有組織的集體鍛煉。
為了幫助大家鍛煉,，更好地服務(wù)廣大居民,，北京市百家社區(qū)活動組委員會正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務(wù)中心和百家社區(qū)健身健康服務(wù)站。
我們衷心的希望,，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康,，同心共筑中國夢”的隊伍中來，并持之以恒的堅持下去,。用我們的實際行動,，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇六
同學(xué)們：
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧”?！吧谟谶\動”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動,。
“文明其精神,，野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,，因為寒冷天氣中進行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強身健體。根據(jù)研究的結(jié)果：要使身體鍛練獲得增強體質(zhì)的效益,，鍛練的頻率每周最少3一5次,，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%,。為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20_年體育中考,。
二,、積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣,。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,，革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于校園,、原野,，親近自然，釋放自我,，融于團隊,。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,，養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。
三,、選擇合適的運動方式與運動項目,，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,，因此鍛練也由這三方面入手,，其間有氧運動和無氧運動要結(jié)合，并經(jīng)常進行柔韌性練習(xí),。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個練習(xí)進行鍛煉,，鍛煉時要注意安全。)跑步練習(xí),，堅持每天跑1600米左右,，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘,，也可以用打籃球比賽,、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,，但要半小時左右。蛙跳,，堅持每天跳3組,，毎組30次左右。 收腹舉腿,，堅持每天做2組,，毎組30次左右。 跳繩,，每天跳3組,，毎組1分鐘左右。 仰臥起坐,，每天做3組,，毎組1分鐘左右。實心球動作練習(xí)：用足球,、籃球,、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐，每天做2組,，毎組20次左右;背起,，鍛練背闊肌的，俯臥躺下,，胸部著地,，讓人按住你的腳，手放腦后,，身體盡量上仰,，每天做2組,，毎組20次左右。
同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和未來，為了我們的家庭,、學(xué)校和祖國,，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光,、健康,、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時,，達到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光,，讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
倡議人：_x
時間：__年_月_日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇七
各位兄弟姐妹：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,，體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病,。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,，我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明,，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性,。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深,，會吸進更多氧氣,，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大,，肺功能加強,。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn),、深沉,、勻和，頻率也較慢,，安靜時呼吸頻率為7～11次/分,，而不鍛煉的人呼吸頻率為12～18次/分，女性比男性快2～3次/分,。三是提高消化系統(tǒng)的功能,。體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強,，從而提高食欲;另外,，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌,，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證,。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動,，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活,、耳聰目明、精力充沛,，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn),。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小,。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重,，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%～25%,，那么,，他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌,，故可控制體重,，改善體形和外表。七是延年益壽,。有一項持續(xù)30年的研究顯示,，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生,。
為深入貫徹落實《全民健身條例》,，響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神，增強大家身體素質(zhì),，在鎮(zhèn)機關(guān)形成崇尚健康,、熱愛體育風(fēng)尚，培育機關(guān)健康的文化,，特向機關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議：
一,、提高認識，從現(xiàn)在開始自覺進行體育鍛煉,。從現(xiàn)在開始,，走到戶外,，擁抱陽光，融入自然,，積極行動起來,，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉,，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來,，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”,，克服自身的惰性,，排除各種不利因素的干擾，培養(yǎng)對某項體育活動的興趣,，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣,。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”,。
二、循序漸進,，持之以恒地科學(xué)鍛煉,。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。人體各器官系統(tǒng)的活動功能,，有一個逐步適應(yīng),，逐步提高的過程。鍛煉身體的運動量要由小到大,，運動的持續(xù)時間,、距離、次數(shù),、速度,、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難,，從簡到繁,，逐步提高。等到正常了,，要做到每星期至少鍛煉3-4次,，每次不少于一小時。開始了,，就不要停止!讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣,、成為生活不可確實的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱,，要持之以恒,，堅持到底。
三,、因人而異,，選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負荷,、因人而異,。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強度,，運動量太小,，對機體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化,，鍛煉效果不佳,。運動量過大，反而有損身體健康,。引起運動性疾病,。普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數(shù)來確定,，即有氧鍛煉,，以本人最高心率的70-80%的強度;無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強度進行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難,，一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率,。如20歲的人適宜負荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)_(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅持因地制宜,，因人而異,，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑,、晚練、廣場舞,、工間操等活動,，帶動機關(guān)群眾體育蓬勃開展。
四,、提高興趣,，踴躍參加集體體育活動。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力,。鎮(zhèn)將在國慶,、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果,。
五,、全面發(fā)展，建立個人健康體系,。世界衛(wèi)生組織(who)在其憲章中對健康作出的定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱”,。健康包括三方面,，即身體健康、精神健康,、社會適應(yīng)良好,。單就身體健康，有四方面因素影響,，即運動,、飲食、心態(tài)和遺傳,。大家平時要從這四個方面著手,，適量運動、科學(xué)飲食,、調(diào)整心態(tài),，達到全面健康。另外,，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生,、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達到促進健康,、增強體質(zhì)的效果,，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機關(guān)創(chuàng)建搞好,。
只要你想鍛煉,，運動場隨時就在你身邊!各位兄弟姐妹，“如果你想睿智,，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想健美，跑步吧”!為了我們的工作,、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、單位和社會,，讓我們積極行動起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉,，不斷完善身體,、發(fā)展身體、修煉人生,、健康心靈,、健全人格，在體育運動中收獲健康,，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗人生!積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻!
倡議人：_x
時間：__年_月_日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇八
全體同仁：
炎熱的天氣,，忙碌的工作,，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊,，是否感到壓抑,，是否想好好的發(fā)泄一下，那運動吧!長期呆在辦公室工作,，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛,、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運動吧!運動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用,，能改善生理和心理狀態(tài),，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息,，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí),、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運動還可以陶冶情操,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性,，提高自信心和價值觀,，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運動可以培養(yǎng)人的團結(jié),、協(xié)作及集體主義精神,，可以促進同事間的交流，增進同事間的友誼,。此外，運動能促進新陳代謝,，提高皮膚溫度,，增加抗病排毒能力，因此女同事多運動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運動,，我運動,，我健康!我運動，我快樂!時值立秋來臨之際,，公司行政部為倡導(dǎo)運動生活和豐富大家文化生活需要,，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準備，我們一起去運動吧!公司將會經(jīng)常性的組織體育活動,，大家都踴躍的參與進來,，享受運動帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài),?？釔圻\動的你，想要運動的你,，和尚未養(yǎng)成運動習(xí)慣的你,，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情,，享受運動帶來的無限快樂和活力!
每天鍛煉一小時,，健康工作四十年，幸福生活一輩子,。
倡議人：_x
時間：__年_月_
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇九
尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們
大家早上好
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情，為了我們能有一個強壯的身體,，更好地學(xué)習(xí),、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,，積極參加體育活動,。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：
一,、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識。
二,、積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來，革除不良的習(xí)慣,，走向戶外,，擁抱陽光,，活躍于操場、球場,，活躍于校園,，親近自然，釋放自我,。
三,、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神,。讓我們在奧運精神的延續(xù)下,，快樂運動起來，讓健身成為增進健康,、娛樂身心,、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,。
老師們,，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光、健康,、和-諧”的旋律,，堅持每天鍛煉一小時，達到“每天鍛煉一小時,，幸福生活一輩子”的目標,。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,。
老師們,，同學(xué)們，讓我們一起走向操場,、走進大自然,、走到陽光下，去感受體育的魅力,，享受運動的快樂
謝謝大家
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十
廣大市民朋友們：
今天是第六個全民健身日,。市政府將組織5000人參加全民健身日啟動儀式及健步走活動。為此,，我們_市城區(qū)18個健身站向全市人民發(fā)出倡議：
一,、建立健身新理念,。有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)。讓我們唱響“全民健身”主旋律,，樹立“每天健身一小時,，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念,，強化“我運動,、我健康、我快樂”的意識,，在全市廣大干部群眾中形成自覺鍛煉,、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚,。
二,、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。生命在于運動,，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉,。養(yǎng)成健身好習(xí)慣，堅持“因人而宜,、適時適度”的原則,，選擇適合自身特點和興趣愛好的鍛煉方式，堅持養(yǎng)成每天鍛煉1小時的好習(xí)慣,，做到工作,、健身兩不誤。
三,、學(xué)習(xí)健身新知識,。樹立科學(xué)健身意識，主動學(xué)習(xí)健身知識,，制訂健身計劃;堅持循序漸進,，根據(jù)個人體質(zhì)選擇適宜運動，講究鍛煉方法,，避免運動疲勞;提倡以戶外健身為主的有氧運動,，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動,。
朋友們!全民健身,，你我同行。讓我們一起行動起來,，積極參加全民健身活動,，提倡文明,、健康生活方式，為早日實現(xiàn)中國夢作出應(yīng)有的貢獻!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十一
廣大市民朋友們：
中華人民共和國第十二屆運動會將于20xx年在遼寧召開,。這將是沈陽完善城市功能,、提升城市文明、促進社會進步的歷史契機,。全運會的主題是“全民參與健康生活”,。為進一步深化全運會的主題理念，貫徹全民支持,、全民參與,、惠及全民的辦會方針，營造更加濃厚的社會氛圍,，我們倡議廣大市民朋友走向戶外,，投身運動，健康生活!
一,、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運動的理念,。健康強壯的身體是我們一輩子的財富，只有擁有健康強壯的身體,，生活才能美滿,，家庭才能幸福，工作才能順利,，事業(yè)才能興旺,。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作,、生活節(jié)奏日益加快,，戶外健身運動作為一種最簡單、最安全,、最普及且最為時尚的健身運動,，既能磨練人的意志，還是培養(yǎng)堅強性格的好方式,，可以讓人回歸自然,，愉悅心情，休閑健身,。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,，形成戶外休閑體育運動的良好習(xí)慣，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待戶外健身活動,，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去,。
二,、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運動,。戶外休閑體育運動作為覆蓋面廣的群眾體育活動，作為人與自然和睦相處,、和-諧發(fā)展的最佳運動,，它最關(guān)注生態(tài)、保護環(huán)境,、尊重歷史,、傳承文明。它是一種綠色運動,，融和的是陽光、空氣和自然,。讓我們積極行動起來,，從我做起，從現(xiàn)在做起,，利用節(jié)假日,，利用茶余飯后，利用平時擠出的時間,，走出家門,，走到戶外，以業(yè)余,、自愿,、小型、多樣,、因地制宜,、因人而異為原則，采取健步走,、自行車騎行,、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式,，長期堅持,，一以貫之，鍛煉身體,、陶冶性情,、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量,。
三,、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運動,，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,，締結(jié)真摯友誼,，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神,。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣，學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,，戒煙限酒,、合理膳食，與人為善,、善于溝通,，建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中關(guān)注環(huán)保,，關(guān)心公益事業(yè),，愛護我們城市的一山一水、一街一景,、一草一木,，促進人與人、人與社會,、人與自然之間的和-諧關(guān)系,，為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽,、文明沈陽,、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻。
四,、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運動,。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作，通過開辦戶外休閑體育運動知識培訓(xùn)及講座等,，普及戶外運動相關(guān)知識,，提高參與者戶外運動方面的運動技能、安全意識,、風(fēng)險意識,，使人們科學(xué)運動、安全運動,、快樂運動,。各機關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運動,，堅持工(課)間操常態(tài)化,，并結(jié)合實際，適時組織戶外休閑體育活動，將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化,、校園文化,、機關(guān)文化建設(shè)之中，提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng),，增強人們的幸福感和歸屬感,。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運動，給戶外活動以更多正面,、積極的報道,，為我市戶外休閑體育活動的全面開展營造良好的環(huán)境和氣氛。
廣大市民朋友們：生命在于運動,，幸福源于健康,。如今的沈陽天藍水綠空氣清新，休閑健身場所日益拓展,。讓我們走出戶外,，投身自然，強身健體,，擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠的將來,，戶外休閑體育運動在沈城蔚然成風(fēng),，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
倡議人：
日期：20xx年xx月xx日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十二
20__級的新同學(xué)們：
你們好!
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧,?！薄吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動。
為了健康的體魄和美好的人生,，讓我們給健身以時間和空間,，保持高昂的熱情，積極參與到豐富多彩的體育運動中去,。為此,，校團委、學(xué)生會向全體20__級同學(xué)發(fā)出倡議：
一,、樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到體育運動中來。
二,、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運動計劃,。即：每天鍛煉一小時;每人參加一項學(xué)校組織的運動;每人具備一項運動強項。具體來說,，每天堅持早操鍛煉,，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三,、強化團結(jié)協(xié)作精神,，大力弘揚奧林匹克精神?！案?、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟,，是一種追求,，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn),。讓我們在奧運精神的感召下,，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康,、娛樂身心,、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,，享受強身健體之益,、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
四,、保持良好的作息規(guī)律,，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣,，養(yǎng)成早起早餐早睡,、合理使用電腦的好習(xí)慣。
同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光、健康,、和-諧”的旋律,，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標,，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
校團委 校學(xué)生會
二〇一一年十月十一日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十三
全體機關(guān)干部職工,、全市廣大市民朋友們：
運動改變生活,，健康創(chuàng)造未來。今天是全國第四個“全民健身日”,，為進一步形成熱愛體育,、崇尚健身、關(guān)心健康的新風(fēng)尚,，我們向全體機關(guān)干部職工和全市人民發(fā)出倡議：
一,、樹立健身新理念，形成健身新風(fēng)尚,。健康的身體,，是專心學(xué)習(xí)的前提，是辛勤工作的資本,，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹立“人人熱愛體育,，全民健身強體”的健康理念,，提升“我鍛煉、我健康,、我快樂”的健身意識,，給健身以時間和空間，把心動變成行動,，把感受變成享受,，形成自覺鍛煉、主動健身,、追求健康的社會風(fēng)尚,。
二、堅持經(jīng)常健身,，養(yǎng)成健身好習(xí)慣,。健身的好習(xí)慣，是身體健康的基礎(chǔ)，是人生寶貴的財富,，是走向成功的階梯,。倡導(dǎo)大家堅持“因人而異、適時適度,、持之以恒”的原則,，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，堅持鍛煉,，終身受益,。
三、注重科學(xué)健身,，掌握健身好方法,。只有科學(xué)健身，才能強身健體;只有科學(xué)健身,，方可全民健康,。倡導(dǎo)大家要根據(jù)科學(xué)的運動處方，實施科學(xué)的健身計劃,，勞逸結(jié)合,，循序漸進，提高身體素質(zhì),，增強身體抵抗力,，保持健康體魄。
四,、構(gòu)建健身平臺,，形成健身新機制。倡議各級各類機關(guān),、企事業(yè)單位,、社區(qū)、鎮(zhèn)村不斷健全完善健身組織網(wǎng)絡(luò),，構(gòu)建全方位,、多層次的全民健身服務(wù)體系，逐步形成健身管理制度化,、健身活動多樣化,、健身指導(dǎo)常態(tài)化、健身運動生活化的新機制,。同時,，請大家進一步強化公共道德意識，自覺愛護健身器材,，讓更多的人有機會享受公共體育服務(wù),。
五,、爭做健身表率，營造健身好氛圍,。倡議各級黨政組織積極開展群眾喜聞樂見,、豐富多彩的健身運動，讓全民健身運動進農(nóng)村,、進企業(yè),、進機關(guān)、進社區(qū),、進廣場,、進學(xué)校，遍及城鄉(xiāng),，深入千家萬戶,。各級機關(guān)干部職工，要積極爭做“科學(xué)健身,，快樂生活”的表率,，引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身運動，培養(yǎng)積極,、陽光,、健康的生活方式，共同創(chuàng)造美好生活,。
全民健身,，你我同行。讓我們一起行動起來,，從我做起,，從身邊做起，從現(xiàn)在做起,，在運動中收獲健康,，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生,，唱響“健康新時尚,，創(chuàng)造新生活”的全民健身主旋律,，積極投身到全民健身熱潮中去!為實現(xiàn)社會全面發(fā)展,，促進人類進步，建設(shè)富裕章丘,、和諧章丘,、幸福章丘做出新貢獻!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十四
一、活動宗旨
認真貫徹落實中共中央,、國務(wù)院,、教育部,、國家體育總局、共青團中央及省政府有關(guān)加強學(xué)生體育運動,，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平等有關(guān)文件精神,，倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為，豐富學(xué)生假期生活,，度過每一個快樂健康的假期生活,。
二、活動內(nèi)容
1.利用寒暑假等廣泛開展各種有益于學(xué)生身心健康的體育運動,。如跑步,、爬山、溜冰,、滑雪,、武術(shù)和球類等戶外運動，可以自發(fā)組成學(xué)生健康運動小組,，也可以與家長同行,，共同參與，做好假期安排,，確保假期每天保證鍛煉一小時,，把學(xué)生在校每天一小時體育活動延伸到寒暑假等假期的家庭，做到小手牽大手,，健康快樂行,。
2.養(yǎng)成學(xué)生良好的健康生活方式。_年,，自中共中央7號文件下發(fā)以來,，我省各級教育行政部門和學(xué)校都廣泛開展了陽光體育行動，并采取了每天鍛煉一小時,、近視眼預(yù)防,、晨練、冬季長跑,、營養(yǎng)衛(wèi)生保健等一系列措施,，積極促進了學(xué)生的身體健康，同時也使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活起居行為,。希望學(xué)生放假回到家后,，在保證每天體育運動的時間的同時，自覺養(yǎng)成終身體育習(xí)慣和健康行為,，有效防止有關(guān)疾病的發(fā)生,。在家看書寫時要養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，盡量避免長時間使用電腦和手機,，保護好自己的視力;不要到不衛(wèi)生條件差且安全隱患多的飯店吃飯,，拒絕吃“垃圾食品”,，自覺講究食品衛(wèi)生安全，防止食物中毒,。要建議家長合理搭配營養(yǎng)膳食,，做到一日三餐營養(yǎng)均衡，防止營養(yǎng)過剩,，有效控制肥胖率增加,。
3.要積極參加假期豐富多彩的陶冶情操的健康活動，積極欣賞高雅藝術(shù),，收看健康受益的電視節(jié)目,，閱讀啟迪人生的書籍。要多做有益社會和他人的善事和公益性活動,，主動幫助父母承擔(dān)家務(wù),，也可以利用寒暑假從事一些勤工儉學(xué)活動，減輕家庭負擔(dān),。要多學(xué)習(xí)一些健康保健常識,，多做一些共公衛(wèi)生宣傳的公益活動。要培養(yǎng)和提高自身高雅興趣和愛好,，學(xué)學(xué)攝影,，寫寫詩歌，從事些科研活動及小發(fā)明創(chuàng)造活動,。要培養(yǎng)團結(jié)互愛,，助人為樂良好品質(zhì)，熱愛生活,，熱愛生命,，關(guān)愛他人，使假期生活健康而有意義,。
三,、要求
1.各校放假前要通過各種方式，把“健康假期”的活動傳達到每個學(xué)生,，做好動員,，做到人人知曉，廣泛參與,。也通過致家長一封信及家長會等方式做好宣傳,，希望家長共同配合和參與。
2.以后每個學(xué)期的開學(xué)初,，各學(xué)校都要廣泛收集寒暑假中開展“健康假期”活動中表現(xiàn)突出的學(xué)生和健康團隊,，層層給予表彰,，并宣傳他們健康事跡,，以點帶面,。同時，各市州教育局和高校要把今年寒假期間最有代表性的先進典型于_年3月15日前報省教育廳體衛(wèi)藝處,，省教育廳和省體育局,、團省委
將根據(jù)學(xué)生的事跡材料進行宣傳并表彰(含優(yōu)秀組織獎)。各地先進典型不超過十個,，高校直報,。聯(lián)系方式：周景春0x1—827x68(電話及傳真)、郵箱：,。
3.對特別突出的先進典型,，省教育廳、省體育局,、團省委將組織免費參加每年寒暑假的“健康夏令營”及“健康冬令營”活動,。
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十五
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧?！薄吧谟谶\動”,。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,，可望而不可即。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求,。而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實,。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降,，身體健康狀況有惡化趨勢,。個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。
20__年的中國,，為了進一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì),，國家教育部、國家體育總局,、團中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召,，在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運動的熱潮。同時,，為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動,，我吉首大學(xué)國際交流學(xué)院團總支學(xué)生會體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式,，早睡早起,，不通宵熬夜,，堅持鍛煉 ;
二、充分利用學(xué)校已有體育資源,、健身場地,，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉 ;
三、主動參與我校與園內(nèi)的各種體育活動,，做到我參與,、我快樂，培養(yǎng)體育團體精神 ;
四,、參加學(xué)校各種體育健身社團,，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì) ;
五,、積極了解體育常識與健康生活知識,，積極參加志愿者活動，磨礪自己,，奉獻社會,。
每個國交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì)，積極鍛造健康體魄,。我們相信,，如果每個國交學(xué)子都能夠走到操場上,，走到陽光下，融入體育運動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力,。我們相信：
陽光生活,，我們準備好了!
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十六
20xx級的新同學(xué)們：
你們好!
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美,，跑步吧?！薄吧谟谶\動”,，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動,。
為了健康的體魄和美好的人生，讓我們給健身以時間和空間,，保持高昂的熱情,，積極參與到豐富多彩的體育運動中去。為此，校團委,、學(xué)生會向全體20xx級同學(xué)發(fā)出倡議：
一,、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到體育運動中來。
二,、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運動計劃,。即：每天鍛煉一小時;每人參加一項學(xué)校組織的運動;每人具備一項運動強項。具體來說,，每天堅持早操鍛煉,，努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三,、強化團結(jié)協(xié)作精神,，大力弘揚奧林匹克精神?！案?、更快、更強”的奧運精神是一面旗幟,，是一種追求,，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn),。讓我們在奧運精神的感召下,，快樂運動起來吧，讓健身成為增進健康,、娛樂身心,、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,，享受強身健體之益,、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
四,、保持良好的作息規(guī)律,，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡,、合理使用電腦的好習(xí)慣,。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí),、生活和事業(yè),，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,，行動起來吧,，讓我們共同唱響“陽光、健康,、和-諧”的旋律,，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年,、幸福生活一輩子”的目標,，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
校團委 校學(xué)生會
二〇一一年十月十一日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十七
過江龍兄弟姐妹們：
生命在于運動,，幸福源于健康,。全員健身活動是促進健康發(fā)展的基本途徑，為了進一步增強員工的全員健身意識,，倡導(dǎo)積極,、陽光、健康,、向上的生活方式,，緩解員工工作壓力，提高工作效率,，增強職業(yè)幸福感,，愉悅身心，遠離亞健康,，我們向廣大員工發(fā)出如下倡議：
一,、倡導(dǎo)健康新理念，形成健身好風(fēng)尚,。有了健康的體質(zhì),，才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì)，才能精心地工作;有了健康的體質(zhì),，才能更好地創(chuàng)造未來,。讓我們唱響“全民健身”主旋律，倡導(dǎo)“關(guān)注健康,，珍愛生命,，善待身體,，快樂工作”的觀念，樹立“每天健身一小時,，健康工作每一天,，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉,、我健康,、我幸福”的意識,，形成自覺鍛煉,、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚,。
二,、選擇鍛煉新方式,，培養(yǎng)健身好習(xí)慣,。堅持“因人而宜、適時適度”的原則,，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑,、快走、廣播操,、跳繩,、籃球、羽毛球,、毽子,、拔河等健身活動。過江龍兄弟姐妹堅持每天1小時體育活動時間,，做到工作,、健體兩不誤;用檢討的身心做健康的事業(yè)，不斷提高我們的生活質(zhì)量,。
三,、學(xué)習(xí)運動新知識，掌握健身好方法,。要樹立科學(xué)健身意識,，主動學(xué)習(xí)健身知識，認真制定長期的健身計劃;要循序漸進,，選擇適宜運動,，講究方法，避免運動疲勞;要注意增加營養(yǎng),，保持充足體力,，提高防病能力,，遠離亞健康;要提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新,、陽光充足的地方參加健身活動,。
兄弟姐妹們，讓我們積極行動起來,，從我做起,，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄,、飽滿的熱情,、樂觀的心態(tài)和進取的精神，積極投入到全員健身運動中來,，促進員工與企業(yè)共同發(fā)展:我們的口號,，努力每天一天，享受每一天,。
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十八
尊敬的各位老師和親愛的同學(xué)們,，大家好：
_x年8月8日是我國第三個全民健身日，今年的主題是“每天鍛煉一小時”,。為此,，我們向大家發(fā)出如下倡議：
一、增強體育健身意識,。
開展體育鍛煉,，提高對體育鍛煉重要性的認識。我們知道,，健康的身體是工作,、學(xué)習(xí)和生活的堅實基礎(chǔ)。堅持和進行適度的體育鍛煉可以增強體質(zhì);提高血液循環(huán),，增強心血管機能;提高身體靈活性和敏捷性;還能調(diào)節(jié)緊張的情緒,，使身心得到舒展等諸多好處。為此,，我們提倡“每天鍛煉一小時,，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的健身理念,，請大家積極參加體育鍛煉,。
二、科學(xué)健身,，持之以恒,。
堅持因人而宜、適時適度,、勞逸結(jié)合,、循序漸進的鍛煉方法,，養(yǎng)成科學(xué)健身好習(xí)慣;生命在于運動，健康的體魄離不開持久的鍛煉,，養(yǎng)成終身健身的好習(xí)慣,。讓我們在運動中獲得好體魄、好心情,、好生活,。
三、開展豐富多彩的體育鍛煉
大家可以根據(jù)自身愛好和條件,，進行選擇：
每天散步一小時;每天跑步一小時;每天做操一小時;每天打球一小時;每天爬一次樓梯等等,。我們學(xué)校的具體安排是：冬季:課間操30分鐘，課外活動30分鐘;夏季：早操30分鐘,，課外活動30分鐘,，保持每天體育鍛煉1小時。體育活動時間內(nèi)有多種項目供大家選擇,，請您堅持下去,，并以一己之力帶動周圍的老師、同學(xué)行動起來!
讓我們的身體和心靈躍動起來,，每天鍛煉一小時,，健康工作每一天,，幸福生活一輩子!
倡議人：_x
時間：__年_月_日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇十九
各位同事：
健康是生命之本,，運動是健康之基，習(xí)慣是運動之魂,，科學(xué)的鍛煉不僅能夠增強體能,，更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，提高身體素質(zhì)和專業(yè)水平，促進員工的健康生活狀態(tài),，現(xiàn)特發(fā)出以下拓展運動倡議：
從20_年10月22日起至20_年10月31日止每周一,、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周,。
當(dāng)今社會競爭加劇,，生活節(jié)奏加快，人們精神壓明顯增大,，絕大多數(shù)人們處于亞健康狀態(tài),，因此科學(xué)鍛煉就顯得尤為重要。
奧運圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明,，跑步吧;如果你想強壯,，跑步吧;如果你想健美,，跑步吧!”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收,，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，改善內(nèi)分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力,，增強韌性和耐心,，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅持運動的人,，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快;二是潛力大,，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快，疲勞消除徹底,，能迅速恢復(fù)到平靜水平,。
但是，跑步也有很多注意事項：
一,、跑前,，應(yīng)做“熱身”活動，如深呼吸,，做做下蹲運動,，讓上肢、下肢關(guān)節(jié)和肌肉都放松,、有彈性,，防止運動損傷。
二,、起跑時,，不要驟然加速，應(yīng)先慢后快,。對于體質(zhì)差,、不經(jīng)常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段,，讓身體有個適應(yīng)過程,。
三、跑步時要保護好足部,。不要穿過硬的鞋,，如皮鞋等，以免造成踝關(guān)節(jié)損傷,。
四,、跑步過程中，要深呼吸,，注意呼吸要的節(jié)奏,。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小,，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法,，即跑兩三步,，一直保持吸氣，再跑兩三步,，一直呼氣,。
五、長跑前后,，忌大量喝水與進食,，以免加重胃腸道負擔(dān)。長跑后大量出汗,、口渴,，更忌立即飲水，應(yīng)休息一會兒再慢慢喝水,，且不能一次喝得過飽,。
六、調(diào)整運動量,。如果跑步后出現(xiàn)疲乏,、食欲不振時，可能是運動量過大引起,，應(yīng)減少長跑里程,。
七、保持充足睡眠,。每天晚上臨睡前,，最好用熱水泡腳,，可消除疲勞,。
運動起來吧，親愛的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習(xí)慣,，牢牢把握晨跑活動的契機,，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質(zhì),，形成良好的生活方式,，時刻保持一顆積極向上的心態(tài)，堅定自己的信念,，迎著旭日,、腳踏晨風(fēng)，迎接每一天的到來!
倡議人：_
20_年x月x日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇二十
廣大市民朋友們：
中華人民共和國第十二屆運動會將于20__年在遼寧召開,。這將是沈陽完善城市功能,、提升城市文明,、促進社會進步的歷史契機。全運會的主題是“全民參與健康生活”,。為進一步深化全運會的主題理念,，貫徹全民支持、全民參與,、惠及全民的辦會方針,，營造更加濃厚的社會氛圍，我們倡議廣大市民朋友走向戶外,，投身運動,，健康生活!
一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運動的理念,。健康強壯的身體是我們一輩子的財富,，只有擁有健康強壯的身體，生活才能美滿,，家庭才能幸福,，工作才能順利，事業(yè)才能興旺,。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí),、工作、生活節(jié)奏日益加快,，戶外健身運動作為一種最簡單,、最安全、最普及且最為時尚的健身運動,，既能磨練人的意志,，還是培養(yǎng)堅強性格的好方式，可以讓人回歸自然,，愉悅心情,，休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,，形成戶外休閑體育運動的良好習(xí)慣,，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待戶外健身活動,，以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來,，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二,、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運動,。戶外休閑體育運動作為覆蓋面廣的群眾體育活動，作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運動,，它最關(guān)注生態(tài),、保護環(huán)境、尊重歷史,、傳承文明,。它是一種綠色運動，融和的是陽光,、空氣和自然,。讓我們積極行動起來，從我做起,，從現(xiàn)在做起,，利用節(jié)假日，利用茶余飯后,，利用平時擠出的時間,，走出家門，走到戶外,，以業(yè)余,、自愿、小型,、多樣,、因地制宜、因人而異為原則,，采取健步走,、自行車騎行、登山攀巖,、滑雪滑冰等多種方式,，長期堅持，一以貫之,，鍛煉身體,、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容,、提升生活質(zhì)量,。
三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中提升文明素質(zhì),。倡導(dǎo)戶外休閑體育運動，就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,，締結(jié)真摯友誼,，尋覓生命真諦，創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,，保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣,，學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒,、合理膳食,，與人為善、善于溝通,，建立和-諧的人際關(guān)系,。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運動中關(guān)注環(huán)保，關(guān)心公益事業(yè),，愛護我們城市的一山一水,、一街一景、一草一木,，促進人與人,、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系,，為建設(shè)活力沈陽,、魅力沈陽、文明沈陽,、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻,。
四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運動,。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作,，通過開辦戶外休閑體育運動知識培訓(xùn)及講座等，普及戶外運動相關(guān)知識,，提高參與者戶外運動方面的運動技能,、安全意識、風(fēng)險意識,，使人們科學(xué)運動,、安全運動、快樂運動,。各機關(guān),、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運動，堅持工(課)間操常態(tài)化,，并結(jié)合實際,，適時組織戶外休閑體育活動，將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化,、校園文化,、機關(guān)文化建設(shè)之中，提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng)，增強人們的幸福感和歸屬感,。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運動,，給戶外活動以更多正面、積極的報道,，為我市戶外休閑體育活動的全面開展營造良好的環(huán)境和氣氛,。
廣大市民朋友們：生命在于運動，幸福源于健康,。如今的沈陽天藍水綠空氣清新,，休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外,，投身自然,，強身健體，擁抱我們健康幸福的生活,。我們期望在不遠的將來,，戶外休閑體育運動在沈城蔚然成風(fēng)，成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線,。
倡議人：_
日期：20__年__月__日
鍛煉身體倡議書450字 鍛煉身體倡議書800字篇二十一
運動改變生活,，健身促進和諧，健康創(chuàng)造未來,。值此第八個全民健身日到來之際,，為不斷增強廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，提高全民健康素質(zhì),，形成關(guān)心健康,、熱愛體育和崇尚健身的新風(fēng)尚，特向全縣人民發(fā)出如下倡議：
一,、樹立健身理念,，形成健身新風(fēng)尚。健康的身體,，是專心學(xué)習(xí)的前提,，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障,。倡導(dǎo)大家積極樹立“每天鍛煉一小時,，天天都是健身日”、“我健身,，我快樂”,、“天天健身，天天快樂”,、“好體魄,，好生活”,、“全民健身,，你我同行”的健身意識,，給健身以時間和空間，把心動變成行動,，把感受變成享受,，請你踴躍加入體育鍛煉。
二,、堅持經(jīng)常健身,，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身的好習(xí)慣,，是身體健康的基礎(chǔ),，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯,。生命在于運動,，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣,，是您在運動中取得好體魄,，好生活。請您堅持體育鍛煉,。
三,、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法,。只有科學(xué)健身,，才能強身健體;只有科學(xué)健身，方可全民健康,。倡導(dǎo)大家堅持因人而異,、適時適度、勞逸結(jié)合,、循序漸進的鍛煉方式,，是您更好的強身健體，加強身體素質(zhì)鍛煉,，提高生活品質(zhì),。請您把握鍛煉好方法。
四,、爭做健身表率,，營造健身好氛圍。倡議各級黨政組織,、社會團體,、企事業(yè)單位積極開展群眾喜聞樂見,、豐富多彩的健身運動，讓全民健身活動進農(nóng)村,、進企業(yè),、進機關(guān)、進社區(qū),、進廣場,、進學(xué)校、遍及城鄉(xiāng),，深入千家萬戶,。各級機關(guān)干部職工，要積極爭做“全民健身,，你我同行”的表率,，引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身活動，培養(yǎng)積極,、陽光,、健康的生活方式，共同創(chuàng)造美好生活,。
朋友們,，讓我們一起行動起來，從我做起,，從身邊做起,，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康,，在健康中享受快樂,，在快樂中體驗人生，積極投身到全民健身熱潮中去!為“健康山西”建設(shè),，為構(gòu)建文明芮城,、和諧芮城、健康芮城,、幸福芮城做出新貢獻!
芮城縣文化局
20__年8月8日
