總結(jié)是寫給人看的，條理不清,，人們就看不下去,，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結(jié)的目的,?？偨Y(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇一

所謂素質(zhì)拓展,，又稱拓展訓(xùn)練,，以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，通過創(chuàng)意獨特的戶外體驗式活動,，激發(fā)組員的潛力,，增加團隊活力,、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊實力的目的,。

出于以上目的,，我們財管111班在指導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，利用一上午的時間開展了這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，地點就在我們齊大中區(qū)籃球場,。這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練主要分兩個步驟：活動前的準(zhǔn)備工作；活動的順利進行,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要過程如下：

1,、取訓(xùn)練工具。我和班長幾個人按照老師吩咐,，提前十分鐘到中主414取了素質(zhì)拓展訓(xùn)練所需要的工具,，主要是竹竿和布條。

2,、集合,。要求所有參與人員于早上7點30分于中區(qū)籃球場集合，通過這一項,，來增強每個學(xué)生的時間觀念,，以便在今后的工作與學(xué)習(xí)中能夠做一個能守時的人，這能提高別人對你的初印象,，能夠使你的工作和學(xué)習(xí)更加得心應(yīng)手,。同時，這項活動也能來提高參與人員的紀律性,，便于整個活動的順利展開,，以及以后能夠培養(yǎng)嚴于律己的性格，增強自己的人格魅力,。

3,、分組。為了保證游戲的公平性,，我們按照老師的安排把班級的人按照男女比例合理地分成了三個小組,，每組4男10女,。一方面有利于男女之間相互配合,、互補不足，同時也能培養(yǎng)大家人際交往方面的技巧,，為以后更好地處理人際關(guān)系,；另一方面平均分配男女組員能夠更好地保證比賽的公平性。

4,、模擬練習(xí),。為了讓大家更好地進行素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，老師給了我們一個小時的模擬時間，讓隊員們相互磨合,，打破彼此心里的隔閡,，以便比賽時能夠得心應(yīng)手。同時,，也能夠選出最適合參加此項比賽的組員,，從而確定比賽組員名單。

5,、組建,。這個環(huán)節(jié)各組通過討論選出自己的組長、挑選出參賽組員,。隨后由組長進行剩余人員進行后勤工作的安排,，以確保比賽時本小組能夠達到最好狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績,。

6,、正式比賽。我們各小組各自到了老師指定地點,，等待老師的出發(fā)口令,。當(dāng)老師數(shù)完1、2,、3時,，各小組就開始比賽，隨著老師口令的下達,，以1為左腳,，2為右腳為口號，開始了我們的比賽,。剛開始我們小組狀態(tài)挺好,。但是，由于我沒有弄清楚比賽規(guī)則,，以至

于輸?shù)袅吮荣?，落后了其他兩個小組。雖然我們沒有取得優(yōu)異的成績,，但是我們也在團隊意識方面得到了鍛煉,。同時，也讓我們學(xué)會了相互包容,、相互理解,，因為比賽輸了，大家并沒有怪我,，反而安慰我起來,。這無疑讓內(nèi)心自責(zé)的我得到一絲寬慰,。所以，我非常感謝大家能夠包容我,。

7,、賽后總結(jié)。通過這次比賽我們不僅僅收獲了喜悅,，更收獲了人生中最寶貴的財富,。那就是積極向上的人生態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的能力。但是,，作為組長我不得不承認這次比賽不是太完美,。首先，在賽前模擬階段,，我出于對大家的照顧,，沒有很好地選擇最好的隊員上場參加比賽。造成了我們失去了寶貴的模擬時間,，在第一步上失去了先機,。其次，在比賽開始之前,，我由于李老師過遠沒能聽清楚比賽的規(guī)則,，誤以為我們比賽場地是兩個籃球場，所以在比賽時沒有起到組長的帶頭作用,，害得我們小組落后,，對此我對我們每個組員都非常抱歉，辜負了大家對我的信任,。所以,，我得出這樣一個教訓(xùn)：生活有時就是一場比賽，我們也生活在一個集體,、一個組織當(dāng)中,，盡管每個人的努力都非常重要，但是一個集體,、一個組織的帶頭人往往能影響大局,。所以我們今后如果要想成為一個組織的核心人物，就必須不斷完善自己,，讓自己擁有這樣的能力,，這樣這個集體才能不斷壯大，不斷成長,。通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了自身的心理素質(zhì),，增強了自己的自信心和團隊意識,，使每個人能夠超越自我，經(jīng)受住了嚴峻的考驗,。我相信在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中,，這種積極進取努力拼搏的態(tài)度和團結(jié)協(xié)作的作風(fēng)，能使我們在每一個集體中都能勇于面對一切困難,，敢于擔(dān)當(dāng),，能使我們今后的人生之路走得更好。此外,，讓我們懂得了生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道。這無疑為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒,。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇二

“三月的梨花白生生亞白生生,，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個姑娘伢白如玉亞,，引來了放蜂的好后生呀好后生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時一片欣欣向榮的美好情景,。眼下正是梨花盛開的季節(jié)，而我所在的實習(xí)縣魏縣正是全國有名的鴨梨之鄉(xiāng),，在這個梨花爭艷的季節(jié),，我們?nèi)粚嵙?xí)生在魏縣二中其他兩位心理老師的協(xié)助下，于4月8號帶領(lǐng)八年級的兩個班級輪流進行了戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，旨在讓學(xué)生們趁著這盛開的梨花放飛心情,、欣賞春天的欣欣向榮，同時緩解同學(xué)們緊張壓抑的心情,。

我們將戶外活動的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場,。我們準(zhǔn)備的活動有：十人九足、履帶戰(zhàn)車,、動力火車等,。

通過這些團體輔導(dǎo)小活動,，這兩個班級的同學(xué)們感受到了個人與團隊唇齒相依的關(guān)系,、體會到了團隊合作互幫互助的樂趣、學(xué)會了包容和擔(dān)當(dāng)?shù)拇髿馄焚|(zhì),、懂得了感恩和堅強的重要作用,。同學(xué)們紛紛表示一定會在今后的學(xué)習(xí)上永不言棄、不畏懼困難，同學(xué)們愿以一種更加積極向上,、歡快舒暢的心情投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去,。

就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面,，我認為在這次戶外素質(zhì)拓展還存在著許多的不足之處,。第一，經(jīng)驗較少,。由于我剛實習(xí)一個月因此教學(xué)經(jīng)驗較少,，也從未組織過學(xué)生進行戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，缺少這方面的教學(xué)經(jīng)驗,。加之班級容量大,，不好管理學(xué)生，在到達訓(xùn)練場地后,，沒有對學(xué)生進行比較明確的講解活動的目的,、流程以及具體做法。導(dǎo)致學(xué)生們不是很清楚如何去進行各個活動,，而是一個個的問我以及心理老師,。第二，資源未能充分利用,。魏縣二中的每個年級都有一到兩名心靈使者,，他們是課堂上天然的教學(xué)資源，其實教學(xué)過程中完全可以充分利用他們的積極性,、主動性和能動性區(qū)幫助老師把心理課上好,。課前我應(yīng)該對心靈使者進行有關(guān)本次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的培訓(xùn)，以便他們在課上協(xié)助我們開展這次戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。第三,，沒有合理的安排活動時間。由于每節(jié)課只有45分鐘,，課時時間短,，班級容量太大，場地空曠，學(xué)生不好管理，加之課前準(zhǔn)備不充分,，沒有合理的安排好每個活動的時間，致使預(yù)先設(shè)置的活動項目沒有能夠充分開展,，甚至有的項目根本沒有能夠在課堂上進行，同學(xué)們感覺還沒有玩盡興,，就不得不草草結(jié)束訓(xùn)練活動返回學(xué)校,。

總體來說這次戶外心理素質(zhì)拓展活動得到了各位領(lǐng)導(dǎo),、老師以及學(xué)生們的歡迎，但是我會根據(jù)這次活動的反思,，好好準(zhǔn)備今后的心理素質(zhì)拓展活動,，我相信我會做的越來越好的！

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇三

“天行健,，君子以自強不息，地勢坤,，君子以厚德載物”意思是：天道的運行剛健強健,，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓,，奮發(fā)圖強：大地的氣勢厚實和順,，相應(yīng)于此，君子應(yīng)增厚美德,，容載萬物,。

為了適應(yīng)21世紀人才培養(yǎng)的需求，加強大學(xué)生素質(zhì)教育,，培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)需要的知識結(jié)構(gòu)合理,、能力強、素質(zhì)高,，富有創(chuàng)新精神的專門人才,，認真落實大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃，××××專業(yè)(×)班全體同學(xué)于××××年××月××,、××號開展了一系列素質(zhì)拓展活動,，并取得圓滿成功。

此次活動總結(jié)有以下三點：

信任同伴,、相信隊長是我們?nèi)谌雸F隊,，開展工作的基礎(chǔ)。我們的“信任背摔”項目就讓大家學(xué)會信任同伴,、相信團隊,。在隊員的口號中：“準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了!”“我要倒了，”“來吧!” 感動了很多原本膽小的同學(xué),，使他們忘記了恐懼,，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此,。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊,，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持,，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去,。

每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝自我,，我們才能夠戰(zhàn)勝一切困難。

在我們的人生中,，我們也會遇到很多近在眼前的機遇,，只要我們勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步,，我們的人生就能前進一大步,，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步,，人生一大步”,。

而且每個人都有巨大的潛力可開發(fā)，可我們自己往往忽略了自己的潛力,，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力,，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己,，成功永遠屬于有自信的人,，一個獲得巨大成功的人，首先應(yīng)該是自信的,。自信使不可能變?yōu)楝F(xiàn)實,。一分自信，一分成功,，十分自信,，十分成功。生活給我們無數(shù)個坑洞,，當(dāng)我們陷入其中努力往上攀爬時,，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能,，挖掘超越極限,，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己,，交上滿意答卷,。

團結(jié)就是力量，團結(jié)就是希望,。只要大家團結(jié)一致,、齊心協(xié)力就一定能克服所有的困難,。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關(guān)系，更深一層地增加了男女同學(xué)之間的友誼,。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人,，但是可以有完美的團隊”。

生活中,、工作中沒有一帆風(fēng)順的路,，它也許正如我們此次拓展培訓(xùn)一樣，充滿挑戰(zhàn),、充滿艱辛,。這次拓展培訓(xùn)讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力,，很多事情是難以完成的,。這次的訓(xùn)練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會輕易放棄,，要相信自己，你就是最棒的!

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇四

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個方面讓我收益很多,，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種,，在今天已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通,，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中,。

一、幫助我成長,，提高了我的自信心,，意志能力。在拓展的真人cs中,，對于女孩而言,，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的,，惡劣的訓(xùn)練場地中,，我們努力按照教練宣布的游戲規(guī)則進行。第一局結(jié)束,，10號,，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2,。自信心大增。所以在接下來的第二局,，在已經(jīng)被樹枝傷到的情況下,，我的戰(zhàn)績繼續(xù)增加。意志力得到了鍛煉,。

二,、拓展項目中培養(yǎng)合作意識，改善自我人際關(guān)系,。在拓展訓(xùn)練---穿電網(wǎng)項目中,，有80%的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互交流和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力,，我們在指定的時間里成功穿越,。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的老師們更加的熟悉,。因為我們曾經(jīng)是“cs戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們,。

在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持,，同時,，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目,，我們每個人都必須就自己的看法,、觀點、思想去和其他團隊成員分享,，討論,，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻,。在這里,，每個人的性格優(yōu)勢，能力優(yōu)勢,，都得到極大的發(fā)揮,；同時，拓展項目中,，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培養(yǎng)團隊內(nèi)部溝通,、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的項目.在體驗的過程中,，團隊成員中相互關(guān)心,，幫助的行為展現(xiàn)也會極大地改進我們兩個校區(qū)之間的人際。

那在訓(xùn)練的過程中,，也會有一些不和諧的情況的出現(xiàn),，那也因為這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生,，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現(xiàn)是什么原因,。拓展訓(xùn)練中,，幾乎每一項都有過洗牌的過程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實生活中,，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊,，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少,，讓我們的利益變成。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇五

由我們教學(xué)信息部主辦的“全校信息員素質(zhì)拓展活動”于xx,、11,、28、下午13:30正式開始,。為了提高內(nèi)部的凝聚力,，增強各院系信息員之間的團結(jié)協(xié)作能力，加強彼此之間的信任度,，加深彼此的了解和友誼,。我們準(zhǔn)備了具有不同針對性的游戲,。

同時,，為了完善內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力,，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，為下次活動打下良好基礎(chǔ)，我們針對此次活動進行比較深刻詳細的總結(jié),。具體內(nèi)容如下：

策劃一開始我們把問題簡單化了,，以為素質(zhì)拓展只是一些簡單的游戲，很多其他的都沒有考慮進去,。于是部長讓我們四個人在幾天內(nèi)負責(zé)把策劃完善,，他并沒有明確說明。所以當(dāng)我們四人在一起完善時,，大家各抒己見,，討論激烈，有些問題爭著誰也不讓誰,。呵呵,，后來回想起來，心里還真是覺得暖暖的,，蠻舒服的,。在我們討論完之后,，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論，終于定稿了,。經(jīng)歷這么多,，策劃一開始我們把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些游戲,，很多其他的都沒有考慮進去,。于是部長讓我們四個人在幾天內(nèi)負責(zé)把策劃完善，他并沒有明確說明,。所以當(dāng)我們四人在一起完善時,，大家各抒己見，討論激烈,，有些問題爭著誰也不讓誰,。呵呵，后來回想起來,，心里還真是覺得暖暖的,，蠻舒服的。在我們討論完之后,，上一級部長又經(jīng)過一場激烈的討論,，終于定稿了。經(jīng)歷這么多策劃肯定是各種情況都考慮的到位,，所需物品都提前準(zhǔn)備好了,，要賣的耶是提前買好了，人員安排也是很到位的,，個部長都積極配合,。在活動前，各院系對參與人員數(shù)量做了較好的提前預(yù)計和核對,。在活動過程中也是靈活把握時間,，使活動較好的按計劃進行。整個活動大家玩的蠻好,，特別開心,，最后信息員也都拿到獎品，大家都照相留念,。

但是,，也有一些不足的方面。由于是周日,，所以有很多的信息員都有事,，以至于參加的人數(shù)不如預(yù)計的那么多。在室內(nèi)活動的游戲，沒有把所有人都參與進去,，導(dǎo)致有些人認為在那沒意思,，就在那坐著一動不動，所以到室外去時,，他們就走了,。主持人也出現(xiàn)小意外，且

在活動中交流較少,，只是忙于自己的事情,，對活動的整體把握能力不足?；顒舆M行中,，紀律總體不錯，但各組組員的響應(yīng)力不足,。部長的參與提高了游戲的趣味性,，同時帶動了活動的又一高潮。在活動中各個游戲間的銜接環(huán)節(jié)做得準(zhǔn)備不太充分,，使游戲沒有形成統(tǒng)一的整體,，過渡比較生硬，需要在下次活動中提高重視,。部分裁判也不是很認真負責(zé),，計分不準(zhǔn)確，導(dǎo)致別人有意見,。,。。

以上就是我們辦此次活動的總結(jié),。我們會總結(jié)此次的經(jīng)驗及教訓(xùn),，爭取在下次活動中做得更好,，為促進內(nèi)部的建設(shè)做出自己的貢獻,。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇六

人的一生中會有很多的收獲和體驗，而這些都是從工作,，生活中的點點滴滴中獲得的,，有些來的快，有些來的慢,。以前只是聽說“素質(zhì)拓展”,，但并未親身體驗過，也不知道其中有什么,。參與過后,，才知道這樣的訓(xùn)練可以鍛煉意志，挖掘潛能,，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力,，凝聚團隊力量,，挑戰(zhàn)自我，超越自我…在這次短短兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我收獲了踏入社會后的第一筆寶貴的財富,，收獲了很多的體會和感動!

20xx年7月14日早上，我抱著對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的好奇和期待,，和團隊一起奔赴訓(xùn)練基地,，一個小時候后，我們來到了位于佛山的金沙灘訓(xùn)練基地,。教練和我們進行了簡短的介紹后就給我們分發(fā)了訓(xùn)練服,，并規(guī)定我們7分鐘內(nèi)必須完成，不然整個團隊會接受懲罰,。得到任務(wù)后,，我們迅速開始換裝，但由于大家意識不夠,，還是未能在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),。教練很嚴肅的批評了我們，并罰每人做90多個俯臥撐,。很少做俯臥撐的我,，感覺很艱難。因為不準(zhǔn)時,，第一次感受到了什么是團隊,。

隨后我們來到訓(xùn)練場地，做了一些小游戲,，“阿q說”“心口不一”,，這些小游戲，都是在挑戰(zhàn)我們的慣性,，當(dāng)我們在改變我們一直以來的一個習(xí)慣的時候,，就會覺得很別扭，但是在工作中,，我們必須改變一些長久以來的習(xí)慣,，來更好的完成工作。

小游戲過后,，我們已經(jīng)從早上不清醒的狀態(tài)中清醒了過來,，并漸漸進入了訓(xùn)練狀態(tài)。隨后,，我們分了小組,，共3隊，我分在了第3隊，我們13個隊員在規(guī)定的時間內(nèi)一起為團隊起好了隊名,，叫“高山隊”,，團徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前,，三軍無敵”,，意為在以后的路上，不管山有多高,，我們都會勇往直前,，挑戰(zhàn)自我，所有隊員一起努力,，向著山頂最高的太陽前進,。組隊完成后，我們展示了我們互相介紹了我們的團隊并展示了我們的團隊風(fēng)采,。有些組的人因為沒有積極參與活動,，所以在團隊的風(fēng)采中，表現(xiàn)得不太好,，教練讓我們好好思考為什么會這樣,。當(dāng)團隊中的所有人團結(jié)起來，并認可和支持團隊的時候,，團隊力量才會大,。

下午我們的訓(xùn)練項目是“信任背摔”和“挑戰(zhàn)99”。這兩個項目對我來說是一個質(zhì)的突破開始看著隊友一個個挑戰(zhàn)成功,，我以為“信任背摔”很簡單,，但是當(dāng)我站到高臺的那一刻，我心里很忐忑,，背對著大家,，從高處倒下，心里就開始害怕,，但是,，我相信隊友，相信團隊的力量,，相信大家會接住我,，當(dāng)我喊出“我相信你們，你們準(zhǔn)備好了嗎?”的時候,，隊友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準(zhǔn)備好了,，來吧!”那一刻,，我告訴自己“一定要超越自己心里的障礙，相信隊友，戰(zhàn)勝恐懼”,。當(dāng)隊友穩(wěn)穩(wěn)的接住我的時候,，我大腦一片空白，但我知道我成功了,，我戰(zhàn)勝了心里的恐懼,，是我的隊友給了我力量，撐起了我!真的`很感謝隊友,，這就是團隊的力量,。

“挑戰(zhàn)99”，共有5個項目,，要在99秒內(nèi)完成,。開始，我們所有人都認為不可能在99秒內(nèi)完成,，難度太大了,，教練說“給你們20分鐘的準(zhǔn)備時間，再告訴我,，你們能不能完成,。”每一個項目都看似很難,，但又都有方法,，都要依靠團隊，依靠隊友的力量,。8人背對背勾臂,，坐下起來，開始的時候大家都起不來,，可是當(dāng)大家把背靠緊,，借助隊友的力量的時候，很輕易的就會站起來,。顛球和移動竹竿,，只有當(dāng)大家力量均勻，方向一致的時候,，才能完成,。呼啦圈傳遞和拍手，考驗的是速度,。這幾個項目告訴我們的道理有一點差別,，但都是在培養(yǎng)我們的團隊協(xié)作能力，只有當(dāng)大家心往一處走,，力往一處使,，互相幫助的時候,，才能完成。一開始,，我們連第一項移動竹竿都很困難,，花了很長時間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省,，并準(zhǔn)備重新挑戰(zhàn),，大家都有點泄氣，可是看到別的團隊在很努力的練習(xí),，我們也總結(jié)教訓(xùn),，抓緊時間練習(xí)。第二次我們完成了所有項目,，可是用時300多秒,，任務(wù)并沒有完成，這一次,，我們有了點信心,。當(dāng)教練問道“你們能不能在99秒內(nèi)完成”的時候，我們?nèi)耘f很沒有信心的說不可能完成,，可是教練沒有放棄,，而是更見嚴厲的要求我們，我們一次次的失敗,，卻一次比一次成功,，最后當(dāng)我們以98秒，其他2對也以90多,，80多的成績?nèi)〉贸晒Φ臅r候,，我們都不可置信，被我們所有人認為不可能完成的任務(wù),，最后,，我卻完成了。教練告訴我們,，人的潛力是很大的,，你不逼自己，怎么知道自己的潛力有多大,，然后又讓我們做了個小游戲,，一分鐘能拍多少次手，我們有的人說80,，有的人說150,，有的人說300，我們都認為300是不可能的,，教練讓我們試試,，計時開始后,，我們都用最快的速度拍手,，當(dāng)教練喊停的時候,，我拍了160多下，二大家也都在100多,，教練說,，時間是36秒，我們驚呆了,，以為難以完成的事,，卻出乎所有人的意料?！疤魬?zhàn)99”告訴我們,，任何時候，不要輕易的否定自己,，只要相信自己,，再加上團隊的力量就能夠戰(zhàn)勝困難，讓不可能變成可能,。

“高空挑戰(zhàn)”挑戰(zhàn)的是自己心里的恐懼感,，當(dāng)我一步步的爬到4米高時，我不敢看地面,，甚至不敢挪動腳步,，站在不停晃動的繩索上,，我雙腿在顫抖,，這時候，隊友的手緊緊的抓著我,，告訴我“別怕,，有我在”，我也緊緊的抓著隊友的手,，深吸一口氣,，跟著隊友，挪動腳步,，一步步的走在繩索上,。我不敢低頭看地面，但我我知道,，地面上有隊友緊緊的抓著保護繩,，在保護著我的生命安全，我想,，地面上有隊友的保護,，繩索上有隊友的幫助,，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心里對高空的恐懼,，我一定要超越自己,。當(dāng)我的手觸摸到終點的時候，雖然我的腿還在顫抖,，但是我心里真的很開心,，我又一次成功的超越了自我，挑戰(zhàn)了自我,，長呼一口氣,，心里無比的開心。和感謝隊友在我害怕的時候,，給予我的信心和保護,，你們是我走向成功的堅實后盾。

“搶灘登陸”也是鍛煉團隊協(xié)作能力的,，我們能在最短的時間內(nèi),，用塑料桶和木棍繩子扎出船，并第一個拿回我們隊的隊旗,，完全是靠大家一起的力量,，所以，團隊的力量很大,，只有大家一起努力,，才能完成任務(wù)。

最讓我感悟深的是“畢業(yè)墻”,，這是一個4米高的墻,，教練告訴我們，我們是在逃生,，我們的目標(biāo)是所有人在規(guī)定的最短的時間內(nèi)翻越過墻,，不能落下一個隊友，否則,，我們將被敵人殺死,。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護的屏障,，這就是團隊,，我們同患難，共進退,，要生全部生,，要死全部死。我踩著隊友的肩膀,，頭頂?shù)年犛丫o抓著我的手不松開,，腳下的隊友,，不管有多累，都堅持著,，不倒下,，因為我們是一個團隊，我們是隊友生的希望,。最后我們在最短的時間內(nèi),，完成了畢業(yè)墻,，所有隊員全部翻越成功,，并比預(yù)期的時間還要短，當(dāng)歡呼聲響起,，成功的喜悅在每個人臉上蕩漾著,，我們流著汗，流著淚,，感動著!我們以堅定的信念和不拋棄不放棄的精神,，成功翻越畢業(yè)墻，成功逃脫敵人,，這是我們所有人的成功,，是我們所有人一起努力的結(jié)果，缺一不可,，這就是團隊,，這就是隊友，這就是凝聚力,，這就是信任!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時間很短,，但素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目有效加強了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了我們的潛能,，使我們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

拓展訓(xùn)練給了我很多啟發(fā)和收獲,。當(dāng)每一滴水凝聚起來，就會成為大海,，當(dāng)一滴水融入大海,，就能擁有無窮的力量。我們每個人就像這一滴水,，只有當(dāng)我們凝聚在一起的時候,，才能是一個強大的團隊,，只有我們身處團隊中的時候，我們才能取得更大的成就,，無論我們身處何種職位,，只有擁有團隊精神，我們才能走的更高,，看的更遠,。

世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，相信自己,，很多看似艱難的任務(wù)，也會完成,，要不斷的超越自我,，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)自己的潛能,。同時要相信隊友,，支持隊友，欣賞隊友,，也要勇于承擔(dān)責(zé)任,，幫助隊友，只有大家相互協(xié)作,，心往一處想,，力往一處使，團隊協(xié)作,，才能戰(zhàn)勝困難,，超越自我。

在這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練中,，我還收到了一份意外的驚喜,。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生,。當(dāng)我們本來以為自己犯了錯誤,，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時,，同事和教練們卻緊張的為我們準(zhǔn)備生日蛋糕,。回到原地，摘下眼罩的那一刻,，我驚呆了,，緊接著是滿滿的感動和忍不住的淚水，聽著大家為我們唱起生日歌,，看著蛋糕上的蠟燭,，我抑制不住內(nèi)心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出,，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物,，大家一起為我們堆砌了一個難忘的回憶。真的很感謝公司在那個美好的夜晚給了我們?nèi)绱艘粋€特別的生日,，給了我們?nèi)绱颂貏e的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這么一個難得的培訓(xùn)機會,，這次培訓(xùn)，讓我終身受益,，我滿載而歸,，收獲了很多，在回到工作崗位后,，我要將這些收獲和體會融入到工作當(dāng)中，指導(dǎo)我把工作做的更好,，更好的為公司貢獻自己的力量,，和公司一起成長。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇七

這次拓展訓(xùn)練,，讓我思考了很多不曾考慮過的問題,，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人,。沒有完美的個人只有完美的團隊,。個人的成功不能算成功，團隊的成功才是真正的成功,。當(dāng)《團結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時候,，我感覺到眼眶濕潤了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生,。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志,，融合人與人之間的關(guān)系,，而且，還給了我們很多快樂,。

而一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確,，責(zé)任到人,，同時要嚴明組織紀律，任務(wù)分配到人,，每個人都要有強烈的責(zé)任心,，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識,，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識,，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神,，認真做好身邊的每一件事（小事更應(yīng)細做），完成任務(wù)后和大家共同分享快樂,，鼓舞團隊士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊,。

通過這次訓(xùn)練我的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的,，就是要在訓(xùn)練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊。團隊精神是一股無形的動力,，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己,，推動著每項任務(wù)的完成。

“沒有做不到,，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲憊的同時,，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊,，合作的力量，創(chuàng)新的魅力,，開放的思維,，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以后更加精彩的每一天。

拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式,，開導(dǎo)我們多向思維的能力,，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié),，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點,。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中,，教練的要求十分嚴格,，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來,。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量,，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗,，不斷挑戰(zhàn),，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則,。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù),。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候,，或者是不可預(yù)料的意外,，這個時候只要團隊團結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法,，幸運就會為你打開一扇機會的窗口,。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了,，整個團隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的,。

通過此次樂園拓展訓(xùn)練，使我明白了到,，工作中不要因為不可知而畏懼,；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底,，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近,，彼此之間多了一份了解，多了一份親切,，多了一份友情。個人的力量那么渺小,，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中每個個體相互團結(jié)，相互幫助才能共同完成團體的目標(biāo),。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇八

素質(zhì)拓展,，驕揚青春

提高我院社聯(lián)干部及社團成員綜合素質(zhì),，進一步深化各方面的工作,，提升團隊意識,，加強交流協(xié)作,，讓大家平時緊張的學(xué)習(xí)心情放松一下,，調(diào)節(jié)情緒。

社聯(lián)成員,、社團代表

20xx年4月17日9：30——17：00

馬鞍山森林公園

1,、活動總負責(zé)：何xx、梁xx

2,、活動前期準(zhǔn)備：負責(zé)人在周五之前準(zhǔn)備好各項工作，如活動內(nèi)容,、用品、安排等

3,、集合：周日9：00在學(xué)院廣場集合簽到，9：30出發(fā)開始活動

4,、記錄：李xx,、田xx,、陳xx

5、活動安全及紀律：協(xié)助部負責(zé)

6,、活動善后工作：外聯(lián)部,、管理部

7,、活動后期宣傳：宣傳部負責(zé)

1,、自助燒烤

2、參觀猴山

3,、討論社聯(lián)及社團發(fā)展趨勢及今后工作規(guī)劃

4、推理游戲,、“找零錢”游戲

（略）

總體來說,，此次活動比較成功。首先,，大家積極性很高,；再者,，大家玩的盡興,，不緊加強了社聯(lián)成員的之間的交流，還加強了社聯(lián)與社團的良好交流,，這為以后各項工作的順利開展起到了很好的積極作用，提升了大家的團隊凝聚力,，達到了活動預(yù)期目的。在此次活動的內(nèi)容安排上,，有鍛煉大家思考能力的，有促進大家放松身心的,，也有鍛煉團隊意識的?；顒拥拈_展,，從各個方面對大家進行了一定鍛煉,。尤其實在游戲環(huán)節(jié)中,，有效鍛煉了大家團結(jié)與團隊意識,，讓大家從游戲中體會到一個組織團隊的重要性,。此次活動中，大家還各抒己見,，討論了社聯(lián)的今后走向以及社團的發(fā)展等問題,，何禮恒還提出了一個雙向管理的理念，社團首先服從于社聯(lián),，社聯(lián)在服務(wù)于社團。這次活動也存在一些不足,，一些細節(jié)考慮的不周全。由于公園水龍頭不足,，在排隊洗菜的花費了很長時間，耽誤了活動進程,。

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇九

六月，x科技有限公司研發(fā)部來到位于丹水坑風(fēng)景區(qū)的樂園進行團隊拓展訓(xùn)練,。一天短暫的體驗式拓展培訓(xùn)讓我們體會到團隊利益無小事，團隊的利益高于個人的利益才是完美團隊,。一天短暫的體驗式拓展培訓(xùn)，大家把工作生活中習(xí)以為常,、容易漠視的觀念和行為進行再認識,，個人的智慧與團隊的合力是多么的重要。

團隊利益無小事,，這是怎樣高度的一種定義啊,！在成員分工協(xié)作,、各盡其能,、高度負責(zé),，牽一發(fā)而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求,？是要求個人激發(fā)自我潛力,，超越團隊目標(biāo),；是時刻認識到細節(jié)決定成?。皇鞘冀K堅持一切團隊利益高于個人利益,。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作,，才是完美的團隊。

首先是一個簡單的游戲：“慣性拍手”,，游戲的規(guī)則簡單到我不想用文字去描述它,，但游戲背后的意義卻遠非文字所能表達,，教官給了我們一句點睛之筆的總結(jié)：“慣性是導(dǎo)致許多工作低效,、不能如期完成,、損失團隊利益的罪惡之手?！?/p>

在經(jīng)歷了一場團隊認識的革命性洗禮后,，接下來的“突擊障礙”、“信任橋”,、“智力剪紙”，讓我們領(lǐng)悟到了“犧牲小我成就大我”的個人奉獻精神,；感悟到了每個人都是渴望被信任的,，有了別人的信任,，身上便平添了責(zé)任感,，在本著對自己對他人負責(zé)的態(tài)度，壓力才能轉(zhuǎn)化為不盡的動力,；個人的智慧和團隊的決策是完成共同目標(biāo)的重要推動力。同時,，這些活動也培養(yǎng)了我們在管理工作中的許多必需特質(zhì)：領(lǐng)導(dǎo)的決策力，快速反應(yīng)的應(yīng)變能力等,。最后的“密碼傳遞”活動令我們參與其中的每一位隊員都終生難忘,?；顒忧敖坦偃辶畹挠螒蛞?guī)則說明也許讓大家覺得太小瞧我們了,。

高效團隊拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊員們在教官精心安排下體驗到了也許日常生活中從未正視過的亮點,。我們生活在團隊中，每個人的激情,、智慧和奉獻，才能成就團隊的驕傲,。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo),，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機會。一天酷暑中的辛勞和汗水換來如此深刻的心靈震撼,，我們每一個人都刻骨銘心。教官集合隊伍的講話還在耳邊響起,，“今天的公平是對你的恩惠，不公平是對你的激勵,；你期望的成功,，只能靠你今天的努力付出,，對自己付出,，對團隊付出,?！?/p>

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動總結(jié)篇十

為期二天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束,，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓(xùn)練,。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”,、“高空獨木橋”,，還是讓我感動不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬山”所有情節(jié)歷歷在目,，令我難以忘懷,。

4月9日晚飯后我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊,。我們很快完成了隊名、隊歌,、隊呼、隊徽的設(shè)計和隊長的選舉工作,。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人,，隊長是郁雄文,，副隊長是劉行；隊歌是《向前,、向前、向前》,；隊呼是“所向披靡,，勇者無敵”。

第二天晨跑后,，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大,，我一直恐高,，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下,，我心里十分緊張、害怕,。所以當(dāng)教練問誰來記時時,，我第一個舉起手,，爭著說“我來,，我來”,。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”,，那只想最后一個上,。我的隊友都很優(yōu)秀,，不論是感覺如履平地的,，還是慢慢克服恐懼,，

勇敢跳過去的,，都給我很大鼓舞。當(dāng)15名隊員成功跨過“斷橋”后,，女隊員只剩下我一個沒跳。于是隊友們讓我上,，我還想推托,，可經(jīng)不住隊友們的勸說，只好硬著頭皮上,。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊著對呼“所向披靡，勇者無敵”,，為我壯膽、加油,，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子,。當(dāng)我站在斷橋上時，我的心狂跳不止,，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”,、“不要往遠處看”,、“往對面的柱子上看”,。我盯著對面的柱子,，做著深呼吸，調(diào)整緊張,、恐懼的心里。然后小心翼翼,、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下,，聽著教練和隊友們在下面喊著“一、二,、三”,，當(dāng)喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍,，過去了！不加猶豫,，接著我又從對面跳回來。成功了,！我笑了，原來前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁,！成功原來如此簡單,，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了,。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵,，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍,，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們,。

有了跳斷橋的“經(jīng)驗”,，當(dāng)過獨木橋時，我想不會有什么問題,。但我錯了,，當(dāng)我再一次站到8米高的獨木橋時,，不知怎么回事,，我的腿不由自主的發(fā)抖,，同時感覺整個獨木橋也在顫抖,，巨大的恐懼一下向我襲來,，止不住狂跳的心,，頭也有點暈,，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步,。我曾想到放棄,，但聽著下面隊友們鼓勵的吶喊，心里的勇氣頓時倍增,。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕,，我一定行,！我深深呼吸了幾口氣，鎮(zhèn)定了一下,，勇敢地向前邁步?jīng)_去。我又一次成功了,！此時，我的心里說不出的激動,，既為自己高興，也為教練,、隊友們對我的鼓勵而心存感激,。

在接下來的拓展項目中,，這種倍受鼓勵和心存感激的心里一直持續(xù)著，特別是爬山,，開始都是臺階，只是感覺很累,，但并不危險、害怕,，但快到上頂時,，山路變得異常難行，開始還是走,，到后來變成名副其實的爬了,，手腳并用,，特別是下山,，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當(dāng)不過了,。團隊的精神在這時體現(xiàn)得淋漓精致，真正表現(xiàn)出了“友誼第一,，比賽第二”的高尚風(fēng)格,，不管是不是自己隊的隊員,，只要遇到困難,，隨時都有人伸出援助之手,，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次,，但此時此刻比賽、名次已經(jīng)變得不重要了,，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下,，最終克服重重困難，堅持到底,，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利,。