人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生之道篇一

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,，自然界中陰氣增強(qiáng),，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收,，“秋乏”也就隨之出現(xiàn),，因此，秋季養(yǎng)生一定要保證充足的睡眠時(shí)間,。

2,、多喝水、多喝粥,，預(yù)防秋燥

處暑后,，天氣較為干燥、少雨,，人體會因此不適,，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑,、毛發(fā)枯燥,、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象,，多喝水,、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。

3,、保護(hù)臍部,，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼,，肚臍部位的表皮最薄,，對外部刺激特別敏感，如果對臍部防護(hù)不當(dāng),，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體,，引發(fā)身體不適,。

4、少吹空調(diào),、風(fēng)扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大,，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作,，經(jīng)常吹空調(diào),、風(fēng)扇，很可能引發(fā)肩周炎,、頸椎病,、痛風(fēng)等疾病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病,。

5,、適量鍛煉要堅(jiān)持

鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán)，適量運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),、加快新陳代謝,，平時(shí)多伸懶腰也有解秋乏的效果，伸懶腰能適當(dāng)增加對心,、肺的擠壓,，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧,，大腦血流充足了,，人自然感到清醒、舒適,。

6,、“貼秋膘”要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，人們開始主動或被動地貼秋膘,，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量,，但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱,，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負(fù)擔(dān),，影響胃腸功能。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生之道篇二

1,、穿著提示

在穿衣服方面,，大家不要很著急的去添加衣物。正所謂春天要穿多一點(diǎn)的衣服,，到了秋天的時(shí)候就需要凍,，這樣對人體有很大的好處。人身體內(nèi)是有所謂的陽氣的，如果外面熱,，你往外走的話,，寒氣就會侵入人的體內(nèi)。但是在夜間的時(shí)候人要多穿衣服,。

2,、睡覺夜寢提示

應(yīng)關(guān)好門窗,，腹部蓋薄被,，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3,、室內(nèi)提示

白天只要室溫不高不宜開空調(diào),。可開窗使空氣流動,，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣,。

4、防病提示

氣候變數(shù)較大,，雨前氣溫偏熱,，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒,。發(fā)病及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡,。

5、飲食提示

一.吃溫補(bǔ)食物,，臉無痘,、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒,、胡椒之類食物,。

二.飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒,、黃酒一定要加溫,。

三.食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者,，早晨可吃幾顆,。

四.歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品,，酸味主收斂,。

6、段時(shí)間盡量不吃蘿卜,。蘿卜主下氣,，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生之道篇三

1,、祭祖,、迎秋

處暑節(jié)氣前后的民俗大多都與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動,，俗稱“作七月半”或者是“中元節(jié)”,。舊時(shí)，民間從七月初一開始,，就有開鬼門的儀式,，一直要到月底關(guān)鬼門才結(jié)束，在這期間都會舉行普渡布施活動,。據(jù)說普度活動由開鬼門開始,，然后豎燈篙，放河燈招致孤魂;而主體則在搭建普度壇,，架設(shè)孤棚,，穿插搶孤等行事，后以關(guān)鬼門結(jié)束,。

2,、吃龍眼配稀飯

老福州的生活習(xí)俗是，在處暑的時(shí)候要吃龍眼配稀飯,，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候天氣比較熱,，人體消耗了很多的熱量，吃龍眼能補(bǔ)充熱量,。龍眼偏溫性,，有益心脾，補(bǔ)氣血,，有滋補(bǔ)養(yǎng)氣的作用,。老一輩的吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃,。

除此之外,，老福州在處暑吃的另一種食物就是白丸子。白丸子其實(shí)就是糯米丸,，做法很簡單,，將糯米粉搓成一小粒一小粒，煮湯,，加點(diǎn)糖,，味道清甜，既可補(bǔ)充碳水化合物,，又可以解夏天的口膩,。

3,、煎藥茶

此習(xí)俗自唐代以來已盛行。每當(dāng)處暑期間,，家家戶戶有煎涼茶的習(xí)慣,，先去藥店配制藥方，然后在家煎茶備飲,，意謂入秋要吃點(diǎn)“苦”,，在清熱、去火,、消食,、除肺熱等方面頗有好處。

上世紀(jì)六七十年代,，市區(qū)街頭專門有賣酸梅湯的茶攤,，故有“處暑酸梅湯,，火氣全退光”的諺語,。制作酸梅湯很簡單，在夜間用開水沖泡曬干的梅子,，再加冰糖,。煮好放涼后，裝進(jìn)木制有蓋的冰桶中,，使其溫度降低,。喝起來酸中帶甜，甜中微咸,，口感甚佳,。

4、拜土地爺

處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時(shí)刻,，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺,。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩,，還有的這一天從田里干活回家不洗腳,，恐把到手的豐收洗掉。

七月十五,，民間還盛行祭祀土地和莊稼,。將供品撒進(jìn)田地。燒紙以后,，再用剪成碎條的五色紙,，纏繞在農(nóng)作物的穗子上。傳說可以避免冰雹 襲擊,，獲得大秋豐收,。一些地方同時(shí)還要到后土廟進(jìn)行祭祀,。定襄 縣民俗將麻、谷懸掛門首,。