我們得到了一些心得體會(huì)以后,，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì),，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力,。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)的心得體會(huì)和感悟篇一

在培訓(xùn)老師的安排下,，我們四十個(gè)人被分成了4個(gè)小隊(duì)。老師要求我們每隊(duì)為自己的團(tuán)隊(duì)起一個(gè)隊(duì)名,，選出一名隊(duì)長(zhǎng),，想一個(gè)隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌，設(shè)計(jì)一個(gè)隊(duì)標(biāo),。10分鐘后,，四個(gè)隊(duì)的隊(duì)名全部被確定，分別是:超越隊(duì),、風(fēng)云隊(duì),、陽光隊(duì),、和烈火隊(duì)。

在我們首個(gè)參加的拓展的項(xiàng)目“信任背摔”中,，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊(duì)員時(shí),，我感覺這個(gè)項(xiàng)目還是很簡(jiǎn)單的?？墒钱?dāng)我自己站在高臺(tái)上的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡(jiǎn)單了,。讓我深刻的體會(huì)到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會(huì)和完全不同的心情。同時(shí)也讓我體會(huì)到站在上面的隊(duì)員對(duì)下面做保護(hù)的隊(duì)員的信任,。而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊(duì)員對(duì)站在上面隊(duì)員的一份責(zé)任,。充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神。

通過高壓電網(wǎng)項(xiàng)目,，讓我體驗(yàn)出隊(duì)長(zhǎng)在這個(gè)項(xiàng)目中的領(lǐng)導(dǎo)作用,。在這個(gè)項(xiàng)目中我們?yōu)樽约旱氖≌伊私杩凇Ｎ衣牭搅硕啻巍安恍小薄安豢赡苓^去的”的話語,，在大家給自己選擇通過的網(wǎng)口時(shí)就將自己安排在了失敗的人員中,。而不是進(jìn)行更多的嘗試。忘記了培訓(xùn)老師給我們講的“不要輕易放棄嘗試,，不要輕易嘗試放棄”最終我們陽光隊(duì)和烈火隊(duì)均挑戰(zhàn)失敗。為此兩隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)都受到了相應(yīng)的懲罰,。雷陣是我們的第三個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目,，計(jì)時(shí)開始了，兩隊(duì)不斷的有排雷隊(duì)員觸雷被退回,。在一次次的嘗試中,，大家逐漸總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)，將雷區(qū)和安全區(qū)逐步的給區(qū)分開,，給排雷隊(duì)員指出正確的方位,。雖然在兩隊(duì)中第一個(gè)走出雷陣的隊(duì)員在我們陽光隊(duì)，但是最后我們隊(duì)還是輸了這輪比賽,。最終總結(jié)時(shí)發(fā)現(xiàn)這和大家對(duì)待這個(gè)游戲的態(tài)度和在培訓(xùn)老師講解規(guī)則時(shí)大家沒有認(rèn)真聽講解有很大的關(guān)系,，如果我們要通過的是真的雷陣，大家還會(huì)那么輕易的將腳踩錯(cuò)嗎?

鼓動(dòng)人心項(xiàng)目講究的是大家齊心一致,，動(dòng)作協(xié)調(diào),。剛開始訓(xùn)練時(shí)我們最多只能完成20個(gè)，教練耐心的指出我們的問題,，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度,，隊(duì)員之間的位置，隊(duì)員的步伐,。在第一輪的比賽中當(dāng)我們對(duì)隊(duì)顛球達(dá)到200是,，大家明顯的有放松的感覺,。最終完成205個(gè)。第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點(diǎn),，400個(gè),。第二輪我們完成了323個(gè)。離我們自己的目標(biāo)差了77個(gè),。通過這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到只要大家齊心一致,，就沒有做不到的事情。

孤島求生這個(gè)項(xiàng)目讓我體驗(yàn)了一次做盲人的感覺,。當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊(duì)員來到我們盲人島上,，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會(huì)到不能歧視殘疾人,，他們也有很多的無助和無奈,。就當(dāng)我們盲人和啞巴在因?yàn)橄嗷ブg不信任而糾纏的時(shí)候，我們?cè)谡渲閸u上的隊(duì)員正在那認(rèn)真的捆雞蛋,，浪費(fèi)了15的營(yíng)救時(shí)間,。最終通過啞巴隊(duì)員的不懈努力我們成功被解救。通過這個(gè)項(xiàng)目我們體驗(yàn)出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急,，不要把時(shí)間浪費(fèi)在沒有必要的事情上,。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)的心得體會(huì)和感悟篇二

學(xué)校為了為宏揚(yáng)校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化生活,，開發(fā)大學(xué)生潛能,；培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，進(jìn)步其領(lǐng)導(dǎo)能力,、團(tuán)隊(duì)合作能力,，創(chuàng)新思惟能力及心理素質(zhì)。我社在迎來祖國(guó)的第60個(gè)生日的時(shí)候,，舉行了大學(xué)生戶外拓展練習(xí)活動(dòng),。通過大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，學(xué)校的大力支持我社把本次活動(dòng)弄得有聲有色,。下面來談?wù)勥@次的戶外拓展練習(xí)心得體會(huì)：

1,、學(xué)校給予方針指導(dǎo)，并提供場(chǎng)地,、宣傳等支持,，為活動(dòng)的順利舉行創(chuàng)造了很多便利條件。是這次活動(dòng)成功的必要條件,。

2,、起航協(xié)會(huì)理事會(huì)在朱慧敏會(huì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，明確分工,，各部同一協(xié)作,。屢次召開活動(dòng)策劃會(huì)議,，廣大會(huì)員積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，為活動(dòng)提出了很多寶貴的意見,。

3、在活動(dòng)宣傳方面,，起航不但發(fā)揮宣傳部分的作用，而且實(shí)行一班一人責(zé)任制，把活動(dòng)直接宣傳每一個(gè)人,，獲得了驚人的效果,。其中宣傳部連夜趕工,，制作宣傳文件的事跡，頗為感人!

1,、早在一個(gè)月前，起航理事會(huì)成員就赴歡樂島進(jìn)行了大學(xué)生戶外拓展集訓(xùn),，為本次活動(dòng)的舉行培養(yǎng)了大批助教職員,，保證了活動(dòng)的高質(zhì)量,。

2,、起航協(xié)會(huì)還特地從歡樂島請(qǐng)來兩名專業(yè)教練，對(duì)我們的活動(dòng)進(jìn)行指導(dǎo),，還有一系列的安全措施,，都保證了我們活動(dòng)的順利進(jìn)行。

1,、生死電網(wǎng),、怪獸過河、信任倒,、蜈蚣行,、齊眉棍等游戲讓大家笑聲連連，縱情開釋自己,。

2,、活動(dòng)進(jìn)步大學(xué)生對(duì)團(tuán)結(jié)，友愛,，互助,，堅(jiān)持不放棄的熟悉。使他們親身體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的氣力,。

3,、鍛煉了新大學(xué)生的，團(tuán)隊(duì)的合作能力,，交際能力,，應(yīng)變能力，創(chuàng)造能力,。

4,、進(jìn)步了大學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)不拋棄，不放棄的精神。

在活動(dòng)中每一個(gè)參與者也都在為自己的隊(duì)伍拼搏,，齊眉棍的整齊劃一,，生死電網(wǎng)的團(tuán)隊(duì)合作，互幫互助都在其中逐一體現(xiàn),，讓人感動(dòng),。大家從中學(xué)到了相信他人，理解他人,，包容他人并珍惜我們所具有的,。這是一次很成心義的活動(dòng)，從中每個(gè)參加的人都有所收獲,，都會(huì)讓他們學(xué)習(xí),，生活有更深的體會(huì)。

1,、鍛煉了起航理事會(huì)成員的策劃,，宣傳，組織,，準(zhǔn)備活動(dòng)能力,。加大了社團(tuán)的凝聚力，和理事會(huì)成員的合作能力,。

2,、進(jìn)步了起航在學(xué)院內(nèi)的影響力，有益于起航作為實(shí)踐性團(tuán)體形象的提升,。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)的心得體會(huì)和感悟篇三

為期二天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束,，但我還不時(shí)會(huì)想起那“驚心動(dòng)魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”,、“高空獨(dú)木橋”,，還是讓我感動(dòng)不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬山”……所有情節(jié)歷歷在目,，令我難以忘懷,。

4月9日晚飯后我們來到了會(huì)議室，60多個(gè)人被分成3個(gè)團(tuán)隊(duì),。我們很快完成了隊(duì)名、隊(duì)歌,、隊(duì)呼,、隊(duì)徽的設(shè)計(jì)和隊(duì)長(zhǎng)的選舉工作。我所在的隊(duì)是“西北狼”隊(duì),，一共有23人,，隊(duì)長(zhǎng)是郁雄文，副隊(duì)長(zhǎng)是劉行;隊(duì)歌是《向前、向前,、向前》;隊(duì)呼是“所向披靡,，勇者無敵”。

第二天晨跑后,，教練把我們帶到了斷橋底下,。從小到大，我一直恐高,，跨越斷橋是我想也不敢想的事,。站在8米高斷橋下，我心里十分緊張,、害怕,。所以當(dāng)教練問誰來記時(shí)時(shí)，我第一個(gè)舉起手,，爭(zhēng)著說“我來,，我來”。我的目的顯而易見,，既然“逃不掉”,，那只想最后一個(gè)上。我的隊(duì)友都很優(yōu)秀,，不論是感覺如履平地的,，還是慢慢克服恐懼，

勇敢跳過去的,，都給我很大鼓舞,。當(dāng)15名隊(duì)員成功跨過“斷橋”后，女隊(duì)員只剩下我一個(gè)沒跳,。于是隊(duì)友們讓我上,，我還想推托，可經(jīng)不住隊(duì)友們的勸說,，只好硬著頭皮上,。隊(duì)友們圍過來把手放在我的頭上喊著對(duì)呼“所向披靡，勇者無敵”,，為我壯膽,、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中,，我開始攀登梯子,。當(dāng)我站在斷橋上時(shí)，我的心狂跳不止,，絲毫不敢動(dòng),，我聽見隊(duì)友們?cè)谙旅婧埃骸安灰蛳驴础?、“不要往遠(yuǎn)處看”、“往對(duì)面的柱子上看”,。

我盯著對(duì)面的柱子,，做著深呼吸，調(diào)整緊張,、恐懼的心里,。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上,，我猶豫了一下,，聽著教練和隊(duì)友們?cè)谙旅婧爸耙弧⒍?、三”,，?dāng)喊到“三”時(shí)，我鼓起勇氣一躍,，過去了!!不加猶豫,，接著我又從對(duì)面跳回來。成功了!我笑了,，原來前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁!成功原來如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了,。但我知道：如果沒有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，沒有前面隊(duì)友們的榜樣作用,，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍,，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們,。

有了跳斷橋的“經(jīng)驗(yàn)”,，當(dāng)過獨(dú)木橋時(shí)，我想不會(huì)有什么問題,。但我錯(cuò)了,，當(dāng)我再一次站到8米高的獨(dú)木橋時(shí)，不知怎么回事,，我的腿不由自主的發(fā)抖,，同時(shí)感覺整個(gè)獨(dú)木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來,，止不住狂跳的心,，頭也有點(diǎn)暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步,。我曾想到放棄，但聽著下面隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊，心里的勇氣頓時(shí)倍增,。我自己給自己鼓勁,，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣,，鎮(zhèn)定了一下,，勇敢地向前邁步?jīng)_去。我又一次成功了!此時(shí),，我的心里說不出的激動(dòng),，既為自己高興，也為教練,、隊(duì)友們對(duì)我的鼓勵(lì)而心存感激,。

在接下來的拓展項(xiàng)目中，這種倍受鼓勵(lì)和心存感激的心里一直持續(xù)著,，特別是爬山,，開始都是臺(tái)階，只是感覺很累,，但并不危險(xiǎn),、害怕，但快到上頂時(shí),，山路變得異常難行,，開始還是走，到后來變成名副其實(shí)的爬了,，手腳并用,，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢(shì)是在恰當(dāng)不過了,。團(tuán)隊(duì)的精神在這時(shí)體現(xiàn)得淋漓精致,，真正表現(xiàn)出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風(fēng)格,，不管是不是自己隊(duì)的隊(duì)員,，只要遇到困難，隨時(shí)都有人伸出援助之手,，真是令我感動(dòng)不已,。雖然最終我們隊(duì)沒有取得名次，但此時(shí)此刻比賽,、名次已經(jīng)變得不重要了,，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊(duì)友們的幫助和鼓勵(lì)下,，最終克服重重困難,，堅(jiān)持到底,，沒有讓一個(gè)隊(duì)員掉隊(duì)，這才是最高意義上的勝利,。

這次拓展訓(xùn)練,，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,。如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。二是親身感受到了“人的潛力是無窮的”,。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄,，要相信自己,。四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想,，對(duì)事多換一個(gè)角度思考,，多一份理解，多一份關(guān)愛,，我堅(jiān)信：只要我們思安人擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn),，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，思安的明天將會(huì)更加美好,。

戶外素質(zhì)拓展活動(dòng)的心得體會(huì)和感悟篇四

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深，使我受益非淺,。雖然僅僅只有短短的兩天,，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通,，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì),。

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華,。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放,，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路,，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式,。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通,，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活,，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激,，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào),，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。xx年4月20,、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展,，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮,，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的,，而且還在山清水秀的營(yíng)地過夜，不僅僅品嘗了美味的野炊,，也感受了野外的生活,。

這次拓展當(dāng)中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個(gè)游戲,。游戲分為兩個(gè)小組進(jìn)行,，我們兩個(gè)小組都各自為了自己小組的成績(jī)而努力著，卻沒有想過我們兩組其實(shí)能夠信息共享,、互相合作這個(gè)原理,。其實(shí)在工作當(dāng)中，我們也常常這樣,，沒有雙贏思維,，只想住自己團(tuán)隊(duì)的獲勝，而往往卻沒有哪個(gè)團(tuán)隊(duì)取得好成績(jī),，如果我們能夠多一些合作,，那我們的成績(jī)不是更上一層樓了嗎？

第二天的拓展項(xiàng)目相比較較豐富,，拼圖積分的游戲讓我感悟很多,。作為隊(duì)長(zhǎng),，首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了,，往往思維就被限定了,，兩個(gè)隊(duì)長(zhǎng)都以為項(xiàng)目書不給讀，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)連目標(biāo)都不明白,。隊(duì)長(zhǎng)也沒有很好的起到領(lǐng)導(dǎo)的作用,，當(dāng)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)資源共享的時(shí)候，沒有領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)用這個(gè)方式朝目標(biāo)去努力,，使得各個(gè)小組都是各顧各的在拼圖,。這個(gè)游戲讓我感悟到領(lǐng)導(dǎo)力的重要性，作為管理組,，在工作當(dāng)中我們是否也就應(yīng)協(xié)調(diào)好沖突,，帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)朝我們的目標(biāo)去發(fā)展呢？

這次拓展,，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺,，更多的是透過這次拓展，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理,，比如說團(tuán)隊(duì)合作,、雙贏思維、信任共進(jìn)等,，對(duì)我們的工作和生活都有莫大的啟示,。4月18日是新休驗(yàn)的一次，這次是到野外去露營(yíng)拓展,，懷著擔(dān)心,、期盼的情緒我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng),。

在教練的策劃帶領(lǐng)下,，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng)，也收獲良多,。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng),，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦?，但是同時(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人,，所以造就了我們的失落感。

在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到,，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒有領(lǐng)頭羊,，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì)是人多力量不大,，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”,，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的主角是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢,！相信這會(huì)是我要一向努力學(xué)習(xí)改善的方向,。