當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,，如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

戶外拓展個人的心得體會和感悟 戶外拓展心得體會篇一

拓展訓(xùn)練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊,，飛鷹隊和雪豹隊,，而我被選為飛鷹隊的政委，負(fù)責(zé)協(xié)助隊長、以及隊員的安全,。

我們首先訓(xùn)練的是達芬奇密碼,，規(guī)則就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心,、梅花,、方塊、黑桃為區(qū)分,。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下,，一人翻一次，翻到1了,，就亮出來,，以此類推，到2了也就亮出來,，不是的繼續(xù)扣著,，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策,，比賽正式開始,，我們就發(fā)現(xiàn)問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們策劃的方案執(zhí)行,，按照一定的順序,，翻自己應(yīng)翻的那張牌，和其它的成員重復(fù)翻了同一張牌,，這樣就造成我們有的牌還沒有看到,，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起,，四隊分別有序的找出屬于自己隊的牌,，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小,，怎樣才能在規(guī)定的時間翻到屬于自己的牌,，是一個重要的問題。

接下來就是一場混戰(zhàn),，每隊的人目不暇接的來回奔跑,、來回翻著牌，到快結(jié)束時,，才找到了核心關(guān)鍵,，那就是拋開分隊，團結(jié)起來一起作戰(zhàn),，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放,，等圖案區(qū)分開后,，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結(jié)果是我們沒有完成任務(wù),。同時也暴露了一些缺陷,，那就是領(lǐng)導(dǎo)者太多，服從者太少,，達不成一致的意見,，很混亂。

高空斷橋,，它是一個個人挑戰(zhàn)項目,，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1,。2米左右,，然后蹲下向下跳就完成（當(dāng)然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）,。開始覺得很簡單,，可當(dāng)爬上8米高空的鐵板時，心里已是砰砰直跳,，沒有扶手，一步步向前走時,，更是腿不由自主地開始打顫,，雖有保護帶，但還是擔(dān)心害怕不已,，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的,。”,，索性心一橫,，豁出去一躍，成功了,。大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起。通過這個項目教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自己的心態(tài),，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我,。

最后是坎坷人生路：我以為自己不會哭,，因為畢竟上次經(jīng)歷過一次相同的項目。但依然挑戰(zhàn)我的內(nèi)心,，情感面臨崩潰邊緣,。項目由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害,。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋,、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友,。他們沒有埋怨,、甘心用自己的身體為大家架起一座安全的高橋。

我在流淚,、每個人都在流淚,、反思我這一路走來幫過我的親人，我用什么回報了他們,，是自己的任性,。是一次一次心安理得的覺得一切是那么的自然應(yīng)該。如果在路上有個陌生人扶起摔倒的你,，你是不是會覺得很感動并感謝,。但對于那些默默的無私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什么。有種很想回家的沖動,、想告訴爸媽我是那么那么愛你們,。想對朋友說聲抱歉、總是在傷心或困難時才想到你們,。以后我的快樂和幸福也要同你們一起擁有一起分享,。

笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們?yōu)橹行模檬执钤谇胺降娜思绨蛏辖o予以感謝,，雙目緊閉,，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音,。是啊,，想想吧，生活中有誰會給我們,，墊起肩膀,，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手,，緊拉著我們向上,，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻,。所有的我們都看在眼里,，感動在心里。

通過此次拓展訓(xùn)練,，讓我感悟到很多道理：俗話說磨刀不誤砍柴工,，不能因為自己的不努力而影響整個團隊,，要通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo),，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面，要知道,，只要不放棄,，一切皆有可能。

戶外拓展個人的心得體會和感悟 戶外拓展心得體會篇二

笑翻天樂園的兩天兩夜拓展訓(xùn)練活動結(jié)束了,。不知是否是上天故意考驗我們,，廣州迎來了高氣溫，太陽也份外的賣力,，天空不見一絲云彩,，對于習(xí)慣了空調(diào)和陰涼的我們來說，真的是巨大的挑戰(zhàn),。

這次的拓展訓(xùn)練可以用“驚心動魄”,，“激動人心”，“寓教于樂”來形容,。它帶給我的不僅僅是與未來需要并肩作戰(zhàn)的隊友的認(rèn)識和了解,，更多的是團隊意識的加強?！翱罩袖摻z”、“背摔”,、“盲行”,、“畢業(yè)墻”和“合作建橋”等各種訓(xùn)練項目，無一不帶給我深深的啟示甚至是心靈的震撼,。閉上眼睛,，回想之前經(jīng)歷過得兩天兩夜，一切都?xì)v歷在目,。

團隊每個成員都很重要,。團隊由個人組成，個人在團隊中發(fā)揮著各自的作用,，因此個人在團隊中的地位也是不同的,，有領(lǐng)導(dǎo)者，也有被領(lǐng)導(dǎo)者,。俗話說得好,，“千軍易得,，一將難求”，回想拓展訓(xùn)練中,，有多少次是因為沒有真正的領(lǐng)導(dǎo)來規(guī)劃和組織我們團隊的行為,，才導(dǎo)致了最終的失敗。領(lǐng)導(dǎo)重要,，但是作為被領(lǐng)導(dǎo)者,，完成自己的份內(nèi)職責(zé)也同樣重要。

同時,，有領(lǐng)導(dǎo)才能的你,，或許要面臨被領(lǐng)導(dǎo)的地位，這也需要你能夠沉下心來去完成一些工作,，去接受他人的領(lǐng)導(dǎo)完成一些目標(biāo),，或許所采用的方法你并不認(rèn)同,。但是，只要你是一個想當(dāng)將軍的兵，你就是一個好兵,。切不可只想當(dāng)將軍，而不想做小兵了,。團隊成員都很重要,。

所以，拓展的所有培訓(xùn)項目無一不體現(xiàn)這團隊協(xié)作的重要性,。如果沒有團隊,，空中單杠時，我不可能放心的攀上9米高柱,，縱身躍起抓向單杠,；如果沒有團隊，盲行時,，我們不可能沖破重重困難達到勝利的彼岸,；如果沒有團隊，背摔時,，我不可能背身放心的直倒下去,；如果沒有團隊，我們不可能完成承重120斤的紙橋的搭建,；如果沒有團隊,，我們不可能僅用8分17秒就讓全體61名成員成功翻越4.2米的高墻……這所有的一切都需要依靠團隊的力量。

團隊是為目標(biāo)服務(wù)的,，把握時間,，思考溝通，理解信任是團隊的關(guān)鍵,。如果沒有時間限制,，或許我們?nèi)魏稳硕伎梢酝瓿扇魏蔚娜蝿?wù),。但是正是由于時間的存在，使得某些任務(wù)的完成顯得有效,，提高時間的利用效率,，也是團隊必須面臨的一個難題，首先是要在團隊中樹立起強烈的時間觀念,，團隊意識觀念,，時間是不可逆的。團隊需要成員具備獨立的思考能力,，但是相對思考溝通更加重要,，我們需要溝通來形成一致的目標(biāo)，一致的應(yīng)對方法,。我們需要不斷的將自己思考的結(jié)果與團隊的其他成員進行溝通分享,。

當(dāng)然，溝通必須高效,，大多數(shù)項目都是有時間限制的,，因此高效的溝通同樣重要，面對有限的時間,，如何更好的去溝通,，這需要團隊形成自己的默契，形成自己的方式,。

但是首先這必須要建立在相互理解和信任的基礎(chǔ)上,，一個高效優(yōu)秀的團隊，首先成員之間肯定是相互理解和信任的,，經(jīng)常能夠換位思考,，當(dāng)別人犯下錯誤時，能夠給予理解,，同時又要信任自己的伙伴,，正如當(dāng)我們義無反顧的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的時候,，不正是源于這份信任嘛,。

拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,，它也一定會在我的腦海中留下深刻的印記,。這兩天兩夜的拓展訓(xùn)練真是不虛此行。一個字,，值,！

透過別人的眼睛看自己的不足。

單位組織參加了拓展訓(xùn)練,，收獲很大,、感悟良多,，很感謝能有這樣的機會可以通過別人的眼睛看到自己的不足和缺點。一天的拓展訓(xùn)練,，團結(jié),、信任、責(zé)任,、溝通,、協(xié)作，感悟人生哲理,，感受團隊力量,，感恩親人朋友。

一,、如果你不全力以赴,，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀，拓展訓(xùn)練高空團隊各種,，沒有后路可退才能更堅決地前行,，后路只是一個失敗的借口，更何況女同胞能夠完成的任務(wù),，男士怎么落伍,，只有盡力去做，沒有思想上的畏首畏尾,，這才是核心競爭力,。

二、確立核心人物,，統(tǒng)一工作中的思想與價值理念,，制定計劃，明確分工,，執(zhí)行到位,，完成目標(biāo)。改變策略后我們也由之前的畏懼變成了現(xiàn)在的享受,，并不是以項目的成功和失敗來衡量,，而是看大家是否投入，是否認(rèn)真地去思考,，是否從項目中得到感悟和刺激,。

三、團隊中大部分人缺乏時間管理意識,，故在討論過程中方案變換不定且無人決定,，造成了時間的浪費，其實這種情況日常生活工作中經(jīng)常可見,，但是沒有什么意識,，懶散的現(xiàn)狀需要改變，這也是這次笑翻天樂園拓展訓(xùn)練激勵我們最大的地方,，我們要透過活動看到自己的不足,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，獲得的感悟應(yīng)用于生活,、工作中去改變行為并產(chǎn)生好的收益,。更主要的學(xué)會了一種對待生活的態(tài)度，一種新的思考方式,、學(xué)習(xí)方式,。盡管依依不舍地告別了笑翻天樂園，但我們要將這種團隊精神,、不怕困難勇往直前的精神一直保持下去,，落實在平常的工作生活當(dāng)中，落實在踏踏實實的工作中去,。

戶外拓展個人的心得體會和感悟 戶外拓展心得體會篇三

xx年10月2日,，天剛朦朦亮，我們這批xxx期的干部培訓(xùn)班的學(xué)員就出發(fā)了,，前往進行拓展訓(xùn)練,。

在這之前，對拓展訓(xùn)練的方法早有耳聞,，所以心里不太緊張,。到達目的地后，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實了我的心,，我心里早有答案,，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩,。就在我覺得他們可能解不了套時,，程少明與陳梅的組合解開了，這讓我對程少明同學(xué)的聰明才智有了初步的認(rèn)識,，而在整個一天的訓(xùn)練中,，他更是發(fā)揮了他的勇敢、有毅力,、甘當(dāng)人梯的優(yōu)秀品質(zhì),。空中抓杠,，他第一個上,，攀巖也是沖在最前邊,，而過電網(wǎng),，他護送了所有的人過去,，自己最后一個以靈巧優(yōu)美的體姿通過了電網(wǎng)，從而使我們?nèi)〉昧?2個人20分鐘通過電網(wǎng)的好成績,。

背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目,，我是最后一個上的，前邊十一位同學(xué)都成功地倒在了同學(xué)們的胳膊上,，所以我是堅信我也能,。當(dāng)他們說“準(zhǔn)備好了，1,，2,，3”，我應(yīng)聲而倒,，身體懸在半空的剎那,，我忽然沒了信心，不是對自己,，更不是對同學(xué)們,，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過,?；秀遍g，我已被同學(xué)們穩(wěn)穩(wěn)地接住,，所有人的心都踏實下來,，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。作為站在臺上的人,，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任，并敢于走出這一步,；而臺下的人,，他們掌握臺上人的生死安全，他們的努力,、他們的堅持,，是在挽救一個人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢,？所以,，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的.胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛,，堅信一定能讓他們平安,。

所以，團結(jié)就是力量，堅持就是勝利,，這話用在這兒最恰當(dāng),。個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的,。一個人離開了集體,，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn),，都有可能出現(xiàn)危險,。在實際生活中，作為領(lǐng)導(dǎo),，要相信下屬的力量,，給予他們充分的信任，他們在自己被肯定的同時,，一定會努力發(fā)揮自己的潛能,，齊心協(xié)力地干好所交給他們的任務(wù)。而領(lǐng)導(dǎo)要明白,，離開了群眾,，你就不成為一個領(lǐng)導(dǎo)，你也就沒有發(fā)揮你領(lǐng)導(dǎo)才能的場地,，你就什么也不是,。你的成功，是整個集體共同努力的結(jié)果,，你能把重任交付給某人,，你也是給了他成才的機會。在這個項目進行總結(jié)的時候,，老師問我們：“你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎,？”有的人還記得，有的人忘了,，其實老師是想提醒大家,，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人,，尤其是成功的時候,。

空中抓杠是一個挑戰(zhàn)自我的項目。在3,、4極大風(fēng)中爬上六米高的園盤上,，人站在上面搖搖欲墜，緊張得都不敢放開手,，但在大家得鼓勵下,，我站到了懸崖邊,，遠處是我抓不著的單杠，我沒有退路,，只有縱身一跳,，單杠與我失之交臂，我懸在了空中,，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲，我倒坦然,，因為我朝我的目標(biāo)努力了,，我勇敢地跳出了這危險的一步，我在前進的過程中體驗到了最長距離的無助,，對心靈是一種震撼?。⊥ㄟ^這項活動,，讓我明白,，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰(zhàn)的地步,，不管勝利的希望有多渺茫,，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標(biāo)更近一些,。而對大多數(shù)同伴來說,，他們有身高的優(yōu)勢，他們只需克服心里障礙,，跳出那一步,，就能實現(xiàn)目標(biāo)。有的看似危險的事情,，其實沒那么危險,，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗,、去實踐,，就能撥開假相，露出真面目,。敢于面對挑戰(zhàn),，就成功了一半。

攀巖考驗了每個人的心理和生理極限,。大家都覺得爬不了多高,，但每個人都比自己想象的要爬得高得多，為什么,？老師的指點,，同伴的鼓勁兒非常重要,。就那么幾個小坑，每前進一步都有困難,，可下邊的人說你靈巧,、身輕如燕，你聽得美滋滋的,，好像自己真是那么回事兒,，于是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手,?？傮w成績女士比男士好，為什么,？一是女士體重占優(yōu)勢,，更重要的是，在背摔過程中,，男士承受了太重的力量,，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要貢獻和謙讓,。這也讓我們看到,，每個人的潛能是無限的，給自己一個機會,，發(fā)揮出來,，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我。

解人結(jié),、過電網(wǎng)充分發(fā)揮了集體的智慧,。在第一次解開后，教練讓我們打亂位置重來,，我們沒有成功,，這說明我們還沒摸索出真正的規(guī)律，有些教條主義,。后來5秒鐘解開,，創(chuàng)造了新的記錄。這里邊有聰明的領(lǐng)導(dǎo)者很重要,，更重要的是大家的服從,，因為每個人都有自己的想法，如果不聽別人的,，就沒法進行下去,。過電網(wǎng)，既要有勇挑重?fù)?dān)的精神,，還要有先人后己的思想,，而通過了的人也不要以為自己安全了,，更要肩負(fù)起讓所有同伴都安全通過的責(zé)任。

總的說來,，這次拓展給我留下了很深的印象,。團隊的凝聚力加強了，大家彼此團結(jié),、互助,。個人的潛能得到挖掘，應(yīng)對困難的能力得到提升,。在平時的工作生活中,，我覺得，相信自己,，并給周圍的人足夠的信任,，這樣的集體和個人,，一定能夠成就大事,。

戶外拓展個人的心得體會和感悟 戶外拓展心得體會篇四

戶外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了,，雖然為期兩天的訓(xùn)練已結(jié)束,，而那些場景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項目,、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著,，我不禁在心里盤點起自己的收獲：

“當(dāng)你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用他寬容的懷抱接納你”,?！皯已滤俳怠边@個項目讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個項目開始之前,，身邊很多伙伴們都在開玩笑說我肯定會哭著從山上走下來,，我也曾這么認(rèn)為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時,，我仍然覺得我無法完成了,。當(dāng)時，告訴自己說,，沒有什么,，你是最勇敢的！結(jié)果,，我也一樣順利的降到崖下了,，那一刻，我終于相信沒有什么是自己完成不了的,，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論,。只要你愿意,，你的態(tài)度可以決定一切——你的成功，你的失敗,。

俗語也說金無足赤,，人無完人，對別人少一分挑剔,，多一份欣賞,。“風(fēng)雨人生路”上,，我們難免會磕磕碰碰,，也會遇到能力參差不齊的人，對來攙扶我們前進的人,，我們需要懷感恩之心,，而對需要我們?nèi)v扶前進的人，則需要更多的去發(fā)掘他的優(yōu)點,，多一分的欣賞,。在平時的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考,，那么1+1在我們的團隊里永遠都會大于2,。

相信游戲“七巧板”的那幅大家你爭我奪的場景還歷歷在目，游戲剛開始大家都是分外的興奮,，既激動又緊張,，彼此都希望可以比別人率先完成游戲，卻忘記了我們是一個團隊,，需要團隊成員的設(shè)定計劃,、分配任務(wù)、相互溝通,、協(xié)同合作來共同達成團隊目標(biāo),。游戲失敗了，大家掩飾不住臉上的失落,，不是因為沒有成功,，而是聯(lián)想到了我們的實際工作，都在反思著自己再平時的工作中是否也是這樣,。游戲是失敗了,，所幸的是我們都開始懂了——成功來源于合作。

沒有完美的個人,，但可以有完美的團隊,。兩天的拓展給我們帶來了無窮的樂趣與收獲，

那是一次信任與團結(jié)互助的溫習(xí),，是一次對自己工作生活習(xí)慣的反思,，更是一次合作雙贏的演習(xí),，很多的道理我們都知道，都懂得,，而卻沒能去執(zhí)行,。兩天的游戲融匯了太多的道理，也讓我們各自敲醒各自的警鐘：在團隊工作中,，唯有知行合一,，才能百戰(zhàn)不殆。