“方”即方子,、方法,?！胺桨浮?，即在案前得出的方法,，將方法呈于案前，即為“方案”。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎,？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀,。
戶外拓展培訓(xùn)方案篇一
20___年4月25日 下午15:00——17:00
二,、活動地點：
籃球場
三、活動目的：
通過幾個游戲,，讓員工互相認識,，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團隊的重要性,。
四,、活動流程：
破冰(30min)
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排,，從第一個人開始自我介紹,，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹,，以此類推,，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏,。團隊拓展活動方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個大組先組內(nèi)比賽,，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回,，時間最短的為最終冠軍
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個人與另一組猜拳,，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍蛔プ【?/p>
淘汰換下一個人,，哪組最先被淘汰完所有組員,，哪組就輸。兩兩pk,，最后贏得隊伍獲勝,，輸?shù)年犖槊總€組員做俯臥撐10個。 滾珠子
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面,，裁判扔下一顆珠子,，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝,。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服,，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組,，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;
(3)每組按照順序開始報數(shù),，1,2,1，2···所有人報完之后報1
的人向左跨一步,，報2的人向右跨一步,，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個
(3)第二次報數(shù),，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個,，第四次80個,，以此類推。
在游戲過程中,，不允許任何人代替隊長受罰,，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工,，在工作中,，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領(lǐng)導(dǎo),。所以員工在日常工作中需恪盡職守,，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條,，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊,，相向站立，伸出食指,，將單杠放在食指上,，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋,。時間最短的隊獲勝,。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致,。
紅與黑：——備選 游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅,，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊選紅,、一隊選黑,，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇,，得分乘 3 后計入總分,。得分最高的隊獲勝
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意,，可進行第一次溝通,，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后,，雙方必須進行溝通,，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通,。
游戲目的：
1.要取得長期利益,，必須采取合作的態(tài)度。
2.團體合作的基礎(chǔ)是相互信任,。
3.信任來自于暢順的溝通,。
4.信任一旦逝去，難以補救,。
五,、現(xiàn)場人員安排：
主持人：___
x 拍照攝影： ___
x裁判：___
x ___
x ___x
六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠,。
一,、活動目的
通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì),，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間,，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神,，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，使團隊更富凝聚力,。
二、計劃時間,、地點、費用
1.時間：______年___
月___
日(星期天)2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘
3.標準：___
元/人(暫按100人核價)
現(xiàn)有人員___x4.公司購買飲用水：___
元___
___支/人___
100人=___x元
費用合計約：___x元/人______
x人+___x元飲用水費+______
元晚餐費=______x元
帶家屬費用自理,。費用包括：
1)50座往返交通費2)培訓(xùn)費(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費4)培訓(xùn)場地使用費5.西沖景點門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導(dǎo)游服務(wù)費9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂,、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人,、橫幅一條費用不含：個人消費項目
三,、活動內(nèi)容及時間安排
7:20-7:30全部人員在公司樓下集合
7:30-7:35點名清點人數(shù)
7:40準時出發(fā)
9:00-11:30開始拓展項目活動(詳見下表)
12:00-13:30午餐
14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島
15:30-17:30沙灘游戲
18:00-19:30晚餐
戶外拓展培訓(xùn)方案篇三【活動通告】
螢火灘/羊湖一日游
【目的地介紹】
螢火灘位于長沙市河西…(神秘好玩的地方奧)…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名,。草質(zhì)翠綠,，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地,。
【活動級別】
戶外休閑娛樂級
在這里,，有山，有水,，遠離城市喧囂,，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。
在這里,，你可以蕩舟湖上,，蕩起雙槳，小船兒推開波浪,，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚
在這里,，你可以席地而坐，與知己暢談人生,，忘掉了煩惱,，擺脫了壓力，重新尋得自己,。
在傍晚,，篝火燃起，眾人圍坐,，盡情享受美食,，談笑風生
在夜里，繁星滿天,，明月高掛,，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年,，讓你憧憬未來
在清晨,，旭日東升，你走出帳篷,，揉揉雙眼,，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天!!
這座城市帶給你的,，不僅僅是高樓大廈,，燈火輝煌，別忘了,，它還有山水風情………
活動內(nèi)容(時間地點項目順序)
1,、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把所有應(yīng)該準備的東西全部打包，提前做好通知準備,。14：00準時出發(fā),。
(活動發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動當天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動人員在當天下午兩點左右集合)
友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢,，通知所有人下午13：40在約定地點集合,，14：00準時出發(fā)。
2,、約14：40分到達目的地,，清點人數(shù),。
3、15：00行活動環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負責分隊,，比賽搭帳篷(小帳篷3個人,，大帳篷5個人)，按帳篷分隊：a,，b,，c，d……,。(每對人應(yīng)該將男女合理搭配,，你懂的)
4、15：30按上次活動的排名,，排名倒數(shù)第一的給皮劃艇充氣,，排名倒數(shù)第二的負責搭好網(wǎng)球架，倒數(shù)第三的負責找柴火準備燒烤,，其余隊伍重新排名,，比賽飛鏢來決勝負。每隊人員各投三次,，所有隊員投得數(shù)值的和/隊員數(shù)=該隊最終得分,。重新排出名次
5、排名第一的先去劃船,，排名第二與第三比賽排球,，第四與第五比賽排球，決出勝負來決定劃船的先后,。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤,。
6、自由活動,，一起去吃燒烤,，乘天黑之前照相，男的可以繼續(xù)劃船,，釣魚，女的放風箏,，玩飛鏢
7,、篝火晚會：
友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞(一定有男生是麥霸,，一定有女生是舞后,，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了,，有愛好吉他的把吉他扛上,。)
a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負責不斷向篝火里填火,。
b,、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規(guī)則,。然后將一個氣球(氣球里灌水)給其中一個人,，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉(zhuǎn)動,。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住,，開始唱著自己熟悉的.歌，然后隨心所欲的喊“?！?，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央,，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲,。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈,。3把自己眼睛蒙上,，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來,，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動,，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里,，來抓我,。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快,，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰(他可在氣頭上奧)和以上懲罰,，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個人......(如果遇到拒絕做的,，你們就讓他喝一瓶酒,。)
主題：
青春飛揚
活動目的：
穿越困難，征服障礙,，的個人勝利并不是我們終極的目標,，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地,，激發(fā)每一位隊員的潛能,，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利,。
活動時間：
20___-7-22——20___
-7-23
活動地點：______
區(qū)參加活動人數(shù)：
40人
活動內(nèi)容：
1,、8：00員工天河城北門口集合出發(fā),，一路歡歌笑語前往九峰山
2、10：00到達九峰山景區(qū),，下車后稍做調(diào)整后,，大家集體泡溫泉。
3,、12：00返回賓館用中餐,。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營
5,、14：00“雙人跳”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板,，長2m，寬1.5m,，厚度約為80cm,，中間相隔約1.5m。(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)
規(guī)則：
兩人三足一起跳,，同時跳上第二塊板即可,。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰,。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度,，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m,，看似簡單,，但實際操作困難。
6,、15：00“過障礙”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為一根橫桿,，離地面高度約為1m。(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進,，但必須從橫桿底下穿過,。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地,。
橫桿只是輕輕被架著,，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰,。
趣味性：
橫桿設(shè)置較低,，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性,。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難,。
7,、16：00“獨木橋”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩個橋墩,，大小為1m3，中間相隔5m,，上架一根半徑為10cm的獨木橋,，下面為水池。(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)
規(guī)則：
兩人必須從獨木橋上通過,，依然是兩人三足,。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰,。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨木橋,，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動厲害,，很容易跌入水池,。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8,、17：00“小心陷阱”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎,。
每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放,。(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度,，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱),，但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線,。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。(摔跤不淘汰)
趣味性：
輪胎設(shè)置較多,，兩人三足一起快速通過有很大的難度,。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒,，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9,、17：40自己動手扎起營帳,，布置自己的臨時家園。(露營)
10,、19：10篝火晚會：熊熊的篝火,、勁暴的音樂、美味的燒烤,、管夠的啤酒,、有趣的游戲、絢麗的煙花,、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚,。
11,、22：10晚會結(jié)束，洗漱就寢,。
第二天
1,、07：10起床，洗漱,，晨練,。
2、08：10收拾營地(留下的只有腳印,，帶走的只有照片)
3,、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)
4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園
5,、10：00到達森林公園
6,、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限,。你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目,。
10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長,，由各隊長帶領(lǐng)隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn),。
7、12：00仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產(chǎn)品500元/…………)
8,、12：30合影留戀
9,、13：00中餐
10、14：00帶著疲勞的身體,，愉悅的心情乘車返回
活動費用預(yù)算：
1,、包車費用：來回1600元
2、拓展訓(xùn)練教練費300元/人共計600元
3,、人均費用290元/人
安全注意事項：
1,、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護;
2,、背包及攜帶物品需做好防水準備;
3,、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，(絕對不允許穿高跟鞋);
4,、個人自備：旅游鞋及備用球鞋,、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水,。
5,、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境,，做到“留下的只是你的腳印,，帶走的只是你的留影”;
6、注意安全,，遵守團隊紀律，集體行動,，不擅自離開設(shè)定行進路線和活動范圍,。
一、訓(xùn)練背景及目的
由于公司規(guī)模日益擴大,，新進員工隨之增多,，為加強新、老員工之間的情感交流,，培養(yǎng)員工的責任意識,、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識,，打造一支優(yōu)秀的隊伍,，經(jīng)公司研究決定開展此次戶外拓展訓(xùn)練。
二,、訓(xùn)練目標
1,、樹立主動溝通的意識，學(xué)習有效團隊溝通技巧,。
2,、打破成規(guī)，重新審視自我,，增強創(chuàng)意思維能力,。
3、增進員工相互認知和理解,，提高團隊的.信任和寬容,。
4、熔煉團隊精神,，加強團隊凝聚力,，樹立合力制勝的信念。
三,、拓展訓(xùn)練紀律要求
1,、訓(xùn)練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫隊擅自行動,。
2,、參加訓(xùn)練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動,，女士請不要穿裙子,。
3,、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾隨身帶走,，展現(xiàn)文明風貌,。
4、原則上不允許請假,。
四,、拓展訓(xùn)練詳細方案
1、參訓(xùn)人員：公司全員
2,、活動時間：8月16日
3,、就餐安排
4、物資準備
5,、費用預(yù)算
