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每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇一

兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個(gè)水果的糖分,，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,，連渣子一起喝下去,。

2、“健康零食”基本就三種：

水果,、堅(jiān)果和酸奶,。

3、酸奶要飯后1-2小時(shí)喝

如果一餐吃得非常飽,，飯后馬上喝一杯酸奶,，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。

4、飯前吃半個(gè)柚子,，飽肚又減肥

柚子維生素c含量豐富,，纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感,，同時(shí)熱量卻很低。此外,，它含有豐富果酸,，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收,，從而抑制食欲,。

5、蓮藕是薯類

蓮藕也是薯類,，是水生的根莖類食物,，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高,。

6,、只要不再高溫加熱，剩油可以用

如炸完茄盒可炸花椒,，做花椒油調(diào)味,；做餅時(shí)，可以放過(guò)濾過(guò)的剩油,；還可以用來(lái)焯菜或做湯,，焯的時(shí)候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮,。

7,、補(bǔ)身體只喝湯沒用

就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,，主要營(yíng)養(yǎng)成分還在肉里,。

8、 別給1歲以下孩子吃蜂蜜

嬰兒抵抗力較差,，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,，會(huì)引起嬰兒肉毒桿菌中毒,。

9、在外吃飯少吃花生

外面花生是否霉變很難區(qū)分,，花生,、玉米、黃豆,、堅(jiān)果等食物發(fā)霉,，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn),。

10,、 能回家吃飯就回家吃飯

一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對(duì)照組,，患糖尿病幾率降低15%,。

11、看到食物相克,，別信

南京大學(xué)生化系教授鄭集曾經(jīng)挑出7對(duì)人們常能吃到的“相克”食物,，親自和兩位同事一起吃了兩天，結(jié)果什么事清也沒有發(fā)生,。

12、晚上餓了別硬撐

雖然提倡不吃夜宵,，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感,，還是應(yīng)及時(shí)吃點(diǎn)東西。

13,、吃蛋黃派會(huì)吃出醉駕

蛋黃派里含有食用酒精,。豆腐乳、藿香正氣水,、漱口水,，這些都含酒精，司機(jī)要慎用,。

14,、柚子不能與降壓藥同吃

柚子對(duì)非洛地平、硝苯地平,、尼卡地平,、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓,，但對(duì)氨氯地平無(wú)影響,。

15、最有效的止咳方式是吃糖

在咳嗽時(shí),，含一塊硬糖,，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層,，減輕喉部刺激。

16,、路邊攤別吃

大型醫(yī)院周邊很多路邊攤賣快餐,，衛(wèi)生條件是很不能保證的。

17,、起晚了也該吃點(diǎn)東西

周末睡醒已10點(diǎn),，但也要先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等了一夜,，別等著和中午飯一起吃,。

18、兒童食品純屬商家妙作

所謂“兒童食品”其實(shí)只是在成人版食品上加些果蔬汁,、維生素,、益生菌等，減些鹽和糖,，實(shí)際效果不大,。

19、疲勞時(shí)別喝咖啡濃茶

否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一,。

20、自己在家釀酒非常危險(xiǎn)

最常見的危險(xiǎn)因素是甲醇,，自釀酒無(wú)法控制甲醇含量,。

21、解酒藥解酒只是個(gè)噱頭

市面上銷售的“解酒藥”只能說(shuō)是具有保肝功能的保健品,。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒,。

22、冰箱不是保險(xiǎn)箱

即便放在冷藏室里,，綠葉蔬菜也只能保存3天左右,，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降,。

每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇二

1.首次就診不用掛專家號(hào)

首診主要是詢問(wèn)病史,、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查，掛普通號(hào)就可以,。

2.不管服用任何藥物,，都要忌吸煙

煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降,。

3.乳腺增生不用治

一個(gè)體檢下來(lái),，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的,，注意定期復(fù)查即可,。

4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消,，如果被診斷為這個(gè)東西，說(shuō)明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜,。

5.得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/p>

ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%,，有效的預(yù)防手段是注射疫苗,，哪怕沒有出血。

7.別重復(fù)用藥

以感冒藥為例,，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚,，如同時(shí)服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用,，總劑量會(huì)在不知不覺中超量,，造成肝臟受損。

8.體檢非常重要

越早診斷和開始治療,，效果越好,。

9.打鼾其實(shí)是病

嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡,。

10.感冒不一定要吃藥,，但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥，但若超過(guò)7天,，病情還不好轉(zhuǎn),，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

每天一個(gè)健康小知識(shí)短信 每天一個(gè)健康小知識(shí)小課堂篇三

1,、首次就診不用掛專家號(hào)

首診主要是詢問(wèn)病史、開具相關(guān)檢驗(yàn)檢查,，掛普通號(hào)就可以,。

2、不管服用任何藥物,，都要忌吸煙

煙中含有的鹽堿會(huì)加快肝臟降解藥物的速度,，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。

3,、乳腺增生不用治

一個(gè)體檢下來(lái),，10個(gè)女性8個(gè)有“乳腺增生”問(wèn)題，絕大多數(shù)是良性的,，注意定期復(fù)查即可,。

4、看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑

“宮頸糜爛”這個(gè)名稱已經(jīng)被取消,，如果被診斷為這個(gè)東西,，說(shuō)明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜,。

5、得糖尿病不是因?yàn)槌蕴嵌?/p>

ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖,。

6、抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率幾乎是100%,，有效的預(yù)防手段是注射疫苗,，哪怕沒有出血。

7,、別重復(fù)用藥

以感冒藥為例,，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥,，或是中西藥物混合使用,，總劑量會(huì)在不知不覺中超量，造成肝臟受損,。

8,、體檢非常重要

越早診斷和開始治療，效果越好,。

9,、打鼾其實(shí)是病

嚴(yán)重的還會(huì)引起呼吸暫停，甚至有些人還會(huì)在睡夢(mèng)中死亡,。

10,、感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥

感冒不一定要吃藥,，但若超過(guò)7天,，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助,。

11,、腹瀉不用禁食

傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時(shí)間,。其實(shí)這樣不利于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。

12、不要往傷口上抹任何粉狀的東西

不管是割傷還是燙傷,，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生,。

13、抗生素一定要遵醫(yī)囑足量,、足時(shí)使用

細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生,，就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢(shì)菌群。

14,、流鼻血仰頭沒用

仰頭會(huì)導(dǎo)致血液被吞下,，而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時(shí),，還容易吸入氣管及肺內(nèi),。

15、不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法

對(duì)于銀屑病,、白癜風(fēng)等疾病,，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑,。這類方法確實(shí)可緩解癥狀,，但腎臟和肝臟也會(huì)受影響。

16,、腳氣是一個(gè)全身性疾病

只要腳上有可見的感染灶,，一般全身都會(huì)有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥,。