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每天一個健康小知識短信 每天一個健康小知識小課堂篇一
兩杯果汁下去等于喝進(jìn)去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,，連渣子一起喝下去,。
2、“健康零食”基本就三種：
水果,、堅果和酸奶,。
3、酸奶要飯后1-2小時喝
如果一餐吃得非常飽,，飯后馬上喝一杯酸奶,，只能增加腸道負(fù)擔(dān)。
4,、飯前吃半個柚子,，飽肚又減肥
柚子維生素c含量豐富，纖維含量也很多,，易產(chǎn)生飽腹感,，同時熱量卻很低。此外,，它含有豐富果酸,，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,，從而抑制食欲,。
5、蓮藕是薯類
蓮藕也是薯類,，是水生的根莖類食物,，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高,。
6,、只要不再高溫加熱，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒,，做花椒油調(diào)味,；做餅時，可以放過濾過的剩油,；還可以用來焯菜或做湯,，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。
7,、補(bǔ)身體只喝湯沒用
就算燉得再久,，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養(yǎng)成分還在肉里,。
8,、 別給1歲以下孩子吃蜂蜜
嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜,，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒,。
9、在外吃飯少吃花生
外面花生是否霉變很難區(qū)分,，花生,、玉米、黃豆,、堅果等食物發(fā)霉,，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險,。
10,、 能回家吃飯就回家吃飯
一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組,，患糖尿病幾率降低15%,。
11、看到食物相克,，別信
南京大學(xué)生化系教授鄭集曾經(jīng)挑出7對人們常能吃到的“相克”食物,，親自和兩位同事一起吃了兩天，結(jié)果什么事清也沒有發(fā)生,。
12、晚上餓了別硬撐
雖然提倡不吃夜宵,，但若夜里出現(xiàn)明顯饑餓感,，還是應(yīng)及時吃點(diǎn)東西。
13,、吃蛋黃派會吃出醉駕
蛋黃派里含有食用酒精,。豆腐乳、藿香正氣水,、漱口水,，這些都含酒精，司機(jī)要慎用,。
14,、柚子不能與降壓藥同吃
柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平,、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度,，造成低血壓，但對氨氯地平無影響,。
15,、最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽時，含一塊硬糖,，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層,，減輕喉部刺激。
16,、路邊攤別吃
大型醫(yī)院周邊很多路邊攤賣快餐,，衛(wèi)生條件是很不能保證的。
17,、起晚了也該吃點(diǎn)東西
周末睡醒已10點(diǎn),，但也要先吃點(diǎn)東西，你的胃已經(jīng)等了一夜,，別等著和中午飯一起吃,。
18、兒童食品純屬商家妙作
所謂“兒童食品”其實(shí)只是在成人版食品上加些果蔬汁,、維生素,、益生菌等，減些鹽和糖,，實(shí)際效果不大,。
19、疲勞時別喝咖啡濃茶
否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害,，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一,。
20、自己在家釀酒非常危險
最常見的危險因素是甲醇,，自釀酒無法控制甲醇含量,。
21、解酒藥解酒只是個噱頭
市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品,。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒,。
22、冰箱不是保險箱
即便放在冷藏室里,，綠葉蔬菜也只能保存3天左右,，其他蔬菜最好一周內(nèi)吃完，避免營養(yǎng)價值下降,。
每天一個健康小知識短信 每天一個健康小知識小課堂篇二
1.首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史,、開具相關(guān)檢驗檢查,，掛普通號就可以。
2.不管服用任何藥物,，都要忌吸煙
煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度,，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降。
3.乳腺增生不用治
一個體檢下來,，10個女性8個有“乳腺增生”問題,，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可,。
4.看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消,，如果被診斷為這個東西，說明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜,。
5.得糖尿病不是因為吃糖多
ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%,，有效的預(yù)防手段是注射疫苗,，哪怕沒有出血。
7.別重復(fù)用藥
以感冒藥為例,，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚,，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用,，總劑量會在不知不覺中超量,，造成肝臟受損。
8.體檢非常重要
越早診斷和開始治療,，效果越好,。
9.打鼾其實(shí)是病
嚴(yán)重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡,。
10.感冒不一定要吃藥,，但要小心并發(fā)癥
感冒不一定要吃藥，但若超過7天,，病情還不好轉(zhuǎn),，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。
每天一個健康小知識短信 每天一個健康小知識小課堂篇三
1,、首次就診不用掛專家號
首診主要是詢問病史、開具相關(guān)檢驗檢查,，掛普通號就可以,。
2、不管服用任何藥物,，都要忌吸煙
煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度,，導(dǎo)致血液中藥物濃度下降,。
3、乳腺增生不用治
一個體檢下來,，10個女性8個有“乳腺增生”問題,，絕大多數(shù)是良性的，注意定期復(fù)查即可,。
4,、看到治療宮頸糜爛的醫(yī)院趕緊跑
“宮頸糜爛”這個名稱已經(jīng)被取消，如果被診斷為這個東西,，說明醫(yī)院或者醫(yī)生不靠譜,。
5、得糖尿病不是因為吃糖多
ⅰ型糖尿病的主因是遺傳,，ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖,。
6、抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率幾乎是100%,，有效的預(yù)防手段是注射疫苗,，哪怕沒有出血。
7,、別重復(fù)用藥
以感冒藥為例,，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥,，或是中西藥物混合使用,，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損,。
8,、體檢非常重要
越早診斷和開始治療，效果越好,。
9,、打鼾其實(shí)是病
嚴(yán)重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡,。
10,、感冒不一定要吃藥，但要小心并發(fā)癥
感冒不一定要吃藥,，但若超過7天,，病情還不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助,。
11,、腹瀉不用禁食
傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間,。其實(shí)這樣不利于身體的營養(yǎng)補(bǔ)充,。
12,、不要往傷口上抹任何粉狀的東西
不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴(yán)重的疤痕增生,。
13,、抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時使用
細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生,，就是因為細(xì)菌不能被抗生素完全殺死,，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢菌群。
14,、流鼻血仰頭沒用
仰頭會導(dǎo)致血液被吞下,，而產(chǎn)生不適感或嘔吐。出血量大時,，還容易吸入氣管及肺內(nèi),。
15、不要相信任何能快速治愈嚴(yán)重皮膚病的方法
對于銀屑病,、白癜風(fēng)等疾病,，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑,。這類方法確實(shí)可緩解癥狀,，但腎臟和肝臟也會受影響。
16,、腳氣是一個全身性疾病
只要腳上有可見的感染灶,，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥,。
