范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

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導(dǎo)語：我們身處在一個(gè)物質(zhì)和信息“爆炸”的時(shí)代,。但是，滿滿的冰箱并不能讓你更健康,，一整柜衣服未必能提升你的品味,，太多的熟人不見得都是真朋友，過量的信息只會(huì)讓你無所適從……

著名作家奧斯卡·王爾德曾經(jīng)說過：“簡單的就是正確的,?！睙o論是扔掉一件不必要的東西，還是刪掉通訊錄上一個(gè)不再聯(lián)系的人,，在物質(zhì)和欲望太多太滿的今天,，學(xué)會(huì)“減一減”和“簡一簡”，才是健康和快樂的不二法則,。

近日,，美國“雕塑生活網(wǎng)”向廣大網(wǎng)友征集了簡化生活的妙招，而本報(bào)也采訪了相關(guān)專家,，請他們?yōu)閲颂岢?0個(gè)辦法,，從健康、生活,、工作,、心態(tài)四方面給自己“松綁”。

清冰箱,、穿得寬松點(diǎn) 每周少吃一天肉,。比利時(shí)根特市將每周的星期四定為“素食日”,，鼓勵(lì)居民們在那一天不要吃肉類而改吃素?！八厥橙铡钡哪康氖菍狗逝趾腿蜃兣?，因?yàn)槁?lián)合國數(shù)據(jù)顯示，全球溫室氣體中有18%來自肉制品的生產(chǎn)和消費(fèi),，這比汽車尾氣排放的危害還要大,。

外出就餐少點(diǎn)一個(gè)菜。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授何計(jì)國表示,，國人的飯局十之八九都會(huì)有剩菜,。“這是‘死要面子活受罪’,，不僅多花錢,，也會(huì)禍害自己的胃?！弊约胰顺燥?，少點(diǎn)一個(gè)菜節(jié)約環(huán)保；宴請他人,，與其點(diǎn)一大桌,，不如為客人點(diǎn)道家鄉(xiāng)菜更貼心。

逛超市,，少買一種加工食品,。何計(jì)國建議，盡量多購買水果,、蔬菜,、牛奶、魚等天然食品,，可以減少添加劑的攝入,，減輕身體的代謝負(fù)擔(dān)。

少用一種護(hù)膚品,。英國研究顯示,，女性平均每年通過皮膚吸收超過2公斤的護(hù)膚品和化妝品。這不僅對方寸之間的面部皮膚是巨大的負(fù)擔(dān),，對于女性的錢包也是巨大挑戰(zhàn),。嘗試使用最簡單的清潔、保濕,、防曬產(chǎn)品即可,。

清理掉冰箱中久存的食物?！缎潞唵沃髁x》一書作者杰夫·戴維森指出,，冰箱是家庭使用頻率最高的家用電器,，但不少人的冰箱里堆滿了吃了一半或已經(jīng)過期的食物。給冰箱來次大掃除,，以后只購買一周的食物,，這樣你就不用強(qiáng)迫自己吃那些快過期的食物了。

冬天穿輕一些的衣服,。緊身的內(nèi)衣,、厚重的大衣，都是你禁錮自己的枷鎖,。在陰郁的冬季,，不妨多選擇輕快、寬松又保暖的衣物,，尤其袖口、領(lǐng)口等部位,，要做到貼身但不緊繃,。

每年做一次體檢，看一次牙,。體檢的錢,，遠(yuǎn)比看病少。每年洗一次牙,，有齲齒要及時(shí)補(bǔ),，都會(huì)為你在將來省下大量的時(shí)間金錢。

別因?yàn)闊o聊而吃東西,。因?yàn)闊o聊,、壓力大而吃，會(huì)讓你后悔不已,。最好只在覺得餓時(shí)才吃東西,。

用現(xiàn)金、捐掉舊衣服 扔掉一件不穿的.衣服,。我們的衣柜也符合“20/80法則”：在80%的時(shí)間里,，只會(huì)穿20%的衣服。對于許多女性來說,，很多衣服買回來根本從沒穿過,。超過6個(gè)月不穿的衣服，可以放入整理箱,；如果有超過1年都不穿的衣服,，就完全可以扔掉或捐給慈善機(jī)構(gòu)了。

出行前查好路線,。90%的人都有為走錯(cuò)路煩躁不已的經(jīng)歷,，出發(fā)前不妨了解好駕車或乘車路線,，可以少走許多冤枉路。

清理廚房的“三角區(qū)”,。普通主婦一生會(huì)有15年的時(shí)間呆在廚房里,。《小空間生活家》一書作者特倫斯·康倫更統(tǒng)計(jì)出,，如果每天做2頓飯,，相當(dāng)于每年在廚房走75公里路程。水槽,、冰箱和爐灶之間所形成的“神奇三角區(qū)”,，是準(zhǔn)備食物、清理和上菜的核心區(qū)域,，除了每天必用的鍋,、勺、碗盤等,，其他物品都不要放在這個(gè)區(qū)域內(nèi),。

桌面上少擺放東西。很多家庭中,，餐桌,、茶幾上都擺滿了雜物，這無形中會(huì)形成一種視覺壓力,。把不常用的東西收進(jìn)柜子,，臺面上只放水杯、鐘,、遙控器等必備品,。

不帶錢包去逛街。杰夫·戴維森說,，要讓生活簡單化,，很高明的一招就是出門不要帶錢——在身無分文的情況下，從一排商店門口走過,。不帶錢包逛街,，能夠讓你發(fā)現(xiàn)散步本該帶來的簡單快樂。

縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年,。把那些需要縫補(bǔ),、改動(dòng)的衣服，帶到裁縫那里去修改,。

準(zhǔn)備好備用物品,。配1把備用鑰匙，放在親戚或朋友家,。電池,、燈泡等易耗品,，最好在家中備一些。此外,，確保家里有至少100元零錢,、電話邊有可以寫字的筆、藥箱里有創(chuàng)可貼,。

行李越少越好,。旅游或出差用輕一些的箱包，裝盡量少的衣服,，使用旅行裝的化妝品,。將經(jīng)常使用的物品放在最上面。

用現(xiàn)金買東西,。西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東說,，刷卡時(shí)人們找不到花錢的感覺，很容易超支,。除了大額支付,，逛商場、超市最好統(tǒng)統(tǒng)用現(xiàn)金,。

學(xué)會(huì)記賬。記下一個(gè)月內(nèi)所有的開支,，并學(xué)會(huì)根據(jù)預(yù)算來購物,，可以幫你避免“富半月、窮半月”的尷尬,。

多提問,、清理通訊錄 早起20分鐘。楊東表示,，很多時(shí)候,，壓力來自于我們?nèi)狈芾頃r(shí)間的能力。早起20分鐘,，你就可以悠閑地買早餐,、等車，不用因?yàn)槎萝嚮驌?dān)心遲到而焦慮不已,。

文件和電腦別放臥室,。把文件放在臥室里，只會(huì)讓你煩躁不安,。同樣,，電腦也會(huì)讓你分心，甚至影響睡眠,。

整理手機(jī)通訊錄,。有些人的電話你從來沒有撥過,，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會(huì)與某些人失去聯(lián)系,，在意你的人,，總會(huì)有辦法找到你。

定期“打掃”電腦,。下班時(shí)把重要文件歸類放好,，清理電腦桌面，第二天上班就能有個(gè)好心情,?！督】档厥褂秒娔X》一書作者羅納德·哈文指出，保持工作區(qū)的整潔,，能讓你更舒適地使用鼠標(biāo)和鍵盤,。

不懂的事情馬上問?！邦櫦懊孀佣桓姨釂?，是最浪費(fèi)時(shí)間的一種方法?！睏顤|說,，提問并不代表無知，“不恥下問”反而會(huì)博得領(lǐng)導(dǎo)和同事的好感,。

完成一件工作后,，再開始另一件工作。我們的大腦并不具備多任務(wù)處理能力,，“東一榔頭西一棒”只會(huì)讓你手忙腳亂,。最好的辦法是給事情分出輕重緩急，一件一件完成,。

搬到離工作單位更近的地方生活,。如果你的工作穩(wěn)定，不妨搬得近一點(diǎn),，這樣可以避免路途疲乏消磨掉你的熱情,。

少嫉妒、不干涉他人 要有禮貌,，但不要讓周圍的人都成為你的朋友,。“萬人迷”并不容易做,，試圖讓身邊每個(gè)人都喜歡你,，就意味著你需要做許多并不情愿的事情。相反，多花時(shí)間陪陪那些真正關(guān)心你的人,，他們才是你最大的財(cái)富,。

不要在嫉妒中浪費(fèi)了時(shí)間。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林說,，“嫉妒心是精神的腫瘤,。”當(dāng)你嫉妒他人時(shí),，你的對手并不是那個(gè)人,，而是你自己的這種負(fù)面心態(tài)。

生氣時(shí),，用慢跑代替飲酒,。生氣時(shí)選擇暴食或飲酒來發(fā)泄，其實(shí)于事無補(bǔ),。下次生氣時(shí),，你不妨嘗試出門快走或慢跑，痛快出點(diǎn)汗,，悶氣也會(huì)一掃而光,。

遠(yuǎn)離他人的生活。盡量少關(guān)注或干涉他人的生活,，這樣并不會(huì)使你過得更好,，也許還會(huì)背上“愛管閑事”的惡名。把所有的注意力,，放在建立自己的生活上,。

放棄那些不能改變的事情。家庭出身,、身高,、容貌,、變心的愛人,、背叛的朋友……生活中有很多事情不會(huì)因我們而變，不妨想開點(diǎn),，多思考那些自己能做主的事情,。

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