人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧
腿部肌肉鍛煉的方法有篇一
規(guī)律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1、緩解肌肉緊張,，讓身體更加放松,。
2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性,。
3,、能擴大身體的運動范圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束,。
4,、能防止肌肉扭傷（強健的、柔軟的,、拉伸過的肌肉比僵硬的,、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力）。
5,、有助于保持身體柔韌度,，身體不會因年齡變大而越來越僵硬。
6,、能讓你的肌肉更加緊致,，線條越來越流暢。
不論年齡大小,，不論身體的柔韌性如何,，每個人都可以學(xué)習(xí)拉伸。不論你是整天坐在寫字臺前進行腦力勞動,；還是進行挖溝渠,、做家務(wù)活、駕駛汽車,、在流水線旁工作的體力勞動,；不論你是否經(jīng)常進行鍛煉，都可以進行拉伸活動,。如果你身體健康,，沒有特殊的疾病，那么你就可以輕松學(xué)會安全而愉快的拉伸,。
