人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧
腿部肌肉鍛煉的方法有篇一
規(guī)律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1,、緩解肌肉緊張,，讓身體更加放松。
2,、讓身體更加輕松自如地運動,，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。
3,、能擴大身體的運動范圍,，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受約束。
4,、能防止肌肉扭傷（強健的,、柔軟的,、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力）,。
5,、有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬,。
6,、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來越流暢,。
不論年齡大小，不論身體的柔韌性如何,，每個人都可以學習拉伸,。不論你是整天坐在寫字臺前進行腦力勞動；還是進行挖溝渠,、做家務活,、駕駛汽車、在流水線旁工作的體力勞動,；不論你是否經(jīng)常進行鍛煉,，都可以進行拉伸活動。如果你身體健康,，沒有特殊的疾病,，那么你就可以輕松學會安全而愉快的拉伸。
