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怎樣上臺演講不緊張篇一

怎么做到輕輕松松上臺演講?上臺演講不緊張的方法有哪些?下面第一范文網小編整理了緩解上臺演講不緊張的方法，供你閱讀參考,。

首先，要牢牢的看熟自己要演講的內容,。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務,。一定要牢牢地看熟演講稿,。知道自己主要講的是什么,，圍繞著什么樣子的主題展開的,。仔細的看每一頁,，反復的練習熟讀至特別了解。

其次,，要預先在鏡子前進行多次排練。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的,。不要過于張揚,，或者過于興奮,，保持著一種正常的面部表情。語調和語速也是要把握的重點,。一個正常或者激情昂揚的語速給人以不同的感覺,。語速過快讓人聽不清演講的內容和重點。語調太慢有讓人厭倦發(fā)困,。所以保持正常的語速和語調十分重要。

在演講時,，要注意與臺下的觀眾進行互動。一個好的聽眾一定會認真與你互動的,。所以仔細看著對方的眼睛，微小的細節(jié)也不要放過,。對方認可的點頭,，或善意的微笑都是對你的肯定,。如果對方舉手發(fā)問，一定要認真地回答他,，他認真地按著你的思路分析才會問出問題。那么準備工作一定要做的充足。

如果演講時緊張了,，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌,。既然已經錯了,，那就即時改正,。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣。如果有人的目光讓你不舒服,，就避開他,，看向不要緊的東西。如果顫抖的話,，就抓住自己最近的東西，盡量大聲清晰地講出要講的,。慢慢就好了,。

最后給大家說一下演講的思路,，對于大部分演講主題都適用的六要素：是什么、怎么樣,、為什么、怎么辦,、大方向、我希望,。怎么理解呢?我們以銷售這個話題為例：銷售是什么?銷售的現狀是什么樣的?為什么是這個樣子呢?那我們應該怎么做呢?整個社會大的發(fā)展趨勢什么樣的?我希望以后我們怎么做?就這六要素,，對于一般演講思路足夠了,，希望對大家有用!

首先，我們要建立一個認知,，就是上臺演講,、表演時的緊張是極普遍的問題,，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經驗。世界上最著名的表演者,、歌唱家,球員，都有這種“怯場”的壓力,，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發(fā)如你所說的緊張反應,。所以先接受這個狀況,，明白這是一個普遍現象,，并不是因為你內向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺,，都會受到這種“怯場”的影響。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常,，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。所以人人會怯場,，這其中最大的兩個原因是：(1)準備不周全;(2)得失心太重,，你說越想完美越弄砸,，就是這個道理。如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題,，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它,，一旦如此做了,，你反而能和它和平相處,。

要想有好的演講能力，平日需要多準備,、練習,，不要只是私下偷偷練，要在人前光明正大地練,，大方地邀請同學、朋友給你回饋,，甚至請他們?yōu)槟沅浺簟浵?，讓你更有效客觀地評估自己,，做出有利的修正,。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己,，使自己能夠迎頭趕上!