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怎樣上臺演講不緊張篇一

怎么做到輕輕松松上臺演講?上臺演講不緊張的方法有哪些?下面第一范文網(wǎng)小編整理了緩解上臺演講不緊張的方法,，供你閱讀參考。

首先,，要牢牢的看熟自己要演講的內(nèi)容,。無論是自己找的演講稿，還是上面給安排的任務(wù),。一定要牢牢地看熟演講稿,。知道自己主要講的是什么，圍繞著什么樣子的主題展開的,。仔細(xì)的看每一頁,，反復(fù)的練習(xí)熟讀至特別了解。

其次,，要預(yù)先在鏡子前進(jìn)行多次排練,。每次排練都注意觀察自己的面部表情是什么樣子的。不要過于張揚，或者過于興奮,，保持著一種正常的面部表情,。語調(diào)和語速也是要把握的重點。一個正?；蛘呒で榘簱P的語速給人以不同的感覺,。語速過快讓人聽不清演講的內(nèi)容和重點。語調(diào)太慢有讓人厭倦發(fā)困,。所以保持正常的語速和語調(diào)十分重要,。

在演講時,，要注意與臺下的觀眾進(jìn)行互動,。一個好的聽眾一定會認(rèn)真與你互動的。所以仔細(xì)看著對方的眼睛,，微小的細(xì)節(jié)也不要放過,。對方認(rèn)可的點頭，或善意的微笑都是對你的肯定,。如果對方舉手發(fā)問,，一定要認(rèn)真地回答他，他認(rèn)真地按著你的思路分析才會問出問題,。那么準(zhǔn)備工作一定要做的充足,。

如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了,，都不要慌,。既然已經(jīng)錯了，那就即時改正,。如果顫音了就悄悄的深吸一口氣,。如果有人的目光讓你不舒服，就避開他,，看向不要緊的東西,。如果顫抖的話，就抓住自己最近的東西,，盡量大聲清晰地講出要講的,。慢慢就好了。

最后給大家說一下演講的思路,，對于大部分演講主題都適用的六要素：是什么,、怎么樣、為什么,、怎么辦,、大方向、我希望。怎么理解呢?我們以銷售這個話題為例：銷售是什么?銷售的現(xiàn)狀是什么樣的?為什么是這個樣子呢?那我們應(yīng)該怎么做呢?整個社會大的發(fā)展趨勢什么樣的?我希望以后我們怎么做?就這六要素,，對于一般演講思路足夠了,，希望對大家有用!

首先，我們要建立一個認(rèn)知,，就是上臺演講,、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗,。世界上最著名的表演者,、歌唱家,球員，都有這種“怯場”的壓力,，一旦成為眾人注目的焦點,，就會引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。所以先接受這個狀況,，明白這是一個普遍現(xiàn)象,，并不是因為你內(nèi)向膽小才會這樣，再外向自信的人上了臺,，都會受到這種“怯場”的影響,。全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次,。所以人人會怯場,，這其中最大的兩個原因是：(1)準(zhǔn)備不周全;(2)得失心太重，你說越想完美越弄砸,，就是這個道理,。如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難,，努力以平常心看待自己的緊張并接受它,，一旦如此做了，你反而能和它和平相處,。

要想有好的演講能力,，平日需要多準(zhǔn)備、練習(xí),，不要只是私下偷偷練,，要在人前光明正大地練，大方地邀請同學(xué),、朋友給你回饋,，甚至請他們?yōu)槟沅浺簟浵?，讓你更有效客觀地評估自己,，做出有利的修正,。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己,，使自己能夠迎頭趕上!