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吃橙子的好處和作用篇一
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橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦，那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎,，想必這也是很多人都想知道的問題吧,，那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧,。
一個橘子是一個女性朋友應(yīng)該多吃些食物,，尤其是中年女性朋友多吃些橘子，下面就給女性朋友們幾個橘子的好處,。
1,、橙子味甘,、酸，性涼,。具有生津止渴,、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效,。
2,、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚,。
3,、高橘子中的維生素c含量總是有很多人喜歡吃水果，但對于女性,，多吃橘子和一個讓他們意想不到的好處,，是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4,、橙子中含量豐富的維生素c,、p，能增加機體抵抗力,，增加毛細血管的彈性,，降低血中膽固醇。高血脂癥,、高血壓,、動脈硬化者常食橙子有益。
5,、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,，有助于女性克服緊張情緒。
6,、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便,，排除體內(nèi)有害物質(zhì),。
7、當(dāng)橘子還含有一些橘子油時,，有效地對慢性支氣管炎,。
8、一家研究機構(gòu)研究顯示,，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(hdl)的含量,，從而降低患心臟病的可能性。
1、經(jīng)常吃橙子有預(yù)防癌癥的作用,，橙子這種水果中有大量的維生素c,，這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士，可以阻止多種病菌對人體的侵襲,，另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基,，有效的控制癌細胞的生成與再生，起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用,。
2,、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因為人體中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的,，而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積,，也可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而起到避免膽結(jié)石生成的作用,。
3,、吃橙子有解酒的好處，因為這種水果的多種有效成分對酒精有分解作用,，人們在酒后吃一個橙子,，可以讓體內(nèi)的酒精快速分解，并且排出體外,，從而減精醉酒的痛苦,。
一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的，但是從中醫(yī)學(xué)的方面來說,，口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群,，是不適合食作橙子這種水果的，因為這些癥狀都是因為人體自身肝陰不足所產(chǎn)生的,，在食用橙子以后這些癥狀會有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多,，不然容易出現(xiàn)上火的情況,。
橙子含有豐富的果酸和維生素c，服用維生素k,、磺胺類藥物,、安體舒通和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橙子,。
橙子性溫,，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者,，最好少吃,，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛,、大便秘結(jié)等癥狀,。
橙子好處雖多，但宜常吃,，不宜多吃,，并且建議不要空腹吃橙子，因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激,。
蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的.物質(zhì)——硫氰酸,。若這時進食橙子，橙子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解,，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[,。
牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素c發(fā)生反應(yīng),，凝固成塊，不僅影響消化吸收,，還會引起腹脹,、腹痛、腹瀉等癥狀,。因此,，吃橙子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市,，保鮮劑為一種化學(xué)制劑,，對果肉沒有影響，但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉,，若用這樣的橙子皮泡水當(dāng)茶飲,，有損健康。
通過上文的介紹,，想必大家對于吃橙子的好處有哪些都是有了一個比較全面的了解了吧,，橙子是我們生活中很常見的食物哦，希望上面的文章能夠幫助到大家哦,，祝大家有一個健康的身體,。
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