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腰間盤突出的護(hù)理查房篇一

對于患有腰間盤突出的患者來說保養(yǎng)很重要,，中醫(yī)有個理論是：“三分治，七分養(yǎng)”,，這對腰間盤突出患者是很有作用的,。那么腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)要怎么做呢?以下僅供參考！

腰椎間盤突(膨)出癥患者準(zhǔn)確的坐姿應(yīng)是上身挺直,，收腹,，下頜微收，兩下肢并攏,。若有大概,，最幸虧雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝樞紐關(guān)頭減凌駕跨過髖部,。如坐在有靠背的椅子上,，則應(yīng)在上述姿勢的底子上只管即便將腰背緊貼并倚靠椅背，如許腰骶部的肌肉不會太委頓,。久坐之后也應(yīng)運(yùn)動一下,，松馳下肢肌肉。

另外,，腰椎間盤突(膨)出癥患者不宜坐低于20cm的.矮凳,，應(yīng)坐有靠背的椅子，因?yàn)檫@樣可以承擔(dān)軀體的部分重量,，使腰背部相對處于松馳狀態(tài),，減少腰背勞損的機(jī)會。

上廁所方便后起身時,，應(yīng)用手支在墻壁上站起,。尤其是從蹲位站立起來時，很容易傷著腰,，這是腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)注意事項(xiàng)之一,。

避免勞動過度,，不要長時間保持一個姿勢進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動,。工作中要保持正確的姿勢,，可時而按摩腰腿部，或做一下 體操,，以緩解腰部肌肉的緊張,。

腰椎間盤突出患者的調(diào)養(yǎng)在清晨起床后身材各部肌肉還沒運(yùn)動開，忽然的行動會引發(fā)腰痛,。以是一些渺小的行動也要慎重,，如洗臉時應(yīng)將一只腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲,，應(yīng)坐下穿,，不要直接彎腰取物，應(yīng)先屈膝再下蹲等,。

腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)包括上班路上及工作時走路時腹部要用力,。等公共汽車時，不要雙腿并齊站立,，將一只腳搭在低矮的臺階上或石頭上會感覺輕松得多,。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小,。

腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)要從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,，另外，平時生活要有規(guī)律,，不要隨便打破自身的生物鐘,。寒熱交接的季節(jié)，注意保暖,，防止受涼,，受涼是腰椎間盤突出癥的重要誘因。

利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉,。每日早晚各1次,。懸垂鍛煉實(shí)際上是繼續(xù)進(jìn)行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松,，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝,。

轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰,、左右側(cè)彎腰,、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早,、晚各做1次,。按中等速度,、稍用力的要求進(jìn)行，同時要循序漸進(jìn),。

以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴(kuò)散的感覺為度,。中醫(yī)認(rèn)為,，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病,。

主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來，會收到事半功倍之效,。注意做到“十不”,，即：不久坐、不久站,、不負(fù)重,、不彎腰(急性期)、不抱小孩,、不穿高跟鞋,、不低頭、不坐矮板凳,、不勞累,、不著涼(腰部)。兩護(hù),，即：護(hù)腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,，保暖并吸潮濕)，護(hù)背(穿毛背心和棉背心等),。

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