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女人健康的建議 女人如何健康養(yǎng)生生活篇一

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隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈,，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力,，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的,。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng),，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng),，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病,。 因此,，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合,，張弛有度,，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活,，堅(jiān)持體育鍛煉,。

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥,，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié),，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天,，一吐為快,，或縱情山水，飽覽大好河山,，使心胸開(kāi)闊,，熱愛(ài)生活,。

愛(ài)美之心，人皆有之,，職業(yè)女性尤其如此,，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶,、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂,。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食,，結(jié)果是體重減輕了,，身體卻垮了。

職業(yè)女性由于工作需要,，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹,，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔,，還是化學(xué)成分居多，含汞,、鉛及大量的防腐劑,，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本,，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上,，忽略了自身的.健康?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚,，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能,。

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣,，茶可消除疲勞、醒腦提神,，提高工作效率,。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處,，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑,，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素,，所以,，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖,，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激,。

目前,，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利,，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重,。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年,，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍,，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老,。

職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊,，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為,。其時(shí),，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體,，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損,，這是很危險(xiǎn)的。

職業(yè)女性由于接觸面廣,，會(huì)遇到各種各樣的男性,，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng),，婚外戀由此產(chǎn)生,，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚,。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多,，離婚終于如愿以償，但事后她說(shuō)：“無(wú)論選擇哪種離異方式,，都像被人剝了一層皮,。”日本社會(huì)學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比,，前者的壽命縮短5年左右,。而對(duì)朝夕相處的夫妻來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常爭(zhēng)吵,、不和,、斗氣、互不相讓,，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病,，以致未老先衰,，縮短壽命,。記住：忠誠(chéng)美滿的婚姻是健康美容的最佳良方,。

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