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籃球基本過人教程 籃球過人技巧簡單易學篇一
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出招前,，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠,，10厘米即可,。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起,。左腳先著地,，右腳往右快速跨出，并同時跨下?lián)Q到右手運球,，佯右切,。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),，右手掌置球的右側(cè),，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方,。
再來也是一樣的換手運球過人,，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落,?？吹交@下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”,，左腳緊接著踏到右腳旁,，屈膝成投籃姿勢。突然急停后撤跳投,。
籃球規(guī)則里規(guī)定,，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運,，否則就是兩次運球,。但科比·布萊恩特的絕招--投石問路的.過程是：運球——假跳投——再運球，實質(zhì)是換手運球,。
右腳抬起,，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道,。右腳著地后,，踩住剎車，低頭,，眼睛看著對方的腳跟處,。重心壓低,，左手做勢要停球，突然頭向上一抬,，一副急停跳投的姿勢,。左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球,，然后迅速換手到左邊,。
防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起,，此時左切,。左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補位者已堵住去路,，高高跳起,，并以“高點式”投球法出手得分。
運球時當你感到既難以傳球,，又不可能快速向前時,，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球,。在膝蓋到腰部的高度運球,。雙膝微屈，身體前傾,，這樣使你容易控制好球,，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,，保持平衡,，也阻止對手靠近。
在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球,。此時身體也要前傾,，將球稍微拍向前方，運球高度稍高,，在胸部與腰部之間,。身體正對移動方向，眼睛觀察全場,。
運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作),。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度,。用小的步幅接近對手,，然后突然加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置,，快速突破向前,。變速運球需要很多練習才能有效地使用,。
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,，兩膝微屈，身體重心降低,，持球與胸腹之間,。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,，身體稍右轉(zhuǎn),，左肩向前下壓，重心向右前方移動,，左腳向右側(cè)前方跨出,，將球引于右側(cè)，接著運球,，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守,。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球,。
準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同,。突破時，右腳向右前方跨出一步,，向右轉(zhuǎn)體探肩,，重心前移，右手運球,，左腳前腳掌迅速蹬地,，向右前方跨出，突破防守,。蹬跨積極,，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極,。
以左腳做中樞腳為例,。背向球籃站立，兩腳平行開立,，兩腿彎曲,，重心降低，兩手持球于腹前,。突破時以左腳為軸轉(zhuǎn)身,，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn),，腳尖指向側(cè)后方,，右手向右腳前方放球,，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出,，運球突破防守,。要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確,，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力,。
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