人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。
太極拳的運(yùn)氣與呼吸如何配合 太極拳呼吸運(yùn)氣法篇一
什么是運(yùn)氣?氣對(duì)于人是很重要的,，中國(guó)的拳術(shù)五花八門，都以練氣為方法,。 下面來講講太極拳運(yùn)氣和呼吸那些事,。
(1)用氣，就是要把全身的氣練的很大,，就是外家拳,。
(2)運(yùn)氣，就是把周身之氣練成完整一氣,，運(yùn)化于四肢百骸,，練成之后可以借力打人，用的是功法,，這就是太極拳,。
(3)養(yǎng)氣，也就是所說的靜坐,，把周身之氣練成團(tuán)聚不散,。這三種練氣的方法，都可以療病保健,，增強(qiáng)體質(zhì),。運(yùn)氣,，用氣的方法還可以在技擊中起到作用。
太極拳運(yùn)氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來說明：“氣不本于身則虛而不實(shí),，不行于四梢則實(shí)而仍虛”,。
什么是氣不本于身則虛而不實(shí)，就是氣不是由丹田發(fā)出來,，外形的氣,，不與丹田結(jié)合，只是手動(dòng)足動(dòng),，氣沒有來源,，如無源之水，無本之木,，這樣鍛煉對(duì)療病保健,，增強(qiáng)體質(zhì)，不能起到良好的效果,，對(duì)于技擊,，更不能得到要領(lǐng)。正如拳譜上所說：手到身不到,，擊敵不得妙,。所以說打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動(dòng)外形，外形的動(dòng)作無論是手動(dòng)足動(dòng)身動(dòng)(任何部分的.動(dòng)作)都要由丹田發(fā)出來的內(nèi)氣摧動(dòng),，這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外,，由根而發(fā)梢，才能達(dá)到完整一氣,，拳譜上所說：“手到身也到,，擊敵如摧草?！本褪沁@個(gè)意思,。如水有源，便滔滔不斷,，木有本便枝葉茂盛,。
什么是氣不行于四梢實(shí)而仍虛呢?就是丹田氣不能發(fā)于四梢。氣是由內(nèi)而發(fā)外,，由根而發(fā)梢,，氣有來源(來源于丹田)，也有去路,，打太極拳每個(gè)姿勢(shì),，氣由丹田發(fā)出來，經(jīng)過四肢百骸都要達(dá)于四梢，然后再運(yùn)回丹田,，才能達(dá)到完整一氣,。什么是四梢?四梢不是頭手足，這是身之四梢,。四梢是發(fā)為血之梢,，血梢練充足能以怒發(fā)沖冠;舌為肉之梢，肉梢練充足,，舌能摧齒;齒為骨之梢,，骨梢練充足，齒能斷金;指甲為筋之梢,，筋梢練充足,，指能透骨。如果能把四梢練好,，何有虛而不實(shí),，實(shí)而仍虛之弊乎?
以上講的是打太極拳運(yùn)氣的方法，但是有一點(diǎn)還要特別注意,，就是打太極拳不能只想氣在體內(nèi)如何運(yùn)行,，這樣就會(huì)神態(tài)呆滯，所以拳譜上又說：“練理不練氣,，練氣則滯，滯則不靈,，練理,，理直而氣壯”。這就是說練太極拳不要練笨力氣,，如果練笨力氣,，就會(huì)橫氣填胸，呼呼發(fā)喘,。這樣練,，不但不能起到療病保健的效果，甚至還會(huì)傷氣,。練理,，就是要練先天自然之氣。如長(zhǎng)江之水,，滔滔不絕,，有來源，有去路,。
一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸,，就是醫(yī)生號(hào)脈也是聽呼吸的。這個(gè)是自然的呼吸,，就是肌膚毫毛,，肉絲內(nèi)都帶有呼吸,。并不是打太極拳，哪一式為呼,，哪一個(gè)式子為吸,，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸,，就成了拉風(fēng)箱的呼吸,，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣,，打太極拳用的是自然呼吸,。就是動(dòng)者為呼，靜者為吸,，正纏絲為呼,，倒纏絲為吸。氣歸丹田為靜,，靜就是吸,。由丹田出來的氣就是動(dòng)，這就是呼,。這樣用呼吸就是自然呼吸,。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣,。
人生一口氣,，致命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣,，這就是先天自然之氣,，這就是先天的清氣，時(shí)間久受到不良之氣的污染,，就生了濁氣,。這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住,，輕者生病,，重者致命。所以人臨死時(shí)候響痰上來了,，這就是人生一口氣,，致命一口痰。
氣分五種：五種清氣,，五種濁氣,。
(1)橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘,。
(2)邪氣,。就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無,，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青,，臉發(fā)白。
(3)逆氣,。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肩上挑,，肘上架，不知道沉肘松肩之法,。
(4)滯氣,。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)中氣堵塞，使周身之氣不能流通,，久之有停止之患,。(不同于逆氣的是―――逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行,，如洪水倒流,，百病叢生。)
(5)濁氣,。就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕,，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣,，使一切濁氣上涌,，練久人就生病。
(1)先天自然之氣,，就是由母體降生時(shí)帶來的氣。
(2)乾坤正氣,，就是陰陽之氣,，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>
(3)太和之氣。就是丹田之氣,，就是心肝脾肺腎五氣團(tuán)聚的地方,，也叫五氣朝元，就是人之生死,，病之輕重必先看元?dú)獯嬖诘牡览怼?/p>
(4)浩然之氣,。就是運(yùn)動(dòng)純清無濁，練一趟拳,，氣不發(fā)喘,，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn),，養(yǎng)我浩然之氣,。
(5)混元一氣。就是功夫練成時(shí),，把全身之氣團(tuán)聚不散,，混元一氣，如鐵石之堅(jiān),，攻之而不敗,，破之而不散。
所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要呼出五種濁氣,，吸收五種清氣,。氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣,。在練時(shí)使?jié)釟庀陆?，降于涌泉穴，清氣升至百?huì)穴,。不但可以強(qiáng)筋壯骨,，強(qiáng)身健體，而且可以祛病延年,。
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