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太極拳自然呼吸法意念皮膚呼吸篇一
太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關(guān)心的一件大事,，而一些書刊雜志又各說不一，使得練拳者無所適從,，如果大家為此所困,，歡迎閱讀本文了解。
太極拳之呼吸,，首先要弄清三大呼吸系統(tǒng),，即胎吸,、毛發(fā)呼吸,、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統(tǒng),，不管你意識到或沒意識到,，都在完成與大自然交換氣的任務(wù),。三者缺一不可，否則就要影響健康,，甚至威脅生命,。
口鼻呼吸入肺,，只有胎吸，氣才能下達氣海,，才是真正的深長呼吸,。呼吸深長，一般說來,，身體健康,，壽命長;呼吸越淺，健康越差,，壽命越短,。通常所說的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準確。準確的說法,，我認為應(yīng)該叫胎吸,。
方法是用神闕穴進行呼吸，吸時神闕穴(臍輪)帶動肚皮往命門貼,，呼時還是用神闕穴帶動肚皮回原處,。這樣一收一放，周而復(fù)始,，任其自然,。
防止腹緊，防止憋氣,，腹松氣騰然,。
從我學(xué)拳的`人中，有幾位練功配氣,，硬要一次呼吸完成一次開合,，結(jié)果有的腹痛，有的胸悶,，有的血壓升高,，更有甚者每當(dāng)想練拳但尚未練拳時腹部就痛。后來他們向我說明了情況,，我讓他們忘記呼吸，讓它越自然越好,。
太極拳的氣不是配出來的,，而是通過長期練功練出來的。吳圖南老前輩完成每個定式要五,、六個呼吸,，我們練拳每式也要五、六個呼吸才能完成一次開合,。然而我們在單式練發(fā)勁時,，呼吸和開合自然配合起來了,。楊班候老前輩發(fā)人時，哼哈二氣定輸贏就是有力的見證,。
呼吸以細,、勻、深,、長為宜,，但都是自然的，毫不勉強,，望同學(xué)者細心揣摩體會,，有所受益，以此為樂!
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