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中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇一

1、使學(xué)生在項(xiàng)目體驗(yàn)中打破彼此的隔閡

2,、在體驗(yàn)中獲取真知,，提高自信心

3,、熔煉團(tuán)隊(duì)、挑戰(zhàn)自我,、考驗(yàn)集體

如何在做項(xiàng)目的同時(shí)熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)集體建設(shè)

學(xué)生對(duì)項(xiàng)目興趣的激發(fā),，使學(xué)生學(xué)有所樂(lè)，樂(lè)有所得,，得有所悟,。

講授法、示范法,、練習(xí)的方法,、觀察法,、模擬法等教學(xué)方法

初中學(xué)生

一,、破冰項(xiàng)目：反口令，鼻子耳朵,，捏肩，水果蹲,，理財(cái)高手

二、組建團(tuán)隊(duì)：隊(duì)名,，口號(hào),，隊(duì)歌,，隊(duì)形

三,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目：同心圓、同起同坐,、跨越雷區(qū)

（一）1.整隊(duì),、清點(diǎn)人數(shù),，學(xué)生隊(duì)伍整齊,，口號(hào)響亮,，精神飽滿

2,、自我介紹

3,、師生問(wèn)好：“好-很好-非常好”

4、言簡(jiǎn)意賅的宣布課堂紀(jì)律：一相互尊重,，二張弛有度5.了解班級(jí)情況：班干部及其他同學(xué)姓名（隨機(jī)）

（二）1.反口令：

項(xiàng)目要求：教官下口令，學(xué)生做出相反的動(dòng)作,，如有失誤,，均被淘汰。懲罰措施：個(gè)人才藝展示

分享點(diǎn)：生活中的任何事情都要認(rèn)真,；學(xué)會(huì)換位思考

2,、鼻子耳朵：

項(xiàng)目要求：右手輕捏鼻子,，左手交叉清捏右耳朵,，每聽(tīng)到教官的一次哨音時(shí)雙手就快速交叉互換,。如有反應(yīng)特別遲鈍者、出錯(cuò)著將步入星光大道才藝展示,。

分享點(diǎn)：萬(wàn)事均有規(guī)律，協(xié)調(diào)能力的鍛煉,。

3,、捏肩：

項(xiàng)目要求：把學(xué)生建成幾個(gè)團(tuán)隊(duì)后，學(xué)生按團(tuán)隊(duì)排成幾路縱隊(duì)后,，全體學(xué)生平舉雙臂，放到前一名同學(xué)的肩膀上

口令：捏一捏，錘一錘,，拍一拍，上捏捏下捏捏,，捏一捏腰目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛；通過(guò)身體接觸,，打破彼此之間的心理隔閡,。

4,、水果蹲：

項(xiàng)目要求：每組若干人分成一組,，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋(píng)果,，香蕉，橘子,，西瓜，櫻桃）,，由主持人開(kāi)始說(shuō)，例如“蘋(píng)果蹲蘋(píng)果蹲蘋(píng)果蹲完橘子蹲”,，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立,，同時(shí)嘴里要說(shuō)橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果所代表的隊(duì)伍就要接著蹲下起立,，以此類推。在喊出下一個(gè)水果名字的時(shí)候,，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下,，這組水果要繼續(xù)蹲。（他們可以選一個(gè)組長(zhǎng),，組織大家口令一致）

目的：一項(xiàng)體能和心理素質(zhì)拓展的活動(dòng),，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的友誼與信賴,，鍛煉注意力和反應(yīng)能力

5,、理財(cái)高手：

項(xiàng)目要求：男生代表0.5元,，女生代表1元,，當(dāng)圍成一圓圈跑動(dòng)時(shí)，教官會(huì)問(wèn)“我到銀行取存錢(qián)”的問(wèn)題,，學(xué)生則一起大聲回答“存多少”,。教官可根據(jù)班級(jí)情況給出一個(gè)錢(qián)數(shù),，這時(shí),，所有的同學(xué)要組建這個(gè)數(shù)目,，且每一組不允許是清一色五角或一元,，組好之后,，手拉手圍成一個(gè)圓圈用歡呼聲告訴大家,。

2,、分享點(diǎn)：優(yōu)化結(jié)構(gòu),，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的智慧

（三）,、組建團(tuán)隊(duì)：

1、報(bào)數(shù)分組（如：分為4個(gè)隊(duì)就1-4循環(huán)報(bào)數(shù),。）

2、各隊(duì)推選一名隊(duì)長(zhǎng)（自薦或推選10秒完成）

3,、隊(duì)長(zhǎng)整理隊(duì)伍（站到隊(duì)前自我介紹表決心）

4、整隊(duì)完畢,，教練要求每隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下起定隊(duì)名、隊(duì)呼,、對(duì)歌,、隊(duì)塑,，限時(shí)20分鐘5.團(tuán)隊(duì)展示

目的：通過(guò)共同討論,，集思廣益,，將參差不齊的思想整合到一起,，最終大家達(dá)成一致的思想和行動(dòng),，喚醒團(tuán)隊(duì)意識(shí),。

（四）團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目：同心圓：

1,、項(xiàng)目規(guī)則：所有隊(duì)員站成一個(gè)圓,，要求后一位隊(duì)員的腳尖頂住前一位隊(duì)友的腳跟,，所有隊(duì)員的腳都并到一起,；站好后統(tǒng)一口令坐下,，同時(shí)雙手扶住前一位隊(duì)友的肩膀，然后喊著統(tǒng)一有節(jié)奏的口號(hào)開(kāi)始移動(dòng),。

2,、項(xiàng)目目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛。通過(guò)身體接觸,，打破彼此之間的心理隔閡，營(yíng)造良好,、積極的團(tuán)隊(duì)氛圍,。同起同坐：

項(xiàng)目導(dǎo)入：遇到歹徒,，和同伴被歹徒背靠背捆綁在一起,，每人的手也被束縛,，這個(gè)時(shí)候,，我們需要借助彼此的力量同時(shí)站起來(lái)拿到桌子上的刀具逃跑，怎么辦,？

要求：手不能碰觸地面，背部緊靠,，同起同坐,。組織：2人/組—4人/組—8人/組—2組/班—全班/組分享點(diǎn)：

要有團(tuán)隊(duì)精神、齊心協(xié)力,，大家是一個(gè)整體，相互制約,，相互用力行動(dòng)一致，態(tài)度決定一切,。

項(xiàng)目導(dǎo)入：在二戰(zhàn)時(shí)期,，一支小分隊(duì)已經(jīng)突破敵人兩道封鎖線，最后一道封鎖線是一片直徑為六米的雷區(qū)，其中只有三個(gè)安全點(diǎn),，只要觸及安全點(diǎn)以外的地方就會(huì)引爆雷區(qū)，以致全軍覆沒(méi),，我們要在敵人到來(lái)之前穿越這片雷區(qū),。討論：

1,、勇敢站出來(lái)獻(xiàn)身的隊(duì)員，站出來(lái)的動(dòng)機(jī)是什么,？

2,、當(dāng)你踩在隊(duì)友的腳上的時(shí)候，你的心理感受是什么,？

3、你為什么沒(méi)有第一個(gè)站出來(lái),？目的：

1,、建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氣氛（相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)）,；

2,、通過(guò)身體接觸,，打破同學(xué)之間的陌生與隔閡,，體會(huì)團(tuán)隊(duì)同伴對(duì)自己的支持,；

3,、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前,，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的`作用；

4,、體驗(yàn)誠(chéng)信與承諾對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、組織發(fā)展的重要性,；

5,、換位思考意識(shí)

中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇二

一、學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù),，增強(qiáng)上肢力量,。

二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù),，提高身體素質(zhì)。

三,、通過(guò)組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取,、求精,、守紀(jì)的品質(zhì)。

（一)體育委員整隊(duì),，向老師報(bào)告出缺勤人數(shù)，隊(duì)形如圖(1）

（二）宣布

本課內(nèi)容,、任務(wù),。

（三）徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié)

2,、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動(dòng)

4,、弓步跳躍

鉛球由老師授課、指導(dǎo)

滑步成直線,，上體能保持原來(lái)姿勢(shì)，并有超越器械動(dòng)作,。

擺與蹬結(jié)合,、蹬與收壓結(jié)合,。

組織教法:

（1）徒手側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，扶住同伴的手,，反復(fù)做左腿擺動(dòng),，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)（不滑進(jìn)）,。

（2）同上練習(xí)，在左腿向前擺出后,，同時(shí)右腿用力蹬伸，使髖部前移,，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。

3)同上練習(xí),，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿,，同時(shí)左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時(shí)不跳躍,，上體平移穩(wěn),，能保持原來(lái)姿勢(shì),。

（4）獨(dú)立完成做擺,、蹬、收,、滑、壓,、撐的連續(xù)動(dòng)作，先不斷向左滑進(jìn),，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來(lái)站位,，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡,，使身體重心始終留在后面。

（5）簡(jiǎn)單介紹,、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過(guò)程，學(xué)生持實(shí)心球進(jìn)行完整練習(xí),，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲

練習(xí)：原地側(cè)向推鉛球（實(shí)心球替代），側(cè)向滑步推鉛球——學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),。

1、放松活動(dòng)

2,、小結(jié)講評(píng)，宣布下次課內(nèi)容,、地點(diǎn)

3,、值日生收拾器材

4,、師生道別

男生—手肩相搭

女生—手手相連場(chǎng)地:田徑場(chǎng)

器材:實(shí)心球,、鉛球、墊子練習(xí)密度預(yù)測(cè)35%

中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇三

1,、與他人合作共同完成體育活動(dòng)的任務(wù)。

2、提高身體協(xié)調(diào)性,、靈敏性,、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力,。

3,、在體育活動(dòng)過(guò)程中培養(yǎng)合作意識(shí)和行為。

集體合作跑,；多姿勢(shì)起動(dòng)快速跑

1、教師講解,。

練習(xí)的基本形式是以小組為單位的各種合作跑,、追逐跑,。

2、第一次練習(xí)

“開(kāi)火車(chē)”各小組成一路縱隊(duì),。

小組的每一個(gè)參與者，右手扶在前面人的右肩膀上,，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿,，成一路縱隊(duì)單腳站立姿勢(shì)。聽(tīng)口令后出發(fā),，必須保持隊(duì)伍的整齊，堅(jiān)持“跳”完規(guī)定距離（半個(gè)籃球場(chǎng)）

3,、第二次練習(xí)

多姿勢(shì)起跑學(xué)生在起跑線上以各各不同姿勢(shì)（如蹲撐、俯撐,、正面直腿坐、背對(duì)直腿坐等）準(zhǔn)備好,，當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，迅速向終點(diǎn)跑去（距離約15米）

4,、第三次練習(xí)

多姿勢(shì)起動(dòng)追逐兩人一組，相距一臂左右,，同時(shí)做各各不同的起跑姿勢(shì),，如面對(duì)蹲撐,、正面對(duì)坐、俯撐等,。

聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，按事先約定的信號(hào),，以不同的姿勢(shì)，一人追逐,，另一人逃避,，在一定距離（約15米）內(nèi),，以追逐或逃避成功者為勝。

5,、小組討論

師：成功的關(guān)鍵的什么？

生：合作,、默契、靈敏性好,、反應(yīng)速度快,。

中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇四

根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)能力,，本課將利用日常用品（毛巾）結(jié)合教學(xué)內(nèi)容為教學(xué)輔助器材，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的興趣,。旨意幫助學(xué)生加快對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解，促進(jìn)動(dòng)作的正確形成,，循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

1,、教材分析：遠(yuǎn)撐前滾翻和魚(yú)躍前滾翻對(duì)于提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)與控制能力有很好的促進(jìn)作用。本節(jié)課旨在使女生基本掌握遠(yuǎn)撐前滾翻的方法,，男生能初步體驗(yàn)魚(yú)躍前滾翻的動(dòng)作,。

教學(xué)重點(diǎn)：遠(yuǎn)撐前滾翻：有力的蹬地和遠(yuǎn)撐,。魚(yú)躍前滾翻：蹬地躍起。

教學(xué)難點(diǎn)：遠(yuǎn)撐前滾翻：兩手前撐的位置（遠(yuǎn)離身體重心）,。魚(yú)躍前滾翻：身體騰起后再支撐的動(dòng)作。

2,、學(xué)情分析：本課是借班上課,。因此,，班情生疏，在教學(xué)中通過(guò)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)能力,，逐漸提出練習(xí)方式。但是滾翻是學(xué)生平時(shí)比較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,。而且，學(xué)生在小學(xué)已經(jīng)學(xué)過(guò)前滾翻動(dòng)作技術(shù),，中學(xué)階段學(xué)生應(yīng)該具備了學(xué)習(xí)遠(yuǎn)撐前滾和魚(yú)躍前滾翻的能力,。

本課次的目標(biāo)制定是在單元目標(biāo)的基礎(chǔ)上確定的,，細(xì)化描述如下：

1、借用毛巾的寬度和長(zhǎng)度,，參與條件作業(yè)練習(xí)，以逐漸加大雙腳蹬地與雙手撐地距離的方式,，自然進(jìn)入遠(yuǎn)撐前滾翻動(dòng)作技術(shù)的學(xué)練,，近60%的學(xué)生基本掌握兩腳蹬地和手臂遠(yuǎn)撐的動(dòng)作方法,，男生初步體驗(yàn)魚(yú)躍前滾翻蹬地躍起的動(dòng)作方法,。

2、發(fā)展柔韌,、靈敏等素質(zhì),，提高身體的協(xié)調(diào)與控制能力，合作參與具有教育含義的跑的活動(dòng),。嘗試運(yùn)用自己的方法完成兩人或多人前后銜接式跑的練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,。

1、興趣導(dǎo)入

從熱身跑開(kāi)始,，接著借助毛巾做一般性和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，為學(xué)習(xí)新教材奠定基礎(chǔ),。

2、體驗(yàn)實(shí)踐

結(jié)合前滾翻,、遠(yuǎn)撐前滾翻、魚(yú)躍前滾翻的圖示,，提出問(wèn)題，讓學(xué)生觀察分析前滾翻,、遠(yuǎn)撐前滾翻,、魚(yú)躍前滾翻動(dòng)作的異同點(diǎn)，使學(xué)生初步建立正確的動(dòng)作表象,。再講解技術(shù)要領(lǐng)，幫助學(xué)生記憶,、理解動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)。利用生活中“毛巾”為教學(xué)器材,，根據(jù)毛巾的大小，擺放不同位置及形狀等作變化,，設(shè)置由易到難的練習(xí)方法,，使學(xué)生循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)動(dòng)作技能,。

進(jìn)入輔教材練習(xí)時(shí)，利用學(xué)生好動(dòng)的特點(diǎn),，引導(dǎo)學(xué)生嘗試將毛巾進(jìn)行拼接,，完成多人持毛巾前后銜接式跑的練習(xí),。通過(guò)原地?cái)[動(dòng),、曲線跑、穿行跑等,，讓學(xué)生在充滿歡樂(lè)的氛圍中愉悅身心，鍛煉身體,。

3,、調(diào)節(jié)身心

采用梁祝的音樂(lè)伴奏,。通過(guò)教師領(lǐng)操，運(yùn)用毛巾做放松練習(xí),，實(shí)現(xiàn)調(diào)整心理,、放松身心的目的。

中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇五

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),，通過(guò)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能,，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的,。意志品質(zhì),，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí),，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng),。

本課教學(xué)內(nèi)容是選自八年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材。

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求,，且技術(shù)簡(jiǎn)單，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程,，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一,。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑,，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法，最有效途徑之一,，它能有效提高心肺功能,，發(fā)展耐久能力,，增強(qiáng)意志品質(zhì),，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,，初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù),，培養(yǎng)參與意識(shí)。

教學(xué)的對(duì)象為禹村初級(jí)中學(xué)中學(xué)八年級(jí)一班,，該班學(xué)生活潑好動(dòng),，有較強(qiáng)的理解和模仿能力,，身體素質(zhì)相對(duì)比較好，班級(jí)紀(jì)律比較好,，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，興趣不大,，加上老舊的教學(xué)方法,，讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié)，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色,、怕苦、怕累,、不能堅(jiān)持,。那么如何使學(xué)生都能積極,、主動(dòng)地參加練習(xí),，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),，更主要的是要從教法上多下功夫,，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效,。

通過(guò)情景教學(xué)，使學(xué)生主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑的體育活動(dòng),，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能,，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí),，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智,、拼搏,、自信,、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致,、密切配合的集體主義精神。

教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程,，課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：

1.示范法：運(yùn)用示范可以給予學(xué)生真實(shí)的,，動(dòng)態(tài)的，正確的動(dòng)作形象和概念,，讓學(xué)生有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)；

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,；

3.游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛,，鞏固技術(shù),，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神,。

重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,，及彎道技術(shù),。

難點(diǎn)：極點(diǎn)的克服

(一)開(kāi)始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)

1,、列隊(duì),、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動(dòng)及喊號(hào)追人游戲,。

(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)

復(fù)習(xí)跑的專門(mén)練習(xí)，再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng),，以此來(lái)融會(huì)貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長(zhǎng)跑)上來(lái),。

明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長(zhǎng)跑

以生命在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入課題,、幫助學(xué)生建立健康理念。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能,，以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng),。

示范要求：1.跑步姿態(tài),、雙手的擺幅

2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧

學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑：

1.后蹬階段：是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動(dòng)作應(yīng)該迅速而積極,，后蹬結(jié)束時(shí)髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直,，后蹬角度為550左右,。2、前擺階段小腿應(yīng)自然放松,，依靠大腿的前擺動(dòng)作，膝部領(lǐng)先并帶動(dòng)髖部向前上放擺出,。3、騰空階段：蹬離

地面的腿要放松,，依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動(dòng)作，小腿折向大腿,。

4、當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí),，大腿向下運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)自然伸直,，膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈，做緩沖動(dòng)作,。5、上體姿勢(shì)：上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松,。6、正確協(xié)調(diào)擺臂動(dòng)作擺臂時(shí),、肩部要放松，兩臂彎屈900角,，兩手半握拳，前后自然擺動(dòng),。前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。

(三)結(jié)束部分(5′)

1.集合放松(交叉按摸,、吐納法)

2.課后評(píng)價(jià)

3.收回器械

4.師生道別

田徑場(chǎng)

130——135分/次

最高心率為180次/分，出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動(dòng)量,。

中學(xué)體育教案設(shè)計(jì)方案 中學(xué)體育教案詳案篇六

1、初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù),。

2,、進(jìn)一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量,，提高身體協(xié)調(diào)能力。

3,、培養(yǎng)果敢、頑強(qiáng)拼搏的精神,。

初步掌握急行跳遠(yuǎn)基本技術(shù)動(dòng)作

助跑與單腳踏跳技術(shù)結(jié)合

騰空步授課類型：室外課

準(zhǔn)備部分：

一,、課堂常規(guī)

1,、體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)

2,、師生問(wèn)好

3、宣布本課的內(nèi)容和要求

4,、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生

二,、預(yù)熱活動(dòng)

1、沿田徑場(chǎng)跑道慢跑兩圈

2,、徒手操頭部運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)負(fù)背運(yùn)動(dòng)

3、弓步壓腿仆步壓腿活動(dòng)關(guān)節(jié)

基本部分：動(dòng)作要領(lǐng)：

助跑起跳后,，擺動(dòng)腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近,，同時(shí)兩臂向側(cè)后方揮擺后振,，形成空中挺身姿勢(shì),，落地前,，兩臂經(jīng)前向后方擺動(dòng),，收腹舉腿,，小腿前伸落地。

1,、在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。

2,、原地做挺身式模仿練習(xí)

3,、從70－－80厘米的高臺(tái)上向前跳下,，空中成挺身姿勢(shì)。

4,、短程助跑，在起跳板上起跳,，擺動(dòng)腿踏在正前方高約60－80厘米的跳箱上要求：集合快,、靜,、齊，精神飽滿,。以列為單位要求：隊(duì)伍整齊

按體操隊(duì)形散開(kāi)，原地運(yùn)動(dòng)要求：動(dòng)作到位,，充分活動(dòng)開(kāi)教師講解示范,，讓學(xué)生了解整個(gè)完整動(dòng)作,。教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次練習(xí),，老師檢查，糾正要求：學(xué)生動(dòng)作準(zhǔn)確到位。教師講解示范,，學(xué)生以列為單位依次練習(xí)，老師檢查,，糾正并迅速蹬伸成挺身姿勢(shì)后落入沙坑,。要求：學(xué)生身體全新平衡,，動(dòng)作準(zhǔn)確

5、短,、中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)到位，落地時(shí)注意屈膝緩沖,。

結(jié)束部分：

1,、放松練習(xí)

2,、課堂小結(jié)

3、下課