做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,，以明確目的,，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn),，有條不紊。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢,？計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計(jì)劃書范文，我們一起來了解一下吧,。

高中田徑訓(xùn)練周計(jì)劃書篇一

時(shí)光在流逝,，從不停歇，我們又將續(xù)寫新的詩篇,，展開新的旅程,，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了,。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了,？以下是小編整理的高中田徑訓(xùn)練周計(jì)劃書，希望對(duì)大家有所幫助,。

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求，充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位與作用,。以提高“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的質(zhì)量為基礎(chǔ),，以提高學(xué)生活動(dòng)能力為核心，豐富學(xué)生的業(yè)余生活,，教會(huì)學(xué)生強(qiáng)身健體的方法,，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們樂學(xué),、愛學(xué),、會(huì)學(xué)，從而開展學(xué)校的第二課堂,，推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展,。

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng),，為曲阜市運(yùn)動(dòng)會(huì)和魯城街道運(yùn)動(dòng)會(huì)培養(yǎng)隊(duì)員！

2,、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào)、靈敏,、速度,、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。

3,、學(xué)習(xí)和掌握田徑中跑,、跳、投等運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì),。同時(shí),，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生特長(zhǎng)的培養(yǎng)。

4,、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律,、愛集體、懂禮貌,、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦,、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),，使其能夠全面發(fā)展。

訓(xùn)練內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等，要求多種變化,；訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,；各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的'用力順序,，爆發(fā)用力等,。因此我們主要開展以下內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施：

（一）、總體要求

1,、柔韌性的練習(xí)：

（1）兩臂的平,、側(cè)、上等各方位的舉,、屈,、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí),。

（2）兩腿的屈,、伸、壓,、踢,、擺、繞,、縱橫等練習(xí),。

（3）整個(gè)身體的各種屈、伸,、繞環(huán)等練習(xí),。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí),。

（2）各種技巧練習(xí),。

3、速度,、靈敏練習(xí)：

（1）行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑,。

（2）加速跑50米左右。

（3）站立式起跑30—40米,。

（4）各種快速反應(yīng)練習(xí),。

（5）30米、60米計(jì)時(shí)跑,。

4,、耐力練習(xí)：

（1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),，變速跑等,。

（2）800米、1500米跑,。

5,、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí)。

（2）各種腰,、背,、腹機(jī)練習(xí)。

（3）橡皮條,。

（4）墊上練習(xí)等,。

1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識(shí),，把學(xué)生訓(xùn)練及活動(dòng)安全放在首要位置,。體育老師對(duì)訓(xùn)練隊(duì)員情況要了如指掌，做到心中有數(shù),，確?；顒?dòng)安全。

2要組織學(xué)生召開《加強(qiáng)體育課運(yùn)動(dòng)安全》的會(huì)議,，使學(xué)生們了解運(yùn)動(dòng)安全知識(shí),、運(yùn)動(dòng)安全技巧，明確安全運(yùn)動(dòng)的重要性,。

3,、每次體育興趣小組活動(dòng)，都要制定相應(yīng)的安全措施,。

1）,、要用的器材,、場(chǎng)地進(jìn)行安全檢查，確保使用安全,。

3）,、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生安排不同運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目，絕不能“一視同仁”,；建議身體欠佳者見習(xí)或小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)與活動(dòng),，確保運(yùn)動(dòng)安全。

4）,、體育興趣小組成員必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),，使學(xué)生們充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn),。

5）,、教育學(xué)生活動(dòng)時(shí)要膽大心細(xì)，特別注意自我保護(hù)及學(xué)生間的保護(hù)與幫助,，注意力集中，安全第一,。

4活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施都有專人負(fù)責(zé)管理,，定期檢查、維修和保養(yǎng),，確保使用安全,。

（二）、應(yīng)急預(yù)案,。

1,、活動(dòng)時(shí)遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀,，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,，嚴(yán)重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時(shí)向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào),。

2,、活動(dòng)時(shí)遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀,，立即將其安置陰涼

通風(fēng)處,，給予補(bǔ)充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,。

3,、體育訓(xùn)練時(shí)，老師應(yīng)時(shí)時(shí)觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況,，如在課上一旦有運(yùn)動(dòng)性傷害事故發(fā)生,，教師們要沉著冷靜,，安全應(yīng)急處理小組在第一時(shí)間對(duì)事故做出判斷，及時(shí)處理解決問題,，不得以任何理由拖延,。

4、學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦發(fā)生傷害事故,，要沉著冷靜,，及時(shí)匯報(bào)老師，安全應(yīng)急處理小組立刻對(duì)事故作出判斷并加以處理解決,。

5,、對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)安全教育，進(jìn)行活動(dòng)意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練,，提高學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)及處理突發(fā)事件的能力,，以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用。

（三）突發(fā)性傷害事件處理辦法：

1,、傷情發(fā)生后,，在場(chǎng)教師必須第一時(shí)間對(duì)傷者進(jìn)行處理，了解傷者情況,、判斷傷情,，傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，并及時(shí)送醫(yī)院觀察治療或打120急救,。

2,、及時(shí)通知家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人，妥善做好溝通,、安慰工作,。

3、保護(hù)現(xiàn)場(chǎng),，了解事故發(fā)生經(jīng)過,，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護(hù)現(xiàn)場(chǎng),，采集有關(guān)證據(jù),，以利于對(duì)事故做到事實(shí)清楚，責(zé)任明確,。

【高中田徑訓(xùn)練周計(jì)劃書】相關(guān)文章：

田徑年度訓(xùn)練計(jì)劃書

11-20

田徑訓(xùn)練體會(huì)

07-06

小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃書

01-28

開學(xué)計(jì)劃書高中

12-02

高中制定個(gè)人計(jì)劃書

11-08

高中生拓展訓(xùn)練總結(jié)

11-02

高中值周小結(jié)

11-25

高中秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕詞

01-19

高中計(jì)劃書15篇

09-10

一周工作計(jì)劃書

01-27