總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作,、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書(shū)面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯(cuò)誤,，提高工作效益,，因此,，讓我們寫(xiě)一份總結(jié)吧,。相信許多人會(huì)覺(jué)得總結(jié)很難寫(xiě),？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書(shū)范文,，方便大家學(xué)習(xí)。
學(xué)鋼管舞的技巧 鋼管舞的好處總結(jié)篇一
鋼管舞是很好看,，但是安全隱患也不少,，下面整理了一些學(xué)習(xí)鋼管舞要注意的安全事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助,！
在每次練習(xí)之前先檢查鋼管的穩(wěn)固性,。練習(xí)時(shí)應(yīng)選用專(zhuān)業(yè)的鋼管，根據(jù)鋼管制造商的指導(dǎo)進(jìn)行安裝,。此外還應(yīng)保證舞房的濕度和溫度正常,，以防鋼管太黏或太滑。
在做任何運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練之前,，你都應(yīng)該先熱身,。即使不做什么高難度的動(dòng)作，基本的熱身運(yùn)動(dòng)也必不可少,。鍛煉之前,，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開(kāi)始就達(dá)到最高水平，因而需要通過(guò)熱身調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài),。
你和可以朋友一起練習(xí),，你們應(yīng)該知道如何在對(duì)方練習(xí)的時(shí)候照顧對(duì)方的安全。找一個(gè)你信任的人,，因?yàn)樵诳醋o(hù)的過(guò)程中,，你們會(huì)有肢體接觸。一個(gè)好的'看護(hù)人不是光站在一旁觀(guān)看,，她應(yīng)該知道如何幫助你完成動(dòng)作,，在你滑落的時(shí)候抓住你或減輕你跌落時(shí)的沖擊力。
不管你練習(xí)時(shí)有沒(méi)有人看著你,，結(jié)實(shí)的安全墊都是鋼管舞練習(xí)中最好的保護(hù)你的身體的工具,。在你不甚跌落的時(shí)候，這些墊子會(huì)保護(hù)你,。
放松就像熱身一樣必不可少,。放松運(yùn)動(dòng)讓你的身體慢下來(lái)，可以避免大的損傷和血壓的驟降,。
你應(yīng)該注意那些身體傳達(dá)給你的微小的信號(hào),。留意自己的體能狀況和疲勞程度，必要的時(shí)候休息,。如果太累了,，就不要強(qiáng)迫自己完成高強(qiáng)度的練習(xí),，負(fù)責(zé)你的安全的人應(yīng)該是你自己。
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