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跳鋼管舞的技巧介紹文案篇一
導(dǎo)語：現(xiàn)在可以說很多人都學(xué)會鋼管舞，那么鋼管舞怎么學(xué),？鋼管舞要怎跳呢,？雖然有些人沒有學(xué)過鋼管舞，但是都了解鋼管舞的動(dòng)作,，那么鋼管舞基本動(dòng)作有哪些,？下面和小編一起來看看吧！
身體站在鋼管的左側(cè)右手抓高,，抬頭挺胸,，（身體與鋼管距離20cm，平行與管）,。
5步為一圈,，可隨意走，手臂始終伸直,，要有一種拉的感覺,，第一步走右腳。腳離開地面要時(shí)刻保持繃腳背的'狀態(tài),。
第三步時(shí)右腳向左前方45度伸直抬起,，打平順時(shí)針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢彎曲,，雙腳腳尖合擾兩膝打開,，頂胯，腰向后彎曲,，成三角型,。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。
下法：落地前右腳腳尖點(diǎn)地,，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳,，雙腳腳尖合擾，抬臀起身,。
第四步左腳向左前方45度申直抬起,，右腳同時(shí)蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管，右腿打直順時(shí)針向后滑動(dòng),，雙腳腳尖合擾兩膝打開,，頂胯，成三角型,，腰向后彎曲,。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：右腳點(diǎn)地,，左腿向前踢直，向后點(diǎn)地,，右腳收回。
身體站在鋼管的右側(cè),，左手抓高,，逆時(shí)針走管，第三步手腿同時(shí),，左手向下,，左腳落地，右手向上抓高,，左腳蹬地,，右腿向上甩起。吸雙腿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：自然落地,，抬臀起身。
第四步左腳向右45度抬起,，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,，右腿向后打直，身體向左傾斜,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：左腳腳尖點(diǎn)地，右腿向后甩起右手同時(shí)抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度,。右腿向后退一步,，右腳合攏。
第四步左腳向右45度抬起,，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿,，繃腳背腳在桿左側(cè)。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè),，依次頂胯,，胸，仰頭,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈,。
下法：與左勾腳一樣。
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