人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧
拉丁舞 減肥篇一
拉丁舞是以運動肩部,、腹部,、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù),。參加運動的包括腹直肌,、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌,、豎脊肌,、背闊肌等上百塊肌肉。
從上世紀(jì)60年代至今,，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的'扭轉(zhuǎn)有160—180次,，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘,。大約能量代謝為8.5以上,，相當(dāng)于運動員完成一個800米的熱能消耗量,，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知,。
拉丁舞主要是腰部,、胯部、腿部運動比較多,。因此,，一般講，練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦,，不大會有腰部贅肉,。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿,。人的腹部一般不容易活動到,，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,，減肥效果顯著,。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心,，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時,，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,，健身者在鍛煉時心情一定要放松,，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑
s("content_relate");【拉丁舞減肥的方法】相關(guān)文章：
1.
瑜伽拉丁舞的減肥方法
2.拉丁舞的5種減肥方法
3.減肥拉丁舞的好處多
4.初學(xué)拉丁舞選擇拉丁舞鞋的方法
5.瑜伽的減肥方法
6.跳繩的減肥方法
7.健身減肥的方法
8.瑜伽減肥方法
