人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是我為大家搜集的?yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧
拉丁舞 減肥篇一
拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部,、腹部,、腰部,、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌,、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌,、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉,。
從上世紀(jì)60年代至今，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的'扭轉(zhuǎn)有160—180次,，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘,。大約能量代謝為8.5以上,，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗,。減脂效果可想而知。
拉丁舞主要是腰部,、胯部、腿部運(yùn)動(dòng)比較多,。因此，一般講,，練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會(huì)有腰部贅肉,。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時(shí)，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿,。人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng),、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著,。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心,，精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松,。拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松,，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑
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