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羽毛球場跑位篇一
早在兩千多年前，一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲在中國,、印度等國出現(xiàn)?，F(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于英國。自1992年起,，羽毛球成為奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目,。今天小編就給大家講講羽毛球的跑位技巧，歡迎大家閱讀,。
常規(guī)站位指當(dāng)對手回球可以有(如：拉,、吊、殺等)多種選擇時(shí),，自己應(yīng)選擇兼顧性最好的站位,。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球,，你將會狼狽不堪,。
怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過“米字步法”，就很清楚了,，米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開,，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn),，這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿,。如果你打的后場球不很到位，對方殺,、吊的可能性更大一些,，你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn)，隨時(shí)準(zhǔn)備橫向跨出,，但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退,。另外，不要以為選擇好位置和站姿,，便可以迅速地完成跑位了,。還有幾個(gè)細(xì)節(jié)問題也是必須要處理好的：
1.切不可“站死位”,，應(yīng)該使雙膝適當(dāng)彎曲，踝關(guān)節(jié)稍出力,，使腳跟不是實(shí)踩在地上,，而是微抬離地面或虛踩在地面上，小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過于緊張),。
2.兩腳可采用(類似拳擊運(yùn)動(dòng)員那樣的)小幅跳動(dòng),，一來可以根據(jù)預(yù)判而微調(diào)自己的位置和站姿，二來可提高啟動(dòng)跑位的敏感性,。既然這種站位是兼顧各個(gè)方位的,，因此，意識上的兼顧一定要到位,，否則,，將會使自己出現(xiàn)“死區(qū)”。
另外,，接發(fā)球時(shí)的站位也應(yīng)該算是一種常規(guī)站位,，不過與前述的站位不一樣，因?yàn)椴恍枰紤]橫向跑動(dòng),，故采用左腳前,、右腳后的站姿。
打球講究技術(shù)應(yīng)用的合理性和有效性,，在特殊情況下,，如果打破常規(guī)能獲得更大的有效性，那就應(yīng)該毫不猶豫地打破常規(guī),，這時(shí)的站位就是特殊站位,。
造成選擇特殊站位的因素有兩類：一是己方因素，二是對方因素,。
1.(因技術(shù)不到位)自己在場上有明顯的致命弱點(diǎn),，采用常規(guī)站位難以彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)，便可調(diào)整自己的站姿,，犧牲一點(diǎn)在某些方向上的快速性,，而彌補(bǔ)一下在弱點(diǎn)方向上的快速性,，從另一個(gè)角度來說,，這也算是一種兼顧吧。
2.當(dāng)局面被動(dòng)時(shí),，有時(shí)會出現(xiàn)回動(dòng)時(shí)難以達(dá)到理想的站位,，這時(shí)，一般選擇與常規(guī)站位相似的站姿和不同的站位位置。比如,，在后場擊完球來不及返回中場,，可把站位選擇在中場偏后的位置;在前場擊完球來不及返回中場，可把站位選擇在中場偏前的位置,。注意：所謂來不及指的'是在對方即將擊球時(shí),，自己仍未達(dá)到最佳位置，此時(shí)應(yīng)該立即停下腳步,，進(jìn)入站位，而不要繼續(xù)跑動(dòng),，待對方出球后再啟動(dòng)跑位,。否則，重復(fù)球是會令你更加麻煩的,。
3.還有一種,，采用動(dòng)態(tài)的站位，即在對方引拍結(jié)束前,，向?qū)Ψ綄?shí)施“第二類假動(dòng)作”由己方因素造成的特殊站位,，是爭取盡量地減小被動(dòng)，甚至化被動(dòng)為主動(dòng),。
比如,，當(dāng)你吊或放了一個(gè)貼網(wǎng)的近網(wǎng)球，而對手未能搶到高點(diǎn),，那么,，對手回的球就只能是放網(wǎng)或勾對角了，你選擇的站位就應(yīng)該是守在網(wǎng)前,。
如果你的后場球使對方陷入被動(dòng),，而對手被動(dòng)回球的能力不強(qiáng)(無法回后場)，你就可以選擇位置在中前場,，站姿為左腳前,、右腳后的站位，因?yàn)檫@種站位的姿勢和方向與你上手擊球時(shí)的腳下姿勢是相似的,，擊球時(shí)不必再大幅調(diào)整身體姿態(tài),，擊球更早、更果斷,。
如果你已經(jīng)掌握了對手在什么情況下習(xí)慣于回什么球,，那么，你在站位的位置和站姿上仍可以象常規(guī)站位一樣,，但你在細(xì)節(jié)上應(yīng)有所變化,，比如你對重心移動(dòng)的心理取向應(yīng)該更多地關(guān)注對手出球的習(xí)慣方向。
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