小學時期是人的行為,、性格和智力迅速發(fā)展的關鍵時期,。在這一階段，由于身心變化比較快,，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足,，小學生很容易出現(xiàn)心理波動，導致情緒變化以及行為習慣問題的產(chǎn)生,。下面小編在這里為大家精心整理了2022心理健康知識手抄報內(nèi)容文字-小學生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容,，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
小學生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容
小學生心理健康的標志
智力發(fā)育正常,、喜學愛問,、情感豐富、情緒開朗,、行為活潑而有一定的自我控制能力,；合群、樂群,、能適應集體生活,，能與同伴友好相處等等。
小學生心理問題的主要表現(xiàn)
1,、狹隘：即斤斤計較,，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人,，對小事也耿耿于懷,，愛鉆牛角尖。
2,、嫉妒：當別人比自己好時,，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,，更有甚者竟用打擊,、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
3,、敏感：即神經(jīng)過敏，多疑,，常常把別人無意中的話,、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常,，情緒變化很大,。
4、失落：小學生抱有許多的幻想,，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,，就產(chǎn)生了失敗感,。
5、自卑：對自己缺乏信心,，以為在各方面都不如別人,，無論是學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等,，這種自卑嚴重影響了自己的情緒,。
6、叛逆：小學生正處于成長過渡期,，獨立意識和自我意識日益增強,，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時,，為了表現(xiàn)自己的與眾不同,，易對任何事情持批判的態(tài)度。
學生可以這樣做
1,、呼吸放松
（1）吸氣,、緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部,。呼吸應均勻,、舒適而有節(jié)奏；
（2）抑制呼吸,，把空氣吸入后稍加停頓,；
（3）呼氣、要自然而然地,，慢慢地把肺底的空氣呼出來,。注意放松的節(jié)拍和速度。
2,、思維轉(zhuǎn)換
沒有最糟糕的事情,，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法,，就能改變糟糕的應對方式,，從而取得樂觀的結果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時,，要學會時刻提醒自己,，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗,。
3,、能量發(fā)泄
不良情緒是一種負能量，不能適當?shù)匕l(fā)泄,，容易影響心身健康,。所以，在不良情緒困擾我們的時候,，在適當?shù)臅r機,，該哭時應該大哭一場,，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時,，可以唱唱歡快的歌,。
4、音樂調(diào)節(jié)
醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能,，解除肌肉緊張,，消除疲勞，改善注意力,，增強記憶力,、消除抑郁、焦慮,、緊張等不良情緒,。
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