心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應該怎么寫心得體會呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,，我們一起來看一看吧,。

班組拓展訓練心得體會總結篇一

拓展訓練是一種培訓手段，它通過組織參與者進行一系列團隊合作和挑戰(zhàn)活動,，旨在提高團隊合作,、領導力和問題解決能力。這種訓練一直以來都備受關注,，許多企業(yè)和機構都將其作為培養(yǎng)人才和團隊精神的重要途徑,。

首先，拓展訓練注重團隊合作,。在拓展訓練中,，參與者通常會被分成小組，在一系列挑戰(zhàn)和活動中進行合作,。這些活動要求團隊成員在解決問題和完成任務時互相配合,，互相支持,。團隊成員必須學會溝通、協(xié)調和相互依賴,，這樣才能取得成功,。通過這種合作，團隊中的每個人都能發(fā)揮自己的長處,，同時也能從團隊中的其他成員身上學到諸多經(jīng)驗和技巧,。

其次，拓展訓練培養(yǎng)領導力,。在拓展訓練中,，參與者需要在一系列的挑戰(zhàn)和活動中擔任不同的角色和責任。這些活動包括組織和指導團隊完成任務,，幫助團隊成員解決問題等,。通過這些挑戰(zhàn)，參與者能夠鍛煉自己的領導能力,，學會如何激勵和激發(fā)團隊成員的潛力,，以及如何在壓力下做出明智的決策。這對于他們的職業(yè)生涯和個人發(fā)展都有著積極的影響,。

再者,，拓展訓練提高問題解決能力。在拓展訓練中,，參與者面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和問題,，需要找到最佳的解決方案。這些問題可能涉及團隊內部的沖突,，也可能涉及外部的環(huán)境和條件,。參與者必須學會分析問題、制定計劃和采取行動,，以便迅速解決問題,。通過這種鍛煉，他們能夠培養(yǎng)自己的思維能力和解決問題的技巧,，為未來的挑戰(zhàn)做好準備,。

最后，拓展訓練可以激發(fā)團隊精神,。參與者在拓展訓練中經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難,，這需要他們相互支持和鼓勵。在困境中,，他們學會了相互幫助,、相互支持，共同克服困難,。這樣的團隊精神不僅有助于拓展訓練的成功,，也有助于團隊在工作中更好地協(xié)作和合作,。通過拓展訓練，參與者不僅從中獲得了知識和技能,，更重要的是他們學會了如何在團隊中發(fā)揮作用,，學會了如何與他人建立良好的合作關系。

綜上所述,，拓展訓練是一種極具價值的培訓手段,，它在培養(yǎng)團隊合作、領導力和問題解決能力方面發(fā)揮著重要作用,。通過參與拓展訓練,，人們可以提高自己的個人能力和團隊素養(yǎng)，為未來的挑戰(zhàn)做好準備,，同時也為企業(yè)和組織的發(fā)展做出積極貢獻,。因此，我們應該充分認識到拓展訓練的重要性,，積極參與其中,，不斷提升自己的能力和素質。

班組拓展訓練心得體會總結篇二

2013年3月23日,，我們云華物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓練。通過本次活動,，我不僅了解了身邊的同事,，也更深一層的了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神,，還從各項目中受益匪淺,，感想頗多。

3月23日早,，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨,，云華物業(yè)野外拓展訓練在金山生態(tài)公園拓展訓練基地拉開了序幕。全體學員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要說明及注意事項后,，我們就開始了培訓前的熱身,。熱身內容是分成兩個小組,，并給小組命名,、設計隊徽,、隊訓及隊歌,，選出隊長,、旗手,、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務的搬運工,。待一切完畢后,，我們開始了今天的第一個項目——信任背摔,。

信任背摔就是每位學員都將站在一個1.5米的高臺上,，身體筆直向后倒,，其他學員用手臂去接這名隊員。不少隊友出于本能的恐懼,，在向后倒時心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,，容易導致傷害。當輪到我站在高臺時,，我起初很慌張,，我想：要是我倒下去的姿勢不對，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦,？可是但當我望向臺下的兄弟姐妹們時,，我告訴自己，不要怕,，他們是我的親人,，他們一定會穩(wěn)穩(wěn)的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好,，他們也會原諒我,。于是我閉上眼睛，筆直的向后倒下了,。下去后,，不出所料，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我,。教練也表揚了我,，說我倒下的姿勢很標準，讓我心里美美了一把,。這個項目看似很簡單,，其實也不然。如果沒有彼此之間的信任,，這個項目也是很難完成的,。當臺上的人問：“你們準備好了嗎？”臺下的人回答：“我們準備好了,，請相信我們,！”這就是承諾。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量、信心的來源,。作為站臺上的人,，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任，并敢于走出這一步,；而臺下的人,，他們掌握臺上人的生死安全，他們的努力,、他們的堅持,，是在挽救一個人的生命，還有什么比生命更寶貴的呢,？所以,，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛,，堅信一定能讓臺上的人平安,。

第三個項目，急速60秒,。在這個項目中你只有大膽的去嘗試,，不斷的創(chuàng)新，團隊伙伴們合理的分工合作,，讓人力資源充分的利用,，才能在最快的時間內，破解1到30個數(shù)字,，成功的戰(zhàn)勝另外一個團隊,。

第四個項目，穿越電網(wǎng),。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的15個格子,。要求每個人逐一從其中一個格子過去,，身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng),，否則就會“觸電身亡”,。只要有一個人“觸電”了，就全隊失敗,，之前通過的人,，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲,，一開始大家躍躍欲試,，但事實發(fā)現(xiàn)，如果不靠集體的力量,，大家不在一起想辦法,，不進行合理的安排,，這個項目根本無法完成。這個項目,，我們團隊最終沒有全員順利通過,，期間我們失敗了11次，在最后一次“觸電”時,，我們總共20個隊員,，已經(jīng)通過了15個，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個隊員,，我的'心里十分的難過,，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網(wǎng)的這一邊，如果這真的是一次逃生,，而不是游戲,，他們把生的機會給了我們15個人，而我們,，卻把他們5個永遠的留在了電網(wǎng)的那一邊,，拋棄了他們。想到這里,，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉,。這個項目，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個人的力量根本無法完成,，必須依靠集體的力量協(xié)同配合,，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時,，一定要建立強有力組織指揮體系,，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證團隊工作有序的開展,。大小不一的電網(wǎng)格子,，有的非常小，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件,。游戲就像是社會競爭,，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會環(huán)境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環(huán)境,。同時,，游戲規(guī)則會不斷的改變，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變,，競爭是一個不斷學習,、改進的過程，不斷尋找他的突破點。大的格子非常有限,，我們不能讓瘦小的女生占用大格子,，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的,，必須學會合理分配,。因此，任何一項工作開始前,，團隊領導人要審時度勢,，根據(jù)實際條件和資源，統(tǒng)籌計劃,、合理安排,。

第五項，畢業(yè)墻,。全體隊員在最快的時間內翻越一面4米高的光滑墻面,，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具,，包括：衣服,、皮帶、繩子等,。在開始前,，教練讓我們每個人心中的下一個目標，我暗想：我們有20個人,，翻越4米高的墻,，每個人至少需要4分鐘吧，于是我給我們團隊下了一個目標,，就是在1個半小時翻越這面墻壁,。在開始翻越前，我們選出了這個項目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位,，指揮大家如何翻越,。經(jīng)過大家的商討，我們制定了翻越計劃,，采用“疊人墻”的方法，讓身體比較結實的張存山,、馬戰(zhàn)雄,、楊文作為人梯，先由劉來先,、米朝劍踩在他們的肩膀上,，大家奮力把他們托上高墻，然后他們在上面接應。在上去了三個同伴后,，教練吹響了哨子,，把上去的三個伙伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑,，這是怎么了,？為什么好不容易爬上去了，又要叫他們下來,？原來,，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外，其他任何人都不能發(fā)出聲音,?？墒窃谇叭慌逝赖倪^程中，有的伙伴因為太著急,、太緊張還是忍不住說話,、呼叫。為此,，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯臥撐的代價,。教練對兩位總指揮說：你們要么做完這50個俯臥撐，趴著也要做下去,；要么現(xiàn)在就帶著你們的團隊走,，離開訓練基地。你們愿意為你們的團隊受罰嗎,？兩位總指揮挺直了腰板,，大聲的說：我們甘愿為團隊受罰！當他們兩人在艱難的做每一個下壓,，撐起的動作時,，當教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時,，我的淚水終于忍不住奪眶而出,。為了我們整個團隊的勝利，在下面做“人梯”的伙伴們,，付出了怎樣的代價,？為了我們整個團隊的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯誤,，毫無抱怨的做完了50個俯臥撐,，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我,，其他的伙伴們也是,，每個人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個團隊,，付出了多少,？反思過后，教練開始為我們重新計時翻越,，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話,，一個個咬緊牙關拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉,。當最后一個人抓住前一個人的腳踝,，上面的人把他們拉上去后，震天的歡呼聲響起了,，我們全隊20個人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁,。當總指揮宣布了我們翻越使用的時間時，我們全都呆住了,！4分27秒85毫秒?。。,?！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個奇跡,？離我們先前設定的目標整整縮短了25倍,。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼,。那一刻的場面激動人心,。這個活動結束后，我采訪了兩位“人梯”,，因為中途教練已經(jīng)提醒了很多次,，“人梯”撐不住時可以拍墻換人，可是整個過程,，我們的“人梯”一直沒有換,。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人，他們只說：因為在這個團隊中,，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人,，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量,。那一刻,，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出,，換來了團隊的成功，公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄,、沖鋒陷陣的將帥,、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工,，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕?、托起了事業(yè)的希望,！每個游戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務,，我們都沒有選擇退縮和放棄,，因為每個伙伴都相信，只要依靠團隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅持的精神、嘗試的精神,、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射,、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實生活工作中需要去體驗和運用的嗎,？“我為人人,，人人為我”，對待幫助過自己的人,，要有感恩的心,，學會幫助別人，別人才會幫助自己,。

結束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應有的基本素質，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵,。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行,，離開了團隊，你可能一事無成,；也不要以為你勢單力薄,，有了團隊，你也許什么都行,！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質,，更深刻地去體驗個人與企業(yè),，下級與上級,，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發(fā)出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力,！

班組拓展訓練心得體會總結篇三

當獲知音樂組被評為優(yōu)秀團隊時，我們的內心激動之余還有一絲忐忑不安,，因為我們做的還遠遠不夠,，也許更多的是老師們對我們的一種厚愛。所以,，此時此刻,，最想說的還是感謝二字。

20xx學年,，不知不覺就在忙碌中度過了,，音樂組緊緊圍繞著葫蘆絲這一特色項目的創(chuàng)建而開展了一系列學習研討活動，我深深地感受著張書記的引領與激情,，董老師對藝術的執(zhí)著與熱忱,，趙老師的踏實勤奮，唐老師的聰慧肯干,，印老師對教學的熱情與智慧,，孫老師的好學與自信，許老師的謙虛與細致,。為了共同的目標,，也是在不知不覺中學會了相互包容，相互支持,，相互學習,，相互鼓勵。

團隊的力量是無窮的,，合作鑄就成功,。短短大半年的時間，葫蘆絲已經(jīng)成為我們西小的一個亮點,，西小孩子的一個特點,，這些都與組內的每一位老師的辛勤工作密不可分。音樂會舞臺上的一百多個的孩子們,，沒有舞臺經(jīng)驗,，沒有舞蹈基本功，在整個訓練過程中,，由最初的緊張,、懵懂到最后的自信滿懷、激情釋放,，我們聽到了一種拔節(jié)生長的“嗤嗤”聲,，能夠伴隨著這批孩子的成長,，我們是快樂而幸福的。

一直沒有機會和大家交流一下當時最真實的感受,，今天就借此機會了,。這學期我耳邊至今還回想著這么幾個短句：

“大家再想一想!”每次張書記和金校長召集我們開會時，總會說這樣一句話,，正因為有了這句“大家再想一想”，才有了高目標,、高追求和高質量,。

“別急!”每當出現(xiàn)困難或問題，張校長總會說這兩個字,，在她的“別急”中,，我們感悟到了靜心做事，學會了悉心指導,，并有條不紊地推進工作,。

“我知道了?！边@是我們可敬可愛的老師們,，在20xx年槐花飄香的季節(jié)里，對我們音樂組所有成員說的最多的一句話,。在“我知道了”中,，用最最實際的行動默默支持著我們，鼓勵著我們,，激勵著我們,。請大家用家鄉(xiāng)話在心里默念這句“我知道了”試試，那是怎樣的一種味道呀,，是帶著真誠和善意的友情,、是帶著甘甜和清香的親情。

5月26日的早晨很多老師四點多就到學校了,。演出后的下午,，我在校園里遇到了很多老師，大家不停地打著哈欠,，卻滿臉笑容,，那時，我們只想說：“老師們,，你們辛苦了,。”

記得冰心曾說過：“情在左,，愛在右,，走在生命的兩旁,，隨時撒種，隨時開花,?！?0xx年的盛夏又如約而至，時光淡淡地如水一般靜靜地流淌,，因為我們在一起,，所以一起幸福地繼續(xù)打著哈欠吧，那是生命中最純樸而真實的華章,。

班組拓展訓練心得體會總結篇四

段落一：引言（100字）

拓展訓練是一種鍛煉身心的有效方式,。通過參加各種戶外活動，我不僅拓寬了視野,，鍛煉了身體,，還培養(yǎng)了團隊合作能力和解決問題的能力。在這次拓展訓練中,，我不僅收獲了知識和技能,，更重要的是培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。

段落二：拓寬視野（200字）

在拓展訓練中,，我們往往會接觸到一些平時不容易接觸到的事物和環(huán)境,，這為我們拓寬了視野。例如,，在攀巖訓練中,，我第一次站在高高的巖壁上，俯瞰著整個景色,，那種令人心曠神怡的感覺讓我明白了什么叫做鳥瞰一切,。在遠足中，我目睹了大自然的壯麗景色,，領悟到自然的偉力和宏大,。

段落三：鍛煉身體（200字）

參加拓展訓練不僅使我鍛煉了身體，還讓我體會到了身體的力量和耐力,。在激烈的拔河比賽中,，我用盡全力與隊友一起拼搏，感受到了肌肉的力量,。在高空跳躍的項目中,，我需要克服恐高，才能跳下去,，這鍛煉了我的勇氣和心理素質,。通過這些身體上的鍛煉，我變得更加強壯和有自信,。

段落四：培養(yǎng)團隊合作能力（300字）

在拓展訓練中,，團隊的合作是非常重要的,。有一次，我們進行了一個需要全體隊員配合的任務,，這讓我更加明白了團隊合作的重要性,。在這個任務中，每個人都扮演了一個角色,，只有好好地配合才能完成任務,。這需要我們相互信任，緊密配合,。在實際行動中,，我學會了傾聽他人的意見，學會了主動與人交流,，這都是團隊合作所需要的。

段落五：解決問題的能力（300字）

拓展訓練中,，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題,，而學會解決問題的能力也是很重要的。在一次定向比賽中,，我們迷失了方向,，不知道該往哪個方向走。但是在隊友們的鼓勵下,，我果斷地選擇了一個方向,，并成功找到了目標。這個經(jīng)歷讓我理解到,，在遇到問題時,，關鍵是要保持冷靜和果斷，不要放棄,，只有這樣才能找到解決問題的方法,。

結語（100字）

通過這次拓展訓練，我收獲了很多,。我不僅拓寬了視野,，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團隊合作能力和解決問題的能力,。這些經(jīng)驗將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。我相信，只有持續(xù)不斷地拓展自己,，才能成為一個全面發(fā)展的人,。

班組拓展訓練心得體會總結篇五

xx年5月24號，是個值得留念的日子,。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天,，讓我感觸非常非常多,，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下,，我們團隊跨過了一個又一個的障礙,，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛,，汗水,，淚水都有，但是最終我們都笑了,，因為我們都成功了!

今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地,，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊,，然后把我們集中到一個教室先講授拓展理念,。我們的第一個項目是“高空抓竿”當我望著那根每個隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象著站在其頂端無任何依附物的圓盤上,，然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著的單杠,，我的心跳陡然加快。

為了不使我們那么緊張,，教練讓我們先玩了一個小插曲,，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以,，現(xiàn)在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊;隊歌——好漢歌;然后讓一條隊擺一個屬于我們隊的字,，我們隊擺了個“牛”字,，這個造型還是蠻酷的,，黑黑!

訓練的第一個項目——“空中抓桿”。每個隊隨著各自的教練來到各自的場地,?？墒菍τ诳指叩奈遥睦镞€是“慌”呀,，我在原地捂著胸口不斷轉悠,，想減輕點焦慮。宣誓“決不退縮,，決不放棄”時,，隊長過來“慫恿”我早點上，勸慰我早點體驗了也就安心了,，“纏”著我不斷讓我上,，我說我壓后，可是越到后面越緊張，只好顫抖著穿上“安全衣”橫了橫心——上!爬柱子我倒也利索,，可是到了頂端,，往下一看，一陣眩暈,，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤上呀,，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我,。我不斷更換姿勢,，終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上,。我站在上面,，不敢往下看，一鼓作氣,，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”,，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了!

這個項目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞,，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙,，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的溫暖,。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難,，困難有時候看起來很難,，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看,，其實很簡單,，那只是一個人生的經(jīng)歷。

第二個項目“責任者”也是我今天流淚最多的節(jié)目,，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者,，然后讓我們聽口令做軍姿(1是向右，2是向左,，5是向后轉)每個隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰,，錯一次10個，翻倍后4次80個,，而我們在每次教練叫口號時,，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重,，直到最后80個的時候,，責任者都已經(jīng)爬著來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那么的艱難，教練問他們還愿不愿意為我們接受懲罰時,，他們義無反顧的說“能”,，因為我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做,，最后責任者被我們抬了起來,。他的精神無不讓我們每個人感動!

此訓練讓我明白了，不要老是犯錯后讓別人來為我們承擔,，我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責任,，從小細節(jié)做起，減少錯誤,。不管是在家庭,，社會，工作中,，我們都是有責任去做好自己的一份子,。有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中,，你犯錯了,，你的領導接受著懲罰是你看不到的，也幫不到的,。他正接受著因為你的錯誤而帶來的懲罰!所以以后我們不要只顧自己,，大多數(shù)也要站在別人的立場上想問題，換位思考,，這樣我們的團隊才會更團結,，我們的工作才會輕松，人之所以變成人上人,，是因為他付出的多,，計較的少。

最后一個感觸最深的就是“勝利門”,。關于這個項目還沒開始,，教練給我們講了一個關于它的故事，在美國的一個牢獄里,，有32名牢犯不名失蹤,，經(jīng)查實，他們沒有走大門,，而是走了后面的一個電網(wǎng)門,，這個門高達4.2米，而憑一個人的力量是永遠翻不過的,，而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團結的力量無聲無息的翻了過去,，他們是什么信念?他們是只要翻過去了就重生了,，這是他們的信念，朝著這個目標,，他們成功的逃獄了,。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當是逃獄的牢犯,，如果不能過去就失敗了,，在逃跑過程中，只要有一人說話就等于失敗重新來過,。

在沒有任何交流的情況下,，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的墻,，而做為這個任務最艱苦的莫過于“人墻”,，“人墻”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個梯子,，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上,，肩上，往上爬,，先爬上去的隊友在上面拉我們上去,。到我的時候，我踩在“人墻”的身上,，下面的隊友全部把我住上推,，我找到平衡點后馬上把手伸向上面的隊友，像抓住救命草一樣,，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住,，我被救上來了?；仡^看看那些被我們踩過的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印,，臉上汗水直下,，而當教練問他們還能不能堅持時,，他們很堅定的說“能”，多么執(zhí)著的勇士,，真想向他們敬禮,。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮,，他們秉承著“不拋棄,，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時,，他們那扭曲的表情可以看出,，他們也是多么的執(zhí)著，我們更應該向他們鞠躬!雖然隊友中間有個人說了句話要求重來，后面我們還是順利的通過的任務,。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個人的跨越,，我們都好欣慰!而教練讓那些曾當過我們人墻的人扒開他們的衣服時，才發(fā)現(xiàn)他們的肩上,，腿上已是紅腫的發(fā)燙,，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了,。后面又是一陣沉痛涌上心頭!

此項目讓我明白了,，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里,，在何時,，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面,，首先感謝的就是自己的父母,，他們就是我們的墊腳石，不求回報,，我們以前還經(jīng)常犯錯,，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人,，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把,，你就要永遠記得他，因為人生在世,，有一個能幫你的不容易,，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人,，請不要吝嗇你的手,，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道,，他的人生會因為你而精彩,。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了,，他就會有一天報答你的!

今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好!很好!非常好!越來越好!龍坂天下,，唯我稱羈，狼道宏揚,，共創(chuàng)輝煌!

總結,，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加,，讓我感到非常震憾,，以后在工作中把此次訓練運用于實際,，突破自我，挑戰(zhàn)自我,，把自己置身于團隊不可缺少的一份子,，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人,，把我們的工作做到最好,，相信我們的明天變的越來越好!!!

班組拓展訓練心得體會總結篇六

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上,，我們都早早的到了操場,。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣,，使人身心頓時感到很輕松,。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗,，展示隊列,。依次介紹隊長、政委,。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊,，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)!“大家各有千秋,，各顯英雄氣概,。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了,。

我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”,。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開,，再分別圍成圓圈,，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀,，每個圓圈想一個水果的名字,，分別是：檸檬、椰子,、榴蓮,、火龍果,。先從”火龍果“那個圓圈開始,，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲,，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了,，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲,，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯,，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了,。每個同學臉上都洋溢著笑容。

我們第二個玩的游戲是“背摔”,。一個隊友爬上背摔的平臺,，在教練的指導下，捆住手臂,，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”“準備好了、請相信我們!”,，不僅能夠感受到隊友們的自信心,，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”,，任務是在規(guī)定的時間內,，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的.“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時,、無意中碰著電網(wǎng)了,，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表椖块_始后,，大家討論方案，精密布置,，最終完成了任務,。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任,，在自己通過電網(wǎng)的時候,，要完全放松，相信同伴,，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量,。

這次拓展訓練充分地讓我明白了,，團隊精神，團隊合作默契的重要性,、在今后的人生道路上,，我們要團結合作，堅持不懈,，我相信,，勝利的曙光就在前方!

班組拓展訓練心得體會總結篇七

拓展訓練心得體會-美之高,。腦海里總是浮現(xiàn)著訓練場上的情景，每個人都很認真的辦演著自己在隊伍中的角色,、隊與隊的競爭與合作,、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等,，都上演了“成功”與“失敗”;吳教練及其他教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向,。“項目已經(jīng)結束,、思考永不停步”,，訓練雖然已經(jīng)完結，現(xiàn)在不是思考的停滯,，而是思考的延續(xù),。

其實在訓練那天我的心情就同當天天氣一樣，陰暗,、沉悶,、再看看周邊的環(huán)境、氣分,，兩個字“沒勁”,，因而在集合中不管教練說了什么激勵大家的話，教大家做一些熱身的動作,，我,、我依然還是沒辦法集中，因為在我映象中每次公司舉辦集體活動都是很平淡,，沒意義,，很拘謹?shù)摹Ｈ欢?，這次的活動訓練確是讓我喚醒了心中的那個巨人,，邁出了斷橋上的一步：

暴雨中，任憑雨水淋露著拓展訓練場所,，雨水大的模糊我們的視線,、影響著我們的聽力，在教官的帶領下,，各小組成員集思廣益確定了隊長,、隊名、口號,、隊歌,，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了七個小組。

在這次拓展中給我印象最深的項目就是：空中斷橋,、穿越電網(wǎng)和畢業(yè)墻、

空中斷橋是我隊的第一個訓練項目,，看到隊友們一個個輕松的跨出高空的一小步后,，我雖然有恐高癥，但也勇敢的爬到斷橋上,，上去之后才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難;才體會到“舉步維艱”的意境;才意識到我眼高手低了,。站在空中，猶豫不決,，腿顫抖的無法再向前邁出一小步,，雙手緊緊的抱著那個梯柱不肯松手，生怕自已一不小心就掉下去,。內心里不斷的浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：覺得自已腿短,，步子不夠大，踩空了怎么辦,，或者步子夠大,，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大，讓我更是不肯挪動,。斷橋下,，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里,。最后我斷了要跳的念頭,，準備下來，此時教練對我說：你真的要下來嗎,，真的不跳嗎,，機會只有一次哦，下來了你就沒機會了,，放心,，有我在，還有保護你的繩子,，勇敢的跨過去,，你沒問題的。此時的我太害怕,、太緊張了,，腳抖的不行，過了好一會在教練的引導下我深呼吸盡量讓自已內心平靜下來,，終于我笨拙的腳開始挪動的邁出跨到了對面木板上,，此時的心情豁然開朗但還是害怕，在返回起跳木板時我不斷的鼓勵自已我行的,，最后順利的跨回去了,。也許,，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度,，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣,。

其次是穿越電網(wǎng)，此項訓練是要求所有人在30分鐘內,，依次從電網(wǎng)的一端穿越到另一端,，每人只能用一個網(wǎng)眼，穿越者和協(xié)助者的任何部位〈包括頭發(fā)和衣角〉觸網(wǎng)都算失敗,，而且這個網(wǎng)眼同時也作廢,。這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。因為我們的不信任,，不相信自已,，不相信奇跡，沒有合理的安排,，更有不愿意償試,，就因為這些種種因素導至我們浪費了很多時間，最后我們隊在這一項目中并沒有全部穿過,。雖然沒有通過自已感到遺憾,，但是我確懂得了這個項目的目的是鍛煉人的統(tǒng)籌安排事情的能力，只有安排合理,，才能獲勝,，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它,，需要事前進行周密的統(tǒng)籌安排,。相當于一個團隊在完成某項任務一樣，是要面臨著巨大的風險,，應該要讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險,，隊員才能自覺規(guī)范各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪費,。

我們訓練的最后一項是畢業(yè)墻：除非親身經(jīng)歷,否則你也決不會相信團體合作的精神和力量有多大,，當團隊的精神發(fā)揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情,。畢業(yè)墻就告訴了我們這個事實,。在這個最后的項目中，教練問我們的大隊長需要多長時間將全部人翻過這面墻時,，隊長回復的是：全體125人在不借助外界任何物品的情況下,，在35分鐘內全部翻越過高 4米的平板墻壁。時間開始時，整個項目的流程在我們的大隊長的規(guī)劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業(yè)墻,，接下來,，由其它人繼續(xù)搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”,、“上拉”的形式,，把所有隊員依次送上畢業(yè)墻，最后的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連接將其帶上畢業(yè)墻,。而在此過程中,，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任,。在有序的計劃,，全體的團結合作，和勇于奉獻的人梯的努力下,，奇跡出現(xiàn)了,，125名隊員順利登上畢業(yè)墻才用了18分35秒的時間。在這里我看到了一個團隊的目標,，有力的領導核心,，團體協(xié)作，全力付出,，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,并發(fā)揮著驚人的作用,。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利,，我們需要的正是這股凝聚力,。

這是一個協(xié)作的社會，是一個需要信任和支持的社會,，我們要持有一種團隊協(xié)作的精神,，一種積極向上的態(tài)度，一種規(guī)劃解決問題的方法,，一同努力,，一同接受，一同克服內心恐懼,，一同完成任務,，一同喜悅，一同建立最堅實的團隊!盡管蚊蟲叮咬,，我們也不曾理會,，即使在疼痛中默默忍受，也不愿害集體受罰.在這次訓練中讓我們懂得只要邁出去就會有奇跡,，只要團結一致,，就能克服困難―――邁向成功.

班組拓展訓練心得體會總結篇八

1、綜合活動： 所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動,、情感活動,、意志活動和交往活動，有明確的操作過程,，要求學員全身心地投入,。

2、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容,、目的,、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述,，也不參與討論,，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中,，教員也只是點到為止,，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的,。

3,、高峰體驗： 在克服困難，順利完成課程要求后,，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感,，獲得人生難得的高峰體驗。

4,、挑戰(zhàn)極限： 拓展訓練的項目都具有一定的難度,，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰(zhàn),，跨越“極限”,。

5、集體中的個性： 拓展訓練實行分組活動,，強調集體合作,。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時 從集 體中吸取巨大的力量和信心,，在集體中顯示個性,。

戶外拓展訓練強調的是一種體驗，是一種由內至外的自我教育,，是一種靈活,、開放、愉悅的培訓方法,。以體驗,、經(jīng)驗分享為教學形式,，打破了以往傳統(tǒng)的培訓模式，它吸收了國外先進的經(jīng)驗,，同時注重適應中國人和成年人學習的特點,、心理特征與接受風格。

班組拓展訓練心得體會總結篇九

這次拓展訓練,，讓我思考了很多不曾考慮過的問題,，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團隊合作的精神和力量有多驚人,，拓展心得：貢獻,。沒有完美的個人只有完美的團隊。個人的成功不能算成功,，團隊的成功才是真正的成功,。當《團結就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶濕潤了,，那種發(fā)自內心深處的自豪感油然而生,。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應有的基本素質,，拓展訓練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關系,，而且,，還給了我們很多快樂。

而一個團隊無論是做什么事,，都要具體問題具體分析,，要做好充分的預案，然后再分工明確,，責任到人,，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人,，每個人都要有強烈的責任心,，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神,，還要加強雙贏意識,，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識,，大家要發(fā)揚團結協(xié)作的精神,，認真做好身邊的每一件事(小事更應細做)，完成任務后和大家共同分享快樂,，鼓舞團隊士氣,，這樣才能成為一支過硬的隊伍,，優(yōu)秀的團隊。

通過這次訓練我最大的感想就是：拓展訓練的一個目的,，就是要在訓練中讓隊員意識到：有競爭力的團隊,。團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己,，推動著每項任務的完成,。

“沒有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓練中讓我充分感受到了,。拓展訓練結束了,，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團隊,，合作的力量,，創(chuàng)新的魅力，開放的思維,，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員去打造以后更加精彩的每一天,。

笑翻天拓展培訓教練帶領我們用做集體游戲的方式，開導我們多向思維的能力,，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題,，完成一個游戲后一般都會做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點,。在此次的眾多游戲中,，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項目中，教練的要求十分嚴格,，不許觸網(wǎng),，不許借助外物，否則全部退回重來,。整個團隊在這個時候顯示了無窮的力量,，相互信任，總結經(jīng)驗,，不斷挑戰(zhàn),，永不言棄。還合理運用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則,。這項活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務,。在工作當中，難免會有不盡如意的時候,，或者是不可預料的意外,，這個時候只要團隊團結一致，積極地去尋找更佳的解決方法,，幸運就會為你打開一扇機會的窗口,。到了最后,，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團隊齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的,。

通過此次 拓展基地拓展訓練,，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼;不要因從未嘗試過而輕言放棄,，只要堅持到底,，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協(xié)力的團結合作,，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近,，彼此之間多了一份了解,，多了一份親切，多了一份友情,。個人的力量那么渺小,，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中每個個體相互團結,，相互幫助才能共同完成團體的目標。