心得體會是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

鍛煉心得體會篇一

鍛煉對于身體健康和長壽有著重要的作用。我認(rèn)為，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度,。在鍛煉的過程中，我不僅體驗(yàn)到了身體的好處,，更獲得了心靈,、情感以及精神層面的啟示。從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā),，下面我將分享自己鍛煉的心得體會,。

第一段：鍛煉調(diào)整心態(tài)

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情。人們在工作學(xué)習(xí)生活中常常會遇到一些困境和挑戰(zhàn),，這時(shí)候通過鍛煉來緩解心情和壓力，可以有效地增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),。我通常會在下午放工后去健身房或者戶外跑步,，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱,，煥發(fā)出新的活力。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成

鍛煉與飲食相輔相成,。飲食是鍛煉的基礎(chǔ),，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量。我一般會選擇食用富含蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)的食物,，如雞蛋、魚,、豆腐,、青菜等，這些食物有助于增強(qiáng)體力和健康,。在飲食的控制上,，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物,，這些食物會對身體健康造成一定的負(fù)面影響,。

第三段：注意鍛煉的方式和時(shí)長

鍛煉要注意形式和時(shí)長的選擇。不同的運(yùn)動(dòng)方式對身體起到的作用也不同,。如長跑可以加強(qiáng)心肺功能,、增強(qiáng)耐力，而瑜伽則可以舒緩身體,，緩解壓力,。同時(shí)，鍛煉的時(shí)長也很重要,，過度鍛煉會增加身體的負(fù)擔(dān),，可能會出現(xiàn)身體疲憊、精神抑郁等問題,。所以,，我一般會選擇適量的鍛煉方式和時(shí)長，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息,。

第四段：堅(jiān)持鍛煉,，健康生活更長久

鍛煉需要堅(jiān)持才能產(chǎn)生長期的效果。鍛煉不是一時(shí)的事情,，而是需要長期堅(jiān)持的生活習(xí)慣,。我堅(jiān)信，只有堅(jiān)持鍛煉,，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處,，包括：更好地體驗(yàn)生活和工作、更好地控制自己的身體和情緒等等,。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率,，如心臟病,、糖尿病、高血壓等等,。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活,。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅(jiān)韌

鍛煉可以讓我更加自信和堅(jiān)韌,。每一次的鍛煉,，都是一種對自己的挑戰(zhàn)和鼓勵(lì)。隨著鍛煉時(shí)間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來,，這讓我更加自信,。同時(shí)，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力，這能夠在面對人生的挑戰(zhàn)時(shí)給我更多的力量和勇氣。

總之,，鍛煉是一種健康,、積極的生活方式,，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲,。在鍛煉的過程中,，我們需要堅(jiān)持,，同時(shí)注重自己的飲食,、時(shí)間以及方式,。相信通過鍛煉和健康的生活,，我們可以享受一個(gè)更加長壽健康的人生,。

鍛煉心得體會篇二

總有一段歷史讓我們銘記，總有一些事跡讓我們感動(dòng),，總有一些英雄讓我們緬懷,，總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng),。 1920xx年10月27日,，毛澤東,、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市，武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天，我們秉承黨性鍛煉,、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山,。瞻仰革命烈士陵園，敬獻(xiàn)花圈,，重溫入黨誓詞,，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓,、小井紅軍烈士墓,、小井紅軍醫(yī)院，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝,，重走朱毛挑糧小道,，聽黃洋界上炮聲隆,，吃紅米飯、南瓜湯,，體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華,、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué)，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月,，激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲,，我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼。每到一處,，感井岡山之壯美,，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起,，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前,。

井岡山精神是寶貴的精神財(cái)富，繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義,，細(xì)說起來有兩點(diǎn)：

其一信念之堅(jiān)定不可棄,。井岡山革命斗爭時(shí)期，以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人,，懷著對共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求，肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,，高舉武裝斗爭的旗幟,，在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,，毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性,，經(jīng)常對廣大軍民進(jìn)行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,，他引用中國的一句老話“星星之火,，可以燎原”，堅(jiān)定地認(rèn)為中國革命是全國布滿了干柴,，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火,。井岡山軍民正是憑著這種對共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動(dòng)勢力作斗爭,，引導(dǎo)革命走向勝利,。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中,，中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系,。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時(shí)，把“有很好的群眾”作為第一位的因素,。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問題,，先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”,，要求指戰(zhàn)員自覺遵守，切實(shí)維護(hù)群眾利益,，密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系,。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運(yùn)動(dòng),，從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益,，從而極大地調(diào)動(dòng)了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情,。他們義無反顧地參加斗爭,，傾其所有支援紅軍，支援革命戰(zhàn)爭,，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”,。

追尋紅色足跡，加強(qiáng)黨性鍛煉,，身臨其境,，頗多感懷，多一份信念,，多一份責(zé)任,，總比多一份功利，多一份浮躁要好,。以上思索與思慮,，以文字記之，給我們自己,。

匆匆奔波于滾滾紅塵中,，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰,，淤積于我們的內(nèi)心,，讓我們的心境開始迷蒙、混沌,。這時(shí)候,，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風(fēng),，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒,。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮,。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中,，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼,，瞻仰烈士年輕的臉龐上,，那堅(jiān)毅的目光穿透歲月,，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁,，滿目的青松翠竹,，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動(dòng)派殊死斗爭。三灣改編后七百火種,，八角樓上的豆點(diǎn)火光,，黃洋界隆隆炮聲，迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗,，革命的星星之火,，終于從井岡山燎原到全國，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止,。兩年零四個(gè)月,，在歷史長河里只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開辟的中國革命道路,，卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng),、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想，為了堅(jiān)守崇高的政治信仰,，而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!

理想信念是人生的航燈,。沒有理想信念，就會迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,，就會像一盤散沙而形不成凝聚力,，就會失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生價(jià)值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量,，也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量,。井岡山告訴我們,，人生的價(jià)值要根據(jù)一個(gè)人對社會進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量,。人生價(jià)值在于堅(jiān)定信念，在于開拓創(chuàng)新,，在于艱苦奮斗,，在于自覺奉獻(xiàn)。

當(dāng)我坐下來,，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時(shí),，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗,、實(shí)事求是,、敢闖新路，依靠群眾,、勇于勝利”的井岡山精神,，在新的歷史條件下,，勇闖新路、敢于創(chuàng)新,，大膽開創(chuàng)工作新局面,。做為一名金融工作者，一名基層的支行負(fù)責(zé)人,，一定要堅(jiān)定信念,，不被社會上的物欲橫流所左右，堅(jiān)守職業(yè)道德,，為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力,。

我們在井岡山的綠色風(fēng)景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘煉,。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長,，博大精深，是一個(gè)蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫,。經(jīng)過這紅色文化的洗禮,，我對中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認(rèn)識。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個(gè)紅色的航標(biāo)燈,，指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn),。

此次井岡之行，最重要的體會,，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解,。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展，是中國革命精神之源,。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念,、艱苦奮斗、實(shí)事求是,、敢闖新路,、依靠群眾、勇于勝利”,。20xx年1月,，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的寶貴精神財(cái)富”,。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神,，必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì)，把革命傳統(tǒng)與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,，并使之轉(zhuǎn)化為推動(dòng)工作的不竭動(dòng)力,。

鍛煉心得體會篇三

二十天短暫，部隊(duì)生活卻深深地印在了腦子里。

炮營,，軍隊(duì)等級制度并不明顯,，上下級之間沒有十分嚴(yán)格的領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系，尤其在士官與連排長之間頗為突出,。脫開排長自身素質(zhì)不說,，但很明顯的在高炮營排長的命令對一個(gè)義務(wù)兵來說沒有一個(gè)班長的起作用。在公開場合士官與連排長玩笑嬉戲也并不少見,，而領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎(chǔ)的私人感情上,。通過與營主官的交流，這種現(xiàn)象與部隊(duì)自身養(yǎng)成有關(guān),，也同現(xiàn)在日益深化的自由平等觀念是有聯(lián)系的,，同樣也是部隊(duì)帶兵理念變化的一種衍生結(jié)果。

對于連隊(duì)主官來說,，安全穩(wěn)定是很大一部分的工作核心,，這種自上而下的任務(wù)關(guān)系十分復(fù)雜，如高炮營教導(dǎo)員所說：“一個(gè)連隊(duì)連自身都不安全,，那如何期待它有戰(zhàn)斗力”,。無法說它有任何錯(cuò)誤，且如果換位思考的話,，如果一個(gè)連隊(duì)問題連連,，那管理混亂這個(gè)帽子必是脫不了的，從而成績榮譽(yù)則一筆勾銷了,。這又不得不思考一下部隊(duì)的立功授獎(jiǎng)制度,，一錯(cuò)皆錯(cuò)，一好百好,，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用,。

輩所述的軍隊(duì)有很大不同（其中有父母或其他親屬當(dāng)過兵的共計(jì)八人）。這些數(shù)字具體能代表什么我并不清楚,，但可以看出現(xiàn)在軍隊(duì)方向感的失落是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象,。不知為何當(dāng)兵，不知當(dāng)兵為何,，從義務(wù)兵到在職軍官無不如此,。

也許這正是能解釋高炮營教導(dǎo)員所說的“批評不臉紅,，表揚(yáng)不興奮”現(xiàn)象的一個(gè)原因,。對于一個(gè)在職軍官來說，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力,，而是一種積極向上的精神,，生活在其中，且樂在其中,，真正能享受軍旅生活,，在其中找到不斷向上的動(dòng)力,。

對于客觀條件，無法改變,，我們則必須面對,，面對不是放棄，而是承擔(dān),。

在部隊(duì)各方面能力素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的,，必須擁有亮點(diǎn)，找到一個(gè)適合自己的突出點(diǎn),，我想這是必須仔細(xì)思考并付諸實(shí)踐的,。在積極向上的基礎(chǔ)上不斷學(xué)習(xí)，找到生活的基點(diǎn),，以這個(gè)基點(diǎn)為核心就擁有了努力下去的動(dòng)力,。當(dāng)兵為何，為何當(dāng)兵,，既然選擇了軍隊(duì),，怎么算都不可能是一個(gè)穩(wěn)賺不賠的買賣，軍隊(duì)就是為國家貢獻(xiàn)自己的一片力量,，來到了這里,，我想心態(tài)是很重要的，沒有奉獻(xiàn)精神則必然無法適應(yīng),，生活在這里并樂在這里,，為自己加油，只求為這個(gè)集體為祖國貢獻(xiàn)自己的一份綿薄之力即可,。

鍛煉心得體會篇四

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對身體及身心健康有極大益處的活動(dòng),，近年來，越來越多的人也開始參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,，例如：跑步,，瑜伽，游泳,，籃球,，乒乓球等。在這里,，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會,。

二、保持規(guī)律性

鍛煉過程中,，最重要的就是保持規(guī)律性,。每天都要有規(guī)律的鍛煉計(jì)劃，選擇合適的鍛煉時(shí)間，增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度,。經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，你會發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康，精力和精神狀態(tài)都會得到很好的提升,。同時(shí)也能逐漸消除習(xí)慣性的疲勞感,，更加容易保持清醒。

三,、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式

在鍛煉時(shí),，不能盲目跟從別人的鍛煉方式，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的鍛煉方式來進(jìn)行選擇,。例如,，如果你的身體較為負(fù)重，不要選擇大量的跑步,，可以選擇瑜伽,、泳池或者走路這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體的肌肉酸痛程度,，同時(shí)也是更適合身體狀況那個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式,。在選擇鍛煉方式的時(shí)候應(yīng)考慮到自己的身體狀況，比如年齡,、健康狀況,、身體質(zhì)量等因素，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，才能達(dá)到鍛煉的實(shí)際效果,。

四、堅(jiān)持鍛煉

關(guān)于鍛煉應(yīng)該是堅(jiān)持,，以堅(jiān)持為最重要的一點(diǎn),。如果你只是簡單地嘗試，沒有堅(jiān)持,，那么很難產(chǎn)生效果,。鍛煉應(yīng)該是一種養(yǎng)成的良好習(xí)慣，沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣,，就很難堅(jiān)持下去,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，這一點(diǎn)尤其在年輕時(shí)不容忽視,。綜合國內(nèi)外研究數(shù)據(jù)表明,，長期鍛煉心血管性能等運(yùn)動(dòng)能夠有效地健康身體及心理健康。

五,、身心愉悅

鍛煉的過程可以使我們愉快,，逐漸形成一種自我意識，增強(qiáng)身體的必要能力,，使我們能夠更好地面對生活和工作壓力,。通過鍛煉，我們不僅可以愛護(hù)自己的身體,，而且也可以增加自己的心理素質(zhì)和情緒富含,。這樣的話，我們在實(shí)際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài),，更能夠享受到身心愉悅,。

結(jié)尾：

綜上所述，認(rèn)真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護(hù)方式,，為了使我們的身體更加健康,，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理。還有,，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉,，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的，拋開命運(yùn),，積極鍛煉,，從這個(gè)愛自己的努力中覓得生命的強(qiáng)度，向夢想而行,，能夠在身心素質(zhì)上獲得更好的提升,，還能夠生活更加幸福快樂,。

鍛煉心得體會篇五

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們，大家早上好,！

我是大隊(duì)部體魄委員李鑫睿,。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧,；如果你想健康,，跑步吧；如果你想更加健美,，跑步吧”,。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候,，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體,。

為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識,。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命,、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。

積極參加戶外活動(dòng),，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動(dòng)起來,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場，活躍于社區(qū),、原野,。每天堅(jiān)持跑步1000米，讓體育運(yùn)動(dòng)成為我們的習(xí)慣,。

跳繩,，每天跳3組，毎組1分鐘左右,；

蛙跳,，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右,；

爬樓梯,，堅(jiān)持每天做3組，毎組10分鐘左右,；

仰臥起坐,，每天做3組，毎組1分鐘左右,。

平板支撐,，每天做3組，毎組1分鐘左右,。

同學(xué)們,，為了我們的學(xué)習(xí)、生活,，為了我們的家庭,、學(xué)校,，讓行動(dòng)起來吧，讓我們共唱“陽光,、健康,、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí),，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,！

鍛煉心得體會篇六

根據(jù)自治區(qū)測繪地理信息局的掛職安排,，我于20__年6月到百色市測繪地理信息局掛職,，掛任崗位為測繪行政管理科副科長，我非常的感謝院領(lǐng)導(dǎo),、分院領(lǐng)導(dǎo),，把這么一次珍貴的自我鍛煉和提高的機(jī)會留給了我。我也十分感謝百色市測繪地理信息局的領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)部門,，為我提供了這么一個(gè)可以提高自我綜合素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力,，并且可以向市測繪地理信息局機(jī)關(guān)前輩和同志零距離學(xué)習(xí)和聯(lián)系的良好平臺。能得到這樣的自我提高和自我認(rèn)識的機(jī)會,，我感到非常的榮幸,。同時(shí)，也讓我意識到了一種強(qiáng)烈的責(zé)任感,，我倍加地珍惜這樣的機(jī)會,，把握好這樣的機(jī)會，認(rèn)真地學(xué)習(xí),，努力地提高,，這樣才能不辱使命。

在來百色市測繪地理信息局報(bào)到之前,院領(lǐng)導(dǎo)曾對我們掛職干部提出了“三員”要求,。一是加強(qiáng)學(xué)習(xí),，學(xué)以致用，學(xué)習(xí)掛職單位先進(jìn)的管理機(jī)制和工作方法,，把市局好的理念和方法帶回來,，做好“聯(lián)絡(luò)員”；二是積極主動(dòng)融入掛職單位的工作大局,，扎實(shí)開展工作,，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，做好“技術(shù)員”,；三是為測繪地理信息事業(yè)發(fā)展出謀劃策,，讓更多的測繪技術(shù)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)，做好“宣傳員”,。

掛職不是鍍金,，不是享受,，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉,?！皰炻殹笔且环N特殊身份，代表的不光是自己的形象,，更是組織的形象,。我深感角色定位是關(guān)鍵。一定要擺正位置,。雖是掛職,，不能失職；雖不參與分工,，但不能當(dāng)看客,，千萬不能有臨時(shí)觀點(diǎn)，得過且過,，把掛職當(dāng)度假,。要全身心投入，發(fā)揮主觀能動(dòng)性,，用心觀察,，認(rèn)真思考，仔細(xì)研究,。在平時(shí)工作中,，我自覺服從掛職單位領(lǐng)導(dǎo)安排的工作；直接或間接學(xué)習(xí)同事的工作方法,，既不能把自己當(dāng)作掛職單位的客人,，又不能作為主人；團(tuán)結(jié)同事,，不亂發(fā)表個(gè)人意見,。堅(jiān)持多聽、多看,、多學(xué),、多記、多想,，做到邊學(xué)習(xí),、邊交流、邊思考,。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo),，團(tuán)結(jié)周圍同志，一切服從組織的安排,，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開展工作,，自覺參加市測繪地理信息局的各種集體活動(dòng),，從未提過不合理要求。在領(lǐng)導(dǎo)和同志們的關(guān)心和幫助下,，我通過認(rèn)真學(xué)習(xí),、主動(dòng)參與、深入思考,，得到了較為全面的鍛煉,，無論在政治素質(zhì)、思維方式,，還是在知識積累,、能力提高等方面都有了不少的收獲。掛職一年來,，工作心得體會如下：

一,、強(qiáng)化學(xué)習(xí),，夯實(shí)理論基礎(chǔ),，全面提高自身的綜合素質(zhì)。學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)是圓滿完成工作任務(wù)的必要條件,，也是提高自身素質(zhì)和工作能力的重要途徑,。為了讓自己更勝任工作，使自己對工作更游刃有余,，我始終不忘學(xué)習(xí),，自覺把學(xué)習(xí)放在重要位置，把它看成工作的重要組成部分,，在學(xué)好政治理論和業(yè)務(wù)知識的同時(shí),，自覺學(xué)習(xí)與測繪行政執(zhí)法業(yè)務(wù)密切相關(guān)的法律法規(guī)和執(zhí)法文書。

二,、嚴(yán)格要求自己,，保質(zhì)保量、認(rèn)真細(xì)致地完成各項(xiàng)任務(wù),。在掛職期間,，我始終自覺遵守工作紀(jì)律，腳踏實(shí)地,，一絲不茍地嚴(yán)格要求自己,，高標(biāo)準(zhǔn)完成各項(xiàng)工作任務(wù)。在掛職期間,，我主要參與了6.25土地日宣傳,，8.29新測繪法宣傳，測繪資質(zhì)巡查,、保密檢查,、年度考評,、推動(dòng)數(shù)字縣域,“問題地圖”整治統(tǒng)一行動(dòng)，代擬文件和通知的撰寫和修改工作,，執(zhí)法培訓(xùn)會議相關(guān)的會務(wù)聯(lián)系和服務(wù)等工作,。測繪行政管理工作，繁冗復(fù)雜,，這就要求工作人員在工作處理過程中,，必須非常地仔細(xì)認(rèn)真、安心定志,，一絲不茍,。在這點(diǎn)上，測繪行政管理科李海深科長是我學(xué)習(xí)的榜樣,。無論大事小事,，他從沒有表現(xiàn)出任何煩躁或是不耐煩的言行，相反每一件事情都是親力親為,，熱情地處理和完成,，有禮有節(jié)，認(rèn)真細(xì)致,，輕重有序,。李海深科長是一個(gè)做事非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜耍瑢ξ夜ぷ饕笠哺?，我草擬的文件,、通知，他檢查的時(shí)候連標(biāo)點(diǎn)符號都不放過,，這點(diǎn)我最欽佩,。我認(rèn)為，這是一種工作的態(tài)度,，也是一種處事的態(tài)度,，是值得我終身學(xué)習(xí)的寶貴財(cái)富。正是這些工作中的小細(xì)節(jié),，讓我深刻認(rèn)識到為人民服務(wù)并不是一件簡單的事情,，公務(wù)員既是一種職務(wù)，更意味著肩頭的責(zé)任,。

三,、獲得了珍貴的友誼。這次掛職把我和縣里上來掛職的人員集中住到了一起,，各自掛職的部門都不相同,，但我們互相關(guān)心，互相幫助，共同進(jìn)步,，不僅增進(jìn)了彼此間的了解,，更建立了深厚的友誼。在工作之余,，大家還充分的利用了業(yè)余時(shí)間來進(jìn)行相互的交流學(xué)習(xí),，分享掛職生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，共同進(jìn)步,。我想,，無論我們是來自哪個(gè)單位，我們都將永遠(yuǎn)記住我們曾經(jīng)在一起掛職的這段日子,。我們常說,，我們每個(gè)人都是一顆棋子，我們不僅要把自己的每一步都走好,，我們還必須共同努力,。

此次掛職鍛煉，讓我在市測繪地理信息局這個(gè)平臺上得到了很多珍貴的收獲和體會,，也讓我從一個(gè)更高的高度上全面認(rèn)識和了解了國土資源系統(tǒng)的工作,，同時(shí)使自己獲得了思想及業(yè)務(wù)方面的提高與進(jìn)步。當(dāng)然,，通過這次掛職鍛煉,，也讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上存在的諸多不足,，這也使得我在今后的工作和學(xué)習(xí)過程中,，能夠針對自身不足，揚(yáng)長避短,，從而更進(jìn)一步完善自己,，提高自己。

在今后的工作中,，我會加倍珍惜機(jī)會,，嚴(yán)格要求自己，更加兢兢業(yè)業(yè),、埋頭苦干,，使自己成為一名合格的、優(yōu)秀的測繪地理信息工作者,。

鍛煉心得體會篇七

鍛煉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，它不僅可以提高我們身體的健康水平，還能鍛煉我們的意志力和堅(jiān)持力,。多年以來,，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結(jié)了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的鍛煉心得體會,，希望能給大家一些啟示和幫助,。

首先，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣是非常重要的,。每天鍛煉雖然可能會讓你感到疲勞,，但長期堅(jiān)持下來，你會發(fā)現(xiàn)它給你帶來的好處是不可估量的,。每天早晨起床后,，我會進(jìn)行一些簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)和深呼吸來喚醒全身的細(xì)胞。這不僅讓我感到精力充沛,，還幫助我集中精神,，保持良好的工作狀態(tài)。我還會利用午休時(shí)間去健身房進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),，如跑步,、跳繩和游泳。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),，還提高了我的免疫力,，使我更加抵抗疾病。

其次,，合理安排時(shí)間和鍛煉方式也非常重要,。在忙碌的生活中，我們經(jīng)常會因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑槎鵁o法找到鍛煉的時(shí)間,。因此,，我們需要學(xué)會合理安排時(shí)間，將鍛煉納入日程中,。我通常會在周末或晚上安排一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感,，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法,。通過這些鍛煉，我可以同時(shí)提高我的身體素質(zhì)和心理健康,。

此外,，我還發(fā)現(xiàn)與他人一起鍛煉可以增強(qiáng)動(dòng)力。有時(shí)候,，我們可能會感到缺乏動(dòng)力和堅(jiān)持鍛煉,。在這種情況下，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了,。我經(jīng)常和我的朋友們一起去健身房或戶外進(jìn)行鍛煉,。我們會互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，共同完成鍛煉目標(biāo)。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動(dòng)力,，還可以增加社交互動(dòng),，更好地與他人建立聯(lián)系。

最后,，要記住鍛煉是為了身心健康,，而不是為了打造完美的身材。在社交媒體的影響下,，很多人追求瘦身和完美的體形,。然而，我認(rèn)為鍛煉最重要的是為了保持身心健康,。無論你的體形如何,，只要你能保持健康的生活方式，就算是成功的,。因此,，在鍛煉的過程中，我們應(yīng)該放松心態(tài),，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感,。

總而言之，鍛煉對于我們的身心健康至關(guān)重要,。通過堅(jiān)持鍛煉,，我們可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)意志力,、調(diào)整心態(tài),，并與他人建立聯(lián)系。因此,，我鼓勵(lì)每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,，選擇適合自己的鍛煉方式，并與他人一起分享這份快樂,。記住，鍛煉不僅是為了身體,，更是為了幸福和健康的生活,。

鍛煉心得體會篇八

組織干部到經(jīng)濟(jì)相對發(fā)達(dá)地區(qū)掛職，是市委建設(shè)高素質(zhì)干部隊(duì)伍,，加強(qiáng)各級領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)的具體要求,，是實(shí)施西部大開發(fā)和建設(shè)國際化大都市，加快社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重大舉措,，為干部創(chuàng)造了一個(gè)走出去學(xué)習(xí),、鍛煉、提高的機(jī)遇，能不能把握住,、利用好這個(gè)機(jī)遇,，我認(rèn)為關(guān)鍵在于干部自己。因此,，我時(shí)常提醒自己,，一定要以組織關(guān)心、領(lǐng)導(dǎo)信任為動(dòng)力,，珍惜機(jī)遇,，抓住機(jī)遇，用好機(jī)遇,，以實(shí)際行動(dòng)和優(yōu)異成績回報(bào)組織和領(lǐng)導(dǎo)的期望,。出發(fā)前，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了市委及組織部領(lǐng)導(dǎo)在掛職干部座談會上的講話,、《保定市外出掛職干部管理辦法》,、全面理解和掌握了掛職工作中的注意事項(xiàng)和要求，進(jìn)一步提高認(rèn)識,、增強(qiáng)責(zé)任心和使命感,，為全面做好掛職前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作打牢思想基礎(chǔ)。到達(dá)四平市后,，根據(jù)掛職城市的特點(diǎn)和掛職單位的實(shí)際情況,，按照市委“五個(gè)一”的任務(wù)要求，進(jìn)一步明確了自己在掛職期間的工作計(jì)劃,、調(diào)研重點(diǎn)和方法措施,，并付諸實(shí)踐。較快地適應(yīng)了工作角色的轉(zhuǎn)變,、工作環(huán)境的轉(zhuǎn)變和生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變,，把身心全部融入新的環(huán)境、新的集體,、新的崗位,。平時(shí)，注意擺正自己的位置,，處理好各方面關(guān)系,，自覺服從掛職單位領(lǐng)導(dǎo)安排的工作，保持謙虛謹(jǐn)慎的態(tài)度,，團(tuán)結(jié)同事,，廣交朋友，有效促進(jìn)了掛職工作的順利進(jìn)行,。

通過異地掛職培養(yǎng)教育干部,，學(xué)習(xí)發(fā)達(dá)地區(qū)社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展理念,、發(fā)展途徑和發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，探索適合保定特色的發(fā)展路子,，是市委對掛職干部的總體目標(biāo)和要求,。半年來，我緊緊圍繞市委的總體目標(biāo)和“五個(gè)一”的任務(wù)要求,，注重從改進(jìn)學(xué)習(xí)方法入手,，搞好調(diào)研，收到了較好的效果,。一是結(jié)合實(shí)際對口學(xué),。先后走訪了四平市市人大、政府 ,、政協(xié)等有關(guān)部門,，了解該市社會經(jīng)濟(jì)特別是工業(yè)經(jīng)濟(jì)的基本情況、做法經(jīng)驗(yàn),、問題原因和發(fā)展規(guī)劃,，把保定和四平市聯(lián)系起來思考，加深對當(dāng)前工業(yè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和發(fā)展?fàn)顩r的認(rèn)識,，尋求規(guī)律性的東西,。二是搜尋資料系統(tǒng)學(xué)。多次到四平市市委政策研究室和地方志辦會室,，索取有關(guān)經(jīng)濟(jì)特別是工業(yè)經(jīng)濟(jì)史料多份,，系統(tǒng)了解四平市經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r，學(xué)習(xí)四平市發(fā)展工業(yè)經(jīng)濟(jì)先進(jìn)理念,，工作思路和思維方式,，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)調(diào)研的廣度和深度。三是參與工作直接學(xué),。工作中,，注意結(jié)合會議、檢查等活動(dòng),，主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo),、同事詢問請教，勤觀察,、多思考,，從中看路數(shù)，學(xué)方法,，長見識，很有收獲,。四是參觀考察現(xiàn)場學(xué),。掛職期間,，先后參觀考察了麥達(dá)斯鋁業(yè)、利源鋁業(yè),、方大鍛造,、歐蒂愛襪業(yè)等共16個(gè)單位和大型企業(yè)，身臨其境,，耳聞目睹,，領(lǐng)悟當(dāng)?shù)厝宋臍v史，風(fēng)土人情和發(fā)展?fàn)顩r,，既取得了真經(jīng),，又交流了感情。通過全方位,、多層次,、多渠道的學(xué)習(xí)，我認(rèn)真調(diào)研了四平市市工業(yè)經(jīng)濟(jì)發(fā)展現(xiàn)狀和新材料產(chǎn)業(yè),、鋁業(yè)產(chǎn)業(yè),、新能源產(chǎn)業(yè)情況，重點(diǎn)調(diào)研了四平市市經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型情況,，比較全面系統(tǒng)地了解了四平市市經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型發(fā)展史,、工業(yè)發(fā)展概況、支柱產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)況及主要做法,。通過學(xué)習(xí)調(diào)研,，進(jìn)一步開闊了眼界，更新了觀念,，解放了思想,，增長了才干，為開展工作積累了經(jīng)驗(yàn),，創(chuàng)造了條件,，奠定了基礎(chǔ)。

市委組織部安排我負(fù)責(zé)四平市掛職組的工作,，我深感責(zé)任重大,。只有嚴(yán)于律己，樹好形象,，才能為掛職工作營造的良好環(huán)境和條件,。我始終堅(jiān)持在落實(shí)“三個(gè)嚴(yán)格”上下功夫，見成效,。一是嚴(yán)格思想教育,，從自身做起，教育引導(dǎo)大家克服“鍍金”思想和臨時(shí)觀念,，珍惜一起外出掛職的機(jī)會,，講團(tuán)結(jié),，顧大局，守紀(jì)律,，同心協(xié)力搞好學(xué)習(xí)和工作,。二是嚴(yán)格紀(jì)律性管理。采取集中學(xué)習(xí)和個(gè)人自學(xué)的方法,，交流各自的學(xué)習(xí),、工作、生活情況,，組織部領(lǐng)導(dǎo)的具體要求,，學(xué)習(xí)了《保定市掛職干部管理辦法》和四平市市的規(guī)章制度，督促大家遵紀(jì)守法,，用心學(xué)習(xí),、勤奮工作。同時(shí),，嚴(yán)格請銷假制度,，外出必須打招呼，互知去向,。三是嚴(yán)格自警自律,。針對大家分散掛職工作的特點(diǎn)，要求大家自己管理和約束自己,，時(shí)時(shí)處處做好榜樣,，樹好形象。由于教育管理工作到位,，全組人員在掛職期間都很謹(jǐn)慎和自覺,，從沒發(fā)生和發(fā)現(xiàn)違法違紀(jì)問題，展示了保定掛職干部的良好形象,，受到了掛職單位和四平市市委組織部的充分肯定,。