心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

鍛煉心得體會篇一

鍛煉對于身體健康和長壽有著重要的作用,。我認為，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度,。在鍛煉的過程中,，我不僅體驗到了身體的好處,，更獲得了心靈、情感以及精神層面的啟示,。從我的個人經(jīng)驗出發(fā),，下面我將分享自己鍛煉的心得體會。

第一段：鍛煉調(diào)整心態(tài)

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情,。人們在工作學習生活中常常會遇到一些困境和挑戰(zhàn),，這時候通過鍛煉來緩解心情和壓力,，可以有效地增強自己的心理素質(zhì)。我通常會在下午放工后去健身房或者戶外跑步,，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱,，煥發(fā)出新的活力。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成

鍛煉與飲食相輔相成,。飲食是鍛煉的基礎,，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量。我一般會選擇食用富含蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)的食物,，如雞蛋、魚,、豆腐,、青菜等，這些食物有助于增強體力和健康,。在飲食的控制上,，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物,，這些食物會對身體健康造成一定的負面影響,。

第三段：注意鍛煉的方式和時長

鍛煉要注意形式和時長的選擇。不同的運動方式對身體起到的作用也不同,。如長跑可以加強心肺功能,、增強耐力，而瑜伽則可以舒緩身體,，緩解壓力,。同時，鍛煉的時長也很重要,，過度鍛煉會增加身體的負擔,，可能會出現(xiàn)身體疲憊、精神抑郁等問題,。所以,，我一般會選擇適量的鍛煉方式和時長，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息,。

第四段：堅持鍛煉,，健康生活更長久

鍛煉需要堅持才能產(chǎn)生長期的效果。鍛煉不是一時的事情,，而是需要長期堅持的生活習慣,。我堅信，只有堅持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處,，包括：更好地體驗生活和工作,、更好地控制自己的身體和情緒等等。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率,，如心臟病,、糖尿病、高血壓等等,。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活,。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅韌

鍛煉可以讓我更加自信和堅韌。每一次的鍛煉,，都是一種對自己的挑戰(zhàn)和鼓勵,。隨著鍛煉時間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來,，這讓我更加自信,。同時，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力,，這能夠在面對人生的挑戰(zhàn)時給我更多的力量和勇氣,。

總之,，鍛煉是一種健康,、積極的生活方式，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲,。在鍛煉的過程中,，我們需要堅持，同時注重自己的飲食,、時間以及方式,。相信通過鍛煉和健康的生活，我們可以享受一個更加長壽健康的人生,。

鍛煉心得體會篇二

總有一段歷史讓我們銘記,，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷,，總有一種精神讓我們發(fā)揚,。 1920xx年10月27日，毛澤東,、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市，武裝奪取政權”的正確道路,。在八十三年后的今天,，我們秉承黨性鍛煉、體驗式教學之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,，敬獻花圈,，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館,、茅坪八角樓,、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝,，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆,，吃紅米飯,、南瓜湯，體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華,、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學,，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學唱紅色歌曲,，我們無不為井岡山精神強烈震撼,。每到一處，感井岡山之壯美,，嘆革命前輩之忠烈,，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前,。

井岡山精神是寶貴的精神財富,，繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚光大是應有之義，細說起來有兩點：

其一信念之堅定不可棄,。井岡山革命斗爭時期,，以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人，懷著對共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求,，肩負著拯救中華民族的神圣使命,，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火,。井岡山革命根據(jù)地建立以后,，毛澤東以馬克思主義者的堅定性，經(jīng)常對廣大軍民進行理想信念教育,，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”,，堅定地認為中國革命是全國布滿了干柴,，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火,。井岡山軍民正是憑著這種對共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭,，引導革命走向勝利,。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中,，中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關系,。毛澤東在論述小塊紅色政權為什么能夠存在時，把“有很好的群眾”作為第一位的因素,。毛澤東十分注意軍隊的群眾紀律問題,，先后制定了“三大紀律”和“六項注意”，要求指戰(zhàn)員自覺遵守,，切實維護群眾利益,，密切了軍隊與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領導下,，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運動,，從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益，從而極大地調(diào)動了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情,。他們義無反顧地參加斗爭，傾其所有支援紅軍,，支援革命戰(zhàn)爭,，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色足跡,，加強黨性鍛煉,，身臨其境,，頗多感懷,，多一份信念，多一份責任,，總比多一份功利,，多一份浮躁要好。以上思索與思慮,，以文字記之,，給我們自己。

匆匆奔波于滾滾紅塵中,，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮,。世俗的塵灰，淤積于我們的內(nèi)心,，讓我們的心境開始迷蒙,、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野,，走向山崗靜靜聽風,，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生,。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮,。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立,，無字碑前的震撼,，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅毅的目光穿透歲月,，依舊令人傷感,。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹,，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭,。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點火光,，黃洋界隆隆炮聲,，迎風飄揚的旌旗，革命的星星之火,，終于從井岡山燎原到全國,，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月,，在歷史長河里只是短暫的瞬間,，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結合所開辟的中國革命道路，卻續(xù)寫了跨世紀的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng),、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現(xiàn)崇高的革命理想,，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!

理想信念是人生的航燈,。沒有理想信念,，就會迷失奮斗目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力,，就會失去精神支柱而自我瓦解,。

什么是人生價值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量，也有的認為要按照職務大小去衡量,。井岡山告訴我們,，人生的價值要根據(jù)一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在于堅定信念,，在于開拓創(chuàng)新,，在于艱苦奮斗,，在于自覺奉獻。

當我坐下來,，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時,，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念、艱苦奮斗,、實事求是,、敢闖新路，依靠群眾,、勇于勝利”的井岡山精神,，在新的歷史條件下，勇闖新路,、敢于創(chuàng)新,，大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者,，一名基層的支行負責人,，一定要堅定信念，不被社會上的物欲橫流所左右,，堅守職業(yè)道德,，為支持當?shù)亟?jīng)濟發(fā)展不懈努力。

我們在井岡山的綠色風景中徜徉,，我們在井岡山的紅色文化中錘煉,。井岡山精神淵遠流長，博大精深,，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫,。經(jīng)過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認識,。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個紅色的航標燈,，指引著我向著正確和光明的方向行進。

此次井岡之行,，最重要的體會,，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解,。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展,，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念,、艱苦奮斗,、實事求是、敢闖新路,、依靠群眾,、勇于勝利”,。20xx年1月，在井岡山視察期間指出,，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”,。學習和弘揚井岡山精神，必須準確把握其精神實質(zhì),，把革命傳統(tǒng)與時代發(fā)展相結合,，并使之轉(zhuǎn)化為推動工作的不竭動力。

鍛煉心得體會篇三

二十天短暫,，部隊生活卻深深地印在了腦子里,。

炮營，軍隊等級制度并不明顯,，上下級之間沒有十分嚴格的領導與被領導關系,，尤其在士官與連排長之間頗為突出。脫開排長自身素質(zhì)不說,，但很明顯的在高炮營排長的命令對一個義務兵來說沒有一個班長的起作用,。在公開場合士官與連排長玩笑嬉戲也并不少見，而領導關系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎的私人感情上,。通過與營主官的交流,，這種現(xiàn)象與部隊自身養(yǎng)成有關，也同現(xiàn)在日益深化的自由平等觀念是有聯(lián)系的,，同樣也是部隊帶兵理念變化的一種衍生結果,。

對于連隊主官來說，安全穩(wěn)定是很大一部分的工作核心,，這種自上而下的任務關系十分復雜,，如高炮營教導員所說：“一個連隊連自身都不安全，那如何期待它有戰(zhàn)斗力”,。無法說它有任何錯誤,，且如果換位思考的話，如果一個連隊問題連連,，那管理混亂這個帽子必是脫不了的,，從而成績榮譽則一筆勾銷了。這又不得不思考一下部隊的立功授獎制度,，一錯皆錯,，一好百好，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用,。

輩所述的軍隊有很大不同（其中有父母或其他親屬當過兵的共計八人）,。這些數(shù)字具體能代表什么我并不清楚，但可以看出現(xiàn)在軍隊方向感的失落是一個很普遍的現(xiàn)象,。不知為何當兵,，不知當兵為何,，從義務兵到在職軍官無不如此。

也許這正是能解釋高炮營教導員所說的“批評不臉紅,，表揚不興奮”現(xiàn)象的一個原因,。對于一個在職軍官來說，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力,，而是一種積極向上的精神,，生活在其中，且樂在其中,，真正能享受軍旅生活,，在其中找到不斷向上的動力。

對于客觀條件,，無法改變,，我們則必須面對，面對不是放棄,，而是承擔,。

在部隊各方面能力素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的，必須擁有亮點,，找到一個適合自己的突出點,，我想這是必須仔細思考并付諸實踐的。在積極向上的基礎上不斷學習,，找到生活的基點,，以這個基點為核心就擁有了努力下去的動力。當兵為何,，為何當兵,，既然選擇了軍隊，怎么算都不可能是一個穩(wěn)賺不賠的買賣,，軍隊就是為國家貢獻自己的一片力量,，來到了這里，我想心態(tài)是很重要的,，沒有奉獻精神則必然無法適應,，生活在這里并樂在這里，為自己加油,，只求為這個集體為祖國貢獻自己的一份綿薄之力即可,。

鍛煉心得體會篇四

運動是一項對身體及身心健康有極大益處的活動，近年來,，越來越多的人也開始參加各種運動鍛煉,，例如：跑步，瑜伽,，游泳,，籃球，乒乓球等,。在這里,，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會。

二,、保持規(guī)律性

鍛煉過程中,，最重要的就是保持規(guī)律性。每天都要有規(guī)律的鍛煉計劃,，選擇合適的鍛煉時間,，增加鍛煉的時間和強度。經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,，你會發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康,，精力和精神狀態(tài)都會得到很好的提升。同時也能逐漸消除習慣性的疲勞感,，更加容易保持清醒,。

三、選擇適合自己的運動方式

在鍛煉時,，不能盲目跟從別人的鍛煉方式,，應該根據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的鍛煉方式來進行選擇。例如,，如果你的身體較為負重,，不要選擇大量的跑步，可以選擇瑜伽,、泳池或者走路這些運動項目,，因為這些運動能夠緩解身體的肌肉酸痛程度，同時也是更適合身體狀況那個的運動方式,。在選擇鍛煉方式的時候應考慮到自己的身體狀況,，比如年齡、健康狀況,、身體質(zhì)量等因素,，找到最適合自己的運動方式，才能達到鍛煉的實際效果,。

四,、堅持鍛煉

關于鍛煉應該是堅持，以堅持為最重要的一點,。如果你只是簡單地嘗試,，沒有堅持，那么很難產(chǎn)生效果,。鍛煉應該是一種養(yǎng)成的良好習慣,，沒有養(yǎng)成新的習慣,，就很難堅持下去。經(jīng)常運動能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài),，這一點尤其在年輕時不容忽視,。綜合國內(nèi)外研究數(shù)據(jù)表明，長期鍛煉心血管性能等運動能夠有效地健康身體及心理健康,。

五,、身心愉悅

鍛煉的過程可以使我們愉快，逐漸形成一種自我意識,，增強身體的必要能力,，使我們能夠更好地面對生活和工作壓力。通過鍛煉,，我們不僅可以愛護自己的身體,，而且也可以增加自己的心理素質(zhì)和情緒富含。這樣的話,，我們在實際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài),，更能夠享受到身心愉悅。

結尾：

綜上所述,，認真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護方式,，為了使我們的身體更加健康，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理,。還有,，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的,，拋開命運,，積極鍛煉，從這個愛自己的努力中覓得生命的強度,，向夢想而行,，能夠在身心素質(zhì)上獲得更好的提升，還能夠生活更加幸?？鞓?。

鍛煉心得體會篇五

尊敬的老師們、親愛的同學們,，大家早上好,！

我是大隊部體魄委員李鑫睿。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧,；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美,，跑步吧”,。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動,；堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動,。寒假正是鍛練身體的大好時候,，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強身健體,。

為此,，向同學們發(fā)出倡議：

樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來,，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,。

積極參加戶外活動，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,。生命源于運動,，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,，走向戶外,，擁抱陽光，活躍于操場,、球場,，活躍于社區(qū)、原野,。每天堅持跑步1000米,，讓體育運動成為我們的習慣。

跳繩,，每天跳3組,，毎組1分鐘左右；

蛙跳,，堅持每天跳3組,，毎組30次左右；

爬樓梯,，堅持每天做3組,，毎組10分鐘左右；

仰臥起坐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。

平板支撐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。

同學們，為了我們的學習,、生活,，為了我們的家庭、學校,，讓行動起來吧,，讓我們共唱“陽光、健康,、和諧”的旋律,，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠充滿陽光,！

鍛煉心得體會篇六

根據(jù)自治區(qū)測繪地理信息局的掛職安排,，我于20__年6月到百色市測繪地理信息局掛職，掛任崗位為測繪行政管理科副科長,，我非常的感謝院領導,、分院領導，把這么一次珍貴的自我鍛煉和提高的機會留給了我,。我也十分感謝百色市測繪地理信息局的領導及相關部門,，為我提供了這么一個可以提高自我綜合素質(zhì)和業(yè)務能力，并且可以向市測繪地理信息局機關前輩和同志零距離學習和聯(lián)系的良好平臺,。能得到這樣的自我提高和自我認識的機會,，我感到非常的榮幸。同時,，也讓我意識到了一種強烈的責任感,，我倍加地珍惜這樣的機會，把握好這樣的機會,，認真地學習,，努力地提高，這樣才能不辱使命,。

在來百色市測繪地理信息局報到之前,院領導曾對我們掛職干部提出了“三員”要求,。一是加強學習，學以致用,，學習掛職單位先進的管理機制和工作方法,，把市局好的理念和方法帶回來,，做好“聯(lián)絡員”；二是積極主動融入掛職單位的工作大局,，扎實開展工作,，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，做好“技術員”,；三是為測繪地理信息事業(yè)發(fā)展出謀劃策,，讓更多的測繪技術服務地方經(jīng)濟建設，做好“宣傳員”,。

掛職不是鍍金,，不是享受，而是學習,，更是鍛煉,?！皰炻殹笔且环N特殊身份,，代表的不光是自己的形象，更是組織的形象,。我深感角色定位是關鍵,。一定要擺正位置。雖是掛職,，不能失職,；雖不參與分工，但不能當看客,，千萬不能有臨時觀點,，得過且過，把掛職當度假,。要全身心投入,，發(fā)揮主觀能動性，用心觀察,，認真思考,，仔細研究。在平時工作中,，我自覺服從掛職單位領導安排的工作,；直接或間接學習同事的工作方法，既不能把自己當作掛職單位的客人,，又不能作為主人,；團結同事，不亂發(fā)表個人意見,。堅持多聽,、多看,、多學、多記,、多想,，做到邊學習、邊交流,、邊思考,。尊重當?shù)仡I導，團結周圍同志,，一切服從組織的安排,，嚴格按照既定日程及內(nèi)容開展工作，自覺參加市測繪地理信息局的各種集體活動,，從未提過不合理要求,。在領導和同志們的關心和幫助下，我通過認真學習,、主動參與,、深入思考，得到了較為全面的鍛煉,，無論在政治素質(zhì),、思維方式，還是在知識積累,、能力提高等方面都有了不少的收獲,。掛職一年來，工作心得體會如下：

一,、強化學習,，夯實理論基礎，全面提高自身的綜合素質(zhì),。學習永遠是圓滿完成工作任務的必要條件,，也是提高自身素質(zhì)和工作能力的重要途徑。為了讓自己更勝任工作,，使自己對工作更游刃有余,，我始終不忘學習，自覺把學習放在重要位置,，把它看成工作的重要組成部分,，在學好政治理論和業(yè)務知識的同時，自覺學習與測繪行政執(zhí)法業(yè)務密切相關的法律法規(guī)和執(zhí)法文書,。

二,、嚴格要求自己，保質(zhì)保量,、認真細致地完成各項任務,。在掛職期間,，我始終自覺遵守工作紀律，腳踏實地,，一絲不茍地嚴格要求自己,，高標準完成各項工作任務。在掛職期間,，我主要參與了6.25土地日宣傳,，8.29新測繪法宣傳，測繪資質(zhì)巡查,、保密檢查,、年度考評、推動數(shù)字縣域,“問題地圖”整治統(tǒng)一行動,，代擬文件和通知的撰寫和修改工作,，執(zhí)法培訓會議相關的會務聯(lián)系和服務等工作。測繪行政管理工作,，繁冗復雜,，這就要求工作人員在工作處理過程中，必須非常地仔細認真,、安心定志,，一絲不茍。在這點上,，測繪行政管理科李海深科長是我學習的榜樣。無論大事小事,，他從沒有表現(xiàn)出任何煩躁或是不耐煩的言行,，相反每一件事情都是親力親為，熱情地處理和完成,，有禮有節(jié),，認真細致，輕重有序,。李海深科長是一個做事非常嚴謹?shù)娜?，對我工作要求也高，我草擬的文件,、通知,，他檢查的時候連標點符號都不放過，這點我最欽佩,。我認為,，這是一種工作的態(tài)度，也是一種處事的態(tài)度,，是值得我終身學習的寶貴財富,。正是這些工作中的小細節(jié),，讓我深刻認識到為人民服務并不是一件簡單的事情，公務員既是一種職務,，更意味著肩頭的責任,。

三、獲得了珍貴的友誼,。這次掛職把我和縣里上來掛職的人員集中住到了一起,，各自掛職的部門都不相同，但我們互相關心,，互相幫助,，共同進步,，不僅增進了彼此間的了解，更建立了深厚的友誼。在工作之余,，大家還充分的利用了業(yè)余時間來進行相互的交流學習，分享掛職生活中的點點滴滴,，共同進步,。我想，無論我們是來自哪個單位,，我們都將永遠記住我們曾經(jīng)在一起掛職的這段日子,。我們常說，我們每個人都是一顆棋子,，我們不僅要把自己的每一步都走好,，我們還必須共同努力。

此次掛職鍛煉,，讓我在市測繪地理信息局這個平臺上得到了很多珍貴的收獲和體會,，也讓我從一個更高的高度上全面認識和了解了國土資源系統(tǒng)的工作，同時使自己獲得了思想及業(yè)務方面的提高與進步,。當然,，通過這次掛職鍛煉，也讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上存在的諸多不足,，這也使得我在今后的工作和學習過程中,，能夠針對自身不足，揚長避短,，從而更進一步完善自己,，提高自己。

在今后的工作中,，我會加倍珍惜機會,，嚴格要求自己，更加兢兢業(yè)業(yè),、埋頭苦干,，使自己成為一名合格的,、優(yōu)秀的測繪地理信息工作者。

鍛煉心得體會篇七

鍛煉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，它不僅可以提高我們身體的健康水平,，還能鍛煉我們的意志力和堅持力。多年以來,，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結了一些心得體會,。在這篇文章中，我將分享我個人的鍛煉心得體會,，希望能給大家一些啟示和幫助,。

首先，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣是非常重要的,。每天鍛煉雖然可能會讓你感到疲勞,，但長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)它給你帶來的好處是不可估量的,。每天早晨起床后,，我會進行一些簡單的拉伸運動和深呼吸來喚醒全身的細胞。這不僅讓我感到精力充沛,，還幫助我集中精神,，保持良好的工作狀態(tài)。我還會利用午休時間去健身房進行一些有氧運動,，如跑步,、跳繩和游泳。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),，還提高了我的免疫力,，使我更加抵抗疾病。

其次,，合理安排時間和鍛煉方式也非常重要。在忙碌的生活中,，我們經(jīng)常會因為工作或其他事情而無法找到鍛煉的時間,。因此，我們需要學會合理安排時間,，將鍛煉納入日程中,。我通常會在周末或晚上安排一到兩個小時的時間進行鍛煉。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式,。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感,，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法。通過這些鍛煉,，我可以同時提高我的身體素質(zhì)和心理健康,。

此外,，我還發(fā)現(xiàn)與他人一起鍛煉可以增強動力。有時候,，我們可能會感到缺乏動力和堅持鍛煉,。在這種情況下，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了,。我經(jīng)常和我的朋友們一起去健身房或戶外進行鍛煉,。我們會互相激勵和鼓勵，共同完成鍛煉目標,。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動力,，還可以增加社交互動，更好地與他人建立聯(lián)系,。

最后,，要記住鍛煉是為了身心健康，而不是為了打造完美的身材,。在社交媒體的影響下,，很多人追求瘦身和完美的體形。然而,，我認為鍛煉最重要的是為了保持身心健康,。無論你的體形如何，只要你能保持健康的生活方式,，就算是成功的,。因此，在鍛煉的過程中,，我們應該放松心態(tài),，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感。

總而言之,，鍛煉對于我們的身心健康至關重要,。通過堅持鍛煉，我們可以提高身體素質(zhì),、增強意志力,、調(diào)整心態(tài)，并與他人建立聯(lián)系,。因此,，我鼓勵每個人都應該養(yǎng)成鍛煉的習慣，選擇適合自己的鍛煉方式,，并與他人一起分享這份快樂,。記住，鍛煉不僅是為了身體，更是為了幸福和健康的生活,。

鍛煉心得體會篇八

組織干部到經(jīng)濟相對發(fā)達地區(qū)掛職,，是市委建設高素質(zhì)干部隊伍，加強各級領導班子建設的具體要求,，是實施西部大開發(fā)和建設國際化大都市,，加快社會經(jīng)濟發(fā)展的重大舉措，為干部創(chuàng)造了一個走出去學習,、鍛煉,、提高的機遇，能不能把握住,、利用好這個機遇,，我認為關鍵在于干部自己。因此,，我時常提醒自己,，一定要以組織關心、領導信任為動力,，珍惜機遇,，抓住機遇，用好機遇,，以實際行動和優(yōu)異成績回報組織和領導的期望,。出發(fā)前，我認真學習了市委及組織部領導在掛職干部座談會上的講話,、《保定市外出掛職干部管理辦法》,、全面理解和掌握了掛職工作中的注意事項和要求，進一步提高認識,、增強責任心和使命感,，為全面做好掛職前的各項準備工作打牢思想基礎。到達四平市后,，根據(jù)掛職城市的特點和掛職單位的實際情況,，按照市委“五個一”的任務要求，進一步明確了自己在掛職期間的工作計劃,、調(diào)研重點和方法措施,，并付諸實踐。較快地適應了工作角色的轉(zhuǎn)變,、工作環(huán)境的轉(zhuǎn)變和生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變，把身心全部融入新的環(huán)境,、新的集體,、新的崗位。平時,，注意擺正自己的位置,，處理好各方面關系,，自覺服從掛職單位領導安排的工作，保持謙虛謹慎的態(tài)度,，團結同事,，廣交朋友，有效促進了掛職工作的順利進行,。

通過異地掛職培養(yǎng)教育干部,，學習發(fā)達地區(qū)社會經(jīng)濟發(fā)展理念、發(fā)展途徑和發(fā)展經(jīng)驗,，探索適合保定特色的發(fā)展路子,，是市委對掛職干部的總體目標和要求。半年來,，我緊緊圍繞市委的總體目標和“五個一”的任務要求,，注重從改進學習方法入手，搞好調(diào)研,，收到了較好的效果,。一是結合實際對口學。先后走訪了四平市市人大,、政府 ,、政協(xié)等有關部門，了解該市社會經(jīng)濟特別是工業(yè)經(jīng)濟的基本情況,、做法經(jīng)驗,、問題原因和發(fā)展規(guī)劃，把保定和四平市聯(lián)系起來思考,，加深對當前工業(yè)經(jīng)濟建設和發(fā)展狀況的認識,，尋求規(guī)律性的東西。二是搜尋資料系統(tǒng)學,。多次到四平市市委政策研究室和地方志辦會室,，索取有關經(jīng)濟特別是工業(yè)經(jīng)濟史料多份，系統(tǒng)了解四平市經(jīng)濟發(fā)展狀況,，學習四平市發(fā)展工業(yè)經(jīng)濟先進理念,，工作思路和思維方式，增強了學習調(diào)研的廣度和深度,。三是參與工作直接學,。工作中，注意結合會議,、檢查等活動,，主動向領導、同事詢問請教，勤觀察,、多思考,，從中看路數(shù)，學方法,，長見識,，很有收獲。四是參觀考察現(xiàn)場學,。掛職期間,，先后參觀考察了麥達斯鋁業(yè)、利源鋁業(yè),、方大鍛造,、歐蒂愛襪業(yè)等共16個單位和大型企業(yè)，身臨其境,，耳聞目睹,，領悟當?shù)厝宋臍v史，風土人情和發(fā)展狀況,，既取得了真經(jīng),，又交流了感情。通過全方位,、多層次,、多渠道的學習，我認真調(diào)研了四平市市工業(yè)經(jīng)濟發(fā)展現(xiàn)狀和新材料產(chǎn)業(yè),、鋁業(yè)產(chǎn)業(yè),、新能源產(chǎn)業(yè)情況，重點調(diào)研了四平市市經(jīng)濟轉(zhuǎn)型情況,，比較全面系統(tǒng)地了解了四平市市經(jīng)濟轉(zhuǎn)型發(fā)展史,、工業(yè)發(fā)展概況、支柱產(chǎn)業(yè)發(fā)展現(xiàn)況及主要做法,。通過學習調(diào)研,，進一步開闊了眼界，更新了觀念,，解放了思想,，增長了才干，為開展工作積累了經(jīng)驗,，創(chuàng)造了條件,，奠定了基礎。

市委組織部安排我負責四平市掛職組的工作,，我深感責任重大,。只有嚴于律己,，樹好形象，才能為掛職工作營造的良好環(huán)境和條件,。我始終堅持在落實“三個嚴格”上下功夫，見成效,。一是嚴格思想教育,，從自身做起，教育引導大家克服“鍍金”思想和臨時觀念,，珍惜一起外出掛職的機會,，講團結，顧大局,，守紀律,，同心協(xié)力搞好學習和工作。二是嚴格紀律性管理,。采取集中學習和個人自學的方法,，交流各自的學習、工作,、生活情況,，組織部領導的具體要求，學習了《保定市掛職干部管理辦法》和四平市市的規(guī)章制度,，督促大家遵紀守法,，用心學習、勤奮工作,。同時,，嚴格請銷假制度，外出必須打招呼,，互知去向,。三是嚴格自警自律。針對大家分散掛職工作的特點,，要求大家自己管理和約束自己,，時時處處做好榜樣，樹好形象,。由于教育管理工作到位,，全組人員在掛職期間都很謹慎和自覺，從沒發(fā)生和發(fā)現(xiàn)違法違紀問題,，展示了保定掛職干部的良好形象,，受到了掛職單位和四平市市委組織部的充分肯定。