演講稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。在現(xiàn)在的社會生活中,，用到演講稿的地方越來越多。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習演講稿模板范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助,。

衛(wèi)生健康的演講稿篇一

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好,！

我演講的題目是“保護地球母親,，凈化校園環(huán)境”。

同學們,，地球是人類的共同家園,。然而，隨著社會的發(fā)展，人類的地理環(huán)境持續(xù)惡化,。面對日益惡化的地球環(huán)境,，我們都有義務，用自己的實際行動來保護我們的生存家園,。我們要有保護環(huán)境的時代責任感,。雖然我們還是學生，但是,，我們可以從身邊小事做起,，從愛護學校環(huán)境做起?！靶南等?，著眼身邊，立足校園”是對大家的基本要求,。

同學們,，我們學校一直以來就非常重視校園環(huán)境的建設，為的是給大家在優(yōu)美的校園里舒心地學習和生活,。你看,，在這春意盎然，風景如畫的校園里,，我們學習和生活是多么的幸福?。∠硎苤篮眯@環(huán)境的權(quán)利是我們,，當然,，保護美好校園環(huán)境的責任也應該是我們。權(quán)利和義務是統(tǒng)一的,，只有人人愛護環(huán)境,，才能實現(xiàn)共同分享幸福與快樂。

眼前的問題是,，我們是不是停留在要等到丟了垃圾再去被動地打掃,？我認為，“先丟后掃”不是給自己添麻煩嗎,？這種做法既影響了校園環(huán)境衛(wèi)生,，也浪費了寶貴的學習時間。如果大家增強環(huán)境保護的意識,，人人養(yǎng)成把廢物放到垃圾桶的良好習慣,，就可以大大減輕打掃衛(wèi)生的壓力。

古人曾經(jīng)說過,，“勿以善小而不為,，勿以惡小而為之”,。我們應該從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

一片紙,，我們撿起,；一堆垃圾，我們打掃,；一株花木,，我們珍惜；一棵小草,，我們愛護,。請大家多彎彎腰，撿撿果皮紙屑,，多走走幾步,，愛護綠色生命。從一點一滴的環(huán)保行為做起,，拯救一片綠色,，留住一片美麗，平凡之中見精神,，細微之處顯文明,。愛校如家，保護環(huán)境,，人人有責,。

讓我們積極行動起來，從你我做起,，從小事做起,，從身邊做起，從現(xiàn)在做起,。以實際行動來愛護我們美麗的校園吧,！

衛(wèi)生健康的演講稿篇二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好,！

校園是我們共同生活的地方,，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，共創(chuàng)美好校園環(huán)境是我們每個同學的責任,。

什么叫習慣呢,？所謂的“習慣”是指長期重復地做并逐漸養(yǎng)成的不自覺活動。習慣的力量很大,。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣首先應從我做起,，我們應該時時刻刻提醒自己,，不要隨地吐痰,，不要隨地亂扔廢物………那些看似無關(guān)緊要的“小惡”可能造成的后果就是使我們的校園變得丑陋,、骯臟。我們還要制止其他同學不講衛(wèi)生的行為,，看到地上有果皮紙屑主動撿起,。這些似乎讓人不屑一顧的“小善”可以互相促進良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，讓我們的校園更加干凈整潔,。其次是：我們每位同學都應該自覺地保護教室及其所在班的周圍的環(huán)境衛(wèi)生.通過上一周的督促檢查.我們發(fā)現(xiàn)各班級環(huán)境衛(wèi)生都做得比較好,，但要堅持養(yǎng)成這一良好的習慣.每天走進班級里，你都會看到桌窗明凈,，桌凳擺放整齊,，地面無紙屑.我想在這樣干凈整潔的環(huán)境里，就會心情舒暢,，身心健康,。

同學們，校園是我們的家,，讓我們自覺維護校園環(huán)境,。努力養(yǎng)成不亂扔廢紙、粉筆頭,、不向樓下扔任何雜物,；不隨地吐痰等良好習慣。同時把班級和清潔區(qū)的衛(wèi)生認認真真做好,，并且時時刻刻保持,；做到有人檢查和沒人檢查一樣干凈，一樣整潔,。一份耕耘一份收獲,，只要我們共同努力，堅持不懈,，我們的校園就會像花園一樣一塵不染,，空氣清新，令人精神爽朗,。

讓我們在飄揚的紅旗下作出我們莊嚴的承諾：從現(xiàn)在開始,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，共創(chuàng)美好校園環(huán)境,。

衛(wèi)生健康的演講稿篇三

老師們,、同學們：

上午好！

今天我國旗下講話的題目是：《講衛(wèi)生,，愛健康》,。

今年4月是我國第26個愛國衛(wèi)生月。健康是一個人最大的財富,，是幸福的基礎(chǔ),。要有一個健康的體魄,，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的。我們每一個人都希望在一個清潔,，舒適的環(huán)境中學習,、生活、健康成長,。而美麗的環(huán)境需要我們共同營造,，文明的習慣靠我們平時一點一滴地養(yǎng)成。

在此,，我希望全體同學在保護環(huán)境衛(wèi)生方面能做到以下幾點：

1,、不吃零食，尤其是堅決不吃三無產(chǎn)品,。吃零食會給我們的健康帶來不良的影響,。

2、不亂扔果皮紙屑,，不吃口香糖,，不隨地吐痰。

3,、保持室內(nèi)空氣流通,，避免前往空氣流通不暢、人員密集的公共場所,。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,，教室一定要注意開窗通風。

4,、加強思想道德教育,。主動撿拾別人丟在地上的垃圾，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習慣,，共同創(chuàng)建一個美麗的校園,。

同時為了我們的身體健康，在體育運動方面要做到：

1,、運動前要做足熱身運動,，防止韌帶拉傷等傷害,。

2,、穿著適合運動的衣褲和鞋子，不穿涼鞋,、裙子上體育課,。

3、不在體育器材場地隨意玩耍,，防止摔傷,。

4、注意防暑,，不要在烈日下過量運動，防止因骨骼,、關(guān)節(jié),、肌肉等承受負擔過重所導致的運動傷害,。

希望大家重視起身邊的小事,，健康地生活，健康地學習,，健康地度過每一天,。希望每一位師生都有一個健康的.體魄，希望我們都有一個衛(wèi)生整潔的家園,！同學們，讓我們行動起來吧,！從我做起,，從身邊小事做起，做當代文明的小學生,。

我的講話完畢,，謝謝大家！

衛(wèi)生健康的演講稿篇四

健康離不開一個好的衛(wèi)生習慣,，生活在一個衛(wèi)生的環(huán)境中,，不僅使我們身體保持健康，也會使我們心理更加陽光健康,。下面本站小編整理了衛(wèi)生健康教育

演講稿

日常生活中,，人們都是在生病的時候,，才知道健康的重要，體會到身體健康是多么地幸福,。常言說“身體是革命的本錢”,。健康是每天生活愉快的必要條件如果沒有健康的生活,幸福和愉快又從何談起，然而,，健康又跟我們平時良好的衛(wèi)生習慣緊密相連的,，衛(wèi)生是健康的保證,，要健康就離不開衛(wèi)生。

俗話說“病從口入”,。為了有個健康的好身體,，平時我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。良好的衛(wèi)生習慣不是抽象的概念,，而是表現(xiàn)為一點一滴的生活小事,。首先，我們一定要保證進入我們口中的食物的衛(wèi)生清潔,，蔬菜水果要清洗干凈,，餐具要做好消毒處理。本篇文章來自資料管理下載,。其次是要養(yǎng)成合理飲食的習慣,，每天定量吃飯、多喝水,，長期注意節(jié)制高蛋白和高脂肪的食品,，平時多吃蔬菜和水果。再者就是做好個人生活環(huán)境的衛(wèi)生,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，做到飯前洗手，飯后潄口,，勤洗澡,，勤換衣，做好個人家庭的衛(wèi)生清潔,，保持居住空間的空氣流通清新,。

健康離不開一個好的生活習慣。不只是飲食,，生活在一個干凈的環(huán)境中,，不僅使我們保持健康，也會使我們心理更加放松,、舒暢,。試想一個衣履闌珊，散發(fā)著異味的人從你的面前走過,，你會認為他是健康的嗎?你認為他有一個好的生活習慣嗎?勤剪指甲,，勤洗澡等等這些我們都知道的事情，做好了健康就不會遠了,。它們其實并不難完成,。另外，我們需要的是一個好的環(huán)境：家庭環(huán)境、學習環(huán)境,、社會環(huán)境……家中有父母,，我們要幫忙打掃;社會環(huán)境的衛(wèi)生，我們能做的便是伸出手撿起地上的垃圾,，少用或盡量不用一次性制品,，從我做起并讓大家一起保護環(huán)境;而校園、教室里的衛(wèi)生需要我們自己去維持,，只要大家都很愛護這個環(huán)境,，每天的打掃便不是必不可少的了。

冬季陽光體育長跑活動已經(jīng)結(jié)束,，而我們的鍛煉不能停止!生命在于運動,，健康的體格來自定時定量的合理運動：每天騎車上學,、回家就是一個不錯的方式,，騎車途中速度快慢交替可以鍛煉心脾功能、增大肺活量;如果住所距離學校比較近,，跑步也是一個很好的選擇,。本篇文章來自資料管理下載。認真對待每一節(jié)體育課,，老師會帶領(lǐng)我們更好的做運動,。本周我們就要開始做操了，大家一起做運動,，何樂而不為呢?抓住這個機會,，讓我們與健康同行。

個人的健康亦離不開良好的社會環(huán)境衛(wèi)生,。我們要有良好的生存環(huán)境就要與我們的地球母親,，并肩同行!

地球的綠色環(huán)保是整個地球的重要議題。幾個月前的哥本哈根會議,，全球幾乎所有的國家元首都集聚在一起,，為我們?nèi)祟惞餐哪赣H開藥方。從很早就出現(xiàn)的水資源匱乏,、大氣污染,、過量溫室氣體導致的全球變暖問題、白色污染…到現(xiàn)在的極地冰蓋面積銳減,，各地極端異常天氣的頻繁發(fā)生,，自然災害也早已不只是蠢蠢欲動!我們的地球媽媽漸漸病重，為人子,，我們要行動起來了!從自己做起,，從小事做起!

夏季是一個充滿活力的季節(jié)，人們戶外活動增多了，但是,，隨

之而來也增加了傳染病的傳播機率,。學校又是人群聚集的場所，講究個人衛(wèi)生,，愛護校園衛(wèi)生環(huán)境,，形勢嚴峻，刻不容緩,。今天我演講的題目是：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,，遠離疾病，健康成長：

我在這里建議大家：

一,、吃東西以前和大小便后洗手,。

許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手,、不干凈的水,、不干凈的食品傳染的，如甲肝,、傷寒,、痢疾、蛔蟲病,、鉤蟲病等腸道傳染病,。存在我們手上、水中,、食品中的一些細菌和病毒很小,，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們,，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,，大多數(shù)通過口進入人體內(nèi)，給人體帶來疾病,。

二,、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物的習慣

食物不能長期保存,，食用前應徹底加熱,，消毒、殺死細菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、手足口病等,，世界衛(wèi)生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個

口號

三,、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔的好習慣(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒),。

四,、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰,。

一口痰中有很多細菌和病毒,，可以傳染很多細菌和病毒，會傳染很多疾病,，如感冒,、肺炎、氣管炎,、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。

最后：希望我們小學生能從小做起,、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。

各位老師,、同學們：

首先祝大家身體健康!

各位同學你們是祖國的花朵，是我們國家的未來,，中國的未來需要你們成為德,、智、體全面發(fā)展的新一代,。沒有一個好的健康的身體就不能擔負起,，將來建設祖國的重任，(單單學習成績好,、思想品德好還不行,，必須要有一個好身體)，怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外,，請同學們應該做好以下幾點：

一,、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

1、 吃東西以前和大小便后洗手,。

2,、 養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存,，食用前應徹底加熱,，消毒、殺死細菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、痢疾等,，世界衛(wèi)生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手,，煮熟你的食物?！笨梢娺@是非常重要的,。

3、 養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒),。

4、 不隨地大小便,，不隨地吐痰,。一口痰中有很多細菌和病毒，可以傳染很多細菌和病毒,，會傳染很多疾病,，如感冒、肺炎,、氣管炎,、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰,、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播,。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視,。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定,，希望我們小學生能從小做起,、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。

5,、 適當休息有利于學習和身體健康。

小學生要有充足的睡眠,，才能保證健康和提高學習效率,，小學生每天睡眠以10個小時為好,。

二、 及時有計劃的接種疫苗(打防疫針)：

很多同學聽說打防疫針并不陌生,，因為每個同學小時候都打過,，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代,，保障青少年,、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素質(zhì)的提高,，幾十年來對各適齡人群開展了有計劃的預防接種,，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,，有的也得到控制,，發(fā)病率大幅下降，如天花,、小兒麻痹癥,、麻疹、白喉,、百日咳,、小兒破傷風、流腦,、乙型腦炎等,。

三、 健康的心理活動 [本站 更多演講稿]

什么是健康?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上,、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱,。”所以我們要正確認識健康,，不能認為沒有疾病就是健康的,。小學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的,、與同學團結(jié)友愛的性格,，與同學們一起玩耍，學會愉快,、融洽的人際交往,，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難,，受到了挫折,、要振作精神,，要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒,。

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了，要正確認識,，不氣餒克服困難,，努力就有收獲,。

小學生的自我認識，具體包括認識自己的生理狀況(身高、體重,、體態(tài)等)，心理特征(如興趣,、能力,、氣質(zhì)、性格等)以及自己與他人的關(guān)系,。

自我認識是要正確的

自我評價

小學生要進行自我體驗,，自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,，做到不自傲,、不自卑、不自滿,，做錯事感到內(nèi)疚,，做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范,，符合社會道德要求。

平時參加一些健康有益的活動,，如文體活動,，和有意義的社會活動,，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場所。

四,、 全面,、均衡、適量的營養(yǎng)

豐富的營養(yǎng)能促進小學生的生長發(fā)育,，為健康身體提供物質(zhì)基矗

中

國學

近些年來,，我國人民的生活水平有了很大的提高,，已由溫飽向全面達小康邁進,，但據(jù)調(diào)查在少年兒童、小學生中還存在著營養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問題,，這主要原因就是在小學生中許多人不能做到全面均衡適量的營養(yǎng),。

五,、 眼睛的衛(wèi)生保健

小學生預防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘車看書,、不躺在床上看書,，不在暗弱的光線下看書學習，不在強光下看書學習,，不歪頭看書學習，看書寫字姿勢要端正,。

看電視時眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上，時間不能過長,，一般在一小時以內(nèi),。看電視時房間應開一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

衛(wèi)生健康的演講稿篇五

一個個的小家庭組成的一個大家那是國。那什么是家呢就是由一個一個成員而組成,。所以,，一個國家中人最重要。只有當每一個人都具備了文明素質(zhì),，那么這個國家的整體素質(zhì)才能提高,。

不久前，曾看到這樣一則報道,，說的是新加坡,，新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫,。但其中的一些文明禮貌的標語,，如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”,、“不準進入草坪”等卻用中文書寫,。為什么呢人家回答：“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客?！睘榇?，到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說：“不文明行為也是國恥?！?/p>

不知大家是否記得,，三年前中央電視臺報道，國慶節(jié)后的天安門廣場,，隨處可見口香糖殘跡,，40萬平方米的天安門廣場上竟有60萬塊口香糖殘渣,，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9塊口香糖污跡,，密密麻麻的斑痕與天安門廣場的神圣和莊嚴形成了強烈反差,。

衛(wèi)生健康的演講稿篇六

同志們：

今天的會議就要結(jié)束了，剛才xxx宣讀了表彰決定,，大會對國家,、省、市縣先進集體和市縣優(yōu)秀教師代表進行了表彰,，xxxx縣長發(fā)表了重要講話,，全面、客觀的總結(jié)了一年來教育取得的成績,，并對今后工作提出了更高的要求和更大的希望,，我們一定要按照xxxx縣長的講話重點抓好各項工作。下面就做好會議精神的貫徹落實,，講3點意見,。

一要統(tǒng)一思想，全面貫徹會議精神,。會后,，各單位要迅速傳達本次會議精神，采取靈活多樣的形式,，組織廣大教職員工認真學習,，深刻領(lǐng)會會議精神實質(zhì)，進一步理清發(fā)展思路,，明確工作重點,，狠抓工作落實。要真正把思想統(tǒng)一到桂麗縣長的重要講話精神上來,，統(tǒng)一到均衡辦學,、從嚴治教、質(zhì)量興教的工作部署上來,，統(tǒng)一到優(yōu)先發(fā)展教育,、提升師德師能、提高教育質(zhì)量等工作要求上來,，切實把這次會議精神轉(zhuǎn)化為全面加快教育發(fā)展的強大動力,，著力推動全縣教育事業(yè)跨越發(fā)展。

二要提高認識,，重點做好當前工作,。今年是深化教育領(lǐng)域綜合改革的起步之年，也是全縣教育快速發(fā)展的關(guān)鍵之年,。當前,，我們面臨著職教中心學校、四中,、八校搬遷;第三小學組建以及高考制度改革落實,、規(guī)范學籍管理、學區(qū)劃分等諸多問題,。這些問題和矛盾都需要我們投入百倍的精力去加倍工作,。機遇與挑戰(zhàn)并存，壓力和動力同在,。我們要集中精力抓好這些工作,。當前，我們還要重點抓好以下三個方面工作：一是抓教學質(zhì)量,。各學校要切實做好課程改革的規(guī)劃,、實施和管理工作，加快推進教育教學改革創(chuàng)新,，不斷優(yōu)化教育教學模式,，著力打造高效課堂，努力提升教育教學質(zhì)量,。特別是高中,，要把握當前教育改革的新形勢、新特點,，要認真研究高考改革方案，搶前抓早,，爭取更大成績。二是抓師德師風,。廣大教育工作者都要樹立高尚的職業(yè)理想,，培養(yǎng)堅定的職業(yè)操守，勤勤懇懇教書,，兢兢業(yè)業(yè)育人。廣大教師要做“立德樹人”的楷模,，既要做學問之師,，又要做品行之師，時刻牢記教書育人的使命，以人格魄力引導學生凈化心靈,，無愧于人類靈魂工程師光榮稱號，真正做到“學為人師,、行為世范”,。三是抓安全管理。各學校要認真落實安全工作“一崗雙責”和目標責任制,，安全教育,、安全應急演練、安全隱患排查整改,、重點領(lǐng)域安全管理等等,，一刻也不能放松，一點也不能含糊,。切實抓好信訪穩(wěn)定工作,，要注重敏銳性、主動性,，最快最好地解決好影響和諧穩(wěn)定的問題,。

三要集中精力，實現(xiàn)教育和諧發(fā)展,。要集中精力抓管理,，集中精力抓教學，集中精力抓“三亂”,，進一步優(yōu)化集賢教育發(fā)展環(huán)境,，促進全縣教育和教學管理再上一個臺階。

要集中精力抓好重點工作,。各學校都要按照教育局年初下發(fā)的工作要點認真抓好落實,。要對黨的群眾路線教育實踐活動中查擺出來的問題，采取堅決有力的措施進行整改,。要充分調(diào)動一切積極因素積極工作,，進一步促進集賢教育和諧發(fā)展。

同志們,，百年大計,，教育為本，教育大計,，教師為本,。實現(xiàn)集賢教育健康、均衡和可持續(xù)發(fā)展任重而道遠,，讓我們更加緊密地團結(jié)起來,，以開拓創(chuàng)新的膽識魄力,、鍥而不舍的執(zhí)著干勁、求真務實的工作作風,，同心同德,，銳意進取，苦干實干,，奮力拼搏,，為集賢教育作出新貢獻!

散會。

衛(wèi)生健康的演講稿篇七

老師們同學們：

大家好,，我是四四班的賈若愚，今天我為大家演講的題目是《講文明講衛(wèi)生講禮貌一屋不掃何以掃天下》,。

我們經(jīng)常聽到,，節(jié)假日后，海灘上的垃圾堆積如山,；錢塘江觀潮后,，江邊的垃圾，環(huán)衛(wèi)工人需清理數(shù)天,；各地花展時,，踩踏花木事件屢見不鮮。

當我勸告他們不要隨手丟棄垃圾時,，他們卻理直氣壯地說：“你管這閑事干什么,？不是有人在打掃嗎？”

親愛的同學們,，“千里之行,，始于足下”“一屋不掃，何以掃天下”,。我們不能把熱愛學校,、熱愛集體掛在嘴邊，也不能把講衛(wèi)生,、講文明,、講禮貌寫在手抄報、黑板報上,。

同學們,，我代表四四班中隊，向全校的少先隊員們提出“講衛(wèi)生,、講文明,、講禮貌”倡議，請大家跟我一起宣誓：講衛(wèi)生,，垃圾廢物不拋灑不丟棄,；講文明，常說你好謝謝對不起；講禮貌,，公共場所保持安靜有秩序,。

我的演講完畢，謝謝大家

衛(wèi)生健康的演講稿篇八

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

早上好!我是四4班的xxx,。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》,。

平時,，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側(cè)門附近的小攤,、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干,，1元1個的熱狗那些零食從外形來看,，油炸的、燒烤的,、香辣的,、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址，無生產(chǎn)日期,，更無生產(chǎn)批號,，是典型的三無食品?；覊m,、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù),。你們可知道長此以往,，必定為你的健康埋下隱患。再說有的.同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣,，慣壞了嘴巴,，而且還上隱，一天不吃零食,，心里就難受,。

其實7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時期,。這個時期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng),，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康,。因此這一時期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要,。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣，谷類為主;

2,、多吃蔬菜,、水果和薯類;

3、常吃奶類,、豆類及其制品;

4,、常吃適量魚、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;

5,、重視戶外活動，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;

6,、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐,，少吃零食;

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。

(二)適當安排餐次,，除三餐外應增加一次點心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%,，點心10%-15%,，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿,、醬肉等，還可增加課間點心1次,，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動。午餐也應充分重視,，學?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進餐,，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習慣,。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長,，快樂學習!我的發(fā)言完了,，謝謝!